CONTOHSILABUSPENJAS

SILABUS
Sekolah : SMP .......

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
1.1. Mempraktikkan Sepak Bola • Mengumpan,menggiring dan • Mengumpan, Tes Tes Lakukan mengumpan, 4x40 Buku teks,
teknik dasar menahan bola menggunakan menggiring dan keterampilan menggiring dan manahan menit Buku
salah satu kaki bagian dalam dan luar serta manahan bola (un juk kerja) bola menggunakan kaki refernsi,
permainan dan serta menahan dengan telapak menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta bolavoli,bola
olah raga kaki secara berpasangan atau bagian dalam dan luar menahan dengan telapak kaki,bolabask
beregu bola kelompok serta menahan dengan kaki et,net,lapanga
besar dengan telapak kaki n.
baik, serta nilai • Bermain dengan peraturan yang
kerjasama, dimodifikasi untuk memupuk • Bermain dengan
toleransi, kerja sama dan toleransi peraturan yang Tes Tes sikap. Observ.
percaya diri, dimodifikasi
keberanian, • Passing atas dan bawah dalam
menghargai Bola Voli • Melakukan
bola volisecara berpasangan
lawan, bersedia passing atas dan bawah Tes Tes keteram- Tes passing
atau kelompok
berbagi tempat bolavoli pilan (unjuk
dan peralatan kerja)
• Bermain dengan peraturan yang
**) • Bermain dengan
dimodifikasi untuk memupuk
peraturan yang Tes Tes sikap Observ.
kerja sama dan toleransi
dimodifikasi
• Passing bola dari (dada,pantul
Bola Basket dan atas kepala) secara Lakukan passing bola dari
berpasangan atau kelompok • Melakukan passing bola
dari (dada, pantul dan Tes Tes kete- (dada, pantul dan atas
rampilan kepala)
• Bermain dengan peraturan yang atas kepala)
dimodifikasi untuk memupuk
siksp menghargai lawan • Bermain bola
Tes Tes sikap Observ.
basket dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Model Silabus Pendidikan Jasmani 6

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
1.2. Mempraktikkan Bulu Tangkis •Memegang raket, pukulan servis • Memegang raket Tes Tes keterampi Lakukan memegang raket, 4x40 Buku teks,
teknik dasar danpukulan forehand, untuk servis dan lan servis, pukulan forehand menit buku
salah satu berpasangan atau kelompok pukulan forehand refernsi,bulu-
permainan dan tangkis,soft-
olah raga • Bermain dengan peraturan yang • Bermain bulu Tes Tes sikap Observ. ball,tenis me-
beregu bola dimodifikasi untuk menanamkan tangkis dengan ja,tennis,lap-
keci dengan nilai kerja sama dan toleransi peraturan yang angan,net,ra-
baik, serta nilai dimodifikasi ket,bat,bola,
kerjasama, Soft Ball • Menangkap dan melempar Tes Tes keteram Lakukan menangkap dan lapangan
toleransi, bola,berpasangan atau kelom- • Menangkap dan pilan (unjuk melempar bola (datar,
percaya diri, pok melempar bola (datar, kerja) lambung, mengulir)
keberanian, lambung, mengulir)
menghargai • Bermain dengan peraturan yang Tes Tes sikap Observ.
lawan, bersedia dimodifikasi untuk menanamkan • Bermain dengan
berbagi tempat nilai keberanian dan percaya peraturan yang
dan peralatan diri dimodifikasi
**)
Tenis Meja • Memegang bat,pukulan servis, Tes Tes keterampi Lakukan memgang bat untuk
dan pukulan forehand,berpas • Memgang bat untuk se- lan servis dan pukulan forehand
angan atau kelompok rvis dan pukulan
• Bermain dengan peraturan yang forehand
dimodifikasi untuk menanamkan • Bermain dengan
nilai kerja sama dan toleransi peraturan yang
dimodifikasi
Tennis
• Memegang raket dan pukulan
Tes Tes keterampi Lakukan memegang raket,
forehand, berpasangan atau- • Memegang raket dan
Lan pukulan forehand
kelompok pukulan forehand
• Bermain dengan peraturan yang Tes Tes sikap Observ.
dimodifikasi untuk menanamkan • Bermain dengan
nilai kerja sama peraturan yang
dimodifikasi

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
1.3. Mem Lari Jarak • Berlari dengan menekankan pa • Melakukan teknik Tes Tes keterampi Lakukan tes lari jarak 50 m 2x40 Buku teks,
praktikkan teknik Pendek 50M da gerakan kaki, lengan, posisi lari (gerakan kaki, lan menit buku refernsi,
dasar atletik badan dan pendaratan telapak lengan, posisis badan, lapangan,st-
serta nilai kaki pendaratan telapak art block,pe-
toleransi, kaki) luru,cakram,
percaya diri, • Lomba lari dengan peraturan • Lomba lari dg Tes Tes sikap Observ. lembing (ya-
keberanian, yang dimodifikasi peraturan yang ng dimodifi –
menjaga dimodifikasi kasi )
keselamatan diri Lompat Jauh • Menolak tanpa awalan,posisi di
dan orang lain, Gaya Jongkok di udara dan mendarat Tes Tes keterampi Lakukan lompat jauh
• Melakukan teknik dasar
bersedia berbagi lan
menolak tanpa awalan
tempat dan
• Teknik dasar di udara
peralatan **)
• Teknik dasar mendarat
• Lomba lompat jauh dengan per-
aturan yang dimodifikasi untuk • Tes Tes sikap Observ.
Melakukan lomba
menanamkan nilai percaya diri lompat jauh dengan
dan keberanian peraturan yang
Tolak Peluru dimodifikasi
• Posisi awalan, memegang dan
Awalan menolak peluru Tes Tes keterampi Lakukan tolak peluru awalan
Menyam- ping • Melakukan posisi lan menyamping
awalan
• Melakukan teknik
dasar memegang
peluru dan menolak
• Lomba tolak peluru dengan
Tes Tes sikap. Observ.
peraturan yang dimodifikasi un- • Melakukan lomba
tuk menanamkan sikap menjaga menolak peluru dengan
keselamatan diri dan orang lain peraturan yang
Lempar Cakram
Awalan dimodifikasi
• Posisi awalan,memegang dan
Menyam- Tes Tes keterampi Lakukan lemparcakram awalan
melempar cakram
ping • Melakukan posisi lan menyamping
awalan
Melakukan teknik dasar
memegang dan
melempar cakram
Tes Tes sikap. Observ

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
• Lomba lempar cakram dengan
peraturan yang dimodifikasi • Melakukan lomba
untuk menanamkan sikap lempar cakram dengan
menjaga keselamatan diri dan peratu ran yang
orang lain dimodifikasi
1.4.Mempraktikkan Pencak Silat • Melakukan dasar kuda-kuda,dan • Melakukan teknik dasar Tes Tes keterampi Lakukan tes kuda-ku 2x40 Buku teks,
teknik dasar salah teknik dasar langkah kuda-kuda lan kuda,langkah, dan gerak buku refernsi,
satu permainan • Melakukan teknik dasar rangkai lapangan,pe-
olah raga bela diri langkah lindung ba-
dengan baik dan,matras
serta nilai • Merangkai teknik dasar kuda • Merangkai teknik Tes Tes sikap Observ.
keberanian, kuda dan langkah berpasangan dasar kuda-kuda dan
kejujuran, untuk menanamkan nilai ke- langkah
menghormati beranian dan menghormati lawan
lawan dan percaya
diri **) • Melakukan teknik dasar kuda-
Karate kuda,dan teknik dasar langkah
• Melakukan teknik dasar Tes Tes kete- Lakukan teknik dasar kuda-
• Merangkai teknik dasar kuda kuda-kuda dan langkah rampilan kuda,langkah, dan gerak
kuda dan langkah berpasangan rangkai
untuk menanamkan nilai ke-
beranian dan menghormati law- • Merangkai teknik dasar Tes Tes sikap Observ.
an kuda-kuda dan langkah
• Melakukan teknik dasar langkah

Judo dan jatuhan Tes Tes kete- Lakukan teknik dasar langkah,
rampilan jatuhan, dan gerak rakrangkai
• Merangkai teknik langkah dan langkah dan jatuhan
jatuhan untuk menanamkan ni-
lai keberanian dan menghormati • Merangkai teknik dasar
lawan langkah dan jatuhan

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
2.1. Mempraktikkan Kebugaran • Latihan kekuatan dan • Melakukan Tes Tes kete- Lakukan bentuk latihan 2x40 Buku teks,
jenis latihan Jasmani daya tahan oto latihan kekuatan rampilan kekuatan, daya tahan otot menit buku refe-
kekuatan dan day kaki,berpasangan atau dan daya tahan otot lengan dan kaki rensi,matras
atahan otot serta kelompok untuk penana- kaki
nilai disiplin dan man disiplin dan tanggung
tanggungjawab jawab Tes Tes sikap Observ.
• Latihan kekuatan dan daya • Melakukan
tahan oto kaki,berpasangan latihan kekuatan
atau kelompok untuk dan daya tahan
penenaman nilai keberanian lengan, bahu dan
dan tanggung jawab dada
2.2. Mempraktikkan Tes Tes kete- Lakukan tes kesegaran jasmani

latihan daya • Latihan lari jarak rampilan (TKJI)
tahan jantung dan menengah atau lari 12 menit • Melakukan
paru-paru, serta dan untuk menanamkan nilai bentuk latihan
nilai disiplin dan disiplin dan tang gung jawab kebugaran jasmani
tanggungjawab dengan lari jarak
menengah atau lari
12 menit

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Materi Penilaian

Alokasi Sumber
Dasar Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
3.1. Mempraktikkan Senam Dasar • Berdiri dengan satu • Berdiri dengan satu Tes kete - Lakukan berdiri dengan satu 2x40 Buku teks,
senam dasar kaki,melompat kaki dari sikap jongkok Tes rampilan kaki,melompat dengan satu menit buku refe-
dengan bentuk menggunakan satu kaki • Melompat kaki dan berjalan pada titian rensi, matras
latihan dan berjalan pada titian menggunakan satu kaki
keseimbangan dan untuk menanamkan • Berjalan pada titian yang
bertumpu pada nilai keberanian dipasang melintang (bangku
kaki, serta nilai senam)
disiplin, Tes Tes sikap Observ.
keberanian, dan
tanggungjawab
3.2. Mempraktikkan Senam Dasar • Melakukan sikap Tes Tes kete- Lakukan sikap lilin, berdiri 2x40
• Melakukan sikap lilin
senam dasar lilin,berdiri dengan tangan • rampilan dengan tangan, dan dahi menit
dengan bentuk Berdiri dengan tangan
dan dahi secara • Berdiri dengan dahi
latihan berpasangan atau
keseimbangan kelompok untuk Tes Tes sikap Observ.
bertumpu selain menanmkan nilai
kaki serta nilai keberanian dan tanggung
disiplin, jawab
keberanian dan
tanggungjawab

Standar Kompetensi : 4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Materi Penilaian

Alokasi Sumber
Dasar Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
4.1. Mempraktikk Senam Irama • Melakukan gerak langkah • Melakukan teknik Tes kete - • Lakukan gerak langkah 2x40 Buku teks,
an teknik dasar Tanpa Alat kaki biasa,rapat, dasar langkah kaki biasa Tes rampilan kaki biasa, rapat, menit buku refe-
senam irama keseimbangan,secara • Melakukan teknik keseimbangan,secara rensi,
tanpa alat, gerak berpasangan atau dasar langkah kaki rapat matras,tape,
langkah kaki kelompok untuk • Melakukan teknik Tes Tes sikap Observ. kaset atau CD
mengikuti irama, menanamkan nilai tolerasni dasar langkah
serta nilai disiplin, dan keluesan keseimbangan
estetika, toleransi
dan keluwesan
4.2 Mempraktikkan • Melakukan ayunan satu

teknik dasar • Melakukan teknik Tes Tes kete- Lakukan
lengan depan ,belakang
senam irama dasar ayunan satu lengan rampilan
dan sam-ping secara
tanpa alat, gerak berpasangan atau depan, belakang dan
mengayun satu kelompok untuk samping
lengan mengikuti menanamkan nilai tolerasni
irama, serta nilaii dan keluesan
kedisiplinan,
estetika, toleransi
dan keluwesa • Melakukan teknik dasar
ayunan satu lengan ke Tes Tes sikap
• Melakukan teknik Observ.
samping bersamaan
dasar ayunan satu lengan
memindahkan berat
ke samping bersamaan
badansecara berpasangan
memindahkan berat
atau kelompok untuk
menanamkan nilai tolerasni
dan keluesan

Standar Kompetensi : 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
5.1.Mempraktikkan Renang gaya • Melakukan gerakan • Melakukan Tes Tes kete - Lakukan gerakan kaki,lengan 3x40 Buku teks,
teknik dasar dada kaki renang gaya dada gerakan teknik rampilan dan pernafasan renang gaya menit buku refe-
gerakan kaki secara berpasangan atau dasar gerakan kaki dada rensi,kolam
renang gaya kelompok renang gaya dada renang
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.2.Mempraktikkan •
teknik dasar
Melakukan gerakan • Melakukan
lengan renang gaya dada teknik dasar
gerakan lengan secara berpasangan atau gerakan lengan
renang gaya kelompok renang gaya dada
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
• Melakukan gerakan • Melakukan
5.3.Mempraktikkan Tes kete -
kaki,lengan dan teknik dasar
teknik dasar Tes rampilan
pernafasan secara gerakan kaki,
gerakan kaki, berpasangan atau lengan dan
gerakan lengan kelompok pernapasan
dan pernapasan
gaya dada serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan

