壓力知多少 ?

升學及就業小組
中二級早會 2007-
2008
在一個漆黑的晚上，你獨自經過又黑又狹
窄的走廊。忘記戴眼鏡的你，半路看見前
方陰沈沈的黑影，好像拿著木棍向你走來…
…

這時候你有甚麼感覺？
壓力是…
「身體在精神上、體能和
化學上的反應」
中學生壓力來源
1. 個人壓力
 儀表不出眾
 情緒不穩定
 自我期許過高
 自怨自艾
2. 家庭壓力
 父母期望過高 , 責罵 , 不和
 與父母欠缺溝通
 與兄弟姊妹不和
 家庭破碎
 家庭經濟欠佳
 兼顧太多家務
3. 學校壓力
• 功課繁多艱辛
• 測驗考試頻繁
• 成績欠佳
• 老師要求過高
• 師生缺乏溝通
• 同學關係疏離
4. 朋輩壓力
• 缺乏知心友
• 被朋友玩弄欺騙
• 被排斥冷落
• 常與朋友比較
 小結
• 我們都對自己、對生活有不同的要求、期盼
。
• 適當、合理的要求可成為生活的動力，促成
進步。
• 但若期盼過高，難以達標，則容易構成壓力
及負面情緒。
壓力救兵
☺ 表達溝通
☺ 適當運動
☺ 均衡飲食
☺ 玩樂、休息
 ~ 問卷時間 ~

祝福各同學身心健康 !