CORNEL POPOVICI

F TBAL
Curs de baz

CUPRINS

CAPITOLUL I: PROBLEME GENERALE PRIVIND TEORIA I METODICA JOCULUI DE FOTBAL 4 1.1 EVOLUIA I ORGANIZAREA JOCULUI DE FOTBAL 4
1.1.1 Istoricul jocului de fotbal pe plan mondial ............................4 1.1.2.a Apariia i evoluia jocului de fotbal n Romnia...............6 1.1.2.b Apariia echipelor organizate .............................................6 1.1.3. Istoricul regulamentului de joc .............................................8 1.1.4. Organizarea fotbalului n Romnia......................................9 1.1.5. Ealonarea organizrii i practicrii jocului de fotbal .........9

ntrebri recapitulative: ................................................................. 10 CAPITOLUL II: TACTICA ............................................................. 11 2.1. GENERALITI, DEFINIIE, CONCEPIE DE JOC, CARACTERISTICI 2.2. SISTEMUL DE JOC .... 12 2.3. SISTEMATIZAREA TACTICII ....................................... 16
2.3.1. Tactica individual n atac ..................................................16 2.3.2. Tactica colectiv n atac .....................................................16 2.3.3. Tactica individual n aprare ............................................16 2.3.4. Tactica colectiv n aprare ...............................................16 2.3.1. Tactica individual n atac ..................................................16 2.3.2. Tactica colectiv n atac .....................................................17 2.3.3. Tactica individual n aprare ............................................19 2.3.4. Tactica colectiv n aprare ...............................................20 2.3.5. Cerine i reguli tactice de baz n cele trei zone de joc. 22

11

2.4. METODICA NVRII I PERFECIONRII TACTICII Intrebri recapitulative: ................................................................. 24 CAPITOLUL III:TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL .................... 25 3.1. CLASIFICARE, CARACTERISTICI, GENERALITI25 3.2. ETAPELE NVRII I PERFECIONRII TEHNICII 3.3. METODELE PREGTIRII TEHNICE ........................... 29 3.4. Coninutul i metodica nvrii elementelor tehnice ... 33 3.4.1. Micrile juctorului fr minge.................................. 33 3.5. Micri cu mingea....... ......................................................35

23

3.4.1.a. Alergarea n jocul de fotbal ................................. 34 3.4.1.b. Sriturile specifice jocului de fotbal ................................35 3.5.1. Lovirea mingii cu piciorul ....................................................35 3.5.1.a. Lovirea mingii cu vrful ..................................... 39 3.5.1.b. Lovirea mingii cu iretul plin ................................ 39 3.5.1.c. Lovirea mingii cu iretul interior ............................ 42 3.5.1.d. Lovirea mingii cu iretul exterior ........................... 43 3.5.1.e. Lovirea mingii cu exteriorul ................................. 44 3.5.1.f. Devierea mingii ............................................... 44 3.5.1.g. Lovirea mingii cu interiorul labei latul .................... 45 3.5.1.g. Loviturile ntmpltoare ..................................... 47 3.5.2. Intrarea n posesia mingii...............................................48 3.5.2.a. Preluarea mingii cu talpa ................................... 49 3.5.2.c. Preluarea mingii cu exteriorul piciorului ................... 50 3.5.2.d. Preluarea mingii cu interiorul labei ......................... 51 3.5.2.e. Preluarea mingii cu clciul ................................ 52 3.5.2.f. Preluarea mingii cu gamba.................................. 53 3.5.2.g. Preluarea mingii cu coapsa ................................ 53 3.5.2.h. Preluarea mingii cu pieptul ................................. 54 3.5.2.i. Preluarea mingii cu abdomenul ............................. 55 3.5.2.j. Preluarea mingii cu capul.................................... 55 3.5.3. Conducerea i protejarea mingii....................................56 3.5.3.a. Conducerea mingii .......................................... 56 3.5.3.b. Protejarea mingii ........................................... 59 3.5.4. Micarea neltoare fenta .............................................59

3.5.5. Deposedarea adversarului de minge ................................65 3.5.6. Lovirea mingii cu capul.......................................................68 3.5.7. Aruncarea mingii de la margine.........................................74 3.5.8. Mijloace tehnice specifice jocului portarului ......................75

Intrebri recapitulative: ................................................................. 86 CAPITOLUL IV: METODICA JOCULUI DE FOTBAL N COAL 4.1. Fotbalul, mijloc al educaiei fizice colare..................... 87
4.1.1. Fotbalul n nvmntul primar .........................................87 4.1.1.1. Obiectivele educaiei fizice ................................. 87 4.1.1.2. Forme de organizare, coninut i mijloace ................ 87 4.1.2. Fotbalul n nvmntul gimnazial i liceal ......................89 4.1.2.1. Obiectivele educaiei fizice ................................. 89 4.1.2.2. Forme de organizare, coninut i mijloace ................ 89

87

4.2. Fotbalul colar, ealon de mas al performanei sportive

92
93 94

4.2.1. Organizarea i coninutul aciunilor de selecie ................92 4.2.2. Instruirea echipei reprezentative .......................................92 4.2.3. Organizarea i coninutul leciilor de antrenament pe terenuri de dimensiuni reduse 4.2.4. Indicaii metodice privind procesul de antrenament pe terenuri de dimensiuni reduse 4.2.5. Prezentarea echipei la competiii ......................................95 4.2.6. Exemplu de regulament pentru o competiie pe teren redus 96 4.2.7. ntreceri cu caracter de mas n coal ............................96

Intrebri recapitulative: ................................................................. 96 BIBLIOGRAFIE ............................................................................. 98

CAPITOLUL I: PROBLEME GENERALE PRIVIND TEORIA I METODICA JOCULUI DE FOTBAL

1.1 EVOLUIA I ORGANIZAREA JOCULUI DE FOTBAL
1.1.1 Istoricul jocului de fotbal pe plan mondial Documentele timpului atest practicarea jocului de fotbal din cele mai vechi timpuri, sub o form sau alta precum i evoluia sa continu pn n zilele noastre. Jocul de fotbal este unul din sporturile cu cea mai mare rspndire dintre jocurile cu mingea, fiind prezent nc din epoca preistoric la majoritatea popoarelor care aveau o cultur dezvoltat, cum ar fi: incaii, chinezii, grecii, romanii, egiptenii, japonezii etc. Jocurile cu mingea din acea perioad se practicau la voia ntmplrii, nu existau reguli de joc, dar aparineau de un ritual transformat n obicei, care ornduia desfurarea lor. Legendele chinezeti povestesc cu milenii nainte de Cristos rspndirea unui joc asemntor fotbalului, aa numitul: tsu-chu i pentru jucarea lui se folosea o minge ndesat cu blnuri. Aceast legend descrie jocul astfel: echipele combatante au trebuit s arunce sau s uteze mingea printre doi stlpi ntre care era o pnz de mtase, cu o gaur cu diametrul de 30-40 cm. Era ctigtoare echipa care obinea mai multe puncte introducnd mingea de mai multe ori prin acea gaur. Jocurile cu mingea ale antichitii deveniser mai complexe, ele nu puteau s aib loc fr un ansamblu de obiceiuri bine gndite, mai ales c n jurul lor se crease un interes major, fiind urmrite de numeroi spectatori. Istoria sportiv a Greciei antice menioneaz existena jocului cu mingea n ziua a 5-a a Jocurilor Olimpice, zi n care programul era rezervat jocurilor pentru copii, la loc de cinste situndu-se jocul cu mingea, denumit de greci: EPISKIROS. Dup cucerirea Greciei, romanii au nceput s practice acest joc cu mingea, n special ca mijloc de pregtire al soldailor pentru lupt, numindu-l: HARPASTUM. Ulterior, acest joc a fost introdus n Spania, Frana, Anglia etc., o dat cu legiunile romane cuceritoare. Jocul practicat de romani, sub denumirea de HARPASTUM, reprezint jocul cu cele mai multe asemnri fotbalului de mai trziu. Descrierile rmase, sunt edificatoare n acest sens. Jocul practicat de ctre soldaii romani prin nverunarea i violena exagerat cu care se angajau cele dou tabere, servea foarte bine spiritului de lupt i pregtirii legiunilor militare. nclmintea juctorilor se numea: calceus de unde i denumirea actuala a jocului de fotbal din Italia: CALCIO. Locul de batin i cel mai reprezentativ al jocului a fost CMPUL LUI MARTE de pe malurile Tibrului, unde jocul Harpatum se desfura dup unele reguli ca: cele doua echipe, egale, erau formate din juctori de atac i aprare, care folosind orice mijloace urmreau s conduc mingea la int, dincolo de linia trasat la cele doua capete ale terenului de joc. n Italia Jocul CALCIO era practicat n continuare de echipe formate din 27 de juctori, care jucau o minge (bic umflat cu aer) cu mna i piciorul, avnd echipament de culori diferite. n Florena jocul CALCIO a fost descris de Giovani de Bardi, n anul 1580, astfel: era un joc public ntre dou echipe de tineri care mergeau pe jos fr arme i care se strduiau, din plcere i onoare s duc n cmpul advers un balon mijlociu umflat cu aer. De asemenea preciza c terenul avea dimensiunile de 100/50 m, juctorii fiind aezai pe posturi (naintai, mijlocai i fundai) iar inta, marcat prin doi stlpi. n Frana, jocul era practicat n funcie de regiune, avnd alte denumiri: SOULE sau MOLLAT n Bretania: BELLE, ETOFFE sau BOISE n Normandia, CHOULE n Picardia etc. Jocul LA SOULE care este apreciat ca strmoul fotbalului modern n Frana- nu avea reguli care s protejeze juctorii, fiind deosebit de dur. Iat n acest sens cum era apreciat de Gondoin i Jordan: ne putem cu greu da seama de ndrjirea i ferocitatea pe care o artau juctorii n cursul partidei. S-au folosit astfel multe ocazii pentru a se da curs rzbunrii i de aceea numeroi juctori mureau. n asemenea mprejurri jocul a fost interzis n repetate rnduri de ctre: Filip al V-lea

n 1319, Carol al V-lea n 1369 i alii, dar a avut i adepi ca Henric al II-lea care l aprecia ca un mijloc pentru dezvoltarea armonioas a corpului. n Anglia- practicarea jocului de fotbal este atestat n ultimele secole .e.n, fiind cunoscut de celi cu 300 de ani nainte ca armata lui Iulius Cezar, care cucerise Britania (55-54 i.e.n.) s prseasc insula. Cronicarii au consemnat c n timpul stpnirii romane, soldaii britanici i-au nvins la fotbal pe cei romani, sugernd c nu acetia din urm au introdus jocul HARPASTUM pe meleagurile britanice. Fotbalul practicat n Anglia a fost att de brutal nct dup ce angrenau populaia a dou localiti nvecinate s lupte pentru a trimite mingea pe teritoriul adversarilor, indiferent cu ce mijloace, jocul se termina cu victime i pagube materiale serioase, n dauna unor oameni panici. Jocul de fotbal a fost interzis n repetate rnduri prin edictele monarhilor englezi: Eduard al IIlea n 1314, Eduard al III-lea n 1349 i 1365, Richard al II-lea n 1389, Henric al IV-lea n 1401, James al III-lea n 1457, regina Elisabeta n 1572 i 1581, precum i de exponenii bisericii care au atacat jocul considerndu-l pctos i diabolic. Tot n aceast perioad ne-a rmas denumirea de FOTBAL. Prin edictul dat n 1349 de ctre Eduard al III-lea, regele Angliei, pentru interzicerea practicrii jocului cu mingea, n detrimentul clriei i a trasului cu arcul, denumete pentru prima dat jocul: FOOT-BALL, ceea ce nseamn: foot=picior; iar ball= minge. Cu toate interdiciile luate, popularitatea jocului nu a sczut, fapt demonstrat de evoluiile urmtoare. nsui Oliver Cromwell, conductorul revoluiei burgheze din secolul al XVII-lea a apreciat i practicat cu pasiune jocul de fotbal. Amploarea pe care a luat-o jocul a fost menionat de ctre Carew n cartea sa: Survet of Corniwall din anul 1602 unde mrturisete c jocul se practica n dou feluri, fiind denumit: Hurling at Goales i Hurling over Country. n prima form jocul se desfura pe un teren de 100 metrii, cu o minge mare de piele i un numr de 30-60 juctori, care urmreau s treac mingea printr-o poart de 3-4 metrii marcat de doi stlpi. Se meniona i regula c nu era permis atacul brutal asupra adversarului, prinderea lui deasupra centurii i de a fi surprins naintea mingii (vezi regula de ofsaid actual). Sub cea de-a doua form, jocul se desfoar pe distane de kilometri, peste zone naturale i locuine, angrennd participani din mai multe parohii, fiind stabilite o serie de inte prin care trebuia s treac mingea. Tot n cartea amintit, Carew descrie astfel jocul: urltorii treceau pe deasupra gardurilor de mrcini i peste anuri; ei traversau blrii, tufiuri de spini, mocirle, bltoace de ap i ruri. De asemenea, puteau fi vzui uneori, 20 sau 30 de juctori blcindu-se mpreuna i apoi, trgndu-se i luptnd spre a-i smulge balonul. Practicat de-a lungul timpului, jocul de fotbal a dinuit peste tot, reducndu-i practicile prea dure i datorit fixrii unor reguli pentru protejarea integritii corporale a juctorilor. Extins n toate colile, colegiile i universitile engleze, jocul de fotbal i-a gsit un mediu deosebit de dezvoltare i prosperitate. Sub ndrumarea instructorilor i pedagogilor din colile publice engleze, elevii practicau jocul n dou moduri, n funcie de spaiul i rolul pe care se juca. n oraele Rugby i Marlborough, pe spaii largi se juca foarte tare i violent mingea la mn ca n jocul actual de rugby un joc denumit dribling-game, pe cnd la Eton i Charterhouse, unde elevii aveau spaii mici i limitate, se prefera jocul cu piciorul, adic handling-game. Un eveniment deosebit s-a petrecut la data de 10 noiembrie 1823, cnd pe un teren al publics-scools- urilor din Rugby, un elev William Webb Ellis (de origine irlandez) fiind n posesia mingii, n timpul unui joc cu colegii i sfidnd regulile n vigoare, a luat mingea n brae i a fugit cu ea, genernd astfel originea uneia din caracteristicile eseniale i distinctive ale jocului de rugby. Aciunea instinctiv a acestui elev, care a dus la ideea separrii celor dou jocuri este marcat prin cuvinte ce sunt dltuite pe o plac pus pe zidul colii din Rugby. Extinderea i evoluia rapid a jocului de fotbal n Marea Britanie, a necesitat apariia unor organisme. Aa au aprut primele federaii naionale de fotbal, dintre care cea engleza a deschis era modern a jocului, n anul 1863. Dup modelul englez, au luat fiin noi federaii naionale, astfel: Danemarca i Olanda n 1889, Argentina n 1893, Elveia i Belgia n 1895, Italia n 1898, Germania n 1899, Frana, Uruguay, Norvegia, India, Africa de Sud, Noua-Zeeland n 1900 etc.

Dezvoltarea jocului de fotbal pe toate continentele ntr-un climat de interes general, a impus necesitatea nfiinrii unor organisme internaionale care s conduc i s coordoneze n mod unitar o activitate de o asemenea amploare. n aceste condiii, la data de 21 mai 1904 la Paris, din iniiativa francezului Robert Guerin, a avut loc semnarea acordului de nfiinare a F.I.F.A (Federaia Internaional de Fotbal Asociaie), la care au aderat apte federaii naionale: Belgia, Danemarca, Elveia, Frana, Olanda, Spania i Suedia. Anglia dei avea prima federaie constituit din lume, din anul 1863, nu a participat la nfiinarea F.I.F.A (1904), devenind afiliat doar n 1906. De-a lungul istoriei sale, F.I.F.A a avut pn n prezent 8 preedini: Robert Guerin (Frana, 1904-1906), Daniel Burley Woolfall (Anglia, 1906-1918), Jules Rimet (Frana, 1921-1954), Rodolphe William Seeldrayers (Belgia, 1954-1955), Arthur Drewry (Anglia,1955-1961), Stanley Rous (Anglia,1961-1974), Joao Havelange (Brazilia 1974-1998) i, din 1998, Sep Blater (Elveia). 1.1.2.a Apariia i evoluia jocului de fotbal n Romnia Practicarea exerciiilor fizice, inclusiv jocurile cu mingea n general, i-au gsit un cmp fertil n cetile greceti de pe malul Mrii Negre, Histria, Tomis i Calatis, unde n ultimele secole .e.n i n sec. 1-11 tinerii din gimnaziu erau supui unui antrenament fizic i intelectual ntocmai ca n Atena. n cetile dobrogene, cu prilejul unor srbtori tradiionale, jocurile cu mingea s-au practicat i n timpul romanilor nu numai n gimnazii ci i n afara acestora. Se cunotea c pila (mingea) era nelipsit n jocul ostailor, confirmndu-se astfel existena harpastumului roman care a evoluat de-a lungul secolelor pn n fotbalul actual. n ceea ce privete apariia jocului de fotbal n Romnia putem aminti cele mai importante repere: - 1870 Sulina porto-franco- prin marinarii strini care practicau diferite jocuri aduse din rile lor, inclusiv jocul de fotbal; - 1884 la Arad s-a amenajat primul teren de fotbal din iniiativa dr. Emil Bdescu unde se practica fotbalul dup reguli aproximativ identice cu cele de azi. - 1899 este adus n ar prima minge de fotbal de ctre Mario Ghebauer student n Elveia (Economu n lucrarea Footbal publicat n 1935) n Bucureti. - 1896 n Bucureti civa strini jucau fotbal pe un cmp de lng oseaua Kiseleff (n lucrarea Sportul romnesc de-a lungul anilor de Emil Ghibu i Ion Todan. - 18991902 s-a organizat primul club de fotbal la Timioara, iar jocurile se disputau pe Cmpul Trgului de pe calea Aradului (biograful Iosif Duda al fotbalului timiorean), unde de dou ori pe sptmn tinerii practicau jocul. n toat aceast perioad fotbalul s-a jucat ntre echipe organizate spontan, n scop de divertisment. Despre modul cum se nfiinau echipele n vremea aceea, Marius Ghebauer, considerat ca unul dintre promotorii fotbalului romnesc, spunea: cum se certau doi juctori mai de seam, fiecare dintre ei i recruta civa partizani i a doua zi auzeai c s-a format cutare sau cutare club. Cnd se alctuia o echip se proceda astfel: un cpitan ca s-i aleag echipa pe teren, trebuia s promit coechipierilor si cel puin cte o friptur i o halb de bere, i dac echipa ieea nvingtoare, un butoi de bere pus la btaie. Ca s adune echipa la teren era o alt dandana: un birjar, i nc unul de lux, era angajat cu ziua ca s treac pe la fiecare echipier i s-l pofteasc pe tren. 1.1.2.b Apariia echipelor organizate - 1899 15 august 1899 a avut loc primul joc oficial pe teritoriul rii noastre pe un teren regulamentar, cu arbitrii i 22 de juctori, avnd o durat de 2 reprize a 45 de minute fiecare, ntre dou echipe aparinnd Societii fotbalitilor din Arad. 2 noiembrie 1899 la Arad, primul joc interorae, ntre Clubul Atletic Arad i Politehnica Budapesta. - 19 iulie 1903 are loc la Lugoj jocul dintre echipa local Reuniunea de sport i echipa URET (Iugoslavia, joc consemnat n ziarul local DRAPELUL - 1904 se formeaz prima echip romneasc de fotbal n Bucureti SPORT CLUB OLIMPIA din iniiativa lui Mario Ghebauer i Lazr Breyer.

- 1904 apare Colentina Atletic Club echip compus din personalul strin al fabricii de bumbac Colentina Bucureti. - 1906 apare United F.C. Ploieti din angajaii strini de pe antierele petroliere. - 1909 marcheaz acordarea n premier a CUPEI ANUALE DE FOTBAL ASOCIAIE echipei Colentina, care la data de 25 noiembrie ctig confruntarea cu echipele United F.C. i Olimpia. - 1909 ia fiin Asociaia Cluburilor de Fotbal din Romnia din cele trei cluburi amintite mai sus, avnd ca scop ndrumarea i coordonarea activitii fotbalistice din Romnia asociaie care de fapt a creat nucleul viitoarei F.R.F. - 1910 se nfiineaz Clubul Atletic Oradea (C.A.O.) i Chinezul Timioara, A.M.E.F.A. (Asociaia Muncitorilor pentru Educaie Fizic Arad) i R.G.M.T. (Reuniunea de Gimnastic a Muncitorilor din Timioara). - se inaugureaz la Cluj Stadionul Oraului cu o capacitate de 12.000 de locuri, situat pe locul actualului stadion municipal - 1911 la Bucureti are loc ntlnirea amical ntre selecionata cluburilor noastre i echipa GALATA SARAI Istambul (9-1 pentru turci, iar revana n 1914, 1-0 pentru romni i 4-2 pentru turci la Istambul). - 1912 se nfiineaz F.S.S.R. (Federaia Societilor de Sport din Romnia) cu implicaii asupra fotbalului, reprezentat prin Comisia de Fotbal Asociaie. - ia fiin Asociaiunile sportive colare ale liceelor din capital (Gh. Lazr, Sf. Sava, Matei Basarab, M. Viteazul, D. Cantemir) care-i disput supremaia n fotbal. - 1915 se desfiineaz cele dou cluburi strine din Bucureti, i iau fiin alte opt echipe n capital (Tricolor, Victoria, Gloria, Venus, Colentina, Roma, Colea, Bukarest) i n foarte multe alte localiti din ar. - 1915 1919 datorit primului rzboi mondial, fotbalul s-a meninut n activitate pe scar redus. - 1919 se nfiineaz Uniunea Cluburilor de Fotbal Asociaie (U.C.F.A.) din iniiativa lui Mario Ghebauer, cuprinznd 16 cluburi i 24 de echipe din Bucureti, fcndu-se demersuri pentru afilierea echipelor din Ardeal. - 1920 are loc ntlnirea internaional din Bucureti cu POLONIA (1-5). - la Arad ia fiin comitetul regional F.S.S.R. care organizeaz Campionatul Ardealului pe anul 1920-1921, ctigat de Chinezul din Timioara, iar la Bucureti, echipa Venus domina capitala. - 1921 la Timioara ia fiin Asociaia Arbitrilor de Fotbal prima asociaie din Romnia, iar din 15 mai 1925 se pune n aplicare i regulamentul de funcionare al acesteia. - 1922 se desfiineaz U.C.F.A., activitatea acesteia fiind preluat de Comisia de Fotbal a F.S.S.R. care are n organizare pe sistem zonal, campionatele regionale i districtuale. - 1922 1927- perioada de glorie a echipei Chinezul din Timioara. - 1924 prima participare a echipei Romniei la Olimpiada de la Paris, unde este eliminat de Olanda (0-6). - 1928 participare n Cupa Europei Centrale victorie cu Turcia (4-2) la Arad i nfrngere cu Iugoslavia (1-3) la Belgrad. - 1929 apariia Legii Educaiei Fizice. - 1930, la 16 februarie ia fiin FEDERAIA ROMN DE FOTBAL ASOCIAIE (F.R.F.A.) avnd ca preedinte pe Aurel Leucuia, vicepreedinte Paul Nedelcovici, secretar general Octav Luchide. - Romnia particip la prima ediie a Campionatului Mondial n Uruguay, fcnd parte din grupa C, i ocupnd locul 2 din trei echipe: 3-1 cu Peru i 0-4 cu Uruguay (care a devenit campioan mondial). - 1931 se organizeaz prima ediie a CUPEI ROMNIEI. - 1933 n ntrecerea Balcaniadei de la Bucureti unde particip (Bulgaria, Grecia i Iugoslavia) naionala Romniei ocup primul loc. - 1934 participare la a II-a ediie a C.M. din ITALIA. - 1938 Romnia particip la a III-a ediie a C.M. din Frana. - 1939 activitatea fotbalistic ia amploare prin organizarea unui campionat naional la seniori i juniori care se ntrerupe din cauza rzboiului pn n anul 1946. - 1946 reluarea campionatului cu divizia A 14 echipe, divizia B 3 serii a 14 echipe i divizia C cu 12 serii a 10 echipe. - 1953 s-a inaugurat la 2 august stadionul 23 august actualul Lia Manoliu cu o capacitate de 70.000 de locuri.

- 1954 Romnia ctig Jocurile Mondiale Universitare de la Budapesta. - 1955 prima participare la Turneul U.E.F.A. pentru echipe naionale de juniori - 1956 prima participare a unei echipe romneti Cupa Campionilor Europeni prin Dinamo Bucureti - 1962 ctigm Turneul U.E.F.A. desfurat la Bucureti. - 1986 STEAUA BUCURETI ctig Cupa Campionilor Europeni. 1.1.3. Istoricul regulamentului de joc Necesitatea stabilirii unor norme de comportare n timpul ntrecerii, are la origine existena unor obiceiuri care se bazeaz pe o anumit concepie dup care se desfoar jocul. Jocurile cu mingea ale antichitii deveniser mai complexe, ele neputnd avea loc fr un ansamblu de obiceiuri bine gndite, mai ales c n jurul lor se crease un interes major, fiind urmrite de numeroi spectatori. Aceste jocuri cu sau fr minge se practicau cu scopul de a pregti soldaii pentru lupt i a da tinerei generaii o pregtire militar corespunztoare. Cu timpul obiceiurile s-au transformat n reguli nescrise, care s-au transmis ca i obiceiurile, de la o generaie la alta. n evoluia sa, de-a lungul timpurilor, jocul s-a practicat dup anumite reguli nescrise (CUTUME), care s-au transmis generaiilor, n perioada fotbalului primitiv, dup care numrul juctorilor era nelimitat, disputa ntre tabere avnd loc pe distane mari, iar loc de int fiind uneori curile bisericilor din parohiile nvecinate. Amploarea i rspndirea jocului a impus apariia unor reguli care au avut menirea de a evita propagarea jocului violent i periculos aa cum reiese dintr-o cronic a timpului: fr a ine seama de timp sau anotimp, orenii disputau partide nverunate pe strzile oraelor, ntrebuinnd mijloacele de atac i de aprare cele mai dure i cele mai periculoase, lucru ce nu a lipsit de riscuri nu numai pe juctori, ci mai ales pe spectatori majoritatea lor involuntari i panici. n acele mprejurri a aprut prima CUTUMA a jocului care a stabilit c: terenul de joc trebuie s fie o suprafa de 120/80 metri, avnd marcat locul de int la cele dou capete ale terenului prin doi stlpi la 1 metru distan, prin care trebuia s treac mingea, pentru nscrierea unui punct valabil. Acesta se nregistra de ctre o persoan stabilit, care ncresta cu un cuit n stlpii porilor fiecare gol marcat. Mingea avea dimensiunea unui cap de om i era confecionat din piele. Fiind practicat cu mare pasiune de ctre ceteni i mai ales de ctre cei tineri, jocul s-a extins mpotriva unor intervenii din partea feudalilor i monarhilor. Introducerea jocului n colile publice engleze, a constituit izvorul dezvoltrii fotbalului care a cuprins toate colile i universitile. Practicarea jocului, dup reguli neunitare, la inspiraia fiecrei coli n parte, a generat stri conflictuale cu prilejul ntlnirii acestora, situaie care s-a extins i la Universitatea din Cambridge a crei studeni proveneau din colile amintite. Dup ce s-au constituit ntr-un club de fotbal a Universitii din Cambridge, n anul 1846, studenii au organizat o adunare istoric care a avut loc la colegiul TRINITY n 1848, unde au elaborat un cod prin care stabileau o serie de reguli unitare pentru toate colile i colegiile universitare. Format pe principii corecte, acest cod, rmas n istorie sub numele de REGULILE DE LA CAMBRIDGE (care au stat la baza elaborrii regulamentelor ulterioare) nu a fost acceptat de toate unitile de nvmnt i cluburile sportive. Dup repetate confruntri, ncepute n anul 1863, ntre cluburile existente, s-a stabilit organul care s redacteze un cod unic de reguli denumit THE FOOTBALL ASSOCIATION, avndu-l n frunte pe C.MORLEY. Noul regulament a fost aprobat la 8 decembrie 1863 i a fost aplicat numai la Londra, fiind diferit de cel redactat n 1866 la Sheffield. Datorit amplificrii jocurilor, extinderii cluburilor i nfiinrii federaiilor de fotbal din Anglia, Scoia, ara Galilor i Irlanda de Nord, la 6 decembrie 1882, la Manchester a avut loc o conferin prezidat de maiorul F.A.MARINDIN la care au fost prezeni cte doi reprezentani a celor 4 federaii, n urma creia a fost semnat un acord asupra codului unic de reguli care a intrat n vigoare n 18831884 cu prilejul primului campionat interbritanic de fotbal. Cu aceast ocazie s-a nfiinat INTERNATIONAL FOOTBALL ASSOCIATION unicul organ investit cu modificarea i aprobarea regulilor de joc, avnd i astzi aceleai atribuii.

n componena acestui organism (I.B.) figureaz cte 4 reprezentani din Anglia, Scoia, ara Galilor, Irlanda de Nord, i ai F.I.F.A. care se ntlnesc n edine anuale n luna iunie, la data i locul stabilit anterior. Cu toate c F.I.F.A. s-a nfiinat n 1904 nu a fost acceptat n International F.A. Board (sau I.B.) dect numai n anul 1913, cu doi reprezentani (baronul LAVELEYE din Belgia i C.A.W. HIRSCHMAN din Olanda). n anul 1938 sir STANLEY ROUS (fostul preedinte al F.I.F.A.) resistematizeaz coninutul regulamentului, renumeroteaz articolele sale de la 31 la 17, i-l rescrie dndu-i forma actual, care dei modificat de nenumrate ori, n esen a rmas neschimbat. 1.1.4. Organizarea fotbalului n Romnia Federaia Romn de Fotbal (FRF) este o asociaie sportiv naional, constituit din cluburi i asociaii teritoriale de fotbal care sunt afiliate i recunoscute de ctre acesta. Federaia Romn de Fotbal este persoan juridic, n condiiile legii, singura n msur s controleze activitatea fotbalistic din Romnia. Federaia Romn de Fotbal este membr a FIFA i UEFA, statutele i regulamentele acestora fiind obligatorii pentru ea i cluburile ce-i sunt afiliate. Scopurile Federaiei Romne de Fotbal: - organizarea i sprijinirea activitii fotbalistice n Romnia la toate nivelele; - promovarea fotbalului din Romnia n competiiile internaionale. Mijloacele financiare ale FRF pot fi utilizate numai pentru scopurile prevzute n Statut; - dezvoltarea i meninerea legturilor dintre Lig, cluburi, juctori, oficiali i asociaiile de fotbal teritoriale; - prevenirea nclcrii Statutului i Regulamentelor FRF, Statutului i Regulamentelor FIFA i UEFA, precum i a regulilor de joc promovate de International Football Association Board; - interzicerea metodelor i practicilor neregulamentare n fotbal i a eventualelor abuzuri ce se pot valorifica; - promovarea i aprarea intereselor fotbalului romnesc, att pe plan intern ct i pe plan internaional; - asigurarea reprezentrii fotbalului din Romnia n organismele internaionale (FIFA i UEFA, Comitetul Balcanic etc.); - neadmiterea nici unei discriminri n fotbal. Cluburile i membrii lor sunt egali, indiferent de naionalitate, religie sau apartenen politic; - promovarea spiritului de Fair-Play, pentru prevenirea violenei n sport; - interzicerea utilizrii substanelor i mijloacelor care vizeaz creterea artificial a condiiei fizice sau psihice a juctorilor. - reglementarea pregtirii i promovrii antrenorilor, arbitrilor i a celorlali tehnicieni i specialiti din domeniul fotbalului; - stabilirea echipei campioane, a ctigtorilor celorlalte competiii, precum i a ordinii ierarhice a echipelor participante; - ajutorarea i sprijinirea membrilor FRF n cazuri de necesitate. 1.1.5. Ealonarea organizrii i practicrii jocului de fotbal Amploarea i nivelul diversificat la care se practic jocul de fotbal, la toate vrstele, reprezint o activitate i un fenomen social. n domeniul sportiv, sfera larg a celor angrenai n mod voluntar i spontan, precum i organizat n diferite forme, are la baz o anumit pondere de activitate cu obiective bine stabilite. Prin prisma acestora, vom prezenta nivelul i obiectivele specifice fiecrui ealon n care se practic jocul de fotbal: - fotbalul de mas cuprinde juctori care particip n competiii locale sau interne, de copii, juniori sau seniori, la nivelul nvmntului de toate gradele sau asociaiile sportive. Fiind forma cea mai larg de cuprindere a masei de participani, aceasta nu urmrete n special creterea continu a performanei, i are ca obiective:
9

 valorificarea deprinderilor specifice jocului n scopul meninerii strii de sntate i a unei capaciti ridicate de munc; folosirea condiiilor oferite de joc n scop recreativ i formarea obinuinei de practicare n mod sistematic a jocului; acumularea unor cunotine i deprinderi specifice jocului, la nivel mediu, care s stimuleze continuarea activitii spre afirmarea sportiv. Baza de mas a fotbalului de performan cuprinde juctori ncadrai n grupe i echipe de copii i juniori, de la C.S.S., Licee cu program, alte cluburi i asociaii sportive participante ntr-un sistem competiional oficial, precum i juctori care particip n competiii care asigur promovarea n sistemul divizionar. Obiectivele acestui ealon sunt: selecia, pregtirea i promovarea tinerilor juctori de perspectiv, n fotbalul de performan; asigurarea permanent a fondului de juctori necesar echipelor divizionare de fotbal i loturilor naionale, la toate categoriile de vrst. Fotbalul de performan cuprinde echipele i juctorii cluburilor i asociaiilor sportive care activeaz la cel mai nalt nivel competiional, Liga I, II i III, avnd ca obiective: realizarea i meninerea la nivelul unor cerine superioare a capacitii de pregtire i a unui numr ct mai mare de juctori valoroi, capabili s ating marea performan; alctuirea unor echipe care s fac fa competiiilor europene intercluburi. Fotbalul de nalt performan cuprinde echipele i juctorii selecionai n loturile naionale liga I, II, III care particip n sistemul internaional oficial, pn la nivelul Cupei Mondiale i a Jocurilor Olimpice. Obiectivul principal l constituie calificarea i participarea echipelor naionale la competiiile organizate de FIFA i UEFA, precum i obinerea unor rezultate superioare n aceste confruntri. ntrebri recapitulative:

1. Apariia fotbalului pe plan mondial? 2. Apariia fotbalului n Romnia?

3. Ce este FIFA i UEFA, dar FRF?

Bibliografie: 22, 24

10

CAPITOLUL II: TACTICA

2.1. GENERALITI, DEFINIIE, CONCEPIE DE JOC, CARACTERISTICI
Unul din factorii care au contribuit decisiv la progresele nregistrate de jocul de fotbal de-a lungul anilor este TACTICA. TACTICA Mijloc de progres bazat pe activizarea unei gndiri creatoare a specialitilor i juctorilor, a reuit s dezvolte ali factori ai antrenamentului care au fost obligai s-i gseasc noi ci i mijloace pentru a face fa cerinelor impuse de tacticizarea crescut a competiiilor i jocurilor, prin variate concepii de joc i tactici speciale. Exploatarea raional a posibilitilor juctorilor proprii innd seama de particularitile individuale i colective ale adversarului, a terenului i ambianei de desfurare, a importanei i consecinelor rezultatului, trebuie s se bazeze n primul rnd pe capacitatea i nivelul tehnic al juctorilor. Relaia optim ntre tehnic i tactica jocului reprezint condiia esenial n abordarea oricrui joc, materializarea orientrii i concepiei tactice fiind posibil prin calitatea tehnicii individuale i colective. Nivelul i randamentul pregtirii tactice, fiind influenat de varietatea i eficiena deprinderilor tehnice, se exprim n joc prin capacitatea juctorilor de a se orienta i alege soluia i procedeul tehnic adecvat fazei i poziiei de moment, cu maxim eficien n minimum de timp. Tactica constituie ansamblul aciunilor individuale i colective ale juctorilor care se desfoar n mod organizat i regulamentar, unitar i raional, n funcie de calitile i particularitile juctorilor proprii i ai adversarului. Tactica individual reprezint capacitatea juctorului de a efectua aciuni n colaborare cu coechipierii i n condiii de adversitate, n vederea realizrii sarcinilor de joc, n toate fazele i zonele terenului. Tactica colectiv reprezint totalitatea aciunilor de colaborare ale juctorilor, coordonate n mod unitar n cadrul concepiei de joc, pentru realizarea scopului urmrit, n lupt direct cu echipa advers. Situaiile tactice fundamentale: atacul i aprarea. Atacul echipa aflat n posesia mingii, urmrete prin aciuni ofensive de joc, individuale i colective s-i valorifice potenialul propriu n vederea nscrierii de goluri i n consecin, obinerea victoriei. Aprarea urmrete destrmarea atacurilor adverse i recuperarea mingii pentru declanarea aciunilor ofensive. Aciunea de joc se realizeaz individual i colectiv, n fazele de atac i aprare, fiind rezultatul unei participri contiente i pregtirii complexe a juctorilor. Aciunea individual urmrete realizarea oportun i eficient a sarcinilor de joc, n fazele de atac i aprare, prin utilizarea celor mai indicate procedee tehnice, simple sau complexe. Aciunea colectiv reprezint participarea dirijat i colectiv a doi sau mai muli juctori, la toate fazele de atac i aprare, n vederea realizrii sarcinilor stabilite. CARACTERISTICILE TACTICII - ACCESIBILITATEA s corespund nivelului i particularitilor de pregtire (la toi factorii) i condiiilor de desfurare a jocului. - ELASTICITATEA i INVENTIVITATEA s permit nsuirea mai multor variante de joc, pentru a putea schimba registrul tactic, cnd este necesar, n funcie de adversar i de eventualele surprize din partea acestuia. - EVOLUIA perfecionrea tacticii s urmreasc crearea permanent a unei soluii, n urma unor acumulri i experiene teoretico-practice.

