Origen y causas de la autoestima baja El origen: El comienzo de una baja autoestima, esta en la mente y nace en la infancia. Causas: a) Negativismo.

b) Hogar c) Sociedad a) Cuestionamiento de sus habilidades e inteligencia. Eje: Un nio rompe un vaso. b) Tendencia a confundir el fracaso de un proyecto con el fracaso en la vida secular. c) Realizar comparaciones de s mismo con otras personas. d) Colocar objetivos de perfeccin irreales e inalcanzables.

Consecuencias de la baja estima Es incapaz de amar. Es criticn. Sin motivacin. Es cobarde. Tiene problemas en la vida Sexual. Resiste a la autoridad. Es vengativo. Es ruidoso. Es vicioso.

 Es promiscuo. Es negativo.

Algunos comportamientos de alta autoestima Algunos comportamientos que revelan Autoestima, sin que deban ser tomados como algo absoluto. Son los siguientes: Aprender. Agradecer. Reflexionar. Planificar. Procurarse salud fsica. Producir dinero. Cuidar el cuerpo. Respetar las diferencias. Expresar los sentimientos y emociones. Relacionarse con personas positivas. Valorar el tiempo Vivir el presente Respetar las ideas y actitudes Abrirse a la intimidad emocional. Reconocer y expresar los talentos. Confiar en las capacidades propias. Dar ejemplos positivos a los hijos. Cuidar la imagen personal.

 Respetar a los dems. Disfrutar la soledad. Abrirse a lo nuevo. Disfrutar las relaciones con las dems personas. Actuar honestamente. Respetar el espacio fsico y psicolgico de los dems. Desarrollar independencia en todos los rdenes posible. Cumplir los acuerdos. Perdonar y perdonarse. Vivir con moderacin. Actuar con originalidad. Aceptarnos como somos. Aceptar el xito ajeno. Halagar y aceptar halagos. Disfrutar el trabajo diario. Actuar para lograr objetivos. Vivir con alegra y entusiasmo.

Algunos comportamiento de baja autoestima Adems de los mencionados anteriormente, existen otros comportamientos que reflejan desamor e irrespeto por nosotros, y como consecuencia de eso, por los dems. Sin que deban ser tomados como algo inmutable y absoluto, algunos de las ms frecuentes son: Improvisar la vida, pudiendo planificarla. Descuidar la salud como si no fuera importante.

 Dar compulsivamente para ganar aprobacin. Invadir el espacio de otro sin su autorizacin. Depender de otros pudiendo ser independiente. Celar de manera desmedida a amigos o la pareja. Compulsin por obtener ttulos acadmicos y dinero. Vivir de manera ansiosa y desenfrenada. Descuidar la imagen u obsesionarse con ella. Maltratar a los hijos en vez de optar por comunicarse con ellos. Denigrar de uno mismo y de los dems de manera frecuente. Sostener relaciones con personas conflictivas que humillen y maltraten. Seguir la moda y sufrir si no estamos al da. La paternidad y maternidad irresponsables. Desarrollar enfermedades psicosomticas. Incapacidad para expresar los sentimientos y emociones. Perder el tiempo en acciones que no nos benefician. Desconocer, negar o inhibir los talentos. Vivir aburrido, resentido o asustado. Negarse a ver otros puntos de vista. Negarse a la intimidad. Descuidar el cuerpo. Creerse superior. Actuar con indiferencia. Preocuparse por el futuro.

 Irrespetar a las personas. Necesitar destacar. Llegar tarde. Mentir.

Once pasos para mejorar la baja Autoestima 1- tenga siempre pensamientos positivos 2- Haga un inventario de sus cualidades 3- Arrglese bien y vaya arriba 4- lea con frecuencia Biografas y Auto-biografas de grandes hombres y mujeres 5- Refuerce su auto-confianza 6- Haga algo por alguien 7- Tenga cuidado con sus asociados 8- Evite las cosas que destruyen su mente 9- Acepte que todos somos importantes 10- Rechace los falsos conceptos sobre la Auto-estima adecuada 11- Aprenda de los fracasos y de los xitos