Standar Kompetensi: 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
6.1. Mempraktikkan Pendidikan luar • Melakukan identifikasi • Melakukan identifikasi Tes Tes kete - Lakukan mengidentifikasi 2x40 Buku teks,
pemilihan tempat kelas tempat untuk mendirikan tempat yang tepat untuk rampilan lapangan atau tempat menit buku refe–
yang tepat untuk tenda perke mahan secara mendirikan tenda mendirikan tenda untuk
mendirikan tenda perkemahan
rensi,perala-
kelompok atau regu perkemahan
perkemahan, tan P3K dan
mempraktekkan lingkungan
teknik dasar
pemasangan
tenda untuk
perkemahan di
lingkungan
secara beregu,
serta nilai
kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang
rasa
6.2.Mempraktikkan • Melakukan pertolongan Tes Tes kete - Lakukan pertolongan (P3K)

penyelamatan
• Melakukan
rampilan terhadap luka lecet, iris,
(P3K) terhadap luka pertolongan (P3K)
dan P3K lecet,iris,memar, dan tusuk memar dan tusuk
terhadap luka lecet, iris,
terhadap jenis secara berpasangan atau memar dan tusuk
luka ringan serta kelompo
nilai kerjasama,
tanggungjawab Tes sikap Observ.
dan tenggang
rasa

Standar Kompetensi: 7.Menerapkan budaya hidup sehat
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
7.1.Memahami pola Kesehatan • Melakukan identifikasi • Mengkonsumsi Tes Tes teori Lakukan identifikasi 1x40 Buku teks,
makan sehat makanan yang dikonsumsi makanan yang maakanan apasaja yang menit buku refe -
serta mengan dung unsur mengandung unsur zat gizi mengandung unsur gizi dan rensi,ruang
zat gizi yang dapat dikonsumsi sesuai boga
dengan kebutuhan tubuh !
7.2.Memahami
perlunya • Melakukan identifikasi • Mengkonsum Tes
keseimbangan makanan yang dikonsumsi si makanan yang sesuai
gizi sesuai deng an kebutuhan dengan kebutuhan tubuh
tubuh
........................, ..............................................
Mengetahui, Guru,
Kepala ...................
............................................ ..................................................
NIP/NIK NIP/NIK

SILABUS
Sekolah : SMP ..........
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikkan Sepak Bola • Mengumpan,menggiring Tes Tes keter- Lakukan variasi 4x40 Buku tek,
variasi teknik dan menahan bola • Mengumpan, menendang Ampilan (un juk mengumpan, menggiring menit Buku
dasar salah satu menggunakan kaki bagian dan menggiring bola kerja) dan manahan bola refernsi,bolav
nomor olah raga dalam dan luar serta serta menggunakan punggung kaki menggunakan kaki bagian oli,bola kaki,
bola besar beregu menahan dengan telapak kaki dalam dan luar serta bolabsket,net,
lanjutan serta nilai secara berpasangan atau menahan dengan telapak lapangan.
kerja sama, kelompok kaki
toleransi, • Melakukan variasi teknik • Melakukan variasi teknik
memecahkan dasar dasar
masalah, • Bermain dengan
menghargai Tes Tes sikap. Observ.
peraturan yang dimodifikasi • Bermain dengan
teman dan untuk memupuk kerja sama peraturan yang dimodifikasi
keberanian **) dan toleransi
Bola Voli Tes Tes keteram- Lakukan variasi teknik dasa
pilan (unjuk (passing, servis ,smash tanpa
• Melakukan passing atas dan • Melakukan passaing atas dan
kerja) awalan)
bawah secara berpasangan bawah (penguatan)
atau kelompok
• Melakukan servis bawah dan • Melakukan servis bawah dan
smash tanpa awalan secara smash tanpa awalan
berpasangan atau kelompok
• Melakukan variasi teknik dasar • Melakukan variasi teknik dasar
secara berpasangan atau Tes Tes sikap Observ.
kelompok
• Bermain dengan peraturan • Bermain dengan peraturan yang
yang dimodifikasi untuk me dimodifikasi
nanamkan nilai kerja sama
dan keberanian

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
Bola Basket Tes Tes kete- Lakukan variasi teknik dasar
rampilan (passing bola dari dada,
• Melakukanmenggiring, • Melakukan menggiring, pantul dan atas kepala,
passing bola dari (dada,pantul passing (dada, pantul, dari atas shooting satu tangan dari
dan atas kepala) secara kepala (penguatan) depan dada dan lay-up shoot)
• Melakukan shooting satu • Melakukan shooting satu
tangan dari depan dada dan tangan dari depan dada dan
lay- up shoot secara lay- up shoot
secara berpasangan atau Tes Tes sikap Observ.
kelompok
• Bermain dengan peraturan • Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk yang dimodifikasi
memupuk siksp menghargai
Bulu Tangkis lawan
Tes Tes keteram Lakukan variasi pegengan
• Melakukan pegangan raket , pilan (unjuk raket dan pukulan servis dan
• Memegang raket untuk servis kerja) backhand
pukulan servis dan pukulan dan pukulan backhand
backhand secara berpasangan
atau kelompok
• Melakukan variasi teknik • Melakukan variasi teknik dasar Tes Tes sikap Observ.
dasar
• Bermain dengan peraturan • Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk yang dimodifikasi
memupuk kerja sama dan 4x40 buku teks,
Soft Ball toleransi Tes Tes keteram Lakukan vriasi pegangan stick menit buku refe-
pilan (unjuk pukulan swing dan bunch rensi,bat,ra
• Memgang stick dan memukul • Memgang stick dan memukul kerja) ket,bola te-
(swing dan bunch) secara (swing dan bunch) nis,bola sof
berkelompok tball,lapang
• Melakukan variasi teknik dasar • Melakukan variasi teknik dasar Tes Tes sikap Observ. ang
• Bermaindengan peraturan • Bermain dengan peraturan yang
yang dimodifikasi dimodifikasi
Tenis Meja Tes Tes keteram Lakukan variasi pegangan bat

8.2.Mempraktikkan pilan (unjuk pukul an servis dan back hand

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
teknik dasar • Memegang bat servis • Memegang bat servis kerja)
salah satu nomor dan pukulan backhand secara dan pukulan backhand
olah raga bola berpasangan atau kelompok
kecil beregu dan • Melakukan variasi teknik • Melakukan variasi teknik Tes Tes sikap Observ.
perorangan, serta dasar secara berpasangan dasar
nilai kerjasama, atau kelompok
kejujuran dan • Bermain dengan • Bermain dengan
menghormati peraturan yang dimodifikasi peraturan yang dimodifikasi
lawan **) Tenis Lapangan untuk menanamkan nilai kebe- Tes Tes keteram Lakukan variasi pegangan
ranian dan kerja sama pilan (unjuk raket pukulan servis dan back
kerja) hand
• Memegang raket dan • Memegang raket dan pukulan
pukulan backhand secara backhand
• Melakukan variasi teknik • Melakukan variasi teknik Tes Tes sikap Observ.
dasar secara berpasangan dasar
atau kelompok
• Bermain dengan • Bermain dengan
peraturan yang dimodifikas peraturan yang dimodifikas
Lari Jarak Pendek
untuk menanamkan nilai
tes Tes keteram • Lakukan variasi teknik
50M pilan (unjuk dasar start jongkok, lari,
keberanian dan kerja sama
kerja ) finish !
• Melakukanteknik start • Melakukanteknik start
jongkok, lari, finish secara jongkok, lari, finish
• Melakukan variasi teknik • Melakukan variasi teknik

dasar secara berpasangan atau dasar Tes Tes sikap Observ.
kelompok
• Melakukan lomba lari

dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan
nilai disiplin dan percaya diri
Tolak Peluru Tes Tes keteram • Lakukan variasi teknik

Awalan pilan (unjuk dasar posisi awalan,
Menyamping kerja ) memegang peluru,
meletakan peluru dan

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
• Melakukan teknik dasar • Melakukan teknik dasar menolak
posisi awalan, memegang posisi awalan, memegang
peluru, meletakan peluru dan peluru, meletakan peluru dan
menolak secara berpasangan menolak
atau kelompok Tes Tes sikap Observ.
• Melakukan variasi teknik • Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan dasar
atau kelompok
• Melakukan lomba tolak peluru • Melakukan lomba tolak
dengan peraturan yang peluru dengan peraturan yang
Lompat Jauh dimodifikasi untuk dimodifikasi Tes Tes keteram • Lakukan variasi teknik
Gaya Jongkok menanamkan nilai kebe ranian pilan (unjuk dasar awalan, menolak,
dan percaya diri kerja ) posisi di udara, dan
mendarat
• Melakukan teknik dasar • Melakukan teknik dasar
awalan, menolak, posisi di awalan, meno lak, posisi di
udara, dan mendarat cara ber- udara, dan mendarat
pasangan atau kelompok
• Melakukan variasi teknik
dasar cara ber pasangan atau • Melakukan variasi teknik Tes Tes sikap Observ.
kelompok dasar
• Melakukan lomba lompat jauh
gaya jongkok dengan • Melakukan lomba lompat jauh
peraturan yang dimodifikasi gaya jongkok dengan
8.3.Mempraktikkan Lempar Cakram 2x40 Buku teks,
untuk menanamkan nilai kebe peraturan yang dimodifikasi
teknik dasar Awalan Menyam- Tes Tes keteram • Lakukan variasi teknik dasar menit buku refe –
ranian dan percaya diri
perorangan ping pilan (unjuk posisi awalan, memegang rensi,start-
lanjutan atletik, kerja ) cakram, melempar dan block,lap-
serta nilai disiplin, gerak ikutan angan,pe-
posisi awalan, memegang • Melakukan teknik dasar posisi
semangat, luru,cakram
cakram, melempar dan gerak awalan, memegang cakram,
sportifitas,
ikutan secara berpasangan melempar dan gerak ikutan
percaya diri dan
atau kelompok
kejujuran **)
• Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan • Melakukan variasi teknik
atau kelompok dasar Tes Tes sikap Observ.

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
• Melakukan lomba tolak peluru • Melakukan lomba tolak peluru
8.4.Memptraktikkan Pencak Silat dengan peraturan yang dengan peraturan yang
teknik dasar salah dimodifikasi untuk menanamkan dimodifikasi Tes Tes keteram
satu permainan nilai kebe ranian dan percaya pilan (unjuk • Lakukan variasi teknik
dan olah raga diri kerja ) dasar menendang (depan,
perorangan belakang, samping, busur
beladiri lanjutan • Melakukan teknik dasar • Melakukan teknik dasar depan dan belakang) !
serta nilai menendang (depan, belakang, menendang (depan, belakang, • Lakukan vaqriasi teknik
kerjasama, samping, busur depan dan samping, busur depan dan dasar pukulan (depan,
kejujuran, belakang) secara berpasangan belakang) bawah, atas, samping) !
percaya diri dan atau kelompok
menghormati Karate • Melakukan teknik dasar
lawan **) pukulan (depan, bawah, atas, • Melakukan teknik dasar pukulan Tes Tes keteram
samping) secara berpasangan (depan, bawah, atas, samping) pilan (unjuk • Lakukan variasi teknik dasar
atau kelompok • Melakukan variasi teknik dasar kerja ) tendangan dan pukulan !

tendangan secara berpasangan tendangan
atau kelompok
pukulan secara berpasangan pukulan
Judo atau kelompok tes tes keteram Lakukan variasi teknik dasar 2x40 Buku teks,
pilan (unjuk bantingan dan kuncian menit buku refe-
kerja ) rensi,mat-
secara berpasangan atau
ras,pelin –ung
kelompok
badan
• Melakukan teknik dasar • Melakukan variasi teknik dasar
bantingan secara berpasangan bantingan
atau kelompok
• Melakukan teknik dasar kuncian • Melakukan teknik dasar
secara berpasangan atau kuncian
kelompok
• Melakukan variasi teknik dasar • Melakukan variasi teknik
secara berpasangan atau dasar
kelompok

Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
9.1.Mempraktikkan Kebugaran • Melakukan latihan • Melakukan latihan Tes Tes unjuk Lakukan bentuk latihan 2x40 Buku teks, buku
jenis latihan untuk jasmani kelentukan pi- kelentukan (pinggang, kerja kelentukan,dan keseimbang menit refe – rensi,mat-
kelentukan dan nggang,punggung,lutut,lehe punggung, lutut, leher dan an ras,tiang –
keseimbangan r dan lengan berpasangan lengan) bendera,ba ngku
serta nilai disiplin atau kelompok se – nam,ban ,
dan • Melakukan latihan bola
tanggungjawab keseimbangan berdiri • Melakukan latihan
dengan satu kaki,sikap keseimbangan (berdiri Tes Tes sikap Observ.
melayang berjalan pada dengan satu kaki, sikap
garis lurus sambil jinjit melayang, berjalan pada
berpasangan atau kelompok garis lurus sambil berjalan
untuk menanamkan nilai jin-jit)
disiplin
9.2.Mempraktikkan • Latihan kelincahan • Melakukan latihan Tes Tes unjuk Lakukan bentuk latihan 2x40 Buku teks, buku
jenis latihan (melompat-lompat melewati kelincahan (melompat- kerja kelincahan dan kecepatan menit refe – rensi,mat-
kecepatan dan bangku bola/bangku senam, lompat melewati bangku ras,tiang –
kelincahan serta berlari melewati bola/bangku senam, berlari bendera,ba ngku
nilai disiplin dan lingkaran/ban dan berlari melewati lingkaran/ban dan se – nam,ban ,
tanggungjawab zig-zag) berpasangan atau berlari zig-zag) bola
kelompok
• Latihan kecepatan • Melakukan latihan
(lari shutle-run/lari bolak- kecepatan (lari shutle- Tes Tes sikap Observ.
balik dan lari estafet run/lari bolak-balik dan lari
berkelompok berpasangan estafet berkelompok
atau kelompok untuk
menanamkan nilai disiplin

