A j alvsra olyan szksge van az embernek, mint a lleg zsre.

Alvs gzben \ell testnknekpihenni s ert gyjteni a kvetkez napra. Az jfl eltti alvs a legrtkesebb. Ha korn feksznk le, kevesebb alvsra van szksgnk s knynyebb lesz a kpraifelkels."

MARIA TREBEN

Stressz a mindennapokban
Megelzs Felismers Gygyts

DUNA INTERNATIONAL

Elsz

A NMET KIADSHOZ
n eltt fekszik egy j sorozat legfrissebb knyve a stresszrl s azokrl a betegsgekrl, amelyeket a stressz okozhat. Egy j, teljesen tdolgozott s kiegsztett mrl van sz. A gygynvnyek betegsgek esetn val alkalmazsra adott tletek mellett megtallhatjk ebben a knyvben a te rpis eredmnyeket, tleteket a betegsgek megelzsre, tudnivalkat a gygyfvekrl, tovbb egy gygynvny jegyzket. A f rszben tallhatk - bc-rendben fel sorolva - a mindenkori betegsgek, hogy megknnytsk az n dolgt, s a kvnt rszre gyorsan rtalljon. Ezt k vetik a testi s lelki betegsgek gygytsnak eddigi leg fontosabb terpis eredmnyei. E knyv alapja a Maria Treben ltal sok ven t publiklt ismeret a gygynvnyekrl. Tbb mint tz ve, hogy kiadta az Egszsg Isten patikjbl cm knyvt. A mai napig hatmillinl tbb ktetet vsroltak belle. Szmos nyelv re lefordtottk, miltal Maria Treben vilgszerte elismert gygynvnyszakrtv vlt. Ezen a helyen szeretnnk fel hvni a figyelmet a knyvben tallhat rvid letrajzra. Arra azrt gyeljenek, hogy mg a betegsgek tneteinek ismeretben is elkerlheteden egyidejleg felkeresni orvo sukat s tancst krni a diagnzis fellltshoz. Orvosi diagnzis nlkl szksgtelenl veszlyeztetik egszsg-

ket. Bzzanak meg orvosukban, ha gygynvnyekhez folyamodnak. Sok orvos van ma mr, aki a gygyfvek gygyerejt hasznosan tudja alkalmazni. A szerzk azon fradoztak, hogy minden sszegyjttt tapasztalatot ler janak azokrl a betegsgekrl, amelyeket a stressz okoz. Ebben a sorozatban sok egyb fontos terletrl is jelennek meg knyvek, amelyek az n szmra bizonnyal hasznos tbaigazt mvek lesznek. Vgezetl arra krik nket a szerzk, ne kldjenek gygynvnyrendelseket, mivel nincs gygynvnykld szolglatunk. Nem folytatunk gygyt praxist, s nem foga dunk sem ltogatkat, sem telefonokat. Arra sincs lehet sgnk, hogy rsbeli felvilgostsokat vagy kezelsi javas latokat adjunk. rjenek el a javasolt kezelsi mdszerekkel gygyulsi eredmnyeket, boldogok lesznk, ha nk ezekrl levl ben rtestenek minket, mivel e m j kiadsaiban ki egsztsek is helyet kapnak, s gy sok emberbe btorsgot nthetnek. Arra trekszem, hogy az emberek figyelmt ne csupn a gygynvnyekre s azok erejre hvjam fel, hanem min denekeltt a Teremt mindenhatsgra, akinek kezben van az letnk, s aki ezt elfogadja tlnk. Nla keresnk segtsget s vigaszt, slyos betegsgben alzatosan s jtatosan az patikjbl keresnk gygyfveket. Rajta ll, hogy vezessen s megajndkozzon minket, s hogy letn ket sajt akarata szerint irnytsa!" Maria Treben

Elsz

A MAGYAR KIADSHOZ
Sorozatunk egyes ktetei Maria Treben tapasztalatait, tancsait betegsgek szerint csoportostva tartalmazzk. Az egyes gygynvnyek ismertetsn, alkalmazsi terle tein kvl szmos hasznos tanccsal szolglnak letvite lnk, tpllkozsi szoksaink megvltoztatsra. A kte tekben tallhat jl ttekinthet s knnyen kezelhet informcik kivl alapot nyjtanak az egyre inkbb teret hdt wellness- s fitnessprogramokhoz, bjt-, dits s mregtelent krkhoz, masszzsokhoz, relaxcis gyakorlatokhoz. Kedves Olvasinknak eredmnyes letmdvltozst, j egszsget, a betegeknek mielbbi javulst, gygyulst kvnunk. Szeretnnk hangslyozni, hogy ezek az informcik nem helyettestik a helyes orvosi diagnzis fellltst, az orvosi kezelseket, a specilis gygyszati eljrsokat, valamint az orvos ltal felrt gygyszereket. Ezrt pana szaikkal mindenkppen elszr forduljanak orvoshoz! Budapest, 2010. augusztus

FIGYELMEZTETS

Az ebben a knyvben ismertetett nzetek, javaslatok s terpis mdszerek nem tekinthetig gy, mint amelyek helyettestik a professzionlis orvosi kezelst. Ezen tancsolj alkalmazst a szerz, a lekkor s a kiad az Olvas kizr lagos beltsra bzza, A knyv szerzje, felels kiadja, fordtja, lektora, szerkesztje s terjesztje, mindazon szemlyek teht, akik nek kzremkdse kapcsolatos e knyv megjelentetsvel, semmifle felelssggel nem tartoznak az itt megadott infor mcik esetleges vagy lltlagos, kzvetett vagy kzvetlen kvetkezmnyeirt. Ezzel arra utalunk, hogy a Kiad, amely a kiadvny meg jelentetse sorn a legnagyobb gonddal jrt el, a kzlt adatokrt felelssget nem vllal. A kiad

Javaslatok a betegsgek megelzshez

Sok ember elvrja testtl, hogy az mkdjn, korltlanul terhelhet legyen s ngygyt ereje ne apadjon ki. Aki ezzel az ncsalssal ltatja magt, veszlyesen l. Testnk nek ugyanis polsra, gondozsra, elegend edzsre s nyugodt pihensre van szksge. Nem zhetnk rabl gazdlkodst az egszsgnkkel. Termszetesen nem egy szer dolog az rtelmes gondoskods hatst bizonytani. Ha valakit elkerl a szinte ktelez jelleg tavaszi ntha, azt mondjk r, szerencsje van. Arra csak kevesen jnnek r, hogy a szerencssek testk megfelel edzsvel vde keznek a fertzsek ellen. Az is elkpzelhet, hogy sokan gy gondoljk: minek tartsak fehr fagyngy-krt, mikor a vrkeringsem rendben van? Nos, az rtelmes megelzsre vonatkoz javaslatoknl tbbet nem adhatunk. Mindenkinek magnak kell eldn tenie, mennyit r az egszsge. A mi Urunk mindenesetre mindenben gondoskodott egszsgnkrl s j kzrze tnkrl. Amit tlnk kvn, az csupn az a csppnyi munka, hogy hasznljuk is fel adomnyait.

A TEST EDZETTSGE
Egszsgnk szmra fontosak a frdk" fnyben, leve gben s vzben. Mindenekeltt ily mdon edzhetjk testnket s tehetjk kevsb hajlamoss a betegsgekre. Klns jelentsge van a hideg vznek, amely a szv mkdst s a vrkeringsi tevkenysget szablyozza, s javtja a br vrelltst. Ehhez az albbi szablyokra kell gyelni: a) Hideg frd eltt a test legyen meleg. Legjobb, ha a meleg gybl kelnk ki, mieltt hideg frdt vesznk. Este stval vagy egyni gimnasztikval melegedjnk fel. b) A frdszoba legyen kellen temperlt. Az ablakot tartsuk zrva, hogy elkerljk a huzatot. A hideg vizes frd utn a testet ismt gyorsan fl kell melegteni. Ide lis, ha egy idre a meleg gyba bjunk. c) Az edzettsget nyjt tennivalkat sem szabad tlzs ba vinni, mert a test hozzszokik ezekhez az ingerekhez, s tbb nem reagl megfelelen. Nem kell teht folyton az sszes lehetsget hasznlnunk, inkbb az pp rendelkezsre llk kzl vlogassunk

HIDEG VIZES MOSDSOK

Reggel kezdskppen, este lefekvs eltt mg egyszer v gezve, a hideg vizes mosdsok edzettsget biztostanak a test szmra. gy meghls, frontrzkenysg s influen zs megbetegedsek ellen jobban fel vagyunk vrtezve, mint akik ezt elpuhultsgbl mellzik. Felttlenl hasz nljunk mosdkesztyt, s a mosdst kezdjk lent a jobb

10

lbunknl. Azutn mossuk meg a lbszrat - mindig bal rl jobbra -, a hasat, mindkt kart, a htat, s mindenekeltt a szvtjkot. Gyorsan vgezzk a mosdst. A szvtjkot ktszer-hromszor krkrsen mossuk meg. A vgn a szraz frottrtrlkzvel trtn ledrzsls pomps me legsget biztost, mely az egsz testet tjrja. Ily mdon biztosthatjuk mindig keznk s lbunk melegsgt, s egy harmonikus lelkivilgot. Az esti frds mindenekeltt j alvsrl gondoskodik.

BRKEFLS
Termszetes srtbl kszlt kefvel sroljuk vgig reggel szraz brnket. Kezdjk a jobb oldalon s haladjunk egyenletesen a szv fel a lbtl fel a vllig. A keft nem kell tlsgosan nyomni, csak annyira, hogy a br kipirosodjon. A bal oldalt hagyjuk a vgre. A mell s a ht srolshoz tegynk hosszabb nyelet a kefre. Itt mindig kzprl ha ladjunk a kt oldal fel. A hasat krkrsen sroljuk, kezd jk alulrl s jobbra, az ramutat jrsval megegyezen. Ezt kveten zuhanyozzunk le, hogy a szraz brpikke lyeket teljesen lebltsk magunkrl.

FUTS HARMATBAN
Ha van kertnk s abban fves terlet, hasznljuk ki mjus ban a lehetsget, s reggelente a harmatos fben meztlb fussunk nhny krt. Ehhez mjus hnapja a legmeg felelbb idszak. A nap mr melegti a talajt, m ugyan akkor a fld bels energii mg bsggel llnak rendel-

11

kezesre. Ez a meztlbas futs nem csupn a vrkeringst szablyozza, hanem nagymrtkben fokozza az egsz sget is: egyenes testtartsban, mlyeket llegezve tz per cig fussunk a friss harmatos fvn. A laksba visszatrve bugyolljuk be melegen a lbunkat s hzzunk zoknit. Jaj, ha valaki ekzben meghl! A harmatos fben val futs j hatssal van a vrkeringsre, ezrt a kvetkezmny soha nem lehet hideg lb. Msrszrl egsz napra j adag ki egyenslyozottsgot visznk magunkkal. Reggeli madrcsicsergs kzben lvezzk az els isteni napsugarakat, s gy rezzk, mintha a menny bsge folytn jjszlettnk volna.

HTAPOSS
Reggel keljnk fel, ltzznk fel melegen, s fussunk me ztlb a frissen esett hban. Ez azonban csak az igazn edzetteknek val, akik nyron mr megszoktk a harmat ban futst. Mindennl fontosabb: tnylegesen fussunk, hogy melegen tartsuk a testet. Kezdetben ne maradjunk egy percnl tovbb a hban. Megfelel edzettsggel se tart sunk ki azonban hrom percnl tovbb. Htapossnl zrt szjjal, orrunkon keresztl llegezznk be, kifel pedig szjunkon t. A friss tli leveg ltetleg hat az egsz szervezetre. A laksba visszatrve bugyolljuk be melegen a lbunkat s hzzunk zoknit.

12

ZUHANYFRDK Bevezets
A Kneipp-i mdszerek kivlan alkalmasak arra, hogy a stresszt megelzzk. Salaktalantjk a szveteket s el segtik az anyagcsert. Ehhez csupn az albbiakra van szksg: mosdkagylra, locsoltmlvel elltott frd kdra, kt hosszks, majdnem trdig r manyag vdr re s egy frdvzhmrre.

A felstest lemossa
A felstest lemossa a legenyhbb alkalmazsi md, s ezrt jl megfelel a terpia kezdetnek. Ehhez szksg van egy durva, tbb rtegre hajtogatott trlkzre, melyet friss, hvs vzbe mrtunk, s nem nyomkodunk ki tlzottan. Kezdjk a jobb kzht mossval, majd a jobb kar kls oldaln t haladjunk a vllig. Ezutn a tenyrtl kiindulva a kar bels oldaln t haladva mossuk meg a hnaljat, torkot, mellkast s a testet. Ezt kvetleg a bal karnl jrjunkel hasonlkppen. A felstest mossa nem tart tovbb kt percnl.

Hideg karfrd
A mosdkagylban, melyben a karfrdt vesszk, a vz szint olyan magas legyen, hogy a felkar kzepig rjen. A helyisg legyen meleg, a test s a lbak ugyancsak. Ha fzunk, nem szabad frdt vennnk. Mrtsuk az ujjhegyeket, a kzfejet, az alkart s a felkart a hideg vzbe. Elszr a jobb kart, majd mell a balt. Addig maradjunk a vzben, mg a kvetkez reakci nem mutatkozik: ers sszehz

13

rzs vagy melegsg, s enyhe pirossg (20-30 msodperc utn). Utna trljk meg keznket, s ha rvidujj ing van rajtunk, a karokat is. Hossz ujj ing esetn az ingujjat hzzuk a nedves karra, s melegtsk fel a karunkat lass lblssal.

Meleg karfrd
Ennl pontosan gy jrjunk el, mint a hideg karfrdnl. A frdetst gygynvnyadalkkal vgezzk 38 C-os frdvz-hmrskleten, s a frd idtartama 10-12 perc legyen. Utna rvid hideg bltst vgezhetnk.

Vltott hmrsklet karfrd

Ez a fajta frd mindenekeltt specifikus szvpanaszok esetn ajnlott. Egyik kdba tltsnk 38 C-os vizet. M sikba hideget vagy enyhn temperitat. Ezutn kt karun kat mrtsuk a felkar kzepig elszr a meleg vzbe t percre, majd rvid idre, kb. tz msodpercre a hidegbe, s jabb hrom percre ismt meleg vzbe. Utna mg egyszer tz msodpercre a hidegbe. Csak a kzfejet trljk meg, s mozgatssal melegtsk fel.

Emelked hmrsklet karfrd

Ez a frdfajta knnyt s old hatst fejt ki, ezrt kl nskppen szvtji grcsk s szvpanaszok, angina pec toris, szvgyengesg, st egyenesen szvinfarktus esetn alkalmazzk. Az emelked hmrsklet karfrd a vr ednyek tgulst okozza, s ezltal fokozott vrkeringst idz el. Ezen tlmenen cskkenti a megnvekedtt vr nyomst s tehermentesti a szvet. Kezdjk 34-36 C-os

14

vzhmrsklettel, s forr vz hozzadsval emeljk las san (20-30 perc alatt) 39-41 C-ra. Elszr a jobb kart me rtsk a frdbe. Figyeljk, nem jelentkezik-e szvdobo gs, vagy nem kezdnk-e el verejtkezni. A frd utn melegen beburkolzva fekdjnk gyba fl rra. Semmi esetre sem szabad kihlni hagyni a frdvizet, mert foko zottan fennll az rgrcs veszlye.

Lbfrd
A kd olyan magas legyen, hogy a vz legalbb a lbikra kzepig rjen. Az elfelttelek ugyanazok, mint kar frdnl: meleg helyisg, meleg lbak, meleg test. Lassan mrtsuk lbainkat a hideg vzbe. 10-20 msodpercig tart suk benne, mg melegrzet nem lp fel. A lbakat ne trl jk meg, hanem rgtn hzzunk fel harisnyt. Felmelege dshez jrkljunk negyed rt. A meleg lbfrd s a vltott hmrsklet lbfrd ugyanazon elveket kvesse, mint a karfrdk.

Trdzuhany
Ehhez belellhatunk egy sekly mosdtlba vagy akr a frdkdba is. Hasznljunk tmlt, melynek bels t mrje 18-22 mm legyen. Alkalmazhatjuk a szoksos zuhanytmlt, amelyrl lecsavarjuk a zuhanyfejet. A fenti mret tmlnl a vz mintegy ujjnyi hosszan zubogjon ki. Hideg frdnl a vzhmrsklet 12-18 C, idtartama 40-60 msodperc. Vltott vzhmrsklet frdnl a hideg vz hmrsklete ugyanennyi, a meleg kb. 38 C. Mindig meleggel kezdjk, ktszer vltsunk, s hideggel fejezzk be. Ezen bell a meleg frd idtartama 1-2 perc,

15

a hideg kb. 20 msodperc. Utna ne trlkzznk meg, hanem hzzunk a nedves brre harisnyt, s erteljes moz gatssal melegtsk fel lbunkat. Ennl a frdnl is rv nyes: meleg helyisg s meleg test, s mindig a jobb lbbal kezdjk. Trdfrdnl csak az alstest legyen fedetlen. Elszr htulrl ntzzk a lbat, mikzben a tmlt ceruzaknt tartjuk ujjaink kztt. Kezdjk a lb ells oldalnak locsolsval, s lassan haladjunk a trdhajlatig. Ott lljunk meg rvid idre s gyeljnk r, hogy a vz mintegy palst knt az egsz lbikrt elrassza. Haladjunk tovbb a saro kig. A lb ells s hts rsznek ntzse addig tartson, mg reakcit nem vlt ki (enyhe vrsdst vagy meleg rzetet) , idtartama pedig adagosn 8-10 msodperc legyen. Ugyanezt csinljuk meg a msik lbbal is. Ezutn locsol juk rvid ideig a talpat, majd a lbszrat ellrl. A jobb lb ells rsztl haladjunk a spcsonton vgig a trdkalcsig, melyet egyszer-ktszer krkrsen megkerlnk. Ezutn a spcsont msik oldaln haladunk lefel a lbfejig. Ugyan ezt megismteljk a msik lbnl. Azutn kzzel sprjk le mindkt lbrl a vizet, s anlkl, hogy megtrlnnk, hzzunk harisnyt. Az utlagos felmelegtshez stljunk legalbb negyedrt. A meleg trdfrd pontosan azonos a hideggel, csupn a vzhmrsklet 38-40 C. A vltott trdfrdnl meleggel kezdjk, mg intenzv vrsds nem keletkezik, utna hideggel ntzzk s ktszer vltsunk.

16

Combzuhany
Kezdjk a jobb lb htuls oldaln a sarokig, majd a lb kls oldaln fel a medencig. Idzznk ott t msodpercig. A bels oldalon haladjunk ismt vissza a sarokig, s ott azonnal folytassuk azonos mdon a bal lbon, fel a meden cig s vissza. Ezt kveten ntzzk a lb ells oldalt fel egszen a 1 gykhaj latig, ott lljunk meg t msodpercre, t msodpercig jobbra, ismt t msodpercig balra, s a msik lbon vissza a sarokhoz. Vgezetl rvid ideig locsoljuk a talpunkat.

Karzuhany
Kezdjk a jobb kz kls oldalval. Onnan vezessk a vz sugarat a karon fel a vllzleten t, ahonnan a vizet 5 m sodpercig egyenletesen folyatjuk lefel vgig a karon. Ez utn a jobb kar bels oldaln a knykhajlatig, ismt fel a vllzlethez, 5 msodpercig ntzzk, majd lefel hala dunk a kar bels oldaln. Ugyanezt megismteljk a bal karnl. A karzuhanyhoz trsulhat mg az arczuhany is. Ennl az arcot a homloktl llig nhny hosszanti s kereszt irny hzssal locsoljuk. Mellkaszuhany gy vgezzk, mint a karzuhanyt. Csak kzben a jobb kar bels oldaltl kiindulva hrom-tszr locsoljuk vgig a mellkast nyolcas alakban.

