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Aprender a Aprender - Manual para sobrevivir en la Universidad

1. PRESENTACIN Los consejos que aqu te presentamos pretenden ensearte a programar tu tiempo de estudio, a organizar tu material de trabajo, a utilizar los recursos y servicios disponibles a travs de las bibliotecas de la Universidad, a leer y tomar apuntes correctamente, a resumir y memorizar lo aprendido..., es decir, para que con menor esfuerzo obtengas mejores resultados. Este programa manual est dirigido a los estudiantes que desean adquirir hbitos de estudio correctos o que habiendo obtenido buenos resultados desean mejorarlos an ms. Las tcnicas de estudio pueden son tiles para: Estudiar mejor. Desarrollar un mtodo de estudio propio. Mejorar tus capacidades intelectuales. Potenciar las aptitudes personales (lectura, anlisis, comprensin, sntesis... ), a travs de las diferentes asignaturas. v Disponer de ms tiempo libre.
v v v v

Para ello, vamos a tratar los siguientes aspectos relacionados con hbitos de estudio y tcnicas de trabajo intelectual: Saber organizar y planificar la tarea. Tener la suficiente motivacin para estudiar. Disponer de un ambiente de estudio fsicamente adecuado. Utilizar las tcnicas de lectura, subrayado, esquematizacin, resumen, memorizacin, entre otras. v Atender selectivamente a la tarea de estudio. v Controlar la calidad de tus tareas.
v v v v

2. OBJETIVOS
v v v v v v v v

Conocer las diferentes tcnicas de trabajo intelectual. Aplicar las anteriores tcnicas en distintos mbitos de conocimiento. Concentrarse en el estudio. Tomar apuntes correctamente. Utilizar la memoria sacndole todo el provecho posible. Fomentar una actitud activa ante el estudio. Optimizar el tiempo de estudio. Interiorizar el mtodo de trabajo.

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3. FACTORES QUE INFLUYEN EN EL ESTUDIO. El xito acadmico depende principalmente de cuatro aspectos: 1. 2. 3. 4. Aptitudes intelectuales. Conocimientos previos. Motivacin. Tcnicas y hbitos de estudio.

Debes saber que la mera lectura de un libro de tcnicas de estudio o la asistencia a un curso sobre las mismas, no garantiza los resultados. Para sacar provecho a las tcnicas de estudio no basta con leerlas o conocerlas, deben ser aplicadas. 3.1. F ACTORES AMBIENTALES . Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento psicofsico, al actuar sobre tu concentracin y relajacin y crear un ambiente adecuado o inadecuado para la tarea de estudiar.
v Lugar de estudio: El mejor lugar es tu habitacin personal que debe

reunir buenas condiciones de iluminacin, silencio, temperatura, ventilacin, etc., para favorecer as tu sesin de estudio. En caso de no ser posible, es mejor estudiar en una biblioteca lo ms silenciosa posible, cerca de casa y siempre la misma, para que asocies la entrada en la sala de estudio con la necesidad del mismo. entre los 18 y los 22 grados centgrados. La distribucin del calor debe ser homognea, el foco de calor no debe estar cercano a la mesa de estudio para evitar somnolencia.

v Temperatura: Se precisa una temperatura ambiental que puede oscilar

v Silencio: Los ruidos son distractores externos que dificultan la

concentracin al desviar la atencin. Los ruidos con sentido molestan ms que los ruidos sin sentido aunque sean de menor intensidad. En cuanto a si es conveniente estudiar o no con msica, los resultados han demostrado que cierto tipo de msica de compositores del Barroco favorece el estudio y la memoria al producir en el sujeto un estado psicofsico de concentracin relajada. Las composiciones en las que predominen otros movimientos pueden perjudicar el rendimiento en el estudio. El volumen de audicin debe ser bajo para evitar que la msica centre toda nuestra atencin; no se trata de or msica y estudiar al mismo tiempo. El objetivo de la msica es influir sobre tu mente y cuerpo colocndote fsica y mentalmente en la situacin ideal para estudiar, por ejemplo, en las salas de msica de nuestras bibliotecas puedes sintonizar el canal 1 el cual reproduce una seleccin de msica barroca,

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v Iluminacin: La iluminacin ms aconsejable es la natural. Cuando

utilicemos la artificial hay que combinar la adecuada iluminacin general de tu habitacin con la iluminacin local da una Impara de 60w como mnimo, que ilumine directamente lo que ests haciendo. Para evitar la formacin de sombras, en los diestros la luz debe entrar por la izquierda y, en los zurdos, por la derecha. material necesario para evitar interrupciones y una silla regulable en altura es la ms adecuada. Una pequea estantera donde guardar todo tu material de trabajo para evitar tener que desplazarte. La postura correcta para estudiar sera: la espalda recta, las piernas formando ngulo recto, los pies en el suelo, los antebrazos encima de la mesa y la cabeza y parte alta de la espalda ligeramente inclinadas hacia adelante.

v Mobiliario y postura: Una mesa amplia, que permita tener todo el

3.2. F ACTORES INTERNOS Los factores que vamos a mencionar son fundamentales para el xito en el estudio, incluso a por encima de las aptitudes intelectuales. stos son:
v Relajacin: La concentracin exige tranquilidad de nimo; por ello has de

aprender a relajarte para comenzar el estudio en una actitud de concentracin relajada", que es el estado ideal para rendir al mximo durante el mismo. Te exponemos dos tcnicas de relajacin para practicar: La tcnica de contraccin-relajacin: La tcnica consiste en que logres tensar voluntariamente los msculos de tu cuerpo, para despus destensarlos y relajarlos. Cuando hayas terminado te hallars inmerso en una sensacin de relajacin. Utiliza el siguiente mtodo: Tensar el msculo al mximo, aproximadamente durante cuatro segundos. Tomar conciencia de la tensin de dicho msculo. Destensar el msculo al mximo, aproximadamente durante ocho segundos. Tomar conciencia de la agradable sensacin de relajacin que se est produciendo en dicho msculo. Repite estos ejercicios en todos los msculos de tu cuerpo. Cuando termines realiza inspiraciones profundas y expiraciones que deben ser el doble de cada inspiracin. La tcnica de la pesadez del cuerpo: Este tcnica se debe realizar tumbado de espalda sobre el suelo, sobre una cama, etc... El ejercicio consiste en experimentar la sensacin de pesadez de todo tu cuerpo,

