淺談快速記憶法

羅明昌
一、前言
　　在過去的學習模式中，從陌生到記得，這中間會產生遺忘。遺忘之後呢，我們會再重新
複習，可是不久之後又會再度遺忘，接著再複習，然後又遺忘。你是否也有上述類似的情況
呢？我們可以想像得到，這樣的學習過程往往事倍功半。對大部份的人來說，『記憶』在學習
過程中頗為枯橾乏味，偏偏它又是那麼地不可或缺。而快速記憶法是什麼？那些人需要它？
它真的適合每個人嗎？筆者在六年前接受過此一訓練，在此僅以個人所學所知向大家一步步
揭開記憶神秘的面紗，期待此一門技術對您或您的孩子在學習上能有所幫助！

二、記憶的真相
『傳統記憶』　V.S.　『快速記憶』
傳統而言，強記死背而成的記憶為短期記憶，通常維持的時間很有限，在還沒遺忘前
得趕快做重覆的學習，才能漸漸成為不易遺忘的長期記憶（幾乎只使用左腦），這其
中花費的時間和心力較長。 『快速記憶』則是當資訊第一次進入腦子的一瞬間，儲存的方
式就是長期記憶，而且花的時間短，效果好卻不易遺忘！（左腦、右腦交互運用）
『快速記憶』的操作模式就是將大量的資料在『理解』後，在記入大腦前作一大幅壓縮並
編碼形成圖像或掛勾，以利下次回憶時可以輕鬆地勾起記憶。作法如圖
　　　　　　　　　　　　大量知識

　　　　　　　　　step by step 壓縮、編碼形成掛勾後記入大腦

　　　　　　　　　　　　利用掛勾回復記憶
創造深刻印象，可以強化記憶
我們常對印象深刻的事情能記得較久，正因為如此，在『快速記憶』法中一個很重要的
想法，就是抓住『印象深刻』這一點，去產生比較強烈的記憶。一般創造力強的人，記憶
力也比較強。怎麼辦到的呢？很簡單：發揮你的創意，把平常的事物經過聯想而能更具
體的呈現，產生令人噴飯的『效果』即可。

三、突破記憶的現況
擺脫過去記憶時死背死記、照單全收、兵荒馬亂亂記一通甚致讓自己的學習與記憶陷入
五里霧中，明明投入了時間與專心度，成效卻像掉入流沙一樣，記得愈多，忘得更多！
拉高學習的制高點：
過去記憶資料的時候，常一頭栽進其中，得到的易為『局部』、
『片斷』的知識，既不完
整也沒有連貫性。我們可改以拉高學習的制高點，此制高點通常指書目與章節，掌握
了它，就等於掌握了整本書的內容！
建立屬於自己的圖像資料庫
此舉乃專為已經記下的資料，留下可以被回憶出來的『線索』，因為我們對於『圖像』化
的文字或語言所產生的反應遠較原本抽象的文字來得快。
 例如：電腦 飛機
　　　　 　　 　　　　

當看到前述的文字，腦海中可以立即有一個相對具體的畫面出現，透過這樣的聯想及
轉換，我們對文字的掌握能力就相對提高了。
建立回憶的線索：如記憶掛勾（例：關鍵字、字頭法、圖像．．．）
養成當下就記憶的習慣：若願意在當下就產生記憶，並交互使用左、右腦的功能，即
能產生較有效果的學習狀態。

四、百聞不如一見－圖像記憶法
圖像不易遺忘
試著回憶出以前一些特別經驗的記憶片段，這些經驗可能令你印象深刻，例如：第一
次邂逅心愛的女朋友(男朋友)、第一次看到小寶寶出生或看到一場很棒的電影．．．
這樣的圖像記錄在腦海裡是特別地清晰，它能加強回憶的功能而且這樣的記錄優於一
般文字或抽象符號的記憶！
圖像記憶法並非膚淺地將所有資料都轉換成圖片，如此只有累死自己而已！我們要的
是經過理解與簡化後的資料，才可以轉成圖像。
轉成圖像後，用自己的語言再說一遍。（記住非背一遍哦！）因為圖像、情境、畫面都
是回憶的線索，只要線索（記憶掛勾）在，你一定能回復記憶的。
圖像記憶規則

