RESUMEN VALORES MAYAS

Todo lo que existe tiene su razn de ser, su funcin y su protector.

En el arte de tejido se manifiestan los valores estticos, la cosmogona, los signos fundamentales de la cultura, y la renovacin permanente. El respeto por todo lo que tiene vida y el sentido de responsabilidad del Hombre como protector de la naturaleza son dos valores fundamentales que guan las enseanzas de padres a hijos en la cultura maya. Asimismo, se inculca el respeto de la dignidad humana, con base en la creencia de que todos tenemos nuestra estrella, nuestra misin o sea un don particular dado que nos permite cumplir con nuestro propsito en la vida. El ciclo de la vida del Hombre no consiste slo en nacer, crecer, reproducirse y morir. En nuestra cultura intercalamos trascender, algo importante antes de morir, explica Jos Len, gua espiritual maya de Rabinal, Baja Verapaz, uno de los 22 departamentos de la Repblica de Guatemala. La trascendencia es el legado que se deja a la Humanidad, lo que marca la vida del Hombre por sus actos buenos o malos en la convivencia social y su relacin con la naturaleza, explica. Desde el punto de vista axiolgico, el valor de las cosas son determinadas por Rujux Naoj, que se refiere al corazn, la energa del pensamiento y la sabidura. El siguiente es un resumen de los principales valores mayas: Loqolj ruwachulew (El carcter sagrado de la Naturaleza) -Todo lo que existe tiene su razn de ser, su funcin y su protector. -Los principales protectores de la naturaleza son los animales, por tanto los seres humanos han de ser los protectores de los animales.

Loqolj kaj (El carcter sagrado del Universo) -Este valor se expresa en el reconocimiento de la existencia de Ukuxkaj (corazn del cielo) que es centro o energa del Universo (Juraqn). -Para vivenciar este valor se cre y perfeccion el Tzolkin o cholqij, que es actual calendario lunar o sagrado maya de 260 das, que resultan de la combinacin matemtica y espiritual de 20 categoras y 13 grados de valor (adems est el civil, haab, de 365 das y la cuenta larga o no repetitivo).

Qachumilal (Nuestra estrella, nuestra misin) -Es la fuerza y la proteccin que trae todo ser humano desde su concepcin (tener el don). Se manifiesta durante toda nuestra vida. -Contribuye a reconocer la dignidad del hombre y la mujer, de nio, del joven y del anciano, segn su chumial para prestar un servicio a su comunidad. Kawomanik (El valor de la gratitud y el agradecimiento) -No se regala lo que no sirve. Se busca lo mejor para expresar gratitud. -Todo lo que est alrededor se agradece, por mnimo que sea (esto constituye un gran vnculo de unidad y solidaridad). Rutzaqat qakaslem (El alcance de la plenitud, el cumplimiento de los trabajos y compromisos) -Nuestra existencia tiene una ruta, un objetivo, apreciamos su significado, completamos nuestros trabajos, cumplimos nuestra palabra (D. Sotz). -En la comunidad hay gran satisfaccin cuando se concluye un trabajo, una misin, una reunin o una ceremonia. Kuqub ab l K ux (Sentido y estado de paz, sentido de la responsabilidad) -Existen valores que fundamentan la convivencia social y favorecen el desarrollo espiritual personal (Ej. Las ceremonias de pedidas de mano graduales permite a la comunidad conocer el grado de madurez para el matrimonio). -Es la disposicin que la persona va formando con ayuda de la familia, para tomar responsabilidades. Tink uleub ej, tiqak ulib ej (Tomar consejo) -Para orientar proyectos y resolver conflictos, tanto personales como de la comunidad, se dan y se reciben consejos.

-Hay una disposicin de guiar y ser guiado. Rumitijul qak aslem (El valor del trabajo en la vida) -Sembrar y cosechar es ponerse en comunicacin con la madre tierra. Tiqapoqonaj ronojel ruwach k aslem (El valor de proteger todo lo que tiene vida) -Este valor es fundamental para la formacin de la espiritualidad. Es la fuerza que mantiene la relacin solidaria entre la comunidad de los miembros de la comunidad y entre los pueblos. -La expresin mxima se da cuando una persona es capaz de tomar el lugar de otra cuando ve que esta sufre (empata-sacrificio) Niqanimaj gate qatata, qatit qamama (El respeto a la palabra de los padres y abuelos) -Sustenta la dignidad de la persona. Se reconoce que los padres alimentan y educan, tambin guan, ensean a trabajar y protegen en los peligros. -Una persona es mayor porque sabe trabajar, servir a la familia y a la comunidad; respeta la naturaleza y es capaz de tomar iniciativas y cooperar en la solucin de conflictos. Tiqato qi (Ayudarse mutuamente, cooperar con el prjimo y la comunidad) -La enseanza de este valor se da en la prctica cotidiana en la vida familiar, as como en la preparacin y realizacin de actividades comunitarias y las que funcionan bien la coordinacin y respeto mutuo. Ri ch ajch ojil rijeb elik pa qak aslem (La belleza y limpieza de la vida) -La contemplacin es una actitud desarrollada, as como la meditacin acerca de temas fundamentales de la vida. Una bsqueda permanente de armona es lo que mantiene el inters por la contemplacin de la naturaleza. -En el arte de tejido se manifiestan los valores estticos, la cosmogona, los signos fundamentales de la cultura, y la renovacin permanente. -En el hogar se observan orden y limpieza (el piso de tierra es bien barrido) y se busca siempre estar rodeados de abundantes plantas.