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pero procediendo metdicamente. Comienza con los pies; imagnate que se hacen pesados, contina con las pantorrillas, rodillas, muslos... Haz un segundo repaso con unidades mayores: la pierna, el brazo, toda la cabeza; y por ltimo, imagina la pesadez de todo tu cuerpo como unidad.
v Atencin

y concentracin: La atencin y concentracin son fundamentales para aprovechar las horas de estudio y las explicaciones dadas por el profesor en clase. Para muchos de ustedes, esto es un verdadero problema. La necesidad de estar atento y de concentrarse en el estudio, es algo bsico. Existen muchos elementos que influyen en la atencin: La motivacin y el inters con que estudiemos. Las preocupaciones: problemas familiares, problemas con los compaeros, con los amigos, etc. Las preocupaciones causan mucha ansiedad y desconcentran nuestra mente a la hora de estudiar o atender. La fatiga: no se puede estudiar estando cansado o con sueo. Los factores ambientales de tu entorno: deficiente iluminacin, temperatura inadecuada, postura excesivamente cmoda. La monotonia. La excesiva dificultad de la materia. La competencia con otros objetivos: ver el partido, ir al cine,...

La concentracin es la atencin en su grado mximo. Consiste en centrar tanto la atencin en una tarea que el resto de las circunstancias del entorno quedan ignoradas e incluso anuladas. Para rendir en los estudios, a nivel apreciable, se requiere concentracin. Algunas recomendaciones que te pueden ser tiles para incrementar tu nivel de concentracin son: Disea actitudes para combatir a los distractores internos o externos que disminuyen tu grado de atencin y te alejan del estudio. Planifica tus horas de estudio y descanso. Mantn el adecuado grado de tensin psicofsica. Procura que la habitacin de estudio tenga las condiciones adecuadas, y aleja de tu vista todo cuanto pueda distraerte. Usa, si es posible, siempre la misma habitacin y los mismos horarios de estudio. Recompensa tu concentracin en el estudio otorgndote un premio durante los descansos. Al inicio de la sesin de estudio resulta ms difcil concentrarse. La curva de la concentracin durante los primeros minutos es baja; luego Ilega a su grado mximo, finalmente, decae a causa de la fatiga. Para

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lograr una adecuada concentracin debes hacer un esfuerzo inicial superior, puedes recurrir a las tcnicas de concentracin. Respira lenta y profundamente y procura concentrarte en los diferentes tiempos de tu respiracin; inhalar, mantenerse durante cuatro segundos, exhalar y mantener el aire durante ocho segundos. Despus de diez respiraciones te sentirs ms relajado y concentrado.

v Motivacin: La motivacin es uno de los principales factores que explican

el xito en los estudios. La motivacin al estudio est constituida por aquellos factores que te otorgan la energa necesaria para comenzara estudiar y la fuerza de voluntad para mantenerte en el estudio hasta conseguir los fines pretendidos.

Hay diferentes tipos de factores motivadores: gusto de aprender y documentarse, terminar una carrera, mejorar tu status social... Todos son igualmente adecuados si logran otorgarte la energa suficiente para mantenerte firme en los estudios. Te presentamos algunas tcnicas que pueden servirte para incrementar tu motivacin en el estudio: Buscar objetivos. Marcarte pequeos objetivos que mantengan tu inters a lo largo del estudio; aprobar el semestre, sacar muy buena nota en un ramo , terminar un trabajo... Emplear tcnicas activas de estudio: subrayado, esquema, resumen... con las cuales has de conseguir una mejora del aprendizaje y del recuerdo y te harn sentir ms motivado para proseguir en el estudio. Hacer del estudio un hbito. Hacer un grfico de los objetivos cumplidos y concederte pequeos premios cuando consigas objetivos planificados. Hacer un sobreesfuerzo inicial. Los primeros das del semestreo son los ms difciles de todos y ms todava si has cambiado de etapa o nivel. Desarrollar la curiosidad. Se atiende mejor a aquellos temas que ms interesan y que esto se traduce en una mayor facilidad para entenderlos. Evitar los distractores. Tener autoconfianza. Algunas de las causas ms habituales del bajo rendimiento, suelen ser los complejos y la desconfianza en las propias capacidades.

4. PLANIFICACIN DEL ESTUDIO. Una adecuada planificacin del estudio posee las siguientes ventajas:
v Ahorra tiempo y energas. v Crea en ti un hbito. Te costar menos ponerte a estudiar y logrars

concentrarte con mayor facilidad.

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v Racionaliza la cantidad de tiempo que dedicas al estudio y al v Controla tu rendimiento y puedes modificar tu esfuerzo para adecuarlo a

esparcimiento personal.

las necesidades del momento. v Evita calentar las pruebas el da anterior.

Durante la planificacin debes analizar y considerar algunos datos:

v Hay que tener en cuenta las actividades fijas que desarrollas a lo largo

de un da y valorar el tiempo que le dedicas a cada una de ellas. v Tienes que distribuir el tiempo de estudio y los descansos. v Hay que ver el nmero de asignaturas y la dificultad que presentan y los objetivos que pretendes en cada una de ellas. 4.1. CONFECCIN DE UN HORARIO.