A.圖像清晰（經理－有血有肉、面目呼之欲出）

B.細節圖像（骨董車－穩重的英國骨董車）

C.顏色圖像（植物－綠色的小樹）

D.抽像概念借用法：當遇到抽象的事物我們可以使用適當的圖像代替

例：燈光　以燈炮代替 法律　以六法全書代替
　

因為圖像是借用的，就得記住該圖像原先代表的事物或觀念，如此在『還原』成原本抽
象的事物時，才不會出錯。
 借用
如：燈光 　
　 還原　　

五、有憑有據真好記－掛勾記憶法

三十六計的掛勾、圖像記憶法實作（僅列前八計示範）
掛勾：鉛筆１、天鵝２、耳朵３、帆船４、鉤鉤５、煙斗６、拐杖７、眼鏡８

第１計瞞天過海　　第２計圍魏救趙　　　第３計借刀殺人　　第４計以逸代勞

　 第５計趁火打劫　　第６計聲東擊西　　第７計無中生有　　第８計暗度陳倉

講解（按圖像說明）
1.【瞞天過海】
圖像：鉛筆、饅頭、藍天及大海（每個圖像要環環相扣）。
圖 像 解 說： 鉛筆代表第１計這個掛勾，【瞞】則以諧音（饅頭）這個圖像來代替，
【天】可用藍天代替，而【海】則以（大海）代替。
腦 中 運 作 ： 你可以想像著一隻鉛 筆 插在饅 頭 上，漂在一片藍 天 大 海 中。（瞞天過
海）
2.【圍魏救趙】
圖像：天鵝、黃色圍巾、照像機
 圖像解說：天鵝代表第２計這個掛勾，【圍】以黃色圍巾代替，【魏】則以（胃）來代
替，【趙】可以（照像機）表示。
腦中運作：你可以想像一隻天鵝圍著黃色的圍巾在胃部，要去救照像機。（圍魏救
趙）

此時你可能會有個疑問，只是簡單的三十六計而已，直接記起來就好了，何必花這個
閒功夫轉成那麼多的圖像呢？在此筆者想請問大家，若這三十六計很重要，而且您要
讀的東西又很多，您是否有把握在十天、一個月後還能保有此刻的記憶呢？還是屆時
再多背幾遍就好了呢？
這個記憶法能幫你以相同或更快的速度記好資料，此時您的大腦就如同被格式化了一
樣，想要那個區塊的資料，用記憶掛勾一勾就輕鬆地回復記憶，不論時間過了多久。
要做到上述情況並不難，只要掌握方法，多練習並配合以下其他記憶法，也許會對您
有很大的改變哦！
限於篇幅，第三計到第八計的方法，就請您自我練習一番囉！
限制：此法到第十二計以後可能遇到瓶頸，需使用另一種由英文字母轉成數字後的記
憶掛勾，則能迎刃而解。（此法容後再說明）
掛勾記憶法之應用：３６計、簡答題、法律條文、歷史年代、與數字有關之資料

六、借力使力不費力－聯想記憶法
聯想是什麼？
聯想法：搭起一座記憶的橋樑，利用我們熟悉的事物連結新的資訊，因而節省時間並
強化記憶效果的方法和系統。
例如：想到義大利地圖就可以聯想到馬靴。中國大陸就想到老母雞。
聯想的重要性！
聯想是快速記憶的千面女郎，任何方法，可以讓我們借用原有的資料去加速學
習新的資料，此法可無限擴充我們的資料庫。
聯想法介紹：
A. 故事聯想法－電影情節（聽覺記憶＋視覺記憶）－＞故事難忘懷，可長期記憶
例：原住民各族之分佈位置（故事情境如下頁所示）
 １　噶瑪蘭族（平埔族）
１０ ２　阿美族
１１ ０ ３　達悟族
１ ４　卑南族
５　魯凱族
６　排灣族
７ ７　布農族
２
８　邵　族
８ ９　鄒　族
９ １０泰雅族
５ １１賽夏族
４
３
６