17

Vztaposs
A vzszintnek olyannak kell lennie, hogy a lbikra hrom negyedt ellepje. Ha nem ll rendelkezsre taposmedence, knnyen elvgezhetjk a frdkdban is. Minden lpsnl ki kell emelnnk lbunkat a vzbl. A vz hmrsklete 12-18 C legyen, az idtartam egyntl fggen 15-30 m sodperc. A vizet vgl csak kzzel sprjk le, ne trljk meg, majd h z z u n k szraz gyapj zoknit s jrkljunk nhny percet a felmelegedshez.

18

GYGYNVNYEK S HZI SZEREK

Tudnivalk a gygynvnyekrl
GYGYNVNYEK MEGHATROZSA
Ha nk az Isten kertjbl val gygynvnyek keressre indulnak, mr ezzel nagy szolglatot tesznek egszsgk nek. Azltal, hogy mozognak: tvol lakhelyk kzpont jtl, a tmtt utcktl a szabad termszetben. Idvel r fognak jnni, milyen jlesnek rzi ezt a testk, s milyen ers benne a vgy az ilyen hosszra nylt stk irnt. Aki joncknt foglalkozik gygyfvekkel, az elszr szort kozzon a termszet kutatsra. A lert helyeken keresse a gygyfveket, hatrozza meg ket, s ily mdon ismerje meg szkebb krnyezetket. Aki nem akar sajt tl kpessgre hagyatkozni, az szakszer vezets mellett ve gyen rszt a gygyfves trkon, hogy gyakorlati tapaszta latait sszegyjtse. Nem az n egszsge forog kockn, hanem a termszet vdelme. Sok gygynvny vdelem alatt ll, szmos nvny a megtvesztsig hasonlatos a gy gyt hatsakhoz, m ezek haszontalanok s rtelmetlen gyjteni ket. n csak akkor fogjon a gygynvnyek gyjtshez, ha meghatrozsuk tern mr megszerezte a szksges biztonsgot.

20

A GYGYNVNYEK GYJTSE
Friss gygynvnyeket, melyek gygyereje fellmlja a szrtottakt, februr vgtl november vgig tallhatunk. Enyhe tl folyamn mg friss lndzss vagy szles tifvet, tejolt galajt s vrehull fecskefvet is lelhetnk a term szetben. A gygyfveket lehetsg szerint napos idben szedjk, mert a nvnyek gygyereje ilyenkor a legnagyobb. Ezen kvl gyeljenek arra, hogy olyan nvnyeket gyjt senek, amelyek szennyezett helyektl, forgalmas utaktl, ipari ltestmnyektl tvol nnek. A nvnyeket a talaj fltt legalbb ktujjnyival vgjk le, s ne gykerestl tp jk ki! Gyjtshez legmegfelelbb egy vesszkosr vagy paprzacsk. Manyag zacskt ne hasznljanak! Mg egy krs: tartsanak mrtket a gyjtskor! gyeljenek r: termszetvdelmi terleteken tilos a vi rgok s gygynvnyek szedse s gyjtse, hogy ezeket a klnsen szp s vdett helyeket megrizzk. Semmi esetre se szegjk meg a tilalmat!

A GYGYNVNYEK TROLSA
Amennyire lehetsges, a gygynvnyeket frissen hasznl jk fel. A mrtkkel gyjttt feleslegbl kpezzenek ksz letet. Vgjk aprra a gygyfveket, s lehetsg szerint moss nlkl szrtsk meg. Ehhez tertsk szt a nv nyeket tiszta kendn vagy csomagolpapron s szrtsk rnyas, szells helyen. Amikor mr csontszrazak, tltsk kartondobozba, paprzacskkba vagy stt vegekbe. Fm vagy manyag dobozok, illetve zacskk nem alkalmasak

21

erre. A teaksztmnyekhez egsz vben megfelelk a sz rtott gygyfvek. A tbb mint egy ve trolt kszlet min denesetre mg alkalmas a gygyfves frdkhz. Fontos tudnival: amennyiben a receptek, tek, eszencik s frdk nem hatsosak, hvjanak ki ings vagy varzsvesszs forrskutatt, aki a laksban s a munkahelyeken megkeresi a geopatikus mezket. Az segtsgvel tall hatnak sugrzsmentes helyet, ahova pldul gyat vagy rasztalt llthatnak, hogy ne legyenek tbb kitve ennek a sugrzsnak.

A GYGYNVNYEK HASZNLATA S SSZELLTSA

Teakeverkeknl nincs arra szksg, hogy n brmifle megszortsnak alvesse magt, mg akkor sem, ha az alkalmazott gygynvnyek a legklnflbb betegsgeket gygytjk. Gygyfveink nem konkurensei egymsnak, hatsukat teht nem ellenttesen fejtik ki akkor sem, ha egyidejleg fogyasztjk azokat. Az ajnlott teamennyis gek sem kizrlagos rvnyek, ha tudjuk, hogy a vesnek naponta kb. kt liter folyadkra van szksge. m csak ezrt nagy mennyisg gygytet inni - ez a msik ker lend vglet. A gygynvnyeket mrtkkel kell hasznlni. Tbb gygyf a teban, kd- vagy lfrdben nem jelent gyor sabb javulst. Sokkal fontosabb az a vltozs, amit a gygy fveink gygyhatsra val rzelmi rhangoldsuk jelent. Foglalkozzanak tbbet a testkkel, figyeljenek magukba

22

befel, nyljanak meg a gygyt hatsnak ahelyett, hogy testileg s lelkileg teljesen hagynk eluralkodni magukon a betegsgeket. Bels, rzelmi tartsuk ugyanolyan fontos a terpis eredmnyhez, mint a gygynvnyek helyes adagolsa s alkalmazsa. A receptek slyadatai mindig szrtott gygynvnyekre vonatkoznak, amelyek patikk ban, gygynvnyboltokban s reformhzakban vsrolhatak meg. Aki veszi magnak a fradtsgot, hogy friss gygyfveket gyjtsn - amelyek gygyereje tltesz a szrtottakn -, a teskanlban megadott adagols helyett annyi friss gygyfvet vegyen, amennyit egy kz ujjai kpe sek sszefogni. Itt nem jtszik szerepet, hogy egy nagyobb kz pr levllel tbbet tud megragadni. Sokkal fontosabb az elksztsi utastsok pontos kvet se. A tea leforrzsnl soha ne forraljuk fel a gygyfvet, mert ekzben minden hatanyaga megsemmisl. Egy kd vagy lfrdhz felttlenl hozztartozik az azt kvet izzads, ami szavatolja a clul kitztt terpis eredmnyt.

23

Gygyt nvnyek

CSALN
A sokszorosan albecslt csaln az Isten kertjbl szr maz legfontosabb gygynvnyek kz tartozik Vrkp z s vrtisztt hatst vente hasznljuk ki egy tavaszi krval. Tavasszal gyjtsk be a fiatal hajtsokat, s kezd j n k el egy ngyhetes teakrt. Reggelente hgyomorra kortyolgassuk el egy cssze tet, majd a nap htralev r szben mg kt csszvel. Ehhez egy csszre szmtva egy ppozott teskanlnyi csalnt forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk le, majd kortyolgassuk el. Ezt a ta vaszi krt sszel mg egyszer megismtelhetjk, ha a friss hajtsok jra megjelennek Megelz intzkedsknt egsz vben igyunk meg naponta egy cssze csalntet. Ehhez tavasszal s sszel kpezznk megfelel kszletet szrtott csalnbl.

FEHR FAGYNGY
A fehr fagyngynek mint gygynvnynek vrnyoms szablyoz s keringst segt tulajdonsgai rvn van leg nagyobb jelentsge. Mindenkinekajnlok vente egy hat hetes teakrt. Hrom hten t igyunk naponta hrom csszvel, kt hten t kt csszvel, s az utols hten kor ltozzuk a fogyasztst napi egy cssze fehr fagyngy-tera.

24

Ez utn a kra utn a vrnyoms s a kerings ismt helyre ll. ztassunk be tizenkt rra cssznknt egy ppozott teskanlnyi fehr fagyngyt hideg vzbe. Melegtsk fel a hideg oldatot s szrjk le. Clszer elmelegtett ter moszba tlteni a napi teaadagot, klnben fogyaszts eltt forr vzfrdn fel kell melegteni a knnyen hl tet. Aki vrnyomst s keringst fehr fagyngy segtsgvel akarja javtani, az egy teljes ven t folyamatosan naponta egy cssze tet igyon meg.

GYERMEKLNCF
Amikor a gyermeklncf virgban ll, kezdjnk el egy kthetes krt a gyermeklncf friss szrval. Szedjnk naponta tz szlat virggal egytt, mossuk meg, vegyk le a virgfejet, s rgjuk szt lassan a nyers szrat. Kimerlt s fradt embereknl a kra alatt az leter gyors felpezsdlse llapthat meg.

KAKUKKF
Tapasztalatom szerint reggelente egy cssze kakukkftea kvptlsknt valsgos csodaknt hat. Frissnek rezzk magunkat, nem terheljk a gyomrunkat, eltnik a gyakran slyos reggeli khgs, egyszval frissnek rezzk magun kat egsz nap. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi kakukkfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szr jk le, majd kortyolgassuk el.

25

LNDZSS TIF
Friss lndzss tiflevelekbl kszlt szirup vrtisztt knt hat, s naponta minden tkezs eltt be kell venni belle: felntteknek egy evkanllal, gyermekeknek egy teskanllal. Kt recept van a lndzss tif-szirup elksztshez: 1. Darljunk le a hsdarln egy ppozott maroknyi lndzss tiflevelet. Ezt a levlppet ntsk fel egy po hrka vzzel, hogy valamivel hgabb legyen, adjunk hozz 250 g mzet s 300 g cukrot. Kis lngon, lland kevers kzben melegtsk ezt a keverket kzel forrsig. Amikor a levlpp, a mz s a cukor srn folys masszv lltak ssze, azon melegben tltsk tiszta vegekbe, majd te gyk a szirupot htszekrnybe. 2. Tegynk egy rteg frissen szedett s megmosott ln dzss tiflevelet megfelel agyag- vagy vegednybe, r egy rteg cukrot, ismt egy rteg levelet, mg az edny meg nem telik, hagyjuk megroskadni a rtegeket, majd tltsk tovbb az ednyt. Amikor megtelt, lgmentesen zrjuk le tbb rteg folpackkal, s a kertben vdett helyen ssuk el. A gdr betemetse eltt az ednyt deszkval fedjk le. Az egyenletes melegben a cukor-lndzss tif-keverk erjed ni kezd. Nyolc ht mlva ssuk ki az ednyt, fzzk fel a keletkezett szirupot, majd lehtve tltsk vegekbe.

MEDVEHAGYMA
A medvehagyma vrtisztt hatst, valamint gyomor- s blrendszernkre gyakorolt tisztt hatst tavasszal hasz-

26

nljuk ki egy salaktalant krhoz. prilisban s mjus ban, mieltt a medvehagyma virgozni kezd, gyjtsk be friss, zld leveleit, s nyersen fogyasszuk. Megmosva s aprra vgva szrjuk meg vele mindazon teleket, amelyeket egybknt is friss zlddel zestnk s dsztnk. Medvehagymval kszthetnk saltt is, vagy fzhetnk spentot.

ZSURL (MEZEI)
Minden negyvenedik vt betlttt embernek hallgatnia kellene tancsomra, s naponta meginnia egy cssze zsurl tet. Ily mdon lehet vdekezni a csz, a reuma s kopsi tnetek ellen, amelyek a korosodssal lpnek fel. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi zsurlt forrz zunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk le, s naponta egy cssznyit kortyolgassunk el.

27

Gygyitalok

KIS SVDKESER
Mindennem fjdalommal s megbetegedssel szembeni megelz intzkedsknt reggelente s estnknt vegynk be egy teskanlnyi kis svdkesert nmi vzzel vagy teval hgtva. A kis svdkeser igazi letelixr, egszsgnk nl klzhetetlen vdelmezje, amely nem hinyozhat egyet len hzi patikbl sem. A recept az ismert svd orvostl, Dr. Samsttl maradt rnk, akinek egsz csaldja - hla a svd gygyfveknek- hossz letkort rt meg. A gygynvnykeverk az albbiakbl ll:

' Aloe helyett encingykr vagy rmpor is hasznlhat. illetve a trnics Magyarorszgon szigoran vdett.)
1

(Az encin,

Kizrlag termszetes kmfor hasznlhatt

28

10 g velencei tmjn 10 g fehr kurkumagykr A gygyfveket tltsk vegbe s ntsk le 38-40%-os gabonaplinkval. Naponknti rzogatssal legalbb 14 napig tartsuk a keverket meleg helyen. A napi szksglet nek megfelelen szrjnk le kisebb mennyisgeket meg felel ednyekbe, s ezeket tartsuk htve. Hosszas pihen tetssel rik a kis svdkeser gygyereje. Maria Treben szerint ez a recept Paracelsustl szrmazik, aki sajt elixr"-jvel oly sok slyos beteget meggygytott.

Alkalmazsi mdok
Belsleg: megelzskppen fogyasszunk reggel s este egy-egy teskanllal. Mindenfle rosszullt esetn h rom teskanlnyit hgtva. Rosszindulat megbetege dseknl kt-hrom evkanllal naponta a kvetkez kppen: egy-egy evkanllal fogyasszunk 1/8 liter gygyteval hgtva; fele-fele rszben minden tkezs eltt s utn fl-fl rval. Kis svdkesers borogats: A gygytand hely nagy sgtl fggen kisebb vagy nagyobb vattapamacsot nedvestsnk meg kis svdkeservel s tegyk az rin tett helyre, amelyet elzleg disznzsrral vagy krm virgkenccsel kentnk be. Erre jn egy valamivel na gyobb manyag flia, hogy a mosdsnl ne rje vz. Utna kssnk r egy kendt, vagy ktssel plyljuk be. A borogatst a betegsgtl fggen hagyjuk fenn kett-ngy ra hosszat. Ha a beteg eltri, akr egy

29

jszakn t is fennmaradhat. A borogats levtele utn hintporozzuk be a brt. rzkeny breknl brpirosods is elfordulhat, ezrt nluk rvidebb ideig kell alkalmazni a borogatst, vagy egy idre teljesen el kell tvoltani. Allergira hajlamos betegeknl hagy juk el a manyag flit, s csak egy kendt kssnk r. Semmi esetre sem szabad megfeledkezni a br bezsrozsrl! Amennyiben viszket kitst tapasztalnnk, krmvirgkenccsel kezeljk.

EGSZ VI TEAKEVERK
A tavasz kezdetekor menjnk ki a termszetbe s fogjunk hozz a gygynvnyek gyjtshez. A kezdetet a marti lapu els virgai jelentik, a befejezst pedig az sszel sze dett rzsalevelek. A kvetkez gygyfveket gyjtsk be a megadott sorrendben, szrtsuk meg s ksztsnk bel lk sszel egy, az egszsget tmogat teakeverket, amely bl naponta egy csszvel igyunk meg a vacsorhoz. Egy csszre szmolva egy ppozott teskanlnyi gygynvny keverket forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk le, majd kortyolgassuk el. A keverk az albbi, azonos mennyisg alkotkbl ll: Martilapu virga, ksbb levelei Illatos ibolya, leveleks virgok Madrsska virga Kerek repkny virgfeje (csupn fszerezsl, egy kevs)

30

Orvosi veronika levele, szra s virga Fldiszeder hajtsa Mlna hajtsa Bodzabimbk, ksbb virgok Szzszorszp Hrsfavirg, lehetleg napos idben szedve Kamilla, lehetleg napos idben szedve Rti legyezf virga Krmvirg virga Szagos mge levele, szra s virga Kakukkra" virga, szra s levele Citromf levele, szra s virga Borsmenta levele, szra s virga Cickafark, lehetleg napos idben gyjtve, s csak fele annyi mennyisgben, mint a tbbi nvny Orbncf virga, lehetleg napos idben gyjtve krfarkkr virga, lehetleg napos idben gyjtve Majornna virga s levele (vad majornna, mskppen szurokf) Fenyt Kisvirg fzike levele, virga s szra Tejolt galaj levele, virga s szra Rzsalevl, brmilyen szn (feltve ha a nevelshez nem hasznltak mtrgyt)

FOGYASZT TEA
Az anyagcsere szablyozsra. Egy tea, mely normalizlja a testslyt, fokozza a j kzrzetet, segt megrizni egsz sgnket, karcssgunkat s fiatalossgunkat. A szerveket, klnsen a mirigyeket, fokozott tevkenysgre serkenti, sietteti a zsrgetst, fokozza a vzeltvoltst s gyorstja az emsztst. Szablyozlag hat az egsz anyagcserre, s ezzel a testsly normalizldshoz vezet. Egy tea mind azoknak, akik hajlamosak a zsrlerakdsra s karcsbbak szeretnnek lenni. Ehhez az albbiakra van szksg: 15 g kutyabengekreg lOg csipkebogy 15 g moszat 8 g mlyvalevl 10 g fldieperlevl 15 g szederlevl 10 g seprvirg 7 g csalnlevl 3 g orbncf 2 g cickafark, virg Elkszts: a gygyfveket jl keverjk ssze. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi teakeverket forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s lassan kortyoljuk el. Kezdjnk napi egy csszvel, nveljk hrom csszig hat hten keresztl, majd fokozatosan trjnk vissza egy cs szre. A kra befejezse utn is ihatjuk a tet, naponta egy

32

cssznyit a norml testsly megtartsa vgett. A hats fokozsa rdekben hetente egyszer-ktszer vegynk me leg kdfrdt, s alaposan masszrozzuk t az egsz testet.

TAVASZI TEA
Vrtisztt hatsa miatt ajnlom tavasszal hosszabb idn t ezt a tet, mg az albbi gygynvnyek frissen szedhetk:

Ebbl a gygynvnykeverkbl cssznknt egy ppozott teskanlnyit forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szr jk le, s naponta kt csszvel kortyolgassuk el. rz kenyebbek kevs mzzel zesthetik a tet.

KOPLALS
J dolog hetente egyszer koplalni. A koplals ebben az sszefggsben nem hezst jelent, hanem az tkezsi adagok felre cskkentst. Reggelire kezdjnk mzlivel, amelybe a zabpelyhen, bzadarn, mazsoln, kevs tejen s mzen kvl egy almt is belereszelnk. Az ebd legyen kevesebb, lehetleg fele annak, amit norml napokon fogyasztunk. A koplals napokat zrjuk le vaj nlkli ke nyrrel s egy almval. Ha ilyen napon hsgrzet lp fel, fogyasszunkgygynvnytet kortyonknt. Ez lljon azo-

nos mennyisg tejolt galajbl, krmvirgbl, cicka farkbl s citromfbl. A nvnyeket jl keverjk ssze. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi teakeverket for rzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s lassan kortyoljuk el. Egy ilyen koplals nap minden egszsges embernek hasznos, jl rezzk magunkat, szabadnak s knnynek Ezeken a napokon azonban lazbb napi tennivalt tz znk ki magunk el.

HZI SZEREK
Vnkoshuzatknt tiszta vszon klnsen hasznos az egszsgre nzve. Hst, jtkonyan hat esetleges fej fjsokra s nyugodt lmot biztost. Egy evkanlnyi zld csalnmagot egy bannnal keverjnk bele mzlibe. Rendkvli mdon fokozza a vitalitst. Mindenki szmra ltezik a fiatalsg forrsa: reggel idben felkelni, hogy sietsg nlkl menjnk munk ba, mivel ki korn kel, aranyat lel". A munka vidman s egyenletesen kerl ki a keznk all. Bels vidmsg gal kezdjk munkanapunkat, s ez lelknket is eltlti. Ki ne akarna letben gy felnni, hogy kzben fiatal maradjon?