Los puntos principales en la confeccin de un horario son:

v Tienes que estructurar toda la semana, no un da. v Tienes que tener en cuenta todas las ocupaciones que posees (clases,

deportes, pololeo, carrete, organizaciones , etc...) v Las horas que hay que dedicar a cada asignatura dependen de la dificultad que presente. v Hay que hacer una escala de asignaturas, valorando las dificultades que para ti presenta cada una de ellas. v Por todo ello, el tiempo que dediques a estudiar cada asignatura no ser el mismo, depender de: La escala de valoracin que hagas. El total de tiempo que dediques a estudiar. Tu capacidad intelectual.

v El tiempo de estudio se ha de distribuir por ramos concretos. No

podemos decir: "estudiar", hace falta saber qu estudiaremos, as:

v v v v v

Evitaremos dudas. Evitaremos elegir siempre la ms fcil. Podremos distribuir mejor el tiempo. No es recomendable poner juntas asignaturas con contenidos parecidos, no te cansars tanto si alternas. Es importante tener tiempo libre cada da. Es recomendable hacer ejercicio fsico y deporte. El horario ha de ser flexible y realista; no hagas un horario tan duro que despus no puedas cumplir. El horario ha de ser provisional, lo puedes ir modificando hasta que encuentres el que te va mejor, pero una vez decidido lo debes respetar. Conviene tener siempre el horario a la vista (en el Iugar de estudio).

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5. TCNICAS DE TRABAJO INTELECTUAL. Estamos de acuerdo en que estudiar no significa memorizar frases o ideas de una materia, sino Ilegar a la comprensin de lo esencial. Estudiar bien requiere seguir un orden Igico que ser aquel que coincida con el proceso que recorre nuestra mente cuando recibe cualquier informacin. Este mtodo de estudio consta de las siguientes etapas: (es importante seguir el mismo orden y no saltarse ninguna de ellas). 5.1. PRELECTURA. Objetivos:
v Tomar contacto con los contenidos. Se busca una visin general. v Captar la idea general del tema en cuestin, ver de qu se trata y los

aspectos en que se desglosa. v Conocer las posibilidades de adaptabilidad del material. Caractersticas:

v No es necesario leer todo el tema o conjunto de materia a estudiar. v Consiste en dar una ojeada, una vista general a la materia. v Conviene relacionarlo con las partes anteriores del tema, temas v No importa si el tema no queda perfectamente delimitado o aclarado. v Es una fase breve: cuestin de minutos.

anteriores, o los conocimientos que sobre el mismo ya se poseen.

Cmo hacerlo: Debe tenerse en cuenta:

v Ttulos y subttulos (son las ideas principales del tema). v Fotografas, grficos, ilustraciones, cuadros sinpticos, etc... v Prrafos y conceptos destacados (en negrita, subrayados, cursiva, v Todos los resmenes que hubiere. v Conviene responder a preguntas de este tipo:

etc...)

Ventajas:

Qu se de este asunto? Qu quiere decir el autor? Qu me sugiere el ttulo? Qu es lo ms importante?

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v Es la mejor manera de introducirse en el tema. v Evita muchas distracciones, falta de ganas... v Facilita una buena comprensin posterior del tema, as como una mejor v La prelectura bien hecha motiva, permite comprender de modo general

realizacin de las anotaciones marginales.

el libro, tema o leccin objeto de estudio y como resultado obtenemos una ficha del libro, un diagrama del ndice o leccin. (Ver anexo pgina 35).

5.2. ANOTACIONES MARGINALES . Objetivos:

v Analizar la estructura de un texto. v Captar las ideas principales: pueden ser una, dos , tres...

Caractersticas:
v Es la primera lectura completa del tema. v Debe realizarse teniendo en cuenta la idea general captada en la v Es el memento adecuado para aclarar todas las dudas que surjan,

prelectura.

consultando diccionario, enciclopedias, manuales...

Cmo hacerlo:
v Leyendo prrafo por prrafo. v Anotando al margen que es lo que te sugiere el tema. v Utilizar palabras tpicas: caractersticas, elementos, definicin, clases...

Ventajas:
v Fomenta un estudio activo. v Favorece una buena comprensin del tema. v Facilita la realizacin de los pasos siguientes: subrayado y esquema.

5.3. S UBRAYADO. Objetivos:

v Destacar las palabras, frases o datos que contiene lo fundamental e

importante de un texto.

Caractersticas:
v Es la segunda lectura completa de un tema.

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v Nunca debe hacerse en la primera lectura. v Se deben tener en cuenta las anotaciones marginales.

Cmo hacerlo:
v Subrayar palabras aisladas o frases breves. Al leer lo subrayado se debe v Deben ser palabras claves para el tema de estudio. v Ir jerarquizando al subrayar segn la importancia de las ideas: idea

comprender lo que quiere decir el prrafo.

general, idea principal (rojo), idea secundaria (azul).

Ventajas:
v v v v v

Hace el estudio ms activo y ms agradable. Facilita la concentracin. Fomentar la comprensin de lo estudiado. Facilita la elaboracin de esquemas, mapas conceptuales. Desarrolla funciones mentales de anlisis, observacin y jerarquizacin.

Notas: ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

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5.4. E SQUEMA (ANLISIS - SNTESIS ). Objetivos:

v Dar una visin de conjunto del tema, reconstruyendo su estructura. v Aprender a analizar y seleccionar los contenidos fundamentales del v Comprender la utilidad prctica de esta tcnica, ya que proporciona

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tema.

resultados muy rpidos y seguros en el aprendizaje.

Caractersticas:
v Debe ser claro, entrar por los ojos, captarse a un golpe de vista. v Conviene dejar amplios mrgenes. v Utilizar slo palabras claves.

Cmo hacerlo:
v A partir del subrayado. v Analizar una pregunta es jerarquizar los conceptos que en ella se

desarrollan, anotando en un diagrama las ideas principales, secundarias, detalles y subdetalles que la componen.

