Tono Muscular

EL TONO MUSCULAR
EL TONO MUSCULAR
Condicin de tensin activa del msculo en reposo que se desarrolla bajo el control del SNC. Paolo Raimondi, 1999. Ligera tensin contrctil en la que se encuentra permanentemente todo msculo esqueltico normal, que no est directamente relacionado con la actividad especfica, es decir, mientras est en reposo Boris Dolto, 1995.
EL TONO MUSCULAR
El TONO MUSCULAR es un estado de contraccin permanente del sistema muscular, inducido por el sistema nervioso. NIVELES DE ACTUACIN
TONO DE REPOSO
MANTIENE LA INTEGRIDAD ARTICULAR NO ES VALIDO PARA PRODUCIR MOVIMIENTO VOLUNTARIO
TONO DE ACTITUD
TONO DE ACCIN
PREDISPONE PARA UNA ACCIN PREVIO PERO NO OCASIONA MOVIMIENTO ACOMPAA A LA ACTIVIDAD MUSCULAR
Funcin de apoyo/sostn
Funcin de movimiento
EL TONO MUSCULAR
TONO DE REPOSO
TONO DE ACTITUD
TONO DE ACCIN
EL TONO MUSCULAR
TONO Estado de atencin Manera de ser Factor neuromuscular
ALTERACIONES DEL TONO Hipertonia / Rigidez / Espasticidad Hipertrofia Flacidez / Debilidad Atrofia
EL TONO MUSCULAR
Efectos del entrenamiento sobre la rigidez muscular -Tradicionalmente la rigidez se asociaba al TC. -Existe una proteina que confiere rigidez al msculo (Tinina o Conectina) Que mecanismos contribuyen al aumento de la rigidez tras la contraccin muscular? 1 Aumento del contenido aucoso en los compartimentos musculares. 2 Aumento de las interacciones actomiosinicas.
EL TONO MUSCULAR
HIPERTROFIA Volumen muscular Intermediarios metablicos Nmero miofibrillas
EL TONO MUSCULAR
EL TONO MUSCULAR
EL TONO MUSCULAR
EL TONO MUSCULAR
EL TONO MUSCULAR
ACCIN MUSCULAR ORDEN CENTRAL Facilitadora Inhibidora FASCICULOS RETICULOESPINALES: -Interno (Facilita) -Externo (Inhibe)
EL TONO MUSCULAR
Mecanismos neurofisiolgicos: 1 Inhibicin reciproca 2 Inhibicin autgena
EL TONO MUSCULAR Podemos aventurarnos a decir que el huso neuromuscular es el responsable ltimo del tono muscular, si bien se ver muy influenciado por muy diversas estructuras nerviosas
EL TONO MUSCULAR
Es la posicin relativa o la disposicin de cada porcin del cuerpo en relacin con los segmentos adyacentes, y con respecto al cuerpo en su totalidad (Hines)
Cmo puede el tono muscular, alterar/modificar la actitud o la postura?
EL TONO MUSCULAR DESEQUILIBRIOS MUSCULARES Desequilibrio entre la musculatura tnica y la musculatura fsica. Hipertnica Sobrecarga / Traumatismo [TENSIN] Inhiben
La base para la mayora de desequilibrios proviene de nuestra previsible respuesta a las exigencias estresantes ambientales (tareas repetitivas, posturas forzadas..) Janda, 1978.
EL TONO MUSCULAR
Antagonistas funcionales
Ley de Sherrintong de inhibicin recproca.
Sndrome cruzado inferior.
EL TONO MUSCULAR
EL TONO MUSCULAR
EL TONO MUSCULAR
EL TONO MUSCULAR Ejemplos desequilibrios tono muscular
EL TONO MUSCULAR Evaluacin de los msculos tensos Trapecio Superior Pectoral mayor
Elevador de la escpula
ECM
Flexores cadera
EL TONO MUSCULAR Recto anterior .
TFL
IQT`s
EL TONO MUSCULAR