34

A TREBEN CSALD TEAKEVERKE zletes, jles*, vitalzalo

A tet ne mricskljk grammra, hanem tavasztl okt berig mindig rzs szerint adjuk a tbbihez, ami ppen n. Tertsnk ki egy nagy paprt, legjobb a hz padlsn. A gygyfgyjtsbl hazatrve a friss nvnyeket vgjuk aprra s tertsk szt a papron. Kezdjk tavasszal az els virgokkal. A jl illatozkbl valamivel tbbet szednk, a fanyar gygyfvekbl kevesebbet. Hagyatkozzunk az rz snkre, gy a helyes keverket fogjuk sszelltani. Bar tainkat is vonjuk be ebbe, bocsssuk be otthonunkba a ter mszet gazdag ldst. Martilapu virga, mjus elejn a levelei Kankalin virgzata s levelei Illatos ibolya, leveleks virgok, de lehet msfajta ibolya is Tdf Madrsska virga s levelei Kerek repkny (csupn fszerezsl, egy kevs virg s levl) Aprcsaln kora tavaszi els hajtsai Palst levele s virga, ksbb levele Orvosi veronika levele, szra s virga Eperlevelek, fldiszeder s mlna hajtsa Bodzabimbk, ksbb virgok Szzszorszp Hrsfavirg Kamilla virga Rti legyezf virga

35

Krmvirg virga s levele Szagos mge levele, szra s virga Kakukkf virga, szra s levele Citromf levele s szra, valamint virga, amennyiben rendelkezsre ll Borsmenta levele s szra, virga, amennyiben rendel kezsre ll Cickafark, nem tl sok krfarkkr virga Majornna (vad majornna, ms nven szurokf) vir ga s levele Kisvirg fzike levele, virga s szra Aprbojtorjn virga Kznsges galaj levele, virga s szra Aranyvessz szra, virga s levele Rzsalevl, brmilyen szn rzs (feltve, ha a nevel shez nem hasznltak mtrgyt)

36

TESTI S LELKI BETEGSGEK

BEVEZETS
A kvetkezkben felsorolt betegsgek bc-rendben k vetik egymst. Az ajnlott kezelsi mdszerek mindig az egyes megbetegedseknl tallhatk. A Testi s lelki betegsgek^ terpis eredmnyei cm fejezetben mr olvashatk a clt rt kezelsi eredmnyek Ez btortsa nt is, hogy betegsge a gygynvnyekkel tr tn kezels ltal enyhthet, ill. teljesen megszntethet.

GYAKORLATI TLETEK
Egy betegsg ritkn jr egyedl. Ers meghlsnl tbb nyire egy idben knozhat valakit khgs, ntha s rekedtsg. nnek nem kell naponta kln khgs elleni, kln ntha elleni s kln rekedtsg elleni tet fogyasztania, hanem a javasolt gygyfveket ssze kell keverni s tet for rzni a keverkbl, amelyet napkzben elkortyolgathat. pp gy cselekszik az ember, ha a gygynvnyeket elre ltsbl fogyasztja a lehetsges betegsgek ellen. Influen zs idszakban fogyasszunk a teval megelzskppen nhny csepp kis svdkesert. Teakeverkeknl nincs arra szksg, hogy n brmifle megszortsnak alvesse magt, mg akkor sem, ha az alkalmazott gygynvnyek a legklnflbb betegsgeket gygytjk. Gygyfveink nem konkurensei egymsnak, hatsukat teht nem ellenttesen fejtik ki akkor sem, ha egyidejleg fogyasztjk azokat. Az ajnlott teamennyis gek sem kizrlagos rvnyek, ha tudjuk, hogy a vesnek naponta kb. kt liter folyadkra van szksge. m csak

38

ezrt nagy mennyisg gygytet inni - ez a msik ke rlend vglet. A gygynvnyeket mrtkkel kell hasznlni. Tbb gygyf a teban, kd- vagy lfrdben nem jelent gyorsabb javulst. Sokkal fontosabb az a vltozs, amit a gygyfveink gygyhatsra val rzelmi rhangold sunk jelent. Foglalkozzanak tbbet a testkkel, figyel jenek magukba befel, nyljanak meg a gygyt hatsnak ahelyett, hogy testileg s lelkileg teljesen hagynk elural kodni magukon a betegsgeket. Bels, rzelmi tartsuk ugyanolyan fontos a terpis eredmnyhez, mint a gygy nvnyek helyes adagolsa s alkalmazsa. A receptek sly adatai mindig szrtott gygynvnyekre vonatkoznak, amelyek patikkban, gygynvnyboltokban s reform hzakban vsrolhatak meg. Aki veszi magnak a fradt sgot, hogy friss gygyfveket gyjtsn - melyek gygyereje tltesz a szrtottakn -, a teskanlban megadott adagols helyett annyi friss gygyfvet vegyen, amennyit egy kz ujjai kpesek sszefogni. Itt nem jtszik szerepet, hogy egy nagyobb kz pr levllel tbbet tud megragadni. Sokkal fontosabb az elksztsi utastsok pontos kvet se. A tea leforrzsnl soha ne forraljuk fel a gygyfvet, mert ekzben minden hatanyaga megsemmisl. Egy kd vagy lfrdhz felttlenl hozztartozik az azt kvet izzads, ami szavatolja a clul kitztt terpis eredmnyt.

ALVSZAVAROK
EGYBIBs GALAGONYA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz-

39

zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben elosztva kt csszvel kortyolgassunk el.
EGYBIBS GALAGONYA-ESZENCIA Tltsnk azonos meny-

nyisg, frissen szedett levelet s bogyt egy vegbe, s ntsnk r 38-40%-os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyasszunk naponta 4-10 cseppet. F E H R RVACSALN* Idegi eredet lmatlansgot meg szntet az rvacsalnbl forrzott napi kt cssze tea. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi rvacsalnt for rzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk le s kortyol gassuk el.
HRSFAVIRGOS KDFRD Ha a gyerekek nyugtalanul

alszanak, nagyon gyorsan segt a hrsfavirgos frd. Egy tliteres vdrt tltsnk meg flig hrsfavirggal s ztas suk be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le s ntsk a frdvzhez. A frdz szvt ne rje el a vz. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gy ban izzadjunk egy rt. KAMILLAVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi kamillt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s lefekvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.
* Magas svnyianyag-tartalma miatt nagy mennyisgben fogyasztva rosszulltet, allergit okozhat.

40

Kis SVDKESER AZ alvszavarok ellen hatsos tek egyi kvel alvs eltt vegynk be egy teskanlnyi kis svdkese rt. Ha az lmatlansg idegi eredet, alvs eltt rakjunk a szvnkre hgtott svdcseppekkel nedvestett kendt. Felraks eltt kenjk be a brt krmvirgkenccsel, hogy az alkohol ne vonja ki a br zsrtartalmt. KRMVmGKENCS Egy serpenyben hevtsnk fel 250 g tiszta sertszsrt s szrjunk bele egy ppozott maroknyi krmvirgot (levelet, virgot s szrat), hagyjuk egyszer felhabzani, keverjk ersen ssze s vegyk le a serpenyt a tzhelyrl. Lefedve hagyjuk az egszet jszaka kihlni. Msnap mg egyszer melegtsk fel enyhn a serpenyt, tartalmt egy tiszta vszonkendn passzrozzuk t, a vir got, levelet s szrat prseljk ki, s az gy nyert kencst tltsk zrhat vegekbe. MEDVEHAGYMA A medvehagyma pozitvan befolysolja gyomor- s blrendszernket. Az alvszavarok szmos esetben gyomorzavarra vezethetk vissza, ezrt a medve hagyma az lmatlansgnl is segt. A medvehagymt csak frissen hasznljuk, ha megszrad, gygyereje elvsz. Ta vasszal gyjtsnk friss medvehagymaleveleket, melyeket megmosva s aprra vgva nyersen egynk meg. Hasznl hatjuk gy is, mint a petrezselymet, olyan telekhez, ame lyeket friss zlddel dsztnk vagy zestnk. Saltt is k szthetnk belle. MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Azrt, hogy a medvehagyma gygyerejt egsz ven t biztostsuk, ksztsnk medve-

41

hagyma-eszencit. A tavasszal gyjttt leveleket vgjuk aprrasszel hagymt is gyjthetnk, s ppen gy hasz nlhatjuk fel, mint a leveleket -, tltsk vegbe, amelybe 38-40%-os gabonaplinkt ntnk, mg a gygyfvet el nem lepi. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg he lyen. A medvehagyma-eszencit naponta ngyszer fogyaszszuk, alkalmanknt 10-15 cseppet kevs vzzel hgtva.
ORBNCF*

Cssznknt egy ppozott teskanlnyi or

bncfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta kt-hrom csszvel kortyolgassunk el. ORBNCF-ESZENCIA Kt ppozott maroknyi frissen sze dett orbncfvirgot s -bimbt tltsnk vegbe, melyre egy liter 38-40%-os gabonaplinkt ntnk, hogy ellepje a gygyfvet. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. Az gy nyert orbncf-eszencibl fogyasszunk na ponta 10-15 cseppet egy evkanlnyi meleg vzzel hgtva.
ORBNCFVES LFRD

Egy vdrnyi friss vagy 100 g

szrtott orbncfvet (levelet, virgot s szrat) ztassunk be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s ntsk a frdvzhez. Csak annyi vizet tltsnk, hogy a frdz vesjt ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd

* A

nvny fnyrzkenysget okozhat.

Tejnak gyakori fogyasztsa

esetn nhnyan rzkenyebben reaglnak a napfnyre, s hajlamosabb vlnak a legsre. A vilgos breknl allergis kitseket okpzhatl Fogyasztsakor kerljk a napozst I Ne fogyasszuk egytt sajtokkal, vralvadsgtl szerekkel- Egyes orszgokban csak receptre kophat.

42

utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe bur kolzva az gyban izzadjunk egy rt. Alvsi zavarok esetben ajnlatos hetenknt lfrdt s minden kzbens napon orbncfves lbfurdt venni.
PALSTF

Magasabban fekv helyeken, ezer mter fltt

n a palstf egy fajtja, melyet a npnyelv - leveleinek ezstsen fnyl als oldala miatt - ezst palstfnek is nevez. Ennek levelbl forrzzunk tet, mely rossz alvs nl gyors segtsget gr. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ezst palstfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk le, s naponta kt-hrom csszvel kortyolgassunk el.
RTI LEGYEZF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s naponta kt-hrom csszvel kortyolgassunk el. TEAKEVERK Keverjnk ssze 5 g macskagykeret, 10 g orbncfvet, 25 g levendulavirgot, 50 g kankalint s for rzzunk belle tet, melyet lefekvs eltt kortyolgassunk el nagyon melegen. A keverkbl cssznknt egy ppozott teskanlnyit forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni s szr jk le. Knyesebb zlsek kevs mzzel zesthetik a tet. HZI SZER Itassunk t egy kis frottrkendt hideg vzzel, csavarjuk ki s jszakra tegyk a szvnkre. Erre kerl egy manyag flia s egy szraz trlkz hszigetelsl. Msik emltett hzi szer: mrtsuk a karunkat vllig, jg hideg vzbe, s mindaddig hagyjuk benne, mg el nem

43

szmolunk 20-30-ig. Utna ne trljk meg, hanem ned ves karral bjjunk be a hlruhnkba.

A TAGOK RESZKETSE
GYGYFESZENCIA

Tltsnk megfelel nagysg veg

ednybe 50 g orbncfvet, 20 g kosbort, 20 g kankalint s 10 g borkabogyt. A gygyfvekre ntsnk 38-40%-os gabonaplinkt, hogy ellepje ket. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. Az eszencibl az albbi tea keverkkel vegynk be rnknt 10-15 cseppet. TEAKEVERK Keverjnk ssze 20-20 g krislevelet, orbnc fvirgot, cickafarkot, zslyt s zsurlt. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi gygyfkeverket forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta hrom cssz vel kortyolgassunk el. LFRDK Hetente vegynk hrom lfrdt, hagy j u n k ki 14 napot, s azutn megint vegynk hrom l frdt. Hetente csak egy gygyfflesget hasznljunk. Alkalmasak erre a friss fenyhajts, az orbncf s a cicka fark Lehetsg szerint friss gygyfvet hasznljunk, amely nek gygyereje tbbszrse a szrtottnak. Frdnknt ztassunk be 12 rra 100 g gygynvnyt 5 liter hideg vzbe (friss nvny esetn flvdrnyire van szksg). A hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le s ntsk a frdvzhez. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem furdkpenybe bur kolzva az gyban izzadjunk egy rt.

44

LTALNOS GYENGESG
MEZEI ZSURL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

zsurlt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta legalbb egy cssze zsurltet igyunk meg.

BSKOMORSG
TEAKEVERK Veronikt azonos mennyisg zellergykr rel sszekeverve, teaknt fogyasztva megsznteti a dep resszis hangulatot s a bskomorsgot. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi keverket for rzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s este elalvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.

DEPRESSZI
Mind tbb ember szenved valamilyen kedlybetegsgben. Nk gyakran panaszkodnak a vltoz korban depresszi ra. Nluk a hormonhztarts tllsa okozza a lelki levert sget. A fiatalabb nk s frfiak kzl is egyre tbben pa naszkodnak azonban szorongsos llapotra, hangulati mlypontra s alvszavarokra. A depresszi civilizcis betegsgg vlt, amely mind tbb ldozatot kvetel. Ebben a betegsgben a fokozd stressz, teljestmnyknyszer s a jvtl val flelem a bns, amelyekkel mindnyjunknak egytt kell lnnk. Klnbz megjelensi formk s klnbz okok lteznek. Ezek ugyanis nem csupn a krnyezetnkre adott reakcikban rejlenek, hanem bennnk magunkban

45

is (hormonhztarts, rklds). Hogy a betegsget he lyesen tudjuk kezelni, az okokkal kell tisztban lennnk.
KAKUKKFVES KDFRD

ztassunk be egy vdrnyi (6-8

liter rtartalm) friss vagy 200 g szrtott gygynvnyt hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s ont suk a frdvzhez. A frdz szvt nem rheti el a vz szint. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gyban izzadjunk egy rt. Kis
SVDKESER

Egy evkanlnyi kis svdkesert hgt

sunk fl cssze gygyteval, s azt fele-fele rszben tkezs eltt s utn fl rval igyuk meg, vagyis naponta hrom evkanl kis svdkesert.
M E Z E I KATNG

Egy ppozott teskanlnyi mezei katng-

gykeret ztassunk be egy cssze hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot enyhn melegtsk fel s szrjk le. A nap folyamn elosztva igyunk meg kt cssze tet. Clszer a napi adagot elmelegtett termoszba tlteni. ORBNCF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi orbn fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben kt-hrom csszvel kortyolgassunk el.
ORBNCFVES LFRD

Egy vdrnyi orbncfvet (leve

let, virgot s szrat) ztassunk be hideg vzbe 12 rra. Melegtsk forrsig a hideg oldatot s ntsk a frdvz hez. A kdba annyi vizet engedjnk, hogy ellepje a frdz

46

vesjt. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gyban izzadjunk egy rt. Ajnlatos hetenknt egy lfrdt venni, s minden kz bens napon egy orbncfves lbfrdt. TEAKEVERK Azonos mennyisgben sszekevert, cs sznknt egy ppozott teskanlnyi csalnt, cickafarkot s zsurlt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, majd reggelente s estnknt egy-egy csszvel kortyol gassunk el.
ZSURLS LFRD 100 g szrtott zsurlt - klsdleges

alkalmazsra legmegfelelbb a magas zsurl - ztassunk be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s ntsk a frdvzhez. Csak annyi vizet tltsnk, hogy a frdz vesjt ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burko lzva az gyban izzadjunk egy rt.

DOHNYZSI SZENVEDLY
ALMAKRA A dohnyosok gyakran ers ellenszenvvel viseltetnek az alma irnt. Ezt a nikotint tartalmaz bl nylkahrtya okozza, amely az alma gymlcssavaira emszt hatst gyakorol, amit a nylkahrtya zavarknt rzkel. Ha ezt a zavart legyzzk s kt-hrom napon t almaditt tartunk (naponta kb. 20 almval), ez a viszoly gs megfordul. Ily mdon egy almakra ellenrzst vlt ki a dohnyzssal szemben.

47

DlTEA Hatsos anyag tallhat a szvre a di bizonyos rszben, nevezetesen a dibl gerezdjeit elvlaszt lemez kkben. Ezekbl ksztsnk tet. Ehhez ztassuk be eze ket a vlasztlemezkket egy napra. Msnap a hideg olda tot forraljuk fel, s homra igyuk meg. KLMOSGYKR* Aki sajt erejbl nem kpes leszokni a dohnyzsrl, annak segt a klmosgykr. A szrtott, ap rra vgott gykeret lassan rgjuk szt, a gykr maradkt ne nyeljk le, hanem kpjk ki. Cigaretta helyett nyljunk a klmosgykrhez, amelynek fszeres, keser ze csk kenti az elvonsi tneteket, s a meggyjtott cigaretta fr telmesnek rzdik.

DHKITRS
ARANYVESSZF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi aranyvesszt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szr jk le, s naponta kt-hrom csszvel kortyolgassunk el. KAMILLAVIRG Egy csszhez vegynk egy ppozott tes kanlnyi kamillt, forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, majd kortyolgassuk el. Valahnyszor dhkitrs jelent kezik, mieltt mg a szv s a kerings reaglhatna r, fz znk magunknak egy cssze kamillatet.

* Illolajnak azarontartalma miatt rkkelt hatsa van. rztt drogot alkalmazzunk-

Csak ellen

48

KAMHIS KDFRD

Egy kamills kdfrd nagyon meg-

nyugtatlag hat az egsz idegrendszerre. Egy frdhz ngymaroknyi kamillavirgra van szksg, melyet forrz zunk le, nhny percig hagyjuk zni, majd leszrve ont suk a frdvzhez. Csak annyi vizet engedjnk a kdba, hogy a frdz sz vt ne rje el. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gyban izzadjunk egy rt.

ELGTELEN VRKERINGS
Az elgtelen vrkerings szdlsben s verejtkezsben nyilvnul meg, olykor eszmletvesztshez is vezethet. Oka a vrnyoms cskkense. Ez, klnsen egyenes testtartsban, az agy gyengbb vrelltst eredmnyezi. A vrkeringsi zavar nem felttlenl veszlyes. Mr tlerltetstl, sebeslstl vagy lelki megrzkdtatstl is fellphet. Azonnal segt, ha felpakoljuk a lbunkat. Ezltal ismt tbb vr jut a fejbe. m ha a vrkerings alkalmaz kodkpessgt megzavarjuk, az gyakrabban s kln sebb kivlt ok nlkl a fentebb lert panaszokhoz vezet. Ilyen mindenekeltt az arterioszklerzisos ids emberek esete, de a krnikusan labilis kerings fiatalabbak is. Ezeknl az embereknl javaik az elgtelen kerings hoszszabb kezelse. Idetartoznak mindenekeltt a mosdsok, zuhanyfrdk, vltott lbfrdk s a Kneipp-fle hideg vizes karfrdk. Ezeket az intzkedseket leginkbb s szegny ditval, sok gymlccsel s megfelel teval tehet jk mg hatkonyabb.