11

2.2. SISTEMUL DE JOC

Sistemul de joc reprezint cadrul de organizare a jocului, n care sarcinile i sfera de aciune a juctorilor, n linii generale, sunt bine stabilite dinainte. Adoptarea unui sistem face ca jocul s devin organizat, aciunile s fie coordonate i bine orientate. Sistemul de joc nu poate determina el singur realizarea scopului imediat al jocului. El nu contribuie la rezolvarea situaiilor neateptate care survin pe parcursul jocului. Acesta cade n sarcina tacticii. Sistemul este numai un cadru nuntrul cruia exist posibiliti aproape nelimitate pentru aplicarea celor mai variate idei tactice. Sistemul reprezint o form stabil care nu se schimb de la un joc la altul, aa cum se poate ntmpla cu tactica. Dei, are o form stabil, sistemul de joc se schimb totui la un moment dat. Aceast schimbare este determinat, n principal, de modificrile aduse regulamentului de joc, precum i de gradul de dezvoltare tactic a juctorilor. Datorit acestor factori sistemul a suferit de-a lungul anilor schimbri eseniale. 1. n jurul anului 1863 se juca aa-zisul sistem fr sistem", care dispunea juctorii astfel: un portar, un aprtor i nou atacani n linie. 2. ncepnd cu anul 1875, datorit mbuntirii aduse tehnicii i tacticii naintailor, un singur aprtor a devenit insuficient pentru a stvili atacul supranumeric. Atunci au fost retrai nc trei juctori primind sarcini de aprtori. n acest fel sistemul defensiv a fost serios ntrit i totodat a aprut nc o linie de aprare, aceea a mijlocailor.

n acest sistem juctorii erau dispui ca mai sus: un portar, doi fundai, doi mijlocai i ase naintai. (1-2-2-6). 3. Cu timpul, i asta se petrece n jurul anului 1883, celor doi mijlocai li se mai altur nc unul, un rol de mijloca centru, iar n atac rmn cinci juctori care poart denumirile de extrem dreapta, inter dreapta, centru nainta, inter stnga i extrem stnga. Acest sistem a fost denumit piramid", clasic sau liber (1-2-3-5).

12

4. n anul 1925 se modific regula de ofsaid, care pn la acea dat prevedea c un juctor este afar din joc dac ntre el i poarta advers se afl mai puin de trei juctori, n condiiile n care aciunea se petrece n jumtatea de teren a adversarului. Prin aceti trei juctori se nelege portarul i doi juctori de cmp. La adpostul acestei reguli fundaii jucau n scar, la distan de 10-15 m unul de altul, iar atacantul cel mai avansat nu se putea plasa mai aproape de poart dect la nlimea fundaului avansat. Jocul, din acest motiv, a devenit din ce n ce mai puin spectaculos i lipsit de fazele palpitante din imediata apropiere a porii, deci i de eficacitate. Noua regul de ofsaid stabilete c ntre atacant i poarta advers este necesar, pentru ca un juctor s nu fie socotit afar din joc, s se gseasc numai doi juctori, adic portarul i un juctor de cmp.

n aceste condiii, cele trei vrfuri de atac s-au plasat la nivelul fundaului retras i astfel aprtorii au putut fi uor depii. Ca msur de contracarare, aprarea a retras centrul mijloca, care devine astfel stoper, pentru marcarea centrului nainta, iar pe cei doi fundai i-a plasat la cte una dintre extreme. Mijlocaii au cptat sarcina de a supraveghea pe cei doi interi adveri. Astfel a aprut sistemul W.M. (1-3-2-2-3). Sistemul W.M. rezist mult vreme fiind nc prezent la campionatul mondial din Elveia 1954 i chiar la cel din Suedia 1958. 5. Primii care-l abandoneaz socotindu-l nvechit sunt fotbalitii maghiari, care nc din anii 1952-1953 modific W n atac. Ei trec la formula cu interii avansai i centrul atacant retras pstrnd de la vechiul sistem numai M-ul n compartimentul defensiv. Apare astfel sistemul cu trei fundai", pe care echipele din ntreaga lume l adopt folosind pentru linia de atac diferite formule ca: centrul atacant retras i interii avansai; centrul atacant i extremele retrase etc. (1-3-2-3-2)sau (1-3-2-1-4).

Cu acest sistem, fotbalitii maghiari obin succese rsuntoare (printre alii nving la scoruri concludente pe fotbalitii englezi 6: 3 i 7: 2 i puin a lipsit s ctige finala campionatului mondial din 1954 (2: 3 cu R.F.G.).

13

6. Dup acest campionat, brazilienii perfecioneaz acest sistem crendu-l pe cel cu patru fundai (1-4-2-4-) i datorit unei tehnici i tactici foarte bune reuesc s-i adjudece, consecutiv, dou titluri de campioni mondiali (1958 i 1962).

SISTEMUL DE JOC - 1960 prin Inter Milano antrenorul su H. Hererra a introdus sistemul 1-1-4-2-3 i juctorul libero din spatele aprrii; - 1962 varianta 1-4-3-3- la Campionatul Mondial din Chile conduce Brazilia spre titlu; - 1966 varianta 1-4-4-2- la Campionatul Mondial din Anglia, unde ara gazd ctig locul I; - 1970 se revine la varianta 1-4-3-3 la Campionatul Mondial din Mexic unde Brazilia ctig din nou trofeul. n prezent se folosesc variante ale sistemului cu patru fundai, fie cu 1-2-3 juctori n atac, i 5-6 juctori n linia de mijloc. Astfel avem variantele 1-4-5-1; 1-3-5-2; 1-3-4-3; etc. La Campionatul Mondial din Frana 1998 echipele finaliste au adoptat o aezare n linie alctuit din 4 juctori 4 mijlocai i 2 atacani, dar cu o dinamic crescut la toate capitolele fa de anul 1966, anul apariiei acestei variante. La ultimul campionat mondial din Germania 2006 finalistele Italia i Frana au utilizat aezarea 1-4-4-2. CERINELE UNUI BUN SISTEM DE JOC Pentru ca un sistem de joc s fie recunoscut, s reziste i s fie aplicat ca fiind raional, trebuie s ndeplineasc urmtoarele cerine principale: 1. S fie simplu, uor de neles i lesne de aplicat. 2. S fie echilibrat s ajute att atacul ct i aprarea. 3. S fie elastic aplicabil fa de toi adversarii i chiar s ofere posibilitatea unor mici modificri, fr ns o schimbare esenial. 4. S asigure acoperirea just i proporional a terenului de joc prin plasarea juctorilor. 5. S afirme principiul rspunderii fa de colectiv. 6. S asigure trecerea cu uurin din aprare n atac i invers, adic s nu lase spaii prea mari ntre atacani i aprtori. 7. S in pas cu dezvoltarea general a fotbalului pe plan naional i mondial. SARCINILE JUCTORILOR N SISTEMUL CU PATRU FUNDAI Portarul are sarcina de baz de a apra poarta plasndu-se pe linia ei ct i n afar, n funcie de necesitile fazei. El efectueaz, de asemenea, ieiri din poart pentru a intercepta mingea la centrri sau la lansarea vrfurilor de atac ale adversarului. Ca sarcin de baz n atac, portarul, atunci cnd a intrat n posesia mingii, devine primul atacant. El iniiaz aciuni pregtitoare de atac sau contraatac prin transmiterea imediat i precis a mingii. Transmiterea mingii se face, fie cu mna, fie cu piciorul, partenerului cel mai bine plasat. Este recomandabil ca transmiterea mingii s se fac cu mna pentru mai mult siguran i s fie adresate spre marginile terenului, la fundaul sau mijlocaul care se demarc n acest scop sau la extrema care se retrage cu aceast intenie. De asemenea, se recomand ca mingea s fie trimis juctorilor de pe partea opus aciunii precedente. Iniierea aciunilor pregtitoare de atac se fac de ctre portar, fie imediat dup prinderea mingii , fie dup o combinaie cu unul dintre fundai sau mijlocai, combinaie care urmrete reinerea atacanilor adveri pe poziie avansat, prin ncercrile pe care acetia le vor face pentru rectigarea mingii, n acest fel lundu-le posibilitatea retragerii i organizrii lor n dispozitivul aprrii. Fundaii laterali au ca sarcin de baz n aprare, marcarea extremelor. n atac, zonele lor de aciune sunt mult mrite, ele ne mai fiind limitate la mijlocul terenului. n cazul c mingea a fost prins de portar, ei se vor demarca pentru a combina cu portarul sau pentru a primi mingea i a iniia i construi aciuni de joc prin pasarea mingii partenerilor din linia de mijloc sau de atac. n unele cazuri, fundaii particip n continuare la aciunile de atac ptrunznd n terenul advers i mergnd pn la finalizare. Participarea fundailor laterali la desfurarea aciunilor n terenul advers se face numai dup ce acetia se conving c prsirea postului lor nu prezint risc.

14

Fundaii centrali au sarcina de a marca pe cele dou vrfuri de atac advers, care acioneaz pe zonele sau fiile de mijloc ale terenului. n atac, contribuia lor const n iniierea aciunilor de atac prin pase precise la coechipierii din celelalte linii, prin dirijarea paselor de contraatac i canalizarea aciunilor pe marginea terenului. n cazul c acetia posed caliti fizice i tehnice deosebite pot participa chiar la finalizare. Mijlocaii au ca sarcini principale de a face n permanen o legtur tactic ntre linia de fundai i cea de naintai i de a sprijini activ ambele linii n aciunile lor. Mijlocaii sunt juctorii care asigur construcia jocului la mijlocul terenului. Ei nu se plaseaz pe aceeai linie: unul va avea a poziie mai retras, iar altul una mai avansat. Mijlocaul plasat mai napoi se altur, se integreaz n aciunile de aprare n linia fundailor, fie imediat n faa acesteia i n apropierea naintaului central de pe partea sa (Dunca la brazilieni, Lupescu la romni), fie n spatele liniei fundailor cu rol de suplinire, n special a fundailor centrali (Picchi la Internaionale). Mijlocaul cu o poziie mai avansat contribuie la aprare prin luarea n primire a mijlocaului avansat advers sau a unui nainta central care joac pe poziie retras. n atac, cei doi mijlocai au de asemenea roluri diferite. Mijlocaul avansat, denumit mijlocaul de sprijin alimenteaz naintarea cu mingii utilizabile, dar n acelai timp, particip la dezvoltarea atacului i chiar la finalizarea lui, ptrunznd prin surprindere n ealonul avansat al echipei. Al doilea, mijlocaul de legtur", aa dup cum arat i denumirea care i s-a dat, are rolul de a transmite pasele de la mijloc spre linia de naintai i n afar de asta de a asigura, de a ntri spatele liniei de naintare. naintaii au n sistemul cu patru fundai o contribuie mrit n aprare. Aceast contribuie se realizeaz printr-o serie de mijloace dintre care cele importante sunt: cutarea cu perseveren a recuperrii mingii pierdute, prin atacarea insistent a aprtorului advers care a efectuat deposedarea sau interceptarea mingii. Aceast aciune a naintailor urmrete pe ct posibil rectigarea mingii, iar dac acest lucru nu este posibil, ea are efectul de a stnjeni pe aprtorul cu mingea de a pasa corect i a aciona liber, nejenat. i n acest caz, posibilitile acestuia de a grei din cauza opoziiei sau a grabei sunt cu mult mai mari; marcarea cu strictee a aprtorilor adveri pentru a le lua posibilitatea de a primi mingea de la portar; participarea activ la aprare atunci cnd situaia devine periculoas pentru poarta proprie ajungndu-se pn la dublarea fundailor. n atac, rolul cel mai important n atacarea porii revine naintailor. Cuplul celor doi naintai se manifest prin: ajutor reciproc (de obicei juctorul fr minge este acela care are iniiativa n aceast aciune de susinerea coechipierului su) prin demarcri de sprijin; - pase de depire a adversarului (un-doi); - lansri; - schimburi de locuri; - demarcri asigurate, prin alternaie. naintaii au un rol deosebit de important n construcia jocului. Prin poziia puin retras fa de naintaii centrali ei pot mai uor s continue aciunile de atac. Prin retragerea pe care o adopt la un moment dat, extremele ies din zona pe care o controleaz cu strictee fundaul advers i astfel au libertate de aciune cnd primesc mingea de la aprtorii proprii. Aceast demarcare asigurat pe care extremele o efectueaz mai are i o alt importan: aceea de a sprijini pe mijlocai n ndeplinirea sarcinilor lor ofensive. n afar de aceste sarcini extremele se angajeaz mai mult dect ceilali doi naintai n jocul de aprare. n faa sarcinilor de mai sus, naintaii, indiferent de postul pe care l ocup, mai au datoria s acioneze ct mai variat, prin alternarea aciunilor colective cu cele individuale (depiri n zona de finalizare, ptrunderi n spaiile libere, demarcri oportune etc.).

15

2.3. SISTEMATIZAREA TACTICII

2.3.1. Tactica individual n atac demarcarea; depirea; efectuarea loviturilor libere; 2.3.2. Tactica colectiv n atac pasa; combinaia tactic; schema tactic; jocul pe faz; schimbul de locuri; circulaia tactic; pregtirea i finalizarea atacului; forme de atac; combinaie i scheme la faze fixele ale jocului; 2.3.3. Tactica individual n aprare marcajul; talonarea; deposedarea; 2.3.4. Tactica colectiv n aprare dublajul; forme de aprare om la om; aprare n zon; aprare combinat; forme speciale de aprare presingul; cu libero; aglomerat; n linie. 2.3.1. Tactica individual n atac A. DEMARCAREA este aciunea juctorului n atac pe care o efectueaz cu scopul de a scpa de sub marcajul adversarului i pentru a-i crea un plasament convenabil continurii aciunii pe spaii mai libere. Demarcarea poate fi direct i indirect (prin desprinderea adversarului datorit micrii coechipierilor); Cerinele unei demarcri sunt: atenie i concentrare la joc; viteza de demarcare (direcia spre spaii libere i nu invers fiindc obinem automarcaj); s se fac la momentul oportun i prin surprindere; s fie precedat de fent; s aib caliti psiho-fizice corespunztoare. Demarcarea este indispensabil jocului actual deoarece creeaz superioritate numeric, dezvolt viteza i dinamica de joc, i contribuie la dezorganizarea adversarului.

16

B. DEPIREA INDIVIDUAL este aciunea juctorului cu mingea, care prin folosirea succesiv a unor procedee tehnice, reuete s depeasc unul sau mai muli adversari (exemplu: preluare cu depire conducere protejare fent dribling etc.). C. EFECTUAREA LOVITURILOR LIBERE 2.3.2. Tactica colectiv n atac Elementul tactic de baz, n desfurarea aciunilor colective n atac, este PASA. Transmiterea i circulaia mingii n cadrul echipei, reprezint cheia de bolt a organizrii i desfurrii fazelor ofensive. Eficiena unei pase poate decide, ntr-o anumit situaie, soarta unui joc, motiv pentru care trebuie s fie oportun i precis, cu viteza i traiectoria corespunztoare, pe direcia i ctre juctorul cel mai indicat. A. CLASIFICAREAI EFICACITATEA PASELOR n funcie de distana, direcia, traiectoria i poziia n teren a coechipierului, pasele sunt clasificate astfel: 1. dup DISTAN: a) pasa scurt (pn la 10 metri) specific combinaiilor rapide, fr preluare, prin deviere i la un-doi-uri ; b) pasa medie (ntre 10-20 metri) are mare utilitate n fazele de construcie a atacului i la angajarea coechipierilor pentru finalizare; c) pasa lung (peste 20-25 metri) n funcie de locul execuiei i direcia de transmitere, poate fi utilizat ca: - DEGAJARE (din zona porii proprii n terenul advers, care poate surprinde adversarul descoperit i nltur pericolul); - LANSARE (pasarea mingii n adncime, perpendicular pe poarta advers, pentru angajarea coechipierului spre i n zona de finalizare) - DESCHIDERE (transmiterea mingii din zona central a terenului spre cele laterale, cu scopul de a crea atacului un front larg de aciune i implicit disperarea aprrii adverse, ceea ce, n fazele de construcie, are o mare importan); - CENTRARE (transmiterea mingii, pe sol sau n aer, de la marginea terenului spre interior, pentru angajarea coechipierilor n combinaii sau pentru a trage la poart, cu piciorul sau cu capul); 2. dup DIRECIE: a) - pasa nainte sau n adncime este cea mai eficient, deoarece angajeaz coechipierul decisiv i direct spre poarta advers, (ctigndu-se teren n minimum de timp) pentru a crea sau finaliza aciunea b.) pasa napoi are o multipl utilizare, n funcie de situaia din teren i de scopul urmrit: cnd posesorul mingii nu poate pasa nainte sau lateral; cnd se afl n marginea terenului i aciunea este blocat n adncime sau lateral, prin plasamentul adversarilor; cnd juctorul a ajuns cu mingea lng linia de poart i nu are anse de centrare, va folosi pasa spre napoi n zona central, pentru a crea poziie favorabil de finalizare unui coechipier venit din urm; pasa la portar. c) - pasa lateral se folosete n scopuri diferite, n funcie de zona n care se acioneaz (pentru schimbarea direciei de atac, descongestionarea spaiului sau zonei respective, eliminarea unor adversari din raza de aciune, efectuarea unor depiri prin un-doi-uri ; d) - pasa oblic reprezint un mijloc pentru meninerea mingii n cadrul echipei prin deschiderea unghiurilor de siguran n circulaia optim a mingii, crearea posibilitilor de a combina n triunghi i de a efectua o pas decisiv n adncime.

17

3. dup TRAIECTORIE: a) pasa pe jos, la sol; b) pasa seminalt; c) pasa cu traiectorie nalt, (pe sus), se folosesc n funcie de plasamentul coechipierilor i adversarilor, locul, zona i distana la care se adreseaz mingea. 4. dup POZIIA N TEREN A COECHIPIERULUI determin pasarea mingii la picior sau pe poziia viitoare a coechipierului. A. Eficacitatea paselor depinde de modul n care se ndeplinesc urmtoarele cerine de ctre juctori: folosirea unor variate procedee de lovire a mingii, cu piciorul i capul; transmiterea oportun a mingii cu intensitatea necesar pentru a se evita interceptarea de ctre adversari; camuflarea inteniei de transmitere, prin folosirea fentelor, a paselor precedate de fente; selectarea i efectuarea celor mai eficiente pase, impuse de momentul tactic respectiv. B. COMBINAIA TACTIC reprezint coordonarea aciunii a doi sau mai muli juctori, cu scopul obinerii unor avantaje n lupta cu adversarii i de a realiza sarcinile fazelor ofensive. nsuite n cadrul antrenamentelor, combinaiile tactice pot primi noi valene n timpul jocului, prin aportul capacitii de creaie i spontaneitate a juctorilor, care ns trebuie s posede o bogat palet tehnic. n cazul unei pregtiri superficiale sau a folosirii unui numr prea mare de combinaii tactice, se produc aciuni dezorganizate i haotice n timpul jocului, ceea ce este n avantajul adversarului. C. SCHEMA TACTIC este o form rigid a combinaiei tactice, n care juctorii au obligaia s execute exact ceea ce s-a repetat la antrenamente, un rol decisiv avndu-l precizia tuturor execuiilor tehnice. Schemele tactice se folosesc n general, cu mare eficacitate la fazele fixe ale jocului. D. JOCUL PE FAZ reprezint un mijloc tactic deosebit de important n jocul actual, n cadrul cruia se poate aciona: a) - individual mpotriva unui adversar plasat la distan mic, n jur de 5 metri, fcnd apel la mijloacele tehnice-tactice specifice atacului; b) - colectiv prin care se urmrete pstrarea iniiativei ntr-un spaiu limitat pe o raz de 10-15 metri, unde sunt grupai mai muli juctori din ambele echipe. Reuita jocului pe faz, impune utilizarea cu precizie a procedeelor tehnice i crearea superioritii numerice, n lupta direct a acestor grupe ce se formeaz temporar. Juctorul cu mingea trebuie sprijinit permanent n aceste spaii, de un numr suficient de coechipieri, n jurul acestuia formndu-se un nucleu ofensiv eficient. E. SCHIMBUL DE LOCURI constituie un mijloc util, efectuat de juctorii echipei n atac, cu scopul de a se elibera de marcajul strict om la om practicat de unele echipe. Aciunea se declaneaz la 35-40 metri de poarta advers i se efectueaz pe spaii mai largi, n vitez i cu fente, pentru crearea unui plasament favorabil primirii mingii. F. CIRCULAIA TACTIC angajeaz un numr mai mare de juctori, care prin aciuni individuale succesive i combinaii tactice, ncadrate ntr-un plan stabilit, urmresc realizarea fazelor de pregtire i finalizare a atacurilor. Circulaia tactic, presupune o pregtire tehnic, repetat i verificat n jocuri coal, bazat pe o riguroas disciplin, care s reflecte trsturile concepiei de joc, ale echipei. n cadrul circulaiei tactice, se stabilete circulaia juctorilor i a mingii, sistemul de joc i schimbarea acestuia, care s genereze greeli din partea adversarilor. Pentru stabilirea unei circulaii tactice eficiente, este necesar ca aceasta s in seama de capacitatea intelectual i tehnico-tactic a juctorilor proprii, s fie accesibil acestora. De asemenea

18

trebuie s aib aplicabilitate mpotriva diverselor forme de aprare, s poat crea surprize indiferent de zonele i prile terenului i s se bucure de adeziunea juctorilor. G. PREGATIREA I FINALIZAREA ATACULUI (vezi cerinele tactice n atac pe cele trei zone, I, II, III,) - pregtirea atacului (n funcie de zon); - finalizarea atacului (pe centru i pe lateral), (se completeaz coninutul tactic, cu exemple i mijloace tehnico-tactice i metodica). H. FORME DE ATAC atacul combinativ (organizare-desfurare-metodica nvrii); peste 10 pase. - atacul rapid (idem); 6-8 pase.

- contraatacul (idem) + fazele contraatacului (iniiere desfurare finalizare) pn la 5 pase.

I. COMBINAII I SCHEME LA FAZELE FIXE ALE JOCULUI Fiecare echip este obligat s dein n registrul tactic 2-3 combinaii la fazele fixe ale jocului pe care s le execute cu eficacitate indiferent de adversar, teren, condiii meteo etc. 2.3.3. Tactica individual n aprare Realizarea permanent i cu eficien a sarcinilor duble n timpul jocului, necesit o capacitate fizicotehnic superioar i nsuirea cunotinelor i deprinderilor de tactic individual, indispensabil funcionrii tacticii colective. Componentele tacticii individuale n aprare sunt: A. MARCAJUL este aciunea prin care juctorul echipei n aprare urmrete s anihileze adversarul direct, pentru a nu primi i juca mingea, sau s finalizeze. Efectuarea marcajului depinde de modul n care juctorul respect urmtoarele cerine: s se plaseze ntre adversar i propria poart (controlnd situaia din teren, plasamentul i circulaia adversarilor i a mingii); s blocheze naintarea adversarului pe linia plasamentului su; s se plaseze pe partea n care adversarul controleaz mingea, s-i anihileze piciorul preferat de execuie i s-I blocheze intenia de a trage la poart prin atac decisiv la minge. Marcajul se poate realiza n trei feluri: a) Marcajul strict sau om la om constituie forma cea mai agresiv de aprare, care se folosete de unele echipe mai ales n propria jumtate de teren, n cadrul aprrii combinate i la fazele fixe. Juctorul echipei n aprare controleaz aciunile cu i fr minge ale adversarului direct, la o distan de aproximativ un metru. b) Marcajul de intercepie se folosete mai ales n zona de construcie a adversarului, juctorul n aprare plasndu-se la o distan de aproximativ cinci metri ntre partenerul direct i zona de circulaie a mingii. Eficiena acestui marcaj este n funcie de simul de anticipaie al juctorului i de viteza de reacie i deplasare, necesare unei intervenii reuite. c) Marcajul de supraveghere se aplic n general n zona median a terenului, juctorul n aprare fiind plasat ntre poarta proprie i adversar, la o distan mai mare, avnd posibilitatea ca s controleze permanent micarea mingii, a celorlali adversari i coechipieri. B. TATONAREA Reprezint un mijloc tactic important care se realizeaz printr-o serie de micri rapide, cu pai mici, nainte, lateral, oblic, napoi, cu scopul de a simula atacul de deposedare asupra adversarului cu mingea. Prin aceast aciune juctorul n aprare poate nchide accesul spre poart a adversarului i n acelai timp ntrzie desfurarea atacului, timp suficient pentru organizarea aprrii proprii i marcarea tuturor adversarilor. Tatonarea presupune respectarea unor reguli din partea juctorilor n aprare:

19

 s se plaseze mereu ntre poarta proprie i adversar; s nu atace decisiv dac nu este sigur de intervenia sa i s nu se lase nelat de fentele adversarului; s urmreasc n special mingea i mai puin micrile adversarului. C. DEPOSEDAREA JUCATORULUI DE MINGE Reprezint scopul tuturor aciunilor de aprare, n vederea recuperrii mingii i declanrii unui nou atac. Plasamentul corect i aciunea hotrt a juctorilor n aprare, favorizeaz recuperarea mingii prin intercepie. Un moment favorabil care mrete ansele aciunii de deposedare este clipa n care adversarul intr n posesia mingii, execut preluarea i este concentrat asupra acesteia (pe care nc nu o controleaz suficient i nu tie cum va aciona n continuare). n cazul cnd deposedarea de minge nu se face prin intercepie sau n momentul prelurii, iar adversarul controleaz mingea, juctorul n aprare trebuie s se concentreze asupra acestuia pentru a declana ntr-un moment favorabil atacul decisiv (diferitele procedee de deposedare sunt descrise pe larg n capitolul Tehnica). 2.3.4. Tactica colectiv n aprare Organizarea eficient a aprrii colective, reprezint n general, baza succesului unei echipe. nsuirea i respectarea n timpul jocului a cunotinelor teoretice i deprinderilor practice, a spiritului de colaborare i de abnegaie, ajutor i sprijin reciproc i chiar sacrificiu, sunt cerine obligatorii pentru o echip bine pregtit. Mijloacele de exprimare practic a tacticii colective n aprare sunt urmtoarele: A. DUBLAJUL este un mijloc eficient n cadrul relaiilor de colaborare i sprijin ntre juctorii echipei n aprare. Indiferent de postul ocupat n echip, aciunea de dublare a coechipierului, n momentul angajrii sale la deposedare este obligatorie Importana dublajului este evident mai ales cnd juctorii adveri sunt superiori din punct de vedere tehnico-tactic i fizic, prin caliti deosebite. B. FORME DE APRARE n jocul de fotbal se practic mai multe forme colective de aprare, asupra crora ne vom referi: aprarea om la om, aprarea n zon i aprarea combinat. n anumite situaii, cu juctori corespunztori echipele mai folosesc unele forme speciale de aprare ca: presingul, aprarea aglomerat sau aciuni colective pentru combaterea unor forme speciale de atac ale adversarului. a. APRAREA OM LA OM se distinge prin angajarea ferm i hotrt a fiecrui juctor de a anihila aciunile adversarului direct (pe tot terenul sau numai n propria jumtate) i de a rspunde n faa echipei de sarcina preluat. Mai mult chiar, n baza principiului ateniei permanente, are obligaia de a fi gata oricnd s suplineasc, s dubleze i s intervin asupra altui adversar, care a scpat de sub marcajul unui coechipier. Cu un ridicat nivel de dificultate, aprarea om la om impune o serie de caliti i nsuiri necesare celor care o practic: pregtire fizic general i specific superioar i o ridicat capacitate de efort; folosirea optim a tuturor formelor de marcaj; efectuarea eficient a dublajului; manifestarea unor trsturi i caliti psihice i morale pe care s se sprijine aciunile tehnico-tactice ca: puterea de lupt i druire, perseveren i ncredere, calm i siguran, capacitate de depire a unor momente dificile i de a nvinge starea de oboseal. In faa unei asemenea aprri, singura soluie a echipei n atac este jocul n vitez i schimbul de locuri, permanent. b. APRAREA N ZON se realizeaz dup regula c fiecare juctor acioneaz ntr-o zon stabilit n care efectueaz marcaj oricrui juctor admis, care ptrunde n spaiul respectiv. Cu obligaia c n cazul cnd situaia impune, s-i prseasc zona i s acioneze acolo unde pericolul este iminent.

20

Simul plasamentului i al anticipaiei, hotrrea i drzenia n intervenii, sunt caliti indispensabile unui bun juctor pentru aprarea n zon. Avantajele acestei forme colective de aprare sunt: reduce eficiena combinaiilor i a circulaiei juctorilor, precum i a ptrunderilor individuale; crete procentajul de intercepie a mingii; impune adversarilor soluia de a trage la poart de la distan; distanele reduse ntre juctorii din aprare, faciliteaz efectuarea optim a dublajului. Dezavantajele aprrii n zon sunt urmtoarele: prezint nesiguran n faa contraatacurilor, nu poate evita folosirea eficient a utului de la distana; se bazeaz prea mult pe greelile tehnico-tactice ale adversarilor i mai puin pe interveniile de deposedare ale juctorilor din aprare; prin interferena unor zone i sarcini, rspunderea individual este mai redus. c. APRAREA COMBINAT este forma cea mai rspndit pe care o practic cele mai multe echipe, fiind rezultatul aplicrii simultane a primelor dou. n cadrul acesteia, unii dintre juctori au sarcina de a juca om la om, iar alii, n zon. Forma aprrii combinate, se folosete n general, n propria treime a aprrii, avnd avantajul de a asigura marcajul adversarilor n zona de circulaie a mingii i de a acoperi n mod raional zonele mai ndeprtate. Aprarea combinat se recomand n situaiile: dac pe anumite posturi sau compartimente, adversarul are juctori mai valoroi; dac linia de mijloc a adversarului este superioar n organizarea jocului i n componena sa; dac n echipa advers exist juctori cheie cu o ridicat valoare individual. Avantajele aprrii combinate: este cel mai rspndit i cel mai cunoscut sistem de aprare; este clasic, folosind raional energia componenilor echipei; se adapteaz cu uurin la lotul de juctori ai echipei; este eficient i n cazul unei pregtiri neuniforme ale componenilor echipei. Dezavantajele aprrii combinate: necesit o pregtire tehnic i organizatoric pretenioas; necesit o experien ndelungat n aplicarea ei datorit unor situaii contradictorii a cror rezolvare favorabil necesit gndire i rutin. Dintre formele specifice ale aprrii colective , pe care nu orice echip o poate practica eficient este: d. PRESINGUL reprezint cea mai activ i agresiv form colectiv de aprare, care se folosete de unele echipe cu scopul de a reduce la maximum posibilitile adversarului de a-si organiza aciunile de atac. Aplicarea presingului pe toat suprafaa terenului, sau numai pe zonele stabilite, tot timpul jocului sau n anumite perioade, presupune un ridicat nivel de pregtire investit n juctori de valoare. Solicitarea deosebit, din punct de vedere psiho-fizic, oblig la o pregtire multilateral, din care amintim o superioar capacitate de efort, cu o mare rezisten n regim de vitez, posibiliti variate de deposedare , hotrre i rapiditate n toate aciunile, inteligen i anticipaie, cunoaterea i realizarea sarcinilor de joc specifice diferitelor zone. e. APARAREA AGLOMERATA f. APARAREA n LINIE g. JOCUL CU libero. Ultimele trei forme de aprare colectiv doar le-am amintit, prezentarea lor fiind fcut n cursul de specializare.

21

2.3.5. Cerine i reguli tactice de baz n cele trei zone de joc. Terenul de joc se mparte teoretic n trei zone aproximativ egale (35-40m) conform schiei de mai jos. n funcie de situaia tactic n care se afl echipa proprie n atac (schia a) sau n aprare (schia b) sunt numerotate i zonele de teren. Astfel, zona I se afl n faa propriei pori cnd echipa se afl n ATAC, i invers zona I se afl n faa porii adverse, cnd echipa se afl n APRARE, iar zona II este zona median a terenului. n continuare redm principalele cerine i reguli tactice de baz care trebuiesc respectate n aceste trei zone de joc pentru a fi n pas cu evoluia fotbalului pe plan mondial. 2.3.5.a N ATAC:

22

2.3.5.b N APRARE:

2.4. METODICA NVRII I PERFECIONRII TACTICII

Metodica nvrii i perfecionrii tacticii are la baz att pregtirea teoretic, ct mai ales exersarea practic. n pregtirea teoretic a tacticii se va respecta, obligatoriu, urmtoarea succesiune: a) descrierea i demonstrarea aciunii; b) evidenierea prilor eseniale ale aciunii; c) importana i avantajele aciunii; d) stabilirea juctorilor care o realizeaz; e) n ce situaie de joc se aplic i replica adversarului (posibil); f) verificarea nelegerii (ntrebrii); De regul, pregtirea teoretic sau nvarea unei combinaii noi se face n vestiar, la tabl, sau n sli special amenajate cu participarea ntregului lot de juctori, dup care se trece la etapa a IIa, cea practic de pe teren. Etapele pregtirii practice sunt urmtoarele: a) etapa condiiilor izolate de joc; b) etapa condiiilor apropiate de joc; c) etapa condiiilor de joc; d) etapa modelrii reproducerea exact a aciunii de joc n pregtire.
23

Aceste etape pe care le parcurgem n pregtirea tactic sunt asemntoare cu cele de la tehnic i n consecin sunt tratate pe larg la capitolul TEHNIC. Intrebri recapitulative: 1. Sistematizai tactica individual n atac i aprare? 2. Sistematizai tactica colectiv n atac i aprare? 3. Cum a evoluat sistemul de joc de-a lungul timpului? Bibliografie: 1, 2, 4, 20, 23, 28, 35, 40, 43, 45.

