AUTO-ESTIMA

O que auto-estima?

a opinio e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.

ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si.

CARACTERSTICAS DA BAIXA AUTO-ESTIMA

insegurana;

inadequao;
perfeccionismo;

dvidas constantes;
no se permite errar; necessidade de: agradar, aprovao, reconhecimento

O QUE DIMINUI A AUTO-ESTIMA? crticas e autocrticas culpa abandono - rejeio

carncia - frustrao
vergonha - inveja

O QUE DIMINUI A AUTO-ESTIMA?

timidez - insegurana
medo - humilhao

raiva
perdas dependncia (financeira e emocional)

PARA ELEVAR A AUTO-ESTIMA PRECISO:

autoconhecimento
manter-se em forma fsica identificar as qualidades e no s os defeitos

aprender com a experincia passada

tratar-se com amor e carinho

PARA ELEVAR A AUTO-ESTIMA PRECISO:

ouvir a intuio (o que aumenta a autoconfiana) manter dilogo interno

acreditar que merece ser amado(a) e especial fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como danar, ler, descansar, ouvir msica, caminhar.

RESULTADOS DA AUTO-ESTIMA ELEVADA

mais vontade em oferecer e receber elogios, expresses de afeto

sentimentos de ansiedade e insegurana diminuem

harmonia entre o que sente e o que diz necessidade de aprovao diminui

maior flexibilidade aos fatos

RESULTADOS DA AUTO-ESTIMA ELEVADA

autoconfiana elevada
amor-prprio aumenta satisfao pessoal maior desempenho profissional

relaes saudveis
paz interior