故事情境：有一天噶瑪蘭帶著阿美，來到了達悟，肚子餓便去買魯排（買（台語發音）：
卑南族，魯：魯凱族，排：排灣族），又買了一碗布邵粥 （布：布農族，邵：
邵族，粥：鄒族），覺得都很難吃，兩人感到驚帶賽 （帶：泰雅族，賽：賽夏
族）。
不但記得牢而且也把位置記得清清楚楚的。（想這個故事情境，只花了一分鐘哦）

B. 兩 兩 圖 像 聯 想法 （連鎖記憶的基本動作）把兩個圖案設計成一個視覺可以看到的
圖像連結。這個方法可以讓我們回憶一個圖案（兩個圖像的結合）時，自然連結到
下一個圖案。
例：　　一隻老鼠與大象　　　　　　　　　　　怪叔叔與美麗的比基尼女郎

　　　　　　　　　　　　　　　　　

當看到一幅畫，裡面有一隻老鼠爬在大象背上，這兩隻動物放在一起就成為一個聯
想，將來看到了老鼠會很容易想到大象。同理怪叔叔與美麗的比基尼女郎亦可以如
法炮製哦！

A. 口訣（關鍵字）聯想法
方法：能聯絡上下文、容易想像的字、選擇因或果的字、選擇實物
例：G8 國家：日、加、德、法、美、義、英、俄羅斯
　　　　可排列成：餓、的、話、每、日、加、一、鷹
　　　　　　　　　俄　德　法　美　日　加　義　英

例：中國歷史各朝代名的記憶
 口訣：唐堯虞舜夏商周
　　　　　　　春秋戰國亂憂憂
　　　　　　　秦漢三國西東晉
　　　　　　　南朝北朝是對頭
　　　　　　　隋唐五代又十國
　　　　　　宋元明清帝王休

七、有頭有尾不忘記－連鎖記憶法
連鎖記憶是什麼？
A. 即可以把記憶的資料環環相扣，串聯起來，繼續串聯下去可以無限延伸。
B. 如唱歌時，忘記第一句歌詞，有人唱了第一句，就可以想起第二、三句及整首歌。
C. 連鎖規則
1. 一定要用具體圖案，才可以做圖像的連結。
2. 做連結時，兩個圖像一定要有接觸。
3. 聯想時一定要兩兩相連，環環相扣，不可混在一起。
4. 圖案聯想的圖要有一致性。
5. 連鎖可以不必編故事（為了效率）。
練習有次序的記住以下七項東西
醬油、椅子、太陽、相撲選手、警察、帆船、T 恤
A. 方法：
1. 依序將需要記憶的文字轉成具體的圖像
2. 可以想成一瓶金色的金蘭醬油（加入顏色加深印象）倒在紅色的椅子上（兩
個圖像一定要有接觸），然後從椅子聯想到太陽（聯想一定要兩兩相連），此時
想到椅子放在太陽底下曝曬，太陽再和相撲選手相連，可想成太陽圖案的頭巾綁
在相撲選手的頭上，而相撲選手 再和警察玩相撲，警察再去開帆船，帆船 的帆
布上印有 T 字的 T 恤。
B. 叮嚀：第四個規則是要用同一個圖像，就是說，若我們創造出太陽圖案的頭巾綁在
相撲選手的頭上，下一個圖像就是警察要和同一個相撲選手玩相撲。不能第
一個想到太陽放在相撲手（湯姆克魯斯）的頭上，下一個卻想到警察和相撲
手（真田廣之）比相撲，如此中間相連的相撲手因非同一圖像則其連鎖也將
隨之中斷的。

