与此一道是古代 Vedic 的原则从人类是大多数

被保护和收集的深远的信心超过五千
年以前；几乎所有原则被指定
由世界的主要宗教和信心所作的实践。
行为的印度教的代码
二十把钥匙对于精神上生活在当代时期中

十 Vedic 的约束 – YAMA

Yama 1 - Noninjury，非暴力主义

练习的非受伤，不损害由想法，词或行为所作的另外的，甚至在你的
梦。
过和蔼的生活，随着一神的能量的表达敬畏所有存在。放开
害怕和不安全中，滥用的来源。知道损害导致到另外的
unfailingly 返回自己，平静地容忍上帝的创造。永不是一个来源
恐惧，疼痛或受伤中。沿着素食的日常饮食。

Yama 2 - 诚实 ， Satya

依附诚实，避免说谎和证明为没有信义允诺。仅说那
那是真，好，有用和必备的。知道欺骗创造距离，
不继续从家庭的秘密或爱。是公平，准确和坦白的在
讨论，一位陌生人到欺骗。承认你的缺点。不从事诽谤，
闲聊或 backbiting。不犯伪证罪反对另外的。

Yama 3 - Nonstealing， Asteya

赞成非偷的美德，没有偷，垂涎也没有无法偿还债务。
控制你的愿望和在你的手段内居住。不使用被借用的资源
非预期的目的或使他们过去预定。不输掉或欺骗另外的。
不在诺言上违背。不使用另外的名字，词，资源或权利
没有许可和承认地。

Yama 4 - 神的行为 ， Brahmacharya

练习神的行为，通过仍然是单身的控制欲望当单个和
信徒在婚姻中。婚姻以学科使用重要的能量之前，在婚姻之后
在创造家庭成功方面。不以思想在杂乱旁边浪费神圣的力量，
词或行为。有异性被限制。寻求神圣的公司。服装和
谨慎地讲话。避开色情，
性幽默和暴力。

Yama 5 - 耐心， Kshama

锻炼耐心，跟人和性急一起限制偏狭具
情况。是可亲的。让另外的根据他们的自然表现，无
适应你。不要争论，支配对话或打断另外的。不做是
匆忙地。对孩子有耐心和长者。通过继续将压力减到最少
烦恼的事控制。在好的时期做好准备和坏。

Yama 6 - 坚定 ， Dhriti

弗斯特坚定，战胜非坚定不移，害怕，优柔寡断和
三心二意。

跟祈祷者，目的，计划，持续和推动一起完成你的目标。是坚定的在
你的决定。避免懒惰和拖延。发展意志力，勇气和
勤奋。战胜障碍物。永不吹毛求疵或埋怨。不让反对
或对故障害怕导致改变战略。

Yama 7 - 同情， Daya

练习的同情，朝着所有战胜生老茧，残酷和感觉迟钝的感觉
存在。到处看见上帝。

对人而言是好的，动物，种植和地球本身。宽恕那些道歉
以及显示真的懊悔。弗斯特对另外的需要和痛苦的同情。荣誉和
帮助那些是弱的，使贫穷变老或在疼痛。反对家庭滥用和
其他残忍。

Yama 8 - 诚实 ， Arjava

维持诚实，声明放弃欺骗和不道德行为。法案体面地甚至在困难
时期。服从你的国家和现场的法律。缴你的税。是简单明了的在
商业。做诚实的一天的工作。不贿赂或接受贿赂。不欺骗，
欺骗或智胜完成一个终端。跟你自己一起是坦白的。面对和接受
你的错而没有将他们归咎于另外的。
Yama 9 - 中等的胃口， Mitahara

在胃口中是适度的，没有一个吃太多也没有消耗肉，鱼，
贝，家禽或蛋。享受激发的新鲜，卫生素食的食物
身体。避免零食。饮料不含酒精的饮料饮料适度地。在职业军人处吃东西
时期，只有当饥饿，在中等的步伐，永不在膳食之间，在打断
空气或被打翻时。沿着简单日常饮食，避免富或者奇特的票价。

Yama 10 - 纯净 ， Saucha

赞成纯净的道德规范，在头脑中避免不纯，身体和演讲。维持
干净，健康的身体。保管一个纯，杂乱的家和工作场所。法案贞洁地。
保管好的公司，永不与奸夫，盗贼或其他不纯的人混合。
远离色情和暴力。永不使用恶劣，发怒或下流
语言。崇拜虔诚地。每天想。

