Cara mencegah payudara menjadi kendur (cewek wajib

baca)
Kekencangan payudara wanita bisa mengalami penurunan seiring dengan usia dan beberapa
faktor lain. Tapi tak perlu khawatir, ada beberapa langkah sehat untuk mencegah payudara
kendur. Apa saja?

Selain usia, ada beberapa faktor yang bisa membuat payudara kendur antara lain kehamilan atau
penurunan berat badan.

Dilansir Livestrong, Rabu (10/11/2010), berikut beberapa cara sehat untuk agar payudara tak
kendur:

1. Kenakan bra yang sesuai

Menggunakan bra yang sesuai dapat memberikan dukungan yang tepat untuk payudara Anda.
Menurut CareFair.com, bra dengan ukuran pas harus bergerak sesuai dengan gerakan Anda tanpa
ada tali yang slip.

2. Olahraga yang memperkuat otot dada

Sebagian besar payudara terdiri dari lemak, kelenjar dan saluran, sedangkan di sebelah bawah
payudara terdapat otot dada. Dengan melakukan beberapa olahraga untuk payudara, maka otot
dada ini akan dibangun sehingga membuat payudara terlihat lebih membusung dan naik.

Olahraga yang bisa dilakukan untuk membuat payudara tetap sehat adalah berjalan cepat,
jogging, berenang, tenis, bersepeda dan juga hiking. Selain itu, push up yang masing-masing
dilakukan dengan dumbbells, barbel, bangku atau mesin juga bisa menguatkan otot dada.

3. Berhenti merokok
Bila Anda seorang perokok, maka segeralah hentikan kebiasaan tersebut. Selain membahayakan
kesehatan secara keseluruhan, nikotin juga dapat mempercepat proses penuaan dan merusak
elastisitas kulit. Tak hanya kulit wajah, nikotin juga dapat mengendurkan kulit pada payudara.

4. Pijat payudara
Melakukan pijat secara teratur bisa mencegah pengenduran payudara. Hal ini karena pijat
memiliki kemampuan untuk merangsang aliran darah ke daerah tersebut, sehingga membuat
payudara tetap kencang.