9 loi thc phm gip ci thin chiu cao

Th By, 14/08/2010 --- cp nht 09:46 GMT+7

ci thin chiu cao, ngoi tp th dc, ng gic th ch n cng ng mt vai tr cc k quan trng, cung cp cc cht dinh dng cn thit gip con tr tng trng chiu cao. Di y l nhng thc phm tt nht cho s pht trin chiu cao ca con bn: 1. Tht g Tht g c xem l mt trong nhng thc phm cha lng protein cao nht trong s nhng thc phm c ngun gc t ng vt, v vy n cng gip cung cp lng ln protein cho qu trnh xy dng m v c bp. Mi ngy, hy thm 100g tht g vo ch n. 2. Sa chua Sa chua cng l mt thc phm b mt gip tng trng chiu cao t nhin ca mt b phn dn c trong mt s vng min nht nh trn th gii. L do l sa chua rt giu protein, ng thi cng l mt ngun vitamin khong cht cn thit cho s pht trin xng 3. Trng

nh minh ha

Ngun dinh dng c bn ca trng cng l protein, nht l lng trng trng bao gm 100% protein. 4. Sa Sa l thc phm ph bin cung cp ngun protein di do cho c th. Bn cnh , sa cn l mt thc phm tiu ha tt, nn ung 2-3 ly sa mi ngy. 5. u nnh u nnh cha lng protein cao nht trong cc loi thc phm c ngun gc t thc vt, gip tng khi lng xng v cc m. Do , nn kt hp u nnh (khong 50g/ngy) vo cc ba n hng ngy. 6. Tht b

Tng t nh tht g, tht b cng l mt ngun di do protein, nn n 100g tht b mi ngy. 7. Nc Ung nhiu hn 8 ly nc mi ngy gip thanh lc c th, va gip mu lu thng tt ln lt phn phi cc vitamin v cc loi thc phm, gip tng cng chiu cao cho xng cng nh ton b c th. 8. Bt yn mach Bt yn mch cng l thc phm t thc vt, cung cp lng protein di do gip tng khi lng c v gim cht bo. Nn s dng 50g bt yn mch cho ba sng mi ngy. 9. Thc phm giu magie Ngun thc phm giu magie c trong cc loi u, ht, rau xanh, b, tht, cc sn phm t sa, scla v ng cc. Theo Ph N TPHCM