CADENAS

MUSCULARES

Introduccin
Las cadenas musculares son grupos o familias de msculos que
ejercen una funcin o movimiento. Nuestros msculos nunca
trabajan
solos,
sino
en
conjunto.
El acortamiento de una o varias cadenas musculares es causa de
desalineamientos en nuestra estructura corporal, lo cual produce
un mayor gasto de energa. Al igual que, si estiramos en un solo
extremo de la cadena, se produce un desalineamiento no deseado
en otros puntos de la misma, esto se conoce como compensacin.
Para trabajar coordinadamente, bien sea de forma esttica o de
forma dinmica, la mayora de nuestros grupos musculares son
poliarticulares y se encabalgan unos con otros comunicndose
atreves de las fascias, que los envuelven, constituyendo de esta
forma verdaderas cadenas musculares, que actan como un
conjunto de msculos y fascias que se coordinan para cumplir una
funcin.

Lo mismo si potenciamos los msculos de una parte del cuerpo, el

desequilibrio se har presente cada vez que se realice un esfuerzo
o gesto. Por ejemplo si se potencia los miembros superiores, al
intentar levantar un peso del piso los brazos no tendrn problemas
al momento de sostenerlo pero si los miembros inferiores al querer
levantar el cuerpo con el peso o al intentar caminar.
Una Cadena Muscular es la expresin de una coordinacin motriz
organizada para cumplir con un objetivo.

1. CADENAS MUSCULARES
Las cadenas musculares son circuitos en continuidad de direccin y de
planos anatmicos por donde circulan las fuerzas organizadoras del cuerpo.
Para una buena comprensin de la organizacin fisiolgica de las cadenas,
de la instalacin inteligente de los esquemas adaptativos, y de los
esquemas de compensacin de la patologa, desde lo estructural (conectivo,
seo y fascias), en un desequilibrio anterior y mantiene al hombre de pie
respetando 3 reglas que los msculos han de respetar: Equilibrio, Economa
y Confort (no dolor)
La musculatura tnica vela por mantener al cuerpo en bipedestacin en un
equilibrio dinmico constante buscando el mayor confort aprovechando al
mximo los recursos energticos, administrando la economa del cuerpo.
La alteracin espacial de los componentes estticos del sistema se
acompaa de una hiperactividad muscular buscando restablecer el
equilibrio, que requiere en estas circunstancias un mayor costo en bsqueda
de una nueva situacin de confort

2. UNIDADES FUNCIONALES
El cuerpo se compone de diversas unidades funcionales que poseen un
poder de autogestin para adaptarse a sus problemas regionales, pero que
estn en relacin y cooperacin con un sistema de organizacin basado en
un sistema miotensivo recto y un sistema miotensivo cruzado.

3. CADENAS MUSCULARES
I.

CADENA INSPIRATORIA

II.

Largo del cuello

ECOM
Escalenos
Pectoral menor
Espinales dorsales
Diafragma
Intercostales
Fascia suspensora del diafragma

CADENA ANTERIOR DEL BRAZO

III.

Cadena superior del hombro

IV.

VI.

Trapecio superior
Angular del omoplato
Pectoral menor
Deltoides medio

Cadena antero-interna del hombro

V.

Bceps
Coracobraquial
Braquial anterior
Supinador largo
Palmares
Flexores de los dedos

Coraco-braquial
Pectoral mayor
Subescapular
Dorsal ancho

Cadena esttica de miembro superior

Cadena de apertura del miembro superior

VII.

Cadena de cierre de miebro superior

VIII.

Cadena flexora y extensora

IX.

Cadena de flex estension de tronco

X.

Cadena cruzada anterior

XI.

Cadena

XII.

Cdena

XIII.

Cadena

XIV.

Cadena

XV.

Cadena

XVI.

Cadena

XVII.

Cadena antero-interna de la cadera

Psoas-iliaco
Aductores

XVIII.

Cadena lateral de la pierna.

XIX.

Cadena

XX.

Cadena

Gluteo mayor
Piramidal
Tensor de la fascia lata
Fascia lata
Peroneos laterales

XXI.

Cadena

XXII.

Cadena

XXIII.

CADENA MAESTRA ANTERIOR

Largo del cuello

Esterno-cleido-mastoideo
Escalenos
La fascia suspensora del diafragma
Psoas-iliaco
Aductores del pubis
Tibial anterior y los extensores de los
dedos.

XXIV.

CADENA MAESTRA POSTERIOR

Espinales
Gluteos mayor, menor y mediano
Pelvitrocantereos (Geminos, obturadores
piramidal)
Isquiotibiales
Popliteo
Triceps sural (gemelos y soleo)
Tibial posterior
Musculos plantares

CONCLUSION
Las cadenas musculares son grupos o familias de msculos que ejercen una funcin o
movimiento. Nuestros msculos nunca trabajan solos, sino en conjunto.
El acortamiento de una o varias cadenas musculares es causa de desalineamientos en
nuestra estructura corporal, lo cual produce un mayor gasto de energa. Al igual que, si
estiramos en un solo extremo de la cadena, se produce un desalineamiento no deseado en
otros puntos de la misma, esto se conoce como compensacin.

Por lo tanto es importante tener una correcta postura para para evitar
compensaciones que producirn un desequilibrio estructural y generar
dolencias.