CONSECUENCIAS DEL DESEQUILIBRIO MUSCULAR 1- Mecanismos articulares alterados. 2- Amplitud limitada de movimiento e hipermovilidad compensatoria. 3- Cambio en la entrada propioceptiva. 4- Inhibicin recproca deteriorada. 5- Programacin alterada de los modelos de movimiento.
EL TONO MUSCULAR El propsito de la identificacin de las alteraciones del tono postural es saber que estructuras tenemos que estirar y que estructuras tenemos que potenciar
Los modelos antieconmicos o inefices, una vez aprendidos perpetuarn el desequilibrio
EL TONO MUSCULAR
Equilibrio muscular fisiolgico segn Hettinger y Hollmann ( En Einsingbach, Klmper y Biedermann)
EL TONO MUSCULAR El tono muscular es el grado de tensin o contraccin muscular, permanente e involuntaria, de naturaleza esencialmente refleja, cuya misin fundamental es el ajuste de la corporal general
postura y de la actividad
LA POSTURA
CONCEPTUALIZACIN
Es la posicin relativa o la disposicin de cada porcin del cuerpo en relacin con los segmentos adyacentes y con respecto al cuerpo en su totalidad (Hines) Conquista de una posicin habitual; -Cmoda -Que se puede mantener con el mnimo esfuerzo -Que no ocasione desequilibrios osteoarticulares (Le Boulch) No es consciente ni voluntaria, es una forma de reaccin personal contra un estmulo constante (Lapierre)
LA POSTURA
ASPECTOS CLAVES DE LA POSTURA
EQUILIBRIO (Accin de la gravedad)
TONO MUSCULAR
LA EDUCACIN POSTURAL
JUSTIFICACIN PENSANDO EN SU FUTURO LABORAL La incapacidad laboral transitoria 18% de accidentes con bajas
Lesiones dorsolumbares
64% por sobreesfuerzos y malos gestos
JUSTIFICACIN PENSANDO EN SU FUTURO LABORAL
JUSTIFICACIN PENSANDO EN SU FUTURO LABORAL
JUSTIFICACIN GRAN VOLUMEN DE TIEMPO EN POSTURA SEDENTE
JUSTIFICACIN LA MANIPULACIN DIARIA DE DIFERENTES ELEMENTOS
JUSTIFICACIN DIVERSIDAD DE EJERCICIOS EN LA CLASE DE E.F.
TONO MUSCULAR
EQUILIBRIO
RELAJACIN
RESPIRACIN
EL TONO MUSCULAR
El trabajo equilibrado de esta musculatura permitir una correcta postural y evitar una mala higiene postural
EL TONO MUSCULAR
En funcin del papel de la musculatura sobre la postura podemos hablar de Acta manteniendo el cuerpo en bipedestacin
Musculatura tnica
Tiende a la hipertona o acortamiento
EL TONO MUSCULAR En funcin del papel de la musculatura sobre la postura podemos hablar de No acta manteniendo el cuerpo en bipedestacin
Musculatura fsica
Tiende a la hipotona o flacidez
EL TONO MUSCULAR El trabajo equilibrado de esta musculatura permitir una correcta actitud postural y evitar una mala higiene postural
Musculatura tnica
Habr que estirarla
Musculatura fsica
Habr que potenciarla
LA EDUCACIN POSTURAL EL TONO MUSCULAR
LA EDUCACIN POSTURAL EL TONO MUSCULAR
LA EDUCACIN POSTURAL TONO MUSCULAR EL
EL TONO MUSCULAR
El propsito de la identificacin de las alteraciones del tono postural es saber que estructuras tenemos que estirar y que estructuras tenemos que potenciar
Los modelos antieconmicos o ineficaces, una vez aprendidos perpetuarn el desequilibrio
MUSCULATURA LUMBAR
EL TONO MUSCULAR
TRANSVERSO PIRAMIDAL OBLICUOS RECTOS DEL ABDOMEN
PELVIS EN EQUILIBRIO
GLTEO MAYOR BCEPS FEMORAL SEMIMEMBRANOSO SEMITENDINOSO ADUCTOR MAYOR