Concepto de Socializacin Es un proceso de influjo entre una persona y sus semejantes, un proceso que resulta de aceptar las pautas de comportamiento social y de adaptarse a ellas. Este desarrollo se observa no solo en las distintas etapas entre la infancia y la vejez, sino tambin en personas que cambian de una cultura a otra, o de un status social a otro, o de una ocupacin a otra. La socializacin se puede describir desde dos puntos de vista: objetivamente; a partir del influjo que la sociedad ejerce en el individuo; en cuanto proceso que moldea al sujeto y lo adapta a las condiciones de una sociedad determinada, y subjetivamente; a partir de la respuesta o reaccin del individuo a la sociedad. La socializacin es vista por los socilogos como el proceso mediante el cual se inculca la cultura a los miembros de la sociedad, a travs de l, la cultura . 2. Tipos de Socializacin 1. Socializacin Primaria: Es la primera por la que el individuo atraviesa en la niez por medio d ella se convierte en miembro de la sociedad. Se da en los primeros aos de vida y se remite al ncleo familiar. Se caracteriza por una fuerte carga afectiva. Depende de la capacidad de aprendizaje del nio, que varia a lo largo de su desarrollo psico-evolutivo. El individuo llega a ser lo que los otros significante lo consideran (son los adultos los que disponen las reglas del juego, porque el nio no interviene en la eleccin de sus otros significantes, se identifica con ellos casi automticamente) sin provocar problemas de identificacin. La socializacin primaria finaliza cuando el concepto del otro generalizado se a establecido en la conciencia del individuo. A esta altura ya el miembro es miembro efectivo de la sociedad y est en posicin subjetiva de un yo y un mundo. 2. Socializacin Secundaria: Es cualquier proceso posterior que induce al individuo ya socializado a nuevos sectores del mundo objetivo de su sociedad. Es la internalizacin de submundos (realidades parciales que contrastan con el mundo de base adquirido en la sociologa primaria) institucionales o basados sobre instituciones. El individuo descubre que el mundo de sus padres no es el nico. La carga afectiva es reemplazada por tcnicas pedaggicas que facilitan el aprendizaje. Se caracteriza por la divisin social del trabajo y por la distribucin social del conocimiento. Las relaciones se establecen por jerarqua. 3. Proceso de Socializacin Es la manera con que los miembros de una colectividad aprenden los modelos culturales de su sociedad, los asimilan y los convierten en sus propias reglas personales de vida. Segn DURKHEIM: * Los hechos sociales son exteriores al individuo. * Hecho social: modo de actuar, pensar y sentir, exteriores al individuo, y que poseen un poder de coercin en virtud del cual se lo imponen. * La educacin cumple la funcin de integrar a los miembros de una sociedad por medio de pautas de comportamiento comunes, a las que no podra haber accedido de forma espontnea. * La finalidad de la sociedad es crear miembros a su imagen. * El individuo es un producto de la sociedad.

Segn WEBER: * La sociedad no puede existir sin la accin de los individuos. * El punto de partida de los hechos sociales son las acciones de los individuos. * Accin social: toda accin orientada en un sentido, el cual est referido a las acciones de los otros. * Relaciones sociales: acciones sociales recprocas. * La sociedad son los sujetos actuantes en interaccin. Segn BERGER y LUCKMAN: * Las realidades sociales varan a travs del tiempo y el espacio, pero es necesario dualizar un hecho comn de todas las realidades. * Realidad: todo fenmeno que es independiente de la voluntad del individuo. * Se propusieron a demostrar de la posicin de DURKHEIM (facticidad objetiva) y la de WEBWE (complejo de significados objetivos) sobre la sociedad, pueden completarse, en una teora amplia de la accin social sin perder lgica interna. * Las instituciones surgen a partir de que el individuo necesita cumplir con una externalizacin de un modo de ser, sentir y pensar. 4. Agentes de Socializacin Existen diversos agentes de socializacin, que juegan un papel de mayor o menor importancia segn las caractersticas peculiares de la sociedad, de la etapa en la vida del sujeto y de su posicin en la estructura social. En la medida que la sociedad se va haciendo ms compleja y diferenciada, el proceso de socializacin deviene tambin mas complejo y debe, necesaria y simultneamente, cumplir las funciones de homogeneizar y diferenciar a los miembros de la sociedad a fin de que exista tanto la indispensable cohesin entre todos ellos, como la adaptacin de los individuos en los diferentes grupos y contextos subculturales en que tienen que desempearse. Se puede decir que la sociedad total es el agente de socializacin y que cada persona con quien se entre en contacto es en cierto modo un agente de socializacin. Entre la gran sociedad y la persona individual existen numerosos grupos pequeos, que son los principales agentes de socializacin de la persona. El comienzo natural del proceso para cada nio recin nacido es su inmediato grupo familiar, pero ste pronto se ampla con otros varios grupos. En la historia de la humanidad, la familia ha sido la agencia de socializacin ms importante en la vida del individuo. Algunos autores plantean que los cambios sociales producidos por los procesos de industrializacin y modernizacin han llevado a una prdida relativa de su relevancia ante la irrupcin de otras agencias socializadoras como el sistema educacional, los grupos de amigos y los medios masivos de comunicacin. Sin embargo, su importancia sigue siendo capital. La familia es el primer agente en el tiempo, durante un lapso ms o menos prolongado tiene prcticamente el monopolio de la socializacin y, adems, especialmente durante la infancia, muchas veces selecciona o filtra de manera directa o indirecta a las otras agencias, escogiendo la escuela a la que van los nios, procurando seleccionar los amigos con los cuales se junta, controlando /supuestamente/ su acceso a la televisin, etc. En este sentido, la familia es un nexo muy importante en el individuo y la sociedad.

