El orgasmo femenino El orgasmo femenino ha sido siempre un tema de inters y de fascinacin.

A diferencia del orgasmo masculino, visible por la eyaculacin de semen, el orgasmo femenino carece de seales evidentes que prueban la obtencin del orgasmo. Es quizs por eso que el orgasmo femenino ha sido tan misterioso para hombres y mujeres. Bueno, podemos empezar diciendo que no existe un patrn similar para el orgasmo femenino. Diferentes mujeres experimentan distintas sensaciones, intensidad y duracin. Entonces es difcil describir en definitiva el orgasmo femenino. Sin embargo, podemos describir en 4 etapas el ciclo de Respuesta Sexual de la mujer, las cuales muestran que ocurre cuando una mujer se excita durante cualquier acto sexual, ya sea durante la masturbacin o el coito. Estas 4 etapas han sido denominadas como: excitacin, meseta, orgasmo y resolucin. Es importante mencionar que estas etapas no tienen un marcado inicio o final, sino mas bien ocurren como un proceso continuo durante la respuesta sexual. Y en la mujer, este ciclo demora por lo general unos 15 minutos, a diferencia del hombre que usualmente llega al orgasmo entre 3 y 5 minutos. Por esta razn es que muchas mujeres no logran llegar al orgasmo. La primer fase, denominada excitacin, puede durar slo unos minutos o varias horas despus de iniciada la estimulacin ertica. Por lo general, esta fase se inicia 10 a 30 segundos despus de haberse iniciado la estimulacin. Fsicamente la mujer experimenta la lubricacin, expansin y crecimiento de la vagina, el hinchamiento de los labios mayores y menores de la vagina, cltoris y senos. Adems, hay un aceleramiento de los latidos del corazn, de la presin arterial y de la respiracin. En la segunda fase, de la meseta, los cambios experimentados en la etapa de excitacin se acentan. Los labios vaginales se engrosan y cambian levemente de color, adems, las paredes vaginales se llenan de sangre y el orificio vaginal crece. El cltoris se llena de sangre y se vuelve erecto. Al igual que en la primera etapa, los latidos del corazn y el pulso continan acelerndose. Adems, los msculos de los muslos, caderas, manos y nalgas se tensan. En esta fase, se puede dar un enrojecimiento de la piel, que por lo general se da en el estomago, pechos, hombros o cara. La tercera fase, la del orgasmo, es la etapa clmax del ciclo, y es por lo general la etapa mas corta, durando slo unos segundos. En esta etapa, la mujer experimenta una serie de contracciones musculares involuntarias en la vagina, tero y/o recto, las cuales resultan muy placenteras. El nmero y duracin de estas contracciones depende de cada mujer. En esta etapa, la velocidad de respiracin, pulso y presin arterial llegan a su mxima aceleracin. La tensin muscular llega tambin a su punto ms alto, acompaados por lo general de reflejos musculares en las manos y pies. La cuarta fase, la de resolucin se caracteriza por el retorno a un estado de reposo. Esta fase puede durar de 5 hasta 60 minutos. En esta fase, el tero y el cltoris regresan a sus posiciones normales, ocurre un relajamiento de los msculos, el enrojecimiento de la piel y la hinchazn de ciertas partes desaparecen. Durante, esta fase, algunas mujeres pueden responder a estimulacin adicional luego del orgasmo, a diferencia del hombre.

Es importante mencionar que el orgasmo en una mujer, es un comportamiento que se aprende y no algo que se nace sabiendo. Obtener el primer orgasmo es un proceso que requiere prctica y mucha paciencia. A diferencia de los hombres, que tienden a masturbarse desde muy jvenes, las mujeres empiezan a experimentar su sexualidad mucho despus. Esto dificulta en muchos casos la obtencin del orgasmo. Tambin es importante recordar que muchas mujeres, es mas, se puede decir que la mayora, necesitan que el cltoris sea estimulado directamente para poder llegar al orgasmo. Es decir, no basta slo con la penetracin para que una mujer llegue al orgasmo. En muchos casos, durante la penetracin vaginal, el cltoris no recibe la necesaria estimulacin, por eso se debe recurrir a la estimulacin manual, oral u otras posiciones que proporcionen estimulacin directa y consistente al cltoris. Por ltimo, para que la mujer llegue al orgasmo es tan importante la lubricacin de la vagina, como lo es la estimulacin del cltoris. Una vagina que no est lubricada lo suficiente resultar en una penetracin dolorosa, bloqueando la obtencin del placer y, por consiguiente, evitando que la mujer llegue al orgasmo. Por eso es muy importante que previo a la penetracin, durante la fase de excitacin, la mujer reciba el suficiente estmulo ertico para poder lubricar la vagina y lograr que esta se expanda y crezca para recibir el pene. Una buena regla a seguir es que la mujer dicte cuando debe ocurrir la penetracin, de esa manera ella se asegura de estar lista para recibir el pene. El secreto para obtener el mayor placer de una relacin sexual es conocer lo que ocurre en nuestro cuerpo, al igual que en el de nuestra pareja, y mucha comunicacin. Zonas de orgasmos Punto G El orgasmo mximo que una puede experimentar es a travs de la estimulacin del llamado Punto G, una zona existente encima del hueso pbico Esta zona ntima y de la cual tanto se habla incluso puede ser estimulada de manera digital o a travs de algn juguete ertico .

