Como Rebajar La Barriga – 4 Pasos Para Rebajar La

Barriga

En el área de bajar de peso hay muchos trucos e infomerciales

acerca de como rebajar la barriga, si bien no hay ninguna “varita
mágica” que elimine la grasa de la barriga, lo que si hay son trucos y
técnicas que han sido aplicadas por personas reales con problemas
de sobrepeso y lo mejor de todo es que esos trucos funcionaron y
siguen funcionando en la actualidad.

Por lo tanto si tu eres una de las muchas personas que quieren sabes
esos trucos pon mucha atención a esto ya que en este articulo podrás
encontrar estos secretos.

1- Ejercítate

Los ejercicios aeróbicos facilitaran la perdida de grasa por todo el

cuerpo, incluyendo tu barriga. Asegúrate de enfocarte en ejercicios
que quemen calorías, más que en abdominales. Si tus músculos
abdominales están cubiertos de grasa, fortalecerlos no va a cambiar
eso. El ejercicio aeróbico es la clave.

2- Agrega entrenamiento de resistencia

Un estudio en el 2006 publicado en la Revista Internacional del

Deporte Nutrición y Metabolismo sugiere que la combinación de
ejercicio cardiovascular (aeróbico) con entrenamiento de resistencia
es más efectivo que el entrenamiento cardiovascular para deshacerse
de la grasa abdominal. Se puede hacer entrenamiento de resistencia
con pesas libres, máquinas de ejercicio, o bandas de resistencia.

3- Reduce tu consumo de calorías, y reemplaza ciertas comidas

por otras.

A menos que restringas tú ingesta de calorías, no vas a perder la

grasa de la barriga. Hay algunas tácticas que pueden ayudar a acabar
con la grasa del vientre más rápido, pero sólo cuando ya has
sistemáticamente restringido tu ingesta de calorías. Por ejemplo,
comer un aguacate después de comer una bolsa entera de papas
fritas no va a ayudarte a deshacerte de la grasa de la barriga – de
hecho, es probable que empeores el problema!

4- Motívate a ti mismo entiendo los riesgos de tener grasa en la

barriga.
Perder la grasa de la barriga no tiene por qué ser únicamente un
objetivo estético, sin entender los problemas de salud vinculados con
la grasa del vientre puede ayudar a motivarte. La grasa del estomago
está relacionada con enfermedades cardiovasculares, diabetes y
cáncer. Específicamente es la capa más profunda de la grasa del
estomago – la grasa que no puedes ver ni agarrar – la que posee
riesgos para la salud.

Con estos sencillos pasos ahora sabes como rebajar la

barriga, aplicando estos pasos podrás asegurarte de que por fin te
podrás deshacerte de la grasa de la barriga.