サウス東京 & サウス東京アネックス　スタジオスケジュール

サウス東京 & サウス東京アネックス　スタジオスケジュール 2010

2009年10
年4月 月～
月　(MON) 火　(TUE) 水　(WED) 木　(THU) 金　(FRI) 土　(SAT) 日　(SUN)

サウス東京 サウス東京ANNEX サウス東京 サウス東京ANNEX サウス東京 サウス東京ANNEX サウス東京 サウス東京ANNEX サウス東京 サウス東京ANNEX サウス東京 サウス東京ANNEX サウス東京 サウス東京ANNEX
7:30 7:30
１7:00 OPEN 7:00 OPEN 7:00 OPEN 7:00 OPEN ９:３0〜１０：００　GGX 7:00 OPEN 7:00 OPEN
９:３0〜１０：００　GGX 　ストライブグループレッスン

8:00
　ストライブグループレッスン STAFF（ジム） 9:00 OPEN 9:00 OPEN 8:00
STAFF（ジム） 11:45 〜１2：30 　GGX 8:30～9:30

9:00 CLOSE スタッフ

パンチ＆キック　奥出
（格闘技スタジオ）
11:00 〜11：45 　GGX
グラップリング　奥出
カーディオキック【第１・３・５】
エアーボード【第２・４】
9:00
スタッフ スタッフ
（格闘技スタジオ） 片野　恵子
10:00 10:00
10:00～10:20 10:00～10:10 10:00～10:20
第３月曜日 10:00～10:20 10:00～10:15
　初めてエアロ【第１・３・５】 お腹引き締め ビギナーステップ
10:00～10:45 10:00～10:50
だけの 楽々筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ おなか引き締め
エアーボード【第２・４】　nao 小知和　健太郎 ビギナーエアロ プロップ
10:30 プログラム 10：00～11：00
＆ボール(初級) 10:30
ピラティス 10:00～11:15 オリジナルステップ
10:15～11:15 斎田　美穂 亜以 ピラティス 宮崎　正和 10:30～11:20
ヨガ 10:30～11:30 佐藤　一美 10:30～11:30 10:30～11:30
10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 ﾋﾟﾗﾃｨｽ＆ﾖｶﾞ
11:00 リアン ローインパクト ビギナーエアロ ビギナーエアロ 10：45～11：45 11:00
エアロサーキット エアロシェイプ 有料スクール レギュラーエアロ ベーシック
＆シェイプ ＆シェイプ ＆シェイプ カーディオ
10:45～11:45 日吉　知美 nao 小知和　健太郎 小知和健太郎
松尾　紀正 中村　繁之 小畑　知道 キックボクシング
ラテンエアロ 11:00～12:00 11:00～12:00
11:00～12:00 11:00～12:00 戸澤　まり
11:30 金田　久美 親子体操 オリジナル 11:30
ZUMBA レギュラーエアロ
スクール 整理券 1１:１5～1２:１5 エアロ
11:25～12:15 丹野　聡子 阿部　宏美
大桃 智聖 11:35～12:05 レギュラーエアロ 小知和健太郎
11:25～12:25
11:45～12:15 11:40～12:40 ビギナーエアロ パワーヨガ 12:00～12:30
12:00 身体改善エクササイズ 吉山　一利 11:35～12:35 12:00
平綿　香 11:45～12:30 11:45～12:35 シンプルステップ
ストレッチポール コンディショニング 小知和　健太郎 広瀬　美智子 オリジナルステップ パワージョグ 11:45～12:45 整理券
