30-35 岁的男性职场困惑最多

上海市就业促进中心等机构正在进行一项名为“职场快乐指数调查”的职场调查，结果显示，沪上职场人的职业困惑
还真不少。而据职业咨询机构对其 1826 个咨询案例进行的分析，职业困惑有高发期，且男性和女性有所不同，30-35
岁 这 一 年 龄 阶 段 的 男 性 困 惑 最 多 ， 而 女 性 则 是 在 25-30 这 一 阶 段 最 困 惑 。

　 　 职 业 困 惑 高 发 期 调 查 之 男 人 篇

　 　 30-35 岁 男 人 最 困 惑
职业咨询机构通过对经手的 1826 个案例加以分析后，发现来咨询的男性主要集中在 30-35 岁的年龄范围中，表明处
在 这 一 年 龄 段 的 男 性 是 职 业 困 惑 的 高 发 群 体 。

　　分析认为，处在职业困惑高发期的男性普遍都有“三高”：高欲望，高压力，高风险，即对事业和生活的追求多，
欲望高，同时正面临着事业上的上升或转型期，且面临着来自于婚姻和家庭的高压力。“三高”的存在使得这一年龄
段 的 男 性 职 场 人 容 易 产 生 各 种 各 样 的 困 惑 。

　 　 三 大 原 因 导 致 30-35 岁 男 性 困 惑 高 发

　 　 具 体 来 说 ， 处 在 30-35 岁 的 男 性 职 业 人 士 困 惑 多 的 主 要 原 因 有 三 方 面 ：

　 　 一 、 三 十 不 能 立 （ 社 会 压 力 ）

　　三十而立，对于三十岁左右的男性来说，都期望此时的自己已经找到了职业方向，并已经进入一个上升通道，在
职位和薪水上也已达到了一定的层次。然而，很多人到了 30 岁却感觉自己并没有“立”，而是三十而“栗”。许多人
事业上并不得意，薪金没涨，位置没升，对自己的境遇感到十分不满，而此时来自社会和家庭的压力更使他们心力交
瘁 。

　　Peter，32 岁，某通信公司技术人员。30 岁以前，他每天除了工作还是工作，没有朋友，没有爱情。日子一天天过

去，他的危机感也日益强烈，怕自己所学的知识老化，怕在激烈的竞争中被淘汰，因此他加倍努力地工作。不知从什
么时候起，Peter 就不知道休息是什么感觉了，加班成了家常便饭，为了充电，他甚至放弃了双休日。然而，尽管那
么努力，他却始终认为自己没有能够达到期望的地步，很多大学的同学都已经是部门的小头目了，他还是个技术老兵，
薪水虽然涨了一点，可还是没到他的期望。Peter 告诉职业规划师，他感觉自己没能在三十岁彻底的立起来，他怀疑
自己的能力，甚至开始怀疑人生。以至于到后来，他在公司里打不起精神，每天只在混日子，这又使他离自己的目标
越 来 越 远 ， 最 后 不 得 不 寻 求 帮 助 。

　 　 二 、 挣 钱 养 家 难 （ 经 济 压 力 ）

　　在上海，大多数男性选择在 30 至 35 岁做父亲。男人当爹后感觉到的生活压力更大，主要就是经济压力。上有老
下有小，不努力工作如何能得到够用的薪水，同时，这一阶段的男性也必须要花费相当一部分时间和精力来处理家庭
事务，使之在工作上不能全身心投入，因此这个时段的男人容易工作倦怠等各种各样的问题。由于来自各方面的压力，
这个时候许多男性职场人士采取的方法就是放弃自己的休息时间，一心扑在工作和家庭上，工作过劳等现象也是多发
阶 段 。

　 　 三 、 未 来 规 划 难 （ 前 程 压 力 ）

　　许多男人在 30 岁以前对自己的定位不明确，没有好好的规划过自己的未来。或者由于年轻没有经验，所以把事
情想的太简单，或者由于年少，多少有些轻狂。到了 30 岁左右，在职场也行走了六七年了，看到了许多事情，人也
改变许多，对自己的定位也更明确了，这个时候的他们迫切的需要拟订一份切实的职业规划。然而，虽然他们中的相
当部分人想对自己进行再定位，但总还是会出现一些偏差和问题，或定位模糊，或找不到切入口，或实施起来力不从
心 。 这 些 都 给 他 们 攀 登 更 高 的 前 程 带 来 了 不 大 不 小 的 阴 影 。

　 　 专 家 点 评 ：

　　30-35 岁的男性正处于事业的关键时期，自然也是困惑最多的时期，这个时候最容易产生职业和心理上的危机。
对于这一群体来说，渡过危机必须需要多方面进行努力。一方面，要理性地评估自身职业发展现状，制定合理、可行的
职业目标和规划；另一方面，要设法处理好家庭与事业的关系，平衡工作与休息，适当给自己放假，留出思考的空间；
同时，还要注意更新知识，增长职业周期的一条较好的途径就是不断给自己“镀金”。