テニス講座

生物資源学科
西沢　翔大
 テニスの種類
 シングルス　
– シングルスはその名前通り１対１でテニスをするゲームで
男女別に行います。テニスコートはシングルスコートを使
います。
 ダブルス
– 　ダブルスは二人一組でテニスをするゲームで，ダブルス
コートを使います。ダブルスはシングルスと違ってボレー
の打ち合いになるので，ボレーの上手い人が勝ちやすいゲ
ームです。これもシングルス同様男女別に行います。
 ミックスダブルス
– ミックスダブルスは男子１人と女子１人をペアーにしてダ
ブルスを行う試合です。コートはダブルスコートを使いま
す。
 テニスのルール
 テニスは，ネットを挟んでボールを打ち返して遊ぶスポーツです。
　自分のコートに入って来たボールを１バウンドかノーバウンドで相
手のコートに打ち返します。もし打ったボールが，相手のコートに入
らなかったら，相手のポイントです。

　片方がサーブを打ってゲームの始まりです。
サーバーは，ベースラインの後ろから線を踏まないでサーブをします。
もしベースラインの内側 ( ベースラインを含む ) からサーブをした場合
はフットフォルトになります。

　サービスをして打ったボールは，相手の対角線上のサービスコート
に入れてください ( ダブルスも同じ ) 。もしサービスが相手のサービス
コートに入らなかった場合はフォルトになります。打った後は，足が
ベースラインを越えて踏んでもフォルトにはなりません。

　サービスは右 ( リターンする人から見て左側 ) から始めて左右交互に

1 ゲームが終わるまで打ち続けます。１ゲームが終わったら今度は相
手がサービスをして，自分 ( 達 ) は相手のサービスをリターンする立場
になります。つまり，交互にサービスをします。
 テニスの基本的打ち方①
 フォアハンド・ストローク
– 　フォアハンド・ストロークとは，ラケットを持っている手の方
向に来たワンバウンドのボールを打つことを言います。

　右利きの打ち方の順序は次の通りです。
　　　　 ( 左利きの人は逆にやってください。 )

1: ボールが来たら少しラケットを引いてボールの方向へ近づきま
す。

  2: 右足のつま先を右に向けて，右足に体重を乗せます。　

  3: 左足を前へ出すのと同時に，ラケットをさらに引きます。

  4: 右足から左足に体重を移しながら，ボールを後ろから前へ運
ぶ感じでボールを打ちます。

  5: 打ち終わった後は，ラケットを振り抜きます。
 テニスの基本的打ち方②
 バックハンド・ストローク
– 　バックハンド・ストロークとは，ラケットを持っている手の逆の方向に
来たワンバウンドのボールを打つことを言います。
　シングルハンド ( 片手）とダブルハンド ( 両手 ) がありますが，ここでは
シングルハンドの例を書いておきます。

　右利きの打ち方の順序は次の通りです。
　　　　 ( 左利きの人は逆にやってください。）

  1: ボールが来たら，左手で少しラケットを引いてボールの方向へ近づき
ます。

  2: 左足のつま先を左に向けて，左足に体重を乗せます。　

  3: 右足を前へ出すのと同時に，ラケットをさらに引きます。

  4: 左足から右足に体重を移しながら，ボールを後ろから前へ運ぶ感じで
ボールを打ちます。

  5: 打ち終わった後は，ラケットを振り抜きます。
 テニスの基本的打ち方③
 フォアハンド・ボレー
– 　フォアハンド・ボレーとは，ラケットを持っている手の方向に
来たボールをノーバウンドで打つことを言います。

　右利きの打ち方の順序は次の通りです。
　　　　 ( 左利きの人は逆にやってください。）

  1: ボールが来たら，右手でラケットを上へ上げるようにしなが
ら少し引きます。

  2: 右足のつま先を右に向けて，右足に体重を乗せます。

  3: ボールを打つほんの瞬間に，さらに上へ引きます。

  4: 右足から左足に体重を移すように左足を出しながら，ボール
を後ろから前へ，かつ上から下へ打つ感じでボールを打ちます。

  5: 打ち終わった後は，ラケットを振り抜きます。
 テニスの基本的打ち方④
 バックハンド・ボレー
– バックハンド・ボレーとは，ラケットを持っている手の逆の方向に来たボ
ールをノーバウンドで打つことを言います。
　シングルハンドとダブルハンドがありますが，ここではシングルハンド
の例を書いておきます。

　右利きの打ち方の順序は次の通りです。
　　　　 ( 左利きの人は逆にやってください。）

  1: ボールが来たら，左手でラケットを上へ上げるようにしながら少し引
きます。

  2: 左足のつま先を左に向けて，左足に体重を乗せます。　

  3: ボールを打つほんの瞬間に，ラケットを右手でさらに上へ引きます。

  4: 左足から右足に体重を移すように右足を出しながら，ボールを後ろか
ら前へ，かつ上から下へ打つ感じでボールを打ちます。

  5: 打ち終わった後は，ラケットを振り抜きます。
 テニスの基本的打ち方⑤
 スマッシュ
– 　スマッシュとは，高く上がったボールに対してラケット
を担いで打つことを言います。
　フォアハンドスマッシュとバックハンドスマッシュがあ
りますが，ここではフォアハンドスマッシュの例を書いて
おきます。

　右利きの打ち方の順序は次の通りです。
　　　　 ( 左利きの人は逆にやってください。）

  1: 相手のボールが高く上がったら，ボールをつかむかの
ように左手を上げながらボールに近づきます。

  2: ボールが打てる位置まで落ちてきたら，左手を下ろし
ながら，ラケットを上から下へ振り下ろすようにボールを
打ちます。
 テニスの基本的打ち方⑥
 サービス
– サービスとは，自分でボールを上げて，スマッシュのように打
つことを言います。
　サービスは下から打つアンダーサーブもありますが，試合で
はめったに使わないので上から打つサービスの例を書いておき
ます。また，上から打つサービスもいくつか種類がありますが
，ここでは，ボールの回転が少ないフラットサーブを紹介しま
す。

　右利きの打ち方の順序は次の通りです。
　　　　 ( 左利きの人は逆にやってください。）

  1: 左手でボールを前へ上げます。 ( サービスのとき，ボール
を上げることをトスといいます。）

  2: 左手を上げたまま，前の足 ( 左足 ) に体重を乗せます。

  3: ボールが打てる位置に来たら，左手を下ろしながら右手の
ラケットでボールを上から下へ打ちます。
 　　　

以上。
☆ テニスしましょう☆