連鎖記憶法之好處
 A. 經過圖像的轉換並使之兩兩產生聯結，就能做到環環相扣（就像曬衣環一樣，亦即
一個環扣一個環）、一字不漏、順序不亂、數量無限的聯想功能，從此擺脫死記死背
的無奈！
B. 連鎖記憶如格式化後之硬碟，有明確的記憶掛勾，任何大量的資料一經快速連貫記
憶，便可隨時取用。
C. 讀者可蓋上書本，回想一下相撲選手的前一個圖像及後一個圖像分別是什麼？或請
您從最後一個圖像倒著順序回想一遍，是否可以完全正確地說一遍呢？

連鎖記憶之應用：周易繫辭之各卦像、中國朝代、各項標準流程、任何需要以順序記憶
之資料。
平時記資料或讀書時，一般人容易用死背的方法，在花了很多的時間背完之後，過了
幾分鐘後測試，有時也不見得全對，過了一天，可能忘了一大半，再過三、五天更可
能全然忘光，回答問題時也無法迅速反應。若能適時使用連鎖法，則不僅能縮短記憶
的時間，更能在日後稍微複習一下忘記的部分，即能回復幾近百分之百的記憶哦！
八、各就各位真好記－定位記憶法（僅列二種說明）
身體筆記本－購物篇
媽媽要郁君到市場購買十樣菜分別是：
牛肉、高麗菜、魚、雞腿、蘋果、麵條、醬油、豆腐、蔥、雞蛋

記法：
1. 想像【頭頂】：有一塊鮮血淋漓的『牛肉』
2. 想像【眼睛】：有二片『高麗菜』貼著
3. 想像【鼻子】：有條活蹦亂跳的『魚』
4. 想像【嘴巴】：咬著香噴噴的『雞腿』
5. 想像【耳朶】：塞著一顆『蘋果』
6. 想像【胸部】：纏繞著很多條『麵條』
7. 想像【肚臍】：塞著一瓶『金蘭醬油』
8. 想像【臀部】：夾著二塊『豆腐』
9. 想像【膝蓋】：插著二根『蔥』
10. 想像【腳掌】：踩著二顆『雞蛋』

圖摘自　記憶三秒教 P99

試著回想一下十樣菜是否都掛好在身上了呢？如果掛好了，我想也就可以安心地出
門了。你也可以練習一下，任一部位的身體都掛了些什麼食物，你會發現這個自我訓媡可
幫助自己在瞬間將語言文字轉成圖像，不再掛一漏萬了。
 朋馳筆記本
以下是你開車回家想到要做的事：買一條魚、沖洗底片、交照片給報社、修錄影機、接小
孩、看老闆的專訪（有順序性）

記法：
1. 把【魚】放在『賓士車頭』的標誌上
2. 把【底片】放在熱熱的『引擎蓋』上
3. 在擋風玻璃的『雨刷』夾著【照片】
4. 半開的【天窗】斜插著壞的『錄影機』
5. 想像【駕駛座】坐著一個『小朋友』於是
記得接小孩
6.【車子】後座坐著『老闆』，提醒我們要
打開電視看老闆的專訪

圖摘自　戴維思超強記憶訓練 P158
使用時機及好處
A.為了做短暫回憶的需要，若上司或主管突如其來的一連串指示，若你做過身體筆記
本及朋馳定位法的應用，便能將其交辦的事項立刻轉換成圖像，一一記好，然後毫無
遺漏地順利完成。