Generalidades
La autoestima es un factor importantsimo en el desarrollo integral de cualquier persona ya que determina el valor que se otorga a s mismo un sujeto y por lo tanto la forma en la que nos presentamos ante nosotros mismos y ante los dems. La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. La autoestima se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es en la infancia cuando empezamos a formarnos un concepto del cmo nos ven nuestros mayores as como esas personas significativas e importantes para nosotros. Por lo tanto, podemos decir que la autoestima es visin ms completa y profunda que cada persona tiene de s misma acerca de su identidad y con base al concepto que se tiene del valor y capacidades personales. La autoestima depende de la autoconfianza, del autoconcepto, de la impresin que tengamos acerca de las competencias o cualidades personales, del respeto proporcionado a s mismo y de los cuidados que cada persona se provee. Como se puede ver, la autoestima es determinante para el tipo de conductas que se realizan, la manera en cmo se afrontas adversidades, la toma de decisiones y la elaboracin de planes a corto, mediano y largo plazo. La autoestima determinar en gran medida cmo se toman las experiencias alo largo de la vida de manera permanente o pasajera o bien si son tomadas como una oportunidad para el crecimiento y xito.

Causas
Algunas de las causas de una autoestima alta son: Cuando los padres hablan positivamente de los hijos, stos crecen creyendo esas atribuciones positivas de s mismos. Cuando se acepta al otro como es, con todas sus caractersticas Premiando los esfuerzos realizados en una actividad. Saber(se) bueno en alguna actividad Recibir reconocimiento por parte de los dems. Observando un buen trato de las personas que nos rodean Saber que los dems valoran los esfuerzos y logros obtenidos aun a pesar de no completar la actividad como los dems hubieran querido. Tener un modelo positivo y motivador Ser motivados a dar el mejor esfuerzo en cada una de las actividades diarias. Algunas de las causas de una autoestima baja son: Abusos fsicos o sexuales. Ser valorado por la apariencia fsica Creer que el valor personal es dado por otros y no por uno mismo. Miedo al abandono: creer que dependemos necesariamente de otros. Perfeccionismo: exigirnos ms de lo conseguido.

Negar que se es bueno en algo solo porque los dems parecen no valorarlo Maltrato por aquellas personas significativas en nuestra vida. No creer en los cumplidos que hacen los dems de mi mismo. Creer que cualquier cosa que hagamos no saldr bien ni ser tomada en cuenta por otros. Creer que si no somos perfectos no tenemos valor para los dems.

Las personas con una autoestima alta presentan las siguientescaractersticas: Se acepta a s misma Asume responsabilidades con facilidad Est orgullosa de los logros obtenidos y afronta nuevos retos con entusiasmo. Utiliza sus medios, oportunidades y capacidades para modificar su vida de manera positiva. Se quiere y se respeta a s misma y consigue el aprecio y respeto de quienes le rodean. Rechaza toda actitud negativa para consigo mismo Expresa sinceridad en toda manifestacin de afecto que realiza. Es tolerante. Desarrolla la creatividad en mltiples reas de la vida personal, laboral, social, etc. Muestra disposicin para desarrollar habilidades nuevas de aprendizaje. Las dificultades personales son afrontadas de manera positiva, abriendo posibilidades de solucin, tomando en cuenta las fortalezas y limitaciones personales. Se promueve una autonoma personal en actividades, metas a conseguir siempre tomando en cuenta la responsabilidad que esto puede llevar. Al contrario, cuando una persona tiene su autoestima baja, presenta las siguientes caractersticas: Desprecia sus dones naturales, no ve valor alguno en su persona. Otras personas influyen en ella con facilidad, dejando atrs las necesidades personales. Se frustra fcilmente, ya que no se ve capaz de lograr los objetivos. Se siente impotente, la creencia de no saber o no poder determinan que la tarea no se complete o bien que en las relaciones con los dems no tendr xito. Acta a la defensiva, la posibilidad de ser herido o rechazado es importante por lo que es mejor defenderse. Culpa a los dems por sus debilidades, no se sume la responsabilidad personal. Miente frecuentemente.