La idea general se obtiene normalmente de la prelectura. Las ideas principales surgen con la lectura profunda o lectura analtica. Conforme se obtengan estas ideas se anotarn en el diagrama preferiblemente con una sola palabra. Los complementos y subdetalles constituyen el eslabn para captar bien la idea principal. El proceso de sntesis consiste en la construccin de palabras claves creadas por el lector. Para hacer bien un diagrama, no se sigue la exposicin segn el orden en que est escrito, sino que se debe buscar a travs del material todo lo que corresponda a una misma idea e incluirla dentro de la misma unidad. Ventajas:
v v v v

Desarrolla la capacidad de sntesis. Desarrolla la capacidad de anlisis. Fomenta el estudio activo, ms elaborado y personal. Evita la simple memorizacin posibilitando un estudio ms profundo de los temas.

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5.5.

REVISIN.

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Objetivos:
v

Determinar si en el diagrama no se ha omitido nada o si por el contrario, se han colocado detalles que est de ms.

Cmo hacerlo:
v Consiste en una lectura de control en la que el lector constata el diagrama v Se trata de depurar el diagrama para dejarlo completamente claro.

con el libro.

Ventajas: 5.6.
v Asegura que no olvides detalles importantes.

REPETICIN ACTIVA.

Objetivos:
v Reconstruir a partir de las palabras claves la lectura.

Caractersticas:
v La repeticin activa consiste en el proceso contrario de anlisis-sntesis.

Se trata de intentar preguntarnos y respondernos a nosotros mismos sobre el contenido del tema en base al esquema sintetizado que hemos elaborado. Es decir, si anteriormente se ha de analizar un texto y sintetizarlo en un esquema; ahora, analizamos nuestros conocimientos sobre dicho tema, a partir del esquema sintetizado.

Cmo hacerlo:
v Se realiza un anlisis a partir del diagrama. La mejor manera es expresar,

comentar, escribir lo que se ley con una actitud activa.

Ventajas:
v La repeticin activa contribuye a asegurarnos de la eleccin correcta de

palabras claves. Puede ocurrir que una palabra no provoque las asociaciones con el tema que esperbamos. Esto significa que dicha palabra no ha sido bien elegida o que el tema no ha sido comprendido. Ello obligar a cambiar la palabra o a volver a estudiar el tema en la parte donde no se ha captado debidamente.

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6. MEMORIZACIN. La memorizacin es uno de los aspectos de ms inters en las tcnicas de estudio. Es importante que entiendas correctamente qu es la memoria. sta es como un gran armario en el que, encontramos mejor las cosas si las tenemos ordenadas de una forma Igica. Ten en cuenta: recordars mejor aquello que has comprendido mejor. La memoria funciona como una gran archivador; donde es importante:
v Registrar: Esta fase es como una primera lectura, donde es conveniente

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que subrayes, realices esquemas, resmenes... No tiene sentido que intentes estudiar un tema de matemticas si previamente no has mirado el anterior o aquel con el que guarda relacin. v Retener: Si quieres retener correctamente debes prestar atencin, para lo que tendrs que concentrarte; ya sabes, aislarte de ruidos, gente, televisin...
v Rememorar: Esta es la parte ms importante y consiste en recordar lo

que has memorizado; para lo que el orden, la lgica, notas, subrayado y esquemas van a ser fundamentales.

Piensa que un tema de 30 pginas lo puedes resumir en una ficha en la que seales slo los apartados e ideas claves, que te sirvan de "gua" para recordar el tema y que te ayuden a desarrollar el mismo. Dos mtodos que te pueden ayudar para poner en prctica la memorizacin son los siguientes: Reglas nemotcnicas: Las reglas nemotcnicas son un conjunto de "truquitos", que te pueden facilitar la memorizacin: Ejemplo: Litio-BeriIio-Boro-Carbono-Nitrgeno-Oxgeno-Flor-Nen Una manera de memorizar la primera lnea de la tabla de los elementos qumicos podra ser acordarse de la siguiente frase: "La BBC no funciona". Ejemplo: Para memorizar la siguiente cadena de nmeros: 007 - 72717 10

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El agente 007 subi al boeing 727. Se encontr a su jefe, con el que se tom una Seven Up, y quedaron a las 10. El mtodo de memorizacin ms importante es: Mtodo de la relacin de imgenes: la cadena. A la hora de Ilevar a cabo este mtodo es importante seguir los siguientes pasos:
v Imaginar la primera palabra; la cual es necesario asociar con la segunda.

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La segunda palabra se debe asociar con la tercera palabra; desapareciendo la primera palabra en la nueva asociacin. La cuarta palabra se asocia con la tercera desapareciendo la segunda, y as hasta la ltima palabra que se pretenda memorizar. v La primera y ltima palabra debemos asociarla a nosotros mismos. Esto es importante hacerlo para evitar olvidar cul es la inicial y la final. v No se deben realizar argumentos; es decir, no se deben confeccionar historias con las palabras. Ejemplo: Dadas las siguientes palabras; aplicar el mtodo de relacin de imgenes para repetirlas en el mismo orden en el que se encuentran: Carpeta foto paisaje pantalla - silla. mesa pantaln - biblioteca Me imagine mi carpeta con la foto de un paisaje; ese paisaje reflejado en una pantalla; la pantalla est junto a una silla. La silla est encima de una mesa; en la mesa hay un pantaln; el pantaln en la puerta de la biblioteca de mi facultad. Al asociar las imgenes a las palabras es importante que:
v Ninguna imagen se repita ms de dos veces. v Que las palabras abstractas no ofrezcan dificultad; si las imaginamos

correctamente. v Si se asocian palabras a imgenes absurdas (que tienen poca probabilidad de darse en la realidad) es ms probable que stas sean recordadas.