49

MELEG KONYAKOS TEJ A vrkerings szablyozsra alkal mas a konyakos tej. Ehhez szksges: 1/4 liter tej, 1/4 cit romhj (kiprseletlen llapotban), egy tojssrgja, 10 g cukor s 3 evkanl konyak. Melegtsk fel a tejet a citromhjjal egytt, majd ntsk t egy szrn. Utna adjuk hozz a tojssrgjt, a cukrot s a konyakot, majd lass tzn keverjk habosra. Forrn igyuk meg az italt. TEAKEVERK A szv s a vrkerings erstshez kszt sk el az albbi teakeverket: lOglibapimp 10 g rnika 10 g flditmjn 10 g hlyagos moszat 10 g babhvely lOgfstikef 10 g bengekreg 10 g kerti ruta 10 g tvises iglice 10 g gyngyajak 10 g psztortska 10 g kenderkef 10giziandi zuzm 10 g klmosgykr 10 g aprbojtorjn 10 g gyermeklncf 20gmattea 10 g citromf 2 0 g fehr fagyngy lOgtarackf 10 g cickafarkf lOgmadrkeserff 30 g egybibs galagonya 10 g mezei zsurl

Az adott mennyisg gygyfveket jl keverjk ssze. Cs sznknt egy ppozott teskanlnyi keverket ztassunk be hideg vzbe 12 rra. Majd a hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le, destsk egy teskanlnyi mzzel. Reggel s este egy-egy csszvel kortyolgassunk el.

; w

'

EMLKEZETKIESS (AMNZIA)
EGYBIBS GALAGONYA Egy ppozott evkanlnyi egybibs

galagonyt (levelet, virgot s bogyt, mindig azonos menynyisgben) ztassunk be egy cssze hidegvzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s szrjk le. Kt cssze tet igyunk meg naponta. TEAKEVERK Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ve ronikt s zsurlt (mindig azonos mennyisgben) forrz zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el. VERONIKAF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ve ronikt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s lefekvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.

EMLKEZKPESSG GYENGLSE
Kis SVDKESER A fejtet tbbszri benedvestse kis svd keservel javtja az emlkezkpessget. MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Naponta 10-12 csepp medve hagyma-eszencia kevs vzzel bevve javtja az emlkez kpessget. Tltsnk meg egy veget a medvehagyma ap rra vgott levelvel vagy hagymjval, majd ntsnk r 38-40%-os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen.

51

VERONIKAF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ve ronikt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s lefekvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.

JSZAKAI IZZADS
TEAKEVERK Keverjnk ssze 20 g palstfvet, 20 g leven dult, 20 g zslyt s 20 g zsurlt. Ebbl a gygynvnykeve rkbl cssznknt egy ppozott teskanlnyit forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s kortyolgassuk el. ZSLYALEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi zs lyt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s reggelente hgyomorra, illetve estnknt lefekvs eltt egy-egy csszvel kortyolgassunk el.

TVGYTALANSG
EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes

kanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s a nap folya mn kt csszvel elosztva kortyolgassuk el.
EGYBIBS GALAGONYA-ESZENCIA Azonos mennyisg fris

sen szedett virgot s bogyt tltsnk vegbe s ntsnk r 38-40%-os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyaszszunk naponta 4-10 cseppet.

52

KAKUKKFVES KDFRD Egy vdrnyi (6-8 liter) friss

vagy 200 g szrtott gygyfvet - gyermekeknl testalkattl fggen kisebb mennyisget - ztassunk be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s ntsk a frd vzhez. A vz ne rje el a frdz szvt. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frd kpenybe burkolzva az gyban izzadjunk egy rt. KLMOSGYKR Egy csapott teskanlnyi klmosgykeret ztassunk be 1/4 liter vzbe (ez megfelel egy cssznek) 12 rra, majd enyhn melegtsk fel, szrjk le s kortyol gassuk el. Ha naponta megiszunk egy csszvel, vissza hozza elveszett tvgyunkat. Vegynk mell hetente egy klmosgykeres kdfrdt.
KLMOSGYKERES KDFRD Kereken 200 g klmos-

gykeret ztassunk be 12 rra t liter hideg vzbe. A hideg oldatot melegtsk fel s adjuk a frdvzhez. A frdkd ban csak annyi vz lehet, hogy a frdz szvt ne rje el. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gyban izzad junk egy rt. Kis SVDKESER Fl cssze gygynvnytehoz vegynk egy teskanlnyi kis svdkesert, majd tkezsek eltt s utn fl rval igyuk meg felt-felt.
MEZEI KATNG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

mezei katngot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s reggel egy csszvel kortyolgassunk el.

53

ZSLYALEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi zs lyt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni. Napkzben kt csszvel kortyolgassunk el, amilyen melegen csak lehet.

FRADTSG I.
BORSMENTALEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi borsmentt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta egy-hrom csszvel kortyolgassuk el. CSALNLEVL* Cssznknt egy maroknyi friss csalnt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s na ponta egy-ngy csszvel kortyolgassuk el. KAMILLS OLAJ A kamills olaj elzi a tagok fradtsgt, ha elalvs eltt enyhn bedrzsljk magunkat. Tltsnk friss kamillavirgot egy vegbe, s ntsnk r olajat, hogy a virgokat ellepje, majd az veget legalbb hrom htig tartsuk meleg helyen.

FRADTSG II.
CSALNKRA Fradtsg s kimerltsg llapott a testben mutatkoz vashiny vltja ki. Segtsget gr a vastartalm friss csaln. Tavasszal s sszel egy ngyhetes teakra fokoz za a teljestkpessget.

* Magas vastartalma mellett egyb svnyi elemeket is tartalmaz (cink, rz, kadmium stb.), eze\gyakiran rosszulltet, allergit okozhatnak^.

54

Cssznknt egy maroknyi friss csalnlevelet s -szrat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s kortyol gassuk el. Kortyoljunk el reggelente egy cssze tet reggeli eltt fl rval, a nap tovbbi rszben elosztva mg kt tovbbi csszvel. Clszer a napi adagot elmelegtett termoszba tlteni. A tet cukor nlkl igyuk, knyes zlsek nmi kamillval vagy borsmentval zesthetik.

FEJFJSOK
A fejfjsoknak sokfle oka lehet. Szinte mindenki szen ved tle idnknt, de sokan vannak, akiket ezek a fjdalmak rendszeresen sjtanak. Szmos esetben, fleg ha az rin tett szemly stressztl vagy bels feszltsgtl szenved, migrnrl van sz, amely krnikuss vlhat. Az idjrs, a rossz szellztets, alkohol s nikotin is okozhatjk ezt. Ezekben az esetekben a fejfjs meglehet sen gyorsan elmlik. m ha a fjdalmak jra meg jra fel lpnek a fejnek ugyanazon oldaln, ez utalhat daganatra vagy relvltozsra. Idegzsbks szdlses megbeteged sek egsz sora ltezik, amelyek fejfjs formjban jelent keznek, mint pl. a magas vrnyoms s a vesebetegsgek. CICKAFARKF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el. CSALNLEVL 1/4 liter vzre egy ppozott teskanlnyi csalnt szmolva forrzzuk le a nvnyt. Fl percig hagy-

55

juk llni s kortyolgassuk el. Clszer a napi adagot el melegtett termoszba tlteni. Maximum kt liter csalntet gondolkods nlkl megihatunk naponta.
EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes-

kanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s a nap folya mn kt csszvel elosztva kortyolgassuk el.
EGYBIBS GALAGONYA-ESZENCIA Azonos mennyisg fris

sen szedett virgot s bogyt tltsnk vegbe s ntsnk r 38-40%-os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyasszunk naponta 4-10 cseppet. KANKALINVIRG* A friss vagy szrtott ernyvirgzat cs cst (cssznknt egy ppozott teskanlnyit) forrzzuk le, s fl percig hagyjuk llni, mg a tea enyhe aranysrga sznt nem kap. Napkzben elosztva m a x i m u m hrom csszvel kortyolgassunk el. Kis SVDKESER Ers fejfjsnl valamilyen gygynvny teval vegynk be naponta kt-hromszor egy evkanlnyi kis svdkesert. 1/8 liter tehoz szmtsunk egy evkanl nyit. Leghatsosabb, ha ebd eltt s utn vesszk be, vagy is tkezs eltt s utn 1/4-1/4 csszvel.

* Tl nagy mennyisgben gyomorpanaszokat okoz.

56

Kis SVDKESERS BOROGATS A halntkot s a homlokot

kenjk be krmvirgkenccsel, hogy az alkohol a br zsr tartalmt ne vonja el. Megfelel nagysg vattapamacsra csepegtessnk kis svdkesert s tegyk a fj fejrszre. Ezt a borogatst rgztsk ktssel vagy egy vszonkend vel, s a trkpessgtl fggen hagyjuk rajta 2-4 rn t.

FLELEMRZET
EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes-

kanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s a nap folya mn elosztva kt csszvel kortyolgassuk el.
EGYBIBS GALAGONYA-ESZENCIA Azonos mennyisg fris

sen szedett virgot s bogyt tltsnk vegbe s ntsnk r 38-40%-os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyasszunk naponta 4-10 cseppet.
FEHR FAGYNGY* Egy ppozott teskanlnyi fehr fa

gyngyt ztassunk be 1/4 liter vzbe 12 rra, majd enyhn melegtsk fel, s naponta egy-hrom cssze tet kortyol gassunk el.

* A nvny toxikus fehr/ket tartalmaz, ezek. kiolddhatnak^ a teakszts sorn, gy gyri ksztmnyekjogyasztsa javasolt.

57

GASTRITIS (GYOMORNYLKAHRTYA-GYULLADS)
Akut gyomornylkahrtya-gyullads bsges tkezs utn, nehezen emszthet telek esetn, tl sok hideg ital, alko hol, nikotin vagy gygyszerek kros hatsa, valamint rom lott telek fogyasztsa rvn lp fel. Bfgsben, melygs ben, tvgytalansgban s gyomorfjdalmakban nyilvnul meg, amelyekgrcsszeren is jelentkezhetnek. Alkalmasint hasmens s enyhe lz is jrulhat hozz. Enyhe dita ajnlott, ami a gyomornak nhny napra nyu galmat biztost, valamint teljes lemonds alkoholrl s ci garettrl. A dita tmogatsaknt igyunk sok tet. Az akut gyomornylkahrtya-gyullads knnyen vlhat krnikuss. A betegsg tnetei ebben az esetben is ugyanazok. Krnikus gyomornylkahrtya-gyullads a kvetkez tnyezk hatsra keletkezik: llandan kapkod vagy rendszertelen evs, az tel elgtelen megrgsa, alkohol vagy nikotin tarts, kros hatsa, mrgezsek, krnikus vitaminhiny, anyagcsere-betegsgek, krnikus szvgyen gesg vagy a gyomornedvkpzds zavarai. Aki krnikus gyomornylkahrtya-gyulladsban szen ved, az mindenesetre egyen lassan, alaposan rgja meg az telt, s legjobban teszi, ha a nap folyamn tbbszr fo gyaszt kisebb adagokat. Alkohol s ers kv fogyasztsa tilos! tkezsnl gyelni kell arra, hogy a gyomrot ne ter heljk tl, nehogy fokozott savtermelsre ksztessk GRDL"-KRA Gyakran az n. grdl"-kra igen hatkony a gyomorbntalmakkal szemben. A beteg regg-

58

lente igyon meg egy pohr karlsbadi st, majd fekdjn 5-5 percig a htn, egyik s msik oldaln s a hasn. E for gs rvn a szer a gyomorfal minden rszt ri s megvja a kros ingerektl. Kis SVDKESER Agastritis slyossgtl fggen fogyaszszunk naponta kt-hrom evkanlnyi kis svdkesert. Egy evkanlnyit tegynk fl cssze teba, amelyet leghat konyabban gy fogyaszthatunk, hogy az adag egyik felt tkezs eltt, msikat tkezs utn fl-fl rval isszuk meg.

GYENGE LTS
RNIKAESZENCIA* A lts erstse vgett kenjk be nap jban tbbszr a szemhjat s a szemzugot rnikaeszencival. Az rnika sziromlevelt csavarjuk ki a zld kls kehely bi s tltsk vegbe. Ha ktharmadig megtelt, ntsnk r 38-40%-os gabonaplinkt, s legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. A ksz eszencia egy rszt szrjk le, msik rszt hagyjuk tovbb llni a szirmokon. A kis vegcskbe trtn els lefejts utn a nagy veget mg egyszer feltlt hetjk alkohollal. A szemhjak bekensekor gyelnnk kell, hogy az rnikaeszencit ne vastagon kenjk fel, s hogy kzben ne kerljn a pupillra. Kis SVDKESER A lts erstse vgett naponta egy ra idtartamra rakjunk hgtott kis svdkeservel titatott
* Fszkes virgzata miatt allergizlhat.

59

kendt borogatsknt a csukott szemekre. Ezzel prhuza mosan reggel s este kenjk be kis svdkeservel a szem hjat. Ehhez knjkbe ujjunkkal az orrttl a szemzugig krmvirgkenccsel. KRMVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi k rmvirgot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s szvjuk fel egy szemcseppentvel, mely minden pati kban kaphat. A krmvirgfzettel blgessk a szemet.
VREHULL FECSKEF Egy friss vrehull fecskefvet

mossunk meg, majd a szrt hvelyk- s mutatujjunk kztt morzsoljuk el. Az gy nyert nedvet ujjunkkal dr zsljk a csukott szemhjra s a szemzugba. A szrbl nyert srn foly nedvet nem szabad a szem gygytsra hasznlni! Gyenge ltsnl ajnlatos friss, megmosott vrehull fecskefvet jszakra a csukott szemre rakni s kendvel lektni.

GYOMORBAJ
KAMILLAVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi kamillt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta kt-hrom csszvel kortyolgassunk el. KLMOSGYKR Egy csapott teskanlnyi klmosgykeret ztassunk be 1/4 liter vzbe 12 rra, majd a hideg olda tot enyhn melegtsk fel, szrjk le s kortyolgassuk el. Minden tkezs eltt s utn igyunk meg egy-egy korty

60

tet. Ez napi hat kortyot jelent, s megfelel egy cssze te nak. Tbbet nem szabad inni! Clszer a napi adagot el melegtett termoszba tlteni. Kis SVDKESER A fenti gygynvnytek valamelyikvel, a gyomorbaj slyossgtl fggen m i n i m u m egy tes kanlnyit, maximum hrom evkanlnyit fogyasszunk kis svdkeservel. Egy kanllal tegynk fl cssze teba, ame lyet fele-fele rszben tkezs eltt, illetve utn igyunk meg.

GYOMORGS
CICKAFARKF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi cickafarkat forrzzunk le, rvid ideig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta kt-hrom csszvel kortyolgassunk el. KRMVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi k rmvirgot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta kt-hrom csszvel kortyolgassunk el. MADRSSKA Egy evkanlnyi friss madrsskt 1/21 vz zel forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, hagy juk lehlni, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el.

GYOMORFEKLY
A gyomorfekly frfiaknl sokkal gyakrabban fordul el, mint nknl. Legtbb frfi szenved a gyomorfeklyt el idz tnyezktl. Ilyenek: stressz (letmd, lelki megter hels, konfliktusok), dohnyzs, de a testalkat is befoly-

61

solja (vkony alkat), krnikus mj- s tdbetegsg, krni kus khgs s hormonlis befolysok. Fekly akkor keletkezik, ha bizonyos nylkahrtya felletek nem llnak ellent a gyomor emsztnedveinek A gyomor gyszlvn felemszti nmagt. Tnetei: rossz kzrzet, nyoms s teltettsgi rzet a has fels rszben, gyomorfjs, melygs, hnys, gyomorgs s bfgs. Az olyan teleket, amelyek a gyomorsavtermelst kivlt kpp serkentik, mint a hsleves, ersen fszeres s zsros telek, nyers zldsgek s llati eredet zsr, tovbb alko hol s kv, klnsen rosszul brjk a betegek. Aki gyo morfeklyben szenved, annak felttlenl ditznia kell, ami a gyomrot kmli s tehermentesti. Szem eltt kell tar tani tovbb az albbiakat: jl megrgni az telt; gyakrabban enni kisebb adagokban; nyugodt krlmnyek kztt tkezni; biztostani az telek mrskelt hmrsklett; alkoholt, kvt s cigarettt mellzni. Azok az emberek, akiknek gyomorfeklyk lett, gyakorta hajlanak arra, hogy mrgket s problmikat lenyeljk. k nem azok kz tartoznak, akik rosszkedvktl spontn dhkitrssel megszabadulnak, inkbb magukban szen vednek, gy a betegsg lehetsge mr csupn azltal is adott, ahogyan problminkat kezeljk. Gondolkozzon el minden rintett azon, nem kellene-e vltoztatni munka helyi, illetve csaldi helyzetn, ha ezek okozzk problmit. CSALNLEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi csalnt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s

62

napkzben egy-ngy csszvel kortyolgassunk el. A csaln mindennl jobban alkalmas hosszabb krhoz, mivel a tea tbb hten t problma nlkl fogyaszthat. KRMVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi k rmvirgot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben kt-hrom csszvel kortyolgassunk el. MADRKESERF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi madrkeserfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben elosztva kt cssze tet kortyol gassunk el. PAPSAJTMLYVA Gyomorbntalmaknl ajnlott a papsajt levlbl s rpbl kszlt leves. Ehhez fzzk meg az rpt, majd ha kihlt, frissen szedett, megmosott s aprra vgott papsajtlevelet adjunk hozz. TEAKEVERK Keverjnk ssze 100 g fekete nadlytt, 50 g krmvirgot s 50 g madrkeserfvet. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi gygyfkeverket forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s napkzben kortyolgas sunk el hrom-ngy csszvel.

GYOMORGRCSK
CICKAFARKF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szr jk le, majd reggelente s estnknt kortyolgassunk el egy csszvel.

63

CSALNLEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi csa lnt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben maximum hrom csszvel kortyolgassunk el.
KAKUKKF

Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ka

kukkfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben kt csszvel kortyolgassunk el.
KAKUKKFPRNA

Kls alkalmazshoz megfelel egy

gygyfves prna, amely kakukkf szrtott virgval s szrval van tltve. Egy kis prnahuzatot vagy vszonken dt tltsnk meg elegend gygynvnnyel s helyezzk a gyomortjkra.
K A P C S O S KORPAF-PRNA

Tltsnk meg egy prnahuza

tot 100-200 g kapcsos korpafvel s rakjuk a gygynvny prnt a grcsl helyre. Kis
SVDKESER

A gyomorgrcsk jelentkezsekor ve

gynk be egy evkanlnyi kis svdkesert kevs vzzel vagy gygynvnyteval hgtva. A gyomorgrcs erssgtl fggen naponta maximum hrom evkanlnyi kis svd kesert fogyasszunk.
KRMVIRG

Cssznknt egy ppozott teskanlnyi k

rmvirgot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, reggelente s estnknt egy csszvel kortyolgassunk el.
M E Z E I Z S U R L S BOROGATS

Zsurls praktssel a fjdal

mas gyomorgrcsket gyorsan meg lehet szntetni.

64

Tltsnk kt ppozott maroknyi zsurlt egy szrbe, amit a forrsban lv vz fl fggesztnk. A zsurlt sem mi esetre sem tegyk a forr vzbe! A felszll vzgzben a zsurl felforrsodik. Egy vszonkendbe bortva tegyk a zsurlt a gyomortjra, s tbb rn vagy egy jszakn t hagyjuk ott. A zsurls prakts csakis akkor hatsos, ha j melegen felltznk, hogy a borogats hje ne vesszen el.

GYOMORGYENGESG
A szoksos gyomorgyengesg megnevezs jellemzi a gyo mornylkahrtya-gyulladsra val hajlamot. Aki gyenge gyomrtl szenved, idben elzze meg, nehogy akut vagy krnikus gyullads alakuljon ki. DlESZENCIA A gyomorgyengesget gygytja a dieszen cia. Ezt a difa zld termsbl ksztjk. Krlbell 25 darab zld, aprra vgott dit tltsnk vegbe s ntsk le 3840%-os gabonaplinkval. Az veget legalbb hrom htig tartsuk meleg helyen. Naponta, ha szksges, ve gynk be egy teskanlnyi dieszencit

GYOMORPANASZOK
Kis s v d k e s e r Gyomorpanaszoknl vegynk be napon ta hrom teskanlnyi kis svdkesert kevs vzzel vagy gygyteval hgtva. PAPSAJTMLYVA ztassunk egy cssze hideg vzbe egy ppozott teskanlnyi papsajtot 12 rra. Melegtsk fel

65

a hideg oldatot, szrjk le, s naponta kortyolgassunk el kt csszvel. Clszer a napi adagot elmelegtett ter moszba tlteni.

