PERCENTUAL DE GORDURA - TABELA DE DEFINIO Full House = Acima de 20% de gordura, definio muscular nula!

Hard = Alguma separao muscular entre os deltides e a parte superior do brao. Os abdominais continuam no visveis. Percentual de Gordura aproximado = 15% - 19% Cut = Aparece mais alguma separao muscular, especialmente no peito e nas costas, comeam a aparecer traos de definio nos abdominais. Percentual de Gordura aproximado = 12% - 14% Defined = Separao muscular mais profunda nos braos, peito, pernas e costas. Abdominais ficam visveis quando contrados. Percentual de Gordura aproximado = 10% - 12% Ripped = Abdominais completamente visveis, braos mais vascularizados, separao do peito e costas e completamente visvel e a cara comea a ficar mais angular. Pode-se manter esta definio por tempo indeterminado. Percentual de Gordura aproximado = 07% - 09% Shredded = Parece pequeno vestido, mas fica fantstico despido! Vascularizao na parte inferior do abdmen e pernas. Esta condio pode ser mantida por vrios dias com dieta adequada. Percentual de Gordura aproximado = 05% - 07% Sliced = Msculos e tendes aparecem na cara quando se ri. Vascularizao muscular em todo o lado! Nveis de gordura to perto de 03% e os nveis subcutneos de gua to perto! Esta condio poder ser mantida por varias horas, mas no saudvel!