Ejemplo: asociar profesor a Lmpara (es poco probable que el profesor se cuelgue de la lmpara; sin embargo esta imagen tiene ms probabilidad de ser recordada que si la asociramos a la clase) 7. TOMA DE APUNTES Los apuntes constituyen, sin duda, una parte esencial del aprender en todo estudiante. Son algo vital en el proceso de enseanza - aprendizaje por tres razones fundamentales:

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v Te mantienen activo y atento mientras aprendes. v Te obligan a la captacin de las ideas fundamentales y a la expresin v Te proporcionan un valioso recordatorio que puedes utilizar y revisar

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sintetizada.

cuando desees.

Una buena toma de apuntes debe considerar los siguientes puntos:

v Debes tener todo el material a punto, guardar silencio y adoptar una v v v v v

buena postura fsica. Asistir a clase con el firme deseo de aprovechar al mximo el tiempo. No copies directamente todo, selecciona las ideas fundamentales. Procura escribir con palabras propias, no con las palabras del profesor. Utiliza abreviaturas: W (porque), = (igual), p.e. (por ejemplo)... Para que realmente te sirvan los apuntes tomados en clase, revsalos lo antes posible. No ser necesario pasarlos a limpio, sino completar con frases, dates, fechas, etc.

Las distintas formas de asistir a clase pueden ser:

v Sin ningn tipo de apuntes y sin prestar la atencin debida. v Copia textual.

Los resultados de este tipo de audiencia son con toda seguridad nefastos.

Consiste en copiar textualmente, palabra por palabra las frases del profesor. Desde el punto de vista de la comprensin utilizar esta tcnica no te ayuda a desarrollar esta capacidad, ya que no te preocupas por comprender lo que dice el profesor, sino por copiarlo. Las consecuencias del uso de esta tcnica son las siguientes: lagunas y errores en los apuntes, necesidad de pasar a limpio los garabatos hechos a toda velocidad, perdida de tiempo en las sesiones de estudio. En este tipo de apuntes predomina la calidad sobre la cantidad, se anotan las ideas, no las frases, se capta la estructura Lgica de estas ideas y se puede, incluso, recoger tablas, grficos, etc. que completen el tema. Los apuntes esquemticos se organizan, se reconstruyen y se graban en nuestra memoria con mayor rapidez y precisin. Hay que anotar palabras claves de la exposicin que una vez terminada sta nos sirvan de apoyo para comprender con detalles todo el tema de estudio. Finalizada la clase, debemos reconstruirla a partir del diagrama con la mayor cantidad de detalles posibles.

v Apuntes esquemticos.

Tendremos en cuenta algunas indicaciones prcticas que faciliten la toma de apuntes:

v Es conveniente utilizar hojas sueltas o un Archivador que permita

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intercambiar con facilidad las hojas, y colocar stas por asignaturas. Es conveniente dejar un margen bien amplio en la parte derecha o en la inferior de la hoja para escribir aclaraciones posteriores. Procurar dejar espacios en blanco entre las ideas principales para poder completar ms tarde. Prestar especial atencin al comienzo de la explicacin de un tema porque en ese momento el profesor suele indicar el ttulo del mismo, importancia, relacin con el tema anterior, etc. Es aconsejable la utilizacin de abreviaturas. Lo ideal es que estas sean personales, es decir, que cada uno invente las suyas. Estar atento a los gestos, tono de voz, etc., ya que pueden indicar el cambio de una idea a otra. Prestar atencin a las expresiones que maneja el profesor y que pueden indicarnos los aspectos ms importantes del tema: "Es importante recordar que...", " La conclusin de todo esto es..." Es de gran utilidad conocer el estilo del profesor en cuanto a la forma, orden que sigue para introducir las distintas clases de ideas o conceptos. Descubriendo su estilo estamos en ptimas condiciones para poder aplicar nuestro sistema de tomar apuntes. Es importante que el alumno se site lo ms cerca posible del profesor. Esto evita inconvenientes de acstica y de visin, eliminando posibilidades de distraccin.

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8. PREPARACIN DE EXMENES . Los exmenes son una realidad por la que necesariamente tendrs que pasar: por eso, preocupan y nos hacen preguntarnos: Qu puedo hacer para mejorar mi rendimiento en los exmenes?. Proponemos algunas recomendaciones:
v Antes del examen:

La preparacin del examen no se debe hacer unos das antes sino desde el primer da del semestre con la asistencia a clase y la toma de apuntes. Lleva al da los ramos utilizando las tcnicas de estudio ya estudiadas. Presta especial atencin al repaso. Estudia con anterioridad al examen y repasa para prepararlo. El repaso al da siguiente de haber estudiado es muy eficaz. Organiza un plan de repaso de acuerdo con el nmero de ramos y de exmenes, la cantidad de materia que has de repasar y el estado actual de tu conocimiento de estas materias. Cada sesin de estudio o repaso ha de ser, aproximadamente de una hora, despus debes dejar cinco minutos para descansar. Despus de la primera

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hora, por cada hora ms que dediques al estudio dedicaras cinco minutos ms al descanso. Si varas de asignatura despus de una dos horas de estudio, ser ms ameno y estars ms relajado, pero tiene el inconveniente de que los contenidos nuevos interfieren con lo aprendido y se produce cierto efecto de borrado sobre lo memorizado. Por ello variar de materia es ms aconsejable durante el estudio que durante el repaso. La noche anterior al examen debes dejar de estudiar cerca de las diez. Reljate, escucha msica, ve la televisin, haz ejercicio e intenta dormir con tranquilidad. Cuando ests preparando un examen notars que aumenta tu ansiedad. La ansiedad tiene su origen en el miedo o fracaso. Si no has preparado bien el examen tiene su justificacin y el medio es dedicarle ms tiempo al estudio. Si lo ests preparando bien es un estmulo que contribuye a incrementar tu motivacin y preocupacin por el tema. Simula la situacin de examen contra reloj, respondiendo por escrito a algunas preguntas; te habituars a la tcnica del examen, aprenders a controlar el tiempo y te dars cuenta de algunos errores. Repasa todo el material que hayas acumulado sobre el tema. Al reunir todos esos elementos obtendrs una visin de conjunto que aumentar tu nivel de comprensin. Tambin ganars en claridad si estudias varios captulos relacionados por la temtica que tratan. En el examen, la mente jams se quedar en blanco ya que las ideas de los temas relacionados te sugerirn vas de respuesta a la pregunta planteada. No estudies inmediatamente despus de las comidas porque el adormecimiento dificultar que te puedas concentrar en el estudio. Entrate con anterioridad de las caractersticas del examen. Si el examen se realiza en tu sala habitual, sintate donde normalmente lo haces, as tendrs la sensacin de normalidad, te concentrars en tu trabajo y te sentirs ms relajado durante el examen.