Pechos Ya lo hemos dicho en notas anteriores, los pechos de una mujer son un fuente infinita y sin lmites de placer. Se puede estimular con los dedos, as como tambin con la boca, a travs de caricias suaves o un poquito ms fuertes. Y aunque muchas les cueste creerlo, efectivamente se puede alcanzar el orgasmo a travs de este tipo de estimulacin.

Mente

Todo est en la mente, esa es la pura y santa verdad. Aunque tambin cueste creerlo, efectivamente puede alcanzar el orgasmo con la mente, para ello, es importante concentrarse en alguna fantasa sexual favorita.

Incluso en 1992 esto fue confirmado a travs de una medicin en laboratorio.

Punto U Se habla poco de este punto. Se trata de la uretra, que se encuentra cerca del cltoris y puede ser estimulado con dedos o tambin a travs del sexo oral. La intensidad del orgasmo logrado a travs de esta zona es similar al del punto G. Cltoris Uno de las zonas ms populares para las mujeres y que evidentemente es una fuente inagotable de goce y de placer, se puede estimular con los dedos, con algn juguete sexual, con la boca o a travs de la penetracin.

Punto K Se encuentra a ambos lados del cltoris, se trata de una zona bastante olvidada y muchas veces no reconocida por las mujeres, pero que a travs de su estimulacin se puede lograr el xtasis.

El ano Si bien es muchas veces un tema tab, lo cierto es que cada vez hay ms mujeres que experimentan el sexo anal, si bien en un inicio se pensaba imposible, la verdad es que efectivamente se puede alcanzar el orgasmo a travs de l. Lo importante es tener una buena estimulacin previa que puede ser ayudada con lubricantes erticos. Orgasmo masculino Su zona ergena preferida Dnde est: en el glande, la cabeza del pene, que tiene casi tantas terminaciones nerviosas como tu cltoris, por lo tanto es una de las zonas ergenas favoritas del hombre. Si lo estimulas como Dios manda, el chico se vuelve loco de placer; si le haces un tocamiento torpe, ve las estrellas. Tambin tendrs que ocuparte del prepucio que, como dice la sexloga y terapeuta Isabel Serrano, protege al glande y lo mantiene lubricado. As que manos a la obra!

Cmo se estimula: agarra el pene. No, as no, que no es una escoba, con delicadeza. Una mano cubre la base y la otra empua todo el pene menos el glande: de l se encarga tu lengua. Segn va aumentando la ereccin, el glande se hipersensibiliza y si lo sobreestimulas puede doler, as que afila la lengua y rzalo como si fueras una viborilla. Ahora ponte encima de l y frota el glande con tus labios vaginales. Bien. Mtete la punta y vuelve a sacarla. Mete-saca. Mete-saca. As hasta que no puedas ms y te dejes caer sobre el pene, comenzando el coito propiamente dicho.

Zonas ergenas del hombre que controlan la eyaculacin Dnde est: Abajo, en la base del pene. Lo ves? Ok. Pues ah dentro discurren unos conductos que aumentan de volumen debido al incremento del flujo sanguneo, explica la sexloga. O sea, que si lo tocas como es debido puedes controlar la eyaculacin y conseguir que su ereccin dure y dure cual conejito de Duracell. Ah, no te olvides de retirar bien el prepucio para que realmente sea una de sus zonas ergenas preferidas. Cmo se estimula: Haciendo un anillo con tus dedos, rodea la base del pene (en los burdeles orientales llaman a esto la pinza birmana). Con la otra mano, masturba suavemente el tronco, de arriba abajo. Uf, estupendo! Si mantienes el pulgar y el ndice apretando la base, aumentas el tamao del pene, porque la presin cierra las venas de retorno y la sangre se almacena en el glande. Al cabo de un rato, ya puedes meter el pene en la vagina, pero... quieta parada! A cuatro patas no. Ponte en misionero, que as puedes seguir apretando la parte baja y controlar su eyaculacin. Cuando se aproxime el clmax, slo tienes que soltar el asunto y disfrutar del orgasmo simultneo. Aaaaaaaaaaaah!

