RIESGO ERGONOMICO

D0LOR DE ESPALDA
PANORAMA DE FACTORES
DE RIESGO
ERGONOMICO Posiciones Pausas activas
prolongadas de pie,
Capacitaciones en
 Movimientos mecánica corporal e
repetitivos higiene postura

 Sobreesfuerzos  Charlas de
seguridad
 Esfuerzo excesivo

 Falso movimiento
• El dolor de espalda no tienen su origen en una sola causa, en
su aparición, intervienen varios factores de riesgos que se
encuentran relacionados entre si por eso se dice que el dolor
es de origen multicausal.
MULTICAUSALIDAD
 FACTORES DE RIESGOS DEL FUNCIONAMIENTO
ORGANICO DE CADA PERSONA

• Distensión o desgarro: Es un
estiramiento forzosos de los
músculos y ligamentos

•Hipersifosis: Es un aumento de la •Hiperlordosis Es un aumento de la

curvatura dorsal curvatura lumbar
Osteoartrosis: Desgaste de las vertebras

Espondilolistesis: Es el desplazamiento de una

vertebre sobre otra.
• Hernia de Disco: Es la salida del núcleo
pulposo fuera del anillo fibroso y presión de
un nervio o de un ligamento
FACTORES DE RIESGOS DE LOS ESTILOS DE VIDA

Posturas del cuerpo a levantar un objeto

Correcto

Incorrecto
 Pasos para el levantamiento de
cargas
• Parece frente al objeto con los pies separados y uno delante del otro.

Agáchese flexionando las rodillas mantenga la espalda derecha e incline un poco la

cabeza.
Agarre firmemente el objeto utilizando las palmas de las manos.

Acérquelo al cuerpo y levante el objeto haciendo la mayor fuerza con las piernas.
 Posturas del cuerpo al empujar
• Al empujar objetos pesados conserve el tronco derecho y
realice la fuerza de empuje con los brazos doblados.

• Cuando usted hala un objeto pesado en vez de empujarlo,

esta sometiendo la espalda a un sobreesfuerzo.
 Posturas del cuerpo al dormir
• Correcto : Acuéstese de lado con las piernas recogidas o al
menos una de ellas.

• Incorrecto: Cuando usted duerme boca abajo o baca arriba,

con las piernas estiradas somete la espalda a tensiones que
producen dolor.
• Correcto: Una almohada delgada es la indicada cuando usted
duerme boca arriba, pero utilice un cojín debajo de las
rodillas evitando fatiga a nivel lumbar.

• Incorrecto: Exceso o falta de almohadas provocan dolor sobre

todo si la posición se mantiene por un tiempo.
 EJERCICIOS FISICOS
Cuando las
personas no hacen Todo esto favorece la
ejercicios los aparición de
músculos se van enfermedades en los
debilitando, van músculos, huesos y
perdiendo especialmente en la
elasticidad en sus columna
ligamentos y sus
articulaciones se
vuelven poco
sensibles
 FACTORES DE RIESGOS EN EL
TRABAJO
• Peso de los objetos: El peso máximo recomendado para
levantar objetos desde el piso es: 25 kilos para hombres y
12.5 kilos para mujeres.
• Incorrecto: Levantar sin ayuda un objeto pesado y mas
aun si lo hace en la posición incorrecta.

Correcto: Si no es posible utilizar una ayuda mecánica para

levantar un objeto pesado, se debe incluir como
estándar la ayuda de los compañeros.
 Correcto: Use siempre
escalerillas para arrumar los
objetos y hagalo con los brazos
doblados.

Incorrecto la hiperextension del

tronco incrementa en sobrepeso de
la región lumbar
 Recomendaciones

• Para controlar los factores de riesgos en el

contexto laboral se debe:
• Cumplir las normas sobre pesos máximos, al
levantar transportar o almacenar objetos.
• Utilizar de manera adecuada las ayudas
mecánicas.
 Recomendaciones
• Una buena postura trae entonces entre otros
los siguientes beneficios :
• Mejora la salud, la apariencia personal y el
equilibrio del cuerpo.
• Aumenta la fuerza y reduce la posibilidad de
lesionarse
• Da mas confianza en si mismo y mejora la
opinión que los demás tienen de uno.
En nuestro trabajo
En nuestro trabajo
En nuestro trabajo
En nuestro trabajo
En nuestro trabajo
En nuestro trabajo
En nuestro trabajo
 Gracias
No olvides que te
esperan en casa

Tu familia es lo
más importante
y espera por ti