24

CAPITOLUL III: TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL

3.1. CLASIFICARE, CARACTERISTICI, GENERALITI
Prin tehnic nelegem modul de executare a tuturor micrilor necesare n practicarea jocului de fotbal. Tehnica n jocul de fotbal, ca de altfel n orice joc sportiv, constituie fundamentul pe care se dezvolt i se perfecioneaz jocul propriu-zis. Importana factorului tehnic se reflect i n influena pe care o exercit asupra celorlali factori ai antrenamentului i n special asupra factorului tactic. Cu ct juctorii posed un bagaj mai variat i mai bogat de cunotine tehnice, cu att mai multe vor fi posibilitile pentru a rezolva n mod creator i eficace orice situaie tactic care ar aprea n timpul jocului. n consecin, astzi, asistm la o nou faz n care se cere din partea juctorilor un nivel tehnic din ce n ce mai ridicat, noi procedee tehnice, mai perfecionate, mai eficace, pentru a face fa multiplelor cerine ale jocului modern. Totodat tehnica trebuie s fie tiinific, deoarece se perfecioneaz permanent, innd cont de elementele noi din domeniul fiziologiei, anatomiei, biomecanicii i igienei. Tehnica este evolutiv, deoarece a evoluat i evolueaz continuu spre gsirea de noi rezolvri, mai bune, mai utile, n economia jocului. Tehnica este i perceptibil, poate fi apreciat de oricine, de fiecare spectator. Tehnica este pentru un fotbalist cartea de vizit, precum este vocea pentru un tenor. Clasificarea elementelor tehnice (dup Catedra de fotbal F.E.F.S. Cluj): A. Fr minge: alergri specifice juctorului de fotbal; srituri specifice n jocul de fotbal; B. Cu mingea: 1. lovirea mingii cu piciorul; 2. intrarea n posesia mingii; 3. conducerea i protejarea mingii; 4. micrile neltoare fentele; 5. deposedarea adversarului de minge; 6. lovirea mingii cu capul; 7. aruncarea mingii de la margine; 8. mijloace specifice jocului portarului: prinderea mingii, plonjonul, boxarea i trecerea mingii, ieirea din poart i blocajul. Pregtirea tehnic modern se caracterizeaz prin: precizie; vitez; uurin; utilitate i aplicativitate; varietate. Precizie n execuia elementelor tehnice de baz i a celor specifice fotbalului. Precizia este o cerin valabil nu numai atunci cnd juctorul execut procedeul nejenat de adversar, ci i n condiii dificile: cnd juctorul se afl n micare, cnd primete mingea n condiii neobinuite sau este jenat de adversar. Vitez n execuia procedeelor tehnice se obine prin rapiditatea micrilor n sine, prin simplificarea la maximum a mecanismului de execuie. Totodat viteza de execuie se mai obine prin folosirea procedeului cel mai simplu i cel mai indicat pentru situaia respectiv i scopul urmrit. Uurina n execuie i manevrare a mingii chiar n situaiile cele mai dificile.

25

Utilitatea i aplicativitate folosirea n mod creator i util a procedeului tehnic, pentru soluionarea ct mai eficace a diferitelor faze de joc. Varietatea este o alt caracteristic a tehnicii moderne care determin juctorii s se poat folosi pentru acelai element tehnic de ct mai multe procedee tehnice, indiferent dac este vorba de lovirea mingi, preluare sau fent. Aceste trsturi ale tehnicii moderne i capt utilitatea n fotbalul modern, unde pregtirea tehnic superioar d posibilitate juctorilor s ndeplineasc sarcini tactice cu un randament mai ridicat i n acelai timp las cmp mai larg activitii creatoare a fiecrui juctor din teren. Pregtirea tehnic orict de excepional ar fi ea, fr coninut tactic corespunztor nu are nici o valoare n jocul de fotbal. Pregtirea tehnic trebuie fcut i orientat n aa fel nct s realizeze toate caracteristicile mai sus menionate. La realizarea acestor deziderate rolul antrenorului-profesor este hotrtor, el trebuie s aprofundeze i s-i nsueasc sensul nou pe care l are pregtirea tehnic n fotbalul modern i n acelai timp, va trebui s aleag i s caute acele metode care sunt ct mai eficiente. n legtur cu pregtirea tehnic este necesar s facem i urmtoarele precizri: pentru a face fa cerinelor moderne de joc, din punct de vedere tehnic, nu este suficient cunoaterea i stpnirea perfect a tuturor procedeelor tehnice de baz ci se cere finee i varietate n execuii. Cu ajutorul tehnicii superioare se asigur soluii tactice subtile i mereu schimbtoare. Valoarea tehnic a unui juctor nu este apreciat numai dup calitatea execuiilor tehnice, ci i dup cum tie s le foloseasc n mod util i creator n folosul echipei. nvarea analitic este obligatoriu a fi folosit n cazul nvrii procedeelor tehnice complicate, precum i n cazul corectrii unor greeli tehnice. n acest caz este necesar ca procedeul tehnic s fie corect mprit, iar succesiunea cea mai raional a nvrii diferitelor pri ale sale s fie respectat. De exemplu, la nvarea lovirii mingii cu latul, mai nti se nva poziia corect a corpului, apoi pendularea piciorului, urmat de ncordarea gleznei i aplicarea loviturii propriu-zise. Dac apar greeli n execuia procedeului, profesorul va face imediat corectrile de rigoare, n aa fel nct mecanismul de baz s fie corect nsuit. Aceast activitate de corectare i nlturare a greelilor n execuie trebuie s fie o preocupare permanent a antrenorilor-profesori, deoarece felul n care juctorii i nsuesc primele noiuni, aa i vor forma viitoarele deprinderi tehnice. O alt problem important n pregtirea tehnic o constituie succesiunea n nvare a procedeelor tehnice. Astfel catedra de fotbal a FEFS Cluj-Napoca stabilete urmtoarea ordine n predarea procedeelor tehnice: 1. lovirea mingii cu piciorul; 2. intrarea n posesia mingii; 3. conducerea i protejarea mingii; 4. deposedarea; 5. lovirea mingii cu capul; 6. micrile neltoare sau fentele; 7. aruncarea mingii de la margine; 8. elemente specifice jocului portarului.

3.2. ETAPELE NVRII I PERFECIONRII TEHNICII

nvarea tehnicii jocului este prima etap a instruirii juctorilor de fotbal i se face n cadrul procesului de antrenament. n nsuirea procedeelor tehnice, antrenorul se va cluzi dup principiile pedagogice ale instruirii n general i de aplicare ale acestora la educaie fizic n special. Pentru o temeinic nsuire a procedeelor tehnice se vor folosi METODELE DE INSTRUIRE, care pot asigura nelegerea i participarea contient a juctorului: 1. Metoda explicaiei const n descrierea procedeului tehnic (i trebuie s fie: precis, concis (strictul necesar), clar i accesibil (n expresii), i utilitatea (aplicabilitatea) n joc. 2. Metoda demonstraiei const n executarea corect a procedeului se folosete mpreun cu explicaia, pentru a forma o just reprezentare a actului motric specific procedeului tehnic respectiv. Se procedeaz astfel: se anun denumirea procedeului;

26

se execut de 2-3 ori n ntregime i n ritm normal; se explic componentele importante ale micrii; se execut din nou, ntr-un ritm lent (iar dac este ne-cesar se va executa fragmentat, prin opriri i explicaii). 3. Metoda exersrii se adreseaz juctorului i urmrete nsuirea i apoi prin repetare, perfecionarea procedeului tehnic respectiv. Exersarea trebuie nsoit de observaii permanente, care s ncurajeze execuiile corecte, dar n primul rnd pentru a sesiza greelile, astfel ca mecanismul de baz al micrii diferitelor procedee tehnice s se nsueasc corect i avand posibilitatea remedierii. Sesizarea i determinarea greelilor principale revine profesorului (antrenorului) care trebuie s aib cunotine de biomecanic, pentru o analiz corect a execuiei. Cunoscndu-se dificultile nsuirii corecte a procedeelor tehnice, este nevoie s se respecte unele cerine metodice, n etapele de nvare. Catedra de fotbal a F.E.F.S. stabilete urmtoarea succesiune a etapelor n procesul de nvare: A. Etapa formrii corecte a mecanismului de baz; B. nvarea avnd condiii asemntoare de joc; C. Perfecionarea n condiii de joc prin jocuri coal cu sarcini speciale; D. Etapa modelrii la condiiile de joc; A. Etapa formrii corecte a mecanismului de baz Este etapa nvrii n condiii mai uoare, izolate de joc a procedeelor tehnice. n cadrul acestei etape antrenorul (profesorul) explic tinerilor juctori procedeul care urmeaz a fi nvat, dup care trece la nvarea lui, iar n final juctorii ncearc s execute cele percepute vizual. Aceast faz a nvrii este deosebit de important, deoarece acum se formeaz mecanismul de baz al procedeului. Explicarea va fi corect, exact, cci numai astfel juctorul i va forma o imagine corect despre procedeul ce se nva. Explicarea i demonstrarea procedeului tehnic trebuie s fie nsoit n mod obligatoriu de materiale intuitive ca: plane, kinograme, fotografii, imagini video cu execuii ale procedeului de ctre juctori celebri etc. n aceast etap a antrenamentului se nva n mod analitic succesiunea micrilor care alctuiesc procedeul, iar antrenorul s urmreasc cu perseveren realizarea lor. Totodat, se vor folosii condiii uoare de execuie a procedeelor tehnice, exersndu-se izolat de joc mai ales pentru o nsuire corect a mecanismului de baz, dei pentru unii, folosindu-se condiii analoge jocului, le pot accelera nvarea. Urmeaz exersarea n ritm normal, cu intensitate i vitez crescut, precum i legarea, nlnuirea procedeelor tehnice. B. Etapa nvrii i perfecionrii procedeelor tehnice n condiii apropiate de joc: La antrenamente se observ c juctorii n marea lor majoritate execut procedeele tehnice la un nivel foarte ridicat, n cazul cnd execut liberi, fr a fi jenai de adversari, dar, aceiai n jocurile oficiale, cu miz nu mai execut procedeele respective cu atta precizie i eficacitate. Acest lucru se poate explica prin faptul c n metodica nvrii s-a procedat greit, juctorul perfecionndu-i execuia tehnic numai n condiii izolate de joc i fr adversari n apropiere, departe de ceea ce se ntmpl n nod concret ntr-un joc oficial. Execuia procedeelor tehnice este influenat de prezena adversarului. Din aceste considerente este necesar ca n aceast etap a nvrii s se introduc adversarul pasiv, n aa fel nct juctorul s se familiarizeze cu prezena adversarului n imediata lui apropiere. n continuare, exersarea procedeelor tehnice se face cu adversar semiactiv, apoi cu adversar activ. Adversarul semiactiv efectueaz micri de deplasare stnga-dreapta, nainte-napoi, fr ns a intra n contact cu mingea. Adversarul activ se introduce n momentul n care juctorul i-a nsuit mai multe procedee tehnice, cnd a nvat s lege raional diferite procedee tehnice i cnd a cptat o oarecare experien n aplicarea acestora n jocuri ajuttoare sau de coal. n aceast etap, perfecionarea procedeelor tehnice i consolidarea lor se face prin folosirea exerciiilor complexe. Prin exerciii complexe se neleg acele exerciii n care se exerseaz mai multe procedee tehnice sub forma unor aciuni de joc.

27

Avantajul folosirii exerciiilor complexe const n faptul c ele dau posibilitatea ca execuiile tehnice s se desfoare n condiii de efort fizic i psihic asemntor jocului (ex. preluare-driblingconducere finalizare .a.). Pentru aceast etap a nvrii, se recomand urmtoarea succesiune de exerciii, pentru nsuirea deprinderilor tehnico-tactice de joc: pasarea mingii n doi, din deplasare, cu iretul interior; completarea exerciiului de pasare, cu procedee tehnice de preluare i conducerea mingii; exersarea paselor n doi, n mai multe serii de repetri intercalate cu observaii i motivarea tactic a exerciiului; exersarea unor procedee tehnice nlnuite, n colaborare i cu adversar semiactiv, cu mrirea tempoului pe msura nsuirii corecte a deprinderilor; introducerea procedeelor tehnice n cadrul unor jocuri de micare, n vederea stimulrii eficacitii acestora; efectuarea exerciiilor n prezena unui adversar activ, urmrindu-se corectitudinea execuiilor tehnice i aciunile individuale fr minge, nainte i dup manevrarea acesteia; folosirea exerciiilor de finalizare, n prezena adversarilor activi; utilizarea jocurilor cu efectiv redus (2-1, 2-2, 2-3) i pe spaii limitate, cu teme bine stabilite, precum i pe jumtate de teren (6-6 sau 7-7); exersarea jocului la o singur poart, cu sarcini de joc; efectuarea jocurilor coal, bilaterale, cu teme i sarcini, individuale i de echip; C. Etapa perfecionrii procedeelor tehnice n condiii de joc prin jocuri coal, cu sarcini speciale Jocurile de la sfritul antrenamentului, aa zisele miue jocuri-coal sau cele de antrenament cu sarcini speciale de rezolvat de ctre juctori, prezint o dubl importan. Pe de o parte juctorii au ocazia s exerseze n condiii concrete de joc, cu adversari activi i pe de alt parte, antrenorul i poate da seama de gradul de stabilitate al procedeelor tehnice i ce coninut tactic prezint n aplicarea lor. Pentru ca jocul coal sau de antrenament s-i ating scopul perfecionarea procedeelor tehnice este obligatoriu s se respecte urmtoarele indicaii: nainte de nceperea jocului antrenorul va da lmuriri, va preciza ce sarcini trebuie avute n vedere referitor la procedeul tehnic respectiv; sarcinile tehnice care urmeaz a fi aplicate n joc s fi fost n prealabil exersate la antrenamentele anterioare; pentru a atinge realizarea sarcinii propuse, juctorul trebuie s aib atenia ndreptat n permanen asupra executrii corecte a procedeelor tehnice respective, iar antrenorul s urmreasc cu perseveren realizarea lor. Creterea nivelului tehnicii individuale reclam folosirea unor mijloace eficiente de instruire, cu o complexitate i dificultate specifice i similare jocului competiional. La acest nivel se recomand urmtoarea succesiune, pentru perfecionarea procedeelor tehnice: folosirea aciunilor tehnice complexe, alturi de un adversar cu rol de simulare a deposedrii de minge; exersarea unor procedee tehnice complexe, n condiiile sprijinirii aciunii de coechipier i a unui adversar semiactiv, oferind astfel simultan momentele de colaborare i de adversitate, specifice jocului; crearea unor jocuri dinamice, care s conin procedee tehnice, stimuleaz exersarea acestora n regim de ntrecere, n care tempoul, spiritul de colaborare i starea afectiv sunt similare jocului; elaborarea i exersarea unor aciuni de joc specifice fazelor de pregtire i finalizare ale atacului n nlnuirea unor procedee tehnice ntr-un cadru de colaborare i n prezena adversarului semiactiv i activ; folosirea repetat a jocului cu tem i efective reduse, 2-1, 3-2, 3-3, 4-3, .a.;

28

utilizarea jocului coal, n condiii normale de desfurare, trebuie s urmreasc aplicarea eficient a procedeelor tehnice n condiii de colaborare i adversitate. n aceste jocuri, se stabilesc sarcini tehnice, care au fost pregtite la antrenamente i trebuie executate n timpul jocului, oferind juctorului posibilitatea s-i etaleze iniiativa i rspunderea unor aciuni individuale. Prin joc se creeaz astfel, cadrul optim de exersare a coninutului tehnico-tactic specific competiiei, n condiiile dinamicii de joc i a solicitrilor psiho-fizice.

D. Etapa modelrii la condiiile de joc Este etapa n care se urmrete fixarea definitiv a procedeelor tehnice n timpul jocului. Jocul de antrenament ca i participarea la competiii sunt elemente indispensabile n formarea juctorilor de fotbal. n aceast etap vom introduce adversari n condiii diferite, n aa fel nct la finele procesului de pregtire s crem juctorul modern, multilateral, cerut de fotbalul zilelor noastre. Astfel vom programa jocuri amicale cu echipe avnd stiluri i concepii de joc diferite, cu echipe din categorii diferite, att n deplasare ct i pe teren propriu. Jocuri n condiii climaterice diferite: soare, vnt, zpad, ploaie, temperaturi diferite etc., pe terenuri diferite: cu gazon, tare, denivelat, mbibat cu ap, acoperit cu zpad pufoas sau ngheat etc., pentru ca juctorii s fie familiarizai cu absolut toate situaiile care se pot ntlni nainte i n timpul jocului, pentru a le putea face fa cu succes i ndeosebi cu randament sporit. Fotbalul actual, care nu mai ine cont de granie, de continente, iar competiiile internaionale se succed anual, a fcut ca n procesul de pregtire al fotbalitilor profesioniti, etapei modelrii condiiilor de joc s i se atribuie o importan major. Tot n aceast etap un rol hotrtor revine mijloacelor audio-vizuale care nu trebuie s lipseasc din arsenalul nici unei echipe de fotbal.

3.3. METODELE PREGTIRII TEHNICE

Metodica actual, cere participarea constructiv i contient a juctorilor la perfecionarea tehnicii, pentru a face fa spontan situaiilor dificile, neprevzute, agresive de atac i aprare. Metodica clasic, de abordare succesiv a componentelor jocului, care nu demult constituia singura i cea mai eficace cale de antrenament i care de altfel este conform stadiului respectiv al fotbalului, rmne i astzi valabil parial, n anumite condiii rmne o treapt n ansamblul general al pregtirii, dar i se adaug elemente noi, conform cu dezvoltare actual a jocului. n funcie de aceast dezvoltare metodele pregtirii tehnice trebuie s urmreasc: alegerea metodelor conform coninutului i structurii jocului; corelarea metodelor de instruire tehnic cu cele ale pregtirii fizice; corelarea metodelor de instruire tehnic cu metodele pregtirii tactice; metodele pregtirii tehnice s realizeze ascendent perfecionarea formaiilor de joc de la cele mai simple la cele mai complexe. Criteriile de elaborare a metodelor pregtirii tehnice Pn n prezent nu au putut fi conturate cu precizie metode specifice pregtirii tehnice, fcndu-se uz de metodele generale ale pedagogiei ca: exersarea, repetarea, corectarea etc, n metodica formrii i perfecionrii deprinderii fiecrui element sau aciune. Pentru realizarea unei pregtiri tehnice adecvate, este necesar folosirea unor metode care, respectnd principiul ealonrii n predare, s se adreseze, n acelai timp, mai multor elemente i s opereze cu aciuni tehnice complexe, nu cu elemente separate. Socotim c metodele tehnice, cum ar fi exersarea, repetare, consolidarea etc., nefiind specifice numai tehnicii, ci i altor aspecte ale pregtirii globale a jocului, nu constituie cea mai bun cale de realizare a unei pregtiri tehnice corespunztoare fiind necesar gsirea unor metode specifice factorului tehnic. Criteriul alegerii metodelor de pregtire tehnic ne este dat de coninutul i structura jocului.

29

Coninutul factorului tehnic procedee i elemente tehnice izolate aprox. 15%, elemente corelate aprox. 30% elemente tehnice corelate ntre doi sau mai muli parteneri aprox. 15% integrarea acestor elemente n disputa cu adversarul adic n joc. n funcie de acest coninut, metodele folosite ar putea fi urmtoarele: metoda exersrii analitice a elementelor tehnice metoda exersrii aciunilor tehnico-tactice metoda modelrii tehnicii la coninutul i structura jocului i corelarea modelrii cu celelalte metode ale pregtirii tehnice. Realizarea unei pregtiri tehnice adecvate presupune utilizarea concomitent i simultan a tuturor acestor metode n funcie de particulariti ca: vrst, grad de pregtire, etap de antrenament, obiective speciale etc., nsuirea tehnicii doar pe baza unei metode putnd avea efecte negative. Metoda predrii analitice a tehnicii n accepiunea curent prin metoda analitic se nelege exersarea separat a elementului sau prilor unui element. n fotbal caracterul analitic al exersrii este dat de repetarea identic a fazelor unei aciuni, n cadrul creia poate fi abordat unul, dou sau trei elemente sau chiar jocuri i nu de exersare-repetarea prilor componente ale unui singur element depindu-se astfel accepia curent a noiunii. Formele metodei analitice pot fi urmtoarele: exersarea aceluiai element tehnic, prin aceleai procedee, de exemplu: pase n doi, cu latul piciorului; exersarea aceluiai element tehnic, prin procedee diferite, de exemplu: lovirea mingii cu piciorul prin pase n doi de pe loc sau pase n doi din alergare; exersarea prin acelai exerciiu a 2-3 elemente corelate, de ex: preluare-conducere-pas, din formaie de doi juctori fa n fa; exersarea aciunilor tehnice individuale n condiii identice; exersarea unor jocuri simple n condiii identice, de ex: 2-2 fr finalizare pe o suprafa de 10/10m. Scopul exersrii analitice l reprezint nvarea, perfecionarea i automatizarea unui element i a unor aciuni tehnice care s permit n continuare construirea ansamblurilor complexe de joc. Aplicarea metodei analitice are loc n raport cu unele variabile ale procesului de antrenament ca: vrsta juctorilor; o pondere sporit de lucru analitic pentru nvarea tehnicii este necesar la copii i juniori. n instruirea seniorilor, exersarea analitic se refer ndeosebi la perfecionarea unor procedee, aciuni i elemente specifice postului, zonei de teren sau fazelor fundamentale de atac i aprare ca: lansarea, centrarea, utul la poart etc. perioada de antrenament; lucrul analitic al pregtirii tehnice are o frecven mai mare n etapele pregtitoare de iarn i var. Organizarea exersrii analitice are loc n cadrul unor formaii fixe, invariabile n cea ce privete numrul partenerilor. Formaiile de lucru analitic au eficiena cea mai mare, individuale cele cu antrenorul i grupele de 2-3 juctori. Cerinele metodei analitice: lucrul analitic s asigure evoluii precise, corecte i eficace; elementele i aciunile tehnice n cadrul exersrii analitice s aib o baz de pregtire fizic corespunztoare; elementele i aciunile tehnice efectuate analitic s fie exersate n condiii de spaiu, poziie, ritm i vitez variate, n vederea modelrii lor la condiiile de joc; exersarea analitic a elementelor tehnice s fie efectuat pe rnd cu ambele picioare, dat fiind faptul c predominant prin aceast metod are loc nvarea-perfecionarea manevrrii mingii cu piciorul nendemnatic.

30

Metoda exersrii aciunilor tehnice Aciunile tehnice reprezint nlnuiri de elemente i procedee, desfurate n atac sau aprare. Evoluia actual a jocului de fotbal, o serie ntreag de aspecte ca marcajul strict i marcarea aprtorilor echipei adverse, aglomerrile n aprarea propriei echipe, schimbul continuu de zone i locuri, micarea interferent n atac, care au drept consecin nchideri temporare ale jocului au pus n faa celui ce se afl n posesia mingii obligaia de a o pstra prin manevre individuale pn la clarificarea situaiei de pe teren i a posibilitilor tactice precum i acea de a ncerce aciuni individuale prin care s depeasc succesiv mai muli aprtori. Gradul de complexitate a unei aciuni tehnice este determinat de numrul elementelor componente. n condiiile actuale aciunile tehnice sunt dirijate, n general, spre o simplificare util i optim, care s asigure cursivitatea i logica atacului i a aprrii. Caracteristica aciunilor tehnice o constituie automatizarea ridicat, ntr-o astfel de msur nct juctorul s fie capabil s le efectueze plcut fr ntreruperi. Formele prin care se manifest n joc aciunile tehnice, indic, n acelai timp formele n care trebuie exersate n instruire. Ele sunt urmtoarele: a. aciunile generale, care constituie combinaii indiferente de elemente tehnice. Ele nseamn de fapt capacitatea juctorului de a gsi rspunsurile tehnice cele mai adecvate la diversitatea fazelor de joc. b. aciuni specifice fazei fundamentale de joc, ce sunt date de situaiile de aprare sau de atac n care se poate afla un juctor. c. aciuni tehnice specifice postului , care sunt date de locul juctorilor n echip i de zonele de teren n care se joac, precum i de faza de atac sau de aprare. Scopul exersrii aciunilor tehnice este dat de necesitatea formrii i perfecionrii unor combinaii de mijloace tehnice adecvate fazei concrete de joc, a selecionrii acelora dintre ele care sunt justificate tactic i totodat care s fie efectuate rapid, cu ndemnare i utilitate. Aplicarea metodei Exersarea aciunilor tehnice este necesar la toate categoriile de juctori, de la copii, pn la cei de performan, bineneles la nivel diferit. Dac la copii, prin exersarea aciunilor tehnice se urmrete corelarea unor elemente tehnice de baz ca, preluarea-conducerea-finalizare, la juctorii seniori, aciunile exersate implic folosirea de elemente i procedee de mai mare subtilitate, legat de perfecionarea calitilor motrice i ntr-o anumit direcie tactic. n ceea ce privete locul exersrii aciunilor tehnice trebuie s artm c n principal, n etapele competiionale se exerseaz aciuni caracteristice postului, zonei, compartimentului i fazei fundamentale, iar n etapele pregtitoare aciunile generale, n cadrul acestora urmrind automatizarea legturii dintre elementele tehnice. Cerinele exersrii aciunilor tehnice sunt: exersarea aciunilor tehnice s urmreasc concomitent automatizarea elementelor tehnice de baz componente, precum i legarea acestor elemente ntr-o asemenea msur nct ntregul complex s aib indicii ridicai de ndemnare i cursivitate; ntruct legarea elementelor nseamn de fapt, trecerea precis i rapid de la un element la altul, aciunile tehnice trebuie exersate cu vitez crescut; desfurarea aciunilor tehnice trebuie s aib un caracter mobil i spontan; aciunile tehnice individuale fiind componente ale jocului de echip, este necesar ca ele s fie mbinate n cadrul aciunilor tactice colective. Metoda exersrii aciunilor tehnico-tactice Aciunile tehnice reprezint activiti individuale, care luate izolat nu pot satisface dect cerine pariale de joc i de aceea ele trebuie corelate cu ale celorlali juctori. Datorit faptului c aciunile tehnice individuale se coreleaz pe baza colaborrii n vederea unor scopuri de joc, ele capt un pronunat caracter tactic. Noiunea de aciune tehnico-tactic nseamn executarea unei aciuni tehnice printr-o colaborare a cel puin doi juctori, ntr-o faz de atac sau de aprare. Deci elementul care definete termenul de aciune tehnico-tactic este colaborarea. Aciunile tehnico-tactice se desfoar n atac i n aprare, aceste situaii de joc conferindu-le coninutul specific.

31

Aciunile tehnico-tactice n aprare reprezint activitatea comun a doi sau mai muli aprtori, avnd ca scop comun aprarea porii proprii, de aciunile adverse. Aciunile de aprare n raport cu cele de atac sunt de o cantitate i o diversitate mai redus, au un coninut tehnic i tactic relativ stabil. Aciunile tehnico-tactice n atac au ca scop depirea opoziiei adverse. Pentru nsuirea lor se folosesc un numr mare de exerciii ca: pase n doi-trei din alergare, fr i cu schimb de locuri, combinaii tactice de tipul funda-mijloca- atacant central-ut la poart etc. Aciunile tehnico-tactice impuse i spontane Aciunile tehnico-tactice pot fi concepute anterior, exersate i apoi aplicate, acestea fiind denumite combinaii, scheme, circulaii sau pot fi elaborate spontan de juctori, conform solicitrilor concrete i imprevizibile ale jocului. Dei de egal importan n ceea ce privete eficacitatea n joc, o frecven sporit au cele spontane, adic cele cerute de dinamica de moment a fazei. Scopul exersrii aciunilor tehnico-tactice este dat de importana pe care aceste aciuni o au n dinamica jocului n calitate de componente permanente ale lui. n desfurarea jocului, un juctor se afl n fiecare moment ntr-o relaie tactic de atac sau aprare direct cu cel puin unul din parteneri i n relaii indirecte, mai ndeprtate, cu ceilali. La omogenizarea acestor interaciuni i de mijloacele prin care ele se materializeaz depinde reuita fazei, a jocului. Aplicarea metodei Metodica de predare a aciunilor tehnico-tactice este determinat de nivelul de pregtire al juctorilor, perioad de antrenament, obiective etc. n general aciunile tehnico-tactice se predau i se perfecioneaz la toate vrstele. Se pare ns c aciunile cu caracter impus, de genul combinaiilor predomin n instruirea copiilor i juniorilor n raport cu aciunile spontane n timp ce la juctorii perfecionai, aciunile elaborate liber, ncadrate ntr-o form de exersare au o pondere sporit. Aspectul care difereniaz structura aciunilor la juctorii nceptori de cei consacrai nu este dat de dificultatea aciunilor, ci de gradul lor de independen. Reguli de realizare a metodei Pentru ca exersarea aciunilor tehnico-tactice s se poat denumi i constitui o metod a pregtirii tehnice, aceasta trebuie desfurat ntre limitele anumitor reguli de natur metodic, fiziologic i organizatoric: exersarea aciunilor tehnico-tactice s constituie o activitate permanent n antrenament; elaborarea de ctre antrenor a aciunilor tehnico-tactice s se fac n funcie de coninutul i structura jocului; n antrenament aciunile tehnico-tactice, att cele impuse ct i cele spontane s fie exersate similar, antrenorul trebuind s creeze cadrul organizatoric pentru ca juctorii s poat construi asemenea aciuni; aciunile impuse sau spontane s reuneasc succesiv grupe de 2, apoi 3,4,5,6 juctori n formaii active de joc; aciunile tehnico-tactice din atac i aprare pot fi efectuate simultan, construind aciuni comune n care unii juctori s realizeze sarcini de atac iar alii de aprare; aciunile tehnico-tactice se efectueaz n cadrul unui anumit regim de efort fizic i de solicitare a calitilor motrice. Metoda modelrii tehnicii la coninutul i structura jocului n vederea nsuirii i perfecionrii eficiente, elementele, procedeele i aciunile tehnice trebuie exersate concomitent, n condiii analitice i globale, respectiv plecnd de la metoda de predare izolat a elementelor, trecnd spre metodele de integrare a lor n aciuni tehnice, n aciuni tehnico-tactice i n final ajungnd la metoda modelrii tehnicii la coninutul i structura jocului. Modelarea, ca metod a perfecionrii tehnicii de joc reprezint activitatea practic prin care coninutul tehnic i tactic este exersat n antrenament n form i condiii psihice similare procesului de joc. n esen noiunea de modelare nseamn realizarea unui cadru de modelare care ne oblig la

32

aplicarea structurii i dinamicii de joc i n efectuarea unor exerciii impuse, asemntoare celor de joc. Modelarea tehnicii se efectueaz i prin metoda analitic sau prin exersarea aciunilor tehnice sau tehnico-tactice, dac acestora li se adaug condiii specifice jocului, ca solicitarea vitezei, activitii n zone specifice, parteneri n exersare etc. n vederea modelrii amplificate a tehnicii la joc, se cere ns folosirea unor mijloace cu caracter global, care s-i integreze aciunile tehnice n anumite relaii tactice, de colaborare i adversitate ntr-o dinamic de efort asemntoare jocului, cu solicitri psiho-afective specifice. Aceste mijloace sunt jocurile pregtitoare, n diverse variante, a cror principal caracteristic const n existena ntrecerii cu adversarul. Corelarea modelrii cu celelalte metode ale pregtirii tehnice Metoda modelrii tehnicii prin jocuri ocup un loc esenial n perfecionarea acestui factor, dar nu poate constitui unica surs de abordare. Modelarea trebuie corelat ntr-o dozare impus de vrst, etap, ciclu, lecie cu metodele analitice i cu toate celelalte, de exersare a aciunilor tehnice i a aciunilor tehnico-tactice. Aceasta datorit faptului c jocul de fotbal dei se bazeaz pe desfurarea de aciuni complexe, globale, solicit efectuarea lor prin elemente tehnice distincte. Modelarea poate i trebuie s fie corelat cu metodele i mijloacele pregtirii fizice specifice, deoarece n pregtire se urmrete nu numai formarea unor deprinderi tehnico-tactice de joc, ci i adaptarea la solicitrile fizice ale acesteia. Aplicarea metodei Jocurile, sub forma diferitelor lor variante, se utilizeaz ca mijloace de baz ale nvrii i perfecionrii pentru juctorii de toate vrstele. La copii i juniorii se pot efectua jocuri de o mare diversitate, cu o uoar pondere a celor fr contact direct cu adversarul pentru a forma deprinderi tehnice n condiii optime. La juctorii seniori cu deprinderi perfecionate i automatizate, jocurile cu contact direct cu adversarul, de tipul doi la doi, cu sarcini tactice, au o frecven mrit. Diferena metodic dintre formele de joc predate juctorilor tineri i celor avansai nu const numai n gradul de complexitate ci i n orientarea lor tematic. Coninutul jocurilor pregtitoare este determinat i de obiectivele perioadelor i etapelor de pregtire. n perioadele pregtitoare ca i n etapele demarrii jocurilor pregtitoare se vor viza aspecte generale ale instruirii. n perioadele competiionale, jocurile pregtitoare vor avea un accentuat coninut tactic. Problema metodic a folosirii jocurilor ntr-o lecie const att n mbinarea lor cu exerciiile analitice i cu exersarea aciunilor tehnico-tactice ct i n aceiai msur, n gsirea momentului cnd trebuie introdus jocul, a stabilirii elementelor aciunilor care se pot preda sub aceast form i n modul de angajare n joc a sportivilor cu seriozitate i rspundere. n concluzie modelarea tehnicii trebuie s constituie o aciune metodic permanent. Modelarea nu exclude ci dimpotriv, concur la stabilirea deprinderilor tehnice, de unde rezult concluzia c pregtirea analitic are un rol important n ansamblul antrenamentului tehnic.