Toda familia socializa al nio de acuerdo a su particular modo de vida, el cual est influenciado por la realidad social, econmica e histrica de la sociedad en la cual est inserta. Hay autores que han sealado la existencia de diferencias en las prcticas de socializacin, segn sea la clase social a que pertenezca la familia. Es posible, distinguir dos tipos o modos de socializacin familiar: en primer trmino, socializacin represiva o autoritaria, que se da ms frecuentemente en las familias de clase baja "la cual enfatiza la obediencia, los castigos fsicos y los premios materiales, la comunicacin unilateral, la autoridad del adulto y los otros significativos" ; en segundo trmino, socializacin participatoria, que se da con mayor frecuencia en familias de clase media y superior "en donde se acenta la participacin, las recompensas no materiales y los castigos simblicos, la comunicacin en forma de dilogo, los deseos de los nios y los otros generalizados". Las influencias preescolares inciden sobre el nio desde diversos puntos. Los pequeos crculos de relaciones en que participa con sus padres, parientes, amigos, nieras y otros, tienen su importancia para mostrarle como ha de ser un buen nio. El barrio, la escuela y en ciertos casos la parroquia son importantes agentes de socializacin para los nios. En el proceso de la socializacin uno de los factores principales es la educacin; y ms especialmente la formacin social que se da dentro de la educacin secundaria. Este punto podemos abordarlo desde varios ngulos. El primero de ellos es el punto de vista del educador. Para conocer este punto de vista hemos conversado con diversos profesores de secundaria, obteniendo importantes conclusiones. Respecto al contacto extraescolar profesor-alumno, la opinin general es que es positivo, ya que ayuda a un mejor conocimiento mutuo fuera del ambiente docente. Dentro de este trato, se puede incluir la atencin personalizada, presente en tutoras, ayudas, inters por el desarrollo del alumno-compaero. Creando as una corriente interactiva muy productiva para la socializacin y el rendimiento acadmico. Otro elemento es la mentalizacin sobre temas tab en nuestra sociedad. El ambiente acadmico parece ms propicio a esta "enseanza", ya que dentro del mbito familiar existe, por una enseanza tradicional, una mayor resistencia a tratar estos temas, con el consiguiente peligro para los jvenes debido a que se ven obligados a buscar la informacin a travs de mtodos poco ortodoxos; sin embargo, dentro de la enseanza puede ser incluido dentro de los distintos temarios que abordan las diferentes asignaturas. Estos valores se encuentran en permanente conflicto con la realidad social que se produce alrededor. Otros medios de socializacin tienen diversos y variados efectos en las diferentes fases de la vida de una persona. Como el aprendizaje social es un proceso continuado en todos los niveles de edad, la persona se ve constantemente refrenada en alguno de sus impulsos y estimulada en otros. Fracasos y satisfacciones, esfuerzos y readaptaciones, todo con experiencias que ayudan a aprender. La madre que explica las diferentes maneras como sus diversos hijos han atravesado las fases del crecimiento, indirectamente esta afirmando que ella misma ha aprendido no poco d estas experiencias. Atendiendo al tema de los agentes de socializacin examinaremos el rol que desempean los medios de comunicacin de masas, en especial la televisin, como agencias de socializacin. Un hecho fuera de discusin hoy da es que en el mundo actual los medios de comunicacin han alcanzado una difusin sin precedentes. Los diarios, las revistas, el cine, la radio y, sobre todo, la televisin, son usados por una cantidad muy significativa y creciente de personas para satisfacer, principalmente, las necesidades de informacin y