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v Durante el examen.

Te puedes encontrar, entre otros, con los siguientes tipos de exmenes: Escrito tipo ensayo: Distribuye el tiempo que dispones entre las preguntas y reserva unos minutos para revisar el examen una vez terminado.

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Lee las preguntas, presta atencin a lo que se te pide, detente en las palabras clave que explican lo que debes hacer: comparar, contrastar, clasificar, definir, esquematizar, justificar, relacionar... Antes de comenzar a redactar puedes realizar un esquema de la pregunta, as evitars que se te olviden ideas y sabrs en cada momento la tarea que te resta por completar en el tiempo disponible. Comienza a responder, si se te permite, por la pregunta que mejor conozcas. Si ves que dispones de poco tiempo para responder a una pregunta, no la dejes en blanco, haz un esquema, bosquejo o resumen para indicar al profesor que conoces la respuesta. Evita caer en dos errores: contestar telegrficamente o enrollarte en un punto determinado en detrimento de los dems. Si se te queda la mente en blanco, no te preocupes. Reljate, cierra los ojos y concntrate. La nica forma de superar el bloqueo es suprimir el nivel de ansiedad a travs de la relajacin. Deja espacio en blanco entre preguntas y entre los prrafos ms importantes, as podrs volver sobre ellos y anotar lo que olvidaste. La presentacin del examen ha de ser aceptable y el texto ha de estar escrito con letra legible. Antes de entregar el examen dedica unos minutos a repasar.

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Pruebas Objetivas. Dentro de ellas podemos encontrar varios tipos: Pruebas de enlace o relacin. Pruebas de verdadero o falso. Pruebas de completar. Pruebas de seleccin mltiple.

En este tipo de pruebas has de tener en cuenta las siguientes recomendaciones: Reparte el tiempo entre las distintas preguntas, pero planificndolo en distintas pasadas.

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Cuando hayas terminado la primera pasada da una segunda vuelta para responder aquellas ms asequibles entre las que te dejaste y por ltimo el tiempo sobrante dedcalo a las que se te resistan. Responde primero a aquellas sobre las que no tengas la menor duda. Cuando te encuentres con alguna que no conoces, pasa a la siguiente sin perder tiempo. Procede por eliminacin de alternativas. Presta especial atencin a las palabras clave: siempre, a veces, ninguno, todos, igual, pocos... Entrate si se penalizan los errores. Si se penalizan no las contestes. Deja tiempo para revisar el examen, cuando lo repases cambia la respuesta dada si compruebas que te equivocaste y anlala si ests en una duda que no puedas despejar

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Exmenes orales. El nerviosismo es mayor. Has de aprender a relajarte utilizando alguna tcnica, sobre todo al inicio. Transcurridos los primeros minutos tambin en el examen oral suele bajar el nivel de ansiedad. Escucha con atencin la pregunta y sitala en su contexto antes de responder. Procura entrenarte previamente simulando la situacin. Si puedes haz un breve esquema mental antes de responder.

v Despus del examen.

En la revisin de exmenes, no te conformes con mirar la nota, lee los comentarios del profesor, confronta el examen con los apuntes y el libro. Comprueba tus aciertos y errores. Ante el suspenso puedes sentir una frustracin que genera agresividad. S realista, el suspenso puede deberse a tu falta de preparacin y tiene la virtud de infrmate de ello para que puedas corregirte a tiempo. Escucha los comentarios del profesor que suelen centrarse en los fallos ms habituales de la clase y en la forma correcta como se debera haber

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respondido a las preguntas del examen.

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NOTAS:
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ANEXOS.
MEMORIA. Utilizando la tcnica de la cadena, practica la memorizacin con estas listas de palabras. Empieza primero con las concretas; cuando adquieras practica sigue con las palabras abstractas; y por ltimo memoriza listas de palabras concretas y abstractas. Recuerda: Debes aplicar esta tcnica en tus propios esquemas y principalmente all dnde sea preciso recordar algo con exactitud. (No se puede utilizar para memorizar todo un esquema). Mide el tiempo que utilizas para cada prueba y compara tus resultados. Comprobars cmo aumenta tu nivel de memoria, irs recordando mayor cantidad de palabras en menos tiempo. Palabras concretas. Mesa Perro computadora Auto Abrigo Percha Caja Tienda Libro Pub Palabras abstractas. Felicidad Religin Amistad Temor Superficial Gente Tcnica Espacio Esperanza Permiso Infinito Belleza Ignorancia Orgullo Energa Temprano Oscuridad Triunfo Teora Caminata Bicicleta Cuerda Hoja Camisa Pez Reloj Manzana Piano Anteojos

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Palabras Concretas y Abstractas

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Cielo Fro Gallina Locin Mano Hormiga Unidad Torre Montaa

Atencin Examen ojo Realidad Lpiz Pster Autor Ciudad Caballo Rapidez Bolso

Recuerda: Es importante asociar la primera y la ltima palabra a nosotros mismos. No confeccionar historias sino asociar las palabras segn los mtodos estudiados.