Standar Kompetensi: 10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
10.1. Mempraktikan Uji Diri • Melakukan berguling • Melakukan teknik Tes Tes keteram Lakukan guling depan dari 3x40 Buku teks,
teknik dasar ke depan dengan dasar berguling ke pilan posisi jongkok dan berdiri menit buku refe –
gerak guling membulatkan badan, depan dengan rensi,matras
depan serta ber guling ke depan membulatkan badan
nilai dari posisi jongkok dan dari posisi duduk
kedisiplinan, berdiri berpasangan • Melakukan teknik
keberanian, atau berkelompok dasar berguling ke
tanggung jawab untuk penanaman nilai depan dari posisi
keberanian jongkok
• Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dari posisi berdi
10.2.Mempraktikkan Uji Diri • Melakukan berguling • Melakukan teknik Tes Tes keteram Lakukan guling belakang dari 3x40 Buku teks,
teknik dasar ke belakang dengan dasar berguling ke pilan posisi jongkok dan berdiri menit buku refe –
guling belakang membulatkan belakang dengan rensi,matras
serta nilai badan,berguling ke membulatkan badan
disiplin, belakang dari posisi dari posisi duduk
keberanian dan jongkok dan berdiri • Melakukan teknik
tanggungjawab berpasangan atau dasar berguling ke
kelompok untuk belakang dari posisi
penanaman nilai jongkok
keberanian • Melakukan teknik Tes Tes sikap Obsev.
dasar berguling ke
belakang dari posisi
berdiri
Standar Kompetensi: 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
11.1.Mempraktikkan Senam Irama • Melakukan gerak • Melakukan teknik Tes Tes keteram Lakukan gerak mengayun dua 2x40 Buku teks,
teknik dasar Tanpa Alat mengayun dua lengan dasar mengayun dua pilan lengan depan belakang, menit buku refe –
senam irama depan lengan depan belakang samping dan ayunan dua rensi, kaset,
tanpa alat, gerak belakang,samping dan • Melakukan teknik lengan ke samping diikuti berat tape
mengayun dua ayunan dua lengan ke dasar ayunan dua badan
lengan samping diikuti berat lengan ke samping
mengikuti irama, badan, berpasasangan • Melakukan teknik
serta nilai-nilai atau kelompok,untuk dasar ayunan dua
disiplin, estetika menanamkan nilai lengan ke samping
toleransi dan disiplin diikuti berat badan
keluesan dipindahkan
11.2.Mempraktikkan Senam Irama • Melakukan gerak • Melakukan gerak Tes Tes keteram Lakukan gerak langkah biasa Buku teks,
teknik dasar Tanpa Alat langkah biasa ayunan langkah biasa ayunan pilan ayunan satu lengan depan bela buku refe –
senam irama satu lengan depan bela- satu lengan depan kang, langkah mundur maju rensi, kaset,
tanpa alat kang,langkah mundur belakang,langkah ayunan dan putaran dua lengan, tape
dengan maju ayunan dan mundur maju ayu nan langkah ke samping kiri dan
melangkah dan putaran dua dan putaran dua kanan dengan ayunan dan
mengayun lengan,langkah ke lengan,langkah ke putaran dua lengan,
lengan, serta samping kiri dan kanan samping kiri dan kanan
disiplin, estetika, dengan ayunan dan dengan ayunan dan
toleransi dan putaran dua putaran dua lengan
keluesan lengan,berpasangan Tes Tes sikap Observ.
atau kelom pok,untu
menanamkan nilai di –
siplin
Standar Kompetensi: 12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
12.1.Mempraktikkan Renang Gaya • Melakukan koordinasi • Melakukan koordinasi Tes Tes keteram Lakukan koordinasi teknik 3x40 Buku teks,
koordinasi teknik Dada gerakan kaki ,lengan teknik dasar gerakan pilan dasar gerakan kaki dan menit buku refe-
dasar gerakan renang ga ya dada yang kaki dan lengan renang lengan renang gaya dada rensi,pakai an
kaki dan lengan diawali meluncur dari gaya dada diawali diawali meluncur dari pinggir renang, kolam
renang gaya pinggir kolam,dilakukan meluncur dari pinggir kolam ren-ang
dada serta nilai- berpasangan atau kolam
nilai disiplin, kelompok, untuk
keberanian dan menanamkan nilai
kebersihan disiplin,kebera nian dan Tes Tes sikap Observ.
kebersihan
12.2.Mempraktikkan • Melakukan koordinasi • Melakukan koordinasi Tes Tes keteram Lakukan koordinasi teknik
koordinasi teknik gerakan lengan dan teknik dasar gerakan pilan dasar gerakan lengan dan
dasar lengan pernafasan renang ga lengan dan pernapasan pernapasan renang gaya
dan pernapasan ya dada yang diawali renang gaya dada dada diawali meluncur dari
renang gaya meluncur dari pinggir diawali meluncur dari pinggir kolam
dada serta nilai kolam,dilakukan pinggir kolam
disiplin, berpasangan atau
keberanian dan kelompok, untuk
kebersihan menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan Tes Tes sikap Observ.
kebersihan
12.3.Mempraktikkan • Melakukan koordinasi • Melakukan koordinasi Tes Tes keteram Lakukan koordinasi teknik
koordinasi teknik teknik dasat renang teknik dasar renang pilan dasar renang gaya dada, kaki,
dasar renang gaya dada diawali gaya dada, kaki, lengan lengan dan pernapasan
gaya dada serta meluncur dari pinggir dan pernapasan diawali diawali meluncur dari pinggir
nilai disiplin, kolam,dilakukan meluncur dari pinggir kolam
keberanian dan berpasangan atau kolam
kebersihan kelompok, untuk
menanamkan nilai Tes Tes sikap Observ.
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Standar Kompetensi: 13. Menerapkan budaya hidup sehat

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
13.1.Melakukan Kesehatan
• Melakukan idetifikasi • Melakukan Tes Tes tertulis/ Pertanyaan jenis penyakit,cara 1x40 Buku teks,
indentifikasi idetifikasi lisan penu laran,masa tunas menit bukurefe –
penyakit menular
berbagai penyakit rensi,ling-
seksual secara
penyakit menular kungan
berpasangan atau
menular seksual
kelompok
seksual (PMS)
13.2.Menerapkan Kesehatan
• Melakukan • Cara Tes Tes tertulis/ Pertanyaan cara pencegahan
cara menghidari pencegahan lisan penyakit menular seksual
pencegahan pe-nyakit
penyakit
menular seksual
menular
........................, ..............................................
Mengetahui, Guru,
Kepala ...................
............................................ ..................................................
NIP/NIK NIP/NIK

SILABUS
Sekolah : SMP ................
Kelas : VIII (Delapan)
Semester : 1 (Satu)
Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
1.1 .Mempraktikkan • Sepak • Melakuan kombinasi • Melakukan Tes Tes kete – Lakukan kombinasi menen- 4x40 Buku teks,
kombinasi teknik Bola teknik dasar kombinasi teknik rampilan (unjuk dang, menghentikan bola menit bukurefe –
menendang dasar menedang
dasar salah satu dan menghentikan kerja) dengan kaki bagian dalam, rensi,bola
menghentikan bola bola menggunakan
permainan dan dengan kaki bagian kaki bagian dalam luar, telapak kaki dan kaki,basket
olahraga beregu dalam, luar,telapak kaki, dan luar serta punggung kaki voli,lapangan,
dan punggung kaki se menahan dengan net ,ring
bola besar cara berpasangan atau telapak kaki.
lanjutan dengan kelompok basket
baik serta nilai • Melakukan
kerjasama, kombinasi teknik
• Bermain dengan dasar mengiring
toleransi, percaya dan menghentikan
peratu bola menggunakan
dini, keberanian, ran yang dimodifikasi punggung kaki.
menghargai Tes Tes sikap Observ.
untuk memupuk kerja
lawan, bersedia sama dan toleransi • Bermain dengan
berbagi tempat peraturan yang
dimodifikasi
dan peralatan**)
Bola voli • Melakukan • Melakukan Tes Tes kete – Lakukan kombinasi passing
kombinasi teknik dasar kombinasi teknik rampilan (unjuk atas,bawah dan smash tanpa
passing atas dan bawah dasar passing atas
dan bawah bola kera) awalan
voli.
• Melakukan kombinasi
Teknik dasar passing atas • Melakukan
bawah dan smash tanpa kombinasi teknik
Awalan dasar passing atas,
bawah dan smash
tampa awalan
Tes Tes sikap Observ
• Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
dimodifikasi untuk memu
puk kerja sam
Bola Basket • Melakukan • Melakukan Tes Tes kete – Lakukan kombinasi passing,
kombinasi teknik dasar kombinasi teknik rampilan (unjuk menggiring,shooting dan lay-up
passing, dasar passing
menggiring,shooting,da (dada, pantul dan kera) shoot
n-lay -up shoot dari atas kepala)
• Melakukan
kombinasi teknik
dasar mengiring,
shooting (dengan
dua tangan dari
atas depan kepala) Tes Tes sikap Observ
dan lay-up shoot
• Bermain
dengan pe-raturan
• Bermain dengan yang di modifikasi Tes Tes Observ
peraturan yang dimodi
fikasi untuk memupuk
kerja sam
1.2 Mempraktikkan Bulu tangkis • Melakukan kombinasi • Melakukan Tes Tes kete – Lakukan kombinasi teknik
kombinasi teknik kombinasi teknik rampilan (unjuk meme gang raket forehand dan
dasar salah satu teknik dasar memegang dasar memegang
permainan dan raket forehand dan raket forehand dan kera) backhand untuk melakukan
olahraga beregu backhand untuk
bola kecil backhand untuk servis melakukan servis , servis dan pukulan forehand
lanjutan dengan dan pukulan secara pukulan forehand serta backhand
kombinasi yang serta backhand
baik serta nilai berpasangan atau
kerjasama, kelompok
toleransi, • Bermain
percaya diri, • Bermain dengan dengan peraturan Tes Tes sikap Observ
keberanian, yang dimodifikasi
menghargai peraturan yang
lawan, bersedia dimodifikasi untuk
berbagi tempat
dan peralatan**) menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Tenis Meja • Melakukan kombinasi • Melakukan

kombinasi teknik
teknik dasar memegang dasar memegang Tes Tes kete – Lakukan kombinasi teknik
bat untuk rampilan (unjuk memegang bat forehand dan
bat forehand dan melakukan servis
backhand untuk servis dan pukulan kera) backhand untuk melakukan
forehand serta servis dan pukulan forehand
dan pukulan secara backhand
berpasangan atau serta backhand
kelompok
• Bermain

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
• Bermain dengan dengan peraturan Tes Tes sikap Observ
yang dimodifikasi.
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Softball • Melakukan kombinasi • Melakukan Tes Tes kete – Lakukan kombinasi teknik
teknik dasar kombinasi rampilan (unjuk melempar dan menangkap me-
teknik dasar kera) megang stick pukulan swing
melempar,menangkap melempar
memegang stick dan ( pitcher) dan serta bunch
mengakap
pukulan swing/bunch (catcher)
secara berpasangan atau • Melakukan
kelompok kombinasi
teknik dasar
memegang
stick dan
pukulan
• Bermain dengan (swing/bunch)
peraturan yang Tes Tes sikap Observ
dimodifikasi untuk • Bermain
dengan
menanamkan nilai peraturan yang
kerjasama dan dimodifikasi.
menghargai lawan
Tennis • Melakukan kombinasi • Melakukan Tes Tes kete – Lakukan kombinasi teknik
teknik dasar kombinasi rampilan (unjuk memegang raket forehand dan
teknik dasar kera) backhand untuk melakukan
melempar,menangkap memegang
memegang stick dan raket untuk servis dan pukulan
melakukan
pukulan swing/bunch servis dan
secara berpasangan atau pukulan
forehand serta
kelompok backhand
• Bermain dengan • Bermain
dengan
peraturan yang peraturan yang
dimodifikasi untuk dimodifikasi.
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
• Melakukan Tes Tes kete – Lakukan teknik start jongkok 2x40 Buku teks,
1.3 Mempraktikan ko • Lari jarak • Melakukan kombinasi tehnik dasar rampilan (unjuk menit buku refe-

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
mbinasi teknik da pendek 50 M teknik dasar start secara start jongkok kera) rensi, lapa-
sar salah satu pe- berpasangan atau mengunakan ngan, start-
rmainan dan olah kelompok aba-aba block, ben-
raga lanjutan de- (bersedia, dera start
ngan baik serta siap,ya/go) Tes kete – Lakukan kombinasi start, lari
nilai kerjasama , • Melakukan kombinasi Tes rampilan (unjuk dan finish
toleransi ,percaya teknik dasar start secara • Melakukan kera)
diri,keberanian, berpasangan atau kombinasi
menghargai la – kelompok tehnik dasar
an,bersedia ber – strat, lari dan
bagi tempat dan finish
peralatan **) • Melakukan lomba lari Tes Tes sikap Observ
jarak pe-dek dengan • Melakukan
peraturan yang
lomba lari
dimodifikasi untuk
dengan
menanamkan nilai
peraturan yang
percaya diri dan kerja
dimodifikasi
sama
• Lari • Melakukan • Melakukan Tes Tes kete – Lakukan teknik start berdiri Buku teks,
jarak menengah teknik start berdiri tehnik dasar rampilan (unjuk buku refe-
strat kera) rensi, lapa-
ngan, start-
• Melakukan block, ben-
• Melakukan Tes Tes kete – Lakukan kombinasi start,lari dera start
kombinasi start,lari dan
kombinasi strat, rampilan (unjuk dan finish
finish lari jarak meneng-
lari dan finish kera)
ah
• Melakukan lomba lari • Melakukan

lomba lari
jarak me nengah dengan dengan
peraturan yang Tes Tes sikap Observ
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
percaya diri dan kerja
sama