entretenimiento, dedicando un nmero muy grande de horas a ver, escuchar o leer los mensajes difundidos por estos medios. Para los nios, se ha dicho que al cabo del ao estn ms tiempo frente al televisor que frente al maestro en el aula. Tal situacin tiene un claro efecto socializador, plantendose que una buena parte de la construccin social de la realidad est determinada por los medios de comunicacin masiva. Estos medios, particularmente la televisin, daran una imagen del mundo, elaboraran un mapa de la realidad, que resultara de capital importancia en la conducta social. Se enfatiza que el usuario decide usar o no los medios, selecciona que medio usar, que programa ver, etc. Las preferencias en estas decisiones o selecciones estn fuertemente determinadas por los valores, creencias o actitudes que han conformado otras agencias de socializacin, particularmente la familia. Todos los grupos y asociaciones de adultos, en los negocios y en las profesiones, en el recreo, en la poltica y en la religin, influyen continuamente en el cambio y en el desarrollo de la persona social. Los medios modernos de informacin, como el cine, la televisin, las radios, los libros de cuento y las grandes revistas ilustradas, influyen en la formacin del comportamiento social ms de los que la mayora se imagina. Los padres y los educadores que se preocupan por el impacto que tales agentes causan en los nios ordinariamente no caen en la cuenta de que ellos mismos siguen los ejemplos y las sugerencias y recogen las opiniones y las actitudes que le presentan esos medios. Se estn socializando en forma subconsciente. 5. El Ciclo Vital 1. Etapa de la Infancia Desde los primeros meses de vida, el beb ir ampliando el repertorio de sus conductas a medida que interacte con sus cuidadores, ya que dependen completamente de ellos para sobrevivir, estableciendo una relacin especial con ellos. El tipo de vnculo que se desarrolla con la madre en el primer ao de vida se ver reflejado en las relaciones que mantendr con los dems y el mundo, en un futuro. Uno de los primeros logros del beb es la capacidad de diferenciarse de la madre y reconocer los lmites de su cuerpo. Esto constituir la columna vertebral de su esquema corporal y futura identidad. Al principio necesitar de su madre para que ella decodifique sus gestos y llantos, que son la nica manera de comunicarse que posee. La madre suele ser la primera en comprender su lenguaje. Por eso es que se dice que en un primer momento el mundo del beb es l y su mam. Poco a poco, el beb necesitar menos de ella para sobrevivir. Es fundamental que el beb se reconozca como una persona separada de su madre y pueda proveer un entorno de apoyo, adems que pueda conformar un esquema corporal adecuado y pueda experimentar. La conformacin del mismo se logra gracias a la elaboracin de las sensaciones relacionadas con los estados de necesidad y saciedad (hambre, dolor, sueo, entre otras), y las relaciones con el medio ambiente. Para ello los padres deben anticiparse y reconocer las necesidades del beb. La medida en que sus necesidades son satisfechas, y la cualidad (el grado en que son satisfechos) as como tambin la rapidez de las respuestas de sus cuidadores, podr ser capaz de relacionar sus impulsos con sus funciones corporales, ayudando a desarrollar su propio ser y podr alcanzar aspectos esenciales para el sano desarrollo del beb. Alrededor de los 8 meses, cuando generalmente empiezan a gatear, los infantes suelen pasar por un perodo en el cul le temen a los extraos, lo que demuestra que poseen la capacidad para reconocer a las personas de su entorno mediato. A este miedo se lo

conoce como angustia de separacin, denotando una transicin importante en el desarrollo psicolgico del beb. Es cuando empiezan a caminar, al ao aproximadamente, cuando se siente suficientemente seguro como para comenzar un conjunto de actividades exploratorias en el ambiente. Ya tiene las bases de su identidad formada y posee una base segura a quien remitirse (es decir, sabe que cuenta con un cuidador que est all para protegerlo, alimentarlo y cuidarlo). El nio desea experimentar por su propia cuenta y para esto es necesario que los padres le permitan ejercitar sus nuevas capacidades, teniendo siempre en cuenta que existen limitaciones. Es muy importante considerar los tiempos propios de los nios. Con la adquisicin del lenguaje, que aparece al ao y medio o dos aos, llega la capacidad simblica que les permite usar las palabras y el jugar. Tambin comienzan a razonar y a escuchar las explicaciones de los adultos. Hacen demostraciones abiertas de afecto, como abrazar, sonrer y dar besos, pero tambin son capaces de demostrar protesta, sea llorando, golpeando contra el suelo o gritando. Es muy comn que en esta poca prefieran estar con la familia que con extraos, de los cuales suelen huir. La angustia de separacin, que comenz a los 8 meses, cesa recin a los dos aos, momento en el que ya son capaces de entender que aunque la madre no est presente, ella regresar, y adems pueden prever su regreso. Es durante este perodo que se debe comenzar con el entrenamiento del control de esfnteres, que si es firme, pero considerado a la vez, ayuda al nio a poseer un sentimiento de autocontrol, sin perder su autoestima. A su vez, adquieren la capacidad para ir incorporando las reglas y normas de la sociedad. Los nios comienzan a identificarse con el padre, el que impone la ley. En un primer momento se aprenden las regulaciones de la familia y luego se extienden a otros grupos, y finalmente a la sociedad en su totalidad. De esta manera el nio aprende que existe cierta manera de comportarse con los dems, que hay cosas que estn permitidas (proscripciones) y cosas que estn prohibidas (prescripciones). Poco a poco empieza a entender que las personas que se hacen cargo de l esperan que se comporte de cierta manera y no de otra. Tambin descubre que l mismo puede crear reglas y modos de comportarse. Es hacia los dos aos y medio que adquieren la identidad de gnero, y esto se observa en la eleccin de sus juegos y juguetes, que a su vez estarn influenciados por las costumbres sociales y culturales. 2. Etapa de la Niez Se entender a la niez como el perodo que abarca de los tres a los doce aos, etapa en la que se produce un importante desarrollo fsico, emocional y de ingreso al grupo social ms amplio. La edad preescolar se extiende de los tres a los seis aos, etapa en la cual los nios ya controlan esfnteres y no tienen estallidos de rabia tan frecuentemente como en aos anteriores. Es importante que el nio se adecue al sistema escolar, pero no se le debe exigir ms all de sus capacidades. Su lenguaje se fue ampliando y ya puede utilizar frases completas. Utilizan ms los smbolos y el lenguaje Son capaces de expresar sus sentimientos de amor, tristeza, celos, envidia, curiosidad y orgullo. Empiezan a preocuparse por los dems. El nio comienza la insercin social ms all de la familia, incorporndose al mundo exterior. Aprende nuevas maneras de interactuar con las personas. El nacimiento de un