HASMENS
KAMILLAVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi kamillt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben elosztva hrom csszvel kortyolgassunk el. KLMOSGYKR Egy csapott teskanlnyi klmosgykeret ztassunk be egy cssze hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot enyhn melegtsk fel s szrjk le. Napkzben csak egy cssze tet szabad meginni, a hrom tkezs eltt s utn egy-egy kortyot! Fogyaszts eltt vzfrdn mele gtsk fel a tet. Kis SVDKESER A hasmens slyossgtl fggen fo gyasszunk naponta hrom teskanlnyi vagy hrom ev kanlnyi kis svdkesert meleg vzzel vagy gygyteval hgtva. A svdkeser adagot ajnlatos mindig tkezs eltt s utn fl rval bevenni. KRMVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi k rmvirgot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el. MADRKESERF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben elosztva kt csszvel kortyolgassunk el.

66

MEDVEHAGYMA Vrtisztt hatsa mellett a medvehagyma mindenekeltt a gyomor- s bltevkenysg szablyozj nak minsl. Tavasszal szedjnk friss medvehagymalevelet, mossuk meg, s aprra vgva fogyasszuk. A petrezselyemhez hason lan szrjuk mindazon telekre, amelyeket rendszerint friss zlddel zestnk s dsztnk Medvehagymalevlbl sal tt is kszthetnk, vagy fzhetnk spentot. MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Hogy a medvehagyma gygyerejt egsz ven t biztostsuk, ksztsnk medvehagyma eszencit. Tltsnk vegbe aprra vgott medvehagymalevelet vagy -hagymt, ntsnk r 38-40%-os gabonaplinkt, s az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. A medve hagyma-eszencibl fogyasszunk naponta ngyszer 10-15 cseppet kevs vzzel hgtva. ORBNCFTEA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi orbncfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, naponta egy csszvel kortyolgassunk el. ZSLYALEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi zs lyt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el.

HNYS
Kis SVDKESER Naponta hrom teskanlnyi kis svd kesert vegynk be vzzel vagy gygyteval hgtva. Egy

67

teskanlnyit tegynk fl cssze gygyteba, melyet min den tkezs eltt s utn fl rval igyunk meg.
Kis SVDKESERS BOROGATS Kenjk be a gyomortjk

brfellett vastagon krmvirgkenccsel, hogy a kis svdkeserben lv alkohol ne vonja el a br zsrtartalmt. Megfelel nagysg vattapamacsra csepegtessnk kis svd kesert, majd rakjuk a fj gyomortjra. A pakolst rgzt sk ktssel vagy vszonkendvel, s attl fggen, hogy viseli a beteg, hagyjuk fent 2-4 ra hosszat. KRMVIRGKENCS A kis svdkesers borogats eltt alkalmazand krmvirgkencst a kvetkezkppen ksztsk el: Egy serpenyben hevtsnk fel 250 g tiszta sertszsrt s szrjunk bele egy ppozott maroknyi krmvirgot (leve let, virgot s szrat), hagyjuk egyszer felhabzani, keverjk meg ersen, s vegyk le a serpenyt a tzhelyrl. Lefedve hagyjuk az egszet jszaka kihlni. Msnap mg egyszer melegtsk fel enyhn a serpenyt, tartalmt egy tiszta v szonkendn passzrozzuk t, a virgot, levelet s szrat pr seljk ki, s az gy nyert kencst tltsk zrhat vegekbe.

HTFJS
CICKAFARKF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, majd naponta kortyolgassunk el hrom-ngy csszvel olyan forrn, ahogy csak tudjuk.

68

GESZTENYEPRNA Friss gesztenyt h m o z z u n k meg, vagyis vegyk le a barna hjt, fehr belsejt pedig darljuk aprra. Ezzel a gesztenyegrzzel tltsnk meg egy prna huzatot s helyezzk a fj testrszre. ORBNCFVES OLAJ Htfjskor ajnlhat bedrzsl szerknt az orbncfves olaj. Az orbncf friss virgt s bimbjt tltsk vegbe s ntsnk r olajat, hogy a virgokat ellepje. Az veget leg albb hrom htig tartsuk meleg helyen, mg az olaj vrs re nem sznezdik.

HISZTRIA
FEHR FAGYNGY Egy ppozott teskanlnyi fehr fa gyngyt ztassunk be egy cssze hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le, s naponta el osztva maximum hrom cssze tet kortyolgassunk el. Cl szer a napi adagot elmelegtett termoszba tlteni. ORBNCF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi or bncfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el. ORBNCFVES LFRD A teaknt val belsleges alkal mazs mellett ajnlok hetente egy lfurdt, hat egymst kvet lbfrdvel. 5 liternyi friss orbncfvet (szrat, levelet s virgot) vagy 100 g szrtott orbncfvet ztassunk be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s ntsk a frd-

69

vzhez. Annyi vzre van szksg, hogy a frdz vesjt ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gy ban izzadjunk egy rt. Ajnlott hetente egy lfrdt venni, s minden kzbens napon egy orbncfves lbfr dt. A napi lbfrdhz elegend fele mennyisg or bncf. A lbfrd elksztse ugyangy trtnik, mint az lfrd.
TEJOLT GALAJ Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

tejolt galajt ztassunk be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le, s naponta kt-hrom cssze tet kortyolgassunk el.

IDEGBETEGSG
ORBNCF-ESZENCIA AZ orbncf virgbl ksztsnk eszencit, amelyet klsleg bedrzslsre hasznlunk, s amelybl naponta egyszer 10-15 cseppet kevs vzzel hgt va bevesznk. Tltsnk meg egy veget frissen szedett orbncfvirg gal s -bimbval, majd ntsnk r 38-40%-os gabona plinkt, hogy ellepje a gygyfvet. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen.

IDEGESSG
ORBNCF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi or bncfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta kt-hrom csszvel kortyolgassunk el.

70

VERONIKAF Munkahelyi s csaldi stressz gyakran oka a fokozott idegessgnek. A veronika nyugtat gygyhatsa gyors segtsget nyjt. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi veronikt for rzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s este le fekvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.

IDEGROHAM
KAKUKKFVES KDFRD Ideges, tlzottan ingerlt em berek vegyenek rendszeresen kakukkfves kdfrdt he tente egyszer vagy ktszer. Egy vdrnyi (6-8 literes) friss vagy 200 g szrtott gygy nvnyt ztassunk be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s ntsk a frdvzhez. A vz ne rje el a frdz szvt! A frd idtartama 20 perc, utna ne szrtkozzunk meg, hanem egy frdkpenybe burkolzva izzadjunk az gyban egy rt.

IMPOTENCIA
A cigaretta s az alkohol elsegti az impotencit, ezrt kerlni kell. KZNSGES MEDVETALP-ESZENCIA A medvetalp aprra vgott levelt s hajtst tltsk vegbe, amelybe 38-40%-os gabonaplinkt ntnk, mg a gygyfvet el nem lepi. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. A medvetalp-eszencibl fogyasszunk naponta ktszer 30 cseppet az albb lert palstfteban.

71

PALSTF

Cssznknt egy ppozott teskanlnyi palst

fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta ngy csszvel kortyolgassunk el.
PSZTORTSKA-ESZENCIA

Egy veget tltsnk meg frissen

szedett psztortskval, s ntsnk r 3840%-os gabona plinkt. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg he lyen. Az gy nyert eszencival drzsljk be az altestet.

KABULTSG
Kis SVDKESER Egy kupicnyi kis svdkesert kevs vz zel hgtva kenjnk halntkunkra, homlokunkra, a csu kott szemhjra s a fl mg, s ez kzrzetnk gyors lnklshez vezet.

KNYSZERKPZETEK
CICKAFARKF

Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben kt-hrom csszvel kortyolgassunk el.
CSALNLEVL

Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

csalnt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben egy-ngy csszvel kortyolgassunk el.
M E Z E I ZSURL

Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

zsurlt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, majd reggel s este egy-egy cssze tet igyunk meg.

72

ZSURLS LFRD A fent lert teval prhuzamosan he tente kt-hromszor vegynk zsurls lfrdt. ztas sunk be 100 g zsurlt 5 liter hideg vzbe 12 rra. Majd a hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le s ntsk a frd vzhez. A vz lepje el a frdz vesjt. A frd idtartama 20 perc, utna ne szrtkozzunk meg, hanem egy frdkpenybe burkolzva izzadjunk az gyban egy rt.

KIMERLTSG
CSALNLEVL A kimerltsg llapota, mint ahogy a f radtsg s a teljestkpessg cskkense is, gyakran a test ben mutatkoz vashiny kvetkezmnye. Hatsos javulst gr a vastartalm, friss csaln. Tavasszal s sszel egy ngyhetes teakra gondoskodik az leter gyors vissza trsrl. Cssznknt egy maroknyi friss csalnlevelet s -szrat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s kortyolgassunk el. A kra naponta reggeli eltt fl rval egy cssze csalnteval kezddik. A tet kortyonknt igyuk. A nap htra lev rszben elosztva kortyolgassunk el to vbbi kt cssze friss csalntet. Clszer a napi adagot elmelegtett termoszba tlteni.
KAMILLS KDFRD Egy frdhz ngymaroknyi ka

millavirgra van szksg, melyet forrzzunk le, nhny percig hagyjunk zni, majd leszrve ntsk a frdvzhez. Csak annyi vizet engedjnk a kdba, hogy a frdz szvt ne rje el. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gyban izzadjunk egy rt.

73

KKADTSG
Kis SVDKESER Aki fradtnak, elcsigzottnak, kkadt nak rzi magt, a svdfivek segtsgvel gyorsan j letert nyerhet. Egy adag kis svdkesert kevs vzzel hgtva ken jnk a halntkunkra, homlokunkra, csukott szemhjunk ra s a flek mg, s ez az ltalnos kzrzet gyors javu lshoz vezet. Ezrt egy vegcsnyi kis svdkeser nem hinyozhat az ticsomagbl s az aktatskbl. LFRDK Azonos mennyisgben sszekevert arany vessz, citromf, zsurl s kakukkf idelis frdadalk kkadtsg esetn. ztassunk be 5 liter hideg vzbe 100 g keverket 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel, s leszrve ntsk a frd vzhez. A kdba annyi vizet engedjnk, hogy a frdz vesjt ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gyban izzadjunk egy rt.

LANKADTSG
FEHR FAGYNGY Cssznknt egy ppozott teskanlnyi fehr fagyngyt ztassunk be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le, s naponta egyhrom cssze tet kortyolgassunk el. Clszer a napi ada got elmelegtett termoszba tlteni.

74

LB (DUZZADT)
MARTILAPULEVL Ktmaroknyi friss martilaput forrz zunk le, kt percig hagyjuk zni s ntsk a kdfrdhz. A frd idtartama 20 perc. PAPSAJTMLYVA Ktmaroknyi friss papsajtot ztassunk be 5 liter hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel, t percig hagyjuk llni, szrjk le s ntsk a frdvzhez. A frd idtartama 20 perc.

MIGRN
Migrnrl periodikusan fellp egy- vagy ktoldali fejfjs nl beszlnk. Egy-egy migrnes roham nhny perctl nhny napig is tarthat. Nk lnyegesen gyakrabban szen vednek ilyen rohamoktl, mint a frfiak. Gyakorta jrul hozz melygs s hnys. Az is lehet sges, hogy enyhe fejfjs utn apr szikrk jelennek meg a lttrben, s az rintettnek hirtelen ketts ltsa tmad. Tzes jelek villdznak a szeme eltt, s az az rzse, mint ha valaki ki akarn nyomni a szemt a gdrbl. A fejfjs a migrn meghatroz jele, noha sok msik - sokszor igen kellemetlen tnet is - trsul hozz. Migrn nl minden tnet knz, legyenek azok zrejek vagy rz sek A migrn tovbbi tnete a hnyinger. Az sszes beteg kereken egyharmadnl lpnek fel ltsi zavarok, tbbnyire a roham kezdeti szakaszban. Ezek 10-20 percig tartanak, nha csak msodpercekig. Norml esetben a tudat tiszta marad, de enyhe lelki zavarok is el-

75

fordulhatnak. A koncentrlkpessg cskken, s nh nyuknak az rintettek kzl roham kzben nehezre esik szavakat formlni. A migrn voltakppeni eredete, akrcsak korbban, mg most sem ismert, de szmos okot ismernk, amelyek a ro hamot kivlthatjk. Ilyenek a fokozott megterhels s tl zott kvetelmnyek a flnk, a korrekt vagy ppen trekv jellemeknl. Az rkltt tnyezk ppgy szerepet jtsz hatnak, mint pl. az gynevezett alkalmi okok: menstru ci, baleset, testi megerltets, alkohol, idjrs s stressz. Ugyancsak kivlthatjk olyan tnyezk, mint pl. munka kzben a test helytelen terhelse vagy rossz testtarts. Sok migrnbetegnek el kellene gondolkoznia azon, vajon rtalltak-e mr sajt valdi letritmusukra. Nem szabad na agyonhajtani magukat, hanem feszltsgmentes let mdra s j alvsra kellene trekednik. Aki llandan fejfjst csillapt tablettkat szed, csak mg idegesebb s ingerltebb lesz. Azon kvl vesekrosodst is okozhatnak CICKAFARKF A cickafarktea rendszeres fogyasztsa telje sen legyzheti a migrnt. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk z ni, szrjk le, s napkzben nagyon forrn egy cssze tet kortyolgassunk el. KANKALINVIRG A kankalinvirg-tea gyors enyhlst gr ers migrnes rohamoknl. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi kankalint forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben nagyon forrn egy-kt cs szvel kortyolgassunk el.

76

MUNKAKEDVHINY
F E H R FAGYNGY

Egy ppozott teskanlnyi fehr fa

gyngyt ztassunk be 1/4 liter (egy cssze) hidegvzbe 12 rra. A hideg oldatot enyhn melegtsk fel, szrjk le, s kortyolgassuk el. Naponta egy-hrom cssze tea normali zlja a szvet s a keringst, ugyanakkor nveli a munka kedvet.

NYAKFAJS
F E K E T E NADLYT-BOROGATAS

Fekete nadlyt-lisztbl

kszlt meleg ppes borogatsok gyors enyhlst eredm nyeznek nyakfjdalmaknl. Keverjnk ppp egy evkanl fekete nadlyt-lisztet egy cssze forr vzzel s nhny csepp tolajjal, ezt kenjk fel egy vszonkendre, majd melegen rakjuk r a beteg, fj nyakrszre.

NYUGTALANSG
CICKAFARKF A cickafark nyugtat hatsa megsznteti a knz bels nyugtalansgot. Kortyoljunk el naponta kthrom cssznyi cickafarktet. Ehhez cssznknt egy ppozott teskanlnyi cicka farkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni s szrjk le. CICKAFARKOS LFRD Cickafarkos lfrd, egytt alkalmazva a teval, gyorstja a megnyugvst. ztassunk be hideg vzbe 100 g cickafarkot (az egsz nvnyt) 12 rra.

77

Melegtsk fel a hideg oldatot s ntsk a frdvzhez. A kdba annyi vizet kell engedni, hogy a frdz vesjt el lepje. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gy ban izzadjunk egy rt.

PUFFADSOK
L N D Z S S TIF A

lndzss vagy szles tif tiszttja a

vrt, a tdt s a gyomrot, s mindazoknak ajnlott, akik feltnen fel vannak puffadva. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi aprra vgott levelet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, majd naponta egy-kt csszvel kortyolgassuk el.
PALSTF

Cssznknt egy ppozott teskanlnyi palst-

fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, majd napkzben kt-hrom cssze tet kortyolgassunk el.

SOKK
Lelki eredet bosszsg, stressz, gondok s bajok folyvst krostjk a vesket. Nem hiba beszlnk arrl, hogy bizonyos esemny a vesnkre mehet".
ARANYVESSZF

Hla a veskre gyakorolt gygyt hat

snak, minden ilyen sokkllapotnl segt az aranyvessz. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi aranyvesszt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, majd napkzben kt-hrom csszvel kortyolgassunk el.

78

SZDLS
Szdlskor nem betegsgrl van sz, hanem egy, a testben meglv zavar valamely tnetrl. Slyos esetekben elfordulhat melygs, villdzs a szem eltt, verejtkezs, netn mg eszmletveszts is. Szdlsi rohamok nhny msodperctl akr napokig is tarthatnak. Bekvetkezhetnek spontn roham formjban, vagy ki alakulhatnak lassan fokozdva is. Vannak rtalmatlan okok, mint pl. alacsony vrnyoms esetn a tl gyors fel kels vagy a tlerltets, de jelentkezhet veszlyes beteg sgek ksrjelensgeknt is. Ide tartozik a bels fl, a szemizmok, de mg az agy tumor ltali megbetegedse is. Az agy vrelltsi zavarai, pl. migrnnl vagy idsebb kor ban arterioszklerzisnl, ugyancsak szdlst okozhat nak. rtalmatlanok s voltakppen nem is betegsg jelei az utazs vagy magassg okozta szdlsek. Aki alacsony vrnyomsban szenved, annak mindig idre van szksge a felkelshez: ily mdon sokan kerlik el a szdlst. Aki a szdlst gyorsan le akarja kzdeni, az fekdjn le s pol colja fel a lbt. Aki ezt megtanulja, autogn trninggel segt magn. CICKAFARKF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, naponta kortyolgassunk el egy-kt csszvel, olyan for rn, amennyire csak brjuk. EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes kanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz-

79

zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben elosztva kt csszvel kortyolgassunk el.
EGYBIBS GALAGONYA-ESZENCIA Tltsnk azonos mennyi

sg, frissen szedett levelet s bogyt egy vegbe, s ntsnk r 3840%-os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyaszszunk naponta 4-10 cseppet. FEHR FAGYNGY ztassunk be tizenkt rra csszn knt egy ppozott teskanlnyi fagyngyt hideg vzbe. Melegtsk fel a hideg oldatot s szrjk le. Naponta hrom cssze tet kortyolgassunk el. Clszer, ha elmelegtett ter moszba tltjk a napi teaadagot, klnben fogyaszts eltt forr vzfrdn fel kell melegteni a knnyen hl tet. Kis SVDKESER Szdlsnl mind belsleg, mind kls leg alkalmazva, segt a kis svdkeser. Naponta fogyasszunk hrom teskanlnyi kis svdkese rt kevs teval vagy vzzel hgtva. Klsleg alkalmazva mr az is elegend, ha tbbszr beleszagolunk a nyitott vegbe. A kis svdkesert teskanlra is nthetjk, s a cseppeket lassan szvjuk fel az orrunkon keresztl. Nedvestsnk meg vzzel hgtott kis svdkeservel egy kendt s tegyk a homlokunkra. Ugyancsak hasznos, ha a nedves kendvel a fejtett nedvestjk meg. MEDVEHAGYMA Szdls vagy nyoms a fejben gyakran magas vrnyomsra vagy relmeszesedsre vezethet viszsza. Ez ellen hatsos szer a medvehagyma.