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
Buku teks,
• Tolak • Melakukan posisi • Melakukan teknik Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar posisi buku refe-
peluru gaya awal menolak peluru dasar posisi awal kera) awal menolak rensi, lapa-
menyamping secara berpsangan menolak peluru ngan ,peluru
atau kelompok
• Melakukan
kombinasi posisi aw- Tes
• Melakukan Tes kete – Lakukan kombinasi posisi
al,gerak menolak kombinasi posisi
dangerak ikutan secara rampilan (unjuk awal,menolak dan gerak
awal menolak dan
berpasangna atau kelom- kera) ikutan
gerak ikutan
pok
• Melakukan Tes Tes sikap Observ

lomba tolak peluru de- • Melakukan lomba
ngan peraturan yang tolak peluru dengan
dimodifikasi untuk peraturan yang
menanamkan nilai dimodifikasi
keberanian dan percaya
diri
• Lempar • Melakukan • Melakukan teknik Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar posisi Buku teks,
lembing awalan teknik dasar meme- dasar memegang kera) awal menolak buku refe-
menyamping gang , melempar dan lembing, posisi awal rensi, lapa-
gerak iku tan lempar melempar, dan ngan, lembing
lembing secara bergerak ikutan
pasangan atau kelompok
Tes Tes kete – Lakukan kombinasi posisi
• Melakukan rampilan (unjuk awal,menolak dan gerak
• Melakukan kera) ikutan
kombinasi lempar
kombinasi tehnik
lembing secara
dasar lempar
berpasangan atau
lembing
kelompok
• Melakukan • Melakukan lomba
lomba lempar lembing melempar lembing
dengan peraturan yang dengan peraturan
dimodifikasi untuk yang dimodifikasi
menanamkan nilai

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
diri
1.4 Mempraktikkan Pencaksilat • Melakukan • Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan kombinasi teknik 3x40 Buku teks,
kombinasi teknik kombinasi gerak langkah kombinasi gerak kera) dasar gerak langkah menit buku refe-
dasar salah salah • Melakukan langkah rensi, lapa-
satu permainan kombinasi kuda-kuda, Tes Tes kete – Lakukan kuda-kuda,pukulan ngan, pelin
olahraga bela diri pukulan dan tangkisan rampilan (unjuk dan tangkisan dung badan
lanjutan dengan
• Melakukan kuda- kera)
baik serta nilai kuda, pukulan dan
keberanian, tangkis
• Melakukan gerak
kejujuran, ber pasangan pukulan
menghormati dan tangkisan untuk Tes Tes sikap Observ
lawan dan menanamkan nilai
percaya diri **) keberanian dan • Melakukan gerak
menghargai lawan berpasangan
( pukulan dan
tangkisan
• Karate • Melakukan kombinasi • Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan kombinasi teknik 3x40 Buku teks,
teknik dasar tangkisan kombinasi tehnik kera) dasar tangkisan menit buku refe-
dasar dan rensi, lapa-
• Melakukan gerak tangkisan ngan, pelin
berpasangan pukulan dan Tes Tes sikap Observ. dung badan,
tangkisan untuk • Melakukan gerak
menanamkan nilai
berpasangan
keberanian dan
pukulan dan tangkis
menghargai lawan

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
• Judo • Melakukan • Melakukan Tes Tes (unjuk Lakukan kombinasi teknik 3x40 Buku teks,
kombinasi teknik dasar kera) dasar tangkisan menit buku refe-
kombinasi teknik
gerak langkah dan rensi, lapa-
dasar gerak
jatuhan secara ngan,mat ras
langkah dan
perorangan atau jatuhan
berpasangan
• Melakukan gerak Tes Tes sikap Observ.

• Melakukan berpasangan
gerak berpasangan banting dan kunci
pukulan dan tangkisan
untuk menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan

Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
2.1 Mempraktikkan Kebugaran • Melakukan • Melakukan mekuatan dan

latihan jasmani latihan daya tahan otot daya tahan otot lengan, Tes Tes (unjuk Lakukan bentuk latihan 2x40 Buku teks,
kekuatan dan lengan,dada dan bahu dada dan bahu kera) kekuatan dan daya tahan otot menit buku refe-
daya tahan secara ber - pasangan lengan, dada dan bahu rensi, lapa-
anggota badan atau kelompok ngan,mat ras
bagian atas • Melakukan • Melakukan lomba
dengan sistem lomba kekuatan dan daya kekuatan dan daya tahan
sirkuit serta tahan otot lengan, dada otot lengan, dada dan
nilai disiplin dan dan bahu dengan Tes Tes sikap Observ.
bahu dengan peraturan
tanggung jawab peraturan yang di yang dimodifikasi
modifikasi untuk
menanamkan nilai
disiplin dan tanggung
jawab
2.2 Mempraktikkan Kebugaran • • Melakukan kekuatan dan Tes Tes (unjuk Lakukan bentuk latihan 2x40 Buku teks,
latihan jasmani Melakukan latihan kekuatan daya tahan otot paha dan kera) kekuatan dan daya tahan otot menit buku refe-
kekuatan dan dan daya tahan otot paha kaki paha dan kaki rensi,
daya tahan dan kaki secara lapangan,mat
anggauta badan berpasangan atau ras
bagian bawah kelompok
dengan sistem •
sirkuit serta
• Melakukan lomba
Melakukan lomba kekuatan kekuatan dan daya tahan
nilai disiplin dan dan daya tahan otot paha otot paha dan kaki dengn
tanggung jawab dan bahu dengan peraturan yang
peraturan yang di dimodifikasi
modifikasi untuk
menanamkan nilai
disiplin dan tanggung jaw

Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pokok/ Indikator Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
3.1 Mempraktikkan Senam lantai • Melakukan tehnik dasar • Melakukan teknik dasar Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar meroda 2x40 Buku teks,
teknik dasar meroda dengan bantuan meroda dengan bantuan kera) dan sikap dengan bantuan dan observ. menit buku refe-
senam lantai secara berpasangan atau rensi,
meroda serta kelompok untuk lapangan,mat
nilai menenamkan nilai ke- ras
kedisiplinan, beranian dan tanggung
keberanian dan jawab
tanggung jawab
meroda tanpa bantuan Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar meroda
• Melakukan tehnik dasar
kera) dan sikap dengan bantuan dan observ.
meroda tanpa bantuan secara berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai ke-
beranian dan tanggung
jawab
3.2 Mempraktikkan Senam lantai • Melakukan tehnik dasar • Melakukan teknik dasar Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar 2x40
teknik dasar melentingkan badan dari me-lentingkan badan dari kera) dan sikap melentingkan badan dari posisi menit
senam lantai posisi tidur telentang posisi tidur telentang tidur telentang dan observ.
guling lenting secara berpasangan atau
serta nilai kelompok untuk
kedisiplinan, menenamkan nilai ke-
keberanian dan beranian dan tanggung
tanggung jawab jawab
• Melakukan teknik dasar Tes Tes (unjuk ke Lakukan teknik dasar

melenting dari posisi rja) dan sikap melentingkan badan dari posisi
• Melakukan tehnik dasar
pundak menempel matras dan
pundak menempel

melenting dari posisi matras berpasangan atau observ.
pundak menempel matras kelompok untuk
jawab
• Melakukan tehnik dasar • Melakukan teknik dasar Tes Tes (unjuk

melenting dari gerak melenting dari gerak kera) dan sikap Lakukan teknik dasar
berguling kedepan berguling ke depan melentingkan badan dari gerak
secara berpasangan atau berguling depan dan observ.
kelompok untuk
jawab

Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
4.1 Mempraktikkan • Melakukan teknik dasar • Melakukan tehnik dasar Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar 2x40 Buku teks,
Senam irama memegang tokat (regular kera) dan sikap memegang tongkat (regular menit buku refe-
teknik dasar memegang tongkat
dengan alat grips, revers grips, mixed grips, revers grips, mixed grips, rensi,
senam irama (regular grips, revers grips,
(tongkat ) grips) dan 0bserv lapangan,
menggunakan mixed grips) secara
tongkat,tape
tongkat atau berpasangan atau
simpai dengan kelompok untuk
gerakan menanamkan nilai disiplin
mengayun dan dan estetika
memutar ke • Melakukan tehnik dasar Tes Tes (unjuk ke
berbagai arah • Melakukan teknik dasar mengayun tongkat depan, rja) dan sikap • Lakukan tes teknik dasar
serta nilai samping dan dibelakang
mengayun tongkat mengayun tongkat depan,
disiplin, toleransi badan
dan estetika depan samping dan samping dan dibelakang
belakang badan secara badan
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai disiplin
dan estetika

4.2 Mempraktikkan Senam irama • Melakukan teknik dasar • Melakukan tehnik dasar Tes Tes (unjuk Lakukan teknik dasar 2x40 Buku teks,
teknik dasar dengan alat mengayun dengan tongkat kera) dan sikap mengayun tongkat ke depan , menit buku refe-
mengayun dengan
gerakan (tongkat ) kedepan,samping dan samping, dan belakang badan rensi,
mengayun/mem tongkat depan samping diikuti dengan gerak lapangan,
belakang badan diikuti
utar tongkat ke dan belakang badan dengan gerak melangkah melangkah dan observ. tongkat,tape
berbagai arah diikuti dengan gerak
dengan gerak melangkah secara ber-
melangkah
serta nilai
disiplin,toleransi
disiplin dan
, keluwesan
keluesan
gerak, dan
estetika
Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
5.1Mempraktikkan Renag gaya

• Melakukan gerakan kaki • Melakukan tehnik dasar Tes Tes (unjuk Lakukan gerakan kaki renang 3x40 Buku teks,
teknik dasar bebas gerakan kaki renang gaya kera) dan sikap gaya bebas menit buku refe-
gerakan kaki renang gaya bebas secara rensi, kolam
bebas
renang gaya berpasangan atau -renang
bebas serta nilai kelompok untuk
disiplin, menanamkan nilai
keberanian dan
keberanian
kebersihan
5.2 Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan • Melakukan gerakan • Melakukan teknik dasar
lengan renang gaya bebas Tes Tes (unjuk Lakukan gerakanlengan renang
renang gaya gerakan lengan renang kera) dan sikap gaya bebas
bebas serta nilai secara berpasangan atau gaya be-bas
disiplin, kelompok untuk
keberanian dan menanamkan nilai
kebersihan
keberanian
Tes (unjuk
5.3 Mempraktikkan • Melakukan teknik dasar • Melakukan teknik dasar kera) dan sikap Lakukan gerakan pernafasan
teknik dasar

pernapasan pernafasan renang gaya gerakan pernafasan Tes renang gaya bebas
renang gaya bebas secara renang ga- bebas
bebas serta
nilai disiplin
berpasangan atau kelom
pok untuk menanamkan
nilai disiplin dan
keberanian
Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
6.1 Melakukan iden-
tifikasi bahaya
Kesehatan
• Melakukan identifikasi • Jenis penyakit kelamin Tes Tes tertulis/li- Menyebutkan atau menuliskan 1x40 Buku teks,
(Gonorrhoea, syphilis san jenis,penyebab dan gejala pe – menit buku refe-
sek bebas jenis, penyebab dan AIDS) nyakit kelamin (Gonorrhoea, rensi,ling -
gejala • Penyebab penyakit syphilis AIDS) kungan
• Gejala penyakit
6.2 Menolak budaya

sek bebas
Kesehatan
• Melakukan • Penolakan Tes Tes tertulis/li- Menyebutkan atau menuliskan
san cara melakukan penolakan ter-
penolakan terhadap terhadap penyakit sex
hadap budaya sek bebas
penyakit sex (menghindari (menghindari pergaulan
pergaulan bebas dan bebas dan patuh terhadap
patuh terhadap norma norma norma agama )
norma agama )

........................, ..............................................
Mengetahui, Guru,
Kepala ...................
............................................ ..................................................
NIP/NIK NIP/NIK
SILABUS
Sekolah : SMP .........
Kelas : VIII (Delapan)
Semester : 2 (Dua )

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
7.1Mempraktikkan • Sepak • Melakuan kombinasi • Variasi dan kombinasi Tes Tes kete – Tes variasi dan kombinasi 4x40 Buku teks,
vaqriasi dan Bola teknik dasar menendang tehnik dasar (menendang rampilan (unjuk menggiring, menit bukurefe –
kombinasi teknik menghentikan bola dan menghentikan bola ker –ja) menendang,menghentikan bola rensi,bola
dasar salah satu dengan kaki bagian mengunakan kaki bagian dengan kaki bagian kaki,basket
dalam, luar,telapak kaki,
permainan dan dan punggung kaki se dalam dan luar) serta dalam,luar,telapak kaki dan voli,lapangan,
olahraga beregu cara berpasangan atau menahan bola dengan punggung kaki net ,ring
kelompok
bola besar telapak kaki basket
lanjutan dengan • Variasi dan kombinasi
baik serta nilai • Bermain dengan peratu tehnik dasar mengiring dan
kerjasama, ran yang dimodifikasi menghentikan bola dengan
toleransi, percaya untuk memupuk kerja punggung kaki
dini, keberanian, sama dan toleransi
menghargai • Bermain bola dengan Tes Tes sikap Observ.
lawan, bersedia peraturan yang dimodifikasi
berbagi tempat
dan peralatan**)
Bola voli • Melakuan variasi dan • Variasi dank ombinasi teknik Tes
dasar passing atas dan
Tes kete – Tes variasi dankombinasi
kombinasi teknik dasar rampilan (unjuk passing atas,bawah dan smash
passing atas dan bawah bawah bola voli.
kera) tanpa awalan
• Melakukan variasi dan • Kombinasi teknik dasar
kombinasi Teknik dasar passing atas, bawah dan
passing atas bawah dan smash tampa awalan
smash tanpa Tes Tes sikap Observ
Awalan • Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi.
• Bermain dengan
untuk memu puk kerja sama
Bola Basket • Melakuan variasi dan • Kombinasi teknik dasar Tes Tes kete – Tes variasi dan kombinasi
kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan rampilan (unjuk passing, menggiring,shooting
passing, dari atas kepala)
menggiring,shooting,dan-lay • Kombinasi teknik dasar kera) dan lay-up shoot
-up shoot mengiring, shooting (dengan
dua tangan dari atas depan
kepala) dan lay-up shoot
• Bermain dengan pe-raturan
yang di modifik