RECTO ANTERIOR TFL PSOAS-ILIACO ADUCTOR MEDIO ADUCTOR MENOR RECTO INTERNO PECTNEO SARTORIO
EL TONO MUSCULAR
EL TRABAJO ABDOMINAL
EL TONO MUSCULAR
ABSORBE LOS IMPACTOS PRODUCIDOS POR SALTOS, REBOTES O EJERCICIOS PLIOMTRICOS
EL TONO MUSCULAR
ESTABILIZA EL CUERPO DE FORMA QUE LOS BRAZOS Y LAS PIERNAS PUEDAN REALIZAR CUALQUIER TIPO DE MOVIMIENTO TENIENDO COMO SOPORTE ESTA MUSCULATURA
EL TONO MUSCULAR
FORMA UNA CADENA MUSCULAR TRANSMISORA DE FUERZAS ENTRE LAS PIERNAS Y LOS BRAZOS
EL TONO MUSCULAR
PROPORCIONA UNA PRESIN INTERNA (PRESIN INTRAABDOMINAL) QUE MANTIENE LA COLUMNA VERTEBRAL ESTABLE, REDUCIENDO AS EL STRESS EN LA ZONA LUMBAR
EL TONO MUSCULAR
COLABORA EN LA RESPIRACIN DURANTE LA REALIZACIN DE ACTIVIDADES FSICO DEPORTIVAS
EL TONO MUSCULAR
VS.
EL TONO MUSCULAR
EL TONO MUSCULAR
Abdominal superior Abdominal inferior
CORRECTO
EL TONO MUSCULAR
CORRECTO
EL TONO MUSCULAR
CORRECTO
EL TONO MUSCULAR
Abdominal inferior Abdominal superior
CORRECTO
EL TONO MUSCULAR
CORRECTO
EL TONO MUSCULAR
Abdominal superior Psoas ilaco
CORRECTO
EL TONO MUSCULAR
Abdominal superior
Psoas ilaco
CORRECTO
EL TONO MUSCULAR
Abdominal superior
Psoas ilaco
CORRECTO
EL TONO MUSCULAR
Abdominal inferior
Psoas ilaco
CORRECTO
EL TONO MUSCULAR
Abdominal superior
Psoas ilaco
CORRECTO
EL TONO MUSCULAR
Abdominal superior
Abdominal inferior
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
Abdominal superior
Abdominal inferior
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
Abdominal superior
Abdominal inferior
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
Abdominal superior
Abdominal inferior
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
Abdominal superior
Psoas ilaco
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
Abdominal inferior Psoas ilaco
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
Abdominal superior
Psoas ilaco
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
Psoas ilaco Abdominal superior
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
CONCLUSIONES SOBRE ADDOMINALES CORRECTOS
1 Se obtiene siempre valores ms elevados en la zona superior abdominal 2 Incluso en los ejercicios dirigidos hacia la zona abdominal inferior los valores de la zona abdominal superior son superiores
EL TONO MUSCULAR
CONCLUSIONES SOBRE ADDOMINALES CORRECTOS
3 El abdominal constituye un nico msculo y es erroneo diferenciar entre abdominales inferiores y abdominales superiores 4 Cualquier ejercicio abdominal que localiza el esfuerzo en el vientre muscular dan, a su vez, buenos valores en las zonas de insercin superior e inferior 5 Las posiciones y los recorridos de los ejercicios del trabajo abdominal correcto permiten un buen esfuerzo especfico y localizado, as como, la mnima actuacin posible de la musculatura no deseada y sus efectos adversos.
EL TONO MUSCULAR
CONCLUSIONES SOBRE ADDOMINALES INCORRECTOS
1 Movilizando el tren inferior siempre se obtienen valores muy altos en el psoas ilaco 2 Movilizando el tren superior con los pies cogidos se van a alcanzar valores muy superior en el psoas ilaco 3 El psoas no solo es ms fuerte que el abdominal sino tambien ms resistente, con lo cual el trabajo compensatorio del abdominal se fatigar antes.