80

prilisban s mjusban, mieltt a medvehagyma vir gozni kezd, gyjtsk be friss, zld leveleit, s nyersen fo gyasszuk. Megmosva s aprra vgva szrjuk meg vele mindazon teleket, amelyeket egybknt is friss zlddel zestnk s dsztnk. Medvehagymval kszthetnk saltt is, vagy fzhetnk spentot. MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Azrt, hogy a medvehagyma gygyerejt egsz ven t biztostsuk, ksztsnk medve hagyma-eszencit. A tavasszal gyjttt leveleket vgjuk aprra - sszel hagymt is gyjthetnk, s ppen gy hasz nlhatjuk fel, mint a leveleket -, tltsk vegbe, amelybe 38-40%-os gabonaplinkt ntnk, mg a gygyfvet el nem lepi. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg he lyen. A medvehagyma-eszencit naponta ngyszer fogyaszszuk, alkalmanknt 10-15 cseppet kevs vzzel hgtva. VERONIKAF Egy csszre szmolva egy ppozott teskanlnyi veronikt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s lefekvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el. HZI SZER Itassunk t egy kis frottrkendt hideg vzzel, csavarjuk ki s jszakra tegyk a szvnkre. Erre kerl egy manyag flia s egy szraz trlkz hszigetelsl.

SZVDOBOGS
Sok ember knldik ideges, heves szvdobogssal. Szmta lan bajra panaszkodnak, s gyakran nem tudnak magukon segteni.

81

Szmos panaszt egybknt nem szervi baj okoz. Sok orvos ezrt nem veszi komolyan az ilyen pacienseket. Kz ben ezek a neuro-vegetatv szablyozsi panaszok ksbb szervi bajba mennek t. s akkor mr esetleg tlsgosan elksett a gygyt kezels. Egy lelkiismeretes orvos elszr teht kifaggatja a bete get az letrl. Sok embernl az ilyesfle fjdalmak, mint szvszrs, szvdobogs s szvrezonancia, a tlzott munka helyi vagy csaldi elvrsok kvetkezmnyei. Gyakran az ilyen terhels hatsra mer nyugtalansgbl vagy ideges sgbl mg a dohnyzsra is rszokik a beteg, ami a szvnek tovbbi jrulkos megterhelseket okoz. Akkor tallkozhatunk leginkbb a szenvedssel, ha meg prbljuk lepteni a testi s lelki megterhelst. Aki tl slyos, knny, kalriaszegny, ballasztanyag- s vita mingazdag tpllkozssal cskkentheti azt. A keringst mozgssal kell trenrozni, mert a jobb vrellts tbb oxi gnt jelent a test sejtjeinek s jobb elltst a szvnek. ALTAT S NYUGTAT TEA Stresszes helyzetben, a nyugal mi llapot elrse rdekben igyunk meg kiegsztskppen egy altat s nyugtat tet. Ehhez a kvetkez gygyfve ket keverjk ssze: 20 g angyalgykr, 10 g levendulavirg, 10 g rozmaringlevl, 20 g koml, 30 g citromf, 10 g ezerjf. Cssznknt egy-kt teskanllal vegynk a keverkbl, s ezt a mennyisget forrzzuk le. 10-15 percig hagyjuk zni, majd lassan, lehetleg melegen igyuk meg a tet. EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz-

82

zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s a nap folya mn kt csszvel elosztva kortyolgassuk el. EGYBIBS GALAGONYA-ESZENCIA Azonos mennyisg fris sen szedett virgot s bogyt tltsnk vegbe s ntsnk r 38-40%-os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyaszszunk naponta 4-10 cseppet. FEHR FAGYNGY Egy ppozott teskanlnyi fehr fa gyngyt ztassunk be egy cssze hideg vzbe 12 rra, majd a hideg oldatot enyhn melegtsk fel, s naponta elosztva hrom cssze tet kortyolgassunk el. Clszer a napi ada got elmelegtett termoszba tlteni. MACSKAGYKRFRD Hetente ktszer-hromszor el alvs eltt vegynk macskagykrfrdt. A ksz frd kivonat kaphat a patikkban s drogrikban. A vz hmrsklet 37 C legyen. Tz percig maradjunk a vzben, a csuklnk maradjon a vz fltt. Frd utn mosdjunk le hideg vzzel.

SZVGYENGESG
EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes kanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s a nap folya mrt kt csszvel elosztva kortyolgassuk el.

83

EGYBIBS GALAGONYA-ESZENCIA Azonos mennyisg fris sen szedett virgot s bogyt tltsnk vegbe s ntsnk r 3840%-os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyaszszunk naponta 4-10 cseppet.
EGYBIBS GALAGONYA-KENCS Egy serpenyben hevt

snk fel 250 g tiszta disznzsrt s szrjunk bele 250 g galagonyavirgot s -levelet. Mg egyszer hagyjuk felhabzani, keverjk ssze ersen, s a serpenyt vegyk le a tzhelyrl. Lefedve hagyjuk egy jszakn t lehlni. Ms nap a serpenyt ismt melegtsk fel enyhn, tartalmt passzrozzuk t egy tiszta vszonkendn, a virgot s a le velet prseljk ki, s az gy nyert kencst tltsk lezrhat vegekbe. A kencst az rajrsnak megfelel irnyban masszrozzuk be a szvtjk krl. KANKALINVIRG A kankalint szverst szerknt tartjk szmon. Belsleg teaknt hasznljk. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi kankalint forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben egy-kt csszvel kortyolgassunk el. KANKALINBOR A szvpanaszok minden fajtjnl hasznos orvossgnak tartjk a kankalinbort is. Tltsnk meg egy vegpalackot frissen szedett kankalinvirggal s ntsnk r fanyar fehrbort. A bor lepje el a virgot. A palackot tart suk hrom htig a napon. Amikor szvpanaszok jelentkez nek, igyunk belle egy kortyot.

84

GYGYBOR SZVBETEGEKNEK

Szvpanaszok esetn forral

junk fel egy fazkban egy liter termszetes tisztasg bort (egyni zlstl fggen fehret vagy vrset) kt evkanl finom borecettel s tz szl leveles friss petrezselyemszr ral. Az egszet hagyjuk 10 percig forrni, ekzben a bor fel habozhat, de ne bugyogjon. Utna szrjk le a bort, s ha kiss mr lehlt, keverjk ssze kb. 300 g valdi mzzel. A gygybort tltsk vegekbe. Az gy nyert szvborbl igyunk meg naponta kett-ngy evkanllal.

SZVINFARKTUS
Szvinfarktusnl vrelltottsg elgtelensge miatt elhal a szvizomszvet. Ennek oka a szvkoszorerek elzrdsa, amelyek a szvet ltjk el vrrel. Infarktus akkor lp fel, amikor a szvnek sokat kell dolgoznia s rossz a vrelltsa. Egy angina pectorisos roham is infarktushoz vezethet, ha sokig tart. A szv legkisebb terhelse is kivlthatja. Az akut fzis lecsengse utn, a krhzi kezelst kve ten, folytassuk a kezelst termszetes orvossgokkal. Az elkvetkez idszakokban felttlenl fel kell hagyni a k vval s a nikotinnal. Kerlend az erlkds s a bsges tkezs. Tartsuk be a ditt (mint minden szvgyengesgnl), kevs sval s napi fl liternl nem tbb folyadkkal. Blcs dolog bjti napokat tartani, pp gy a mz fogyasztsa is. Karfrds terpia s hidegvizes frdk szintn ajnlottak
TEAKEVERK

A kvetkez gygynvnykeverk valameny-

nyi szv- s rrendszeri panasznl bizonytottan rendkvl

85

eredmnyesen alkalmazhat. Az albbi gygyfveket ala posan keverjk ssze. lOglibapimp 10 g izlandi zuzm lOgrnika lgklmosgykr 10 g fldi tmjn 10 g apr bojtorjn 10 g hlyagos moszat 10 g gyermeklncf 10 g babhvely 20 g mattea lOgfustikef 10 g citromf 10 g kutyabengekre 20 g fehr fagyngy 10 g kerti ruta lOgtarackf 10 g tvises iglice 10 g cickafarkf 10 g gyngyajak 10 g madrkeserf 10 g psztortska 30 g egybibs galagonya 10 g kenderkef 10 g mezei zsurl

Ebbl a teakeverkbl ztassunk be egy ppozott tes kanlnyit egy cssze hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s szrjk le. Naponta reggel s este igyunk meg egy-egy csszvel ebbl a teakeverkbl, amelyet nmi mzzel is zesthetnk. Clszer a napi adagot elmeleg tett termoszba tlteni.

SZVPANASZOK
A szvgyengesg (szvelgtelensg) a szv nem kielgt pumplsi teljestmnyben mutatkozik meg. Ennek okai lehetnek: szvizomsrls, magas vrnyoms, krnikus bronchitis, szvbillentyhiba, szvritmuszavarok, ltalnos s anyagcsere-betegsgek (elhzs, kros lesovnyods,

86

cukorbetegsg, kliumhiny, alkoholizmus). Ha szvgyen gesg tapasztalhat, noha nem mutathat ki szervi srls, tbbnyire a stressz az ok. Ha a szv tlterhelt s nem mindig mkdik helyesen, ez klnbz tnetekben mutatkozik meg. Leginkbb munka kzbeni lgszomjjal kezddik. Szvdobogs, szdls jelentkezik, s a pulzusszm fel szkik. Az arc s az ajkak elkklnek, az zletek megduz zadnak, klnsen este. jjel fokozdik a vizelsi inger, s a khgs hevesebb vlik Aki szvgyengesgben szenved, felttlenl hagyjon fel az alkohollal, kerlje a tlerltetst, s tpllkozzon egszsgesen, fogyasszon sok gymlcst. Amennyiben a szvgyengesg stressztl szrmazik, gyelni kell az elegend mozgsra s a kikapcsoldsra. EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s a nap folya mn kt csszvel elosztva kortyolgassuk el. EGYBIBS GALAGONYA-ESZENCIA Azonos mennyisg fris sen szedett virgot s bogyt tltsnk vegbe s ntsnk r 38-40%-os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyaszszunk naponta 4-10 cseppet.
EGYBIBS GALAGONYA-KENCS Egy serpenyben hevt

snk fel 250 g tiszta disznzsrt s szrjunk bele 250 g ga lagonyavirgot s -levelet. Mg egyszer hagyjuk felhabzani, keverjk ersen ssze, s a serpenyt vegyk le a tzhely rl. Lefedve hagyjuk egy jszakn t lehlni. Msnap a ser-

87

penyt ismt melegtsk fel enyhn, tartalmt passzrozzuk t egy tiszta vszonkendn, a virgot s a levelet prseljk ki, s az gy nyert kencst tltsk lezrhat vegekbe. A ke ncst az rajrsnak megfelel irnyban masszrozzuk be a szvtjk krl. KANKALINVIRG A kankalint szverst szerknt tartjk szmon. Belsleg teaknt hasznljk. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi kankalint forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben egy-kt csszvel kortyolgassunk el. KANKALINBOR A szvpanaszok minden fajtjnl hasznos orvossgnak tartjk a kankalinbort is. Tltsnk meg egy vegpalackot frissen szedett kankalinvirggal s ntsnk r fanyar fehrbort. A bor lepje el a virgot. A palackot tart suk hrom htig a napon. Amikor szvpanaszok jelent keznek, igyunk belle egy kortyot.
GYGYBOR SZVBETEGEKNEK

Szvpanaszok esetn forral

junk fel egy fazkban egy liter termszetes tisztasg bort (egyni zlstl fggen fehret vagy vrset) kt evkanl finom borecettel s tz szl leveles friss petrezselyemszr ral. Az egszet hagyjuk 10 percig forrni, ekzben a bor fel habozhat, de ne bugyogjon. Utna szrjk le a bort, s ha kiss mr lehlt, keverjk ssze kb. 300 g valdi mzzel. Agygybort tltsk vegekbe. Az gy nyert borbl igyunk meg naponta kett-ngy evkanllal.

88

SZVSRLS
TEAKEVERK

A kvetkez gygynvnykeverk valameny-

nyi szv- s keringsi panasznl bizonytottan rendkvl eredmnyesen alkalmazhat. Az albbi gygyfveket ala posan keverjk ssze. lOglibapimp 10 g izlandi zuzm 10 g rnika lOgklmosgykr 10 g fldi tmjn 10 g apr bojtorjn 10 g hlyagos moszat 10 g babhvely 10 g fustikef 10 g bengekreg 10 g kerti ruta 10 g tvises iglice lOggyngyajak 10 g psztortska 10 g kenderkeftl 10 g gyermeklncf lOgmattea 10 g citromf 20 g fehr fagyngy lOgtarackf 10 g cickafarkf 10 g madrkeser f 30 g egybibs galagonya 10 g mezei zsurl

Ebbl a teakeverkbl ztassunk be cssznknt egy ppo zott teskanlnyit hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s szrjk le. Naponta reggel s este igyunk meg egy-egy csszvel ebbl a teakeverkbl, amelyet nmi mzzel is zesthetnk. Clszer a napi adagot elmeleg tett termoszba tlteni.

89

SZORONGSOK
MEDVEHAGYMA-ESZENCIA Azrt, hogy a medvehagyma gygyerejt egsz ven t biztostsuk, ksztsnk medve hagyma-eszencit. A tavasszal gyjttt leveleket vgjuk ap rra - sszel hagymt is gyjthetnk, s ppen gy hasznl hatjuk fel, mint a leveleket -, tltsk vegbe, amelybe 3840 szzalkos gabonaplinkt ntnk, mg a gygyfvet el nem lepi. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. A medvehagyma-eszencit naponta max. ngyszer fogyaszszuk, alkalmanknt 10-12 cseppet kevs vzzel hgtva.

TLERLTETS
F E K E T E NADLYT

Testi tlerltetsnl rakjunk a tlter

helt tagokra fekete nadlytbl kszlt meleg ppet. Egy evkanlnyi nadlyt-lisztet egy cssze forr vzzel s nhny csepp tolajjal keverjnk ppp, amit kenjnk egy vszonkendre, majd melegen tegyk az rintett hely re s kssk le egy msik kendvel. ORBNCF Testi tlerltetsnl Igyunk meg napi kthrom cssze tet. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi orbncfvet for rzzunk le, fl percig hagyjuk llni, majd a nap folyamn elosztva kortyolgassuk el. VERONIKAF Szellemi tlerltetsnl, mely gyakran nagy fok idegessghez vezet, segt a veronikatea. Egy csszre szmolva egy ppozott teskanlnyi veronikt forrzzunk

90

le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s elalvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.

VASHINY
CSALNLEVL A csaln friss levelbl forrzott tea nveli a test vastartalmt. Cssznknt egy maroknyi friss csaln levelet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s a nap folyamn elosztva kt-hrom csszvel kortyolgas sunk el.

VRKERINGSI ZAVAROK
CICKAFARKF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben kt-hrom csszvel kortyolgassunk el. FEHR FAGYNGY A fehr fagyngy nagyszer gygy nvny minden szv- s vrkeringsi panaszra. Egyetemes gygyereje lehetv teszi, hogy cskkentse a magas vr nyomst s nvelje az alacsonyt. Egy ppozott teskanlnyi fehr fagyngyt ztassunk be hideg vzbe 12 rra, majd enyhn melegtsk fel, szr jk le s naponta hrom cssze tet kortyolgassunk el. Cl szer a napi adagot elmelegtett termoszba tlteni. KlS SVDKESER A kis svdkeser tiszttja a vrt s serken ti a keringst. Reggel s este egy teskanlnyi kis svdkesert vzzel vagy teval hgtva vatosan vegynk be. A keringsi zavar slyossgtl fggen napi kt-hrom evkanlra

91

emelhetjk az adagot. Egy evkanlnyi kis svdkesert fl cssze gygyteval hgtsunk fel, s ezt fele-fele rszben tkezs eltt s utn fl-fl rval kortyolgassuk el. HZI SZER Itassunk t egy kis frottrkendt hideg vzzel nedves legyen, de ne cspgjn , s jszakra helyezzk a szvre. Erre jn egy manyag flia s egy szraz trlkz hszigetelsknt. Emellett ajnlott minden meleg frd utn hideg zuhanyt venni vagy hideg vzzel lemosdani. Ez szablyozza a vrkeringst s fokozza a teljestkpessget.

VRNYOMS (ALACSONY)
Ez a betegsg ellentte a magas vrnyomsnak. Alacsony vrnyomsrl akkor beszlnk, ha a mrt rtkek frfiak nl 110/80 Hgmm, illetve nknl 100/80 Hgmm alatt van n a k Ids korban a hatrok magasabbak, mert a szervezet nek nagyobb vrnyomsra van szksge, hogy ugyanazt a munkt elvgezze. Az alacsony vrnyomsnak hrom for mjt klnbztetjk meg (kevert formk lehetsgesek): 1. jszakai vrnyomsess. jjel minden embernl esik valamelyest a vrnyoms. m olyan jszakai vrnyo msesstl, ami kbultsgban s zavarodottsgban nyilvnul meg, mindenekeltt ids emberek szenved n e k mivel k fogkonyabbak az ilyen zavarokra. 2. lland alacsony vrnyoms. Az lland alacsony vrnyoms teljestmnycskkenshez, fradtsghoz, hajterhinyhoz s koncentrcigyenglshez vezet. 3. Vrnyomsess ll helyzetben rma). (Orthostase-szind-

92

Az orthostase-szindrmnl a vrnyoms csak hirtelen felllskor sllyed. Ezzel egyidejleg a pulzusszm emel kedik, mivel a szv megprblja kiegyenlteni az alacsony nyomst. Mindeme formk okai a kerings szablyozs nak zavarai, melyek az agy vrelltsi hinyhoz vezetnek. Tlsgosan alacsony vrnyomsrtkek fokozzk a hat sokat. Cskken a munkabrs, szdlsi rohamok, nkv let s lankadtsg kvetkezhetnek be. Iskolskor gyermekeknl is gyakori az alacsony vr nyoms; mindenekeltt akkor, ha a gyermek reggel nem kap reggelit, vagy csak ppen kapkodva eszi meg. A magas vrnyomssal ellenttben azonban az alacsony vrnyoms relatve veszlytelen. Mindazonltal nveli pldul a kora szlsnek vagy az embri krosodsnak kockzatt. Ajn lott teht a terhesgimnasztika. ltalban minden kezels arra irnyul, hogy a keringst s a vrnyomst fellnktse. Az alacsony vrnyoms elleni gygyszerek tbbnyire ha tstalanok, mg a termszetes orvossgok sikeresen alkal mazhatk Ide tartoznak az olyan mdszerek, mint lgzs gimnasztika, Kneipp-zuhanyok, reggeli tornagyakorlatok, mellkasmasszzsok, s mindenekeltt keringstrning: friss levegn ztt sportolstl a pihentet szabadsgig. Egybknt: az egszsg szmra gyakran mregnek kikil tott kv itt hasznlatos. Reggel egy cssznyi kvnak gyakran csodatv hatsa van. FEHR FAGYNGY A fehr fagyngy nagyszer gygy nvny minden szv- s vrkeringsi panaszra. Egyetemes gygyereje lehetv teszi, hogy cskkentse a magas vr nyomst s nvelje az alacsonyt.

93

Egy ppozott teskanlnyi fehr fagyngyt ztassunk 1/4 liter vzbe 12 rra, majd enyhn melegtsk fel, s na ponta hrom cssze fehr fagyngy-tet kortyolgassunk el. PSZTORTSKA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi psztortskt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, s napkzben kt csszvel kortyolgassunk el. A psztortska nemcsak a magas vrnyomst cskkenti, hanem az alacsonyt megemeli. RlZSDITA Natr rizzsel vgzett dita igen alkalmas a vr nyoms szablyozsra. A natr rizs hasznlata minden fontos tpanyaggal trtn szles kr elltst garantl a ditnl. Amennyiben hntolt rizzsel vgezzk a ditt, ennek kvetkezmnyeknt hinyjelensgek lpnek fel, ugyanis a natr rizs 9,5-szer tbb svnyi alkotrszt tar talmaz, mint a hntolt. Ez utbbinl a hntols nemcsak a kls cellulzrteget tvoltja el, hanem a tpllkozs sz mra rtkes ezst hrtyt s a csrt is. A natr rizs ppgy cskkenti a magas vrnyomst, mint ahogy nveli az ala csonyt. Mr adalkanyagok bevtele nlkl is elegend a natr rizsbl, trbl s saltbl ll dita, hogy a vr nyomst szablyozza.

