MEROKOK

KESAN -menejaskan kesihatan * rokok mengandungi lebih daripada 4000 bahan kimia yang bertoksik * nikotin dan tar menyebabkan paru-paru-kendur menyebabkan oksigen meresap masuk * menyebabkan perokok menghidap penyakit emfisema * tar juga menyebabkan kanser(mulut,kerongkong,dan paru-paru) -kesihatan bayi dalam kandungan ibu yang merokok terjejas * racun asap rokok meresap ke dalam embrio dan menjejaskan bekalan nutrient kepada embrio * bayi kekurangan bekalan oksigen yang mampu membantutkan pertumbuhan otak bayi * daya tahan penyakit bayi menjadi rendah -ketagihan * wujud apabila seseorang amat perlu menghisap rokok bagi memulihkan rasa normal keselesaan badan. * bahan-bahan di dalam asap rokok, khususnya nikotin dapat menyegarkan semula badan yang lesu dan mengantuk. LANGKAH MENGATASI -Penyelidikan dan pembangunan (R&D) *pakar-pakar perubatan hendaklah menghasilkan ubat yang boleh menghilangkan ketagihan merokok *makanann tambahan seperti gula-gula yang mampu menghilangkan ketagihan merokok *kajian dijalankan bagi mengurangkan risiko kesihatan kepada perokok perokok aktif *bahan kimia yang terdapat dalam rokok hendaklah dikurangkan -mendapatkan rawatan *perokok hendaklah mendapatkan rawatan yang berterusan untuk mengatasi ketagihan merokok fari pusat-pusat kesihatan *perokok juga mempunyai daya tahan yang kuat untuk berhenti merokok *ubat-ubatan yang mampu menghilangkan ketagihan merokok -Cuba Terapi Penggantian Nikotin -apabila berhenti merokok,nicotine withdrawal atau ketiadaan nikotin menyebabkan perasaan bengang,tertekan,tidak senang duduk ataupun cepat marah. -Kajian menyarankan supaya memilih gula getah nikotin,lozenges dan pelekat seperti niquitin dalam membantu peluang untuk berhenti merokok dengan jayanya apabila menggunakan cara seperti ini. -banyakkan bersenam -boleh mengurangkan keinginan untuk merokok. -Senaman seperti berjoging, berenang,dan bermain badminton -Pembakaran kalori berlebihan akan mengurangkan risiko penambahan berat badan apabila berhenti merokok. -kuatkuasa undang-undang *menambah kawasan larangan merokok *penjual rokok dilarang menjual rokok kepada remaja bawah 18 tahun *denda akan dikenakn kepada sesiapa yang melanggar undang-undang tersebut PUNCA -tekanan hidup * melepaskan tekanan seperti tekanan mental , fizikal dan emosi dengan cara merokok * kerana perokok berfikiran bahawa merokok membolehkan mereka menyegarkan semula badan yang lesu dan mengantuk. - sikap ibu bapa * pendedahan asap rokok terhadap anak-anak mereka yang berumur antara 3-5 tahun * perokok tidak sedar kesan terhadap kesihatan anak kecil mereka * Ibu bapa tidak sedar bahawa anak-anak mereka mempunyai potensi meniru tabiat merokok