nuevo hermanito pone a prueba su capacidad de compartir y ayudar. En esta etapa comienzan a distinguir entre lo real y lo fantaseado, principalmente a travs de los juegos que realizan. Son frecuentes los juegos de personificacin, en los que, por ejemplo, una nia "hace de cuenta que es una ama de casa" y "un varn personifica a un camionero. Esto les permite analizar situaciones reales de la vida cotidiana. Los amigos imaginarios suelen ser frecuentes en el 50% de los nios entre 3 y 10 aos, mayormente en nios con una inteligencia superior. Los amigos imaginarios pueden ser tanto objetos como personas. Una cuestin muy importante en esta etapa es la de la diferenciacin sexual. Los nios atraviesan por un perodo de discriminacin de las diferencias entre los sexos (distincin de gneros). Cada uno reconoce en el otro una diferencia. Al final de esta etapa distinguen entre lo que quieren y lo que deben hacer, logrando conseguir poco a poco un sentimiento moral de lo bueno y lo malo. Los nios entienden las normas como creadas sin ningn motivo ("porque si). No entienden los dilemas morales. Irn adquiriendo progresivamente el sentido de responsabilidad, seriedad y autodisciplina. Algunos nios rechazan la escuela, ya sea debido a la ansiedad de separacin o al miedo de separacin que le trasmite su cuidador. De igual manera, tal problema suele ampliarse a otras situaciones sociales, por lo cul es vital que, en vez de ceder al miedo, se lo ayude a superarlo. Alrededor de los seis aos, el nio comienza a participar de la comunidad escolar, un contexto organizado, con normas diferentes, en ocasiones, a las del propio hogar. En esta etapa cobra importancia la interaccin y relacin con sus compaeros, ya que comienza a buscar un sentimiento de pertenencia y de aceptacin de los otros. Estas relaciones pueden llegar a ser consideradas incluso ms importantes que las de su mbito familiar. Suelen preferir rodearse de nios de su mismo sexo. Al lenguaje lo comienzan a utilizar para trasmitir ideas complejas. Adquieren la capacidad de concentracin a los nueve o diez aos y dejan la fantasa de lado por la exploracin lgica. El hecho de sentirse discriminado o desanimado en la escuela, ser sobreprotegido en su casa, decirles que son inferiores, puede influenciar la autoestima negativamente. Es muy positivo animar al nio a valorar el ser productivo y perseverante en una tarea. La experiencia escolar representa un mundo muy importante para los nios, con metas propias, frustraciones y limitaciones. En la primaria se asientan las bases estructurales, herramientas que les permitir a los nios a desenvolverse en el plano concreto, para luego, en la secundaria, aprender a manejarse mediante la abstraccin. 3. Etapa de la Adolescencia La adolescencia es una etapa del desarrollo humano, la cual se caracteriza por profundos cambios del desarrollo biolgico, psicolgico y social. La adolescencia se divide, arbitrariamente, en tres etapas: * Pubertad: entre 12 y 14 aos. * Adolescencia media: entre 15 y 16 aos * Adolescencia tarda: entre 17 y 20 aos La adolescencia es un perodo primordialmente de duelos. Se produce la prdida del cuerpo infantil, de los roles infantiles y de la identidad. Se entiende la identidad como el ser uno mismo en tiempo y espacio, en relacin con los dems y con uno mismo. Es el