NOTAS:
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EJERCITACIN PARA CONCENTRACIN. 1.- Concntrate en las letras: Cuenta el nmero de veces que aparece la letra "b". P W B S M J K Q H H W F P t x y c g w b l g p l t b l c h b e z v g t f p i o b z r z z a z h q e b h j s u w q b w r z d d r y m b n d s f d t a b k d b o f m g g b g j x p o g u p n b m h s b b w l j p l l t d s j b o a g l h c f h t b b r f p b m l b u b g l m g y l p g s l t l f f n k p o h p g r

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2. Concntrate en una lnea cualquiera que vemos en el espacio. Intenta localizar nuestra mente slo en eso durante 3 minutos. 3. Observa durante tres minutos un cuadro. Pasado ese tiempo, intenta describir en voz alta el cuadro con el mayor nmero de detalles. 4. Piensa en la calle, en el recorrido que hacemos para ir a casa, con el mayor nmero posible de detalles. 5. Elige un prrafo para leer, con la condicin de que no pierdas la concentracin en ningn memento. Dicho prrafo debe ser cada vez mayor, aumentando as la concentracin. Se comienza con uno breve y se sigue, luego, con otros ms largos. 6. Elige un libro, empieza a leer y detente en el momento de la primera distraccin.

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El paso siguiente ser contar la cantidad de renglones que has ledo sin distracciones y trasladar el resultado a un grfico. Si de la unin de los puntos reflejados en el mismo surge una curva ascendente demostrar que tu concentracin en la lectura ha aumentado. 7. Otro ejercicio importante consiste en que pienses una idea, hecho u objeto cualquiera durante cinco minutos (color, forma, gusto, tamao, peso...). Despus pasa a otra idea completamente distinta. Procura hacer Ficheros mentales sin perder la concentracin.

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TEXTO PARA LA PRACTICA DE PRELECTURA, SUBRAYADO Y ESQUEMA. TRAS LOS PASOS DEL RECICLAJE. El circulo del reciclaje comienza dentro de los propios hogares. Cada Chileno produce casi un kilo de desperdicios en su hogar. Basta hacer una sencilla multiplicacin para comprender adnde nos podra llevar seguir tirando en cualquier lugar todos esos desechos. La recuperacin y el reciclaje son la nica solucin posible para minimizar el problema de la acumulacin de Residuos Slidos Urbanos (RSU ) . Porque el impacto ambiental de un producto no se limita al producto en si, sino al tratamiento que se precisa para obtenerlo (fabricacin, extraccin de la materia prima), y hay que economizar esos recursos. Sin embargo, y por ms que la reduccin de los RSU sea imprescindible, seguir habiendo residuos que recoger y tratar. Qu ocurre con ellos desde que los depositamos en los contenedores de la calle?. Plantas de clasificacin. Las latas, briks y plsticos tienen un primer destino comn: las plantas de clasificacin. El trabajo se hace tanto de forma automtica como manual. Los camiones depositan la basura en la playa de descarga, y esta es elevada a la nave a travs de unas cintas transportadoras. El primer punto de clasificacin est dispuesto en el interior de una cabina insonorizada, donde se apartan los objetos que, bien por su volumen o por su composicin, pueden afectar a la regularidad del proceso. Luego, las cintas pasan por unos rompebolsas (unos discos cortantes) y su contenido se dirige a la cabina de clasificacin principal. Tanto en la entrada como en la salida de esta hay separados neumticos para los plsticos y en medio, una fila de empleados que se encargan de clasificar y separar manualmente briks, plsticos y otros materiales reciclables, como el cartn y el vidrio. Tras la larga cabina de clasificacin, las dos lneas transportadoras se unen en una sola. Por ella viajan muchos envases metlicos. Un electroimn aspira los metales en base a fierro, mientras que las corrientes de Foucault detectan los botes de aluminio. Lo que queda tras estas etapas es lo que se Ilama merma, es decir, materiales que no se pueden reciclar y que son Ilevados a un vertedero. Pero el proceso tiene otros pasos intermedios. Una vez que los materiales se han separado y ordenado por grupos, van a parar a depsitos para su prensado. Se comprimen hasta formar con ellos grandes cubos rectangulares y as, convertidos en nueva materia prima para la industria, los recogen los transformadores. Proceso de transformacin. Es ahora cuando empieza realmente el trabajo de alquimia. Los plsticos se lavan completamente, se trituran y se funden para obtener la

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materia prima secundaria. El que los diferentes tipos de plstico se hayan separado tan a conciencia es para algo: el PET, que es un plstico de alta calidad, resurge convertido en material para rellenar cojines o anoraks y hasta fibra textil susceptible de convertirse en jersey. Tambin puede someterse a reciclaje qumico para obtener el monmero inicial y con el volver a hacer botellas. El PVC recuperado se usa fundamentalmente para fabricar tuberas de riego, de desage y en la construccin. De este plstico tambin se puede obtener una fibra que, mezclada con lana, sirve para confeccionar ropa. Las botellas de PEAD, tpicas de los productos de higiene y limpieza, se transforman en tapas para cubos de basura, piezas para electrodomsticos o nuevas botellas para productos de limpieza, mientras que las PEBD, suelen volver a la vida como bolsas de basura. Los briks estn compuestos por tres tipos de materiales: cartn, plstico y aluminio. Estos componentes pueden aprovecharse de forms conjunta o por separado. Se puede optar por esta Ultima modalidad con el fin de aprovechar el cartn. Para obtenerlo, los briks se trituran y se meten en un hidropulper (un gran barril con hlice), donde se disuelve la celulosa. sta se puede utilizar para distintos fines, pero el ms comn es convertirla en bolsas kraft. En las latas, no se pueden tratar de igual forma las de hojalata que las de aluminio. El reciclaje de las primeras se hace en las fundiciones, donde se obtiene una nueva hojalata y material para la construccin y la industria metalrgica (fabricacin de electrodomsticos). El aluminio se puede reciclar tantas veces como se quiera, se consume un 95% menos de energa que cuando se le fabrica y se puede convertir en Iminas o en nuevos botes. Hoy por hoy, lo que est claro es que los residuos son una autntica mina de materias primas. La era del usar y tirar ha pasado. PRELECTURA.
JUSTIFICACIN