九、進階級之掛勾記憶法
掛勾說分明
A. 在很多學習的項目在記憶的過程中，需要將不一樣的資料『掛』在不同的位置。例如
『法律條文第一百二十七條，第二個部分第一句』是什麼，也就是頭腦裡需要一些數
字的資料，好讓我們記得法律條文是第幾條第幾句等，這就是數字的掛勾。
B. 若我們要知道三十六計中的第三十三計是『美人計』等有順序的資料，只有運用數字
掛勾才能順利回憶出，因為此記憶系統無須從頭數一次，節省了許多時間及避免出
錯的可能。
C. 掛勾系統的分類繁多，在此僅針對主導法之掛勾作說明。
掛勾系統： 主導法（筆者六年前向戴維思老師【這樣學習最有效作者】、【超強記憶訓練
作者】學習得來的）
字母與數字轉換對照表：(字母取其音標之發音)
字　母 S T N M r L G K F P
音　標
數　字 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
我的數字圖像掛勾（部分列表）
 圖像列表說明：
A. （０，０）為千島醬或醬油。
B. 縱座標０及橫座標０所形成的座標(０,０)，再轉換成字母為( s, s)，依這兩個字母
取一英文單字為 Sauce （一個字母放在字首，另一個則放在字尾），此時我再依
sauce 取一個圖像為千島醬。
C. 依此法則我們可以無限擴充屬於自己的圖像掛勾，再利用此掛勾與要記憶的資料作
一連結。
D. 牛刀小試：例如：三十六計的第二十計為【混水摸魚】，我的記憶方式為：
I. 第二十計的圖像掛勾是【Nose　　　大象的鼻子】（請參照圖表）
II.第二十計的內容為【混水摸魚】，則我取大象的鼻子在水裡摸魚為圖像。
III. 當複習第二十計時，我立刻想到二十的掛為大象的鼻子在水裡摸魚，即可回憶出
該計的內容為【混水摸魚】。
E. 同理，第二十二計為【關門捉賊】
I. 第二十二計的圖象掛勾為【Num　　　尼姑】（圖像可依規則自訂）
II. 第二十二計的內容為【關門捉賊】，則我取尼姑關門去捉賊為圖像。
小小叮嚀
A. 各位在看到這部分的掛勾系統，可能會認為怎麼那麼複雜？但各位別忘了，若筆者
以口述方式配合圖表說明，則您一定會覺得很簡單！
B. 記這些掛勾要花很多時間嗎？我想一天記十五個，一星期就能達到９０個了！。此
外，當這些掛勾已成為自己的反射動作，則您記往後記資料就能得心應手囉！
C. 當初筆者用此方法記三十六計，僅僅不到十分鐘，任由學生隨意抽問都能迎刃而解
哦！各位可以依此法則練習，熟練後相信必能有驚人的效果唷！
十、結語
這套系統不一定為每一個人所接受，但我相信不論是求學、參加考試或工作需要，
在您具備了良好的學習心態之後，若能再加上好的【學習方法】及策略，您就可以幫助
自己或孩子遠離昏天暗地的苦讀，節省學習時間、提高學習成效及提升自我的信心。值
得一提的是，習得此法可讓我們擺脫過去線性式思考及記憶模式（像錄音帶）轉而像
數位記憶模式（像 CD 選曲一般），隨時可提取任何區塊的記憶資料，既快速又有效。
最後，有個觀念在此需作個釐清，記憶法只是個工具，做學問還是要有紮實的功夫才
 行（理解後再使用此法），不可一味依賴它，才不致形成知其然卻不知其所以然！若
您對這套學習方法仍有疑問或興趣，我很樂意向大家更仔細地說明。

【參考文獻】
戴維思 (民 86)。思達迪研習法。臺北市：思達迪研習營
戴維思（民 91）。戴維思超強記憶訓練。臺北市：如何
陳俊生 徐德才（民 91）。記憶三秒教。臺北市：幾何
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栗田昌裕（民 86）。『超』記憶法。（劉子倩譯）。臺北市：星光。（原著出版年：1996
年）
南博（民 86）。過目不忘記憶術。（林國彰譯）。臺北縣：三思堂。（原著出版年：1961
年）