sentimiento de seguridad sobre s mismo. Durante esta etapa el adolescente lucha por la construccin de su realidad psquica, por la reconstruccin de sus vnculos con el mundo exterior, y por su identidad. La actividad hormonal produce ciertas manifestaciones en la pubertad. Lo caracterstico de ste perodo es el desarrollo de los rganos reproductores y los genitales externos. Este cambio hormonal tambin afecta el funcionamiento del sistema nerviosos central, afectando factores como el humor y el comportamiento. Generalmente las chicas inician la pubertad dos aos antes que los varones, pueden empezar a salir con chicos y mantener relaciones sexuales a una edad ms temprana. Los chicos, por su parte, suelen sufrir erecciones frecuentemente debido a que responden con rapidez a varios estmulos. Es comn que se produzcan enamoramientos desorbitados hacia personas del otro sexo, generalmente inalcanzables. Tambin es posible que en la adolescencia media se tengan relaciones homosexuales, pero en forma transitoria. Los estudios estadsticos indican que la mayora de los adolescentes se inician en las relaciones sexuales aproximadamente a los 16 aos. Parte de la resolucin de la crisis de identidad consiste en pasar de ser dependiente a ser independiente. Es frecuente que los padres y sus hijos adolescentes discutan sobre la eleccin de amigos, pandillas, planes de estudio y temas relacionados con la filosofa, modo en que los adolescentes van afianzando su propia identidad. Durante la adolescencia tambin se producen cambios a nivel del pensamiento. Es el momento donde empieza a existir un pensamiento lgico formal, el cual les permite pensar en ideas y no slo en objetos reales. Este tipo de pensamiento permite al sujeto la capacidad de reflexionar. En un primer momento el adolescente reemplaza los objetos por ideas. Las palabras y la accin son reemplazadas por el pensar. El intelectualismo es un mecanismo de defensa que el adolescente utiliza asiduamente. Esto se manifiesta en el inters de las ideas, A partir de este nuevo tipo de pensamiento formal el adolescente se incorpora al mundo adulto, liberando su pensamiento infantil subordinado, programando su futuro y reformando el mundo donde va a vivir. Tambin le permite incorporarse en la sociedad y un mayor dominio de sus impulsos.

Hbitos Saludables A esta edad se hace imprescindible dedicar ms tiempo a cuidarse. Por eso te ofrecemos unas recomendaciones para que aprendas a llevar una vida ms saludable, como llevar una alimentacin equilibrada, mantener hbitos de higiene, prevenir accidentes, disfrutar del tiempo libre, ejercitar la mente y hacer deporte.

La salud es un estado completo de bienestar fsico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades" Esta definicin, tan sencilla pero tan importante, ha sido elaborada por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) y en ella se resalta la importancia de entender la salud desde un punto de vista global, el que multitud de aspectos intervienen. La salud no solo es cosa de enfermedades, medicinas o mdicos, sino que intervienen otros muchos factores.

Llevar una alimentacin equilibrada Podemos decir que las claves de una alimentacin sana pueden resumirse en dos ideas fundamentales: Moderacin y variedad. ALGUNOS CONSEJOS DE ALIMENTACIN "Que tus alimentos sean tu medicina, que tu medicina sean tus alimentos" Ya en el siglo IV antes de Cristo, el mdico griego Hipcrates seal la importancia de la alimentacin como uno de los pilares bsicos de nuestra salud, ya que ofrece a nuestro organismo todo lo que este necesita para funcionar correctamente. Por ello, debemos ser cuidadosos con lo que comemos y cuanto comemos. Con una alimentacin adecuada se previenen enfermedades cardiovasculares, obesidad, osteoporosis, etc. Podemos decir que las claves de una alimentacin sana pueden resumirse en dos ideas fundamentales: Moderacin variedad Ni con toda hambre al arca, ni con toda sed al cntaro

Para las personas mayores tomaremos en cuenta los siguientes consejos:

Como norma general, la dieta debe ser lo ms variada posible. Elige alimentos frescos y preparaciones sencillas (vapor, plancha, horno). Son ms fciles de cocinar y mantienen mejor sus propiedades. Come pausadamente y mastica bien. Algunos sabios orientales recomiendan masticar hasta cien veces cada bocado. Nosotros no llegaremos tan lejos, pero nos tomaremos nuestro tiempo. Aprovecha los beneficios de la Dieta Mediterrnea, rica en legumbres, pescados, verduras, frutas y aceite de oliva. Es igualmente beneficiosa tanto para jvenes como para mayores. Consume leche y derivados lcteos desnatados. Reduce el consumo de carnes y grasas animales. Reduce el consumo de sal, dulces, caf, te y bebidas gaseosas. No tomes las bebidas demasiado calientes. Evita las comidas entre horas. Si no es posible, puedes tomar alguna pieza de fruta. El consumo de lquidos deber ser abundante, acercndose a los 2 litros de agua diarios. Preferiblemente se beber fuera de las comidas. Evita el consumo de tabaco y limita al mnimo el de alcohol. Especial importancia tienen mantener un peso adecuado, cercano al ideal ( que podemos consultar en cualquier farmacia). El sobrepeso puede acarrearnos consecuencias peligrosas para nuestra salud. En cuanto a la importancia de cada una de las comidas del da, haz caso a la sabidura popular:

"Desayunar como reyes, almorzar como prncipes y cenar como mendigos"

Mantener unos hbitos higinicos adecuados Es muy importante mantener unos correctos hbitos higinicos, que van encaminados a preservar nuestra salud. Junto con la alimentacin y la actividad fsica. "Al mdico y al letrado, no le quieras engaado" Es muy importante mantener unos correctos hbitos higinicos, que van encaminados a preservar nuestra salud. Junto con la alimentacin y la actividad fsica, debemos cuidar nuestros hbitos en relacin con:

El control mdico La higiene personal El sueo El vestido y el calzado

Prevenir accidentes Los principales accidentes domsticos son las cadas, por lo que habr que tomar especiales medidas para evitarlos. La cocina, baos y escaleras son los puntos ms

conflictivos y en los que ms accidentes se producen. Con la edad vamos sufriendo paulatinamente una merma en nuestras capacidades tanto fsicas como de nuestros sentidos y reflejos, lo que lleva a un aumento potencial de la probabilidad de accidentes, tanto en el mbito domstico como en la va pblica. Una adecuada prevencin puede ayudarnos a evitar una gran cantidad de accidentes potencialmente peligrosos. La osteoporosis es un factor de riesgo asociado a la edad, que puede hacer que las consecuencias de nuestras cadas sean mucho ms graves. En nuestra propia vivienda es por donde hay que empezar a adoptar sencillas medidas de seguridad que nos harn evitar accidentes peligrosos. ALGUNOS CONSEJOS A TENER EN CUENTA Los principales accidentes domsticos son las cadas, por lo que habr que tomar especiales medidas para evitarlos.