日吉　知美 ＆ ヨガ 長谷川　規範
松尾　紀正 整理券 50 小知和健太郎 ヨガ
ストレッチ スクール体験
12:30
12:00～13:00 12:15～12:45 松尾　紀正 リアン
実施中！ 12:30
ステップ&シェイプ 佐藤　久美 はじめてSTEP
12:15～13:05 12:15～13:15 12:15～13:15
佐藤　久美 ボディメイク スタッフ：大桃
ボクシング 1２:２５～1３:２５ レギュラー
整理券 12：40～13：20
12:30～13:30 山本　昌弘 シェイプ ステップ
12:30～13:30 12:35～13:45 エアロシェイプ ビギナーエアロ
13:00 骨盤ビューティー 13:00
ピラティス 鈴木　敏和 (中上級) 松尾　紀正
12:50～13:50 ビギナーステップ 長谷川　規範
ストレッチ 13:00～13:50
日吉　知美 整理券 ＆ 利根川　浩子
オリジナル ＣＨＩＫＡ レギュラーステップ 13:00～14:00
ローインパクト ストレッチ 13:10～14:00
13:30 小知和健太郎 ファットバーン 13:30
（中級） 斎田　美穂 ハード
13:15～14:15 ＆ストレッチ
佐藤　久美 13:20～14:20 コアボディ
レギュラーステップ 松尾　紀正
13:30～14:30 ステップサーキット 山本　昌弘 13:30～14:30 13:30～14:30
13:45～14:15 ＆ストレッチ
14:00 エキサイティング 利根川　浩子 13：２５～14:40 パワージョグ パワー 14:00
13:45～14:35 坂下　千景
ビューティー ヒップホップ初級 整理券
ボクシング 13:45～14:45 ベーシックウォーク 1３:３5～1４:５０ (中上級) ローインパクト
シェイプ 14:00～14:50 MEI
鈴木　敏和 パワーヨガ ＆シェ イプ パワーヨガ 小知和　健太郎 松尾　紀正
スタッフ：大桃 1４:００～1５:００ ピラティス＆ 利根川　浩子
14:30 今田 有香 中村　繁之 有料 14:30
バレエ基礎 ヨガベーシック
14:15～15:15 14:15～15:15 スタッフ
関　順子 小知和健太郎 14:15～15:15
14：00～15：50 ビギナーステップ ストリートダンス
期間限定１０～３月 ローインパクト
14:30～15:30 14:30～15:30 ＆シェイプ ハウス
15:00 KEN 14:45～15:15 15:00
ＺＵＭＢＡ 14:35～15:35 クリパルヨガ レンタルスタジオ 小畑　知道 TARO
（料金1,580 円〜別参 シェイプEX
丹野　聡子 15:00～15:30 パワーヨガ 14:50～15:50 村山　亜希子
照）
はじめてステップ スタッフ：大桃 利根川　浩子 15:00～15:45 nani　Ajoha 15:00～16:00
15:30 1５:１０～1６:１０ シェイプEX 15:05～16:20 15:30
井上　友里 バレエ基礎
有料
バレエ応用 バレエ応用 関　順子
バリエーション バリエーション 15:30～16:20
関　順子 15:45～16:05　GGX 関　順子 15:30～16:30 15:30～16:30
16:00 スタッフ
スタッフ キックボクシング 16:00
14：40～18：20 エアーボード　STAFF ボディメイク プロップ　ピラティス
（第３月曜日のみ） 15:45～16:45 KEN
山本　昌弘 芹田　美代子
ボディメンテナンス
有料スクール
16:30 レンタルスタジオ 中村　繁之 16:30
有料スクール
有料
16：00～18：30
（料金1,580 円〜別参 16:15～17:15
照） ヒップホップジャズ

