Factores de riesgo y

actividad física

Cecilia Bahamonde Pérez

 ¿Que es riesgo?

Una contingencia que puede ser objeto de

pérdida o daño
 Factores de riesgo por
déficit de actividad física
 PREVALENCIA DE OBESIDAD EN
ESCOLARES DE 1er AÑO BASICO

20
18
16
14 1987
12
1990
10
1993
8
1996
6
2000
4
2
0
Niños Niñas
* Peso/Talla > 2 D.E. Referencia OMS
Sedentarismo como factor de riesgo

Prof. Cecilia Bahamonde

Pérdida de hábitos de actividad física
como forma de vida

Prof. Cecilia Bahamonde

Alteraciones del estado nutricional

Prof. Cecilia Bahamonde

El riesgo disminuye en la medida que existe control de este

Para tener control de riesgo en la clase de Educación

física se debe conocer la salud y la condición física

• Escolares

•La carga de trabajo

•El entorno

La interacción entre el estímulo aplicado y el sujeto

al que se le aplica el trabajo
La realización del ejercicio implica tres
factores

1. La persona que ejecuta

2. El medio ambiente
3. El material utilizado
 Posibles causas de riesgo
Dentro de las clases de Educación Física
Factores exógenos al sujeto
Entorno
Implementos
Tipo de actividad
Carga
Intensidad
Factores endógenos
Salud integral del sujeto
Condición Física
Identificación de riesgos en escolares según estado
de salud y condición física

Condición Física

Grupo de Grupo sin

riesgo factores
riesgo

Salud

Grupo de Grupo de
alto riesgo bajo riesgo
Criterio de clasificación de test en escolares según estado
de salud y condición física

Condición Física

Test físico Test

adaptado maximal

Salud

Evaluación
con apoyo y Test sub
supervisión maximal
médica
 CAPACIDAD DE TRABAJO FÍSICO EN
ETAPA DE CRECIMIENTO Y DESARROLLO

Adecuados a ESTÍMULO No adecuados

la capacidad a la capacidad
de adaptación de adaptación

ADAPTACION NO ADAPTACION
Estructuras Provoca alteraciones
físicas Estructurales o bioquímicas

Sistemas
Lesión de la estructura
biológicos
No mejora el rendimiento
 Volumen del corazón según sexo y edad
(Dick, 1993) Fuente: Malina y Bouchard.

Volumen del corazón (centímetros cúbicos)

Nivel de
entrenamiento
No entrenados Entrenados
Edad Niños Niñas Niños Niñas
11 376 349 417 392
12 440 366 461 448
13 483 452 508 496
14 a 15 549 501 584 539
 Posibles factores de
riesgo en las clases de
Educación Física
Efecto de una carga mayor a la capacidad
adaptativa en el entrenamiento precoz

•Desarrollo inapropiado
del sistema
cardiovascular
•Sistema respiratorio
insuficiente para la
exigencias del trabajo
•Inmadurez del sistema
glicolítico
Exigencias técnicas
a las que no puede
responder
adecuadamente
 Carga de trabajo excesiva

Factores que reducen

el rendimiento:
 Modo de vida
 Medio ambiente
 Problemas de salud
Tipos de fatiga con relación al tiempo de
aparición
Fatiga Aguda: La fatiga ocurre en eventos de una
sesión de trabajo intenso, implicando a más del 2/3 de
los músculos esqueléticos

Fatiga Sub- aguda: el sujeto realiza niveles de

entrenamiento levemente superior a sus niveles
normales de adaptación durante uno o varios microciclos
de entrenamiento, no existiendo el tiempo adecuado de
recuperación

Fatiga Crónica: Se produce posterior a varios

microciclos de entrenamiento, esta fatiga se produce por
un desequilibrio en la adaptación al trabajo físico, entre
esta carga y la recuperación
Principales mecanismos y aspectos metabólicos que
condicionaran la aparición de la fatiga durante la
actividad física
Depleción de los sustratos
 Glucógeno
 ATP
 Suplementos de fosfocreatina

Acumulación de metabolitos
 Concentraciones altas de Hidrogeniones (H+)
 Disminución de las concentraciones de Calcio (Ca ++)
 Fósforo Inorgánico (Pi)
 Amoniaco (NH3+)

Alteraciones Hidroeléctricas
 Disminución de agua y fluídos
 Alteración en la Captación de Amino- Acidos Ramificados
 Alteración de las Kinasas
 Radicales Libres
 Temperatura
 Algunos factores predisponentes a
lesiones

1. Niños con un desarrollo ponderal superior a lo

normal para su edad
2. Entrenamientos intensivos de al menos 5 veces por
semana
3. Técnicas monótonas y repetitivas de entrenamiento
4. Suelo muy duro o zapatillas con escaso poder de
absorción
Categoría de lesiones por sobrecarga en
niños
a. Fractura por estrés
b. Tendinitis y apófisitis de tracción de
inserciones tendinosas
c. Bursitis
d. Lesiones articulares
Presiones y exigencias fisicas y
psicológicas
Descompensaciones de grupos
musculares aún en proceso de
desarrollo
Como se puede evaluar estimativamente la carga de
trabajo físico en un niño

Crecimiento y desarrollo
Estado nutricional
Calidad del sueño
Control de la alimentación
Rendimiento escolar con y sin entrenamiento
Motivación, participación y concentración en el
estudio
Rendimiento durante el entrenamiento
Conducta en sus horas de ocio
Tipo de entretención y actividad social
Estado de ánimo y conducta
Prescripción de ejercicio en los niños sin
exponerlos a riesgos de lesiones

Normas
No trabajar con cargas estáticas de duración larga
Evitar cargas estereotipadas, asimétricas o
unilaterales
No incluir cargas sin previa adaptación previa
Tiempo de recuperación suficiente tras
entrenamiento intenso
Sin propósito de hipertrofiar la musculatura:
trabajar con el propio peso, no usar cargas sobre
la cabeza
Prescripción de ejercicio físico en los niños sin
exponerlos a riesgos
Diversificar actividades
La clasificación biológica priorizará a la
cronológica al designar su carga de trabajo
físico
Favorecer el desarrollo general del niño sobre
los resultados del trabajo físico hasta la
maduración definitiva
Evaluar el estado físico periódico antes y
durante de aplicar los programas de trabajo
El profesor respetará los principios físicos,
biológicos y sociales al asignar una carga al
niño
Evitar desventajas
físicas con sus
contrincantes
Ejercer liderazgo
Ventajas de los juegos pre deportivos
 Características del aparato locomotor del
niño

1. Organismos en desarrollo y en fase de aprendizaje

2. Una musculatura débil con tendones resistentes
3. Gran capacidad de absorción de fuerza
4. Puntos débiles en los cartílagos de crecimiento