EJERCICIOS BSICOS PARA MEJORAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

QU ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
Segn Daniel Goleman, la define como la capacidad para reconocer sentimientos en uno mismo y
en otros, siendo hbil para gestionarlos y dirigirlos a la hora de relacionarse con los dems.
1. CONOCERSE AS MISMO:
Saber cul es tu reaccin ante ciertas situaciones o saber reconocer cmo te sientes a lo largo
de un da es clave para conocerte a ti mismo.
Cules son tus fortalezas y debilidades?
Qu cosas no soportas de los dems?
Qu cosas te hacen sentir mejor?
Hay algo que te motive muchsimo?

2. EMPATA
La empata es la capacidad de ponerse en el lugar del otro y ser capaz
de sentir lo que el otro est sintiendo.
Qu tal si pruebas a entenderlas y ponerte en su lugar? Te
sorprenders.

3. EQUILIBRIO EMOCIONAL
Es necesario que te autorregules emocionalmente porque si no
resultara injusto para ti y para quienes se relacionan contigo.
Es bueno desahogarse y pegar un grito en la intimidad de vez
cuando, o llorar si es eso lo que necesitas en ese momento pero
no dejar que las emociones te arrastren.

4. HABILIDADES SOCIALES
Ser emocionalmente inteligente implica que tus relaciones con
los dems no son slo beneficiosas y productivas para ti, sino
tambin para ellos.
Es decir, una persona emocionalmente inteligente sabe
reconocer las emociones de los dems, as que sabe cundo
alguien necesita ser motivado, cundo alguien necesita un
abrazo, cundo alguien.

5. AUTOMOTIVACIN
Cuanto ms grande sea el esfuerzo, mejor ser la recompensa.
Debes estar motivado para que esa recompensa sea la mxima
y no te quedes a mitad del camino por un mal da. Las
personas emocionalmente inteligentes se caracterizan
precisamente por eso: por sacar la voluntad y la fuerza incluso
en los peores momentos; por sacar una sonrisa aunque no
tengan ganas, por no dejar de intentarlo nunca.

6. FELICIDAD
Generalmente, las personas que poseen alta inteligencia
emocional son personas felices.
Las personas emocionalmente inteligentes saben reconocer sus
emociones: cuando estn tristes, contentos, emocionados y por
ello, saben gestionarlas y controlarlas si fuera necesario.