3.4. Coninutul i metodica nvrii elementelor tehnice

3.4.1. Micrile juctorului fr minge n jocul de fotbal ntlnim micri care se execut fr a avea o legtur cu mingea, cum ar fi: alergrile specifice juctorului de fotbal; sriturile specifice n fotbal. Procedeele tehnice se execut de obicei n timpul unor alergri sau n timpul unor srituri. n fotbalul actual execuiile statice se ntlnesc tot mai rar pe un teren de fotbal (excepie fcnd fazele fixe) fcnd s creasc ponderea micrilor fr minge n procesul de antrenament. Sunt coli de fotbal recunoscute n toat lumea care pun la loc de cinste pregtirea fizic i n special angajamentul total al juctorilor pe toat durata celor 90 de minute de joc, fcnd din aceasta un crez. Astfel sunt rile anglo-saxone (Anglia, Danemarca, Olanda, Germania, Norvegia, Suedia, Scoia etc.) sau cele din estul Europei (Rusia, Polonia, Bulgaria, Iugoslavia etc.) care n prim planul juctorilor de fotbal, pun micarea fr minge pe baza principiului paseaz i te demarc (alearg). n jocul acestor echipe fazele spectacol, cele care fac sarea i piperul jocului de fotbal lipsesc aproape cu desvrire, juctorii temndu-se parc s conduc mingea, s execute o fent, un dribling etc., spre deosebire de colile latino-americane (Brazilia, Uruguay, Italia, Romnia, Spania

33

etc.) unde juctorii sunt ndrgostii de minge, ar pstra-o ct mai mult n posesia lor, iar micrile fr minge sunt n planul doi n pregtirea lor. Toate acestea duc la concluzia c juctorul de fotbal trebuie nvat s alerge, s execute o schimbare de direcie, o micare neltoare fr minge, o sritur, deoarece executarea lor n mod corect i cu economie de fore pot ridica nivelul randamentului juctorilor. 3.4.1.a. Alergarea n jocul de fotbal Alergarea juctorului de fotbal se deosebete de cea a atleilor prin micarea braelor, frecvena pailor i n mod special prin pornire. Dac la atlet micarea braelor n timpul alergrii se face paralel cu direcia cursei i pe lng corp, iar amplitudinea este mare, pn n dreptul brbiei, la juctorul de fotbal acest lucru este posibil numai n cazul alergrii libere, fr a avea n apropiere un adversar, n rest braele se menin puin oblic pentru a ajuta la meninerea echilibrului i ncordate din umeri, fiind gata s se opun n orice moment contactului cu adversarii. n cazul executrii conducerii mingii, cnd adversarul atac lateral, braul aflat pe direcia de atac va fi flexat din cot i ncordat, obligndu-l pe adversar s pstreze distana, iar cellalt bra acioneaz liber, pentru a menine echilibrul. Succesiunea neateptat a fazelor de joc i, posibilitatea apariiei unor situaii noi, nu permit meninerea unui ritm uniform n alergare, aa cum se prezint frecvena pailor n ntrecerile atletice, din acest motiv ritmul alergrii fotbalistului va fi inegal, schimbndu-se necontenit n funcie de situaia din teren, deosebirea cea mai mare se refer la pornire. Atletul pornete dintr-o anumit poziie i numai la semnal, pe cnd fotbalistul n timpul jocului va efectua porniri din alergri uoare, din ntoarceri, din poziii puin convenabile; de asemenea nu se tie dinainte cu ce picior va porni. Pasul fotbalistului la pornire nu trebuie s fie att de lung ca acela al unor sprinteri, ci mult mai scurt, cutnd s calce sub propriul corp, spre deosebire de atlet care cut s-i aeze piciorul naintea axei verticale a corpului su (excepie n cazul cnd juctorul alearg cu toat viteza pentru a ajunge mingea sau adversarul). Expresia primii trei pai mruni a devenit obinuin n cazul juctorilor de fotbal n procesul de antrenament i n joc. Juctorul de fotbal trebuie s caute ca n tot timpul alergrii, centrul su de greutate s nu se ridice prea mult deasupra solului. n acest caz, opririle brute, schimbrile de direcie vor putea fi mai uor executate. Dac juctorul ia hotrrea s se opreasc brusc din alergare, el va cuta s fac pai mai mruni ca de obicei, cobornd concomitent i centrul de greutate ct mai aproape de sol. Oprirea ncepe prin deplasarea centrului de greutate spre spate. Pentru aceasta, trecem greutatea corpului asupra piciorului din spate, puternic flexat din genunchi, iar trunchiul l ridicm din poziia sa nclinat nainte, concomitent, cu cellalt picior, facem un pas ceva mai lung proptind clciul n sol. Oprirea va fi mai uoar, mai rapid i mai sigur, dac n momentul frnrii ne vom ndoi (flexa) mult ambii genunchi, ajutnd astfel coborrea centrului de greutate. n cazul schimbrilor de direcie tehnica de execuie are la baz aceleai principii ca i la oprire: scurtarea pailor de alergare, coborrea centrului de greutate i frnarea piciorului opus viitoarei deplasri. Dac vrem s schimbm direcia spre stnga, trebuie s frnm cu piciorul drept i invers, cnd vrem s plecm spre dreapta, frnm cu piciorul stng. Dac din punct de vedere estetic, alergarea fotbalistului nu poate fi comparat cu micarea armonioas a unui alergtor semifondist, trebuie totui subliniat faptul c, tehnica specific de alergare a juctorului de fotbal este util, economic i eficace. n metodica nvrii i perfecionrii alergrilor specifice fotbalului vom ncepe cu nsuirea alergrii din atletism (vezi capitolul coala mersului i alergrii din cursul de atletism a conf. Mircea Alexei) urmnd ca pe fondul nsuirii corecte a acesteia s trecem la nvarea i perfecionarea alergrilor specifice jocului de fotbal. n aceast etap, a nvrii, antrenorul-profesor trebuie s corecteze permanent greelile care apar. Cele mai frecvente greeli sunt: aplecarea exagerat a corpului nainte, avnd capul n pmnt; alergarea avnd pieptul prea sus i capul lsat pe spate; alergarea pe clcie;

34

balansarea braelor naintea trunchiului i ridicarea lor exagerat, sau cu braele lsate jos i lipite de corp. Mijloacele cele mai des folosite pentru nvarea alergrii sunt: alergarea alternant; alergarea cu trecerea unor obstacole mici; alergarea cu coarda, jocuri, tafete, ntreceri etc. Alergarea corect se nva i ncepe odat cu iniierea tnrului n elementele de baz ale fotbalului i continu nentrerupt an de an pn la ncetarea (ncheierea) activitii. 3.4.1.b. Sriturile specifice jocului de fotbal Dac alergrile n fotbal se execut de multe ori fr a avea o legtur cu mingea (demarcajul) sriturile se execut numai n legtur cu mingea, fie pentru a intra n posesia ei, fie pentru a o transmite altui juctor, folosind capul sau piciorul. Sriturile fotbalistului se deosebesc de cele din atletism, n primul rnd datorit timpului scurt de pregtire a acestora, de multe ori fiind obligai s le executm spontan fr o pregtire prealabil a elanului, n condiii grele i n contact cu adversarul. Pentru aceste considerente, este necesar ca n procesul de antrenament s se exerseze toat gama de srituri specifice jocului de fotbal, improviznd exerciii ct mai variate i asemntoare celor din joc. Astfel, vom exersa srituri cu elan prealabil, fr elan, cu btaie pe un picior, pe ambele picioare, cu ntoarceri n aer 900, plonjoane, la nceput fr adversar, apoi n prezena adversarului. n aceast lupt aerian, simul ritmului, aprecierea corect a traiectoriei mingii sau folosirea corespunztoare a forei fizice constituie avantaje mari, alturi de tehnica desprinderii de sol i supleea. n procesul de antrenament vom folosi cu precdere exerciii pentru dezvoltarea detentei prin atingerea mingilor suspendate la nlimi din ce n ce mai mari, srituri de pe loc pentru dezvoltarea desprinderilor rapide, srituri peste diferite obstacole, mingi medicinale, garduri joase, bnci de gimnastic etc., cu elan, fr elan, cu btaie pe unul sau ambele picioare. n final vrem s subliniem rolul tot mai mare pe care l joac micrile fr minge n fotbalul actual, de cele mai multe ori hotrtoare n stabilirea nvingtorului n cazul a dou echipe egale din punct de vedere tehnic. Exemple recente din fotbalul mondial care au reconsiderat rolul micrilor fr minge ale juctorilor pe teren sunt numeroase, toate vin s sprijine afirmaiile anterioare. Cele mai bune exemple sunt la nivelul echipelor reprezentative: Brazilia, Italia, Romnia, Germania, Suedia, iar la nivelul echipelor de club: A.C. Milan, C.F. Barcelona, Ajax, Steaua Bucureti, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Chelsea etc.

3.5. Micri cu mingea

3.5.1. Lovirea mingii cu piciorul Lovirea mingii cu piciorul este modalitatea practic, concret prin care mingea se deplaseaz ntre juctori pe terenul de joc. (definiie dat de Conf. dr. C. Popovici). Lovirea mingii cu piciorul este mijlocul tehnic cel mai util al fotbalistului, iar n jocul actual preteniile fa de lovirea mingii cu piciorul au crescut considerabil. Dac astzi un juctor nu tie s loveasc corect mingea, n toate situaiile, acest juctor nu poate fi socotit ca un bun fotbalist. Biomecanica lovirii mingii Elementele care compun biomecanica unui procedeu sunt: elanul; piciorul de sprijin; poziia corpului; piciorului care lovete; imprimarea forei corporale;
35

 micarea braelor. 1. Elanul sau avntul pe care l ia juctorul din locul de plecare pn n momentul aplicrii loviturii, depinde de distana la care vrem s transmitem mingea, precum i de fora pe care vrem s o imprimm. Dac vrem s transmitem mingea la distan mic (pase) elanul se reduce att ca distan, ct i ca vitez, mrindu-se corespunztor n cazul trimiterii mingii la distane mari i puternic (degajri, centrri, ut la poart). 2. Piciorul de sprijin prezint dou aspecte i anume: direcia piciorului de sprijin va da noua direcie pe care o va urma mingea dup ce a fost lovit; poziia piciorului de sprijin care asigur traiectoria i nlimea pe care o va urma mingea dup lovire. Pentru o traiectorie joas, razant cu pmntul, piciorul de sprijin se aeaz n aceeai linie cu mingea i la o distan de 10-20 cm., avnd genunchiul flexat. Pentru o traiectorie nalt piciorul de sprijin se aeaz napoi i lateral fa de minge. Centrul de greutate este lsat pe piciorul de sprijin, permind piciorului de lovire s manevreze n voie. 3. Poziia corpului n momentul lovirii este n funcie de locul unde va fi trimis mingea (la ce distan i cu ce traiectorie), loc pe care juctorul trebuie s-l aprecieze nainte sau n timpul elanului. Apropiindu-se de minge i aeznd piciorul de sprijin lng ea, corpul continu datorit elanului micarea nainte pn ce se ajunge aproape de verticala mingii; umerii sunt dui uor nainte iar corpul aplecat. Piciorul care lovete este ndoit din articulaia oldului i flexat din genunchi ntocmai ca la micarea tipic de alergare. n momentul n care juctorul pregtete micarea de lovire, umerii i braele ncep s pivoteze n direcia opus. n momentul lovirii, genunchiul se extinde. Piciorul care a executat lovirea continu micarea sa nainte i sus, n timp ce corpul se nal pe vrful piciorului de sprijin. Braul opus piciorului care a executat lovitura, termin micarea n faa corpului. 4. Piciorul care lovete. Pendularea piciorului cu care se lovete, respectiv curba pe care o face piciorul fa de poziia piciorului de sprijin influeneaz traiectoria, tria i direcia pn unde va fi transmis mingea. De aceea, o mare atenie trebuie acordat sincronizrii acestei micri de pendulare cu cea a piciorului de sprijin, care se reduce simultan. Aproape la toate loviturile se cere o pendulare pronunat i mai ales o flexie ct mai bun din articulaia genunchiului, chiar i la mingile trimise la distane mai scurte, pentru c numai aa se obine lovitura corect i nu o mpingere a mingii. Trebuie menionat c n aceast prim faz a pendulrii, muchii, articulaiile i n general corpul efectueaz aceast micare complex n mod relaxat. Lovirea propriu-zis a mingii se face prin reducerea piciorului din articulaia oldului urmat de extensia treptat a genunchiului, Viteza micrii de pendulare este n funcie de fora pe care vrem s o imprimm mingii, ct i de mrimea amplitudinii micrii de pendulare. n faza de pendulare a piciorului dinapoi spre nainte, muchii, articulaiile i n special articulaia gleznei vor fi ncordate. Partea aceasta a micrii de lovire este cea mai important ntruct influeneaz direct fora, direcia i traiectoria mingii. Totui, traiectoria mingii mai depinde i de momentul cnd se produce lovirea, respectiv cnd piciorul de lovire se afl pe curba descendent (traiectoria va fi joas razant) sau este pe curba ascendent (traiectoria va fi nalt). Mingea lovit pe curba descendent va avea o traiectorie joas, fiindc n acest moment piciorul acioneaz paralel cu pmntul, iar piciorul de sprijin este situat n aceeai linie cu mingea, de asemenea, genunchiul piciorului cu care se lovete este situat deasupra mingii (fig.1). La executarea lovirii care se produce pe linia ascendent, piciorul cu care se lovete mingea va depi linia piciorului de sprijin. Greutatea corpului pn n momentul lovirii va fi n ntregime pe piciorul de sprijin i va continua s rmn i dup executarea loviturii. Lovit n acest fel mingea va avea o traiectorie nalt ntruct n aceast micare piciorul acioneaz de jos n sus (fig.2).

36

Figura 1

Figura 2

5. Imprimarea forei corporale. Lovirea mingii nu este o execuie exclusiv a piciorului, ci o micare complex a ntregului corp. Aceast micare cere o bun coordonare a tuturor componentelor ei (cele prezentate). A imprima fora corporal loviturii nseamn a-i asigura mingii fora i viteza necesar n utul la poart i n transmiterile la distane mari. 6. Micarea braelor asigur i ajut la meninerea echilibrului n momentul lovirii. Componentele micrii de lovire descrise mai sus, se leag ntre ele ntr-o succesiunea normal formnd o unitate, care n final duc la formarea mecanismului de baz al lovirii mingii cu piciorul, mecanism alctuit din urmtoarele elemente: a) luarea poziiei fa de minge; b) pendularea piciorului care execut lovitura; c) lovitura propriu-zis (transmiterea forei); d) urmrirea mingii cu piciorul. n esen ns, cele patru elemente ale mecanismului de baz pot fi ntlnite la toate categoriile de lovituri executate cu piciorul, indiferent dac ele sunt executate dintr-o poziie strategic sau din micare, dac mingea st pe loc sau se afl n micare. Metodica nvrii i perfecionrii lovirii mingi cu piciorul Lovirea mingii cu piciorul constituie elementul principal al tehnicii i al jocului de fotbal, ca atare nvarea va ncepe obligatoriu cu acest element tehnic. n metodica nvrii lovirii mingii cu piciorul va trebui s parcurgem mai multe etape, n urmtoarea succesiune: Prima etap se nva lovirea fr minge imitarea lovirii. n aceast faz antrenorulprofesor va explica i demonstra n ce const procedeul de lovire, care este mecanismul de baz al micrii pendularea piciorului, ncordarea gleznei, poziia corpului i a braelor n momentul lovirii mingii. Tinerii juctori vor imita micrile de lovire a mingii atenia lor fiind ndreptat asupra corectitudinii micrii. Aceste micri se efectueaz la nceput prin micri lente, apoi din deplasare i alergare, alternativ cu piciorul drept i cel stng. Etapa a doua se introduce mingea. Juctorul ine mingea n mini, o las s cad pe piciorul care iese n ntmpinare, astfel ca mingea s-i revin n mn. Tot n aceast etap este bine s se foloseasc mingile suspendate. Etapa a treia se va trece la lovirea mingii statice. n aceast etap se formeaz deprinderile corecte de lovire a mingii att n ceea ce privete aezarea piciorului de sprijin, ct mai ales pendularea i ncordarea gleznei piciorului de execuie. Pentru a nltura teama i reinerea n lovirea mingii statice de ctre nceptori, este indicat s aezm mingea pe un teren moale, chiar nisip la nceput. n acest fel inhibiia i teama de accidente vor disprea, iar nsuirea procedeului tehnic se va face mult mai repede i corect. n etapa a patra se lovete mingea care se rostogolete. La nceput vom lovi n mingile care vin spre juctor din fa, apoi din lateral i n final cele care vin din spate. n etapa a cincea se trece la lovirea mingii n aer i venit cu traiectorie nalt. n etapa a asea vom nva lovirea mingii din demi-vol sau drob.

37

n etapa a aptea se trece la lovirea mingii din ntoarcere 900 i forfecare. n ultima etap, a opta se nva loviturile cu efect i loviturile combinate cu fente. n metodologia nvrii lovirii mingii cu piciorul trebuie s inem cont de urmtoarele indicaii metodice: privirea trebuie s fie n permanen pe minge; cnd vine spre el i dup lovire; transmiterea s se fac la nceput pe jos cu intensitate mic; lovirea de la nceput cu ambele picioare; corectarea n permanen a greelilor; prin repetare i folosind exerciii variate se uureaz munca de nvare; cele mai eficiente exerciii sunt n doi i la perete individual; cnd se urmrete aplicarea unei fore mai mari loviturii, se atrage atenia juctorului asupra ncordrii gleznei.

Clasificarea procedeelor de lovire a mingii cu piciorul Loviturile cu piciorul pot fi clasificate dup mai multe criterii. Clasificarea cea mai des ntlnit n lucrrile de specialitate este n funcie de partea piciorului cu care se execut lovitura. Catedra de fotbal a F.E.F.S. propune urmtoarea clasificare: 1. lovirea mingii cu iretul interior, plin, exterior; 2. lovirea mingii cu interiorul labei latul; 3. lovirea mingii cu exteriorul; 4. lovirea mingii cu vrful; 5. lovirea mingii cu clciul; 6. lovirea mingii cu genunchiul. La aceste ase clasificri, Mihai Brsan n lucrarea Fotbal curs 1980, ANEFS, Bucureti mai adaug: 7. devierea mingii, i 8. aruncarea mingii cu piciorul. Conf. Dr. C. Popovici clasific grupa procedeelor de lovire a mingii cu piciorul dup biomecanica care st la baza elementului tehnic respectiv, n trei grupe: dou principale i una secundar, astfel: Prima grup cuprinde: a) lovirea mingii cu vrful; b) lovirea mingii cu iretul interior, plin, exterior; c) lovirea mingi cu exteriorul; d) devierea mingii. A doua grup lovirea mingi cu latul. A treia grup, secundar, care va cuprinde loviturile ntmpltoare din jocul de fotbal: a) lovirea mingii cu clciul; b) lovirea mingii cu genunchiul; c) aruncarea mingii. Prima grup cuprinde loviturile care au la baz micrile naturale ale picioarelor, aceeai biomecanic a lovirii mingii, singurele deosebiri care de altfel dau i denumirea procedeelor de lovire se refer la articulaia gleznei piciorului de lovire a mingii, articulaie care va stabili cu ce parte a labei piciorului se va executa lovitura. Celelalte componente ale micrii, piciorul de sprijin, poziia corpului, micarea braelor, imprimarea forei corporale, rmn neschimbate.

38

Grupa I 3.5.1.a. Lovirea mingii cu vrful Lovirea mingi cu vrful este un procedeu folosit de ctre nceptori, pentru faptul c lovitura este aplicat n urma unei micri naturale, asemntoare mersului sau alergrii, fr a necesita o anumit poziie sau pregtire special a corpului i a piciorului. Pentru ca lovitura s fie corect juctorul trebuie s loveasc mingea n mijlocul ei. Loviturile cu vrful sunt foarte puternice, dar greu de dirijat, chiar i atunci cnd mingea este lovit n poziia de repaus sau cnd vine pe jos i ncet, din cauza suprafeei mici de lovire. Loviturile cu vrful sunt folosite foarte rar i numai n cazuri speciale: teren noroios, plouat, ud, degajare la mare distan, n utul la poart cnd atacanii nu au spaiu suficient, la nvlmeli, sau n cazul aprtorilor cnd ndeprteaz mingea din faa atacanilor alunecnd sau plonjnd spre ea. Deoarece procedeul este greu de nvat (nsuit), dar ntrebuinat tot mai rar, chiar de ctre nceptori, nu vom insista asupra lui, sugernd totui s fie nvat de ctre juctori, datorit situaiilor care pot aprea ntr-un joc de fotbal i care pot fi rezolvate prin acest simplu procedeu. 3.5.1.b. Lovirea mingii cu iretul plin Descrierea procedeului. Mijlocul iretului este partea de dinainte a labei piciorului, ntre articulaia care leag degetele de metatars i articulaia gleznei. Pentru o mai uoar nelegere se obinuiete s se spun c este partea labei piciorului acoperit de iretul ghetei (fig.3).

Figura 3 Micarea de lovire (biomecanica) este asemntoare cu cea de la lovirea mingii cu iretul interior, deosebirea const n faptul c, vrful labei piciorului este ndreptat spre pmnt n momentul loviturii, iar contactul cu mingea se ia direct pe iret. La lovitura cu mijlocul iretului, mingea trebuie lovit exact n centru. Aceast lovitur imprim mingii o micare de rotaie minim i astfel ea ajunge la int de obicei n linie dreapt, deci pe drumul cel mai scurt. Lovitura cu iretul plin este puternic, obinndu-se transmiteri la distane mari, n acelai timp se poate imprima mingii cea mai mare for (fig.4).

Figura 4 Coninut tactic. Din anumite puncte de vedere, acesta este cel mai eficace procedeu de a lovi mingea, deoarece elanul, pendularea piciorului, flexia i extensia piciorului se produc n modul cel mai natural, adic n direcia loviturii. Lovirea cu iretul plin este folosit n pasele utate, n degajri i n utul la poart i de asemenea n transmiterile la distane medii i lungi. Greeli frecvente:
39

a) Direcia elanului nu coincide cu direcia lovirii, din care cauz mingea va fi lovit cu iretul interior sau exterior. b) Laba piciorului nu este complet ncordat i ndreptat n jos, va rezulta o lovitur slab, i n consecin o traiectorie scurt. c) Juctorul execut pendularea piciorului nspre minge numai din genunchi, din cauza faptului c ultimul pas, nainte de lovirea mingii este prea scurt, astfel c nu mai rmne timp pentru pendularea piciorului spre spate. d) Piciorul de sprijin se aeaz n urma mingii, fapt ce duce la imprimarea unei fore reduse i a unei traiectorii nalte. e) O greeal frecvent, mai ales la nceptori, care dorind s execute o lovitur puternic, n timpul pendulrii, ntind piciorul prea devreme din genunchi, din care cauz juctorul va lovi cu piciorul n pmnt. f) Traiectoria nalt a mingii poate fi provocat i de poziia greit a trunchiului, lsat brusc spre spate i prea devreme, nc din faza pendulrii. Greeala va putea fi remediat dac vom da juctorului sarcina ca dup lovirea mingii s caute s ating laba piciorului de lovire cu mna opus. Variante de lovire a mingii cu iretul plin Lovirea mingii se poate aplica: mingii statice, mingii care se rostogolete pe pmnt din diferite direcii i unghiuri, dar i mingilor care vin cu bolt. n aceast situaie ne ntlnim cu dou procedee de lovire a mingii i anume: 1. lovitura din demi-vol sau din drob; 2. lovitura din aer sau din vol; 3. lovitura prin forfecare. Lovirea mingii din drop sau demi-vol Pentru a executa o lovitur din drop trebuie ca mingile venite cu traiectorie nalt s ia contact cu pmntul, iar lovitura propriu-zis se aplic n momentul desprinderii (sriturii) de pe pmnt. Mingea ricoeaz ntre dou planuri: unul reprezentat de pmnt, cellalt de piciorul cu care se lovete (fig.5).

Figura 5 Traiectoria pe care o va urma mingea va fi determinat de poziia piciorului de sprijin, precum i de momentul n care se aplic lovitura. Dup ce mingea a ricoat din pmnt ea poate fi lovit cu orice parte a labei piciorului lat, iret interior, exterior, dar de cele mai multe ori va fi lovit cu iretul plin (vrful). Lovirea mingii din aer sau din vol Mingea venit cu traiectorie nalt, va fi lovit din aer nainte de a lua contactul cu pmntul rezultnd lovitura din vol. Momentul cel mai important al execuiei l constituie nlimea la care va fi lovit mingea. Pentru a obine o traiectorie razant joas mingea va fi lovit ct mai aproape de sol i de piciorul de sprijin, concomitent cu aplecarea nainte a trunchiului (fig.6).

40

Figura 6 n situaia n care mingea vine lateral, cu bolt, atunci piciorul de lovire este ridicat lateral cu laba orientat nainte, iar piciorul de sprijin asigur echilibrul corpului, care va trebui s fie aproape paralel cu pmntul i n continuarea piciorului de lovire (fig.7).

Figura 7

Lovirea mingii prin forfecare Aceast lovitur se execut cu iretul plin atunci cnd mingea este n aer, sau a ricoat din pmnt. Acest procedeu se folosete numai n situaii speciale. Cnd un juctor este cu faa spre propria poart i trebuie s trimit mingea nspre teren, sau un atacant aflat cu spatele, vrea s trimit mingea spre gol. Biomecanica micrii de forfecare este urmtoarea: juctorul face un pas nainte cu piciorul drept i sare n nlime aruncndu-i nainte piciorul stng. n timpul sriturii execut o extensie a piciorului drept, din genunchi i coboar n acelai timp piciorul stng cu care revine pe pmnt (fig.8).

Figura 8

41

Cel mai important lucru este ca mingea s fie lovit cu acelai picior care a fcut mpingerea (btaia). 3.5.1.c. Lovirea mingii cu iretul interior Descrierea procedeului. Lovirea mingii cu iretul interior corespunde cu marginea suprafeei interioare a oaselor metatarsiene de la articulaia primei falange a degetului mare pn la partea interioar a osului gleznei (fig.9).

Figura 9 Acest procedeu avnd o utilizare multilateral n joc, oferind cele mai multe avantaje, este considerat ca procedeul cel mai important de lovire a mingii. Loviturile cu iretul interior nu cer o pregtire sau o poziie anume, micarea de lovire fiind natural, asemntoare mersului i alergrii, corecta ei nsuire cu ambele picioare este indispensabil pentru un bun juctor de fotbal. Biomecanica loviturii. Juctorul i ia elan, n unghi de aproximativ 450 fa de direcia viitoare a mingii. Elanul trebuie s fie uniform accelerat, iar ultimul pas nainte de luarea poziiei fa de minge s fie puin mai lung. Piciorul de sprijin, uor flexat, se aeaz n linie cu mingea, sau puin napoia ei, i la circa 25-30 cm. lateral (n funcie de direcia i traiectoria pe care dorim s o imprimm). Greutatea corpului n momentul pendulrii piciorului de lovire, ct i n momentul lovirii mingii, se afl pe piciorul de sprijin. Odat cu ultimul pas alungit al elanului ncepe pendularea piciorului napoi, flexat din genunchi; muchii i articulaiile sunt relaxate, apoi revenirea brusc dinapoi-nainte. Unghiul format de coaps i gamb trebuie pstrat ct mai mult. n momentul cderii gambei, ca i n timpul lovirii, laba piciorului este ntins spre sol i ncordat. laba piciorului este orientat puin spre nafar, n aa fel nct contactul cu mingea se ia ldin ateral de iret (fig.10). Pentru intensificarea forei loviturii, trunchiul execut o extindere, iar braul corespunztor piciorului de sprijin trece nainte i ncheie micarea ndoindu-se n faa pieptului. Dup lovire, piciorul continu micarea de pendulare trecnd cruci n faa corpului, pe cnd braul din partea piciorului care a executat lovitura se retrage spre spate. Pentru ca mingea s aib o traiectorie joas, este necesar s se respecte o poziie corect a gambei i a labei piciorului, n special, verticala care cade de la genunchi s fie deasupra mingii (fig.1), iar pentru o traiectorie nalt piciorul de sprijin este situat napoia mingii, iar piciorul de lovire se va extinde ducndu-se nainte sus, fr ca bazinul s fie deplasat nainte (fig.2).

Figura 10 Gradul de nclinare al trunchiului este n funcie de nlimea la care vrem s trimitem mingea; la mingi razante nclinarea spre spate va fi minim. n funcie de intenia juctorului de a uta pe sus sau razant, el va lovi mingea cu iretul sub centru, la nlimea centrului, sau deasupra lui.

42

Coninut tactic. Posibilitile de a lovi mingea cu iretul sunt numeroase n timpul unui joc. Astfel putem efectua pase scurte, lungi, n adncime, lateral, centrri, degajri, lovituri libere, ut la poart, dirijarea mingilor cu efect etc. Greeli frecvente: a) Mingii lovite i se imprim o micare de rotaie prea puternic, din cauza elanului n linie dreapt; b) Laba ncordat a piciorului (glezn rigid) face ca mingea s fie lovit numai cu partea corespunztoare degetului mare, de unde un procentaj mare de imprecizie; c) nclinarea trunchiului pe spate din oldul piciorului de sprijin, mai ales la naintai, va face ca mingea astfel lovit s treac pe deasupra porii; d) O greeal mai rar este aezarea piciorului de sprijin prea departe de minge, n direcie lateral; n consecin piciorul de lovire va descrie o micare circular pronunat, iar fora de lovire va fi mai slab. 3.5.1.d. Lovirea mingii cu iretul exterior Descrierea procedeului. iretul exterior este o suprafa relativ plan, ce se ntinde de la articulaia care leag degetul mic de metatars pn aproape de prelungirea exterioar a gleznei (fig.11).

Figura 11 Micarea de lovire este asemntoare cu iretul interior (biomecanica), cu deosebirea c vrful labei piciorului este ndreptat spre interior, iar contactul cu mingea se ia pe partea exterioar a iretului. Lovitura cu iretul exterior este un procedeu destul de obinuit de a lovi mingea, datorit suprafeei late i configuraiei anatomice a gleznei, care face ca partea exterioar a iretului s se aplice foarte bine la minge. Juctorii cu aa zise picioare n form de O (picioare de cavalerist) sunt predispui la loviturile cu iretul exterior: poziia labei piciorului uureaz n mod considerabil atingerea i lovirea precis a mingii cu iretul exterior.

Figura 11 Traiectoria pe care o va lua mingea dup lovirea cu iretul exterior este n funcie de unghiul de rsucire a labei spre interior, de poziia piciorului de sprijin i de punctul unde se aplic lovitura. Coninutul tactic. Lovitura cu iretul exterior fiind puternic dar n acelai timp putndu-i-se imprima i traiectorii curbate, se utilizeaz n pase, deschideri, lansri, centrri, ut la poart i lovituri libere. Greeli frecvente: - laba piciorului ntoars exagerat nuntru;
43

piciorul de sprijin se aeaz prea aproape de minge; la lovirea mingilor din vol, izbirea se face sub centru i nu deasupra aa cum ar fi corect. Din aceast cauz mingea va avea o traiectorie nalt; glezna rmne relaxat n momentul lovirii.

3.5.1.e. Lovirea mingii cu exteriorul Descrierea procedeului. La aceast lovitur mingea vine n contact cu partea exterioar a labei piciorului aproape de clci. Aceast lovitur este folosit rar, n general pentru executarea unor lovituri cu efect i pentru pasele neltoare. Ea se execut identic cu lovirea mingii cu iretul exterior (biomecanica), deosebirea const n locul cu care se ia contactul cu mingea (mai aproape de clci) (fig.12). Pentru a stpni bine loviturile cu efect, se cere un dezvoltat sim al mingii i capacitate de apreciere a distanelor. Aceste caliti se obin printr-un antrenament continuu i ndelungat.

Figura 12 Coninut tactic. Lovitura cu exteriorul este indicat mai ales pentru pasarea neltoare a mingilor aflate pe sol sau care se rostogolesc n faa juctorului, deoarece elanul piciorului de lovire nu trdeaz viitoarea direcie a mingii, n schimb, mpiedic interceptarea de ctre adversar. Loviturile cu exteriorul se folosesc de obicei pentru utul la poart i n executarea loviturilor libere cu zid. a loviturilor de col sau a centrrilor pentru a-l deruta pe portar prin efectul imprimat mingilor. Greeli frecvente: - piciorul de sprijin aezat foarte aproape de minge; - lovitura nu se aplic tangenial, din aceast cauz efectul este foarte mic. Lovitura cu exteriorul nu va fi predat nceptorilor. n cazul antrenamentelor ne vom mrgini cel mult la prezentarea loviturii, urmnd ca juctorii cu simul dezvoltat al mingii, pe parcurs, s ncerce execuia loviturii. De altfel lovitura cu exteriorul nu trebuie folosit dect atunci cnd nu exist alt posibilitate , evitnd pe ct posibil folosirea procedeului de dragul artei, din distracie, el fiind adeseori lipsit de precizie. 3.5.1.f. Devierea mingii Oprirea i chiar preluarea mingii, n anumite situaii, nu este indicat deoarece d posibilitatea adversarului s-i organizeze i s ia contramsuri. De aceea n fotbalul actual, n special n cel profesionist, a aprut din ce n ce mai frecvent procedeul cunoscut sub denumirea devierea mingii. Procedeul prin care schimbm direcia iniial a mingii folosind piciorul sau pieptul. Folosirea mingilor dintr-o bucat (vezi jocul echipei Steaua Bucureti) se aplic n situaia marcajului strict om la om, n zonele din imediata apropiere a porilor. n momentul contactului, suprafaa care vine n contact cu mingea (picior, cap sau piept) va fi orientat n direcia n care urmeaz s fie dirijat mingea. Pentru ca mingea s poat fi deviat este necesar ca ea s vin spre juctor cu o vitez destul de mare, iar partea cu care ia contact s fie ncordat. n cazul devierilor cu pieptul, sau capul trunchiul execut o rsucire brusc din articulaia coxo-femural n momentul contactului cu mingea spre direcia viitoare a mingii.

44

n urma devierii mingea este direcionat spre un coechipier (n cazul contraloviturii mingea rmne la executant)care la rndul lui va continua aciunea de joc nceput, contribuind la creterea vitezei de joc. Aceast deviere a mingii este o component indispensabil a jocului modern actual, prin care se face diferenierea echipelor de top (ex. Chelsea, Barcelona, A.C. Milan, Steaua, Arsenal, Ajax etc) Tehnica viitorului are la baz tocmai aceast transmite a mingii direct (deviere) fr preluare spre coechipierul cel mai bine poziionat contribuind la dinamica i nu n ultimul rnd la spectaculozitatea jocului de fotbal.

Grupa a II-a 3.5.1.g. Lovirea mingii cu interiorul labei latul A doua grup principal cuprinde procedeul de lovire a mingii cu interiorul labei (latul), procedeu foarte des folosit de ctre juctorii de fotbal datorit preciziei mari n dirijarea mingii. Descrierea procedeului. Lovirea mingii cu latul este un procedeu uor de executat i mai ales precis, n dirijarea mingii, datorit suprafeei mari cu care vine mingea n contact. Tehnica lovirii mingii cu latul poate fi nsuit relativ uor. nsuirea ei fiind uurat de suprafaa mare i neted a labei piciorului, ceea ce face ca n coal nvarea tehnicii jocului de fotbal s nceap cu predarea lovirii mingi cu latul (fig.13).

Figura 13 Biomecanica procedeului. Suprafaa numit latul este poriunea aproximativ triunghiular de pe partea triunghiular a labei piciorului, limitat de articulaia degetului mare, osul clciului i partea interioar a osului gleznei. Elanul se ia n linie dreapt, i nu trebuie s fie mai lung de 3-4 metri, deoarece nu poate influena fora loviturii. Elanul este uor i relaxat. Dup elan urmeaz aezarea piciorului de sprijin lateral fa de minge la 10-15 cm. cu genunchiul uor flexat, iar axa longitudinal a labei, aproape paralel cu direcia loviturii. Concomitent cu aezarea piciorului de sprijin urmeaz potrivirea i ridicarea piciorului care execut lovitura. Piciorul este ntors din old n afar pn vine n unghi drept fa de direcia pe care trebuie s o urmeze mingea. Mai concret, ntre cele dou tlpi n momentul lovirii mingi trebuie s fie un unghi de 900. Genunchiul piciorului care execut lovitura va fi puin flexat i relaxat. Pendularea piciorului spre spate nu trebuie exagerat. Trunchiul se apleac puin nainte, privirea urmrete mingea, iar braul opus piciorului de lovire flexat din cot este dus nainte, iar cellalt rmne lng corp pentru meninerea echilibrului. Micarea de lovire propriu-zis pornete din articulaia coapsei, dup care urmeaz revenirea brusc a piciorului spre minge, iar n momentul lovirii articulaiile genunchiului i gleznei vor fi ncordate. Greutatea corpului se afl mai mult pe clciul piciorului de sprijin. Lovitura propriu-zis este urmat de aa-zisa nsoire. Dup executarea loviturii, nu oprim micarea piciorului, ci dup relaxarea articulaiilor temporar ncordate, o continum asigurnd o ct mai ndelungat dirijare a mingii (fig.14).