17:00
有料 16:30～17：30
ジュニアチア
avex
16：00～18：40
16:35～17:50 16:40～17:30
(初級)
YUKKO 17:00

16：20～18：30 リーディング
16：00～18：40 Dance ハウス ヨガ
YUKI
17:30 レンタルスタジオ レンタルスタジオ
（料金1,580 円〜別参
avex
Master (中級)
TARO 17:30
（料金1,580 円〜別参
照）
照） DanceMaste 17:25～18:10
リフレッシュアロマ
スクール体験
r
有料スクール リラックス
18:00 18:00
実施中！ (初級)茅原　章代
18：00～18：30 18：00～18：30
エアーボード＆ インナーマッスル
18:30 スーパーストレッチ　吉山 トレーニング 有料 18:30
18:30～19:00 18:20～18:50
スタッフ ストレッチポール
パワーアップクリニック
18：25～19:25 (初級)茅原　章代
【フィールドにて】　　スタッフ 整理券 スタッフ
18：45～19：05　GGX 18：45～19：05　GGX
19:00 リンパ整体 18：50～19：10 19:00
エアーボード　STAFF ボディシェイプ　STAFF
小山　寿美子 ストレッチポール 18:00～21:00
18:50～19:50
19:00～20:00 19:00～19:50 ダンスMIXエアロEX 　
19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 有料
19:30 19:10～20:00 ピラティス 骨盤ダイエット （初中級） 19:30
19:15～20:15 ＨＩＰＨＯＰ初級 19:15～20:15 19:15～20:00 レギュラーステップ ルーシーダットン リズムボクシング
19:15～20:15 mari テコンドー
ビギナーエアロ エアーボード【第１・３・５】 Inアロマ エアーボード＆ YUKI
ＭＥＩ ビギナーエアロ 舟山　若菜 斉田　美穂 有料スクール 斉藤　崇
フレキシブル 茅原　章代
森口　尚子 　カーディオキック エアーキック 石尾　麻衣
19:30～20:30 ストレングス
20:00 ボクシング【第２・４】 戸澤　まり【第１・３・５】 20:00
19:40～20:40 レギュラー ＫＥＮ 19：30～21：00 有料スクール 19：00～23：00
エアロ 片野　恵子 除村　元子【第２・４】
avex
ビギナーステップ 20：0０～20：2０　入門
ＫＥＮ
＆シェイプ
20：15～21：00
ヒップホップ　MARIKA レンタルスタジオ 20:00 CLOSE
利根川　浩子
20:30 20:10～21:10
20:15～21:05 20:15～21:00 20:10～21:10 ビューティー 20:15～21:05 DanceMaste （料金1,580 円〜別参
照）
20:30
20:15～21:15
整理券 オリジナル
レギュラー
ボディメイク ファットバーンエアロ
20:25～21:25
オリジナル シェ イプ 20:25～21:10 20:15～21:130
ローイパクト r
20:30～21:30 20:30～21:30 エアロ 斉田 美穂 LOW-HI ＆ストレッチポール ＆シェイプ 　 　 レ ンタ ルス タ ジオ 料金
パワーヨガ 山本　昌弘 　ヒップホップ ハンドスタンド
20:30～21:30 廣瀬亜須可 ハウス 石尾　麻衣 スタッフ：大桃 原田　京 　 　 ６： ００〜 ２４： ００
21:00 オリジナル ビギナーステップ 　　（初中級）MARIKA エアボード 21:00
ＭＡＣＯ プロップヨガ (初中級) １名 １時 間
20:45～21:45 エアロシェイプ ＆シェイプ
20:50～21:50 ＳＨＵ イリヤ
レギュラー 今田　有香 1,580 円
カーディオ mari KEN
ステップ 有料 　 　 ２４： ００〜 ６： ００（ 深 夜 ）
21:30 キックボクシング 　 　 　 　 　 　 　 　 貸 切 １〜 ５名 21:30
ＫＥＮ 21:15～22:00 ２１：10～２２：10
戸澤　まり 6,300 円
21:20～22:20 ZUMBA
21:30～22:15 21:20～22:20 21:20～22:20 23:00 　 　 　 　 　 　 　 　 追 加 　 １名 に つ き
ハウス リズム 斉田　美穂 レンタルスタジオ
22:00 21:４0～22:４0 (初中級)
ボディメイク 　ピラティス
21:45～22:30 （料金1,580 円〜別参 CLOSE 1 260 円
22:00
ボクシング 保坂　小織 大塚　理恵子
有料 HIP　HOP TARO 有料 コンディショ ニング 照）
22：00～22：30 斉藤　崇
ハンドセラピー MEI ストレッチ 整理券配布の プロ グラム
22:00～22:50 イリヤ
22:30 佐藤　護 22:30
マーシャルアーツ 21：40～6：00 21：30～6：00 22:15～23：00 整理券はレッスン開始の ２時間前より
保坂小織 22:30～23：00 ハンドセラピー レッスン開催店フロ ントにて配布い たし ます。
22:30～23:30 ハンドセラピー
20:20～20:35 月/５週目のみ 佐藤　護 整理券配布待ちの 際はマナ ー を守り まし ょう。
有料 ハウス（上級） レンタルスタジオ 佐藤　護
23:00 レンタルスタジオ ボルタリング 20:15~22:15が 23:00
（料金1,580 円〜 TARO （料金1,580 円〜
【フィールドにて】 有料クラスとなります
深夜6,300 円〜別参照） メンバー：１０５０円 深夜6,300 円〜別参照）
スタッフ （￥1,000 ／人）
ビジター：２６３０円
23:30 23:30
有料 有料 有料
0:00
有料 サ ウス東京　０３－５４６０－３５３５ 0:00
24：00～6：00 24：00～6：00 24：00～6：00 24：00～6：00 サ ウス東京ANNEX 　０３－５７１８－３９３９
レンタルスタジオ
23:30 CLOSE 23:30 CLOSE レンタルスタジオ
23:30 CLOSE 23:30 CLOSE レンタルスタジオ
23:30 CLOSE レンタルスタジオ
23:30 CLOSE

★スケジュール及び担当者は変更になる場合がありますので、予めご了承下さい。（GGXショートプログラムに関してスタッフ担当が変更する場合もございます）　　☆祝祭日は特別スケジュールとなりますので館内告知、ホームページ等で御確認ください。http://www.goldsgym.jp