SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN USJ 13

JALAN USJ 13/1, UEP SUBANG JAYA

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2010
TINGKATAN PERALIHAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
Masa: Satu jam
1. Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian iaitu Bahagian A dan Bahagian B
2. Bahagian A mengandungi 10 soalan objektif
3. Bahagian B mengandungi 5 soalan struktur
4. Jawab semua soalan
________________________________________________________________________________
Kertas soalan ini mengandungi 3 halaman bercetak

BAHAGIAN A
Masa dicadangkan : 15 minit
(10 markah)

Nama: _________________________________
Tingkatan : __________________________
1. Alatan yang digunakan untuk bermain
badminton ialah __________. 5. Sumber makanan yang berfungsi untuk
A. bola membekalkan tenaga ialah ____________.
B. peluru A. coklat
C. raket B. tembikai
D. gelung C. ikan
D. nasi
2. Kita perlu mengurangkan pengambilan
makanan yang mengandungi 6. Bilangan maksimum pemain dalam sukan
_____________. badminton acara beregu ialah
A. vitamin _____________.
B. lemak A. 2 orang C. 4 orang
C. karbohidrat B. 5 orang D. 5 orang
D. protein
7. Bagi mendapatkan otot yang kuat, latihan
3. Aspek keselamatan yang perlu diberi hendaklah dilakukan sekurang-kurangnya
perhatian semasa melakukan aktiviti _____________.
sukan ialah _________. A. dua kali setahun
A. memakai pakaian seragam sekolah B. tiga kali seminggu
B. bermain sendiri tanpa mematuhi arahan guru C. empat kali setahun
C. melakukan aktiviti di luar kemampuan D. lima kali sebulan
D. melakukan aktiviti memanaskan badan dan
menyejukkan badan 8. Untuk memastikan badan kita mendapat
semua zat, kita perlu mempelbagaikan
4. Tempat yang sesuai untuk bermain bola pemilihan makanan dalam setiap kumpulan
sepak ialah ____________. makanan seperti _____________.
A. taman permainan kanak-kanak A. variasi makanan
B. Dewan serbaguna B. piramid makanan
C. jalan raya C. nasi dan ikan
D. padang sekolah D. sayur-sayuran
1
9. Pengambilan _________ yang terlalu banyak 10. Faedah memiliki kuasa kelajuan yang baik
akan meningkatkan kadar _________ dalam adalah seperti yang berikut, kecuali
darah yang boleh menyebabkan kencing ________________.
manis dan kegemukan. A. melemahkan daya tahan otot
A. gula, gula B. meningkatkan kuasa di bahagian kaki
B. gula garam C. meningkatkan prestasi dalam sukan
C. garam, garam D. mampu menyelamatkan diri jika
D. garam, gula berlaku sebarang kecemasan

BAHAGIAN B
Masa dicadangkan : 45 minit
(30 markah)

Soalan 1
Berdasarkan rajah di bawah.

Aras 4

Aras 3

Aras 2

Aras 1

Piramid makanan

i. Namakan dua jenis sumber makanan bagi setiap aras dalam piramid makanan di atas.

i. Aras 1: _______________________________
ii. Aras 2: _______________________________
iii. Aras 3: _______________________________
iv. Aras 4: _______________________________

ii. Mengapakah pemakanan seimbang penting untuk tubuh badan seseorang?

_______________________________________________________________________

iii. Pada aras manakah buah-buahan dan sayur-sayuran terletak pada piramid makanan?
_______________________________________________________________________

2
3