1.- Qu evala la relacin cintura cadera?

El ndice cintura/cadera es una medida antropomtrica especfica para medir los niveles de grasa

intraabdominal, la forma de distribucin de la grasa corporal. Es la relacin que resulta de dividir el permetro de la cintura de una persona por el permetro de su cadera
(en centmetros) Los estudios indican que una relacin entre cintura y cadera superior a 1.0 en varones y a 0.9 en mujeres son ampliamente utilizados como indicadores de obesidad abdominal asociado en estudios sobre factores de riesgo vasculares y metablicos, a un aumento en la probabilidad de contraer diversas enfermedades (diabetes melitus, enfermedades coronarias, tensin arterial, entre otras). El ndice se obtiene midiendo el permetro de la cintura a la altura de la ltima costilla flotante, y el permetro mximo de la cadera a nivel de los glteos.

Interpretacin:

ICC = 0,71-0,84 normal para mujeres. ICC = 0,78-0,94 normal para hombres

La OMS establece unos niveles normales de 0,8 en mujeres y 1 en hombres, valores superiores indicaran obesidad abdominovisceral, lo cual se asocia a un riesgo cardiovascular aumentado. Cuando el ICC es mayor de 0,8 se posee una acumulacin grasa concentrada en el abdmen y se la denomina adiposidad androide o con forma de manzana. Se expresa generalmente en los hombres.

Complicaciones: * Edemas y pesadez en las piernas * Trastornos circulatorios perifricos. * Vrices * Trastornos articulares, como artrosis de rodilla y caderas. Cuando el ICC es menor de 0,8 la acumulacin grasa es en el bajo vientre y en los glteos y se la llama obesidad ginecoide o de pera. Se da tpicamente en las mujeres.

Complicaciones: * Ateroesclerosis * Cncer * Trastornos metablicos: diabetes, colesterol elevado

2.- La medicin de la circunferencia abdominal para qu sirve?

La medicin de la circunferencia abdominal es un mtodo de medicin antropomtrica destinada a mensurar la grasa intra-abdominal, puede ser til en el diagnstico de la distensin abdominal, la cual, por lo general, se debe a gas intestinal. Su aumento tambin puede ser un sntoma de enfermedad intestinal o heptica. La medida de la circunferencia abdominal es importante para evaluar los factores de riesgo cardiovascular.

Los riesgos existen cuando la circunferencia abdominal es superior a: 102 cm en el hombre 88 cm en la mujer

3. Para qu nos sirve el IMC? A qu patologas est relacionada la obesidad?

Se calcula segn la expresin matemtica:

y las unidades de medida en el sistema MKS son:

El valor obtenido no es constante, sino que vara con la edad y el sexo (vanse las figuras 1 y 2). Tambin depende de otros factores, como las proporciones de tejidos muscular y adiposo. En el caso de los adultos se ha utilizado como uno de los recursos para evaluar su estado nutricional, de acuerdo con los valores propuestos por la Organizacin Mundial de la Salud.

Clasificacin de la OMS del estado nutricional de acuerdo con el IMC ndice de Masa Corporal 2 Clasificacin IMC (kg/m ) Valores principales Valores adicionales Infrapeso <18,50 <18,50 Delgadez severa Delgadez moderada Delgadez no muy pronunciada Normal Sobrepeso Preobeso Obeso Obeso tipo I Obeso tipo II Obeso tipo III <16,00 16,00 - 16,99 17,00 - 18,49 18.5 - 24,99 25,00 25,00 - 29,99 30,00 30,00 - 34,99 35,00 - 39,99 40,00 <16,00 16,00 - 16,99 17,00 - 18,49 18.5 - 22,99 23,00 - 24,99 25,00 25,00 - 27,49 27,50 - 29,99 30,00 30,00 - 32,49 32,50 - 34,99 35,00 - 37,49 37,50 - 39,99 40,00

* En adultos (20 a 60 aos) estos valores son independientes de la edad y son para ambos sexos. Una buena forma de determinar si su peso es saludable para su estatura es calcular el ndice de masa corporal (IMC). El hecho de tener sobrepeso sobrecarga al corazn y puede llevar a que se presenten graves problemas de salud, entre los cuales se pueden mencionar:

Cardiopata Apnea del sueo RESISTENCIA A LA INSULINA Y DIABETES tipo 2 HIPERTENSION ARTERIAL ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES AUMENTOS DE LIPIDOS (colesterol y trigliceridos) INSUFICIENCIA VENOSA PERIFERICA PROBLEMAS RESPIRATORIOS ALTERACIONES HEPATICAS ALTERACIONES GASTROINTESTINALES ARTRITIS HIPERRURICEMIA Y GOTA PROBLEMAS PSICOLOGICOS Y PSIQUIATRICOS ALTERACIONES ONCOLGICAS ALTERACIONES DERMATOLOGICAS ALTERACIONES ENDOCRINOLGICAS, DE REPRODUCCIN Y EMBARAZO. INCREMENTO DE MORTALIDAD

El IMC solo no puede predecir el riesgo para su salud, pero la mayora de los expertos dice que un ndice superior a 30 (obesidad) no es saludable. Sin importar cul sea su IMC, el ejercicio le puede ayudar a reducir el riesgo de cardiopata y diabetes

4. Qu es la masa magra? Cul es el porcentaje de la masa corporal total que se corresponde a los msculos y cul a la grasa?
Es la masa del cuerpo compuesta de msculos esquelticos (aproximadamente 80%), se mide en kilogramos y qumicamente se compone de protenas, agua y hueso.

Masa grasa en porcentaje y en kilogramos La grasa es la masa total de lpidos (triglicridos) con una densidad de 0.9g/ml. El compartimiento de las grasas del cuerpo no contiene potasio y tiene una densidad relativamente constante. Los parmetros, para hombres y mujeres en promedio son entre 23 y 27% de grasa corporal total. Masa magra en kilogramos Es la masa del cuerpo compuesta de msculos esquelticos (aproximadamente 80%), se mide en kilogramos y qumicamente se compone de protenas, agua y hueso. La cuidadosa y constante medida de la masa magra permite tener como objetivo el conservar el almacn de los elementos como protenas, agua, glucgeno y del hueso que son fundamentales a la buena salud. Se puede concluir, que la relacin msculo-grasa es 1 a 1. Si se aumenta un kilo de masa muscular, debo disminuir un kilo de grasa corporal, teniendo en consideracin que el kilo de msculo es pequeo, compacto pero con peso constante, y la grasa tiene ms volumen, por lo que es ms evidente la perdida en talla. 5.- Por qu es til la medida de los pliegues?