45

Figura 14 Variante ale procedeului Micarea descris mai sus se refer la lovirea mingilor oprite sau care se rostogolesc pe sol. n cazul lovirii mingii cu latul ntlnim: a) lovirea mingilor din aer; b) lovirea mingilor din drob (care ating solul). a) Dac mingea vine din aer pe o traiectorie arcuit, tehnica loviturii cu latul va fi modificat, astfel ca genunchiul piciorului care execut lovitura s fie flexat mai mult, n funcie de necesiti, pentru ca laba piciorului s ntlneasc mingea. Pendularea spre spate a piciorului i nsoirea mingii vor fi mai scurte. Dup cum se tie unghiul de sosire i unghiul de ricoare a mingii sunt n principiu egale, rezult c axa longitudinal a labei piciorului va trebui potrivit de juctor n funcie de unghiul de sosire a mingii i de direcia n care dorete s-o transmit. Poziia corpului i a braelor rmn neschimbate. b) Tehnica lovirii mingilor ricoate de pe sol nu se deosebete de cele descrise mai sus, dar executarea loviturii este mai dificil. Aceasta se refer la momentul ricorii de pe sol, la aa zisele lovituri din drob. Executarea acestei lovituri este dificil, fiindc locul ricorii determin cu precizie i locul lurii poziiei fa de minge. Pentru executarea loviturii din drob nu ajunge deci numai intenia, ci este necesar s ajungem efectiv la locul potrivit, exact n momentul n care mingea a ricoat de pe sol. Coninut tactic. Lovirea mingii cu latul este folosit pentru transmiterile mingii la distane scurte i medii; de asemenea mai este folosit n utul la poart, din apropiere. Greeli frecvente: - aezarea piciorului de sprijin cu vrful n afar, fapt care va duce la imprimarea unei micri de rotaie datorit forei care nu se transmite n direcia centrului ei. Aceeai micare de rotaie se poate produce i datorit rsucirii incomplete a labei piciorului de lovire n afar; - o alt greeal este lovirea mingii scurt, prin pocnire, fr o pendulare corespunztoare a piciorului spre spate i nsoirea acesteia dup lovire; urmare o lovitur lipsit de precizie; - n momentul executrii loviturii articulaiile nu sunt ncordate. n consecin, suprafaa de lovire nu va fi rigid, iar fora mingii va slbi.

46

Grupa a III-a 3.5.1.g. Loviturile ntmpltoare A treia grup secundar care va cuprinde loviturile ntmpltoare din jocul de fotbal: a) Lovirea mingii cu clciul; b) Lovirea mingii cu genunchiul; c) Aruncarea mingii. a) Lovirea mingii cu clciul La aceast lovitur mingea este atins cu partea labei piciorului din jurul osului clciului. Lovitura cu clciul face parte din categoria loviturilor folosite numai n cazuri extreme. Cnd mingea nu mai poate fi atins cu o alt parte a corpului, juctorul recurge la lovitura cu clciul, ca ultim soluie (fig.15).

Figura 15 Piciorul de sprijin trebuie aezat lng minge. n cazul mingilor aflate n micare execuia devine dificil i derutant att pentru coechipieri ct i pentru adversari. n acest caz, juctorul aflat n alergare dup minge va trebui mai nti s o depeasc cu piciorul de sprijin, n aa fel nct n momentul lovirii cu clciului mingea s se gseasc ntr-o poziie corespunztoare. Lovirea cu clciul nu se nva n cadrul antrenamentului cu tem distinct, dar folosirea ei n cazuri adecvate nu trebuie interzis. b) Lovirea mingi cu genunchiul n timpul jocului apar situaii cnd mingea datorit nlimii ei nu poate fi lovit nici cu capul nici cu piciorul. n astfel de cazuri, constrns de mprejurri juctorul va folosi genunchiul. Poziia piciorului de sprijin, a trunchiului i a braelor este identic cu poziia artat la lovitura cu mijlocul iretului, cu deosebirea c nu mai avem timp pentru pendularea spre spate a coapsei nct vom ridica piciorul aflat pe sol, cu o smucitur n sus, executat din coaps, flexnd totodat genunchiul. Cu aceast micare vom transmite mingea. Cu ajutorul genunchiului mingea poate fi transmis la distane mici putnd fi folosit pentru degajri i chiar pentru uturi la poart. n cadrul antrenamentelor nu ne vom ocupa de aceast lovitur, fiind foarte rar ntlnit n cadrul jocului de fotbal i atunci cu totul ntmpltor (fig.16).

Figura 16

47

c) Aruncarea mingii cu piciorul Dei este mai puin utilizat n joc, excepie fac juctorii de clas (la noi Dobrin i Hagi l-au folosit cu succes) trebuie menionat i descris cu recomandarea de a fi cunoscut i aplicat n joc n situaiile n care se impune. Aruncarea mingii cu piciorul se execut numai cnd mingea este oprit i se utilizeaz n dou situaii distincte: la loviturile libere cu zid din apropierea porii, i; cnd pe direcia de pasare a mingii s-a interpus un aprtor, iar pentru a-l depi mingea este aruncat peste el. Aruncarea mingii cu piciorul nu necesit o perioad lung de pregtire, deoarece tehnica de execuie poate fi nsuit relativ rapid. Piciorul de sprijin, cu vrful ndreptat nainte pe direcia de aruncare, este aezat la 5-10 cm. lateral i napoia mingii. Vrful piciorului de execuie se introduce sub minge n direcia mijlocului ei, fiind uor flexat din genunchi i avnd laba ridicat din clci. Printr-o micare rapid executat n sus i nainte, mingea este aruncat peste adversar, la o distan care corespunde momentului tactic. Privirea este aintit n permanen asupra mingii pn cnd mingea i face efectul dorit. Greeli frecvente: - laba piciorului care execut aruncarea acioneaz ntr-una din prile laterale ale mingii, urmnd o traiectorie greit; - piciorul de sprijin este aezat prea naintea sau prea n spatele mingii, ca urmare mingea va avea o traiectorie joas sau prea nalt mrind ansele de nereuit. Acest procedeu utilizat n joc, creeaz elementul spontaneitii, mrind totodat spectaculozitatea jocului. 3.5.2. Intrarea n posesia mingii n capitolul anterior am analizat procedeele prin care mingea este pus n micare (lovit) folosind piciorul, pentru a fi transmis unui coechipier care pentru a putea continua aciunea de joc trebuie s intre n posesia ei. Intrarea n posesia mingii este un procedeu tehnic prin care mingea i modific direcia, traiectoria i viteza, pentru a putea fi utilizat ct mai favorabil de ctre juctori. La baza tuturor prelurilor stau dou legi mecanice bine cunoscute: amortizarea i ricoarea. Fotbalul modern a adus n prim plan preluarea prin contra-lovitur care n fond este tot o ricoare. Ricoarea. Mingea n micare ntlnind un corp rezistent (picior, piept, cap) se va rentoarce n direcia opus, adic va ricoa. Juctorul pentru a efectua o preluare prin ricoare a mingii venite pe sus se va aeza pe direcia mingii, ridicnd talpa piciorului cu vrful n sus (fig.17). Mingea dup ce a atins pmntul sare i se lovete de talpa piciorului, de unde se lovete iari de pmnt, ricond ntre pmnt i talp. Amortizarea se produce atunci cnd mingea aflat n micare, ntlnete o rezisten mobil

Figura 17

Figura 18

(juctorul) care n contact cu mingea se retrage, determinnd rmnerea ei n imediata apropiere a juctorului (fig.18). Pentru a efectua o preluare prin amortizare cu piciorul a mingii venite cu traiectorie nalt, juctorul ridic piciorul n ntmpinarea mingii, iar la contactul cu ea l retrage, la nceput cu o vitez apropiat de viteza cu care vine mingea, apoi retragerea se micoreaz treptat. Contralovitura rezult dintr-o ciocnire a mingii cu piciorul, pieptul sau capul, care vin din sensuri opuse. n urma acestei ciocniri mingea se rentoarce napoi n direcia imprimat de juctor, care i continu deplasarea n aceeai direcie (fig.19).
48

Figura 19 Clasificarea procedeelor de intrare n posesia mingii Procedeele de intrare n posesia mingii se clasific dup partea corpului cu care mingea vine n contact pentru a se efectua preluarea, astfel: A. preluarea mingii cu piciorul; B. preluarea mingii cu pieptul; C. preluarea mingii cu abdomenul; D. preluarea mingii cu capul. A. Preluarea mingii cu piciorul 1. cu laba piciorului: a) cu latul; b) cu mijlocul iretului; c) cu iretul exterior; d) cu talpa; e) cu clciul. 2. cu gamba (fluierul piciorului); 3. cu coapsa. 3.5.2.a. Preluarea mingii cu talpa n cazul n care mingea atinge solul naintea planului lateral al corpului, oprirea sau preluarea ei se va face cu talpa ghetei (a labei). Juctorul se aeaz pe direcia de sosire a mingii ridicnd laba piciorului cu vrful n sus la circa 6-7 cm. de pmnt. Dup contactul cu solul mingea ntlnete talpa i rmne pe pmnt. Biomecanica procedeului. Piciorul de sprijin este uor flexat din genunchi, braele ridicate lateral pentru meninerea echilibrului, iar cellalt picior se ridic din old cu genunchiul uor flexat i aezm talpa uor oblic n faa mingii n momentul n care aceasta atinge pmntul sub un astfel de unghi nct mingea izbindu-se de talp s se ndrepte spre sol oprindu-se. Teoretic unghiul de ricoare este egal cu unghiul de izbire. n urma prelurii mingii cu talpa, ea poate s rmn sub talp sau s ricoeze n fa. Tehnica se deosebete n cel de-al doilea caz prin ntinderea labei piciorului, relaxat din genunchi i old n direcie opus celei din care vine mingea, adic nainte (fig.20).

Figura 20 Greeli frecvente: - greutatea corpului este lsat pe piciorul care execut preluarea. Mingea rmne sub talp. Unghiul format din talp i sol nu este corespunztor, mingea trece pe sub talp. - articulaia gleznei este rigid din care cauz mingea se va deprta de juctor.

49

3.5.2.b. Preluarea mingii cu mijlocul iretului (iretul plin).

Preluarea cu mijlocul iretului se aplic mingilor venite cu traiectorie. Folosind acest procedeu spectaculos de oprire a mingii, care este i foarte greu de executat, n acelai timp putem pstra mingea n imediata apropiere a noastr i cel mai important aspect, se evit greelile de preluare datorate denivelrilor gazonului. La baza acestui procedeu st cedarea rapid a suprafeei de izbire n momentul contactului cu mingea. Biomecanica procedeului. Piciorul de sprijin flexat din genunchi suport toat greutatea corpului, iar piciorul de execuie este ridicat din old ct mai sus, n ntmpinarea mingii, avnd genunchiul puin flexat. n momentul n care mingea atinge mijlocul iretului ncepe coborrea, care trebuie s se fac destul de rapid, la nceput aproape cu aceeai iueal ca i viteza de cdere a mingii. Cu ct laba piciorului se apropie de sol, cu att se va micora viteza de coborre a piciorului. Prin aceasta se atinge scopul urmrit: nsoirea mingii pe un parcurs ct mai lung, deci micorarea vitezei mingii. n timpul ridicrii i coborrii rapide a piciorului de execuie, trunchiul este puin aplecat nainte, iar braele ridicate lateral ajut la meninerea echilibrului. nsoind mingea pe un parcurs ct mai lung cu laba piciorului relaxat i cu viteza de coborre a piciorului treptat micorat, ea i va pierde fora i se va opri n faa piciorului (fig.21).

Figura 21 Ridicarea piciorului depinde de nlimea de la care vine mingea. Cu ct nlimea este mai joas ridicarea este mai mic, deci i poriunea pe care piciorul nsoete mingea va fi mai scurt. Coborrea piciorului n acest caz se face cu o micare scurt. Exist juctori foarte dotai care reuesc s execute astfel de preluri numai prin cedarea brusc (relaxarea) labei piciorului, efectuat din articulaia gleznei, fr s ridice piciorul din old. La baza reuitei acestui procedeu st mobilitatea articulaiei coxofemurale de care depinde ridicarea ct mai sus a piciorului n ntmpinarea mingi. Acest procedeu se poate executa i prin sritur. n momentul prelurii, juctorul se afl n aer, contactul cu solul se face concomitent cu mingea. Greeli frecvente: - principala greeal const n alegerea greit momentului cnd piciorul ncepe micarea de coborre. Prea devreme, mingea nu ntlnete piciorul, iar prea trziu mingea ntlnete un corp rigid i ricoeaz departe. - preluarea cu ntoarcere se efectueaz n doi timpi i nu ntr-o singur micare continu. 3.5.2.c. Preluarea mingii cu exteriorul piciorului Ca regul general oprirea mingilor se face cu latul piciorului, dar ntlnim situaii n decursul jocului cnd nu putem folosi latul fiind nevoii s executm preluarea mingii cu exteriorul celuilalt picior. Prelum cu exteriorul piciorului drept, cnd urmeaz s primim mingea din dreapta i cu cel stng cnd continum aciunea spre stnga cu mingea venit din aceeai direcie. Biomecanica procedeului. n timpul prelurii, greutatea este repartizat pe piciorul de sprijin, avnd genunchiul uor flexat, trunchiul puin aplecat nainte, iar braele ridicate lateral meninnd echilibrul. Piciorul de execuie se ridic n faa corpului de-a curmeziul, ntors spre interior din glezn cam n felul loviturii cu iretul exterior i ntins puin n jos. Mingea ricoat n pmnt se lovete de iretul exterior al piciorului inut cu laba deasupra mingii i o oprete la sol (fig.22).

50

Figura 22 Preluarea cu iretul exterior trebuie folosit numai n cazuri extreme, cnd alte procedee nu pot fi executate deoarece executarea ei este mai dificil i necesit un grad sporit de ndemnare. n timpul execuiei, greeala cea mai des ntlnit este aceea c nu rsucim laba piciorului spre interior i nu o ntindem n jos. Mingea ia contact cu muchia exterioar a labei piciorului i va sri n sus, deprtndu-se de picior. 3.5.2.d. Preluarea mingii cu interiorul labei Preluarea mingii cu latul se face cu aceeai suprafa cu care se efectueaz lovitura cu latul. Luarea poziiei fa de minge este identic ca i lovitura cu latul. Biomecanica procedeului. Juctorul se aeaz pe direcia sosirii mingii, cu piciorul de sprijin flexat uor din genunchi i glezn. Umrul din partea piciorului de sprijin este adus puin nainte, iar piciorul de execuie este rsucit din old, braele lateral. Micarea de preluare ncepe prin ducerea piciorului nainte, n ntmpinarea mingii, depind linia piciorului de sprijin, astfel ca gamba s formeze cu solul un unghi de aproximativ 45-500 (fig.23).

Figura 23 Articulaiile sunt relaxate, trunchiul puin aplecat napoi, braele lateral, iar privirea urmrete micarea mingii. n momentul n care mingea ia contact cu partea interioar a labei, piciorul este tras brusc napoi din old. Aceast micare trebuie s fie tot att de rapid ca viteza de sosire a mingii, iar contactul cu partea interioar a labei se prelungete, n timp ce fora mingii scade prin amortizare pn la oprirea ei n faa piciorului. Sunt cunoscute trei variante ale prelurii cu latul: a) oprirea mingilor rostogolite (fig.23); b) preluarea din aer a mingii razante sau semi-nalte; c) preluarea, respectiv oprirea mingii ricoate din pmnt (fig.24).

Figura 24

51

Tehnica prelurii mingilor razante (mingi care nu depesc nivelul genunchiului) este aproape identic cu cea a prelurii mingilor rostogolite, deosebirea constnd n ridicarea mai sus a labei piciorului, corespunztor nlimii la care vine mingea, ridicare care se poate realiza prin flexarea ampl a genunchiului. Prin ducerea napoi a piciorului ntors din old ducere care nu trebuie s depeasc linia corpului conducem mingea pn sub corpul nostru. Datorit relaxrii sistemului de articulaii al piciorului, fora cu care vine mingea scade n aa msur nct dup izbire mingea nu ricoeaz mai mult de un metru de la juctor. Poziia piciorului de sprijin, a trunchiului i a braelor sunt identice cu cele artate la tehnica prelurii mingilor rostogolite. Preluarea mingilor care ricoeaz de la pmnt. Piciorul de sprijin este uor flexat din genunchi, avnd vrful labei orientat pe direcia de sosire a mingii, cellalt rsucit din old n aa fel ca axa longitudinal a labei piciorului s fie perpendicular pe direcia de sosire a mingii. Trunchiul uor aplecat nainte, iar umrul din partea piciorului de sprijin adus puin nainte fa de cellalt (fig.24). Mingea ricond din pmnt, ntlnete partea interioar a labei piciorului (gamba i solul trebuie s formeze un unghi de aproximativ 45-500), picior care este dus nainte dup lovire, executnd primul pas. Important este ca piciorul de execuie s fie relaxat n momentul prelurii, iar piciorul de sprijin s fie aezat lng locul de contact al mingii cu solul. Greeli frecvente: - rigiditatea articulaiilor are drept rezultat ricoarea mingii la distan de piciorul executantului; - retragerea ntrziat a piciorului mingea se izbete de un corp rigid, nu de unul mobil, deprtndu-se de executant; - mingea nu ia contact cu latul ci cu gamba sau clciul din cauz c executantul nu conduce mingea cu privirea; - piciorul pendulant este ridicat prea sus, astfel c mingea trece pe sub talp; - greutatea corpului nu este lsat pe piciorul de sprijin, ca urmare executantul calc pe minge cu piciorul de execuie; - aezarea piciorului de sprijin n urma punctului probabil de izbire a mingii cu pmntul, mingea va ricoa n sus. 3.5.2.e. Preluarea mingii cu clciul Este un procedeu mai rar ntlnit n jocul de fotbal. Se folosete atunci cnd o pas cu traiectorie arcuit, fiind prea scurt, rmne n spatele nostru, iar pentru a intra n posesia ei se ntinde piciorul spre spate, juctorul va prelua mingea care cade n spatele lui cu partea exterioar cea dintre clci i glezn a labei piciorului i o va trage sau ridica nainte. Din cauza suprafeei mici de atingere a mingii, acest procedeu sufer din cauza preciziei n execuie. Dac avem posibilitatea de a efectua preluarea cu un alt procedeu este indicat s renunm la preluarea cu clciul. Biomecanica procedeului. n timpul prelurii cu clciul greutatea corpului se afl pe piciorul de sprijin puternic flexat din genunchi, cu vrful ndreptat oblic nainte. Trunchiul este aplecat nainte i puin rsucit n spate spre cellalt picior. Braul din partea piciorului de sprijin, relaxat, este dus nainte, braul opus este dus napoi, ajutnd la meninerea echilibrului. Piciorul de execuie uor rsucit din old i cu genunchiul puin flexat este ridicat spre spate n raport cu nlimea mingii. Laba piciorului trebuie inut astfel ca axa ei longitudinal s fie paralel cu terenul, iar mingea s cad pe ea, ca pe un plan neted. Aducerea mingii n fa se face printr-o uoar micare a piciorului, trunchiul fiind i mai mult aplecat nainte. n tot timpul micrii privirea trebuie s fie orientat asupra mingii (fig.25).

52

Figura 25 Greeli frecvente: - piciorul nu este ntors n mod suficient din old spre spate, coapsa rmnnd sub coapsa juctorului. Micarea n sus a piciorului va fi foarte greu de executat mingea rmnnd ntre coaps i gamb sau se va lovi de trunchi; - axa longitudinal a labei piciorului nu este paralel cu solul. Suprafaa de contact cu mingea nu va fi orizontal, ci oblic, mingea va cdea lateral de picior i nu n direcia micrii. 3.5.2.f. Preluarea mingii cu gamba n timpul jocului apar situaii cnd nu avem timpul necesar pentru a ridica piciorul i a efectua o preluare (cnd mingea vine din fa). Atunci folosim preluarea cu gamba n special pe terenurile alunecoase. Se poate executa cu ambele gambe sau numai cu una. Biomecanica procedeului. Greutatea corpului este lsat pe ambele picioare, aezate paralel la o distan de aproximativ 20-30 cm. n spatele punctului unde este mingea, va lua contact cu terenul. Centrul de greutate este mpins nainte prin flexarea uoar a genunchilor i ridicarea clcielor de pe sol. Trunchiul este uor aplecat nainte, braele menin echilibrul, iar privirea urmrete mingea. Dac intenionm s oprim mingea n faa noastr, lsm ca mingea s intre n unghiul format de gambe cu solul unde, dup contactul cu gambele, mingea i va pierde viteza (fig.26).

Figura 26 Greeli frecvente: - juctorul nu ridic clciele de pe sol i execut micarea de preluare stnd pe toat suprafaa tlpii. Din aceast poziie pornirea dup preluare se face mai greu. - gambele nu sunt suficient de apropiate, caz n care mingea poate trece printre ele. - n momentul izbirii genunchii sunt ntini prea puternic nainte, din care cauz mingea va ricoa prea departe de juctor.

3.5.2.g. Preluarea mingii cu coapsa Dac mingea are o traiectorie care nu permite oprirea ei nici cu laba piciorului, nici cu pieptul, vom folosi coapsa piciorului. Condiiile prelurii cu coapsa sunt favorabile datorit stratului de muchi
53

care asigur o amortizare corespunztoare a triei mingii. Preluarea mingii cu coapsa se poate execut n dou feluri: 1. mingea dup contactul cu coapsa s aib o traiectorie nalt atunci cnd faza de joc ne oblig s meninem mingea n apropiere, sau 2. s cad direct pe pmnt atunci cnd avem intenia s pasm sau s conducem mingea. Biomecanica procedeului. Juctorul se aeaz pe direcia de sosire a mingii, avnd greutatea corpului pe piciorul de sprijin, flexat din genunchi. Cellalt picior va fi ridicat din old cu genunchiul flexat astfel ca suprafaa coapsei s fie orizontal. n esen preluarea se face la fel ca i preluarea mingii cu iretul plin. Suprafaa de izbire este lsat n jos n momentul contactului cu mingea. Lsarea n jos a coapsei este posibil prin ducerea spre spate a piciorului din old. Privirea este n permanen asupra mingii (fig.27).

Figura 27 Greeli frecvente: - nceptorii coboar coapsa prea ncet sau prea repede; - mingea ia contact cu partea coapsei din apropierea genunchiului, mingea putnd ricoa la distan. Cauza acestei greeli este c juctorul nu urmrete traiectoria mingii pn n momentul contactului cu coapsa.

3.5.2.h. Preluarea mingii cu pieptul Preluarea mingii cu pieptul este indicat n cazul mingilor venite cu bolt sau cnd transmiterea mingii cu capul este nerecomandabil din punct de vedere tactic. Acest procedeu este folosit foarte des de juctori, datorit rezultatelor bune pe care le d, n plus, preluarea mingii cu pieptul nu necesit pregtiri speciale datorit suprafeei mari de contact cu mingea i datorit faptului c pieptul este mult mai moale dect laba piciorului. Mingea poate fi oprit pe piept, s ricoeze aproape vertical sau s cad n fa pentru a continua rapid aciunea de joc. Biomecanica prelurii. Juctorul ia o uoar poziie pe spate, cu faa la minge i genunchii uor flexai. Greutatea repartizat n mod egal pe ambele picioare, iar toracele bombat astfel ca nainte de contactul cu mingea trunchiul s formeze un arc uor aplecat spre spate. Braele ridicate lateral ajut la meninerea echilibrului iar privirea urmrete mingea. n momentul contactului toracele bombat este retras repede. Poziia toracelui fiind acum vertical, dup izbire mingea va cdea la pmnt (fig.28).

Figura 28
54

Dac dorim ca mingea n contact cu suprafaa pieptului s ia o traiectorie nalt, atunci n momentul izbirii se execut o extensie din articulaiile gleznelor i genunchilor, iar trunchiul este mpins n ntmpinarea mingii, rezultnd ricoarea n sus a mingii. Poziia suprafeei toracelui este n funcie de traiectoria mingii. Cu ct traiectoria se apropie de vertical, cu att planul toracelui trebuie s se apropie de orizontal. Greeli frecvente: - planul frontal al pieptului nu st perpendicular pe direcia din care vine mingea, ci oblic, rezultnd ricoarea lateral a mingii. - retragerea pieptului se face cu ntrziere, deci mingea va ntlni o suprafa rigid efectul amortizor se anuleaz i mingea va sri departe de juctor. - mingea nu este urmrit cu privirea fapt care duce la luarea contactului cu faa n loc de piept. 3.5.2.i. Preluarea mingii cu abdomenul Pentru oprirea mingilor care ricoeaz de la sol la o nlime ce depete posibilitatea opririi ei cu gamba sau latul se folosete suprafaa moale a abdomenului, care amortizeaz mult mai uor fora cu care vine mingea. Biomecanica procedeului. Juctorul se aeaz n faa mingii, cu genunchii uor flexai, greutatea corpului repartizat n mod egal pe ambele picioare, braele relaxate lng corp iar privirea urmrete mingea. n momentul contactului mingii cu suprafaa abdominal, trunchiul se apleac nainte din old, amortiznd lovitura, iar mingea va cdea uor pe sol (fig.29).

Figura 29 Greeli frecvente: - corpul nu se aeaz pe direcia mingii, n acest caz mingea va aluneca lateral; - nu se apreciaz exact locul de contact al mingii cu solul, care fiind prea aproape de corp, determin trecerea mingii printre picioarele executantului; - pentru a se evita jucarea mingii cu mna este indicat ca braele s fie inute lateral n momentul prelurii.

3.5.2.j. Preluarea mingii cu capul n timpul jocului apar situaii cnd mingea venit la nlimea capului nu poate fi jucat cu capul din motive tactice. Atunci suntem nevoii s efectum o preluare folosind pentru aceasta capul. Preluarea mingii cu capul este cel mai dificil procedeu de preluare datorit suprafeei mici i tari din care mingea poate ricoa cu uurin. Aceast execuie este recomandat numai n cazuri extreme, este preferabil o pas cu capul dac exist o posibilitate sau o retragere pentru a efectua o preluare pe piept sau coaps. Biomecanica procedeului. Mingea este ateptat n poziie de fandare spre spate, cu genunchiul uor flexat, trunchiul aproape drept, corpul mpins nainte din gt, braele lateral ajut la meninerea echilibrului, iar privirea urmrete traiectoria mingii. n momentul contactului cu mingea capul se retrage i concomitent cu aceasta se accentueaz flexarea din genunchi. Mingea vine n contact cu fruntea (fig.30).

55

Figura 30 Greeli frecvente: Juctorul ntrzie retragerea capului i a trunchiului, datorit acestui lucru mingea va ntlni o suprafa rigid i va ricoa departe de executant. Nu este greit dac ncepem cedarea articulaiilor nainte de contactul frunii cu mingea. Execuia este greit i n cazul folosirii numai a articulaiei oldului, prin retragerea trunchiului i a gleznei. Rezult o amortizare mai puin reuit, mingea ricond departe de juctor. 3.5.3. Conducerea i protejarea mingii 3.5.3.a. Conducerea mingii Conducerea mingii este elementul tehnic n care mingea n urma unor lovituri succesive i repetate cu una din prile labei piciorului, este dirijat nainte n aa fel nct s rmn permanent sub controlul juctorului (definiie dat de N. Rocule). n decursul evoluiei fotbalului conducerea mingii a fost la mare cinste, att timp ct jocul de pase nu s-a perfecionat, fiind un apanaj al jocului individual. n fotbalul modern al zilelor noastre, jocul individual trece pe planul doi, pentru a face loc jocului combinativ, de echip, n special pentru a crete viteza de joc. Viteza de joc crete datorit paselor directe i rapide i nu conducerii mingii, care este o frn n calea mriri vitezei. Totui sunt situaii cnd conducerea mingii devine inevitabil, fiind singurul procedeu tehnic folosit pentru a pstra mingea. Astfel de situaii se ntlnesc n cazul cnd juctorul nu are cui pasa mingea, coechipierii fiind marcai sau cnd atacantul a scpat de ultimul aprtor la 20-30 metri distan de poarta advers i este nevoit s se ndrepte singur spre ea. Toi juctorii unei echipe apeleaz la acest procedeu tehnic conducerea mingii mai mult sau mai puin n decursul jocului, n funcie de postul ocupat n echip i de felul cum trebuie continuat aciunea de joc deja nceput. Clasificarea procedeelor de conducere a mingii n practic ntlnim trei procedee pentru conducerea mingii. Acestea sunt urmtoarele: 1. Conducerea cu interiorul iretului; 2. Conducerea cu mijlocul iretului; 3. Conducerea cu exteriorul iretului. 1. Conducerea mingii cu interiorul iretului Denumirea procedeului vine de la poriunea labei piciorului care vine n contact cu mingea n timpul conducerii. Mingea este mpins de juctor cu partea exterioar a iretului, deci cu aceeai suprafa cu care se execut lovitura cu iretul interior. Biomecanica procedeului n timpul conducerii laba piciorului care conduce mingea este ntoars n afar, dup necesitate, iar genunchiul piciorului care conduce mingea este ndeprtat de axa corpului. Laba piciorului este relaxat din glezn, trunchiul uor aplecat i rsucit n direcia piciorului de sprijin, iar privirea ndreptat spre minge n momentul contactului cu piciorul. Braele acioneaz normal pe
56

lng corp. ntre dou atingerii ale mingii cu piciorul, este bine s se ridice capul pentru a vedea terenul, coechipierii i mai ales adversarii (fig.31).

Figura 31 Cu toate c suprafaa de contact cu mingea este mai mare, acest procedeu nu permite o deplasare rapid a juctorilor, datorit poziiei picioarelor care se schimb n continuu. n schimb l ntlnim atunci cnd vrem s protejm mingea de intervenia adversarului care efectueaz un atac de deposedare. 2. Conducerea mingii cu iretul plin Acest procedeu de conducere este mai dificil datorit faptului c mingea este mpins cu mijlocul iretului, iar laba piciorului este orientat cu vrful n jos, deci n continuu solicitat i ncordat (fig.32).

Figura 32 Juctorii nceptori au reinere n folosirea acestui procedeu datorit posibilitii de a lovi pmntul cu vrful bocancului. Fa de procedeul anterior conducerea mingii cu iretul plin, prezint unele avantaje, i anume: se poate imprima mingii o micare de retro foarte bun; corpul n timpul conducerii mingii are o micare normal avantajnd astfel deplasarea rapid a juctorului; micarea de alergare este continu. Biomecanica procedeului

57

Poziia corpului, a braelor i a trunchiului este identic cu cea descris la procedeul anterior, cu deosebirea c axul longitudinal al axei piciorului nu-i schimb poziia n momentul atingerii mingii, iar rsucirea trunchiului n timpul conducerii este abia perceptibil. Lovitura se aplic mingii de sus n jos, ceea ce face a mingea s capete efectul de retro, efect care menine mingea n apropierea juctorului. 3. Conducerea mingii cu iretul exterior Mingea ia contact cu iretul exterior al labei piciorului n momentul conducerii. Acest procedeu prezint cele mai mari avantaje, din care cauz este cel mai utilizat n timpul jocului. Principalul avantaj este rapiditatea ce se obine prin folosirea lui, datorit poziiei normale, naturale, a juctorului n timpul alergrii, precum i de suprafaa mare de atingere. Folosirea lui este indicat n depirea unui adversar, sau cnd juctorul are cmp liber spre poarta advers (fig.33).

Figura 33 Biomecanica procedeului n momentul mpingerii mingii nainte, laba piciorului este rsucit spre interior, genunchiul se apropie de axa longitudinal a corpului, iar poziia trunchiului i balansul braelor este identic cu cel de la procedeele anterioare. Laba piciorului este relaxat i ntoars din glezn spre interior, n acest fel suprafaa de conducere devenind mai mare. 4. Conducerea mingii cu vrful labei piciorului Acest procedeu se execut cu cea mai mic suprafa de atingere a labei piciorului vrful din care cauz este folosit foarte rar n jocul de fotbal i numai n situaii speciale cum ar fi teren acoperit cu ap, cu zpad, sau cnd mingea este grea. Biomecanica procedeului este identic cu cea descris la conducerea cu iretul plin, deosebirea constnd n suprafaa de lovire a mingii, n spe vrful bocancului, aplicat n mijlocul ei. 5. Conducerea mingii cu ambele picioare prin lovituri alternative Mingea lovit cu interiorul labei piciorului, stng i drept, va descrie o linie sinuoas n zigzag. Aceast linie sinuoas precum i faptul c centrul de greutate se schimb continuu, cnd pe un picior, cnd pe cellalt, micoreaz mult viteza de deplasare. Acest procedeu este folosit cu precdere n situaia cnd adversarul atac direct din fa i cnd conducerea mingii va fi urmat de o micare neltoare. Greeli frecvente mingea nu este mpins cu piciorul uor nainte, ci lovit cu piciorul; glezna este ncordat n timpul atingerii; juctorul deprteaz prea mult mingea de picior; trunchiul este inut drept, rigid, n loc s fie puin aplecat nainte; ritmul alergrii este ntrerupt n timpul conducerii mingii; n timpul conducerii juctorul nu folosete ambele picioare; privirea este tot timpul ndreptat asupra mingii.

58

3.5.3.b. Protejarea mingii Protejarea mingii este elementul tehnic cu ajutorul cruia juctorul o controleaz, o ferete de intervenia adversarului. Protejarea mingii se folosete numai cnd juctorul cu mingea este atacat de adversar i cnd nu are posibilitatea s combine cu un partener. Aceste situaii apar cnd cuplul atacantaprtor este angrenat n lupta pentru minge sau n timpul conducerii acesteia. Aadar preluarea se combin n joc i cu alte procedee tehnice, n principal cu conducerea (de care foarte greu poate fi delimitat), i cu preluarea sau fentele, dnd natere la complexe. Protejarea mingii statice Cnd juctorii atacani-aprtori se gsesc fa n fa, aciunea de protejare se compune dintr-o succesiune de micri executate de atacant cu corpul i picioarele. Atacantul aeaz piciorul pe minge i o trage napoi, printr-o singur manevr sau prin mai multe, scurte i repetate. n cazul unei singure manevre, o dat cu tragerea mingii, piciorul de sprijin se rotete producnd ntoarcerea juctorului pn cnd acesta ajunge cu spatele la adversar. n cel de-al doilea caz, prin trageri repetate, piciorul de sprijin efectueaz pai sltai napoi, n acelai timp piciorul de sprijin pivoteaz producnd ntoarcerea juctorului cu spatele la adversar. Scopul acestor manevre este scoaterea mingii din raza de aciune a adversarului. n aciunea de protejare un rol important revine braelor care ajut att micarea de ntoarcere ct i meninerea echilibrului. Cnd juctorul este ntors complet, iar adversarul caut s intervin, braele trebuie s fie ncordate, uor ridicate i flexate din articulaia coatelor. Aceast poziie ajut la meninerea adversarului la distan iar protejarea se extinde. Juctorul n timpul conducerii i interpune corpul ntre minge i adversar pentru a anihila orice intervenie la minge din partea aprtorului. Protejarea mingii n timpul conducerii Juctorul n timpul conducerii i interpune corpul ntre minge i adversar pentru a anihila orice intervenie la minge din partea aprtorului. Acest procedeu se aplic n cazul cnd adversarul atac din lateral. Conducerea mingii se efectueaz cu piciorul opus direciei de atac a adversarului. n acest fel adversarul este inut la distan ajutat de antebraul apropiat de acesta. Viteza de deplasare n astfel de cazuri este redus, n schimb este asigurat protejarea mingii. Exist situaii cnd juctorul a reuit s depeasc un adversar i trebuie s fac fa atacului declanat imediat de un alt aprtor, situaie n care se reiau micrile de protejare a mingii. 3.5.4. Micarea neltoare fenta Dintre elementele tehnice care i gsesc o aplicare din ce n ce mai mare n fotbalul actual, un loc important revine micrilor neltoare (fentelor). Acestea sunt folosite pentru depirea i derutarea adversarului, ct i cu scopul camuflrii unor procedee tehnice. Cauzele care au determinat frecvena folosirii micrilor neltoare au fost apariia aprrilor aglomerate, experiena juctorilor i caracterul spectacular al jocului. n jocul de fotbal apar frecvente situaii cnd naintea sau n timpul executrii unui procedeu tehnic oarecare (de preluare, lovire a mingii cu piciorul sau capul etc.), juctorul se afl n faa unor dificulti cauzate de prezena activ a adversarului, care nu i d posibilitatea de a transmite mingea unui coechipier, sau s execute o lovitur la poart. n aceast situaie juctorul este nevoit s-i deruteze adversarul cu scopul de a ctiga timp sau teren, pentru a obine o anumit libertate de aciune. Procedeele de fentare a adversarului sunt aplicate n toate aciunile legate de lupta pentru minge i pentru pstrarea ei. Datorit acestora juctorul poate obine, aa cum am artat mai sus, avantaj fa de adversar, nelndu-l asupra direciei i vitezei sale de deplasare precum i asupra inteniilor sale de a aciona att din punct de vedere tehnic ct i tactic.