VRNYOMS (MAGAS)
llandsult magas vrnyomsnl a vr hevesen ramlik t a testen. Ekzben a szv, a vrerek vagy a szervek krosod nak. Mivel azonban a test a vrnyomskiugrsokat kezdet tl fogva kiegyenlteni s semlegesteni igyekszik, a magas

94

vrnyoms, mint krkp eleinte szrevtlenl jut el a ki trsig. Akkor beszlnk magas vrnyomsrl, ha a karon mrt artris vrnyoms a 160/95 H g m m vrnyomsrt ket tllpi. A magas vrnyoms letveszlyes lehet, mert pldul kedvez a szvinfarktusnak vagy az agyvrzsnek. A magas vrnyoms egybirnt lehet gy betegsg, mint csak egy msik betegsg szimptmja. A paciensek 1/5-nl vese-, anyagcsere- vagy rrendszeri betegsgek vltjk ki. Ide tartoznak az relmeszeseds, a kszvny, a cukorbetegsg, az elhzs vagy a vesegyullads. Csak ha biztonsggal leszgezhet, hogy semmi ilyes fajta betegsg nem ll fenn, s a vrnyoms mgis mindig igen magas, akkor beszlhetnk a magas vrnyomsrl, mint betegsgrl. Ennl a tulajdonkppeni ok bels fe szltsg vagy grcs. Eme llapot oka tbbnyire munka helyi tlterheltsg, csaldi problma, flelem s stressz. Ezrt egy szabadsg alatt tett utazs legtbbszr csodval r fel. m amint a beteg visszatr a htkznapokba, vr nyomsa ismt vltozatlanul magas lesz. Ennek a beteg sgnek egyetlen gygytsi lehetsge csak az lehet, ha a munkahelyi vagy csaldi helyzet alapveten megvltozik. Aki nem kzd kitartan a betegsg ellen, nagy rizikt vl lal. E betegsg kezdetekor a legtbb rintett semmit nem vesz szre. Ksbb azutn panaszkodni kezdenek fejfjs ra s teljestmnycskkensre. Heves szvdobogsuk van, nem tudnak elaludni, s olykor lgszomj rmti meg ket. Orrvrzs vagy ltszavar is utalhat magas vrnyomsra. Egy angina pectorisos roham ugyancsak. A magas vrnyo ms mint betegsg tbbnyire 40-50 vesen jelentkezik, s nknl gyakrabban fordul el, mint frfiaknl. Sok esetben

95

magas vrnyoms irnti hajlamrl is beszlhetnk. A ma gas vrnyoms nem rkldik, sokkal inkbb a terhels mdja az, ami ismtldik. Ha valaki nem tanulta meg, hogyan kezelje a problmkat, s hogy ptse le a terhel seket, e betegsg minden elfelttelt megteremti. Ismert tny az is, hogy a fokozott konyhasfogyaszts nveli a be tegsg eslyt. Sok paciens szmra az szrevtlen meg szoks alapjn alig felismerhet mint betegsg, gyhogy a magas vrnyoms igen gyakran csupn rutinvizsglatoknl derl ki. A magas vrnyoms sok szvbetegsg fontos rizikfakto ra, ppgy, mint a nikotin vagy a tlsly. m a tlsly gyakorta ugyancsak elfelttele a magas vrnyomsnak. A magas vrnyomsban szenved emberek tbb mint 50%-a tlslyos. gy a rizikfaktorok hatvnyozottan rv nyeslnek, ami szvinfarktusban vgzdik. Ezrt ennl a betegsgnl felttlenl le kell mondani kvrl s cigaret trl, s a testi ignybevtelt alacsony szinten kell tartani. Tpllkozsnl kevs zsr s kevs s javallt, s aki tl slyos, a n n a k felttlenl cskkenteni kell azt ditval. Olvalevlbl, fehr fagyngybl s fokhagymbl kszlt tek tmogatjk ezeket az intzkedseket. A vrnyoms normalizlst kveten ezeket a szab lyokat be kell tartani. A betegsg korai felismerse a ksi kvetkezmnyekre val tekintettel klnsen fontos. Ezrt rendszeresen kell mrni a vrnyomst.
FEHR FAGYNGY A fehr fagyngynek mint gygynvny

nek vrnyoms-szablyoz s keringst segt tulajdons gai rvn van a legnagyobb jelentsge. A psztortskhoz

96

FEHR FAGYNGY

(viscum album)

KRMVIRG

(calendula

officinalis)

PAPSAJTMLYVA

(malva neglecta)

hasonlan nagyszer gygynvny, mert nem csupn a ma gas vrnyomst viszi le, hanem az alacsonyt is emeli. ztassunk be tizenkt rra cssznknt egy ppozott teskanlnyi fehr fagyngyt hideg vzbe. Melegtsk fel a hideg oldatot s szrjk le. Clszer, ha elmelegtett ter moszba tltjk a napi teaadagot, klnben fogyaszts eltt forr vzfrdn fel kell melegteni a knnyen hl tet.
K A P C S O S KORPAF-PRNA

Magas vrnyomshoz vezethet

a vesk tltengse. Magam is magas vrnyomsban szen vedtem, s a vesetjkra tett kapcsos korpaf-prnval sze reztem magamnak megknnyebblst. Tltsnk meg egy prnahuzatot 100-300 g szrtott kap csos korpafvel az rintett testrsznek megfelel nagysg ban, s jszaka fekdjnk a gygyprnn". Termszetesen mg hatkonyabb a friss kapcsos korpa fvel megtlttt vnkos, melyet szintn vatosan helyez znk a vesnkre, hogy megelzzk a vrnyomsvltozst.
PSZTORTSKA

Egy csszre szmolva egy ppos tes

kanlnyi psztortskt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni s szrjk le, majd naponta kt cssze tet kortyolgas sunk el. A psztortska nagyszer gygynvny, mert nem csupn a magas vrnyomst viszi le, hanem az alacsonyt is emeli. RlZSDITA Natr rizzsel vgzett dita igen alkalmas a vr nyoms szablyozsra. A natr rizs hasznlata minden fontos tpanyaggal trtn szles kr elltst garantl a ditnl. Amennyiben hntolt rizzsel vgezzk a ditt,

97

ennek kvetkezmnyeknt hinyjelensgek lpnek fel, ugyanis a natr rizs 9,5-szer tbb svnyi alkotrszt tar talmaz, mint a hntolt. Ez utbbinl a hntols nemcsak a kls cellulzrteget tvoltja el, hanem a tpllkozs sz mra rtkes ezst hrtyt s a csrt is. A natr rizs ppgy cskkenti a magas vrnyomst, mint ahogy nveli az ala csonyt. Mr adalkanyagok bevtele nlkl is elegend a natr rizsbl, trbl s saltbl ll dita, hogy a vr nyomst szablyozza. HZI SZER Itassunk t egy kis frottrkendt hideg vzzel, csavarjuk ki s jszakra tegyk a szvnkre. Erre kerl egy manyag flia s egy szraz trlkz hszigetelsl. Msik bevlt hzi szer a vztaposs. Kezdjk gy, hogy mindkt lbunkkal 15-szr lpnk a hideg vzbe. Idvel ez harmincra emelkedik, majd ismt visszacskken 15-re. A harmattaposs is (harmatos fben futni) nagyszer lehe tsg a vrnyomscskkentsre.

98

Testi s lelki betegsgek terpis eredmnyei

DEPRESSZI
...nvrem, aki tvenes veinek derekn jr, 12 vvel ez eltt altesti mtten esett t. Azta depressziban szenve dett, s egsz vben hormon- s idegnyugtat tablettkat kellett szednie. Mr olyan rossz volt a helyzet, hogy n az n knyve nyomn zsurlfrdket s zsurlbl, csalnbl s orbncfbl ll teakeverket tancsoltam neki. Elszr hallani sem akart rla, aztn mgis beleegyezett. s nzze nek oda: 16 nap mlva egszen ms kedllyel bredt, s az ta is egszsges. Ismt rl a csaldjnak, a sts-fzs nek. O mondta hlsan nekem, hogy ez csoda! Az egsz csald szmra az g ajndka volt ez. Ksznjk a tanul sgos knyvet. A j Isten fizesse meg nnek... Gerti Scholl, WegenstettenlSvjc

...az n knyvben lert orbncfves irnymutatsok nagy eredmnyt hoztak a depresszimnl... Maria Baum, Schweinfurt

99

FEJFJS
...n m a g a m , 25 vesen, vek ta lland fejfjstl szenvedtem. Egy cickafarktes tbbhetes kra enyhlst hozott... Gisela Konrd, Kritzendorf

GRCSK
.. .nem llhatom meg, hogy - az n knyve segtsgvel meg ne osszak nnel egy csodval hatros esemnyt. Krlbell hat vig szenvedtem lb- s lbikragrcsktl. jszaknknt gyakran 3-4-szer is. Annyira fjtak a lb ujjaim s a btykeim, mintha kszvny lett volna a lbam ban. A meniszkusz sokszor olyan knokat okozott, hogy lpni sem tudtam. Orvostl orvosig kldtek, semmi nem segtett. Kaptam injekcikat, tablettkat s kencsket, mg ldtalpbettet s jrkeretet is felrtak. A panaszok jbl s jbl visszatrtek. Mivel cukorbajos vagyok, fl tem, hogy amputlni kell a lbamat. Miutn hrom egy mst kvet jszakn 3-4-szer olyan ers grcsket kellett killnom, ktelkedni kezdtem fjdalmaim eredetben. Msnap gy fjt a szvem s a lbam, hogy az n knyv ben kutattam segtsg utn. Most fl rval reggeli eltt megiszom egy cssze kapcsos korpaf-tet - ahogy az ksz vny esetn ajnlott -, s gngylk egy korpaf-prnt a trdem kr. Csodk csodja, elmltak a grcseim... Elsa Braun, Brannenburg

100

...szomszdsgunkban egy hatves fi grcsszer lg szomjrohamokat kapott. Az anyja egy maroknyi friss korpafvet bevarrt egy kis vszonzskba s azt a fi mellre helyezte. Idvel ezek az llapotok megszntek... Martha Schuster, Gr. Gerungs

GYENGE LTS
.. .szaruhrtyahomlynl elkpeszt eredmnyeket rtem el svd gygyfvek segtsgvel. A kis svdkesers boro gatsok tbbszri felhelyezse az n ltal javasolt mdon meggygytotta a betegsget... Emil Obermann, Lwenberg/egykori NDK

.. .frjemnek hirtelen ltszavar jelentkezett az egyik sze mn, mindent elmosdva ltott. A szemsz orvos szem gyulladst llaptott meg. Miutn a cseppek nem hasznl tak, a frjem megprblkozott egy msik szemsszel, aki egy erecske elmeszesedst llaptotta meg. Sajnos semmit nem tehettnk, csak remlhettk, hogy a msik szem nem krosodik, klnben lassan megvakulna. Svdcseppek, nappal teval bevve s tkezs utn egy rval borogats a szemre, a ltsa ismt kitisztult, s azta semmifle ilyen problmja nincs... Gisella Bauer, Santa Barbara/USA

101

GYOMORBAJ
. . . a z n, akkoriban 18 ves unokmon az n knyvvel tudtunk segteni, amikor az iskolai stressz miatt slyos gyomorbajt kapott. Gyomorszjgrcsrl volt sz. Az orvo sok azt lltottk, teljes gyomorsavhiny ll fenn, ezrt nem tud semmit megemszteni. A kislny csontvzz so vnyodott, s a krhzban mestersgesen akartk tpllni. Erre fel az unokmnak naponta hat korty klmosgykrtet adtam, s a gyomorsav ptlsaknt minden tkezs utn kevs citromlevet. s lm, semmi baja nem lett, megint meg tudott enni mindent s naprl napra ntt a slya. n elkpzelni sem tudja, milyen boldog volt a kislny, s mi csoda nagy bizalom fejldtt ki benne a gygyfvek irnt. Ara a sors nem volt kegyes hozz. Nagy szerelmese volt a lovaknak, s ezt a szenvedlyt az letvel kellett meg fizetnie. Egy lovas buks utn emblia kvetkeztben halt meg... Elfriede Baumann, Schweigen

GYOMORFEKLY
.. .unokahgom frje rgta szenvedett gyomorfeklyben. Ismdden visszatr, legyengt vrzsek ksretben. Az orvos beutalta t krhzba, szerencsre a kitztt mttig otthon maradhatott. Elkezdtnk az n knyve szerint tev kenykedni. Klnsen sikeres volt a klmosgykr. A mtt eltti vizsglatkor azt mondta az orvos: jelenleg nincs tenni valnk, menjen csak nyugodtan haza. Unokahgom frje

102

mr rg nem olyan elesett, mint azeltt, a vres szklet meg sznt, s ismt visszanyerte rgi energijt... Renate Timmermann, Fafberg

HASMENS
...31 ves vagyok s kezelorvosaim szerint Colitis ulcerosban szenvedek. A szedett gygyszerek ellenre tovbbra is hasmensem volt, s jra meg jra vres volt a szkletem. Az n knyve alapjn magam vettem kzbe a betegsge met, amirt nagyon hls vagyok nnek... Veronica Schuster, Shrenwald

HTFJS
.. .a fiam tanonckorban megemelte magt, s ennek kvet keztben rossz mozdulatnl gyakran kap egyfajta hexensusszt. Evgbl egyszer mr ht htig volt beteg. Az orto pd orvos adott neki masszzst, injekcit, forr levegt, ezen kvl nyjtztatta t. Egyszer amikor jbl ilyen fj dalmai voltak, emlkeztem r, hogy egy ideggyulladsnl, balra a mellkas mellett, jszakai cickafarkos borogatssal igazi csodt rtem meg. Orvosilag nem boldogultak ezzel a fjdalommal, injekcik s vlium ellenre sem. Ksz tettem teht a fiamnak jszakra cickafarktes borogatst. El voltunk kpedve, amikor bredskor kiugrott az gybl s egyenesen llt elttnk. Egszen hihetetlen, mondta a fiam, tegnap mg egyenesen sem tudtam llni, olyan ersek

103

voltak a fjdalmak. Egyetlen jszakai borogatssal meg sznt a hexensussz. Mindketten szvbl jv ksznetet m o n d u n k ldja meg Ont az r s mg sokig tartsa meg rtnk, emberekrt. Barbara Kaufmann, Ennepetal

.. .hirtelen fellp, ers vllfj dalmt tudtam 14 nap utn az n receptrja szerinti orbncfves olajjal knnyszer rel megszntetni... Christa Schulze, Detmold ...kt ve szenvedtem nagyon ers htfjsban, amikor egyszer megemeltem magam. Nemcsak teaknt ittam a cickafarkot, hanem cickafarkos lfrdt is vettem, s ngy htig semmit nem reztem a fjdalmakbl. Tovbb veszem a frdket, s remlem, tart a hatsuk... Berta Groll, Frankfurt

KERINGSI ZAVAROK
.. .elszr a keringsemben jelentkezett valami zr, azutn jtt hozz egy szvbetegsg, s mintha mindez nem lenne elg, a pajzsmirigyem s az epm is megbetegedett. Teljesen padln voltam. 56 vesen el kellett mennem korkedvezm nyes nyugdjba. Egy vnyi orvosi kezels utn szaktottam minden gygyszerrel, s az n vletlenl hozzm kerlt knyvbl val receptek szerint jrtam el. Legszvesebben

104

bearanyoznm az n svdkeserjt. Szeretnk sokszor s szvbl ksznetet mondani a nagyszer segtsgrt... Anneliese Hubert, Rottenmann

.. .foglalkozsom miatt nagyon stresszes llapotban vagyok, s emellett a hzrl, a kertrl s az llatokrl is gondos kodnom kell. Kevs id marad a kikapcsoldsra. Elszn tam magam egy, az n knyvbl val fehr fagyngy krra. Meg kellett llaptanom, hogy jelentsen ntt a teljestkpessgem... Susanne Mader, Welzow/egykori NDK

...vekig keringsi zavaraim voltak. Minden vben tbb szr jelentkezett grippe, tbbnyire kollapszussal. A fehr fagyngy nlam is csodt tett, most jl vagyok s nincs mr grippm. Termszetesen kollapszus sincs. Minden vben ktszer csinlok egy fehr fagyngy-krt... Elisabeth Gajo, Untermn/^heim

KIMERLTSG
.. .egy vletlen folytn ismerkedtem meg az n csodlatos fvesknyvvel, s mindjrt egy csalnkrval kezdtem. Hihetetlenl frissnek rzem magam, nem fjnak a lbaim s a htfjsom is elmlt... Linda Deppe, Grandcour/Svjc

105

MIGRN
...vek ta ers migrnben szenvedtem, sszektve orr vrzssel. Mindkettt orbncfteval gygytottam. Fj d a l m a i m elmltak, hl' Istennek nincs mr szksgem sem injekcikra, sem tablettkra... Helga Meier, Heidelberg .. .minden jt kvnok nnek s szvbl jv ksznetem: vgre nincs tbb migrnem! Ezt az n j tancsainak ksznhetem... Garde Zaiane, Nouvella Aviana/Tunzia

SZDLS
. . . sokig szenvedtem igen ers szdlsektl. Ekkor kezd tem el az n knyve nyomn cickafarktet inni. Kt ht utn megsznt ez a kellemetlen llapot... Anton Weber, Nrnberg .. .nagy bizalommal vagyok nhz, mert az n tancsai mr oly gyakran s sokat segtettek. 1989 tavaszn jtt rm fekvs kzben nagyon ers szdls. Ha kiss visszafektet tem a fejemet, a szdls mr megint ott volt. Elkezdtem csaln utn kutatni, s minden nap megittam 3-4 cssze tet, sszekeverve kt teskanlnyi svdkeservel. Ebben az idszakban szorongsos llapot is trsult hozz. A pati-

106

kbl hozattam fehr fagyngy-cseppeket. Idvel teljesen elmlt a szorongsom s javult a szdls. Mind a mai na pig nem voltam emiatt orvosnl, sem pedig krhzban... Maria Glser, Zornhein

VRNYOMS (MAGAS)
...vletlen folytn jutott el hozzm az n rdekes fvesknyve. Hrom hete iszom naponta fehr fagyngy-tet, s az eddigi tlsgosan magas vrnyomsom lnyegesen javult, gy mr nem kell tablettkat szednem... Doris Schmidke, Bad Salzungem'egykori NDK .. .az n knyvben tallt tancsok rvn csodlatos gy gyulst tapasztalok, amelyet szvbl ksznk. Magas vr nyomsom a fehr fagyngy-tea hatsra norml rtk lett... Wilfried Habe, Bergen ...desanym alkalmazta a fehr fagyngy-krt, ame lyet n magas vrnyomsra ajnl. Reggelente nap mint nap ers fejfjstl szenvedett, ami mr a kra msodik napjn elmlt. Most, ktheti kra utn a vrnyomsa is mt normlis... Susanne Steiner, Kirchstetten

107

...rgebb ta szenvedtem magas vrnyomsban. A sok tabletta alig segtett, radsul a gyomrom is tnkrement. Vletlenl jutottam hozz az n Gygyfvek^ Isten kertj bl cm arany knyvhez. Ekkor kezdtem az n tancs ra fehr fagyngy-tet inni, s ez a gygynvny segtett. A gyomromat cickafarkkal gygytottam ki. n Lengyel orszgban lek. Az n irnymutatst s a magas vrnyo msra fehr fagynggyel adott segtsget a mi hetilapunk lekzlte a fehr fagyngy brjval egytt. Isten ldst kvnom nnek... Lena Smainta, Poniszowicei'Lengyelorszg

108

GYGYNVNYEK LERSA

Cickafarkf
(achillea millefolium) Az apr fehr vagy rzsaszn virgocskkbl ll ernys virgzat cicka farknak mg szmos egyb neve is van: cickr, cickafarkf-, csontvirg, egrfarkkr, egrfarkf, kakastej virg, pulykafG. Fss, fogazott leveleit ktsekhez hasznljk. Orvosilag mind virgt, mind zld rszeit felhasznljk. Szab lyozza az emszt nedveket, s ezltal grcsoldknt hat. Nk nl idegeskedst vagy szablytalan menstrucit is megszntet a cickafark Ezenkvl vrtisztt, de segt a pattansok s smrk gygytsban is. Vrzscsillapt hats, antiszeptikus hatsa miatt ferttlenti a sebet. A cickafark megakadlyozza a fertzst. Szedse: Levelet s virgot kzvetlenl a nvny teljes kivirulsa eltt szednk. Minden szraz rten megtallhat.