十 Vedic 的实践 – NIYAMA

Niyama 1 - 懊悔， Hri

允许你自己懊悔的表达，是谦虚和显示可耻的人
罪行。认出你的错误，承认和使变得改正。真诚地道歉到
那些在你的词或证书旁边痛。在睡觉之前解决所有争论。挑选出和
正确你的错和恶习。受欢迎的改正如一种手段对于变好
你自己。不自夸。避开自尊心和主张。

Niyama 2 - 满意 ， Santosha

养育满意，在生活中寻求欢乐和平静。是幸福的，微笑和提高
另外的。为你的健康，你的朋友和你的所有物生活在持续感激中，
不要抱怨你不占有的。确定具永恒你，相当
比头脑，身体或情感。

保管山顶见解那种生活是精神上的进展的一次机会。

Niyama 3 - 给，达纳

过分地是慷慨的，给自由地无考虑奖赏。小部分，提供一个
你的总额的收入 (dashamamsha) 的十，到庙，随着上帝的钱，修行所
以及精神上的机构。方法有奉献的庙。有礼物的访问领袖
在手头。赠予宗教的文学。饲料和给需要中的那些。给予你的
时间和无寻找赞扬的才能。治疗客人作为上帝。

Niyama 4 - 费思 ， Astikya
耕作一种不可动摇的信心。坚决相信上帝，领袖和你的路径到
启迪。如主人，圣经和传统所说的信任。
练习的投入和鼓励建造高级信心的经验的 sadhana。是
效忠者到你的血统，有你的 satguru 的一个。避开那些尝试失信
按论点和指责。

Niyama 5 - 崇拜， Ishvara-Pujana

通过日常崇拜和沉思耕作投入。

作为上帝的圣地将你的家的一间房间放在一边。每天提供水果， floowers 或食物。

学习一简单 puja/prayer 和歌。在每 puja/prayer 之后想。访问
你的在离开房子之前和之后的圣地。在衷心的投入中的崇拜，
弄清楚内心的渠道到上帝，上帝和领袖这样他们的优雅朝向你流动
以及爱。

Niyama 6 - 手稿倾听 ， Siddhanta Shravana

渴望地听到圣经，研究教导和听知道你的
血统。选择一名领袖，沿着他的路径和不浪费时间探索其它方法。
阅读，研究；最重要，听阅读和学术演讲所作那智慧
从认识者流动到探索者。避免说暴力的辅助文本。敬畏和
研究被透露的圣经， Vedas 和鬣蜥。

Niyama 7 - 认识 ， Mati

发展精神上希望和有你的 satguru 的指导的智力。为奋斗

对上帝的知识，唤醒光中。在每个中发现隐藏课
发展对生活和你自己的深远的理解力的经验。至
沉思，通过倾听耕作直觉到尽管如此，小声音中，所作
理解微妙的科学，内心世界和神秘的文本。

Niyama 8 - 神圣的誓约 ， Vrata

拥抱宗教的誓约，规则和遵守和不在履行他们方面摇摆。
荣誉立誓作为有你的灵魂的精神上的合同，你的社区，跟上帝一起和
领袖。出家当和尚利用本能的自然。快定期。朝圣
每年。严格地赞成你的誓约，是他们婚姻，修道院制度，非上瘾，
缴什一税，忠诚到一种血统，素食者，禁烟或非 alchoholism。
Niyama 9 - 朗诵 ， Japa

歌你的神圣的曼特罗祷告词日常，背诵神圣的声音，词或获得的短语所作
你的领袖。洗澡第一，安静头脑和完全集中让 japa harmonize，
纯净和提高你。注意你的指示和歌被指定的重复
务必。居住没有愤怒，以便 japa 加强你的更高的自然。让 japa
压制情感和安静想法的河。

Niyama 10 - 紧缩开支 ， Tapas

练习的紧缩开支，严重纪律，苦修和牺牲。在崇拜中是热情忠诚的，
沉思和朝圣。通过苦修 (prayashchitta) 补偿罪行，
例如 108 俯卧或禁食。实行自我否认，放弃珍爱
拥有，钱或时间。在特别的时期履行严肃的紧缩开支，不到
satguru'sguidance，点火内部
自我转变的火灾。