59

Prin derutarea adversarului juctorul i mascheaz intenia, ncepnd o aciune aparent, pe care ns nu are de gnd s o execute n continuare. Dat fiind marea varietate a micrilor neltoare folosite, sistematizarea lor constituie o operaie dificil. Dificultatea const n aceea c fenta reprezint o combinaie de micri ale capului i picioarelor, creat de juctor, ca rspuns la aciunile adversarului. Clasificarea micrilor neltoare se poate face dup diferite criterii. I. Clasificarea dup segmentele corpului care iau parte la aciune 1. Fente n care rolul preponderent l au micrile trunchiului, i 2. Fente n care rolul preponderent l au micrile membrelor inferioare (picioarelor). n toate cazurile ns, fentele presupun nu numai efectuarea anumitor micri (cu trunchiul sau picioarele) ci depirea adversarului, cu mingea, controlnd-o n continuare. Ca o not general din punct de vedere biomecanic, fentele n care rolul preponderent l au micrile trunchiului se caracterizeaz prin mutarea rapid a centrului de greutate a corpului dintr-o parte n alta, prin ndoiri i aplecri de trunchi, menite s determine adversarul s-l depeasc pe partea opus. Astfel pentru a depi adversarul pe partea stng a acestuia, executantul ndoaie sau apleac trunchiul n partea stng, concomitent cu mutarea centrului de greutate a corpului pe piciorul stng, pentru ca imediat, mpingnd puternic n piciorul stng, s-i propulseze trunchiul spre partea sa dreapt, n acelai timp cu manevrarea mingii pe piciorul drept spre latura stng a adversarului, care astfel se gsete n contratimp, putnd fi depit cu uurin (cazul fentei de depire lateral). n fentele n care rolul preponderent l au micrile picioarelor, unul din picioare simuleaz trimiterea mingii ntr-o anumit direcie, ca apoi s-i frneze pendularea nainte de a lovi mingea, i prin manevrarea brusc a acesteia (aciune favorizat i de mpingerea puternic n piciorul de sprijin) s se depeasc adversarul pe partea opus celei n care este angajat pentru deposedare. Modificrile instantanee ale micrilor trunchiului i ale picioarelor, au rol hotrtor n reuita fentelor iniiate. n acest sens, obinuirea tinerilor juctori cu alternarea rapid a contraciei i relaxrii musculaturii, a mobilitii articulare, dublate de o cultivare corespunztoare a imaginaiei juctorilor trebuie s constituie obiective ale instruirii. II. Clasificarea dup dinamica activitii juctorului - fenta de pe loc i; - fenta din deplasare. III. Clasificarea dup numrul aciunilor de simulare 1. Fenta simpl care const dintr-o singur aciune simulat, urmat de alt aciune final. 2. Fente nlnuite care sunt constituite din mai multe procedee de fentare i folosite mpotriva unuia sau mai multor adversari. 3. Fente combinate care se execut ntr-un complex de procedee tehnice, n sensuri i ritmuri diferite. Fentele nlnuite ca i fentele combinate i gsesc o larg aplicare n fotbalul actual. Ele sunt micri complexe formate n majoritatea cazurilor din nceputul unei micri, ntrerupt la un moment dat i continuat cu alte procedee tehnice, care la rndul lor pot fi nlocuite n final cu execuia altui procedeu. Totul este determinat de modul cum reacioneaz adversarul. Juctorul care posed o mare varietate de micri neltoare va putea alege soluia cea mai potrivit situaiei create. n meci, de cele mai multe ori, driblingul i fenta se execut legat i constituie aciuni individuale de atac. n zona de finalizare, executarea corect a acestor aciuni creeaz situaii dificile pentru aprarea advers. De altfel fotbalul actual se caracterizeaz prin creterea ndemnri de a dribla n suprafee aglomerate. Din punct de vedere metodic, driblingul i fentele sunt uneori subapreciate ca mijloc de depire a adversarului, de unii tehnicieni, care consider c jocul se dezvolt numai pe baza

60

aciunilor colective. Acetia impun juctorilor construirea aciunilor ofensive, exclusiv prin pase, ceea ce genereaz n final o automatizare duntoare situaiilor de 1 contra 1, cnd juctorul se teme s atace adversarul i eventual s nscrie un gol hotrtor. IV. Clasificarea dup poziia obiectului de joc 1. Micri neltoare fr minge; 2. Micri neltoare cu minge; 3. Micri neltoare combinate. 1. Micrile neltoare fr minge Sunt cele executate cu corpul, piciorul, braele i capul. Ele sunt folosite att de atacani ct i de aprtori n scopul creri unor condiii mai favorabile pentru intrarea n posesia mingii sau pentru transmiterea ei. Juctorii n atac le utilizeaz pentru desprinderea de adversari (demarcarea) i pentru a crea o situaie tactic favorabil pentru echipa lor, folosind alergrile variate cu schimbri frecvente de direcie i ritm (fig.34).

Figura 34 Schimbrile de direcie sunt procedee ale micrii n teren. Prin felul cum sunt executate, n anumite momente ale jocului, pot constitui fente de sine stttoare. Schimbarea brusc a direciei de alergare efectuat de unul sau mai muli juctori n atac, mai ales n zona de finalizare, produce derut n dispozitivul aprrii adverse. Schimbrile de direcie devin mai eficace dac sunt nsoite de unele micri neltoare efectuate cu corpul. Juctorii din aprare le folosesc pentru a ntrzia aciunea adversarului cu mingea, prin legnri de corp, stnga-dreapta, efectuate n faa atacantului, obligndu-l pe acesta s se opreasc sau s-i schimbe direcia de aciune i n al doilea rnd pentru a deposeda adversarul de minge. n acest scop, aprtorul execut o plecare fals n lateral, pentru a-l determina pe atacant s ocoleasc pe partea convenabil pentru el, acolo unde este pregtit s-l atace pentru deposedare. 2. Micrile neltoare cu mingea Sunt mai dificile dect cele fr minge, deoarece n acelai timp cu derutarea adversarului, trebuie stpnit i mingea. Aceste micri constau n:

61

a) simularea executrii unui anumit procedeu tehnic (fig.35);

Figura 35 b) schimbarea direciei n timpul conducerii mingii (fig.36);

Figura 36 c) schimbarea ritmului de alergare n timpul conducerii mingii (fig.37).

Figura 37 Acestea se bazeaz pe propria iniiativ i pe ntrzierea adversarului. 3. Micrile neltoare combinate Sunt mai dificile ca execuie. Prima parte a micrii combinate este partea executat cu corpul i numai dup aceea urmeaz micarea neltoare propriu-zis cu mingea (fig.38).

62

Figura 38 n aceast ordine, urmeaz prezentarea unor exemple de exerciii i mijloace pentru nvarea i perfecionarea fentelor. V. Clasificarea procedeelor de fentare n situaiile cnd: A. Adversarul se afl n faa juctorului care execut fenta. B. Se afl lateral. C. n spatele acestuia. n funcie de aceste raporturi de poziie, n jocul de astzi gsim o serie de procedee de fentare, care i au aplicabilitate variat (n funcie de distana fa de adversar, de spaiile aglomerate, de zona n care se acioneaz etc.) (fig.39).

Figura 39 1. Schimbrile de ritm Se realizeaz prin accelerri brute, n timpul conducerii mingii, urmate n final de schimbri de direcie sau transmiteri variate ale mingii. 2. Fenta prin lovire neltoare Se folosete cnd: a. mingea este nemicat; b. este condus de atacant; c. aprtorul se pregtete s efectueze un atac hotrtor de deposedare (fig.40).

Figura 40 n aceste cazuri, din punct de vedere metodic, nregistrm cteva faze: atacantul simuleaz lovitura puternic printr-o pendulare accentuat a piciorului;
63

 n urma acesteia adversarul are un moment cnd se oprete; n aceeai clip atacantul i schimb spontan intenia, fie c: va conduce mingea mai departe; va pasa sau; va uta la poart etc. 3. Conducerea mingii spre adversar Apropierea de acesta i depirea spre stnga sau dreapta, meninnd controlul mingii cu piciorul opus poziiei i direciei de atac a adversarului. 4. Fenta de depire lateral Se execut conducnd mingea n direcia adversarului i are urmtoarele faze: a) n apropierea adversarului, atacantul simuleaz lovirea mingii cu interiorul labei piciorului (drept); b) l trece pe deasupra mingii; c) piciorul de execuie revine brusc spre minge, lovind-o cu partea exterioar a labei i d) printr-un impuls rapid al piciorului de sprijin mingea i corpul se deplaseaz n direcie opus eliberndu-se de adversar (care se afl pe picior opus). S-ar putea spune c primele dou faze formeaz timpul I al fentei i ultimele dou faze timpul II. n acest caz vom spune c s-a executat o fent de depire lateral simpl. n cazul cnd aceasta se continu vom avea de-a face cu fenta de depire lateral dubl. Se deosebete de prima prin faptul c intervine i timpul III, adic: piciorul de execuie al fentei simple cnd revine trece peste minge, nu o atinge i trece de ea; devenind picior de sprijin, lovirea mingii pe direcia iniial a fentei se va face cu piciorul stng corespunztor direciei finale de deplasare. 5. n apropierea adversarului (aprtorului) care se pregtete s atace atacantul lovete mingea uor, de exemplu cu interiorul labei piciorului drept, dirijnd-o n direcia prii interioare a piciorului stng. Printr-o lovitur scurt aplicat cu interiorul piciorului stng mingea este dirijat n direcie opus. 6. Conducerea mingii n condiiile urmririi de ctre adversar: fenta de oprire. - oprirea mingii cu talpa piciorului; - simularea unei ntoarceri; - revenirea i plecarea cu vitez mare n direcia iniial. 7. Fenta de clcare a mingii se folosete ndeosebi cnd ambii juctori (atacant i aprtor) se afl n plin vitez, astfel: juctorul calc pe minge cu talpa piciorului (din partea opus adversarului) oprindu-se brusc; datorit ineriei adversarul continu deplasarea nainte; momentul desprinderii se poate folosi pentru o serie de alte procedee i aciuni. 8. Fenta de biciclist se execut n felul urmtor: a) n timpul conducerii juctorul ridic piciorul opus poziiei adversarului, pe deasupra mingii, dnd impresia c vrea s o opreasc; b) piciorul se deplaseaz ns nainte efectund o pendulare i descriind un cerc pe deasupra mingii; c) acest moment l pune pe adversar n situaia de a-i micora viteza de deplasare suficient pentru ca atacantul s efectueze o mpingere i o accelerare a vitezei pentru a se desprinde de aprtori. 9. Fenta de privire are ca scop s deruteze att adversarul apropiat ct i pe cel ndeprtat.

64

Aceast fent se poate aplica n timpul desfurrii jocului ct i la executarea loviturilor libere. Cerinele generale cu privire la coninutul execuiei procedeelor de fentare: a) S corespund situaiei tactice (s nu se execute n mod abuziv ca scop n sine); b) S fie sugestiv, convingtoare; c) S reprezinte o execuie real; d) S fie variat nu ablon; e) S corespund notei personale de joc; f) S foloseasc greeala adversarului. Metodica nvrii micrilor de fentare nvarea i deprinderea procedeelor de fentare a adversarului cere o munc metodic perseverent. Juctorii care au un sim natural i o ndemnare fireasc pentru a executa aceste micri sunt foarte rari. n faza de nvare vom alege cteva din cele mai simple i mai eficace fente, cu piciorul i cu trunchiul. Se ncepe cu explicaia i demonstrarea mai nti global i apoi pe pri, dup care se trece la execuie, urmnd apoi exersarea liber, apoi cu adversari pasivi i n final cei semi-activi i activi. Indicaii metodice 1. Fentele au eficien mai mare dac se execut din micare i nu de pe loc. 2. Fentele propriu-zise au n faza iniial o vitez de execuie mai moderat, urmnd ca cea final s se fac cu vitez mare. 3. n momentul imediat de dup reuita fentei, n cazul pstrrii mingii la picior, trebuie s se continue deplasarea cu vitez maxim (i nu micorarea ei). 4. Dup depirea adversarului, n cazul efecturii unei pase sau utului la poart, acestea trebuie fcute cu o mare vitez de execuie. 5. Micrile neltoare trebuie executate printr-un mare numr de repetri, pn cnd devin deprinderi. 6. Fentele create se caracterizeaz prin ritm variat, cu treceri progresive sau brute de la un ritm la altul. 7. Fentele i schimbrile de direcie s se fac de la 2-3 metri de adversar pentru a-i diminua acestuia posibilitatea de a interveni la minge, precum i pentru a nu-i da posibilitatea de a rectiga terenul pierdut. 8. n timpul execuiei juctorul cu mingea trebuie s fie relaxat. 9. Micrile neltoare neconstituind procedee tehnice independente n joc, ci n cadrul unor complexe de procedee tehnice, pe aciuni, procesul de nvare, dar mai ales perfecionarea, trebuie s se fac concomitent i alturi de celelalte procedee tehnice. 3.5.5. Deposedarea adversarului de minge Prin deposedarea de minge nelegem zdrnicirea posibilitii adversarului de a intra n posesia mingii, iar dac adversarul este n posesia ei se urmrete scoaterea mingii din posesia lui. Procedeele de deposedare trebuie s se execute corect (tehnic i regulamentar) pentru c numai n acest fel juctorul poate intra n posesia mingii fr s fie sancionat. Deposedarea de minge este un element pe care l execut n special aprtorii, dar el este folosit i de ceilali juctori care caut s jeneze adversarii n pasarea, preluarea, degajarea mingii, efectund atacuri n scop de deposedare. De aceea este necesar ca toi juctorii, indiferent de post, s-i nsueasc tehnica deposedrilor. Procedeele de deposedare sunt clasificate n funcie de poziia atacantului fa de juctorul care execut deposedarea.

65

Deposedarea mingii prin intercepie La acest procedeu juctorul advers nu este propriu-zis n posesia mingii ci ateapt primirea ei. Pentru a reui deposedarea n aceast situaie aprtorul trebuie s calculeze foarte bine traiectoria, tria mingii, pentru a ajunge primul la minge, interpunndu-se ntre cei doi juctori care urmau s-i transmit mingea. Succesul deposedrii prin intercepie depinde n primul rnd de viteza i de hotrrea cu care se desfoar atacul de deposedare. Nehotrrea i ntrzierea n execuie sunt cauze care duc la ratarea intercepiei permind adversarului s intre n posesia mingii. Deposedarea de minge n momentul prelurii Sunt numeroase situaiile cnd ambii juctori vor s intre n posesia mingii n acelai timp. n aceast situaie reuita deposedrii depinde de corectitudinea execuiei propriu-zise. Execuia trebuie s se fac cu promptitudine i rapid, iar centrul de greutate s fie repartizat pe piciorul cu care se atac pentru a imprima o uoar mpingere asupra adversarului. Fora i greutatea corporal trebuie imprimate, deoarece atacantul este preocupat n principal de intrarea n posesia mingii i deci atenia lui este ndreptat n acest sens. Deposedarea cnd adversarul este n posesia mingii Execuia deposedrii cnd adversarul este n posesia mingii cere mult atenie, pruden i o corect apreciere a situaiei. n acest caz aciunea de deposedare nu trebuie s se efectueze dect n momentul cel mai potrivit, acesta fiind legat de capacitatea juctorului de a se orienta rapid i de a lua o hotrre corespunztoare. Procedeele de deposedare cnd mingea este n posesia adversarului sunt urmtoarele: din fa, din lateral i prin urmrire. Deposedarea adversarului din fa Deposedarea din fa este folosit mpotriva adversarului care se ndreapt n alergare spre noi, din fa, iar mingea se afl la picior sub controlul acestuia. n acest moment cnd mingea se afl lng piciorul atacantului nu este indicat s ncercm deposedarea lui de minge cci reuita este puin probabil, deoarece observnd intenia aprtorului atacantul va putea para sau fenta, continund astfel aciunea nceput. Juctorul aprtor va atepta momentul cnd mingea se ndeprteaz de piciorul atacantului, moment n care mingea este mpins pentru a continua conducerea ei. Pentru a se ivi un astfel de moment, juctorul aprtor efectueaz micrile de apropiere fa de adversar, cu mult pruden, prin tatonri repetate. Odat ales momentul atacului acesta se execut prompt, cu hotrre i fr ezitare, pentru a ndeprta mingea de adversar. Biomecanica procedeului Juctorul care execut deposedarea de minge se aeaz n faa acestuia blocnd drumul mingii cu partea interioar a piciorului. Greutatea corpului se las pe piciorul de sprijin, uor flexat din genunchi, iar piciorul cu care executm deposedarea este rsucit din old n afar, asemntor loviturii cu latul, astfel ca axa longitudinal a labei piciorului s fie perpendicular pe direcia de sosire a mingii. n momentul deposedrii, trunchiul este uor aplecat nainte iar braele inute lateral ajut la meninerea echilibrului. Concomitent cu aceste micri se imprim greutatea corpului asupra adversarului, prin mpingerea uoar cu umrul n pieptul acestuia, n scopul de a-l dezechilibra, iar n final s putem scoate mingea din piciorul adversarului (fig.41).

Figura 41

66

n prima faz cnd juctorul tatoneaz ateptnd momentul declanrii atacului, are privirea ndreptat la minge, i nu la micrile pe care le face adversarul, pentru a nu fi derutat i depit. n timpul deposedrii braele nu trebuie folosite pentru a ndeprta pe adversar de minge sau pentru a se sprijini de acesta, ci numai pentru meninerea echilibrului. Greeli frecvente - Greutatea nu este lsat pe piciorul de sprijin ci pe piciorul de btaie. n acest caz piciorul de sprijin poate suferi o leziune n urma ciocnirii iar pornirea dup efectuarea deposedrii este dificil. - inerea relaxat a piciorului cu care se execut deposedarea; poate provoca leziuni. - Eficacitatea este redus dac juctorul nu-i folosete fora corporal. Deposedarea de mingea din lateral Acest procedeu se ntlnete destul de des n jocul de fotbal. Pentru a-l executa juctorul trebuie s ia contact cu adversarul care are mingea. Pentru a-l deposeda aprtorul trebuie s foloseasc mpingerea umrului din lateral asupra corpului adversarului. Ultimul pas l face apropiind piciorul de sprijin de minge n timp ce corpul se apleac n direcia executrii deposedrii. n timpul mpingerii braul din partea adversarului trebuie s fie lipit de corp, iar cellalt bra ntins lateral (fig.42).

Figura 42 Deposedarea de minge prin urmrire Acest procedeu se folosete atunci cnd adversarul cu mingea la picior depete aprtorul. Aprtorul depit va ncerca s-l ajung din urm pe atacant. n momentul ajungerii ncepe deposedarea din lateral (procedeu descris anterior) sau prin interpunerea corpului ntre minge i juctorul cu mingea. Alegerea procedeului depinde de distana la care se afl mingea, de piciorul celui care o conduce. Deposedarea prin alunecare n situaia cnd juctorul cu mingea nu mai poate fi ajuns pentru a lua contact corporal cu el, folosim deposedarea prin alunecare. Acest procedeu este foarte dificil de executat deoarece micrile la care se supune executantul prin contactul pe care l are cu gazonul i cu adversarul i poate provoca leziuni. n majoritatea cazurilor executantul procedeului ct i juctorul cu mingea iau contact cu gazonul i de multe ori prbuirea se face peste juctorul aprtor czut la pmnt. Din cauza riscurilor artate deposedarea nu este recomandat dect n cazurile cnd alte procedee nu mai pot fi aplicate. Deposedarea prin alunecare este dificil de apreciat chiar i de ctre arbitrii experimentai dac a fost executat regulamentar sau nu. Cnd se execut regulamentar? Atunci cnd executantul a jucat mai nti mingea i aceasta a deviat de la drumul ei firesc, nainte, dup care se poate produce mpiedecarea atacantului de piciorul ntins pe gazon, fr a fi sancionat de arbitru. Deposedarea prin alunecare poate fi fcut cu piciorul apropiat de adversar sau cu piciorul ndeprtat de adversar. Aceste procedee se folosesc de obicei pe terenuri mai umede, mbibate cu ap sau pe zpad deoarece favorizeaz alunecarea corpului pe gazon. Biomecanica procedeului Juctorul care se pregtete s execute alunecarea se afl n spatele adversarului, ntr-o poziie puin oblic. n momentul deprtrii mingii de piciorul celui care o conduce ncepem

67

alunecarea pe partea lateral a piciorului deprtat, puin flexat din genunchi, dup care l ntindem spre minge pe care o ndeprtm sau o lovim cu talpa. n timpul alunecrii solul este atins mai nti cu exteriorul gambei, pe urm de old i n final cu partea lateral a trunchiului. Atenum luarea contactului cu gazonul prin aezarea braului de pe partea piciorului executant pe gazon, cellalt bra rmne lateral n poziia sa natural pentru a menine echilibrul (fig.43).

Figura 43 n cazul deposedrii cu piciorul apropiat, acesta este aruncat ntins nspre minge pentru a o ndeprta. Lovirea mingii se produce de obicei cu vrful piciorului de execuie. datorit contactului cu oldul adversarului i a poziiei ntinse a piciorului de execuie nu se recomand folosirea acestui procedeu pentru a se evita leziunile care pot aprea. n timpul executrii procedeului privirea trebuie s fie n permanen pe minge, iar dup terminarea deposedrii juctorul se ridic rapid n picioare pentru a putea participa din nou la joc. Greeli frecvente - nu se apreciaz corect nceperea alunecrii. Piciorul de execuie ntlnete piciorul de sprijin al adversarului, execuia fiind neregulamentar. - corpul nu se rsucete cu faa n sus n timpul alunecrii, juctorul riscnd s ajung cu faa pe gazon. - piciorul ia contact cu clciul i nu cu partea exterioar a gambei. Micarea de alunecare se ntrerupe n timpul declanrii alunecrii. mpingem adversarul mai nti cu braul dup care ncercm lovirea mingii, execuie greit. - executarea deposedrii din spate, de obicei este considerat greeala grava (cartona rou). 3.5.6. Lovirea mingii cu capul Lovirea mingii cu capul este un element important al tehnicii fotbalului. Dezvoltarea fotbalului i n special evoluia tehnicii, a scos n eviden utilitatea folosirii loviturilor cu capul n cazul mingilor venite pe sus cu traiectorie nalt. n fotbal exist multe posibiliti pentru utilizarea jocului cu capul. O lovitur la poart puternic i bine dirijat, cu capul, este deseori tot att de periculoas ca o lovitur cu piciorul. Mingea venit pe sus poate fi parat, degajat cu capul, fie de pe loc, fie din alergare, fie de pe sol sau din sritur. Din aceste considerente jocul cu capul ocup un loc de frunte n tehnica jocului de fotbal, iar nsuirea lui la un nivel ridicat devine o necesitate.

68

Suprafaa de lovire a mingii Mingea poate fi lovit cu oricare parte a capului: cu mijlocul frunii, cu prile laterale, cu partea superioar (cretetul), sau chiar cu partea posterioar (ceafa). Lovitura aplicat cu mijlocul frunii este cea mai indicat datorit suprafeei mari i netede a osului frontal i totodat puternic, fcnd ca dirijarea mingii s se fac ct mai precis i fr durere (fig.44). Totodat n cazul lovirii mingii putem urmri mingea cu privirea permanent.

Figura 44 Punctul de lovire Traiectoria viitoare a mingii este determinat de poziia suprafeei de lovire (fruntea) ct i de punctul de pe suprafaa mingii unde se aplic lovitura. Dac lovitura se aplic n punctul C, mingea va urma o traiectorie orizontal (lovitura razant). dac lovitura se aplic n jumtatea superioar (E) mingea va fi trimis n jos pe direcia axei EF. Dac lovitura se aplic n jumtatea inferioar (A) mingea va urma o traiectorie nalt n direcia axei AB (degajri fig.45).

Figura 45 Biomecanica lovirii mingii cu capul Elementele comune tuturor procedeelor de lovire a mingii cu capul sunt urmtoarele: alergarea pentru a ajunge primul la minge; elanul; sritura; echilibrarea n momentul lovirii mingii; lovitura propriu-zis; contactul cu solul; continuarea aciunii.

69

Aceste componente ale mecanismului de baz vor fi analizate n detaliu, cu prilejul prezentrii fiecrui procedeu de lovire a mingii cu capul. Clasificarea procedeelor de lovire a mingii cu capul Clasificarea loviturilor cu capul se poate face dup dou criterii: a) dup poziia juctorului n momentul loviturii; b) dup direcia pe care o urmeaz mingea n urma loviturii cu capul. a) Dup poziia juctorului: lovirea mingii cu capul de pe loc; lovirea mingii cu capul din alergare (fr desprindere de la sol); lovirea mingii cu capul de pe loc urmat de sritur; lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior sau pe ambele picioare. b) Din punct de vedere al direciei: lovirea mingii cu capul nainte (jos, razant sau cu bolt); lovirea mingii cu capul lateral; lovirea mingii cu capul napoi. Lovirea mingii cu capul de pe loc, razant Lovirea mingii cu capul de pe loc este cea mai uoar i de aceea instruirea nceptorilor va ncepe cu acest procedeu. Pentru ca mingea lovit cu capul de pe loc s aib putere i precizie la ea vor participa toate articulaiile mpreun cu masa corpului. n acest scop pe lng cap i gt la lovitur particip trunchiul i picioarele. Biomecanica procedeului Tehnica loviturii cu capul de pe loc prezint dou faze distincte. n prima faz juctorul se pregtete pentru execuia propriu-zis prin aezarea picioarelor uor deprtate i flexate concomitent cu nclinarea trunchiului spre spate i ducerea braelor nainte flexate din coate. Din aceast poziie ncepe faza a doua i lovitura propriu-zis, prin revenirea brusc a trunchiului dinapoi nainte i izbirea mingii cu capul, muchii gtului fiind ncordai. Fruntea va lua contact cu mingea n momentul n care trunchiul se apropie de vertical respectiv cnd trunchiul este n plin avnt. Linia umerilor va fi perpendicular pe direcia mingii (fig.46, 47).

Figura 46 Varianta A. Lovirea mingii cu capul de pe loc cu un picior nainte Micrile sunt identice cu cele descrise anterior cu deosebirea constnd n poziia picioarelor. n prima faz greutatea se afl pe piciorul din spate, trecnd pe cel din fa dup producerea loviturii cu capul. Aceast poziie prezint avantajul c i se poate imprima mingii o for mrit, iar stabilitatea ntregului corp n momentul loviturii este mai mare (fig.47).

70

Figura 47 Varianta B. Lovirea mingii cu capul de pe loc spre lateral Executarea tehnic a loviturilor cu capul n direcie lateral este identic n detalii cu micarea de lovire nainte, deosebirea constnd n direcia nclinrii napoi i nainte a trunchiului. n prima parte a execuiei, trunchiul i gtul sunt nclinate napoi i totodat rsucite n direcia dorit. Concomitent cu nclinarea i rsucirea trunchiului, picioarele puternic flexate din genunchi i glezne se ntorc pe tlpi n direcia dat. n aceast poziie ateptm mingea. Execuia propriu-zis a loviturii cu capul este identic cu trimiterea mingii cu capul nainte (fig.47). Varianta C. Lovirea mingii cu capul din poziie static napoi Trimiterea mingii cu capul napoi se practic cu totul ntmpltor n timpul jocului i numai atunci cnd nu exist alt posibilitate pentru transmiterea ei. Acest procedeu este folosit deseori de ctre naintai n lupta lor cu aprtorii. cnd nu pot trimite mingea n fa sau lateral. Deoarece nu putem vedea ce se ntmpl n spatele nostru aceast execuie nu poate fi precis. Acest procedeu se mai folosete de ctre aprtori pentru a trimite mingea propriului portar. Acest procedeu se ntlnete frecvent n lupta aerian, n aglomerrile din faa porii. Juctorul ateapt mingea stnd cu picioarele puin deprtate, flexnd genunchii i gleznele mai mult dect de obicei, trunchiul i gtul se nclin napoi pn cnd suprafaa frunii va fi aproape orizontal. n momentul cnd mingea ia contact cu fruntea se execut o extensie puternic a genunchilor i gleznelor precum i o ntindere rapid din old. Privirea urmrete permanent mingea. Variant D. Lovirea mingii cu capul de pe loc din sritur Acest procedeu se folosete n toate situaiile cnd mingea vine pe neateptate spre juctor i la o nlime care l depete, iar pentru a lovi mingea el este nevoit s execute o desprindere pe vertical (o sritur), fr o pregtire prealabil. Aceste srituri se execut numai din desprinderea energic i rapid a corpului pe vertical. Astfel de situaii se ntlnesc la mingile transmise n faa porii, fie din centrri sau din lovituri de la colul terenului.

71

Lovirea mingii cu capul din alergare

Lovirea mingii cu capul din micare este mai dificil deoarece lovirea trebuie fcut n timpul alergrii sau imediat dup terminarea ei. Tehnica loviturii este identic cu tehnica loviturii cu capul de pe loc, indiferent dac mingea este dirijat nainte, lateral sau napoi. Lovitura trebuie executat n momentul cnd mingea i juctorul aflat n micare se ntlnesc. Mingea trebuie lovit cu fruntea, iar planul frunii trebuie s fie perpendicular pe direcia loviturii. Mingea trebuie lovit de juctorul care alearg normal fr s execute o desprindere sau sritur (fig.48,49).

Figura 48 Lovirea mingii cu capul din sritur Sunt frecvente situaiile cnd juctorul pentru a putea lovi mingea venit cu o traiectorie nalt este nevoit s execute o sritur. La acest procedeu sritura este precedat de elan i de btaie. n funcie de felul cum se face btaia se clasific i loviturile cu capul din sritur. Astfel avem: a) Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe ambele picioare;

Figura 49 b) Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior. A. Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe ambele picioare Acest procedeu se folosete atunci cnd suntem n contact cu adversarul sau se afl n imediata apropiere. Pentru a-l executa efectum o uoar genuflexiune cu ambele picioare n timp ce braele penduleaz napoi, iar trunchiul se nclin uor nainte. Din aceast poziie efectum mpingerea printr-o pendulare brusc i puternic a braelor nainte i n sus, ntindem cu putere genunchii i gleznele i ne desprindem de sol. n timpul zborului executm lovitura cu capul (fig.50).

Figura 50

72

Mingea poate fi lovit n timpul desprinderii n punctul maxim al sriturii sau n timpul revenirii pe sol. n cazul lovirii mingii n urcare sau n coborre nu ne putem folosi de trunchi, ci numai de aplecarea nainte a gtului pentru a amplifica puterea loviturii. Dac mingea este lovit n punctul maxim al sriturii, trunchiul i capul se afl n extensie i execut o micare brusc, scurt, de aplecare nainte lovind mingea cu putere. n tot timpul micrii privirea urmrete mingea. B. Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior Acest procedeu este folosit pentru a lovi mingile care depesc nlimea corpului i n momentul nceperii alergrii nu se afl nici un adversar n apropierea lui. Prin folosirea elanului nlimea la care lovim mingea va fi mult mai mare dect n cazul sriturii cu btaie pe ambele picioare, iar eficacitatea loviturii va crete datorit forei cu care este lovit mingea. Biomecanica procedeului Lovitura cu capul din sritur este una din micrile cele mai complexe i dificile din tehnica fotbalului. La acest procedeu nlimea corpului este aproape neglijabil dac juctorul dispune de un bun sim al ritmului i de supleea necesar. Micarea loviturii cu capul din sritur cu btaie pe un singur picior se compune din urmtoarele faze: a) elanul; b) ghemuirea; c) btaia; d) efortul din aer (lovitura cu capul) e) revenirea pe pmnt. a) Elanul este alergarea efectuat de juctor din punctul de plecare pn n momentul ultimului pas care trebuie s cad pe piciorul de btaie. Juctorul are nevoie de minimum 1-2 metri pentru a efectua un elan, dar nici nu va depi 5-6 metri. b) Ghemuirea. nainte de ultimul pas pe piciorul de btaie ncepe ghemuirea care const din coborrea centrului de greutate i mpingerea lui deasupra piciorului de btaie, prin flexarea pronunat a genunchiului. Greutatea corpului trece de pe clci asupra pingelei. c) Btaia urmeaz dup ghemuire. Piciorul de btaie flexat din genunchi se extinde cu putere. Talpa arunc parc corpul de la sol n timp ce piciorul cellalt, flexat din genunchi, se ridic viguros n sus ajutnd nlarea corpului. Trunchiul se arcuiete uor n spate. d) Efortul din aer (lovitura cu capul). n acest moment al sriturii corpul a atins punctul cel mai nalt al sriturii ateptnd sosirea mingii. n clipa n care mingea ajunge la nlimea frunii, trunchiul execut brusc o pendulare dinapoi nainte iar capul acionnd din gt lovete cu putere mingea. Datorit micrii trunchiului i picioarele sunt duse nainte iar braele sunt trase brusc napoi. e) Revenirea pe pmnt este faza de nchidere a micrii. Ea se face de obicei pe ambele picioare, genunchii sunt flexai, braele ajut la meninerea echilibrului (fig.51).

Figura 51 Pentru a executa corect acest procedeu juctorul trebuie s aib o foarte bun coordonare a micrilor i un dezvoltat sim al echilibrului. La acest procedeu este foarte important momentul ales pentru efectuarea sriturii. Dac sritura este efectuat prea devreme mingea va fi lovit nu cu fruntea ci cu faa, brbia sau chiar mai jos, iar dac se execut sritura cu ntrziere mingea trece de juctor.

73

Un alt aspect al execuiei l ridic momentul n care lovim mingea. Care este momentul cel mai eficace de a lovi mingea n timpul nlrii corpului, la punctul maxim sau n timpul revenirii la pmnt. Lovitura n ascensiune se folosete pentru a trimite mingea la distane mari (degajri cu capul), lovitura executat n punctul maxim se folosete cel mai des n lupta cu adversarii pentru a intra n posesia mingii i a o trimite corespunztor situaiei de joc (pas, ut la poart, preluare) iar lovitura executat n cdere se folosete pentru pasarea mingii unui partener care se afl n imediata sa apropiere. Greeli frecvente n procesul de nvare cele mai frecvente greeli ntlnite sunt urmtoarele, valabile pentru toate procedeele de lovire a mingii cu capul: juctorul nu lovete mingea cu fruntea ci cu partea lateral sau cretetul capului; juctorul nu se folosete de fora corporal ci execut micarea numai din gt; lovirea mingii la o nlime nepotrivit cu capul din sritur (juctorul se bag sub minge); juctorul execut sritura cu capul de pe loc din fandare lateral i nu din fandare napoi; lovitura cu capul n direcie lateral nu este executat cu fruntea ci cu partea lateral a frunii, prin alunecare; la lovitura cu partea lateral a frunii numai capul este ntors lateral iar planul corpului este ndreptat nainte. 3.5.7. Aruncarea mingii de la margine Regulamentul jocului precizeaz modul de continuare a jocului atunci cnd mingea a depit liniile laterale ale terenului, fie pe pmnt, fie n aer, specificnd c jocul se va relua cu o aruncare de la margine de pe locul de unde mingea a prsit terenul. Regulamentul arat i modul de executare a repunerii. Executantul trebuie s se foloseasc de ambele mini i s arunce de deasupra capului, avnd faa sau o parte a corpului la teren iar picioarele pe pmnt. Aruncarea de la margine este deci o parte a tehnicii, a crei executare este prescris n mod expres de regulamentul de joc. Aruncarea de la tu fiind executat cu mna este considerat de majoritatea juctorilor i chiar a antrenorilor ca o problem secundar, nct n timpul antrenamentelor tehnica aruncrii abia ajunge s fie exersat. Corecta execuie tehnic, folosirea ei variat din punct de vedere tactic, poate asigura o serie de avantaje. n trecut au fost juctori care aruncau mingea 30-40 metri (Zavada C.C.A. i Remus Cmpeanu de la U Cluj) asemeni loviturii de la col, dar mult mai periculoase datorit preciziei n aruncare dat de mn. Aruncarea de la margine se poate executa de pe loc sau cu elan. Aruncarea mingii de la margine de pe loc Acest procedeu se poate efectua cu picioarele pe aceeai linie sau cu un picior n fa. Biomecanica procedeului Juctorul ine mingea cu ambele mini, dup care urmeaz ducerea braelor flexate prin nainte-sus, pe deasupra capului pn trece de axul vertical al corpului. n acest timp trunchiul se nclin spre spate iar picioarele se flexeaz din genunchi. Toate aceste micri se execut relaxat, fr ncordare. Urmeaz aruncarea propriu-zis care ncepe cu extinderea energic a corpului nainte, pornit de la glezne i genunchi, cu ducerea rapid a braelor dinainte napoi i se termin cu aruncarea mingii, cnd se gsete deasupra capului. n tot acest timp greutatea este repartizat pe ambele picioare. Aruncarea mingii de pe loc cu un picior n fa Cuprinde aceleai micri ca la procedeul anterior cu deosebirea c picioarele sunt uor deprtate, unul n faa celuilalt, n uoar fandare. Greutatea este repartizat pe piciorul din spate iar n momentul nceperii aruncrii aceasta trece pe piciorul dinainte. Acest procedeu asigura transmiterea mingii la o distan mai mare datorit impulsului dat de extinderea puternic a piciorului dinapoi. Micarea se termin n extensie, juctorul fiind ridicat pe vrfuri.