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
• Bermain dengan
peraturan yang dimodi fikasi
untuk memupuk kerja sama
7.2 Mempraktikkan Bulu tangkis • Melakukan variasi • Variasi dan kombinasi teknik Tes Tes kete – Tes variasi dan kombinasi
kombinasi teknik dasar memegang raket rampilan (unjuk teknik memegang raket
dasar salah satu kombinasi teknik dasar forehand dan backhand
permainan dan memegang raket forehand untuk melakukan servis dan kera) forehand dan backhand untuk
olahraga beregu pukulan forehand serta
bola kecil dan backhand untuk servis backhand melakukan servis dan pukulan
lanjutan dengan dan pukulan secara forehand serta backhand
kombinasi yang
baik serta nilai berpasangan atau kelompok
kerjasama,
toleransi,
percaya diri, • Bermain dengan peraturan
keberanian, Tes Tes sikap Observ
menghargai yang dimodifikasi untuk • Bermain dengan peraturan
lawan, bersedia menanamkan nilai yang dimodifikasi
berbagi tempat kerjasama dan menghargai
dan peralatan**)
lawan
• Melakukan variasi dan • Variasi dan Kombinasi

Tenis Meja kombinasi teknik dasar teknik dasar memegang bat Tes Tes kete – Tes variasi dan kombinasi
memegang bat forehand untuk melakukan servis dan rampilan (unjuk teknik memegang bat forehand
pukulan forehand serta
dan backhand untuk servis backhand kera) dan backhand untuk
dan pukulan secara melakukan servis dan pukulan
berpasangan atau kelompok forehand serta backhand
• Bermain dengan peraturan

yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai • Bermain dengan peraturan Tes Tes sikap Observ
yang dimodifikasi.
kerjasama dan menghargai
lawan

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
Softball • Melakukan variasi dan • Variasi dan kombinasi teknikTes Tes kete – Tes variasi dan kombinasi
kombinasi teknik dasar dasar melempar ( pitcher) rampilan (unjuk teknik melempar dan
dan mengakap (catcher)
melempar,menangkap • Kombinasi teknik dasar kera) menangkap memegang stick
memegang stick dan memegang stick dan pukulan swing serta bunch
pukulan (swing/bunch)
pukulan swing/bunch
kelompok • Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi.
yang dimodifikasi untuk Tes Tes sikap Observ
menanamkan nilai
lawan
• Melakukan variasi dan Tes kombinasi teknik meme-

Tennis kombinasi teknik dasar • Variasi dan kombinasi teknik Tes Tes kete – gang raket forehand dan back-
melempar,menangkap dasar memegang raket untuk rampilan (unjuk hand untuk melakukan servis
melakukan servis dan pukulan
memegang stick dan forehand serta backhand kera) dan pukulan
pukulan swing/bunch
kelompok
yang dimodifikasi.
menanamkan nilai Tes Tes sikap Observ
lawan
7.3 Mempraktikan • Lari • Melakukan variasi dan • Variasit ehnik dasar start
variasi ko mbinasi jarak pendek kombinasi teknik dasar start jongkok mengunakan aba-aba
teknik da sar 50 M secara berpasangan atau (bersedia, siap,ya/go) Tes Tes kete – 2x40 Buku teks,
salah satu pe- kelompok rampilan (unjuk Tes variasi teknik start jongkok menit buku refe-
rmainan dan olah • Melakukan kombinasi teknik • kera) rensi, lapa-
Kombinasi tehnik dasar strat,
raga lanjutan de- dasar start secara ngan, start-
lari dan finish
ngan baik serta berpasangan atau kelompok block, ben-
nilai kerjasama , • Melakukan lomba lari jarak dera start
toleransi ,percaya pe-dek dengan peraturan • Lomba lari dengan peraturan
diri,keberanian, Tes kete –

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
menghargai la – yang dimodifikasi untuk yang dimodifikasi Tes rampilan (unjuk Tes variasi daan kombinasi
an,bersedia ber – menanamkan nilai percaya kera) start,lari dan finish
bagi tempat dan diri dan kerja sama
peralatan **)
Tes Tes sikap

Observ
• La • Melakukan variasi Variasit ehnik dasar strat Tes Tes kete – Tes variasit eknik start berdiri Buku teks,
ri jarak teknik start berdiri rampilan (unjuk buku refe-
menengah kera) rensi, lapa-
• Melakukan Kombinasi strat, lari dan finish ngan, start-
kombinasi start,lari dan block, ben-
finish lari jarak menengah Tes Tes kete – Tes kombinasi start,lari dan dera start
rampilan (unjuk finish
• Melakukan lomba lari jarak Lomba lari dengan peraturan kera)
me nengah dengan yang dimodifikasi Tes
peraturan yang dimodifikasi Tes sikap
untuk menanamkan nilai
percaya diri dan kerja sama Observ

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
• Tolak • Melakukan posisi• Tehnik dasar posisi awal Tes Tes (unjuk Tes teknik dasar posisi awal Buku teks,
peluru gaya awal menolak peluru menolak peluru kera) menolak buku refe-
membe- secara berpsangan atau rensi, lapa-
lakang kelompok ngan ,peluru
• Variasi dan kombinasi
• Melakukan variasi posisi awal menolak dan gerak Tes Tes kete – Tes variasi dan kombinasi
dan kombinasi posisi ikutan rampilan (unjuk posisi awal,me nolak dan
awal,gerak menolak kera) gerak ikutan
dangerak ikutan secara
berpasangna atau kelom • Lomba tolak peluru dengan Tes Tes sikap Observ
pok peraturan yang dimodifikasi
• Melakukan lomba
tolak peluru dengan
diri
• Lempar • Melakukan teknik • Tehnik dasar memegang Tes Tes (unjuk Tes teknik dasar posisi awal Buku teks,
lembing dasar memegang , lembing, posisi awal kera) menolak buku refe-
awalan melempar dan gerak iku tan melempar, dan gerak ikutan rensi, lapa-
menyamping lempar lembing secara ber- ngan, lembing
• Melakukan variasi
dan kombinasi lempar • Variasi dan kombinasi Tes Tes kete – Tes variasi dan kombinasi
lembing secara tehnik dasar lempar lembing rampilan (unjuk posisi awal,me nolak dan
berpasangan atau kera) gerak ikutan
kelompok • Lomba melempar lembing
• Melakukan lomba dengan peraturan yang
lempar lembing dengan dimodifikasi
peraturan yang dimodifikasi Tes Tes sikap Observ
kebera nian dan percaya • Variasi dan kombinasi
diri tehnik dasar lompat jauh
Lompat jauh gaya melenting (awalan, Tes Tes kete – Tes variasi dan kombinasi
gaya melenting rampilan (unjuk lompat jauh gaya melenting
• Melakukan variasi tolakan, sikap diudara dan
kera)
dan kombinasi teknik dasar mendarat)
lompat jauh gaya me-
melenting (awalan, tolakan, • Lomba lompat jauh gaya
sikap diudara dan melenting dengan peraturan

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
mendarat) yang dimodifikasi
• Lomba lompat jauh Tes Tes sikap Observ
gaya melenting dengan
kebera nian dan percaya
diri
7.4 Mempraktikkan Pencaksilat • Melakukan variasi • Variasi dan kombinasi gerak Tes Tes (unjuk Tes variasi dan kombinasi 3x40 Buku teks,
variasi dan dan kombinasi gerak langkah kera) teknik dasar gerak langkah menit buku refe-
kombinasi teknik langkah rensi, lapa-
dasar salah salah • Melakukan variasi • Variasi dan kombinasik uda- Tes Tes kete – Tes variasi dan kombinasi ngan, pelin
satu permainan dan kombinasi kuda-kuda, kuda, pukulan dan tangkis rampilan (unjuk kuda-kuda,pukulan dan dung badan
olahraga bela diri pukulan dan tangkisan kera) tangkisan
lanjutan dengan • Melakukan gerak • Gerak berpasangan
baik serta nilai ber pasangan pukulan dan ( pukulan dan tangkisan
keberanian, tangkisan untuk Tes Tes sikap Observ
kejujuran, menanamkan nilai
menghormati keberanian dan
lawan dan menghargai lawan
percaya diri **)
Karate • Melakukan variasi • Variasi dan kombinasi Tes Tes (unjuk Tes variasi dan kombinasi Buku teks,
kombinasi teknik dasar tehnik dasar dan tangkisan kera) teknik dasar tangkisan buku refe-
tangkisan rensi, lapa-
• Melakukan gerak • Gerak berpasangan ngan, pelin
berpasangan pukulan dan pukulan dan tangkis Tes Tes sikap Observ. dung badan,
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan menghargai
lawan

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
• Judo • Melakukan • Kombinasi tehnik dasar Tes Tes (unjuk Tes kombinasi teknik dasar Buku teks,
variasi dan kombinasi teknik gerak langkah dan jatuhan kera) tangkisan buku refe-
dasar gerak langkah dan rensi, lapa-
jatuhan secara perorangan ngan,mat ras
atau berpasangan
• Gerak berpasangan banting
• Melakukan gerak dan kunci
berpasangan pukulan dan Tes Tes sikap Observ.
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan menghargai
Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen

8.1 Mempraktikkan Kebugaran
• Melakukan • Latiah kecepatan lengan,
latihan jasmani bahu dan dada (mengoper Tes Tes (unjuk Tes kecepatan otot 2x40 Buku teks,
kecepatan latihan kecepatan otot bola.memantulkan bola kera) lengan,dada dan bahu menit buku refe-
anggota badan lengan,dada dan bahu kedidnding dengan rensi, lapa-
bagian atas secara ber - pasangan menghitung jumlah ngan,mat ras
serta nilai atau kelompok (mengoper overan/menit atau push-up
disiplin dan bola.memantulkan bola variasikan dengan tepuk
tanggung jawab kedidnding dengan tangan)
menghitung jumlah
overan/menit atau push-up
variasikan dengan tepuk Observ.
tangan • Lomba kecepatan Tes Tes sikap
• Melakukan lengan, bahu dan dada
dengan peraturan yang
lomba kecepatan otot dimodifikasi
lengan, dada dan bahu
dengan peraturan yang di
modifikasi untuk
menanamkan nilai
jawab
8..2 Mempraktikkan Kebugaran

• • Latiah kecepatan dan Tes Tes (unjuk Tes kecepatan dan 2x40 Buku teks,
latihan jasmani kelincahan (melompat kera) kelincahan menit buku refe-
kecepatan dan Melakukan latihan bangku senam arah lurus rensi,
kelincahan kekuatan dan daya dan zigzak) lapangan,mat
tahan anggauta tahan otot paha dan kaki ras
badan bagian secara berpasangan atau
bawah serta Observ.
kelompok
nilai disiplin dan • Lomba kecepatan Tes Tes sikap
tanggung jawab kelincahan dengn peraturan
• yang dimodifikasi
Melakukan lomba
kecepatan dan kelincahan
dengan peraturan yang di
modifikasi untuk
menanamkan nilai
jawab

Standar Kompetensi: 9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Sumber

Kompetensi Pokok/ Waktu Belajar

Dasar Teknik Bentuk Contoh
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
9.1 Mempraktikkan Senam lantai

• Me • Rangkaian tehnik dasar gerak Tes Tes (unjuk Tes gerak rangkai meroda dan 2x40 Buku teks,
rangkaian meroda dan guling depan kera) dan sikap guling depan dan observ. menit buku refe-
teknik dasar lakukan rangkaian teknik rensi,
gerak meroda dasar meroda dan guling lapangan,mat
dan guling depan secara berpasangan ras
depan serta atau kelompok untuk
nilai
kedisiplinan,
keberanian dan beranian dan tanggung
9.2 Mempraktikkan Senam lantai

• Me • Rangkaian tehnik dasar gerak Tes Tes (unjuk Tes rangkaianteknik dasar 2x40
rangkaian guling depan dan guling lenting kera) dan sikap gerak guling depan dan guling menit
teknik dasar lakukan rangkaian teknik lenting dan observ.
guling depan dasarsi guling depan dan
dan guling guling lenting secara
lenting serta berpasangan atau kelompok
nilai
untuk menenamkan nilai
kedisiplinan,
keberanian dan keberanian dan tanggung
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


Pembelajaran
Instrumen Instrumen
• Melakukan variasi teknik • Variasi tehnik dasar Tes Tes (unjuk Tes variasi teknik dasar 2x40 Buku teks,
10.1 Mempraktikkan
Senam irama mengayun tongkat kera) dan sikap mengayun tongkat menit buku refe-
variasi gerakan dasar mengayun tongkat
dengan alat (depan,samping dan (depan,samping dan belakang) rensi,
mengayun ke (depan,samping dan
(tongkat ) belakang) dan observ. lapangan,
berbagai arahah belakang)
tongkat,tape
serta nilai secara berpasangan atau
disiplin, toleransi kelompok untuk menanamkan
dan keluesan nilai disiplin dan keluesan
10.2 Mempraktikkan • Melakukan variasi teknik • Variasi tehnik dasar Tes Tes (unjuk Tes variasi teknik dasar
gerak memutar tongkat kera) dan sikap mengayun tongkat
variasi gerakan dasar mengayun tongkat
(depan,samping dan belakang)
memutar ke (depan,samping dan
dan observ.
berbagai arahah belakang)
serta nilai secara berpasangan atau
disiplin, toleransi kelompok untuk menanamkan
dan keluesan nilai disiplin dan keluesan
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
11.1 Mempraktikkan Renag gaya