Evitar lo suelos resbaladizos. No abrillantar los suelos. Las alfombras no deben resbalar. Para ello habr que fijarlas al suelo. El calzado debe proporcionar estabilidad y buen agarre. No andar en calcetines o medidas que puedan hacernos resbalar. Ojo a los suelos mojados y a los lquidos derramados. Atencin a pequeos objetos tirados en el suelo. Las baeras y duchas son lugares especialmente peligrosos. Poner alfombrillas antideslizantes y asideros. Tener siempre una iluminacin adecuada, que ofrezca una visin clara de cualquier posible obstculo. Especial atencin a las escaleras, bordillos o cualquier irregularidad en el suelo. Sealizar adecuadamente y dotar de elementos antideslizantes. Utilizar barandillas, asideros o bastones siempre que se necesiten. No hacer movimientos bruscos para evitar mareos; por ejemplo, al levantarse de la cama, incorporarse lentamente. Todos los objetos de uso frecuente deben estar a la mano para evitar agacharnos excesivamente o tener que utilizar banquetas o escaleras. Vistindonos sentados evitaremos prdidas momentneas de equilibrio y posibles cadas.

La va pblica tambin ofrece peligros que pueden reducirse sensiblemente: Respetar siempre los semforos y la sealizacin vial.

Cruzar siempre por los pasos de peatones. Atencin al subir y bajar a medios de transporte. Esperar hasta la completa detencin del vehculo y utilizar las barandillas.

La cocina es otra zona de la casa potencialmente peligrosa, en la que habr que tener

especial cuidado con:

Escapes de gas. Fuegos que pueden prenderse fcilmente en las mangas anchas de una bata. Lquidos hirvientes que pueden derramarse ocasionando graves quemaduras. Salpicaduras de leja u otras sustancias custicas. Ingestin por error de cualquier producto txico.

En cuanto a los alimentos, hay que tener especial cuidado con los que se encuentren en mal estado, especialmente en pocas de calor. Es muy importante mantener los alimentos en la nevera y respetar siempre las fechas de caducidad que nos apuntan los fabricantes y las instrucciones de conservacin. Al hacer deporte podemos estar aumentando las situaciones de riesgo, por lo que actuaremos siempre con prudencia, teniendo en cuenta algunas normas generales:

Evitar los desplazamientos muy rpidos. Evitar movimientos bruscos y cambios frecuentes de direccin. Evitar deportes de contacto o violentos. Elegir terrenos llanos y bien iluminados. Buscar amplitud, evitando aglomeraciones. El calzado debe sujetar perfectamente el pie. La suela debe ser antideslizante. Proteger las articulaciones de posibles impactos o choques. Nunca llegar al agotamiento, porque el riesgo de lesiones aumenta. Realizar pausas frecuentes.

Disfrutar del tiempo libre. Uno de los factores clave para disfrutar de una adecuada calidad de vida es el ser capaz de utilizar el tiempo libre de una forma agradable y gratificante. Las posibilidades de ocupar nuestro tiempo son infinitas, pero queremos resaltar algunas a modo de sugerencias:

Disfrutar de la naturaleza es siempre agradable. Empezando por el parque del barrio y terminando por recorrer cualquier rincn de naturaleza de nuestra comunidad. Viajar es una de las actividades ms enriquecedoras que podemos realizar. Salir de nuestro entorno habitual supone ya un logro importante. Buscar un hobbie o pasatiempo que nos guste: modelismo, baile, excursionismo, etc., si es que an no lo tenemos.

Ests en el momento perfecto para " ejercer de abuelo". Disfruta de ello de innumerables formas:

Organiza paseos y excursiones con los nietos. Si las preparas con antelacin,

podrs sorprenderlos con tus conocimientos. Invita a tus nietos a que hagan deporte contigo . por qu no construs una cometa y les enseas a volarla?. Tambin puedes probar con juegos tradicionales, como la petanca o los bolos.

RELACIONARSE CON LOS DEMS El aislamiento y la soledad son uno de los males que castigan con mayor fuerza a las personas mayores. Hay que luchar contra la soledad con todas las fuerzas que uno tenga. Es necesario por ello desarrollar todas las habilidades sociales a nuestro alcance para conseguirlo. Estas son algunas sugerencias:

Tu aspecto exterior es tu escaparate hacia los dems. Cuida tus hbitos higinicos y tu imagen. La imagen es lo primero que trasmitimos a los dems, por lo que tiene especial importancia ofrecerle la atencin necesaria. Tambin es posible utilizar tu experiencia y conocimientos en ayudar a los dems, a travs de diversos organismos sociales existentes en tu comunidad. Los centros de mayores de tu comunidad son un importante lugar de encuentro. Seguramente organizarn actividades para grupos. Si no es as, toma t la iniciativa y lanza la propuesta que ms te apetezca. Seguro que ser bien recibida. Estamos en la era de la Comunicacin y esto es algo que hay que aprovechar. Mantente en contacto permanente con tus familiares y amigos.

