Professional Documents
Culture Documents
http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0alimentatieb.php
Exista o strinsa legatura intre grupa de singe, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se gindesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica. Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmind un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pina in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala: "mincarea unui om este otrava altuia" Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli, incetinirea imbatrinirii, tratarea obezitatatii. Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamini si vei sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai inalt de energie, scadere in greutate(sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea problemelor cronice de sanatate. Fiecare om este unic , avem nevoi nutritionale diferite de aceea singura modalitate de a mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui individ. Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii, longevitatii, vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina rezistenta fata de boli, eficienta cu care ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra. Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa piarda in greutate urmind anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea la virste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental. Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului stramosilor nostri. Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile stravechi era scurta, brutala si grea. Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in ultima instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului exterior.
In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la grupa B : Caracteristicile grupei sanguine B. Recomandari pentru controlul greutatii pentru grupa B . Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine B. Alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate pentru grupa B.
1 of 4
14.03.2012 15:18
http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0alimentatieb.php
porumb, griu, linte, arahide, semintele de susan. Aceste alimente afecteaza buna functionare a metabolismului ducind la oboseala, retentie hidrica si hipoglicemie. Deci persoanele care au grupa B si doresc sa slabeasca trebuie sa evite cu siguranta griul si produsele derivate. Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa B : legume verzi, carne slaba, ficat, produse lactate(cu continut mic de grasimi), oua, ceai de lemn dulce.
ALIMENTE
RATIE FRECVENTA
BENEFICE
DE EVITA T
Carne rosie slaba 120 -180 gr. barbati 60-150 gr. Femei, copii 2-3 ori pe saptamina Miel, oaie, iepure, vinat Neutre: vita, vitel, ficat, curcan Costita, inima, porc
Carne pasare 120 -180 gr. barbati 60-150 gr. Femei, copii 0-3 ori pe saptamina Alimente marine 120-180 gr. 3-5 ori pe saptamina Cod, platica, macrou, stiuca, sardine, scrumbie, calcan, pastrav, sturion, icre(caviar) Ansoa, scoici, crab, homar, midii, caracatita, stridii, creveti, baracuda, somon afumat Nu se recomanda carnea de pui Pui, rata, gisca
2 of 4
14.03.2012 15:18
http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0alimentatieb.php
Lapte, Iaurt 100-200 ml. 2- 5 ori pe saptamina Brinzeturi 60 gr. 3-5 ori pe saptamina Oua 1 ou 3- 4 ori pe saptamina Uleiuri si grasimi 4 - 6 linguri pe saptamina Ulei de masline Ulei de porumb, ulei de arahide, ulei de floarea soarelui Lapte degresat, iaurt, kefir, brinza, mozzarela inghetata
Nuci si seminte 6-8 nuci 2-5 ori pe saptamina Neutre: migdale, castane, nuci Alune, fistic, arahide, unt de arahide, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac, mac
Legume uscate 1 ceasca sub forma uscata 2-3 ori pe saptamina Fasole mare Neutre: fasole verde, mazare, fasole aramie, fasole alba Linte, mazare neagra
Legume O ceasca de legume crude sau inabusite 3-5 ori pe zi Sfecla, varza, morcovi, conopida, broccoli, vinete, mustar, verdeturi, ciuperci, pastirnac, ardei, cartofi Avocado, porumb, dovleac, rosii, masline, ridichi, tofu, anghinare
Cereale 1 ceasca sub forma uscata 2-4 ori pe saptamina Mei, faina de ovaz, faina de orez, orez expandat, prajituri de orez Neutre: piine fara gluten, piine din faina de soia Piine 1 felie pe zi Paste fainoase 1 ceasca sub forma uscata 2-4 ori pe saptamina Fructe 90-150 gr. 3-4 ori pe zi Banane, ananas, struguri, prune, Nuca de cocos, curmale, rodii Fulgi de porumb, faina de porumb, griu, tarite de griu, secara, cereale combinate, orz
3 of 4
14.03.2012 15:18
http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0alimentatieb.php
papaya Sucuri naturale 250 ml. 2-3 ori pe zi Apa 2 litri pe zi Ceaiuri de plante 1-2 cani pe zi Ginseng, ghimber, patrunjel, macese, salvie, menta, frunze de zmeura Aloe, gentiana, tei, matasea porumbului, traista ciobanului Varza, struguri, ananas, papaya rosii
Mirodenii si condimente
Bauturi Cantitati mici din bauturile permise Ceai verde Neutre: bere, vin, cafea Bauturi alcoolice distilate, sifon, bauturi racoritoare sintetice
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate "neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.
* Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter J. D' Adamo: "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine".
4 of 4
14.03.2012 15:18