74

Aruncarea mingii de la margine din elan Aruncarea se execut dup un elan de 4-5 pai. n timpul alergrii mingea este inut n fa, iar pe ultimii pai se ridic deasupra capului concomitent cu accelerarea alergrii. Faza a doua este identic cu aruncarea de pe loc. Datorit elanului mingea poate fi aruncat la distane apreciabile, dar trebuie s fim ateni pentru a nu depi limitele terenului n momentul terminrii elanului. Greeli frecvente Greelile de tehnic sunt i cele de regulament. Astfel: juctorul arunc numai cu un bra; n timpul aruncrii i ridic un picior sau ambele de pe gazon; n timpul aruncrii depete linia de tu cu un picior sau cu ambele; juctorul las mingea s cad n faa lui; greutatea corpului nu este adus nainte n timpul aruncrii; trecerea trunchiului din poziia aplecat spre spate n poziia aplecat nainte nu este destul de energic. 3.5.8. Mijloace tehnice specifice jocului portarului Regulamentul jocului de fotbal precizeaz faptul c o echip de fotbal este alctuit din 10 juctori de cmp i un portar. Sarcina principal a portarului aceea de ultim aprtor este de a mpiedica intrarea mingii n poart prin orice mijloace, inclusiv prin folosirea minilor. Aceast prevedere regulamentar privind folosirea minilor este valabil numai n interiorul suprafeei de pedeaps proprii. n afara acestei suprafee fiind considerat ca i oricare alt juctor de cmp. n fotbalul modern, pe lng munca propriu-zis de aprare, portarului i se cer ns i alte activiti. El este primul juctor care dup ce a oprit un atac advers, pornete atacul propriei sale echipe, printr-o degajare precis i rapid, cu mna sau piciorul. O alt activitate important a portarului este aceea de ndrumare i dirijare a componenilor liniei defensive. Portarul este deci juctorul multilateral al echipei, iar n jocul su ntlnim alte elemente tehnice dect la ceilali juctori. Totodat pregtirea fizic, tehnico-tactic i n special moral-volitiv are un coninut diferit din care cauz portarului i se cer caliti i nsuiri deosebite cum ar fi: for, voin, ncredere n sine, hotrre, imaginaie, atenie distributiv etc. Jocul portarului deosebindu-se radical de acela al juctorilor de cmp, cere o instruire, o ndrumare psihic i o educaie cu totul deosebite de ale acestora. Sistematizarea tehnicii portarului Dup cum am artat, sarcina portarului nu se rezum numai la aprarea porii proprii, ci se extinde i la iniierea atacurilor, prin trimiterea n teren a mingii. Datorit acestor dou sarcini tehnica jocului portarului se mparte astfel: a) mijloace tehnice de aprare ale portarului; b) mijloace tehnice de atac ale portarului. Mijloacele tehnice de aprare ale portarului pot fi sistematizate astfel: 1. Micri fr minge: a. poziia de baz; b. plasamentul; c. deplasarea pe linia porii. 2. Micri cu mingea: a. prinderea mingii; b. plonjonul; c. boxarea mingii; d. devierea mingii; e. aruncarea mingii cu mna;
75

f. ieirea din poart i blocarea mingii; g. conducerea mingii; h. degajarea mingii cu piciorul. 1. Micrile fr minge a. Poziia de baz n ateptarea mingii portarul va trebui s ia o poziie ct mai convenabil pentru a putea interveni cu succes la mingile trimise spre poart n orice moment al jocului. Biomecanica procedeului Trunchiul va fi aplecat nainte din olduri, picioarele deprtate la nivelul umerilor, genunchii flexai i mpini nainte, braele lng corp lsate n jos cu palmele orientate tot n jos, dar flexate din coate la un unghi de 45 de grade, iar privirea urmrete n permanen mingea (fig.52).

Figura 52 Din aceast poziie orice micare poate fi nceput cu uurin, greutatea este lsat pe tlpi, iar portarul se afl n echilibru stabil. Deplasrile laterale din aceast poziie se fac cu pai adugai scuri i sltai pentru ca schimbarea greutii de pe un picior pe cellalt s fie ct mai uoar fr a influena rapiditatea deplasrii. Aceast poziie fiind obositoare nu se recomand a se pstra n permanen dect n cazul aciunilor n imediata apropiere a porii. Greeli frecvente - flexarea genunchilor insuficient, poziia aproape n picioare; - greutatea corpului este lsat pe clcie; - braele sunt inute pe lng corp; - privirea nu urmrete n permanen mingea; - deplasarea se face cu pai ncruciai; - pstrarea poziiei de baz un timp ndelungat va duce la obosirea portarului (poziia se pstreaz chiar i atunci cnd mingea este n terenul advers). b)Plasamentul i deplasrile specifice n timpul desfurrii jocului portarul i schimb permanent poziia i locul n poart n funcie de poziia mingii, ncercnd s se plaseze acolo unde ansele de reuit sunt mai mari. Deplasrile laterale prin pai adugai le execut n aa fel nct s fie n permanen pe bisectoarea unghiului format de minge i cei doi stlpi ai porii (fig.53).

Figura 53
76

n timpul deplasrilor laterale din poziia de baz labele picioarelor nu i schimb poziia, axa lor longitudinal este ndreptat spre minge. Deplasarea va ncepe cu piciorul apropiat de direcia micrii. De exemplu dac vrem s ne deplasm spre dreapta ncepem micarea cu un pas lateral al piciorului drept. Dup terminarea acestui pas lateral, greutatea corpului este trecut pe piciorul care a efectuat micarea, dup care piciorul stng rmas pe loc este tras dup piciorul deplasat, iar greutatea se va repartiza uniform asupra tlpilor ambelor picioare, revenind din nou la poziia de baz. Micrile spre dreapta sau spre stnga ale centrului de greutate trebuie s se fac ntr-un plan aproape orizontal. Paii laterali nu trebuie s fie prea lungi; este de preferat s efectum mai muli pai mruni pentru a ocupa poziia dorit dect 1-2 pai mai lungi. Greeli frecvente deplasarea nu se face pe linia imaginar a bisectoarei; deplasarea se face n poziie prea nalt, genunchii insuficient flexai; deplasarea ncepe cu piciorul opus direciei micrii; dup terminarea deplasrii i reluarea poziiei de baz, greutatea rmne pe un singur picior. 2. Micrile cu mingea A) Prinderea mingii Cel mai sigur procedeu de aprare al portarului este prinderea mingii cu mna. Sigurana n prinderea mingii ridic valoarea portarului sau din contr o scade, dnd n acelai timp ncredere echipei n propriul portar. Transmiterea mingilor se face de la distane diferite, cu traiectorii i intensiti diferite, dar prinderea ei se face la fel i este valabil n toate execuiile. Astfel, n momentul prinderii, degetele sunt deprtate, desfcute n form de evantai i orientate cu podul palmei n direcia de sosire a mingii, formnd un co pe care-l aezm n calea mingii. Degetele mari apropiate, iar celelalte deprtate sunt ncordate n momentul contactului cu mingea (fig.54).

Figura 54 Imediat dup prindere, mingea trebuie dus la piept, n cazul mingilor nalte, iar n cazul mingilor care vin la nlimea pieptului, ea trebuie s ntlneasc n drumul ei nu numai minile ci i corpul portarului. a. Prinderea mingilor joase Variante ale procedeului: mingea rostogolit poate fi prins n dou feluri: 1. cu picioarele paralele; 2. stnd ntr-un genunchi. 1. Prinderea mingilor joase cu tlpile picioarelor inute paralel Mingile care vin pe jos pot fi reinute de portar doar dac se aeaz pe direcia mingii n poziia de baz. Biomecanica micrii Portarul aflat pe direcia mingii cu tlpile picioarelor paralele i deprtate la 10-12 cm. se apleac nainte, avnd genunchii ct mai ntini iar braele sunt ntinse n faa picioarelor astfel nct

77

vrfurile degetelor s ating pmntul. Palmele sunt apropiate astfel nct degetele mici se ating. Aceasta este poziia de ateptare a mingii. Prinderea propriu-zis ncepe n momentul contactului mingii cu vrfurile degetelor. Mingea lund contact cu palmele se rostogolete n sus de-a lungul antebraelor, concomitent cu ridicarea trunchiului. Flexnd cotul facem ca mingea s se rostogoleasc de-a lungul antebraelor pn la torace, iar de aici i blocm drumul prin acoperirea mingii cu pieptul. Mingea ajunge n cuibul format de torace, antebrae i palmele minilor. Privirea urmrete mingea pn n momentul blocrii ei la piept, dup care ndreptndu-se trunchiul, privirea se ndreapt spre terenul de joc (fig.55).

Figura 55 Greeli de execuie picioarele sunt deprtate prea mult, astfel mingea se poate strecura printre ele; genunchii sunt ndoii n timpul micrii nainte prea mult i astfel riscm s lovim mingea cu ei; deprtarea exagerat a picioarelor n fandare lateral pentru a ridica mingea mai uor riscm s treac printre picioare. b. Prinderea mingilor venite pe jos stnd ntr-un genunchi n cazul n care mingile rostogolite vin lateral fa de portar, acesta va utiliza pentru oprirea lor procedeul ntr-un genunchi. Biomecanica procedeului Tehnica execuiei este aproape identic cu cea descris anterior, deosebirea constnd n aezarea picioarelor pe sol n ateptarea mingii. Piciorul de sprijin, puternic flexat din genunchi, suport ntreaga greutate a corpului, iar axa longitudinal a piciorului este aproape perpendicular pe direcia mingii, avnd vrful ghetei ndreptat uor lateral. Cellalt picior rsucit din old are genunchiul cobort aproape pn la pmnt i este aezat lng piciorul de sprijin n aa fel nct gamba s blocheze drumul mingii spre poart. Braele ntinse spre pmnt, ntre cele dou picioare conduc mingea de-a lungul palmelor i antebraelor pn la torace, respectiv pn la abdomen. Privirea este ndreptat nspre minge pn la blocarea ei n cuib, dup care se ndreapt spre ternul de joc (fig.56).

Figura 56 Greeli frecvente - genunchiul piciorului ngenuncheat este aezat prea departe de gamba piciorului e sprijin, sau prea ridicat. Mingea va putea trece n cazul scprii ei din mini printre picioare.
78

- cea mai frecvent greeal este poziia braelor avnd coatele deprtate. Mingea se poate lovi de pieptul portarului ricond n teren. La aceste procedee de prindere a mingilor rostogolite se ntlnesc diferite variante de ordin personal cum ar fi: picioarele puin flexate sau cu un genunchi orientat nainte i puternic flexat iar cellalt de asemenea flexat aproape c ia contact cu pmntul. Fiecare procedeu are avantaje i dezavantaje, dar la toate procedeele n momentul n care mingea a fost reinut ea trebuie dus la piept. Prinderea mingilor cu traiectorie n categoria mingilor cu traiectorie intr acele mingi care depesc nlimea genunchiului. Traiectoriile cele mai frecvent ntlnite n jocul de fotbal sunt cele de la: nlimea genunchilor; nlimea abdomenului; nlimea pieptului; mingile nalte care depesc nlimea corpului. n cazul mingilor venite la nlimea genunchilor, portarul flexeaz genunchii, apleac trunchiul nainte, iar braele sunt ntinse n ntmpinarea mingii avnd palmele orientate spre minge. De ndat ce mingea a fost reinut este dus la piept, iar trunchiul revine la poziia normal (fig.57).

Figura 57 Mingile venite la nlimea abdomenului pot fi prinse n dou moduri, n funcie de tria lor. Astfel, mingile venite cu o for mai mic vor fi prinse direct cu minile. Braele se duc n ntmpinarea mingii (asemntor prinderii mingii din jocul de handbal i baschet) avnd degetele orientate n sus, iar palmele spre minge. Dup prindere mingea poate fi dus la piept pentru a fi protejat de atacantul aflat n apropiere, trimis imediat n joc la un coechipier liber, sau poate fi btut de pmnt n limitele celor 6 secunde dup care va fi degajat spre un coechipier. Mingile venite puternic vor fi blocate la abdomen. n momentul n care mingea se apropie de corp, genunchii se flexeaz, trunchiul se apleac nainte iar braele se flexeaz din coate avnd palmele orientate spre interior cu degetele desfcute. n momentul cnd mingea a atins corpul se produce i o retragere a abdomenului necesar amortizrii forei cu care vine aceasta (fig.58).

Figura 58

79

Mingile venite la nlimea pieptului, ofer portarului timp s execut o sritur. Este recomandabil ca prinderea s se fac la nlimea abdomenului. n acest caz portarul va efectua n prealabil o sritur n nlime blocnd mingea la abdomen folosind procedeul descris anterior. n cazul n care mingea vine cu putere la nlimea pieptului sau sub brbie, atunci ea va fi blocat n aceast regiune a corpului. Portarul se ridic pe vrfurile picioarelor, corpul n extensie, palmele cu degetele desfcute sunt orientate spre interior i vor bloca mingea (fig.59).

Figura 59 Greeli frecvente Cu ocazia opririi mingilor prinse n faa toracelui se ntlnesc urmtoarele greeli: antebraul este ridicat prea trziu din coate, mingea lovindu-se de torace ricoeaz; bombarea exagerat a toracelui n calea mingii poate duce la scparea acesteia din mini, ea lovindu-se de o suprafa rigid, ricoeaz puternic; coatele sunt inute deprtate iar n cazul ricorii mingii ea poate scpa prin deschiztura dintre coate. b. Prinderea mingilor nalte Mingile care depesc nlimea portarului nu mai pot fi protejate de corp, iar pentru prinderea lor se vor utiliza numai minile. n cazul mingilor nalte prinse din poziie static, portarul va ntinde corpul i braele spre direcia de sosire a mingii, avnd palmele orientate nainte cu degetele desfcute n form de evantai, iar degetele mari i cele arttoare foarte apropiate. n momentul contactului cu mingea, minile vor fi ncordate pentru a putea amortiza fora cu care vine mingea, dup care va fi dus imediat la piept pentru mai mult siguran. n tot acest timp privirea va urmri n permanen mingea (fig.60).

Figura 60 n cazul loviturilor foarte puternice sau cnd mingea este alunecoas, iar prinderea ei ar fi riscant se recomand mai nti oprirea ei prin ntinderea braelor sus cu palmele apropiate i
80

orientate pe direcia de sosire a mingii, dup care cade pe pmnt, de unde va fi ridicat. Dac n apropiere se afl un adversar, acest procedeu nu se recomand, mingea poate fi deviat sau boxat, Mingile venite la nlimi mai mari vor fi prinse n urma efecturii n prealabil a unei srituri. Sritura poate fi executat cu un singur picior sau cu ambele picioare, aceasta n funcie de nlimea care trebuie atins, respectiv de spaiul pe care l avem la dispoziie pentru a executa sritura cu elan. Concomitent cu desprinderea de pe sol, braele sunt ntinse energic n sus, palmele orientate pe direcia de sosire a mingii, degetele rsfirate n form de evantai, i cu degetele mari apropiate. n timpul aterizrii mingea este dus la piept. Aterizarea trebuie s fie ct mai elastic, relaxat, efectundu-se de obicei pe piciorul de btaie aflat ntr-o uoar fandare oblic, iar pentru amortizarea cderii genunchii sunt uor flexai. Greeli n prinderea mingilor nalte: - prinderea mingii se face lateral i nu n fa; - prinderea mingii cu articulaiile ncordate mingea nu poate fi amortizat; - aprecierea greit a traiectoriei i vitezei cu care vine mingea, dar mai ales alegerea momentului btii mingea trece peste mini, sritura efectundu-se n contratimp. B) Plonjonul Plonjonul este elementul tehnic cel mai spectaculos al tehnicii jocului portarului i const n aruncarea corpului pentru a prinde sau a respinge mingile care sunt utate la poart, lateral fa de acesta. El necesit mult curaj i o deosebit elasticitate i coordonare. n timpul plonjonului, portarul zboar prin aer (2-3 metri), dup care aterizeaz de la nlimi mari pe una din prile laterale ale corpului, ceea ce nu este deloc uor i cteodat chiar riscant. Este bine ca portarul s tie s execute corect plonjonul, dar el nu trebuie s se foloseasc de acest procedeu de aprare dect atunci cnd nu exist alt posibilitate pentru prinderea sau respingerea mingii (fig.61)

Figura 61 Biomecanica procedeului Prin plonjon pot fi aprate mingile razante, seminalte i nalte dar micrile pe care le efectueaz portarul din poziia iniial i pn la ridicarea de la pmnt, sunt identice i se compun din urmtoarele pri: a) poziia de pregtire b) mpingerea de sol c) zborul d) prinderea sau respingerea mingii e) aterizarea f) ridicarea n picioare Poziia de pregtire este aproape identic cu poziia de baz a portarului. n cazul n care mingea este venit lateral i nu poate fi prins din plonjon de pe loc, portarul va cuta s-i ia o poziie de pregtire prin pai laterali, identici cu micrile de plasare sau printr-un pas ncruciat. Portarii rutinai aplic ambele variante. Portarul execut pasul ncruciat trecndu-i piciorul opus direciei de plonjare cruci n faa piciorului de sprijin, concomitent cu trecerea greutii pe acest picior, iar cu piciorul rmas pe loc va pi n direcia plonjrii, executnd n acelai timp i btaia. mpingerea i desprinderea de sol se execut din poziia de pregtire, trecnd greutatea corpului de pe piciorul mai ndeprtat de direcia plonjrii pe piciorul opus, puternic ndoit din genunchi, n timp ce trunchiul este uor rsucit n direcia plonjrii. Piciorul cu care se face mpingerea este ntins energic din genunchi, iar genunchiul piciorului opus este ridicat n sus. Distana zborului depinde de puterea mpingerii. n timpul zborului ambele picioare sunt uor flexate din genunchi urmnd ntr-o poziie relaxat direcia de zbor a trunchiului. n zbor, corpul are ndreptat spre sol partea sa lateral, iar privirea urmrete mingea. Mingea este reinut sau respins n timpul zborului. La prinderea mingii vom avea grij s interpunem n msura posibilitilor un obstacol ntre minge i poart care s-i bareze drumul.
81

Prinderea se execut astfel: degetele minii din partea cderii sunt ntinse i rsfirate cu palma orientat pe direcia de sosire a mingii, iar cellalt bra cu degetele rsfirate, dar cu palma orientat deasupra mingii, o acoper. n timpul zborului facem pregtirile n vederea aterizrii pentru amortizarea cderii. nainte de terminarea zborului tragem sub noi piciorul mai apropiat de pmnt, flexat din genunchi i mingea spre noi, ndoind ambele coate. Aterizarea este deci amortizat cu ajutorul braului i piciorului aflat mai aproape de pmnt, urmnd s ia contactul cu pmntul i trunchiul cu partea lateral. Contactul cu pmntul se ia n urmtoarea succesiune: gamb, coaps, old, prile laterale ale trunchiului i braul din direcia plonjonului, n cazul cnd plonjonul se execut fr desprindere de pmnt. n cazul cnd portarul execut i o sritur, succesiunea segmentelor corpului este invers. Dup cderea la pmnt mingea este tras complet lng trunchi i se ncepe micarea de ridicare. Aceasta se face prin sprijinirea pe palma mini aflat mai aproape de pmnt i prin ridicarea genunchiului piciorului aflat deasupra i sprijinirea lui pe pmnt. mpingerea n palm i sprijinirea pe talpa piciorului aflat deasupra se face energic i ct mai repede posibil pentru ca portarul recptndu-i poziia n picioare s poat fi n msur s continue imediat jocul. Greeli frecvente - contactul cu pmntul se face pe partea ventral (anterioar) i nu cu partea lateral. Acest lucru poate duce la leziuni grave, iar mingea poate trece pe sub corpul portarului. - executarea plonjonului exact n direcia barelor porii poate duce la leziuni n contact cu stlpii porii. - amortizarea nu se face cu ajutorul braelor i picioarelor n acest caz corpul se izbete puternic de pmnt i se pot produce leziuni. - ntrzierea prea mult timp n poziia culcat poate duce la sancionarea portarilor cu lovitur liber indirect. C) Boxarea mingii este procedeul tehnic de care se folosete portarul n toate situaiile cnd prinderea mingii prezint nesiguran i riscuri. Astfel de situaii se ntlnesc cnd mai muli juctori sar pentru a lovi mingea cu capul, nvlmeli n faa porii, sau cnd este pe punctul de a fi atacat n momentul interceptrii mingii. Boxarea mingii poate fi fcut cu o singur mn sau cu ambele mini. Primul procedeu se folosete n situaiile speciale din faa porii, iar cel de-al doilea cnd mingea este alunecoas. Lovitura se execut cu primele falange ale degetelor care au suprafaa cea mai mare de lovire. (fig.62)

Figura 62 Biomecanica procedeului n majoritatea cazurilor boxarea mingii este combinat cu o sritur i se compune din urmtoarele faze: elanul, btaia, zborul, boxarea i aterizarea. Elanul se face pe direcia de sosire a mingii, iar sritura ncepe prin desprinderea de sol a clciului piciorului, apoi a tlpii, ntinznd brusc genunchiul i ridicnd totodat genunchiul piciorului opus puternic n sus. n momentul n care corpul a atins punctul maxim al nlimii braele se ntind brusc din coate, iar pumnii lovesc cu putere mingea (o boxeaz). Revenirea la pmnt se face ndoind uor genunchii, ntr-o fandare oblic, amortiznd cztura. Pentru sigurana i eficacitatea execuiei se recomand folosirea ambilor pumni. Greeli frecvente - lipsa de coordonare ntre execuia sriturii, micarea braelor i lovirea mingii, fapt care duce la o serie de greeli pariale.
82

- lovirea mingii avnd braele complet ntinse, folosind pentru trimiterea mingii numai elanul corpului i al sriturii - ntinderea braelor dup boxare, rezultnd o distan mic de transmitere a mingii. - executarea cu ntrziere a btii, atacantul ajunge cu capul la minge naintea pumnilor portarului. D) Devierea mingii sau trecerea mingii, este procedeul tehnic prin care portarul reuete s prelungeasc traiectoria mingii n afara suprafeei de poart. Folosirea lui se cere pe timp ploios cnd mingea este alunecoas i n toate situaiile cnd mingea este utat foarte puternic n direcia barelor, iar prinderea ei este nesigur. Devierea mingii se poate executa cu o mn sau cu ambele mini, din sritur sau din plonjon. Biomecanica procedeului n timpul sriturii sau al plonjonului mna se aeaz n aa fel nct palma s fie pe direcia mingii, iar n urma contactului mingea s fie trimis (deviat) peste bara transversal sau stlpii porii (fig.63).

Figura 63 Aceast trimitere a mingii trebuie s fie executat cu cel puin 20-30 centimetri naintea planului perpendicular al porii, deoarece n caz contrar mingea poate intra sub bar. Execuia procedeului cu ambele mini prezint o siguran mai mare i se folosete n mod special la mingile utate violent din fa, pe cnd execuia cu o singur mn favorizeaz luarea unei nlimi ct mai mari i se folosete la devierea mingilor venite spre prile laterale ale porii. Pentru executarea procedeului portarul se va folosi de braul din direcia plonjonului. Greeli frecvente - respingerea mingii cnd portarul se afl pe linia porii situaie cnd mingea poate intra n poart. Se recomand ca deplasarea portarului s se fac cu 20-30 centimetri n faa liniei porii. - dup executarea devierii, portarul revine cu ntrziere n poziia de baz. - executarea devierilor nspre teren i nu n afara lui. E) Aruncarea mingii cu mna Tendina actual din fotbalul modern este pornirea atacului sau eventual a contraatacului ct mai rapid posibil. n acest sens un rol important i revine portarului pentru a continua aciunea folosind aruncarea mingii cu mna. Mingea poate fi aruncat pe jos (rostogolit) sau pe sus. Aruncarea de jos se folosete de obicei pentru transmiterea mingii la distane mici. Acest procedeu este identic cu lansarea bilei n jocul de popice i are avantajul c mingea vine pe jos, iar juctorul spre care se ndreapt nu trebuie s execute procedee de intrare n posesia ei, putnd continua aciunea imediat. Biomecanica procedeului Mingea este inut la nivelul oldului pe palma minii care execut micarea. n partea posterioar se sprijin de antebra, iar n partea superioar este susinut de degetele braului opus.

83

Micarea de aruncare ncepe prin executarea unui pas nainte cu piciorul opus braului de aruncare, care n acelai timp trece n spatele corpului ntinzndu-se complet. Greutatea corpului este trecut pe piciorul din fa concomitent cu nceperea pendulrii nainte a braului care execut aruncarea, trunchiul se apleac mult nainte. Mingea este lansat n momentul cnd braul este aproape vertical. Antebraul i mna nsoesc mingea din articulaie, iar privirea urmrete direcia ei pn la partener. Greeli frecvente - cu toate c este un procedeu foarte simplu se ntlnesc ratri i greeli n execuia lui. - mingea este eliberat trziu din mn, descriind o traiectorie arcuit. - mingea eliberat prea repede se va izbi de gazon srind din loc n loc. Ambele execuii ngreuneaz preluarea ei de ctre partener. - cele mai frecvente greeli sunt de ordin tactic cnd portarul nu ine cont de prezena adversarului n imediata apropiere a partenerului cruia trebuie s-i trimit mingea. La aruncarea mingii pe sus mingea este transmis la distane mai mari i cu o precizie mai mare dect cu piciorul. Pentru a trimite mingea pe sus ne putem folosi de trei procedee: aruncare tip azvrlire, lansare asemntor micrii discului i rotativ. Primul procedeu este folosit cel mai frecvent de ctre portari, fiind i mai uor de executat.

Biomecanica procedeului Mingea inut n palma minii care execut aruncarea este ridicat la nlimea capului i dus n spatele corpului. Greutatea corpului se afl pe piciorul din spate iar piciorul i braul opus ntins n fa. Micarea ncepe prin ducerea nainte a braului i printr-o zvcnire puternic mingea este aruncat spre partener. n momentul aruncrii greutatea corpului trece pe piciorul din fa, iar cel din spate datorit elanului face un pas nainte. Privirea este ndreptat spre locul de trimitere a mingii.(fig.64)

Figura 64 Greeli frecvente - cea mai des ntlnit este inerea greit a mingii. Mingea poate fi scpat sau direcia pe care o va lua nu corespunde cu cea dorit de portar. - aruncarea se execut numai din bra, distana la care poate fi trimis este mai mic. Datorit dificultilor n a fi executate celelalte dou procedee, lansarea asemntor aruncrii discului (fig.65) i rotativ (fig.66) nu le recomandm, n consecin nu le vom descrie. Mingea aruncat prin aceste procedee nu poate fi dirijat n mod precis i traiectoria este foarte arcuit. (vor fi tratate la cursul de specializare)

Figura 65
84

Figura 66 F) Ieirea din poart i blocarea mingii se ntlnete n situaia cnd adversarul trecnd de ultimul aprtor se ndreapt singur spre poart, sau n cazul paselor date n adncime, pe direcia porii. n aceste situaii portarul prsete poarta, n prima faz alergnd, iar n faza a doua va ncerca s prind sau s degajeze mingea naintea adversarului. Aruncarea la minge (blocarea) care se afl n piciorul adversarului se execut astfel: Biomecanica procedeului Adversarul ptruns singur spre poart este ntmpinat de ctre portar, care alearg n direcia lui micorndu-i unghiul de tragere la poart. n apropierea adversarului, ne lsm s cdem lateral pe pmnt, cutnd s blocm mingea cu minile i corpul pentru a nu putea fi trimis n poart. Blocarea se execut perpendicular pe direcia de alergare, avnd braele uor flexate din cot i orientate spre minge. Deoarece nu putem ti care va fi direcia precis a mingii aflate n posesia adversarului, dup cderea lateral ne ridicm puin piciorul i braul de sus, pregtindu-ne s respingem cu mna sau cu piciorul mingea care va trece eventual deasupra noastr. Mingea prins este tras spre corp n timp ce corpul face o ghemuire n jurul ei, pentru a evita scoaterea ei de ctre adversar sau o eventual rnire(fig.67)

Figura 67 Greeli frecvente - blocarea se execut cu corpul nainte pericolul de accidentare este foarte mare. - micarea de aruncare nu se face la nivelul pmntului, tip alunecare lateral, ci de sus mingea putnd trece pe sub corpul portarului. - nu se alege corect momentul blocajului, adversarul putnd slta mingea sau dribla portarul. - aruncarea se execut cu piciorul nainte executare perpendicular, penalizat cu lovitur de la 11 metri. G) Conducerea mingii Conducerea mingii poate fi fcut att cu mna (btut de pmnt) ct i cu piciorul. Acest element tehnic este ngrdit de prevederile regulamentului de joc. n privina conducerii mingii cu mna, regulamentul de joc este foarte clar: portarul poate conduce mingea cu mna indiferent de numrul pailor cu condiia sa nu depeasc durata celor 6 secunde. n timpul celor 6 secunde portarul poate purta, arunca mingea i o poate reprinde cu condiia sa nu fie transmisa n mod voit cu piciorul de ctre un coechipier, primit n mod voit dintr-o aruncare de la margine sau o poate bate de pmnt, conducnd-o (micarea

85

este asemntoare cu cea din handbal), dup care este obligat s o degajeze, cu mna sau cu piciorul. Referitor la conducerea mingii cu piciorul de ctre portar, ea este identic cu a juctorilor de cmp (descris la capitolul respectiv) i se poate executa cu iretul plin, interior sau exterior. Regulamentul de joc precizeaz urmtoarele: dac conducerea mingii cu piciorul n interiorul suprafeei de pedeaps este fcut pentru a trage de timp, arbitrul va sanciona acest lucru cu o lovitur liber indirect (la fel se sancioneaz pentru cel cincilea pas) de pe locul unde se afl portarul n momentul ntreruperii jocului. Aceast prevedere regulamentar nu se aplic portarului n afara suprafeei de pedeaps, el fiind considerat ca orice juctor de cmp. n consecin se recomand portarilor s apeleze la acest procedeu numai n cazuri extreme, deoarece o eventual sancionare a lor ar putea avea consecine neplcute pentru ntreaga echip. H) Degajarea mingii cu piciorul Portarul utilizeaz degajarea mingii cu piciorul n dou situaii distincte: cnd mingea a prsit terenul de joc, n aut de poart i cnd este n joc dar n posesia lui. Degajarea de jos a mingii se execut cu iretul interior, iar degajarea din mn se poate face din vol sau demi-vol, cu iretul exterior, interior sau plin. Aceste procedee au fost descrise i analizate la capitolul rezervat juctorilor de cmp (vezi capitolul tehnica jocului de fotbal). Intrebri recapitulative: 1. Care sunt etapele procesului de nvare a tehnicii? 2. Care sunt metodele pregtirii tehnice? 3. Care sunt elementele tehnice cu mingea din jocul de fotbal? 4. Care sunt elementele tehnice specifice jocului portarului?
Bibliografie: 1, 3, 8, 11, 12, 20, 23, 30, 31, 32, 33, 34, 36, 38, 40.

86

CAPITOLUL IV: METODICA JOCULUI DE FOTBAL N COAL

4.1. Fotbalul, mijloc al educaiei fizice colare
Complexitatea i caracterul specific al aciunilor i fazelor din atac i aprare, confer fotbalului rolul de mijloc al educaiei fizice, care mpreun cu celelalte discipline sportive contribuie n mod direct la realizarea obiectivelor i sarcinilor educaiei fizice i sportive din mediul preuniversitar. Ca mijloc al educaiei fizice i sportive colare, jocul de fotbal influeneaz favorabil dezvoltarea indicilor morfologici i funcionali, motricitatea general i specific a deprinderilor tehnico-tactice, precum i perfecionarea proceselor intelectuale i afective, de formare a calitilor morale i a trsturilor pozitive de caracter i comportament. 4.1.1. Fotbalul n nvmntul primar Iniierea n jocul de fotbal corespunde cu vrsta elevului din nvmntul primar, fiind n acelai timp baza de selecie pentru o integrare organizat n procesul de pregtire, care ncepe aproximativ la 6 ani. Mijloacele iniierii i metodica folosirii acestora, trebuie s contribuie la dezvoltarea corect i armonioas a elevilor, a deprinderilor motricitii generale i a celor specifice practicrii jocului, precum i la o bun orientare n spaiu. 4.1.1.1. Obiectivele educaiei fizice ntrirea sntii i a capacitii corespunztoare pentru activitatea fizic i intelectual; dezvoltarea corect i armonioas a organismului; mbuntirea calitilor motrice; formarea unor multiple cunotine, priceperi i deprinderi motrice; educarea obinuinei de a practica jocul de fotbal n mod sistematic i sub autocontrol; respectarea deprinderilor de igien personal i de colectiv; formarea trsturilor morale i de caracter, pentru o comportare civilizat n societate.

Realizarea acestor obiective trebuie urmrit n mod permanent, inndu-se seama de particularitile de vrst i morfo-funcionale specifice ciclului primar. Practicarea jocului poate ncepe la vrsta de ase ani, deci din clasa a I-a, urmrindu-se lucrul specific, n iniierea procedeelor tehnice de baz, a aciunilor elementare de joc i a jocului la clasele I-IV. 4.1.1.2. Forme de organizare, coninut i mijloace n ciclul primar, jocul de fotbal se poate practica n lecia de educaie fizic i n activitatea de educaie fizic i sportiv de mas. Lecia de educaie fizic la nivelul claselor I-IV se bazeaz pe: mijloace pentru dezvoltarea simului mingii; exersarea procedeelor tehnico-tactice de baz; jocurile de micare cu coninut specific. Mijloacele pentru dezvoltarea simului mingii contribuie la dirijarea corect a transmiterii n condiii variate de spaiu i orientare n teren. Perioada de acomodare s vizeze unele procedee tehnice pe care copiii le exerseaz n formaii geometrice diferite i sub form de ntrecere, contribuindu-se astfel i la formarea deprinderilor motrice. Emulaia creat de ntrecere se bucur de mare audien la copii, iar starea emoional i dinamismul asigur un cadru foarte bun unui proces eficient de iniiere.