110

Csaln
(urtica urens) Cspse miatt bizonyra mindenki ismeri. m az anyag, ami bennnket megcsp, rtkes gygynvnny teszi a csalnt. Az egsz szervezet anyag cserjt szablyozza. Tulajdonsgai miatt azonban a legklnbzbb bajok gygytsnl hatsos. Mindenekeltt vizelethajt. Hasznljk mindazok, akik reu mban, kszvnyben, hlyagbntalmakban szenvednek, vize lettartsi zavarral kzdenek, vagy hgykvk van. A csaln lekzdi a hasmenst s csillaptja a vrzst, tovbb ntha esetn a slyos vladkkpzdst. Tiszttja a vrt, ezrt klnsen ta vaszi krknl igen kedvelt. ppgy ehet, mint a spent. Le vesbe is fzhet, mivel svnyi anyagokban (vas, magnzium) gazdag. C-vitamin-tartalma jelents. Szedse: Minden csalnfajta elfordul a szabad termszetben s a kertek ben. Valamennyi vszakban igny szerint szedhet. Nvnyi rszeit friss llapotban hasznljuk fel! Jniustl oktberig virg zik. Gyomirtszerek miatt vigyzni!

111

Egybibs galagonya
(Crataegus monogyna) A galagonya a rzsaflk kz tarto zik. A boztosok kzelben vagy vil gos lombos erdkben l cserje olykor 5-7 m magasra is megnhet. sidk ta gygynvnyknt ismert. Els sorban virgt s termst hasznljk, melyek szvre hat anya gokat tartalmaznak. A modern gygyszatban kimutattk, hogy a szv vrelltst 80%-ban fokozza. Az egybibs galagonya ksztmnyeknek magas vrnyomsnl, szvizomgyengesgnl s az agy vrelltsi zavarainl az az elnyk, hogy nincs mellk hatsuk. Szedse: rizkedjnk az tszlen ll bokroktl! A krget tavasszal hntsuk le s frissen vagy szrtva hasznljuk. A kis piros bogy kat sszel szedjk le, mg a virgot legjobb mg bimbs llapot ban begyjteni.

112

Fehr fagyngy
(viscum album) A fehr fagyngy flparazita, melyet tlen knnyen felismerhetnk a fk gai kztt. Tenyszik nyrfn, luc fenyn, erdei fenyn, gymlcsfn, tlgyn, olykor hrsfn s fzfn is. Nmet nevei - bbasepr, boszorknylb stb. - arra utalnak, hogy a fehr fagyngy srgi gygynvnye s varzsfve volt a nmeteknek, de rgi magyar fvesknyvekben is megtallhatk npi elnevezsei: gyngybuck, enyvbogy, gyimbor, gyngys madrlp. Orvosi szempontbl a srga fagyngy a legfontosabb. Nagyobb adagolsban egybknt a fagyngy mrgez, akr b nulst is okozhat. Klnsen bogyja veszlyes, ezrt csak zld rszei, vagyis szra s levele hasznlhat. Helyes adagols ese tn mindenkppen rtkes szer a vrnyoms-szablyozshoz. Tovbb vizelethajt s grcsold. Szedse: A fehr fagyngy lombos gallyait az sz vge fel szedjk. A rajta lv bogykat gondosan tvoltsuk el. A leszedett rszeket r nykban szrtsuk meg, trdeljk kis darabokra s tartsuk stt vegednyekben.

113

Klmosgykr
(acorus calamus) A kontyvirgflk kz tartoz orvosi klmos npi elnevezsei: bdsss, klomistagykr. Ez a vzinvny tbbnyire ll- s folyvizek partjn, ndasokban, rkokban, mocsarakban fordul el. Magasra nv kardlevelek s zldes barna torzsa virgzat jellemzik. Orvossgknt csak a gykert hasznljuk fel; ennek friss llapotban fszeresen keser szaga van, ami ideg nyugtat hats. A gykrkivonat illolajokat, keseranyagokat tartalmaz, amelyek segtik az emsztst, szablyozlag hatnak a nylelvlasztsra, a gyomorsavra s a blnedvmirigyekre. Segti az ltalnos anyagcsert, s nyugtat hatst gyakorol a kzponti idegrendszerre. A nvny nedvt szembajok esetn hasznl hatjuk, fagysnl frdt ksztnk belle, s a gykrbl szr maz olajat hajhullskor alkalmazzuk. Szedse: A nvny minden rszt oktberben gyjthetjk. Vigyzat, a gykr nagyobb mennyisgben hnytatszer!

114

Kankalinvirg
(primula officinalis) Aranysrga virgaival kedvelt tavaszi nvny. Tovbbi lehetsges nevei: orvosi kankalin, cskalb, gikincs, gutatsf, husitvirg, mennyorszg kulcsa, srga kkrcsin, szentgyn gyike, Szent Gyrgy virga, Szent Pter kulcsa, istenkeszty, Isten kulcsa, Jzsef-napi virg, kacinka, kankalk, ksavirg, kesztyvirg, tavaszf, tavaszka. A bronchitis gygytsnak rtkes gygyfuve, de alkalmazzk vizelethaj tknt is. A kanka lin ugyangy kedvez hats migrn, kszvny s reuma esetn is. Az erdei kankalinnak, amely nmileg magasabbra n s vil gosabb virgai vannak, ugyanilyen hatsai vannak. Szedse: A gykeret, amely a nvny legnagyobb gygyerej rsze, szep temberben gyjtsk, de ugyangy az ers illatot raszt virgok nak is ers gygyt hatsuk van. Egyes kankalinfajtk Magyar orszgon is vdettek!

115

Krmvirg
(calendula officinalis) A krmvirgnak kt fajtja van: egy duplavirg nemestett s egy vad. Kivl tulajdonsgaik s kinzetk egyforma. Mr a kzpkorban alkal maztk blzavarok s mjbajok ese tn. Ennek a narancssrga virg nvnynek ma mg mindig sokfle hatst tulaj donitanak. lnkt s grcsold, alkalmazzk asztmnl, khgsnl, lmatlansgnl, szvdobogsnl s szo rongsos llapotnl. Krmvirgkencsknt kls felhaszn lsa is sokrt. Hmost tulajdonsga rvnyesl zzdsoknl, fagydaganatoknl, ekcmknl s kelseknl. Sikerrel alkalmaz zk brgyulladsok s nylkahrtyapanaszok gygytsnl. Szedse: A virgot s a leveleket a reggeli rkban szedjk, amikor a ke hely mg nem nylt ki. Hasznlhatjuk frissen, de rnykban megszrtva is. A virgot leginkbb a kertben termesztik.

116

Medvehagyma
(allium ursinum)

A nmet npnyelvben erdei fokhagy ma, boszorknyhagyma, cignyhagy ma nven ismert. A medvehagyma rgi, illetve npi magyar nevei: ssi hagyma, poszhagyma, sajams, salams. Lnyeges tulajdons gai a fokhagymhoz hasonlak. Lombos, elegyes erdkben, nedves legelkn s vzpartokon terem. A szr 40 cm magasra is nhet, cscsn ds virg, hfehr szn lernyvirgzat l. Enyhe fokhagymaszagot raszt. Leveleinek vrtisztt hatsa van, eszenciaknt emlkezetgyenglsnl s bronchitisnl al kalmazzk, tovbb magas vrnyoms, arterioszklerzis s puf fads ellen. Szedse: Vigyzat, ne tvesszk ssze a mrgez szi kikericcsel! A leve leket prilis-mjusban szedjk. Csak friss llapotban hasznl hat, szrtva elveszd gygyerejt. Hagymjt sszel ssuk ki.

117

Orbncf
(hypericum perforatum) Csemegefnek, patikai csengvirg nak, csenglinknak, lyukaslevel fnek, lyukasfnek, Jzus fvnek, Jds fvnek, kozmadinornak, Szent Antal virgnak, Szent Jnos fvnek, Szent Jnos virgnak, unknak is nevezik a lyukaslevel or bncfvet. A 90 cm magasra is megnv vel nvny srga vir gokat hoz, amelyek, ha uj jaink kztt sztmorzsoljuk ket, piros ra sznezdnek. Innen pldul az egyik nmet nv: Johannisblut, ami annyit tesz: Szent Jnos vre. Tarvgsokon, tszlen, so vny rteken, szraz gyepeken, lombos s elegyes erdk szln talljuk, akr 2200 m magassgig is. A virgz nvnyt frissen is s szrtva is hasznljuk. Teaknt segt idegi panaszok, hisztria s szablytalan havi ciklus esetn, olaja pedig sebeknl, horzsolsoknl, idegzsbnl (hexensussz) s legsnl. Szedse: Virgzs idejn, jlius-augusztusban szedjk. A teljes nvnyt gyjtsk, virgostul, szrastul, levelestl.

118

Orvosi veronikaf
(veronica officinalis)

A veroniknak a np ajkn ugyancsak tbb neve van: dicsf, sarlf, erdei zslya. Kicsi ksznvny, levelei ko paszok, fnylek, az apr vilgoskk, olykor fehr virgok fzrbe tmrlnek. Mr Kneipp lelksz hangslyozta a nvny gygyerejt lgti megbetegedsek ese tn. Nagyon ajnlott a virul nvny friss leve brbajnl s ekc mnl. Idegbaj ellen is hatsos. A szraz, mszmentes talajt szereti; erdkben, irtsokon, cserjkben, kertsek mentn, bo ztosokban s erdszleken fordul el. Szedse: Virgzs idejn, jliusaugusztusban szedjk, s csokorba ktve szrtsuk.

119

Papsajtmlyva
(malva neglecta) Ennek a mlyvaflesgnek papsajt a npszer neve. Magyarorszgon is tbbfle elnevezs l a np ajkn: nagypapsajt, csszka, istenkecipja, madrpogcsa, penszke, sajtosmly va. A papsajt elnevezst jellegzetes termse miatt kapta. A sz mos mlyvafajtnak srga, olykor rzsaszn vagy ibolyaszn virgai vannak. Mr az antik npek gygynvnynek tekintet tk. A papsajt mindenekeltt a gyulladsokkal jr betegsgekre fejt ki gygyt hatst. A duzzadt szvet meglgyul, gy meg indulhat a gygyuls. Klsleg vagy belsleg alkalmazva a papsajt megnyugtatja a szveteket s megszabadtja a mreg anyagoktl. Mellhrtyagyulladsnl ppgy ajnlott, mint az emsztrendszer vagy a vizeletkivlaszt rendszer kros inge reinl. A papsajt csalhatadan szer szkrekeds ellen, gykernek rgcslsa vd a fertzsekkel szemben. Kivl szer tovbb br tiszttshoz, pattansok vagy idskori foltok elmulasztshoz. Szedse: A papsajt vadon mindentt megterem. Jniustl augusztusig virgzik, ez egyben szedsi ideje is. Gykert sszel kell kisni.

120

Maria Treben letrajzhoz

LETE
Maria Treben, lnykori nevn Gnzel, 1907. szeptember 27-n Saazban, az egykori Szudta-vidken szletett, kzps lenyknt egy hromgyermekes csaldban. des apjnak knyvnyomdja volt, desanyja a hztartsi teen dket ltta el otthon. Tzves korban elvesztette az des apjt egy baleset kvetkeztben. Kt vvel ksbb az anya hrom lenyval tteleplt Prgba. Maria Treben itt v gezte el a kzpiskolt, a lceumi zrvizsga utn a Prager Tagblatt szerkesztsgben kapott llst. Munkja teljesen kitlttte az lett, mivel mellkesen Max Brod titkrn jeknt is dolgozott. A hivatalban eltlttt tizenngy v utn felesgl ment Ernst Gottfried Trebenhez, aki a fels ausztriai Erm Rt. (Obersterreichische Kraftwerke AG - OKAG) mrnkeknt dolgozott. Ekkortl lete vgig a hziasszonyi teendknek szentelte magt. Mivel frje a Cseh-erdben ntt fel, az ifj pr Kaplitzba, a szli hzba kltztt. Nhny vvel ksbb vilgra jtt egyeden fiuk, Kurt Dieter. 1945 vgn a Treben csaldot kiteleptettk, Ernst Trebent pedig letartztattk. Felesge az ezt kvet kt vet kisfi val tbb nmetorszgi meneklttborban tlttte. Amikor Trebenk ismt egymsra talltak, j otthont alaptottak Ausztriban. Nhny vig a fels-ausztriai Mhlviertel-

121

ben ltek, mgnem 1951-ben Grieskirchenben telepedtek le, mert Ernst Trebent az OKAG krzetvezetv nevezte ki. Itt ptett csaldi hzat, amelyben Ernst s Maria letk vgig egytt ltek

GYGYFVEK MARIA TREBEN ELHIVATOTTSGA

Maria Treben gyermekkortl ersen ktdtt a term szethez. desanyja, aki Kneipp tiszteletes lelkes hve volt, arra gondolt, hogy tadja gyermeknek a termszet s a nvnyek szeretett. Maria mr fiatal lnyknt szert tett els tapasztalataira a hzi szerekkel, azonban Richrd Willfort biolgussal val tallkozsa utn lete vratlan fordulatot vett. Willfort nyitotta fel a szemt az ltala ismert nvnyek hatsra. Hossz stik alatt felkeltette rdek ldst a gygynvnyek irnt s tovbbadta neki gazdag ismereteit. Elkezdte kicserlni tapasztalatait ids falusiak kal, elolvasta az don fvesknyveket s teljesen elmlylt a gygynvnyek vilgban. Rgi recepteket prblt ki, gygyfveket gyjttt hzi hasznlatra, elksztette els eszenciit, s megismerkedett gygyt hatsukkal. Egyik ismerstl megkapta a svdkeser rgi kziratnak a m solatt. Ezt egy svd orvos lltotta ssze, s tartalmazta a gygynvnykivonatok ellltsnak receptjt is. Nagy lelkesedssel olvasta a kziratot, s a lers alapjn elkezdte sszelltani a hozzval fveket. Nemsokra tallkozott gy parasztasszonnyal, aki szr ny fejfjsrl panaszkodott. Maria adott neki a svd fvekbl, s javasolta, hogy ksztsen bellk a homlokra

122

borogatst. Msnap, amikor az asszony hogylte fell rdekldtt, a fejfjsnak mr nyoma sem volt. Ekkor kezdte a svdfvek gygyhatsnak jelentsgt csodlni, s innentl lland ksri voltak letnek, elad-krt jairl sem hinyozhattak. Maria Treben az Egszsg Isten patikjbl cm knyv ben foglalta ssze a tapasztalatait. Ezt a mvet folyamato san bvtettk, s kiegsztettk a legjabb eredmnyekkel. Nagyon kedvelt a Gygyuls a termszet erejvel" cm knyve (amely a korbbi Gygyeredmnyeim" cm k tet j, tszerkesztett, knnyen kezelhet vltozata, beteg sgek szerint csoportostva az olvasi leveleket [A szerk. megj.]), amelyben - az ltala javaik - gygynvnyek fel hasznlsval elrt, aktulis eredmnyekrl szmolt be.

AZ ELADSOK
Az els eladst Bad Mhllackenben tartotta, Kneippkra kzben. Teljes volt a siker. Itt ismerkedett meg egy tisztelendvel, aki rbeszlte, hogy rjon cikket egy vall si folyiratba a gygynvnyekrl s alkalmazsukrl. E publikci rvn gyltek a felkrsek s a levelek is, Ausztria-szerte hvtk eladsokra. 1977-ben rkezett az els meghvs klfldrl. Gyakran elfordult, hogy vagy hromezer hallgat tlttte meg az eladtermet, amelyben Maria Treben lemondva a tisz teletdjrl - megtartotta eladst. 1984-ben engedett egy amerikai eladi krtra szl meghvsnak is. Eladsai itt ugyancsak telj es sikerrel zaj lottak.

123

A VG
Szeretettel s klcsns megrtssel eltlttt let utn, Marit nagyon slyosan rintette, amikor 1989-ben frje, teljesen vratlanul, meghalt. Ettl kezdve nem volt mr igazi letkedve. Hrom vvel ksbb, csaknem ugyanazon a napon, 1991. jnius 26-n kvette t.

124

Tartalom

Elsz A nmet kiadshoz A magyar kiadshoz Figyelmeztets Javaslatok a betegsgek megelzshez Atestedzettsge Hideg vizes lemossok Brkefls Futs harmatban Htaposs Zuhanyfirdk GYGYNVNYEK S HZI SZEREK Tudnivalk a gygynvnyekrl Gygynvnyek meghatrozsa A gygynvnyek gyjtse A gygynvnyek trolsa A gygynvnyek hasznlata s sszelltsa Gygyt nvnyek Csaln Fehr fagyngy Gyermeklncf Kakukkf

5 5 7 8 9 10 10 11 11 12 13 19 20 20 21 21 22 24 24 24 25 25

125

Lndzss tif Medvehagyma Zsurl (mezei) Gygyitalok Kis svdkeser Egsz vi teakeverk Fogyaszt tea Tavaszi tea Koplals Hzi szerek ATreben csald teakeverke TESTI S LELKI BETEGSGEK Bevezets Gyakorlati tletek Alvszavarok A tagok reszketse ltalnos gyengesg Bskomorsg Depresszi Dohnyzsi szenvedly Dhkitrs Elgtelen vrkerings Emlkezetkiess (amnzia) Emlkezkpessg gyenglse jszakai izzads tvgytalansg Fradtsg I Fradtsg II Fejfjsok Flelemrzet

26 26 27 28 28 30 32 33 33 34 35 37 38 38 39 44 45 45 45 47 48 49 51 51 52 52 54 54 55 57

126

Gastritis (gyomornylkahrtya-gyullads) Gyenge lts Gyomorbaj Gyomorgs Gyomorfekly Gyomorgrcsk Gyomorgyengesg Gyomorpanaszok Hasmens Hnys Htfjs Hisztria Idegbetegsg Idegessg Idegroham Impotencia Kbultsg Knyszerkpzetek Kimerltsg Kkadtsg Lankadtsg Lb (duzzadt) Migrn Munkakedvhiny Nyakfjs Nyugtalansg Puffadsok Sokk Szdls Szvdobogs

58 59 60 61 61 63 65 65 66 67 68 69 70 70 71 71 72 72 73 74 74 75 75 77 77 77 78 78 79 81

127

Szvgyengesg Szvinfarktus Szvpanaszok Szvsrls Szorongsok Tlerltets Vashiny Vrkeringsi zavarok Vrnyoms (alacsony) Vrnyoms (magas) Testi s lelki betegsgek terpis eredmnyei Depresszi Fejfjs Grcsk Gyenge lts Gyomorbaj Gyomorfekly Hasmens Htfjs Keringsi zavarok Kimerltsg Migrn Szdls Vrnyoms (magas) GYGYNVNYEK LERSA Maria Treben letrajzhoz lete Gygyfvek-Maria Treben elhivatottsga Az eladsok A vg

83 85 86 89 90 90 91 91 92 94 99 99 100 100 101 102 102 103 103 104 105 106 106 107 109 121 121 122 123 124

128