Ejercitar la mente Al igual que sucede con el cuerpo, tambin debemos ejercitar la mente para que funcione perfectamente y no vaya atrofindose. Tenemos que ser conscientes de que La sociedad actual nos brinda una infinidad de posibilidades de ejercitarla, solo tenemos que proponernos integrarnos en la vida cultural de nuestra ciudad. Nunca es demasiado tarde para aprender cosas nuevas y formarnos en todo lo que a uno le apetezca. Nuestra recomendacin, es la de dedicar un tiempo razonable a cada cosa, de manera que nuestra actividad sea variada y enriquecedora.

RELAJACIN Te proponemos este sencillo ejercicio de relajacin que te ayudar a descansar y liberar tu mente y tu cuerpo de las tensiones acumuladas. 1. Me siento en un banco , buscando una posicin lo ms cmoda y relajada posible.

2. Permito que mi cuerpo y mi mente vayan relajndose . Dejo que los pensamientos fluyan por mi mente sin impedirlo, pero sin concentrarme en ninguno. 3. Comienzo a notar mi propia respiracin , intentando que cada vez que tomo aire, se hinche ligeramente el abdomen (solo as conseguimos que la respiracin sea profunda y completa). 4. Poco a poco voy concentrndome en percibir sensaciones agradables : siento una agradable sensacin de calor. 5. Noto como mi cuerpo pesa , concentrndome durante un momento en esa sensacin y notando las zonas de contacto del cuerpo con el banco. 6. Realizando un recorrido imaginario por todo mi cuerpo , sin prisas y notando como va relajndose cada una de las zonas que voy recorriendo. 7. Por ltimo disfruto durante unos momentos de la sensacin de tranquilidad y relajacin que he consegUIDO

Hacer deporte Estar en forma se refiere a un estado fsico general ptimo que te permite realizar cualquier tipo de actividad sin un excesivo esfuerzo. QU ES ESTAR EN FORMA? Estar en forma se refiere a un estado fsico general ptimo que te permite realizar cualquier tipo de actividad. Este estado fsico general ptimo se compone de una buena capacidad cardiorrespiratoria, capacidad muscular, flexibilidad y adecuada composicin corporal

La capacidad cardiorrespiratoria es la habilidad del corazn para bombear sangre y suministrar oxgeno a todo el cuerpo. La capacidad muscular est determinada por la resistencia y la fuerza de nuestros msculos. La resistencia se refiere a cuntas veces puedes levantar un objeto o cunto tiempo puedes mantenerlo sin fatigarte y la fuerza a cunto peso puedes levantar. La flexibilidad es la capacidad de mover nuestras articulaciones sin dolor al mximo de sus posibilidades.

La composicin corporal se refiere a una adecuada proporcin entre el peso de nuestros huesos, msculos y grasa. El nivel de grasa en el cuerpo afecta al riesgo de desarrollar problemas de salud.

UNIVERSIDAD:

MARIANO GALVEZ DE GUATEMALA.

DOCENTE. Licda. ELIDA SOTO.

ALUMNA:

YESLY SUCELY RODAS ZACARIAS.

CATEDRA
SOCIEDAD Y SALUD.

TEMA:

VALORES MAYAS, SOCIALIZACION, HABITOS DE SALUD.

CARNE:
37 10 10 47 96

INTRODUCCION.
El presente trabajo fue realizado con el propsito aprender ms acerca de los valores de los mayas la forma socializarse con los seres humanos y los hbitos de higiene que debe detener cada ser humano ya que de la manera que sean alimentados se podr evitar enfermedades y muertes.

JUSTIFICACION.
El presente trabajo ser de mucha importancia ya que como estudiante es importante saber acerca de los valores de cada ser humano y de la manera en que se tiene que relacionar con otros y los hbitos de higiene que tendr que practicar para un mejor nivel de vida ya que se tiene que comenzar a practicar desde que se tiene uso de razn.

OBJETIVOS GENERALES. Aprender ms acerca de los valores ya que como ser humano no se sabe todo en la vida de lo cual tendremos que aprender lo bueno.

OBJETIVOS ESPECIFICOS. Identificar la importancia de los valores e inculcrseos a las personas que desconocen de ellos y que no se comportan como personas civilizadas dentro de la sociedad.

CONCLUCION.

El presente trabajo se realizo de la manera ms interesante para poder aprender ms acerca de los valores y la importancia de ocupar un espacio dentro de la sociedad a lo cual esto nos hace muy importantes. Y de esta manera poder llevar buenos hbitos de salud ya que de la manera que nos alimentemos y pongamos en prctica los cuidados higinicos y los cuidados fsicos con nuestro cuerpo.