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PLASTICOS RECICLAJE

CLASIFICACIN

BRIKS LATAS

TRANSFORMACIN

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SUBRAYADO

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TRAS LOS PASOS DEL RECICLAJE. El circulo del reciclaje comienza dentro de los propios hogares. Cada Chileno produce casi un kilo de desperdicios en su hogar. Basta hacer una sencilla multiplicacin para comprender adnde nos podra llevar seguir tirando en cualquier lugar todos esos desechos. La recuperacin y el reciclaje son la nica solucin posible para minimizar el problema de la acumulacin de Residuos Slidos Urbanos (RSU ) . Porque el impacto ambiental de un producto no se limita al producto en si, sino al tratamiento que se precisa para obtenerlo (fabricacin, extraccin de la materia prima), y hay que economizar esos recursos. Sin embargo, y por ms que la reduccin de los RSU sea imprescindible, seguir habiendo residuos que recoger y tratar. Qu ocurre con ellos desde que los depositamos en los contenedores de la calle?. Plantas de clasificacin. Las latas, briks y plsticos tienen un primer destino comn: las plantas de clasificacin. El trabajo se hace tanto de forma automtica como manual. Los camiones depositan la basura en la playa de descarga, y esta es elevada a la nave a travs de unas cintas transportadoras. El primer punto de clasificacin est dispuesto en el interior de una cabina insonorizada, donde se apartan los objetos que, bien por su volumen o por su composicin, pueden afectar a la regularidad del proceso. Luego, las cintas pasan por unos rompebolsas (unos discos cortantes) y su contenido se dirige a la cabina de clasificacin principal. Tanto en la entrada como en la salida de esta hay separadores neumticos para los plsticos y en medio, una fila de empleados que se encargan de clasificar y separar manualmente briks, plsticos y otros materiales reciclables, como el cartn y el vidrio. Tras la larga cabina de clasificacin, las dos lneas transportadoras se unen en una sola. Por ella viajan muchos envases metlicos. Un electroimn aspira los metales basados en fierro, mientras que las corrientes de Foucault detectan los botes de aluminio. Lo que queda tras estas etapas es lo que se Ilama merma, es decir, materiales que no se pueden reciclar y que son Ilevados a un vertedero. Pero el proceso tiene otros pasos intermedios. Una vez que los materiales se han separado y ordenado por grupos, van a parar a depsitos para su prensado. Se comprimen hasta formar con ellos grandes cubos rectangulares y as, convertidos en nueva materia prima para la industria, los recogen los transformadores.

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Proceso de transformacin. Es ahora cuando empieza realmente el trabajo de alquimia. Los plsticos se lavan completamente, se trituran y se funden para obtener la materia prima secundaria. El que los diferentes tipos de plstico se hayan separado tan a conciencia es para algo: el PET, que es un plstico de alta calidad, resurge convertido en material para rellenar cojines o anoraks y hasta fibra textil susceptible de convertirse en jersey. Tambin puede someterse a reciclaje qumico para obtener el monmero inicial y con el volver a hacer botellas. El PVC recuperado se usa fundamentalmente para fabricar tuberas de riego, de desage y en la construccin. De este plstico tambin se puede obtener una fibra que, mezclada con lana, sirve para confeccionar ropa. Las botellas de PEAD, tpicas de los productos de higiene y limpieza, se transforman en tapas para cubos de basura, piezas para electrodomsticos o nuevas botellas para productos de limpieza, mientras que las PEBD, suelen volver a la vida como bolsas de basura. Los briks estn compuestos por tres tipos de materiales: cartn, plstico y aluminio. Estos componentes pueden aprovecharse de forms conjunta o por separado. Se puede optar por esta Ultima modalidad con el fin de aprovechar el cartn. Para obtenerlo, los briks se trituran y se meten en un hidropulper (un gran barril con hlice), donde se disuelve la celulosa. sta se puede utilizar para distintos fines, pero el ms comn es convertirla en bolsas kraft. En las latas, no se pueden tratar de igual forma las de hojalata que las de aluminio. El reciclaje de las primeras se hace en las fundiciones, donde se obtiene una nueva hojalata y material para la construccin y la industria metalrgica (fabricacin de electrodomsticos). El aluminio se puede reciclar tantas veces como se quiera, se consume un 95% menos de energa que cuando se le fabrica y se puede convertir en Iminas o en nuevos botes. Hoy por hoy, lo que est claro es que los residuos son una autntica mina de materias primas. La era del usar y tirar ha pasado.

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ESQUEMA

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INICIO JUSTIFICACIN

UNICA SOLUCIN
GENERAR MENOS RESIDUOS

MANDAMIENTO

ECONOMIZAR RECURSOS

AUTOMTICO

TRABAJO

MANUAL

PLAYA

DESCARGUE

CLASIFICACIN ETAPAS

CINTAS TRANSPORTADORAS

CABINAS INSONORIZADAS ROMPEBOLSAS CABINAS DE CLASIFICACIN ESPECIAL

PLSTICOS

PET

BOTELLAS, COJINES, ANORAKS,MAQUETAS, FIBRA TEXTIL TUBERAS DE RIEGO,CONSTRUCCIN,FIBRA TEXTIL

PVC

PEAD TRANSFORMACIN PEBD

TAPAS CUBOS DE BASURA,PIEZAS ELECTRODOMSTICOS, BOTELLAS LIMPIEZA

BOLSAS DE BASURA

BRICKS

CARTN , PLSTICO Y ALUMINIO

LATAS

HOJALATAS

FUNDICIN PARA MATERIALES LMINAS Y LATAS DE

ALUMINIO ____________________________________________________________________ BEBIDA