Sensibilidad pura Dnde est: Pues nosotros juraramos que esta es una de las zonas ergenas del hombre que est en la lengua, fjate qu despiste, pero la Dra. Serrano nos sopla que es la zona de piel que se extiende desde el prepucio hasta el glande. Es esa pielecilla que permite que el capuchn del pene recubra el glande y que t puedas subir y bajar la piel para divertirte. Aqu tambin confluyen gran cantidad de nervios, as que si lo tratas bien le puedes dar grandes alegras a su dueo: el to. Cmo se estimula: Antes de meterle mano, escuchemos la voz de nuestra supersexloga: la piel del frenillo es finsima, por lo que hay que evitar movimientos bruscos que lo daen. Avisada quedas porque, si se rompe, el frenillo sangra ms que la cabeza del caballo del Padrino y te pondr la cama hecha un Cristo. As que masturba el pene con tacto y con el dedo ndice acaricia el frenillo en circulitos, armonizando su movimiento con el de la mano que mece la cola. As, as... Fantstico! Remata la faena con una actuacin a cuatro patas: es la postura ideal para estimular el frenillo con las paredes de tu vagina y que l estimule tu punto G y tu cltoris.

Esos seores tan especiales Dnde est: Otra de las zonas ergenas del hombre, sin duda, son los testculos! Estars pensando a estas alturas me vais a decir dnde estn los huevos de mi novio?. No, porque lo sabes de sobra. Pero tal vez no sepas que este punto ergeno se encuentra en el escroto, que nuestra experta define como una bolsa de msculos finos que se contraen cuando el hombre se excita. Y, seguramente, tampoco sabrs que el rafe es la fina lnea que divide el escroto en dos partes, tan sensitiva como el paladar. Cmo se estimula: Si l se deja puedes rozar su rafe con la lengua o con los dedos: pon el pulgar en la base del pene y el ndice al final de los testculos y, luego, desliza las yemas. Despacito que no son de goma, y aprieta el rafe hasta que se junten los dos dedos. Afloja y aprieta varias veces. Acaricia con la otra mano el pene, que ya est tieso como la pata de Perico. Es el momento de sentarte en l. Venga, no seas vaga. Cablgalo como si fuera un toro mecnico. Ahora mandas t. Que quieres que aguante hasta el orgasmo? Afloja el ritmo. Que quieres que se corra? Hazle el gancho: pon tu ndice sobre el rafe y muvelo como cuando te rascas el cogote, pero suave. La eyaculacin ser instantnea.

Hablando del perineo... Dnde est: Entre los testculos y el ano. Esa pielecilla que notas rugosa cubre nada menos que ocho msculos, uno de los cuales interviene en la ereccin del pene. Por si fuera poco, el perineo se encuentra encima de la prstata, as que, bien presionado, provoca un placer de dimensiones csmicas. Aunque, como dice la sexloga, muchos hombres no quieren que les toquen esa zona, por prejuicios sobre la homosexualidad. Pues nada, si no quiere o le pone demasiado nervioso, no insistas y vuelve al punto G. Cmo se estimula: Si tienes las uas cortas, con la yema del dedo corazn. Si no, directamente con la boca: cuando ests chupndosela, baja por los testculos hasta llegar al perineo. Nuestra sexloga recomienda hacerlo dando golpecitos suaves pero constantes. Uno de los mejores antdotos contra el gatillazo es lamer ah. Lame, lame y lame y, cuando est a mil ponte en la clsica postura del misionero. Por qu? Porque en esta postura te ser ms fcil seguir trabajndole el perineo. Esta vez, para no correr riesgos, hazlo con los nudillos. Huye de los movimientos montonos en esta zona ergena del hombre, improvisa. Cuando quieras que eyacule, aprieta ms, mueve los nudillos en crculo... y tendr un orgasmo del quince.