CONCLUSIN FINAL
EL TONO MUSCULAR
LOS EJERCICIOS CORRECTOS SERN AQUELLO QUE CUMPLIENDO LOS PRINCIPIOS DE PREVENCIN Y ESPECIFICIDAD MUESTREN: VALORES ALTOS EN LOS ABDOMINALES VALORES BAJOS EN EL PSOAS ILACO
EL TONO MUSCULAR
HAY QUE ESTIRAR LOS ABDOMINALES ?
EDUCACIN POSTURAL
El trabajo equilibrado de esta musculatura permitir una correcta actitud postural y evitar una mala higiene postural
EDUCACIN POSTURAL
EDUCACIN POSTURAL
EDUCACIN POSTURAL
EDUCACIN POSTURAL
EDUCACIN POSTURAL
EDUCACIN POSTURAL
EDUCACIN POSTURAL
EDUCACIN POSTURAL
EDUCACIN POSTURAL
EDUCACIN POSTURAL
EDUCACIN POSTURAL
EDUCACIN POSTURAL
EDUCACIN POSTURAL
EL TRABAJO MUSCULAR (LA TONIFICACIN)
EL TONO MUSCULAR
El trabajo equilibrado de esta musculatura permitir una correcta actitud postural y evitar una mala higiene postural INCORRECTO
EL TONO MUSCULAR
El trabajo equilibrado de esta musculatura permitir una correcta actitud postural y evitar una mala higiene postural CORRECTO
EL TONO MUSCULAR
CMO?
MEDIANTE LAS CLASES DE EDUCACIN FSICA
EL TONO MUSCULAR
CMO?
MEDIANTE ESCUELAS DE ESPALDA
EL TONO MUSCULAR
CMO?
MEDIANTE EL DEPORTE O INICIACIN DEPORTIVA
EL TONO MUSCULAR
CRITERIOS PARA EL TRABAJO SOBRE EL TONO MUSCULAR
Movimientos variados Todos los tipos de contraccin Todos los ejes de movimiento Movimientos numerosos Relacin agonistas - antagonistas Relacin potenciacin - estiramiento
LA POSTURA
EL TONO MUSCULAR
CRITERIOS PARA EL TRABAJO SOBRE EL TONO MUSCULAR
Todo los rangos de movimiento (ROM) Utilizacin de contrastes perceptivos (fundamentalmente kinestsicos) Estatismo Fortaleza Dureza Pesadez Estabilidad Fuerte y rpido Flojo y rpido Dinamismo Debilidad Blandura Liviandad Inestabilidad Fuerte y lento Flojo y lento
EL TONO MUSCULAR
EJERCICIOS PARA EL TRABAJO DEL TONO MUSCULAR Y LA PROPIOCEPCIN
EL TONO MUSCULAR
Efectuar una inclinacin plvica anterior y posterior sobre la pelota
EL TONO MUSCULAR
Presituacin activa en posicin neutra, efectuar una elevacin de una sola pierna
Elevacin de una sola pierna y balanceo hacia atrs manteniendo una ligera lordosis lumbar
EL TONO MUSCULAR
Sentado, ejecutar una retroversin plvica y balancear la pelota hacia abajo hasta formar un puente.
EL TONO MUSCULAR
Sentado, inclinacin posterior y rodar la pelota hacia abajo un trozo de recorrido hasta que los abdominales empiecen a trabajar. Mantener la posicin y levantar un pie lentamente cada vez (gluteo medio)
EL TONO MUSCULAR
Los hombros sobre la pelota, presituacin activa en inclinacin plvica posterior y levantar el puente
EL TONO MUSCULAR
Mantener el puente y doblar una pierna con la rodilla flexionada. Mantener la inclinacin posterior e impedir que la cadera opuesta caiga y/o se desplace
EL TONO MUSCULAR
Mantener el puente y flexionar una pierna con la rodilla extendida.
EL TONO MUSCULAR
Abdominales
EL TONO MUSCULAR
Abdominales
EL TONO MUSCULAR
Abdominales
EL TONO MUSCULAR
Isquiotibiales
EL TONO MUSCULAR
Isquiotibiales Con las caderas y rodillas en flexin de 90, efectuar puentes
EL TONO MUSCULAR
Isquiotibiales