• Melakukan koordinasi teknik • Koordinasi tehnik dasar Tes Tes (unjuk Tes koordinasi gerakan kaki, 3x40 Buku teks,
koordinasi bebas gerakan kaki, lengan dan kera) dan sikap lengan dan pernafasan renang menit buku refe-
teknik dasar dasar gerakan kaki ,lengan gaya bebas dan observ. rensi, kolam
pernapasan renang gaya bebas
lanjutan dan pernafasan renang gaya • -renang
gerakan kaki bebas secara berpasangan
renang gaya atau kelompok untuk
bebas serta
menanamkan nilai keberanian
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
• Melakukan koordinasi
11.2 Mempraktikkan gerakan renang gaya bebas • Koordinasi renang gaya bebas Tes Tes (unjuk Tes renang gaya bebas
kera) dan sikap menempuh jarak dan obsrv.
koordinasi teknik secara berpasangan atau
dasar gerakan kelompok untuk
lengan renang menanamkan nilai keberanian
gaya bebas
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Standar Kompetensi: 12. Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)


Pembelajaran
Instrumen Instrumen
12.1 Mendiskripsikan
Penjelajahan
• Melakukan • Pembuatan rencana Tes Tes (unjuk .Tugas pembuatan rencana pe- 1x40 Buku teks,
disekitar pelaksanaan kegiatan kera) dan sikap laksanaan kegiatan penjelajah- menit buku refe-
perencanaan
sekolah pembuatan rencana an dan observ. rensi, ling-
kegiatan penjelajaan
pelaksanaan kegiatan kungan,obat
penjelajahan
secara
penjelajahan secara dan perala-
kelompok untuk tan P3K
sederhana serta
nilai kerjasama, menanamkan nilai kerja
toleransi, tolong sama,toleransi,tolong
menolong, etika, menolong,etika,memperh
memperhatikan
keselamatan dan
atikan keselamatan dan
kebersihan kebersihan lingkungan
lingkungan
12..2 Mempraktikkan Penjelajahan

• Melakukan • Penjelajahan Tes Tes (unjuk Tugas penjelajahan di sekitar
keterampilan disekitar disekitar sekolah kera) dan sikap sekolah dan observ.
penjelajahan disekolah penjelajahan di sekitar
sekitar sekolah sekolah secara kelompok
serta nilai untuk menanamkan nilai
kerjasama, kerja
toleransi, tolong
sama,toleransi,tolong
menolong,
etika, menolong,etika,memperh
memperhatikan atikan keselamatan dan
keselamatan kebersihan lingkungan
dan kebersihan
lingkungan

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
13.1Melakukan iden
tifikasi berbagai
Kesehatan
• Melakukan identifikasi • Macam penyakit Tes Tes tertulis/li- Menyebutkan atau menuliskan 1x40 Buku teks,
• Penyebab penyakit san jenis,penyebab dan gejala pe – menit buku refe-
penyakit macam, penyebab dan nyakit rensi,ling -
menular yang gejala penyakit • Gejala penyakit
kungan
bersumber dari
lingkungan tidak
sehat
13.2Melakukan cara
Kesehatan Melakukan pencegahan • Tes Tes tertulis/li- Menyebutkan atau menuliskan
menghindari
Cara pencegahan terhadap san cara melakukan pencegahan
penyakit terhadap penyakit penyakit terhadap penyakit
menular yang
bersumber dari
lingkungan
yang tidak
sehat
........................, ..............................................
Mengetahui, Guru,
Kepala ...................
............................................ ..................................................
NIP/NIK NIP/NIK
SILABUS

Sekolah : SMP ..............
Kelas : IX (Sembilan)
Semester : 1 (Satu )
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
1.1.Mempraktikkan • Sepak • Melakuan kombinasi • Variasi dan kombinasi Tes Tes kete – Tes variasi dan kombinasi 4x40 Buku teks,
variasi dan Bola teknik dasar menendang tehnik dasar (menendang rampilan (unjuk menggiring, menit bukurefe –
menghentikan bola
kombinasi teknik dengan kaki bagian dan menghentikan bola ker –ja) menendang,menghentikan bola rensi,bola
dasar salah satu dalam, luar,telapak kaki, mengunakan kaki bagian dengan kaki bagian kaki,basket
permainan dan dan punggung kaki dalam,luar,telapak kaki dan voli,lapangan,
dengan koordinasi yang dalam dan luar) serta
olahraga beregu baik secara berpasangan menahan bola dengan punggung kaki net ,ring
atau
bola besar kelompok telapak kaki dengan basket
lanjutan dengan • V koordinasi yang baik
koordinasi yang ariasi dan kombinasi • Variasi dan kombinasi
tehnik dasar mengiring
baik serta nilai dan menghentikan bola tehnik dasar mengiring dan
kerjasama, dengan punggung kaki
dan koordinasi yang baik menghentikan bola dengan
toleransi, percaya secara berpasangan punggung kaki dan
dini, keberanian, atau kelompok
• Bermain dengan peratu koordinasi yang baik
menghargai ran yang dimodifikasi • Bermain bola dengan
lawan, bersedia untuk memupuk kerja peraturan yang dimodifikasi
berbagi tempat sama dan toleransi
dan peralatan**)

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
Bola voli • Melakuan variasi dan • Variasi dan kombinasi Tes

teknik dasar passing atas
Tes kete – Tes variasi dankombinasi
kombinasi teknik dasar rampilan (unjuk passing atas,bawah dan
passing atas dan bawah dan bawah bola voli dengan
dengan koordinasi yang koordinasi yang baik kera) smash tanpa awalan dengan
baik secara berpasangan koordinasi yang baik
atau ke-lompok • Variasi kobinasi teknik
dasar passing atas, bawah
• Melakukan variasi dan dan smash tampa awalan Tes Tes kete – Tes variasi kobinasi teknik
kombinasi Teknik dasar dengan koordinasi yang rampilan (unjuk dasar passing atas, bawah
passing atas bawah dan baik dan smash tampa awalan
smash tanpa awalan kera) dengan koordinasi yang baik
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
atau ke-lompok
• Bermain dengan yang dimodifikasi. Tes sikap
peraturan yang dimodifikasi Tes Observ
untuk memu puk kerja sama
Bola Basket • Melakuan variasi dan • Kombinasi teknik dasar Tes

passing (dada, pantul dan
Tes kete – Tes variasi kombinasi teknik
dasar passing (dada, pantul dan
kombinasi teknik dasar rampilan (unjuk dari atas kepala) dengan
passing, dari atas kepala) dengan
menggiring,shooting,dan-lay koordinasi yang baik kera) koordinasi yang baik
-up shoot dengan koordinasi
yang baik secara
berpasangan atau ke- • Kombinasi teknik dasar
lompok mengiring, shooting (dengan
dua tangan dari atas depan
kepala) dan lay-up shoot Tes Tes kete – Tes variasi kombinasi teknik
dengan koordinasi yang dasar mengiring, shooting
baik rampilan (unjuk (dengan dua tangan dari
kera) atas depan kepala) dan lay-
up shoot dengan koordinasi
• Bermain dengan pe- yang baik
raturan yang di modifik
• Bermain dengan Observ

peraturan yang dimodi fikasi
untuk memupuk kerja sama Tes Tes sikap

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
Bulu tangkis • Melakukan variasi • Melakukan variasi dan Tes Tes kete – • Lakukan variasi dan
1.2 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar kombinasi teknik dasar
kombinasi teknik dasar memegang raket forehand rampilan (unjuk memegang raket forehand
variasi dan
memegang raket forehand dan backhand untuk kera) dan backhand untuk
kombinasi teknik melakukan servis dan melakukan servis dan
dan backhand untuk servis pukulan forehand serta pukulan forehand serta
dasar salah satu backhand dengan backhand dengan
dan pukulan dengan
permainan dan koordinasi yang baik koordinasi yang baik
koordinasi yang baik secara
olahraga beregu
berpasangan atau kelompok • Bermain dengan peraturan
bola kecil
• Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
lanjutan dengan
tepat dan lancar yang dimodifikasi untuk Observ
serta nilai menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai Tes Tes sikap
kerjasama,
toleransi, lawan
percaya diri,
keberanian, • Melakukan variasi dan
Tenis Meja kombinasi teknik dasar
menghargai
lawan, berbagi memegang bat forehand
dan backhand untuk servis • Melakukan variasi dan
tempat dan kombinasi teknik dasar • Lakukan variasi dan
dan pukulan dengan memegang bat untuk Kombinasi teknik dasar
peralatan**) melakukan servis dan memegang bat untuk
koordinasi yang baik secara Tes kete – melakukan servis dan
pukulan forehand serta
berpasangan atau kelompok backhand dengan Tes rampilan (unjuk pukulan forehand serta
koordinasi yang ba-ik kera) backhand dengan
• Bermain dengan peraturan koordinasi yang ba-ik
menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai Observ
lawan • Bermain dengan peraturan Tes
yang dimodifikasi. Tes sikap
• Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar • Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
melempar,menangkap melempar ( pitcher) dan
Softball memegang stick dan • Melakukan variasi dan Tes Tes kete – mengakap (catcher) dengan
kombinasi teknik dasar rampilan (unjuk koordinasi yang baik
pukulan swing/bunch melempar ( pitcher) dan
dengan koordinasi yang mengakap (catcher) dengan kera)
koordinasi yang baik
baik secara berpasangan
atau kelompok
• Bermain dengan
peraturan yang yang
dimodifikasi untuk Observ
menanamkan nilai kerja • Bermain dengan

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
sama peraturan yang Tes Tes sikap
dimodifikasi
Tennis • Melakukan variasi dan
memegang raket untuk
melakukan servis dan • Lakukan variasi dan
• Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar
pukulan forehand serta kombinasi teknik dasar memegang raket untuk
backhand dengan memegang raket untuk Tes Tes kete – melakukan servis dan
melakukan servis dan rampilan (unjuk pukulan forehand serta
koordinasi yang baik secara pukulan forehand serta backhand dengan
berpasangan atau kelompok backhand dengan kera) koordinasi yang baik
koordinasi yang baik
• Bermain dengan Observ
lawan Tes Tes sikap
• Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi.

start, lari dan finish secara Lakukan teknik dasar start, lari
Lari jarak jauh berpasangan atau kelom- dan finish lari jarak jauh !
pok
1.3 Mempraktikkan • MelakukanTeknik dasar
teknik dasar • Melakukan lomba lari jarak start, lari dan finish secara Tes Tes kete –
berpasangan atau kelom- rampilan (unjuk
atletik lanjutan jauh dengan peraturan yang Observ.
pok kera)
serta nilai dimodifikas untuk me-
toleransi, nanamkan nilai keberanian
percaya diri, • Melakukan lomba lari jarak
keberanian, jauh dengan peraturan yang Tes Tes sikap
keselamatan, dimodifikasi
Lompat jauh • Melakukan teknik dasar
berbagi tempat awalan, tolakan, dan
gaya melenting
dan peralatan**) mendarat secara
berpasangan atau Lakukanteknik dasarawalan,
kelompok tolakan, dan mendarat lompat
• Melakukan awalan, tolakan, jauh gaya melenting
• melakukan lomba lompat
dan mendarat
jauh dengan peraturan yang Tes Tes kete –
dimodifikas untuk me- rampilan (unjuk
nanamkan nilai keberanian kera)

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
• Melakukan teknik dasar • Melakukan lomba lompat
awalan, tolakan, di atas jauh dengan peraturan yang
mistar dan mendarat secara dimodifikas
Lompat tinggi berpasangan atau kelom-
gaya straddle pok
• Melakukan lomba lompat
tinggih dengan peraturan • Melakukan teknik dasar
yang dimodifikas untuk me- awalan, tolakan, di atas • Lakukan teknik dasar
nanamkan nilai keberanian mistar dan mendarat awalan, tolakan, di atas
Tes mistar dan mendarat lom-
• Melakukan tehnik dasar Tes kete – pat tinggi gaya straddle
• Lomba lompat tinggi gaya rampilan (unjuk
memegang, meletakan
straddle kera) Observ.
peluru, posisi awal, gerak
menolak dan gerak ikutan
Secara berpasangan atau
Tolak peluru Tes Tes sikap
kelompok
gaya
membelakang
• Melakukan lomba tolak
peluru dengan peraturan • Melakukan tehnik dasar
yang dimodifikasi untuk me memegang, meletakan
nanamkan nilai percaya peluru, posisi awal, gerak Lakukan tehnik dasar
diri menolak dan gerak ikutan memegang, meletakan peluru,
Secara berpasangan atau posisi awal, gerak menolak
Tes Tes kete –
• Melakukan tehnik dasar kelompok dan gerak ikutan tolak peluru
rampilan (unjuk
memegang, posisi awal, • Melakukan lomba tolak gaya membelakang !
kera)
memutar, melempar dan peluru dengan peraturan
gerak ikutan secara yang dimodifikasi
berpasangan atau Observ.
kelompok
Lempar cakram • Melakukan tehnik dasar
awalan • Melakukan lomba lempar memegang, posisi awal, Tes Tes sikap
memutar cakram dengan peraturan memutar, melempar dan
yang dimodifikasi untuk gerak ikutan secara
menanamkan nilai percaya • Lakukan tehnik dasar
diri memegang, posisi awal,
memutar, melempar dan
• Melakukan tehnik dasar Tes Tes kete – gerak ikutan lempar cakram
memegang, membawa, • Melakukan lomba lempar rampilan (unjuk awalan memutar !
melempar dan gerak ikutan cakram dengan peraturan kera)