87

Mijloacele selecionate pentru realizarea ndemnrii necesare manevrrii mingii trebuie s vizeze n principal urmtoarele elemente tehnice: lovirea mingii cu piciorul; intrarea n posesia mingii (oprirea i preluarea); conducerea mingii i deposedarea; aruncarea mingii de la margine. Formaiile de lucru trebuie s ofere copiilor posibilitatea de a efectua procedeele tehnice respective din mers i alergare, la punct fix sau mobil, n linie dreapt, erpuit sau zig-zag, cu sau fr obstacole, n diferite formaii de cerc, ptrat, triunghi, n condiii de ntrecere, prin tafete, jocuri, suveic sau diferite trasee. Exersarea procedeelor tehnico-tactice de baz reprezint pentru nivelul claselor I-IV o modalitate util n vederea nsuirii rapide a deprinderilor specifice: lovirea mingii cu latul, vrful, iretul plin i interior, sub form de pase i ut la poart; oprirea i preluarea mingii cu talpa i latul; conducerea mingii cu iretul interior i exterior; deposedarea adversarului de minge prin fa; aruncarea mingii de la margine. Exersarea acestor procedee, sub diferite forme (cerc, ptrat, linie, zig-zag etc.), n funcie de spaiu i numrul de mingi, se organizeaz n condiii de ntrecere (tafete, jocuri etc.) pentru a crea i stimula necesar iniierea. Jocurile de micare cu coninut specific, prin caracterul lor de ntrecere, n condiii de colaborare i adversitate, ofer un cadru eficient pentru nsuirea mai rapid a jocului de ansamblu i a componentelor acestuia. Jocurile de micare recomandate de programa colar sau altele, prin adaptare la specificul jocului, trebuie s conduc la coninutul acestuia i la repetarea procedeelor tehnico-tactice specifice n condiii ct mai apropiate de jocul bilateral. Folosirea unor jocuri pregtitoare, care se desfoar n condiii de colaborare i adversitate, ca 4:2 sau 5:2, pe spaiu limitat, contribuie la nvarea jocului propriu-zis. Activitatea de educaie fizic i sport de mas la nivelul nvmntului primar se desfoar sub dou forme: practicarea curent a minifotbalului n coal i asociaii sau cluburi sportive colare; organizarea unui sistem competiional permanent (cupe sau campionate) n care campionatul colar, cu etape pe clase, pe coal i localitate (6-10 ani, clasele I-IV) ocup primul loc. n privina regulamentului acesta este adaptat la condiiile terenului de dimensiuni reduse (de la 60-40 metri lungime, la 40-20 metri lime), unde porile sunt de 5x2 metri sau 3x2 metri, numrul de juctori fiind de maximul 7 (dintre care un portar) iar mingile cu parametrii de greutate i mrime reduse (din gum, de volei sau de fotbal). n aceste condiii se mai stabilete: durata jocului la 2x20 minute, schimbarea nelimitat a juctorilor (ca la handbal) cu cei de rezerv (care pot fi limitai la 4-5 elevi), dimensiunile i limitele interioare (suprafaa de pedeaps la 9 metri i lovitura de pedeaps de la 7 metri), fr poziie de ofsaid i stabilirea zidului la 6-3 metri i a echipamentului (tricouri numerotate, tenii etc.). Selecia elevilor care formeaz echipa de fotbal a clasei trebuie fcut prin ntreceri cu coninut tehnic (cine ine mai mult mingea n aer prin lovituri succesive cu piciorul i cu capul, cine trimite mingea la, peste, sub diferite inte) i jocuri la pori mici, cu numr redus de elevi (3x3, 4x4 etc.).

88

4.1.2. Fotbalul n nvmntul gimnazial i liceal 4.1.2.1. Obiectivele educaiei fizice Practicarea jocului de fotbal la nivel gimnazial (clasele V-VIII) i liceal (clasele IX-XII) pe baza programei de nvmnt are ca obiectiv final, realizarea capaciti elevului de a se ncadra n cerinele jocului pentru a-l practica, arbitra i organiza. Obiectivele general valabile i pentru celelalte jocuri sportive, conform programei, att la ciclul gimnazial ct i la liceu, sunt: nsuirea procedeelor tehnico-tactice de baz pentru folosirea i aplicarea lor cu eficien n jocul bilateral; educarea obinuinei de a practica jocul n mod independent i sistematic ca mijloc pentru ntrirea sntii; cultivarea deprinderilor pentru un comportament civilizat n colectiv i societate. Prin specificul mijloacelor, jocul de fotbal contribuie la realizarea obiectivelor educaiei fizice i sportive colare, dar pentru dezvoltarea fizic armonioas a elevilor sunt necesare i mijloace din gimnastic i atletism. Apreciat i practicat cu plcere de marea mas a elevilor, jocul de fotbal formeaz deprinderi i capaciti de maxim utilitate: caliti morale i psihice; deprinderi de comportare n colectivitate i n interesul acesteia; caliti motrice specifice; capacitatea de orientare i decizie, imaginaie i spontaneitate. 4.1.2.2. Forme de organizare, coninut i mijloace n cadrul nvmntului gimnazial, fotbalul este cuprins n urmtoarele forme de organizare: lecia de educaie fizic; lecia de activiti sportive; activitatea competiional de mas i performan; ora opional. Lecia de educaie fizic contribuie la ndeplinirea obiectivelor stabilite de program, printr-un proces de nvare ealonat n trei etape importante: etapa I clasele V-VI (gimnaziu) i clasa a IX-a (liceu); etapa a II-a clasa a VII-a (gimnaziu) i clasa a X-a (liceu); etapa a III-a clasa a VIII-a (gimnaziu) i clasele XI-XII (liceu). Orientarea metodic n stabilirea coninutului i mijloacelor fiecrei etape, trebuie s asigure realizarea modelului final al absolventului de gimnaziu i liceu i anume: s tie s se integreze n procesul de joc, s-l poat arbitra i organiza. Acumularea cunotinelor, deprinderilor i priceperilor necesare pentru nvarea ct mai rapid a jocului pe teren redus sau normal, se realizeaz cu eficien maxim prin exersarea aciunilor tehnico-tactice de joc, din atac i aprare i jocul bilateral. nvarea izolat a procedeelor tehnico-tactice de baz nu trebuie exclus, fiind util ns n mai mic msur. Folosirea selectiv a aciunilor de joc, pe baza calitilor i deprinderilor elevilor, ofer posibilitatea exersrii unor structuri de exerciii specifice aciunilor de atac i aprare, care compun jocul bilateral, facilitnd nvarea acestuia. Gradarea metodic a acestor mijloace, ncepe cu exerciiile individuale i se continu cu cele de colaborare i adversitate, oferindu-le i un caracter de ntrecere. Jocul bilateral, precum i jocurile cu numr redus de juctori pe spaii limitate, ofer condiii optime pentru exersarea i perfecionarea tuturor procedeelor tehnico-tactice, n situaii de colaborare i adversitate.

89

Desfurarea leciei de educaie fizic n etapele stabilite mai nainte, trebuie s respecte obiectivele, coninutul i modul fiecrei etape, precum i particularitile metodice specifice acestora. Etapa I Clasele V-VI i a IX de liceu Obiective: cunotine privind organizarea jocului de fotbal pe teren redus i normal; nsuirea i respectarea principalelor reguli de joc, n funcie de dimensiunile terenului; nvarea i aplicarea n joc a urmtoarelor aciuni tehnico-tactice, de atac i aprare: ntmpinarea mingii preluare pas; ntmpinarea mingii transmitere (pas - ut la poart, centrare, degajare); ntmpinarea mingii preluare conducere pas ut la poart; ntmpinarea mingii preluare conducere dribling ut la poart; ntmpinarea mingii preluare dribling centrare ut la poart; deposedare prin intercepie pas (degajare, centrare, ut la poart); combinaii simple n atac i organizarea aprrii la fazele fixe. ncadrarea n jocul bilateral, pe teren redus (minifotbal) i normal.

Modelul final al elevului aplicarea n joc a aciunilor tehnico-tactice de atac i aprare nvate; cunoaterea i respectarea regulamentului de joc, pe teren redus i normal; aplicarea regulamentului, n jocul bilateral, n calitate de arbitru. Etapa a II-a clasele a VII-a i a X-a de liceu Obiective: nsuirea cunotinelor pentru organizarea i desfurarea jocului conform regulamentului; cunoaterea i respectarea sarcinilor de joc, n atac i aprare, pe zone i funcii, pe teren redus i normal; nvarea i aplicarea n joc a urmtoarelor aciuni tehnico-tactice, de atac i aprare: ntmpinarea mingii preluare dribling un-doi pas (ut la poart, centrare, degajare); ntmpinarea mingii pas (un-doi) reprimire ut la poart; tatonare deposedare pas (degajare, centrare, ut la poart); tatonare deposedare conducere (dribling) centrare ut la poart; jocuri cu efective reduse (pe teren limitat) 1:2, 2:2, 3:1, 4:2; combinaii simple fa fazele fixe n atac i aprare; joc bilateral pe teren redus (minifotbal) i normal.

Modelul final al elevului: aplicarea n timpul jocului a aciunilor tehnico-tactice, de atac i aprare nvate; nsuirea unor scheme eficiente la loviturile libere directe i indirecte; respectarea sarcinilor de joc, a funciei (postului preferat) n atac i aprare, n jocul bilateral, pe teren redus i normal; organizarea i conducerea jocului bilateral respectndu-se regulamentul de joc.

90

Etapa a III-a clasele a VIII-a, XI i XII de liceu Obiective: consolidarea i perfecionarea aciunilor tehnico-tactice, n atac i aprare i aplicarea acestora, cu randamentul corespunztor, n jocul bilateral; nsuirea cunotinelor i formarea deprinderilor pentru organizarea i desfurarea competiiilor colare, formarea echipelor i a arbitra, precum i ntocmirea clasamentelor i departajarea echipelor. Modelul final al elevului: nsuirea i respectarea n jocul competiional a sarcinilor funciei preferate, din cadrul echipei, n fazele de atac i aprare, n vederea integrrii n ansamblul echipei, cu randament ct mai mare; capacitatea de a organiza i conduce desfurarea jocurilor n cadrul sistemului competiional colar, la nivelul colii respective; nsuirea i interpretarea corect a regulamentului de joc, pentru a arbitra n mod corespunztor competiiile colare.

Lecia de activiti sportive sau ansamblu sportiv constituie un cadru facil pentru nvarea i practicarea jocului de fotbal, fiind o etap superioar leciei de educaie fizic. Leciile de activiti sportive se desfoar sub form de: lecii pe clase, sub conducerea aceluiai profesor care pred la clasa respectiv, lucrnduse simultan cu toi elevii clasei, circa 50 minute, mprii dup preferine pe trei discipline sportive; lecii pe grupe de clase, cu profesori de profil de disciplin sportiv, circa 100 minute, la colile unde numrul acestora este suficient. n cadrul acestor lecii se pregtesc echipele de fotbal ale claselor pentru competiii interne i cele reprezentative, pentru ntlnirile oficiale programate pe plan local, zonal i naional. Criteriile i coninutul seleciei, la nivelul acestor echipe, precum i modelul unei lecii pe terenuri de dimensiuni reduse (att pentru lecia de educaie fizic ct i pentru lecia de activiti sportive) sunt prezentate n continuare la pregtirea echipelor reprezentative. Activitatea competiional de mas i performan. Calendarul competiional anual, la nivelul; gimnazial i liceal se alctuiete pe baza unor ntreceri tradiionale sau ocazionale, cu statut separat ocupndu-l campionatele colare oficiale. Ora opional. Este o or acordat n plus, fa de cele dou ore din trunchiul comun la clasele V-VII i o or pentru clasa a VIII-a i provine din cele 2-3 ore opionale ale claselor pentru care elevii pot s-i exprime opiunea la oricare din disciplinele planului de nvmnt. Campionatul colar Gimnazial se organizeaz pe trei grupe de vrst, 8-10 ani (nvmntul primar), 11-12 ani i 13-14 ani (nvmntul gimnazial). Campionatul liceelor pentru grupele de vrst 15-6 ani i 17-18 ani. La toate categoriile de vrst se disput etape pe clase n cadrul colilor i localitilor. La categoria 13-14 ani i 15-16 ani au loc etape superioare, la nivel de jude, interjudeean pe zone i finale pe ar. Regulamentele de organizare i desfurare a acestor competiii se elaboreaz conform celor oficiale ale FRF, fiind particularizate la unele nivele mici prin instruciuni ale inspectoratelor colare judeene, care mpreun cu Ministerul nvmntului suport toate cheltuielile competiiilor.

91

4.2. Fotbalul colar, ealon de mas al performanei sportive

Pregtirea echipelor reprezentative colare Apreciind-o ca o activitate important, care polarizeaz atenia i interesul elevilor din coal, echipa reprezentativ trebuie s constituie o sarcin deosebit i permanent pentru profesorul de educaie fizic. Prezentarea echipei de fotbal, la competiii, necesit o selecie i un proces de instruire corespunztoare, bazate pe o serie de cerine metodice. Depistarea elementelor de perspectiv, se poate face n mod special prin: stabilirea la fiecare nceput de an colar a unui program destinat exclusiv seleciei; urmrirea continu a competiiilor sportive cu caracter de mas din coal; organizarea unor jocuri(sau cupe locale) n timpul vacanelor. 4.2.1. Organizarea i coninutul aciunilor de selecie Stabilirea unei concepii generale a aciunii i a sarcinilor pe toat perioada cuprinde: obiectivele finale ale seleciei care trebuiesc s aib un caracter concret i mobilizator; obiectivele aciunii se stabilesc precis pe anumite perioade i etape; etapizarea procesului de selecie i instruire, sarcinile i coninutul fiecrei etape; colaborarea, sprijinul i implicarea direct a factorilor de decizie (conducerea colilor, profesorii de educaie fizic) pe toat perioada aciunii; msurile organizatorice i tehnice cu plan de perspectiv pe circa 3-4 ani; testarea elevilor s se bazeze pe criterii bine gndite, care s corespund complexitii procesului de selecie, n toate etapele aciunii; stabilirea modelului elevului sportiv de perspectiv s constituie un factor mobilizator pentru toi elevii. Acest model final, va avea i model intermediare, pe categorii de vrst, care devin obligatorii pentru toi candidaii la performana sportiv. Criterii de selecie Procesul de selecie al elevilor trebuie s respecte criteriile care faciliteaz o bun alegere, corespunztoare cerinelor i caracteristicilor jocului actual: Criterii de sntate; Criterii specifice prin: efectuarea unor probe specifice: meninerea mingii n aer din deplasare, prin lovituri repetate cu piciorul i cu capul; pase scurte i medii, din deplasare cu i fr preluare; conducerea mingii cu schimbri de direcie i finalizare. evoluia n jocul efectiv, urmrindu-se: abilitatea n manevrarea mingii; calitile morale; participarea activ n fazele de atac i aprare; modul de integrare n jocul colectiv. Considerentele i criteriile prezentate mai sus se pot mbunti i prin alte modaliti eficiente, care s concure la promovarea n circuitul fotbalului de performan a unor reale talente. Respectnd criteriile unei selecii corespunztoare, se contribuie n mod direct asupra unui proces de instruire cu implicaii deosebite n formarea unor juctori capabili s practice un joc modern. 4.2.2. Instruirea echipei reprezentative innd seama de particularitile de vrst ale elevilor, timpul afectat pregtirii i de condiiile materiale, trebuie s se urmreasc realizarea urmtoarelor obiective:

92

 dezvoltarea calitilor morale i psihice specifice jocului de echip; dezvoltarea calitilor motrice specifice; consolidarea i perfecionarea deprinderilor tehnico-tactice i a aciunilor de atac i aprare; omogenizarea tactic a echipei; nvarea, interpretarea i respectarea articolelor din regulamentul de joc. Realizarea obiectivelor propuse, necesit o orientare metodic i o urmrire ritmic, astfel ca ponderea factorilor de antrenament, printr-o nlnuire funcional corespunztoare, s poat contribui la ndeplinirea sarcinilor propuse pentru fiecare perioad i etap de pregtire. Tipurile de lecii proprii antrenamentului sportiv, includ numai rareori sarcini limitate la un singur factor al antrenamentului. Fixarea n ciclul sptmnal de antrenament, a acestui tip de lecie este caracteristic perioadelor pregtitoare i se adreseaz pregtirii fizice (PF), care ns nu trebuie omis nici n perioada competiional. n general cele mai rspndite tipuri de lecii sunt cele n care sunt ntrunii cte doi factori, ca: T-TA (tehnic-tactic); T-PF (tehnic-pregtire fizic); TA-PF (tactic-pregtire fizic). Tipurile de lecii menionate mai sus se pot ealona n felul urmtor, innd seama de perioada de antrenament i numrul de antrenamente ntr-un ciclu sptmnal: mari PF-TE, joi TE-TA, vineri joc, mari PF-T, joi joc, vineri T-TA. Cunoscnd faptul c nu toate colile au la dispoziie teren de fotbal, unde echipa reprezentativ s-i desfoare activitatea, este necesar ca profesorul de educaie fizic, s-i adapteze activitatea specific pe terenurile de sport, unde se desfoar leciile de educaie fizic, pe terenuri de dimensiuni reduse, amenajate pentru handbal, baschet sau volei. n aceste mprejurri, utilizarea raional i metodic a spaiilor reduse, pot fi totui utile pregtirii fotbalistice. Pe aceste terenuri, elevii pot s-i formeze deprinderile de stpnire a mingii, deprinderile tehnico-tactice elementare (lovire-demarcare, pase de pe loc i din micare, cu piciorul i cu capul, preluri i conducerea mingii, depiri individuale, efectuarea marcajului etc.). S joace n echipe formate din cte 4,5,6,7 juctori. Eficiena unei bune pregtiri, n cadrul acestor condiii de teren depinde n primul rnd de modul cum a fost pregtit antrenamentul, de capacitatea metodic i organizatoric a profesorului de educaie fizic. 4.2.3. Organizarea i coninutul leciilor de antrenament pe terenuri de dimensiuni reduse n ceea ce privete organizarea leciei de antrenament profesorii de educaie fizic trebuie s gseasc mijloacele i metodele cele mai indicate pentru ca rezolvarea sarcinilor s fie corelat cu condiiile organizatorice. nclzirea, de exemplu, se poate realiza simultan, de ctre toi juctorii, pe terenul respectiv sau n mprejurimile acestuia sub forma alergrilor variate, pe teren variat, intercalate cu exerciiile de gimnastic. n cadrul nclzirii recomandm folosirea exerciiilor pe perechi, n ritmul de execuie impus de profesor, iar alergrile pe distane mici s fie punctate cu schimbri brute de ritm i direcie, combinate cu srituri variate etc. n privina prii fundamentale a leciei de antrenament, creia trebuie s i se acorde o mare importan, cadrul organizatoric impune luarea unor msuri corespunztoare. n cazul cnd exist (de obicei) un teren (principal) de dimensiuni reduse, iar alturi mai dispune de dou-trei terenuri anex (mai mici) se recomand lucrul simultan pe ateliere (gen circuit). Situaia aceasta reclam rezolvarea corespunztoare a lucrului astfel: mprirea colectivului pe grupe; selecionarea i stabilirea mijloacelor fiecrui atelier n parte; cunoaterea de ctre elevi a coninutului fiecrui atelier; ordinea n care se va face rotaia pe ateliere (dac sunt mai multe). S presupunem c avem un teren de handbal i o alt suprafa alturi de mai mic dimensiune. n acest caz:

93

 pe terenul de handbal un numr de 8-10 elevi vor executa exerciii sub form de pase, combinaii, ut la poart i diferite aciuni de joc; pe suprafaa mai mic de teren, ceilali elevi pot exersa diferite procedee tehnice ca: lovirea mingii cu capul i cu piciorul, preluri variate, fente, jonglerii cu minge (cu sau fr concurs), transmiteri la int (zon fix) etc. n condiiile unei baze materiale mai reduse, profesorul trebuie s selecioneze cele mai indicate mijloace i exerciii, innd cont de urmtoarele indicaii: n cazul folosirii unor exerciii cu intensitate (att cu mingea ct i fr ea) jumtate din lotul de juctori lucreaz pe tot terenul iar ceilali execut exerciii de relaxare cu sau fr minge, pe marginile terenului; ntrebuinarea unei game largi i variate de exerciii; utilizarea n ntregime a spaiului disponibil, prin exerciii ca: meninerea mingii n aer prin lovituri repetate cu piciorul i cu capul; conducerea mingii n ir pe laturile i diagonala terenului; pase n 2 i 3 n lungul terenului (cu revenire pe margine la locul de plecare); alergare pe zonele laterale ale terenului concomitent cu executarea n diferite zone fixe a unor procedee tehnice stabilite (elevii plasai n aceste zone, cu cte o minge n mn, o vor trimite celor care alearg pentru a fi lovit cu piciorul sau cu capul). Jocurile specifice pentru formarea deprinderilor tehnico-tactice le recomandm pentru ultima parte a leciei, deoarece au un efect mobilizator, pentru ntrecere. n aceast parte indicm folosirea urmtoarelor jocuri: a) pe terenul de volei (18/9 metri) se poate juca la dou pori (de un metru) fr portar cu echipe din trei juctori; b) pe terenul de baschet (26/14 metri), avnd ca pori supori pe care stau panourile, se poate juca fr portar 4 contra 4; c) pe terenul de handbal (40/20 metri) se poate juca cu portar, 5 contra 5 sau 6 contra 6 (maximum); d) pe un teren, aproximativ jumtate din suprafaa normal a unui teren de fotbal (50/40 metri) se poate juca cu portar i efective de 7 sau 8 juctori ntr-o echip, la pori de 6/2 metri. Din punct de vedere organizatoric i metodic este necesar s se in seama de urmtoarele: pentru aplicarea i respectarea regulilor de joc, terenul respectiv trebuie s fie bine trasat (n special suprafeele din faa porilor); dac terenul este mprejmuit n ntregime cu un gard (din srm, lemn etc.) se poate juca ca la hochei, eliminndu-se ntreruperea i repunerea mingii de la margine; elevii care nu intr n prima formaie exerseaz tehnica individual, pe marginile terenului sau pe o suprafa alturat; n cazul cnd colectivul este prea mare ca numr, antrenamentele se pot planifica la ore diferite, dar este indicat ca aceast form s nu fie permanentizat. De asemenea ealonarea grupelor s se succed crendu-se astfel posibilitatea ca elevii s se poat urmri reciproc (nainte sau dup programul fiecruia). n stabilirea grupelor trebuie s se respecte o serie de criterii ca: vrsta, valoarea individual, compartimentele echipei i eficienele tehnico-tactice. 4.2.4. Indicaii metodice privind procesul de antrenament pe terenuri de dimensiuni reduse n asemenea mprejurri pregtirea cadrului didactic pentru fiecare edin de antrenament trebuie s constituie o sarcin permanent, urmrindu-se: selecionarea metodelor i mijloacelor care i n aceste condiii s asigure o strns corelare ntre instruire i coninutul jocului;

94

 volumul i intensitatea din cadrul antrenamentelor s reflecte solicitrile din timpul jocului; utilizarea ct mai judicioas a ntregii suprafee de teren de care se dispune. inndu-se seama, n mod curent, de suprafaa redus a terenului, trebuie s precizm c exist totui anumite posibiliti pentru nvarea i perfecionarea unor deprinderi tehnico-tactice. n acest sens se va pune un accent mai mare pe: 1. dezvoltarea simului mingii; 2. nvarea i perfecionarea deprinderilor de manevrare a mingii n condiiile aglomerrii pe spaii mici, insistndu-se pentru: transmiterile directe prin simpl deviere; lovirea mingii fr pendulare mare; perfecionarea prelurilor, a lovirii mingii cu capul, micrilor neltoare i a protejrii mingii; perfecionarea demarcajului i marcajului. 3. nvarea coninutului tactic al procedeelor tehnice (n timpul jocului); 4. nvarea i aplicarea n joc a principiilor tactice elementare. n condiiile oferite de suprafaa redus a terenului de antrenament i de joc exist posibilitatea dezvoltrii cu precdere a unor deprinderi motrice ca: vitez de reacie, de pornire i de execuie; viteza de deplasare pe distane scurte ntre 10-30 metri; fora specific i detenta; rezistena n regim de vitez; ndemnarea specific; supleea i mobilitatea. n aceeai msur condiiile de pregtire i joc sunt favorabile dezvoltrii la parametrii superiori a motricitii specifice (alergri variate, opriri i porniri, evitri, ocoliri, ntoarceri, cderi, rostogoliri, schimbri de direcie, coordonare n srituri, revenire i echilibrare etc.) cu implicaii asupra continuitii aciunilor de joc. Referindu-ne la structura terenurilor, foarte diversificat, din pmnt, zgur, beton, ciment, asfalt etc. i aici profesorul este obligat s in seama ca unele suprafee foarte tari s nu duneze prea mult elevilor, ignorndu-se dozarea efortului i selecionarea mijloacelor. Dac aceste terenuri de dimensiuni reduse se gsesc de obicei n cadrul colilor noastre pentru practicarea unor jocuri sportive (care nu necesit spaii mari) ca baschet, handbal, tenis de cmp i volei i dac acestea formeaz i baza de antrenament pentru fotbal, profesori de educaie fizic se vor orienta i spre folosirea simultan a oricrui spaiu de teren disponibil, alturat acestora. 4.2.5. Prezentarea echipei la competiii Reprezint momentul cel mai ateptat din partea elevilor. Luarea unor msuri de pregtire pentru joc i de prezentare sunt aciuni la fel de importante care trebuie s stea n atenia profesorului. naintea participri la competiii, n timp util, componenii din lotul colii vor cunoate: denumirea competiiilor la care vor participa; caracterul lor (amical sau oficial); sistemul de desfurare; numrul i denumirea echipelor nscrise n competiie; probleme administrative (echipament, mingi etc.). Pentru fiecare joc se va anuna lotul de juctori, ca i locul ntlnirii, terenul pe care se va desfura ntlnirea. Respectnd ordinea fireasc a msurilor, profesorul urmeaz s pregteasc jocul din punct de vedere teoretic, preciznd unele aspecte eseniale, ca: anun formaia care intr n teren i juctorii de rezerv;

95

 modul cum va aciona echipa n timpul desfurrii jocului i cum se va organiza la fazele fixe (n atac i aprare); atribuiile juctorilor de rezerv nainte de joc i n timpul jocului (probleme administrative). Desfurat ntr-un cadru organizat i condus de profesorul de educaie fizic, activitatea echipei de fotbal trebuie s fie sprijinit de consiliul asociaiei sportive a elevilor din rndul cruia un membru va rspunde de aceast ramur sportiv. Aspectul propagandistic al activitii i rezultatele obinute de echip se realizeaz prin Colul sportiv al colii, accesibil pentru tot corpul profesoral sau pentru alte persoane din coal i din afara ei. 4.2.6. Exemplu de regulament pentru o competiie pe teren redus Considerm c pe un teren de handbal, de exemplu, care n general se gsete la fiecare coal, se poate organiza n condiii optime o competiie pe teren redus, precizndu-se: dimensiunile terenului de joc cu lungimea de 25-50 metri i limea de 15-30 metri, poarta de 3/2 metri, semicercul mare 9 metri, semicercul mic 6 metri, lovitura de pedeaps 7 metri; timpul de desfurare: dou reprize a 20 minute cu o pauz de 5 minute ntre reprize; n caz de egalitate la terminarea jocului se va acorda o prelungire de 2 reprize a 5-10 minute; dac egalitatea persist i dup consumarea prelungirilor se trece la executarea loviturilor de la 7 metri, cte o execuie din partea fiecrui juctor aflat pe teren. n cazul c i dup aceasta egalitatea se menine se vor executa n continuare (dup tragere la sori) n mod alternativ cte o lovitur de la 7 metri, pn cnd o echip rateaz. 4.2.7. ntreceri cu caracter de mas n coal Ca unul din mijloacele excelente de atragere a elevilor pentru practicarea organizat i sistematic a activitilor de educaie fizic i sport, fotbalul reprezint o aciune sigur i reuit. Bineneles n condiiile n care se ine seama de o serie de aspecte ca: popularitatea jocului de fotbal n coal i tradiia lui; condiiile materiale, de spaiu i timp; preferinele elevilor din coala respectiv i entuziasmul lor pentru fotbal; capacitatea organizatoric a colii (profesori, elevi etc.); rezultatele obinute n competiii etc. Avnd la baz o asemenea asigurare se poate trece la organizarea unor ntreceri cu caracter tehnic i bineneles a jocului propriu-zis de fotbal. Dintre acestea menionm i recomandm urmtoarele: a) competiii de minifotbal; b) miue la o poart sau la dou pori, pe echipe de cte 2,3 sau 4 elevi; c) tenis cu piciorul; d) concursuri cu caracter tehnic n urma crora urmeaz s se stabileasc cel mai bun elev sau juctor: concurs cine ine mai mingea n aer prin lovituri cu piciorul i capul; acelai concurs pe perechi, n triunghi; concurs cu transmiterea mingii la int (panouri, porticuri etc.); concurs la executarea unor lovituri de pedeaps, de la 11 metri (pe tern normal) i 7 metri (pe teren redus); diferite tafete care pe baza unor procedee tehnice simple sau complexe urmeaz s stabileasc un nvingtor etc. Intrebri recapitulative: 1. Cum este organizat jocul de fotbal n clasele 1-XII?

96

2. Enumerai cteva criterii prin care se pot seleciona elevii n echipa colii? 3. Enumerai ntrecerile cu caracter de mas din coala? 4. Cum se organizeaz o lecie de antrenament pe terenuri de dimensiuni reduse?
Bibliografie: 2, 6, 7, 9,12, 13, 16, 21, 24, 30, 32, 33, 34, 38, 41, 42.

97

BIBLIOGRAFIE 1. APOLZAN, D., (1999), Fotbal 2010. Editat sub egida FRF 2. BRSAN, N., (1980), Metodica fotbalului n coal. Editura IEFS, Bucureti, Uz intern, 3. BRSAN, N., (1980). Metodica nvrii i perfecionrii tehnicii jocului de fotbal Bucureti Editura IEFS, , Uz intern, 4. BOTA, I., DUMITRU COLIBABA (1998) Jocuri sportive. Bucureti: Teorie i metodic Ed. ALDIR,. 5. BOMPA, O., T., (2003), Performana n jocurile sportive. Bucureti: Ed. Ex. Ponto C.N.F.P.A. 6. CRSTEA, G., (1990), Planificarea procesului de educaie fizic colar. Bucureti: IEFS 7. CRSTEA, Gh., (2000), Teoria i metodica educaiei fizice i sportului. Bucureti: Ed. AN-DA 8. CERNAIANU, C., (2000), Fotbal Manualul antrenorului profesionist. Bucureti: Ed. Rotech Pro 9. CHIRI, G., (1978). Activitile corporale i factorii educativi Bucureti: Editura Sport Turism, 10.COJOCARU, V., (2000), Strategia pregtirii juniorilor pentru fotbalul de nalt performan Bucureti: Ed. Axis Mundi 11.COJOCARU, V., (2002), Fotbal de la 6 la 18 ani Metodica pregtirii. Bucureti 12.COLIBABA-EVULE, D., Bota, I., (1998), Jocuri sportive, teorie i metodic. Bucureti: Ed. Aldin 13.DRAGNEA, A., (1996), Antrenamentul sportiv. Bucureti: Ed. Didactic i Pedagogic 14.DRAGNEA, A., MATE-TEODORESCU, S., (2002), Teoria Sportului. Bucureti: Editura Fest 15.DRGAN I. i colaboratorii (1979) Selecia medico-biologic n sport. Bucureti: Editura Sport Turism 16.GRLEANU, D., (1975), Lecii pentru dezvoltarea calitilor motrice la fotbaliti. Bucureti Editura Sport Turism 17. GRLEANU, D., (1981), Poliatloane, pregtirea copiilor i juniorilor. Bucureti: Editura Sport Turism, 18. HARGREAVES, A., (1990), Skiles und strategies for coaching soccer Fotbal. 19.HARGREAVES, A., (1996), Coaching Youth American Sport 20. IONESCU, V., I., (1995), Fotbal. Tehnica i tactica jocului. Timioara: Editura Helicom 21.IONESCU, V., I., (1995), Football. Timioara: Editura Helicom 22.IONESCU,M.,(1988), Fotbal de la A la Z. Bucureti: Ed. Sport Turism 23.MIU, S., VELEA F., (2002), Fotbal Specializare. Bucureti: Ed. Fundaia Romnia de Mine 24.MANUARIDE, C., GHEMINGEAN, C., (1983) Aproape totul despre fotbal. Bucureti: Editura Sport-Turism 25. MOISES, F., (1974), Campionatele Mondiale de Fotbal 1930-1974. Bucureti: Ed. Stadion 26.MOTROC I., COJOCARU, V., (1991), Curs de fotbal. Volumul 1.2 i 3 Bucureti: Ed. ANEFS 27.MOTROC I., (1994), Fotbal de la teorie la practic. Bucureti: Ed. Rodas 28.Nicu, A., (1993), Antrenamentul sportiv modern. Bucureti: Editura Editis 29.PETRESCU, N., (1967), Carte pentru fotbalitii de mine. Bucureti: Editura CNEFS, ,. 30.POPOVICI, C., (1995), Fotbal. Tehnica jocului. Cluj-Napoca: Editura ICIPIAF 31.POPOVICI, C., (2004), Fotbal pregtirea fizic a fotbalistului. Cluj-Napoca: Ed. Napoca Star 32.POPOVICI, C., (2004), Personalitatea arbitrului de fotbal. Cluj-Napoca: Tez de doctorat 33.POPOVICI, C., (2005), Fotbal copii i juniori. Cluj-Napoca: Ed. Napoca Star 34.RDULESCU, C., (2000), Fotbal. Principii, metode, mijloace. Cluj-Napoca: Ed. Artemis 35.RDULESCU, M., COJOCARU, V., (2003), Ghidul antrenorului de fotbal. Bucureti: Ed. Axis Mundi 36.RAJNOVIC, V. (1972), 100 de antrenamente de fotbal Bucureti: Editura Stadion 37.STNCULESCU, V., (1999), Ghidul antrenorului profesionist de fotbal. Braov: Ed. Transilvania Expres 38.CHIOPU, U., VERZA, E., (1981), Psihologia vrstelor. Bucureti: Editura Didactic i Pedagogic, 39.ICLOVAN, I., ARDELEANU,C., TEODORESCU, D., (1971), Fotbal la copii. Bucureti 40.STNCULESCU, V., (1982), Ghidul antrenorului de fotbal. Bucureti: Editura Sport -Turism 41.WADE, A., (1980), Instruirea n jocul de fotbal. Editura CNEFS, OTF, vol. XIII.

98

Semne convenionale n fotbal Conventional signs in football

Juctor n atac forward Juctor n aprare defender Minge ball Pas cu traiectorie razant straight pass Pas cu traiectorie nalt high pass/header Deplasarea juctorului fr minge running without the ball Conducerea mingii leading the ball Intrarea n posesie taking the ball off Dribling dribbling Fent cu schimbare de direcie change of direction ut la poart n mingea aflat pe sol shoot towards the goal

V
A
X V 0

Panou board Obstacol hurdle/obstacle Jalon marker Antrenor trainer/coach Deposedare lose possession of the ball Lovirea mingii din vol lobbing the ball from vole Lovirea mingii din demi-vol (drop) lobbing the ball from half-vole Lovirea mingii cu capul heading Pas din vol pass from vole Pas din demi-vol pass from half-vole Pas cu capul pass with the head ut la poart din vol shoot from vole ut la poart din demi-vol shoot from half-vole

ut la poart cu capul leading the ball towards the goal Aruncarea mingii cu mna (ut, autopas, aruncarea portarului) Throwing the ball with the hand (for the goalkeeper) Meninerea mingii n aer (duble) maintaining the ball in the air Prinderea mingii de ctre portar catching the ball by the goalkeeper Boxarea mingii cu ambele mini boxing the ball with both hands Boxarea mingii cu o mn boxing the ball with one hand

Sritur pe un picior jumps on one leg Sritur pe ambele picioare jumps on both legs

99