EL TONO MUSCULAR
Isquiotibiales
EL TONO MUSCULAR
UNA BUENA ACTITUD ES CLAVE NO SOLO EN LA VIDA COTIDIANA SINO TAMBIN EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO PARA PREVENIR LA APARICIN DE LESIONES
EL TONO MUSCULAR
UNA BUENA ACTITUD ES CLAVE NO SOLO EN LA VIDA COTIDIANA SINO TAMBIN EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO
EL TONO MUSCULAR
CRITERIOS PARA EL TRABAJO SOBRE EL TONO MUSCULAR Y SOBRE LA ACTITUD
Movimientos variados Todos los tipos de contraccin Todos los ejes de movimiento Movimientos numerosos Relacin agonistas - antagonistas Relacin potenciacin - estiramiento
EL TONO MUSCULAR
CRITERIOS PARA EL TRABAJO SOBRE EL TONO MUSCULAR Y SOBRE LA ACTITUD
Todo los rangos de movimiento (ROM) Utilizacin de contrastes perceptivos (fundamentalmente kinestsicos) Estatismo Fortaleza Dureza Pesadez Estabilidad Fuerte y rpido Flojo y rpido Dinamismo Debilidad Blandura Liviandad Inestabilidad Fuerte y lento Flojo y lento
EL TONO MUSCULAR
ALTERACIONES DEL TONO MUSCULAR
Sincinesias Son movimientos que se realizan de forma involuntaria, y que acompaan a los movimientos principales Tiene que ver con cierta inmadurez sobre el control del tono Es algo normal hasta los 10-12 aos, edad en la que va desapareciendo
EL TONO MUSCULAR
Sincinesias Paratonas
Imposibilidad de relajar o disminuir el tono muscular
EL TONO MUSCULAR
Sincinesias Paratonas Hipotona Hipertona Distona Permanentes contracciones involuntarias de los msculos de una o ms partes del cuerpo.
EL TONO MUSCULAR
EVOLUCIN DE LA ACTITUD (TONO Y EQUILIBRIO)
Los comienzos del desarrollo motor (tres primeros meses) Existe en los tres primeros meses de vida un excesivo tono muscular, denominado rigidez del lactante, que ir desapareciendo paulatinamente en el curso del primer ao de vida. En esta edad tambin se encuentran los primeros intentos de ereccin del cuerpo, los cuales comienzan en la posicin decbito ventral. En el segundo y tercer mes se produce la elevacin de la cabeza desde esa posicin
EL TONO MUSCULAR
Del cuarto mes hasta el primer ao A pesar de la disminucin paulatina de la hipertona, an se puede observar en esta etapa signos claros de hipertona puesto que el nio no dispone de movimientos fluidos en todo el transcurso del primer ao de vida. El criterio motor para determinar la finalizacin de esta etapa es el comienzo de la marcha sin ayuda ajena.
EL TONO MUSCULAR
Del cuarto mes hasta el primer ao La posicin inicial para alcanzar la postura erguida es la posicin decbito ventral, de modo que en el 8 mes es capaz de adquirir y mantener la siguiente posicin.
EL TONO MUSCULAR
Del cuarto mes hasta el primer ao A continuacin el nio es capaz de ponerse en cuadrupedia, a partir de la cual, y no sin ayuda inicial, los nios pueden alcanzar la posicin sentada.
EL TONO MUSCULAR
Del cuarto mes hasta el primer ao Esta posicin sentada ya era capaz de alcanzarla a los 4 meses partiendo de la posicin decbito dorsal y pasando por la posicin decbito lateral.
EL TONO MUSCULAR
A partir de aqu...
LOS ESTIRAMIENTOS EN EDUCACIN FSICA
LOS ESTIRAMIENTOS EN EDUCACIN FSICA

