You are on page 1of 2

GRUPA A

Cereale integrale
Pâine
Paste fãinoase
Orez
Fãinã de porumb
Cartofi
Miere de albine
Zahãr
Dulciuri cu zahãr
Marmeladã
Jeleuri
Compoturi
Curmale
Smochine
Alune
Fructe uscate
Legume din pãstãi uscate

GRUPA B
Uleiuri vegetale
Unt
Smântânã
Brânzã
Gãlbenuº de ou
Mãsline
Salate frunzoase
Morcovi
Ceapã
Sfeclã roºie
Conopidã
Spanac
Fasole verde
Mazãre verde
Þelinã
Ridichi
Gulii
Castraveþi
Varzã roºie
Varzã verde
Roºii crude
Usturoi
Nuci

GRUPA C
carne de orice fel
peºte
lapte de orice fel
albuº de ou
fructe cu sâmburi
fructe boabe
mãceºe
citrice
pepeni verzi
pepeni roºii
afine
roºii fierte
si dupa cum vedeti, sunt permise si dulciurile, dar bineinteles doar pe gustate,
ca daca dai iama in ele.................
Iar acuma explicatiile de rigoare:
-grupa A se poate combina cu grupa B;
-grupa B se poate combina cu grupa C;
-grupa A nu se va combina cu grupa C;
-daca se va consuma un aliment din grupa A, (respectiv C) va trebui sa treaca mi
nim 3 ore pana cand e permisa consumarea unui aliment din grupa C (respectiv A);
-zilnic se va bea un pahar de apa plata/minerala cu zeama de la 1/2 lamaie;
-zilnic se vor bea 4-5 cani cu ceai verde sau cate doua capsule de trei ori pe z
i;
-multe rosii sau suc de rosii;
Acesta nu este un regim in care dai jos rapid multe kg. Se slabeste mai incet da
r temeinic . Practic, e un mod de viata, iar greutatea dobandita se pastreaza fa
ra probleme.