Qu es la voz?

Podemos definir como voz al sonido

que es producido por nuestras
cuerdas vocales consecuencia del
paso de aire desde los pulmones
hacia la laringe.
Las
cuerdas
vocales
cumplen un rol
fundamental
en
la
produccin de
la voz y si presentan alguna
alteracin
automticamente
la
ejecucin vocal se ver alterada.

Se entiende por higiene vocal

todas aquellas indicaciones, que en
conjunto facilitan la prevencin de
los problemas de la voz y ayudan a
una mantencin saludable de esta.

Fonoaudiologa UFRO 2016

Fonoaudiologa
UFRO 2016

HIGIENE
VOCAL

Por qu cuidar nuestra

voz?
Es importante cuidar nuestra voz
porque
cumple
un
papel
fundamental en nuestro diario a
vivir,
siendo
la
principal
herramienta de comunicacin que
tenemos para interactuar con
nuestro entorno y expresar todo lo
que
sentimos,
creemos
y
pensamos.

Qu es higiene vocal?

Cuidar tu voz es
importante!
CONOCE FORMAS
SENCILLAS Y EFICIENTES
PARA TENER UNA VOZ
SALUDABLE

mantener la mucosa larngea

hidratada para una mejor fonacin.

Temuco, Chile 2016

Cmo cuidar tu
voz?

Elimina el consumo de
cigarro y evita estar en
ambientes cargados de
humo,
pues
estos
irritan y resecan la
larngea.

mucosa

Elimina el consumo de
alcohol
Y
cuida
tu
alimentacin,
Manteniendo una dieta
Saludable, baja en condimentos,
para as prevenir los sntomas
de Reflujo gastroesofgico.
Tambin
evita
consumir
alimentos
o
lquidos
a
temperaturas muy altas y/o
bajas, pues causan irritacin.

Incrementa el consumo de agua,

pues es sumamente importante

Cmo cuidar tu voz?

Evita carraspear y
toser con frecuencia,
esto a la larga daar
tus cuerdas vocales.
En caso de sensacin
de cuerpo extrao
intenta tragar saliva
y beber pequeos sorbos de agua.
Evita
hablar
en
exceso y gritar, se
recomienda
descansar la voz en
periodos de 15-20
minutos dos veces
por semana.

Reljate!

Es muy importante para un buen

uso de la voz mantener los
msculos relajados, sobre todo los
relacionados con el cuello, la cara y
los hombros.
Evita tensar la lengua, mandbula y
apretar los dientes ya sea en habla
o en reposo.

Protege tu voz y
cambia tus hbitos!
Ya sea que ocupes la voz
diariamente
como
herramienta de trabajo o
simplemente como medio de
comunicacin es importante
que sigas estos sencillos
consejos para prevenir futuras
enfermedades vocales.
Recuerda que el abuso y mal
uso vocal
a largo plazo
pueden producir alteraciones
en la emisin vocal, lo que
finalmente se traduce como:

Disfona