9 maneras de afrontar un periodo de transicin laboral

Te enfrentas a un perodo de transicin laboral? Ya sea porque vas a empezar un nuevo trabajo, acabas de dejar uno y tienes que ponerte a buscar, o ests considerando hacer un cambio de direccin, esta situacin te puede hacer sentir insegura y nerviosa, especialmente si no toleras bien la incertidumbre. Hay personas que, dentro de lo que cabe, lo llevan bien y aprovechan ese perodo para dedicarse ms tiempo a ellos mismos, a su familia o simplemente para descansar. Pero muchas otras personas, acostumbradas a una cierta rutina y estabilidad, se encuentran perdidas y angustiadas, lo que te afecta no slo profesionalmente sino tambin en el terreno personal. Si ests en alguna de esas situaciones, quiz estas nueve sugerencias te puedan ayudar: 1. Replanteate tus capacidades. Cules son tu prioridades, necesidades y valores en este momento? Tus fortalezas y talentos? Probablemente no hayas pensado en eso en mucho tiempo, absorbida por las obligaciones del da a da, y qu mejor momento que ahora. Plantate a partir de esa informacin qu puedes mejorar y, sobre todo, cmo han influido esos factores en tu situacin actual, para bien o para mal? 2. Cudate. Este tipo de transiciones nos afectan mucho ms de lo que creemos, as que necesitas ms que nunca cuidarte. Sacar tiempo para hacer cosas que te gusten, que te relajen y que te llenen de energa. Cuidarte fsicamente haciendo ejercicio o yendo a un spa o similar, socializando Mmate y deja que te mimen, si tienes la oportunidad. Eso har que sea ms llevadero. No olvides ser paciente contigo misma, tendemos a ser muy duras con nosotras mismas ante una situacin de este tipo y nos machacamos con reproches. Las cosas son como son y tu lo has hecho lo mejor que has podido, perdnate y cudate. 3. Analiza. Qu fue mal, o bien? Qu podras haber hecho mejor? Qu nuevas opciones se te han abierto? Qu puedes hacer al respecto? Aprende de la experiencia. 4. Cntrate en lo que quieres, y no al contrario. En estos momentos en que te encuentras en tierra de nadie, sin tus rutinas habituales, es fcil empezar a pensar negativamente y centrarte en lo malo que ha sucedido. S que es difcil, especialmente en determinadas ocasiones, pero intenta mantener la vista en el premio, en el siguiente paso a dar. Como dice el refrn Cuando una puerta se cierra, otra se abre. Que todava no sabes lo que quieres? Vuelve a los puntos 1 y 3 y empieza a plantearte cmo podras aprovechar esta situacin, qu te gustara hacer? Y si ests muy bloqueada, para eso estamos los coaches, entre otras cosas. 5. Encuentra apoyo. Esto lo menciono en prcticamente todos mis artculos, ya lo s, pero es que es imprescindible! Especialmente si tu situacin afecta tambin a tu entorno ms cercano. Es hora de quedar ms con tus amigos o de buscar ayuda y apoyo profesional, o unirte a algun grupo de personas optimistas que te ayuden a pasar esta etapa. Y sobre todo, evita por todos los medios a las personas que por celos, envidia o lo que sea te intentan hundir o desanimar. 6. Acalla tu cabeza. Es fcil que, en estas circunstancias, tus miedos e inseguridades afloren y esa vocecita de tu cabeza se ponga a decir tonteras. Si te sucede eso, hay que reforzar los mensajes positivos e inspiradores. S que hay mucha gente que aborrece el concepto de optimismo, tu vers si prefieres rodearte de mensajes negativos o de mensajes positivos. Haz la prueba y comprueba la diferencia. No confundas buscar

inspiracin, motivacin e intentar mirar el lado bueno con ser alocada y vivir en las nubes, no te hablo de eso. Yo tengo lo pies bien asentados en la tierra y te aseguro que prefiero levantarme con un mensaje positivo que con victimismos y quejas. Haz la prueba. Lee frases inspiradoras, ve vdeos o pelculas que te animen y, sobre todo, habla con emprendedores, su mentalidad y energa se te contagiar. 7. Tomatelo como un periodo de despedida. Si lo que dejas ha sido parte importante de ti, puede ser un momento duro. Incluso puedes sentir que parte de tu identidad desaparece, as que acepta que habr un perodo de luto, por as decirlo, de despedida. Si lo necesitas hasta puedes crear una especie de ritual o celebracin que te ayude a pasar pgina. 8. Olvidate de cmo se supone que tienen que ser las cosas y acepta como son en realidad. Si te obcecas con que todo tiene que ser de una determinada manera sufrirs ms. Las cosas son como son, una pena a veces, pero es as. Acptalo e intenta mostrar gratitud por lo bueno que hay en tu vida. Cuando te fijas en lo bueno, las cosas se llevan mejor. Un ejercicio muy recomendable es todos los das dar gracias por tres cosas bonitas, agradables o importantes de tu vida. O bien pensar en qu has logrado ese da. Cuando tienes un hijo, como en mi caso, es fcil encontrar tres (y si no tienes hijos tambin!) : ) 9. Mantn la perspectiva. O cmbiala! Recuerda que en esta vida lo nico seguro es el cambio, la estabilidad es casi cosa de la imaginacin. Abre tu mente a otras opciones y no le des ms importancia a la situacin de la que tiene. Recuerda, de aqu a 6 meses, te parecer tan importante? Y de aqu a dos aos? Mantn la perspectiva. No pretendo que estas sugerencias sean una panacea que todo lo cura, el hecho es que lo vas a pasar mal, es normal. Acepta esos sentimientos y pon a prueba alguna de mis recomendaciones para que ese mal rato pase cuanto antes. Cul te llama ms la atencin? Hay alguna a la que te resistas? Quiz sea esa la que ms te conviene llevar a la prctica Qu me dices?

Aida Baida Gil, coach de la profesional y experta en toma de decisiones trabaja con mujeres profesionales que quieren darle un giro a su trayectoria y que buscan claridad, motivacin, accin y resultados. Visita www.aidabaida.com para para recibir su boletn semanal con artculos y estrategias para tu xito personal y profesional.