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
secara berpasangan atau yang dimodifikasi
kelompok
• Melakukan lomba lempar Observ.
lembing dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk me
nanamkan nilai percaya • Melakukan tehnik dasar Tes Tes sikap
diri memegang, membawa,
Lempar lembing melempar dan gerak ikutan
langkah silang • Melakukan variasi dan
dengan benar (kuda-kuda, • Melakukan lomba • Lakukan tehnik dasar
langkah, pukulan dan lempar lembing dengan memegang, membawa,
tangkis) secara peraturan yang dimodifikasi melempar dan gerak ikutan
berpasangan atau kelom lempar lembing langkah
pok Tes Tes kete – silang !
rampilan (unjuk
• Melakukan gerak kera)
berpasangan (sambungan) • Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar Observ.
Pencaksilat dengan benar (kuda-kuda,
• Melakukan variasi dan langkah, pukulan dan Tes Tes sikap
kombinasi teknik dasar tangkis)
dengan benar (gerak
memukul, tangkis dan
menendang) secara • Melakukan gerak • Lakukan variasi dan
berpasangan atau kelom- berpasangan (sambungan) kombinasi teknik dasar
pok Tes Tes kete – dengan benar (kuda-kuda,
rampilan (unjuk langkah, pukulan dan
tangkis) dan sambung
• Melakukan varoasi dan kera)
• Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar
kombinasi teknik dasar dengan tepat (gerak
Karate dengan benar memukul, tangkis dan • Lakukan varoasi dan
(langkah,jatuh dan kuncian) menendang) kombinasi teknik dasar
secara berpasangan atau dengan tepat (gerak
kelompok Tes Tes kete – memukul, tangkis dan
rampilan (unjuk menendang)
• Melakukan gerak
kera)
berpasanga
• Melakukan variasi dan • Lakukan variasi dan
1.4 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar
variasi dan Tes kete – dengan tepat (langkah,jatuh

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
kombinasi dengan tepat (langkah,jatuh rampilan (unjuk dan kuncian)
teknik dasar Judo dan kuncian) kera)
salah satu
permainan
olahraga bela • Melakukan gerak
diri lanjutan berpasangan
dengan benar
dan lancar
serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri**)
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalmnya

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
2.1 Mengidentifikasi
Kebugaran • Melakukan identifikasi bentuk • Melakukan identifikasi bentuk
jenis-jenis latihan
jasmani latihan untuk kekuatan dan daya latihan untuk kekuatan dan daya Tes Tes (unjuk • Lakukan bentuk latihan 2x40 Buku teks,
tahan (untuk badan bagian atas tahan (untuk badan bagian atas kera) untuk kekuatan dan daya menit buku refe-
yang sesuai
dan bawah) secara dan bawah) tahan (untuk badan bagian rensi, lapa-
dengan
berpasangan atau kelompok atas dan bawah serta ngan,mat ras
kebutuhan
• Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan
• Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan,
latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan
( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki) kaki)
lengan,pinggang, lutut dan kaki)
Secara berpasangan atau
kelom pok Tes Tes sikap Observ.
2..2 Mempraktikkan Kebugaran

• • Melakukan latihan kekuatan dan Tes
M Tes (unjuk Lakukan bentuk latihan daya 2x40 Buku teks,
latihan jasmani daya tahan badan bagia atas kera) tahan,kekuatan dan kecepatan menit buku refe-
kekuatan, elakukan latihan kekuatan mengunakan alat (bola rensi,
kecepatan, dan daya tahan otot paha dan basket/sepakbola) lapangan,mat
daya tahan dan kaki secara berpasangan atau • Melakukan latihan kekuatan, ras,bangku
kelentukan kelompok kecepatan dan daya tahan senam
untuk badan bagian bawah
kebugaran mengunakan alat (bangku
jasmani sesuai senam)
dengan • Melakukan latihan kecepatan
kebutuhan badan bagian bawah (lomba lari Observ.
dengan cepat jarak pendek) Tes Tes sikap
menggunakan
alat sederhana
• M
serta nilai elakukan lomba kecepatan
semangat, dan kelincahan dengan
tanggung peraturan yang di modifikasi
jawab, disiplin, untuk menanamkan nilai
dan percaya diri
disiplin dan tanggung jawab

Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
3.1 Mempraktikkan
Senam lantai • Melakukan gerak rangkai • Melakukan gerak rangkai Tes Tes (unjuk • Lakukan gerak rangkai 2x40 Buku teks,
keseimbangan (bertumbu pada keseimbangan (bertumbu pada kera) dan sikap keseimbangan (bertumbu menit buku refe-
rangkaian senam
kaki) dilanjutkan denagn gerak kaki) dilanjutkan denagn gerak pada kaki) dilanjutkan rensi,
lantai tanpa alat
meroda dan dilanjutkan dengan meroda dan dilanjutkan dengan denagn gerak meroda dan lapangan,mat
serta nilai
gerak berguling kedepan secara gerak berguling kedepan dilanjutkan dengan gerak ras
percaya diri,
kerja sama, berpasangan atau kelompok berguling kedepan
disiplin, untuk menanamkan nilai • Observ.
keberanian, dan keberanian dan keselamatan
keselamatan
3.2 Mempraktikkan Senam lantai • Melakukan gerak rangkai • Melakukan gerak rangkai Tes Tes (unjuk • Lakukan gerak rangkai 2x40
beberapa keseimbangan (bertumpu selain keseimbangan (bertumpu selain kera) dan sikap keseimbangan (bertumpu menit
rangkaian kaki) delanjutkan dengan gerak kaki) delanjutkan dengan gerak selain kaki) delanjutkan
senam lantai , berguling kedepan dan bergerak berguling kedepan dan bergerak dengan gerak berguling
serta nilai guling lenting secara guling lenting kedepan dan bergerak
keberanian, berpasangan atau kelompok guling lenting
kedisiplinan, untuk menanamkan nilai • Observ.
keluwesan dan keberanian dan keselamatan
estetika
Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
• Melakukan gerak rangkai • Melakukan gerak rangkai Tes Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai ayunan 2x40 Buku teks,
4.1 Mempraktikkan
Senam irama ayunan satu lengan dan gerak ayunan satu lengan dan gerak kera) dan sikap satu lengan dan gerak langkah menit buku refe-
rangkaian
tanpaalat langkah kaki dengan koordinasi langkah kaki dengan koordinasi kaki dengan koordinasi yang rensi,
aktivitas ritmik
yang baik yang baik baik lapangan,
tanpa alat
secara berpasangan atau tongkat,tape
dengan
koordinasi gerak kelom pok untuk
yang baik serta menanamkan nilai estetika
nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika
• Melakukan gerak rangkai • Melakukan gerak rangkai Tes Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai
4.2 Mempraktikkan
Senam irama mengayun tongkat mengayun tongkat kera) dan sikap mengayun tongkat
rangkaian
dengan alat depan,smping dan belakang depan,smping dan belakang depan,smping dan belakang
aktivitas ritmik
(tongkat ) dan gerak langkah kaki dengan dan gerak langkah kaki dengan dan gerak langkah kaki dengan
berirama
ko ordinasi yang baik ko ordinasi yang baik ko ordinasi yang baik
menggunakan
alat dengan secara berpasangan atau
koordinasi gerak kelom pok untuk
serta nilai menanamkan nilai estetika
disiplin, toleransi,
keluwesan, dan
estetika
Standar Kompetensi: 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
5.1 Mempraktikkan
Renag gaya • Melakukan teknik dasar • Melakukan teknik Tes Tes (unjuk Lakukani gerakan kaki renang 3x40 Buku teks,
punggung gerakan kaki renang dasar gerakan kaki kera) dan sikap gaya bebas dan observ. menit buku refe-
teknik dasar
gaya punggung secara renang gaya rensi, kolam
gerakan kaki
berpasangan atau ke- punggung -renang
renang gaya
punggung serta lompok untuk
nilai disiplin, menanamkan nilai ke-
keberanian dan beranian dan
kebersihan kebersihan
• Melakukan teknik dasar • Melakukan teknik Tes Tes (unjuk Lakukan gerakan lengan
5.2 Mempraktikkan
gerakan lengan renang dasar gerakan kera) dan sikap renang gaya bebas dan
teknik dasar
gaya punggung secara lengan renang gaya observ.
gerakan lengan
berpasangan untuk me- punggung
renang gaya
nanamkan nilai keberan
punggung serta
ian dan kebersihan
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.3 Mempraktikkan
• Melakukan teknik dasar • Melakukan teknik Tes Tes (unjuk Lakukan gerakan pernafasan
teknik dasar
pernafasan renang dasar pernafasan kera) dan sikap renang gaya bebas dan
pernapasan
gaya punggung secara renang gaya observ.
renang gaya
berpasangan untuk me- punggung
punggung serta
nanamkan nilai keberan
nilai disiplin,
ian dan kebersihan
keberanian dan
kebersihan
Standar Kompetensi: 6.Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
• Melakukan • Pembuata Tes Tes (unjuk Lakukan pembuatan rencana 1x40 Buku teks,
6.1 Mempraktikkan
Pendidikan luar n perencanaan, dasar- kera) dan sikap pelaksanaan kegiatan menit buku refe-
rencana
kelas pembuatan perencanaan, dasar kegiatan penjelajah-an dan observ. rensi, ling-
kegiatan dasar-dasar kegiatan penjelajahan dialam kungan,obat
penjelajahan penjelajahan dialam bebas bebas (perencanan dan perala-
(perencanan yang disesuaikan yang disesuaikan tan P3K
dengan kondisi dan situasi dengan kondisi dan
tempat kegiatan) secara situasi tempat
kelompok kegiatan)
6.2 Mempraktikkan Penjelajahan

• Melakukan ketrampilan dasar • Ketrampilan dasar Tes Tes (unjuk • Lakukan Ketrampilan dasar
berbagai disekitar mempertahankan hidup kera) dan sikap mempertahankan hidup
mempertahankan hidup
keterampilan sekolah 6. Kompas dan peta 11. Kompas dan peta
1. Kompas dan peta
untuk 7. Mencari makanan 12. Mencari makanan dan
2. Mencari makanan dan
memecahkan dan minuman minuman
minuman
masalah yang 8. Mendapatan air 13. Mendapatan air dengan
3. Mendapatan air dengan
ditemukan dengan proses proses kondensasi
proses kondensasi
dalam aktivitas kondensasi 14. Penyulinagn dengan
4. Penyulinagn dengan
penjelajahan di 9. Penyulinagn matahari(soal still)
matahari(soal still)
alam bebas dengan 15. Air dari tanaman
5. Air dari tanaman
serta nilai matahari(soal still) dan observ.
kerjasama, • 10. Air dari tanaman
disiplin,
keselamatan,
kebersihan, dan
etika

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
• Melakukanidentifikasi peyebab
7.1 Melakukan iden-
Kesehatan kebakaran (merokok, zat yang • Melakukanidentifikasi Tes Tes tertulis/li- Lakukanidentifikasi peyebab 1x40 Buku teks,
tifikasi
mudah terbakar, nyala api peyebab kebakaran san kebakaran (merokok, zat yang menit buku refe-
terbuka) secara berkelompok (merokok, zat yang mudah terbakar, nyala api rensi,ling -
mudah terbakar, nyala api terbuka) kungan
terbuka)
Kesehatan • Melakukan pencegahan bahaya • Tes Tes tertulis/li- Menyebutkan atau menuliskan
7.2 Melakukan cara kebakaran (pencegahan terhadap Melakukan pencegahan san cara melakukan pencegahan
menghindari penyebab, perlengkapan bahaya kebakaran terhadap penyakit
bahaya keba - pemadam kebakaran (pencegahan terhadap
karan penyebab, perlengkapan
pemadam kebakaran)
........................, ..............................................
Mengetahui, Guru,
Kepala ...................
............................................ ..................................................
NIP/NIK NIP/NIK

SILABUS
Sekolah : SMP .............
Kelas : IX (Sembilan)
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
8.1.Mempraktikkan • Sepak • Melakuan kombinasi teknik • Variasi dan kombinasi Tes Tes kete – Lakukan variasi dan kombinasi 4x40 Buku teks,
variasi dan Bola dasar menendang tehnik dasar (menendang rampilan (unjuk menggiring, menit bukurefe –
menghentikan bola
kombinasi teknik dengan kaki bagian dalam, dan menghentikan bola ker –ja) menendang,menghentikan bola rensi,bola
dasar salah satu luar,telapak kaki, dan punggung mengunakan kaki bagian dengan kaki bagian kaki,basket
permainan dan kaki dengan dengan tepat dalam,luar,telapak kaki dan voli,lapangan,
secara berpasangan atau dalam dan luar) serta
olahraga beregu kelompok menahan bola dengan punggung kaki dengan tepat net ,ring
bola besar telapak kaki dengan tepat basket
lanjutan dengan • Varia
si dan kombinasi tehnik dasar
tepat serta nilai mengiring dan menghentikan • Variasi dan kombinasi
kerjasama, bola dengan punggung kaki tehnik dasar mengiring
dengan tepat secara berpasa-
toleransi, percaya ngan atau kelompok dan menghentikan bola
dini, keberanian, dengan punggung kaki
menghargai • Bermain dengan peratu dengan tepat Tes Tes sikap Observ.
lawan, bersedia ran yang dimodifikasi untuk
berbagi tempat memupuk kerja sama dan
• Bermain bola dengan
dan peralatan**) toleransi
peraturan yang
dimodifikasi

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
Bola voli • Melakuan variasi dan • Melakukan variasi dank

ombinasi teknik dasar
kombinasi teknik dasar passing
atas dan bawah dengan dengan passing atas dan bawah Tes Tes (unjuk • Lakukan variasi dank 4x40
bola voli dengan dengan kera) ombinasi teknik dasar menit
tepat secara berpasangan atau tepat passing atas dan bawah
ke-lompok dan smash tanpa awalan
• Melakukan variasi dan • Melakukan variasi
kombinasi Teknik dasar passing kobinasi teknik dasar
atas bawah dan smash tanpa passing atas, bawah
awalan dengan tepat secara dan smash tampa
berpasangan atau kelompok awalan dengan tepat

yang dimodifikasi untuk memu puk • Bermain dengan
kerja sama peraturan yang Observ.
dimodifikasi. Tes
Bola Basket
• Melakuan variasi dan • Kombinasi teknik
dasar passing
Tes Tes (unjuk • Lakukan kombinasi 4x40
kombinasi teknik dasar passing, kera) teknik dasar passing menit
(dada, pantul dan (dada, pantul dan dari
menggiring,shooting,dan-lay dari atas kepala) atas kepala) , menggi
-up shoot dengan dengan tepat dengan tepat ring, shooting dan lay-
secara berpasangan atau ke- up shoot !
lompok
• Kombinasi teknik
dasar mengiring,
shooting (dengan
dua tangan dari
atas depan kepala)
dan lay-up shoot
• Bermain dengan peraturan dengan tepat
yang dimodi fikasi untuk memupuk
kerja
• Bermain dengan pe-
raturan yang di Observ.
modifik
Tes