BALISTICOS STRECHING P.N.F.
LOS ESTIRAMIENTOS
EJERCICIO INCORRECTO
LOS ESTIRAMIENTOS
EJERCICIO CORRECTO
LOS ESTIRAMIENTOS
EJERCICIO CORRECTO
LOS ESTIRAMIENTOS
EJERCICIO CORRECTO
LOS ESTIRAMIENTOS
EJERCICIO CORRECTO
LOS ESTIRAMIENTOS
EJERCICIO CORRECTO
LOS ESTIRAMIENTOS
EJERCICIO CORRECTO

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HIPERTROFIA Volumen muscular Intermediarios metablicos Nmero miofibrillas

Cmo puede el tono muscular, alterar/modificar la actitud o la postura?

Ley de Sherrintong de inhibicin recproca.

Sndrome cruzado inferior.

EL TONO MUSCULAR Ejemplos desequilibrios tono muscular

EL TONO MUSCULAR Ejemplos desequilibrios tono muscular

EL TONO MUSCULAR Ejemplos desequilibrios tono muscular

EL TONO MUSCULAR Ejemplos desequilibrios tono muscular

EL TONO MUSCULAR Recto anterior .

Los modelos antieconmicos o inefices, una vez aprendidos perpetuarn el desequilibrio

Equilibrio muscular fisiolgico segn Hettinger y Hollmann ( En Einsingbach, Klmper y Biedermann)

ASPECTOS CLAVES DE LA POSTURA

EQUILIBRIO (Accin de la gravedad)

64% por sobreesfuerzos y malos gestos

Tiende a la hipertona o acortamiento

Tiende a la hipotona o flacidez

Habr que estirarla

Habr que potenciarla

LA EDUCACIN POSTURAL EL TONO MUSCULAR

LA EDUCACIN POSTURAL EL TONO MUSCULAR

LA EDUCACIN POSTURAL TONO MUSCULAR EL

Los modelos antieconmicos o ineficaces, una vez aprendidos perpetuarn el desequilibrio

GLTEO MAYOR BCEPS FEMORAL SEMIMEMBRANOSO SEMITENDINOSO ADUCTOR MAYOR

Abdominal superior Abdominal inferior

Abdominal superior Abdominal inferior

Abdominal superior Abdominal inferior

Abdominal inferior Abdominal superior

Abdominal superior Abdominal inferior

Abdominal superior Psoas ilaco

Abdominal inferior Abdominal superior

Abdominal inferior Abdominal superior

Abdominal superior Abdominal inferior

Abdominal superior Abdominal inferior

Abdominal superior Psoas ilaco

Abdominal superior Psoas ilaco

Abdominal superior Psoas ilaco

Abdominal inferior Psoas ilaco

Psoas ilaco Abdominal superior

Abdominal superior Psoas ilaco

HAY QUE ESTIRAR LOS ABDOMINALES ?

EL TRABAJO MUSCULAR (LA TONIFICACIN)

CRITERIOS PARA EL TRABAJO SOBRE EL TONO MUSCULAR

EJERCICIOS PARA EL TRABAJO DEL TONO MUSCULAR Y LA PROPIOCEPCIN

Efectuar una inclinacin plvica anterior y posterior sobre la pelota

Mantener el puente y flexionar una pierna con la rodilla extendida.

Isquiotibiales Con las caderas y rodillas en flexin de 90, efectuar puentes

CRITERIOS PARA EL TRABAJO SOBRE EL TONO MUSCULAR Y SOBRE LA ACTITUD

CRITERIOS PARA EL TRABAJO SOBRE EL TONO MUSCULAR Y SOBRE LA ACTITUD

Imposibilidad de relajar o disminuir el tono muscular

LOS ESTIRAMIENTOS EN EDUCACIN FSICA

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