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Si desea continuar con su programa personalizado (ajustado a su sexo, edad, y estilo de vida) pase
a la sección de  para que le orientemos sobre la manera de seguir moldeando su cuerpo.


 


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Se aplica de 12 a 15 días incluyendo fines de semana
No debe de hacer ninguna modificación al programa
No debe dejar de comer ningún alimento
En caso de comerse algo extra no debe de saltarse ninguna comida
Debe comer todo lo que marca el programa alimenticio aunque no tenga hambre


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100ml de jugo de uva envasado

 
1/2 cucharadita de aceite de oliva
  
1/2 cucharadita de vinagre de vino blanco o tinto

1/2 Taza de frijoles de la olla más caldo al gusto

1 tortilla de maíz tostada al comal

1/4 de aguacate mediano
agua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar



150ml de yogur normal de sabores


90g de res, pescado, mariscos, o pollo

Mínimo 1 taza de verduras crudas
1 tortilla de maíz tostada al comal
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1 taza de coctel de frutas
Agua simple, de jamaica o 1 limón, té o café sin azúcar a
libre demanda



 1 tamal de dulce de 60g
 

Enfrijoladas:
1/2 taza de frijoles de la olla licuados
c 2 tortillas de maíz blandas
30g de queso fresco, bajo en grasa
1 cucharada sopera de crema agria

 100ml de jugo de uva envasado

 
 1/2 cucharadita de aceite de oliva
1/2 cucharadita de vinagre de vino blanco o tinto
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