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
8.2 Mempraktikkan Bulu tangkis • Melakukan variasi kombinasi • Melakukan variasi Tes Tes (unjuk Lakukan variasi dan kombinasi
kombinasi teknik dan kombinasi kera) teknik dasar memeang raket
dasar salah satu teknik dasar memegang raket teknik dasar
permainan dan forehand dan backhand untuk memegang raket forehand dan backhand untuk
olahraga beregu forehand dan
bola kecil servis dan pukulan dengan tepat backhand untuk melakukan servis dan
lanjutan dengan melakukan servis pukulan forehand dan
tepat serta nilai secara berpasangan atau dan pukulan
kerjasama, kelompok forehand serta backhand !
toleransi, backhand dengan
percaya diri, tepat
keberanian, • Bermain dengan peraturan yang
menghargai
lawan, bersedia dimodifikasi untuk menanamkan • Bermain dengan
berbagi tempat nilai kerjasama dan menghargai peraturan yang
dan peralatan**) dimodifikasi
lawan
Tes Observ.
Tenis Meja • Melakukan variasi dan kombinasi Tes Tes (unjuk Lakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar memegang bat • Melakukan variasi kera) teknik dasar memegang bat
dan kombinasi untuk melakukan servis dan
forehand dan backhand untuk teknik dasar
servis dan pukulan dengan tepat memegang bat pukulan forehand serta
untuk melakukan backhand dengan !
secara berpasangan atau servis dan pukulan
kelompok forehand serta
backhand dengan
tepat
dimodifikasi untuk • Bermain dengan
menanamkan nilai kerjasama peraturan yang Tes
dimodifikasi.
dan menghargai lawan Observ.
Tennis • Melakukan variasi dan • Melakukan variasi dan • Lakukan variasi dan

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
kombinasi teknik dasar dengan kombinasi teknik dasar Tes Tes (unjuk kera) kombinasi teknik dasar
tepat (memegang raket,servis dan dengan tepat dengan tepat (memegang
pukulan) secara berpasangan (memegang raket,servis raket,servis dan pukulan) !
atau kelompok dan pukulan)
• Bermain tenis dengan peraturan • Bermain tenis dengan Observ.

yang dimodifikasi untuk menanam peraturan yang Tes
kan nilai percaya diri dimodifikasi
Softball
Melakukan variasi dan kombinasi • Melakukan variasi dan Tes •
Tes (unjuk Lakukan variasi dan
•
kombinasi teknik dasar kera) kombinasi teknik dasar
teknik dasar dengan tepat
(memegang bat,melempar dengan tepat dengan tepat (memegang
tangkapan dan pukulan) secara (memegang bat,melempar tangkapan
berpasangan atau kelompok bat,melempar dan pukulan) !
tangkapan dan pukulan)
• Bermain dengan peraturan yang • Bermain dengan

peraturan yang Tes
dimodifikasi untuk menanam kan
dimodifikasi Observ.
nilai percaya diri

Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan tes kebugaran jasmani secara sederhana
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
9.1 Mempraktikkan
Kebugaran • Melakukan tes kelenturan secara• Melakukan tes
jasmani berpasangan atau kelompok kelenturan Tes Tes (unjuk • Lakukan tes 2x40 Buku teks,
tes kesegaran
kera) kelenturan,kekuatan otot menit buku refe-
jasmani secara
• Melakukan tes kekuatan otot • Melakukan tes kekuatan tangan dan daya ledak otot rensi, lapa-
sederhana
tangan secara berpasangan atau otot tangan ngan,mat ras
kelompok
• Melakukan tes daya ledak otot • Melakukan tes daya
secara berpasangan atau ledak otot
kelompok
• Melakukan tes lari jarak 2,4 Km • Melakukan tes lari jarak • Lakukan tes lari jarak 2,4
secara berpasangan atau 2,4 Km km
kelompok
9.2 Melakukan Kebugaran

• M• Mencocokan hasil tes Tes Tes (unjuk Lakukan pencocokan hasil 2x40 Buku teks,
iterpretasi jasmani pada tabel yang telah kera) tes pada tabel menit buku refe-
secara elakukan pencocokan hasil tes menjadi dasar acuan rensi,
sederhana hasil pada tabel secara kelompok seperti (table cooper) lapangan,mat
tes dalam ras,bangku
menentukan senam
derajat
kebugaran

Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
10.1 Mempraktikkan
Senam lantai • Melakukan gerak rangkai • Melakukan gerak Tes Tes (unjuk • Lakukan gerak rangkai 2x40 Buku teks,
keseimbangan (bertumpu pada rangkai keseimbangan kera) dan sikap keseimbangan (bertumbu menit buku refe-
rangkaian senam
kaki/selain kaki) dilanjutkan guling (bertumpu pada pada kaki) dilanjutkan rensi,
lantai tanpa alat
kedepan, guling lenting dan guling kaki/selain kaki) denagn gerak meroda dan lapangan,mat
serta nilai
belakang secara berpasangan dilanjutkan guling dilanjutkan dengan gerak ras,box se-
percaya diri,
atau kelompok untuk kedepan, guling lenting berguling kedepan nam
kerja sama,
menanamkan nilai keberanian dan dan guling belakang • Observ.
disiplin,
keberanian, dan keselamatan
keselamatan
10.2 Mempraktikkan Senam lantai Melakukan gerak rangkai lompat • Melakukan gerak Tes Tes (unjuk • Lakukan gerak rangkai 2x40
beberapa hariamu melalui box, guling depan rangkai lompat hariamu kera) dan sikap lompat hariamu melalui box, menit
rangkaian dan dilanjutkan dengan guling lenting melalui box, guling guling depan dan
senam lantai , secara berpasanga atau kelompok depan dan dilanjutkan dilanjutkan dengan guling
serta nilai per- untuk untuk menanamkan nilai per- dengan guling lenting lenting
caya diri dan caya diri dan disiplin
disiplin
• Observ.

Standar Kompetensi: 11. Mempraktikan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
• Melakukan gerak rangkai ayunan • Melakukan gerak Tes Tes (unjuk • Lakukan gerak rangkai 2x40 Buku teks,
11.1 Mempraktikkan
Senam irama satu lengan dan dua lengan rangkai ayunan satu kera) dan sikap ayunan satu lengan dan menit buku refe-
gerak berirama
tanpaalat dengan gerak langkah kaki (biasa, lengan dan dua lengan dua lengan dengan gerak rensi,
tanpa alat
rapat dan keseimbangan) secara dengan gerak langkah langkah kaki (biasa, rapat lapangan,
dengan
berpasangan atau kelompok kaki (biasa, rapat dan dan keseimbangan) tongkat,tape
koordinasi yang
benar serta
untuk menanamkan nilai ke- keseimbangan) • Observ.
luesan dan estetika
nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika
• Melakukan gerak rangkai • Melakukan gerak Tes Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai
11..2.Mempraktikan
Senam irama mengayun tongkat depan,smping rangkai mengayun kera) dan sikap mengayun tongkat
gerak rangkai
dengan alat dan belakang dan gerak langkah tongkat depan,smping depan,smping dan belakang
se – nam
(tongkat ) kaki dengan koordinasi yang baik dan belakang dan gerak dan gerak langkah kaki dengan
irama
secara berpasangan atau kelom langkah kaki dengan ko ko ordinasi yang baik
menggu
pok untuk menanamkan nilai ordinasi yang baik
nakan alat
dengan estetika
koordinasi
serta nilai
kedisiplinan,to
-
leransi,kelues
an, dan
estetika
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik kecakapan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya *)

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
Renag gaya • Melakukan koordinasi teknik • Melakukan koordinasi Tes Tes (unjuk • Lakukan koordinasi teknik 3x40 Buku teks,
11.1 Mempraktikkan
punggung dasar gerakan kaki, lengan dan teknik dasar gerakan kera) dan sikap dasar gerakan kaki, lengan menit buku refe-
koordinasi teknik
pernafasan renang gaya kaki, lengan dan dan pernafasan renang rensi, kolam
dasar gerakan
punggung secara kelompok untuk pernafasan renang gaya punggung -renang
kaki, lengan,
renang gaya menanamkan nilai keberanian gaya punggung • Observ.
punggung dalam dan kebersihan
jarak tertentu
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
11.2 Mempraktikkan
• Melakukan koordinasi teknik • Melakukan Tes Tes (unjuk • Lakukan koordinasi
koordinasi teknik
dasar renang gaya punggung koordinasi teknik dasar kera) dan sikap teknik dasar renang gaya
dasar renang
(renang menempuh jarak 10m, renang gaya punggung punggung (renang
gaya punggung
20m dan dilanjutkan dengan jarak (renang menempuh menempuh jarak 10m, 20m
dalam jarak
25m) secara kelompok secara jarak 10m, 20m dan dan dilanjutkan dengan
tertentu serta
kelompok untuk menanamkan dilanjutkan dengan jarak jarak 25m)
nilai disiplin,
keberanian dan
nilai keberanian dan keber- 25m) • Observ.
sihan
kebersihan

Materi Penilaian
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
13.1 Mempraktikan
Budaya hidu • Melakukan identifikasi jenis • Melakukan identifikasi Tes Unjuk kerja Lakukanidentifikasi jenis, 1x40 Buku teks,
identifikasi
sehat bencana secara kelompok jenis bencana peyebab kebakaran (merokok, menit buku refe-
bahaya
zat yang mudah terbakar, rensi,ling -
bencana alam
nyala api terbuka) kungan,perala
tan pertolo-
ngan darurat
• Melakukan identifikasi penyebab • Melakukan identifikasi
bencana secara kelompok penyebab bencana
13.2 Mempraktikan
• Melakukan pencegahan • Melakukan Tes Unjuk kerja Lakukan pencegahan dan
cara meng -
dan penanggulangan bencana pencegahan dan penanggulangan bencana alam
hadapi ber-
alam secara kelompok atau regu penanggulangan
bagai benca-
bencana alam
alam
........................, ..............................................
Mengetahui, Guru,
Kepala ...................
............................................ ..................................................
NIP/NIK NIP/NIK

CONTOHSILABUSPENJAS

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

CONTOHSILABUSPENJAS

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

SILABUS

Sekolah : SMP .......

Model Silabus Pendidikan Jasmani 6

Model Silabus Pendidikan Jasmani 7

Tes Tes sikap. Observ

Model Silabus Pendidikan Jasmani 8

• Melakukan teknik dasar langkah

Model Silabus Pendidikan Jasmani 9

2.2. Mempraktikkan Tes Tes kete- Lakukan tes kesegaran jasmani

Model Silabus Pendidikan Jasmani 10

Kompetensi Materi Penilaian

Model Silabus Pendidikan Jasmani 11

Kompetensi Materi Penilaian

4.2 Mempraktikkan • Melakukan ayunan satu

Model Silabus Pendidikan Jasmani 12

Model Silabus Pendidikan Jasmani 13

6.2.Mempraktikkan • Melakukan pertolongan Tes Tes kete - Lakukan pertolongan (P3K)

Model Silabus Pendidikan Jasmani 14

Model Silabus Pendidikan Jasmani 15

Model Silabus Pendidikan Jasmani 16

Tenis Meja Tes Tes keteram Lakukan variasi pegangan bat

Model Silabus Pendidikan Jasmani 17

• Melakukan variasi teknik • Melakukan variasi teknik

• Melakukan lomba lari

Tolak Peluru Tes Tes keteram • Lakukan variasi teknik

Model Silabus Pendidikan Jasmani 18

Model Silabus Pendidikan Jasmani 19

• Melakukan teknik dasar • Melakukan teknik dasar

Model Silabus Pendidikan Jasmani 20

Model Silabus Pendidikan Jasmani 21

Model Silabus Pendidikan Jasmani 22

Model Silabus Pendidikan Jasmani 23

Model Silabus Pendidikan Jasmani 24

Model Silabus Pendidikan Jasmani 25

Model Silabus Pendidikan Jasmani 26

Tenis Meja • Melakukan kombinasi • Melakukan

Model Silabus Pendidikan Jasmani 27

Model Silabus Pendidikan Jasmani 28

• Melakukan lomba lari • Melakukan

Model Silabus Pendidikan Jasmani 29

• Melakukan Tes Tes sikap Observ

Model Silabus Pendidikan Jasmani 30

Model Silabus Pendidikan Jasmani 31

• Melakukan gerak Tes Tes sikap Observ.

Model Silabus Pendidikan Jasmani 32

2.1 Mempraktikkan Kebugaran • Melakukan • Melakukan mekuatan dan

Model Silabus Pendidikan Jasmani 33

• Melakukan teknik dasar Tes Tes (unjuk ke Lakukan teknik dasar

Model Silabus Pendidikan Jasmani 34

• Melakukan tehnik dasar • Melakukan teknik dasar Tes Tes (unjuk

Model Silabus Pendidikan Jasmani 35

Model Silabus Pendidikan Jasmani 36

5.1Mempraktikkan Renag gaya

Model Silabus Pendidikan Jasmani 37

Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat

6.2 Menolak budaya

Model Silabus Pendidikan Jasmani 38

Model Silabus Pendidikan Jasmani 39

Tes Tes sikap Observ

Model Silabus Pendidikan Jasmani 40

• Melakukan variasi dan • Variasi dan Kombinasi

• Bermain dengan peraturan

Model Silabus Pendidikan Jasmani 41

• Melakukan variasi dan Tes kombinasi teknik meme-