Diagnstico
Dado que la autoestima no es algo concreto o palpable, el diagnstico se realiza con tcnicas descriptivas, de inferencia y relacionales. Las reas a evaluar en un diagnstico de autoestima son familiar, acadmica, social, moral-tica y por supuesto la personal. El diagnstico puede hacer referencia de si se trata de un dficit de autoestima situacional o de rasgo, y relacionarla con el nivel conductual y cognitivo respecto a la propia persona. Se utilizan distintas modalidades de diagnstico, mismas que se describen a continuacin: a) Diagnstico por tcnicas de autoinformes

Se trata de un informe verbal en donde la persona describe su propia conducta y sta entonces podr adecuarse a distintos modelos de explicacin psicolgica para determinar en que reas se pude reforzar la autoestima para llegar a niveles adecuados para la persona. b) Diagnstico por autoinformes estructurados Son informes conformados por una serie de preguntas o frases en donde la persona tiene que ir respondiendo y pueden ser en relacin al autoconcepto, adjetivos, frases auodescriptivas sobre las que se debe responder segn el grado con el cual se identifiquen con la descripcin de la frase. c) Diagnstico por dibujos Se le presentan a la persona dibujos en donde se represntan diferentes escenas o conductas en las que pueda expresar si se identifica con ellas o no. Este tipo de diagnstico se utiliza preferentemente con nios. d) Diagnstico por observacin de terceros Aqu el diagnstico se basa en la recopilacin de datos proporcionados por aquellas personas cercanas y significativas para la persona, dicha informacin puede corroborar o contradecir la que el propio sujeto ahce de s mismo. Esta tcnica puede ser muy provechosa para tener una impresin ms global de lo que esta sucediendo en la autoestima de una persona. e) Diagnstico por escalas o test Existen diferentes cuestionarios, test, escalas para medir la autoestima y van desde la medicin de la autoaceptacin e imagen ideal, confianza social, habilidades escolares, autoaprecio, apariencia fsica, habilidades fsicas, autopercepcin de la capacidades intelectuales, felicidad, compaerismo, cumplimiento del deber, actitud hacia el cuerpo, etc. Estos cuestionarios o escalas pueden ser de tipo Likert (calificaciones de menos a mas), contestar si o no, diferenciacin de adjetivos, etc.

Tratamiento
La autoestima, valor dado a s mismo, es algo que se construye a diario. Cuando una persona presenta algn dficit en la autoestima no se necesita que una serie larga e interminable de errores en cmo se percibe a s mismo ocurran, basta con que uno de esos errores aparezca de forma constante para que la percepcin de la autoestima se vea afectada, y entonces se hace necesario un tratamiento para mejorar esa situacin. El tratamiento ofrecido para mejorar la autoestima y eliminar aquellos pensamientos errneos acerca de s mismo, implica trabajar por fases.

Tratamiento por fases.

Fase 1. Detectar pensamientos negativos automticos Identificar bajo que formas se presentan esos pensamientos, identificar cual es el error de pensamiento que se presenta ms frecuentemente, dado que este tipo de pensamientos pueden volverse ciertos al paso del tiempo. Fase 2. Elaboracin de pensamientos alternos Una vez que se han detectado los pensamientos negativos, se trata de que se sustituyan por pensamientos positivos o, al menos, neutro. Para lograr este objetivo se tienen que seguir ciertas reglas:

a) El pensamiento que sustituir debe ser fuerte y se debe expresar en trminos autoritarios e imperativos; ejemplo: decir alto al reconocer que el pensamiento negativo aparece. b) El pensamiento nuevo debe ser valorativo, es decir, eliminar las caractersticas negativas y empezar a pensar en trminos de posibilidad positiva. Ejemplo: me gustara c) El nuevo pensamiento debe ser concreto y dirigirse solo a la conducta o problema a cambiar. d) El nuevo pensamiento debe ser equitativo, debe incluir los aspectos positivos y negativos.

Tratamiento en cambios de hacer atribuciones

Las atribuciones son las explicaciones acerca de las causas, del porqu ocurren de cierta manera y no otra. Se ha encontrado que en una baja autoestima las atribuciones causales son de la siguiente manera: 1) Internas-estables-globales Este tipo de atribuciones se relacionan cuando la situacin es adversa. Por ejemplo: la planta comprada hace poco se marchita; la explicacin es se ha marchitado porque no la cuide (interno), por lo tanto no se cuidar (estable), no se cuidar nada de nada (global) 2)externas-inestables-especficas Aparecen cuando la situacin es favorable. Ejemplo: se obtiene el primer lugar en productividad en el trabajo; se gan por suerte (externa), solo esta vez presente un trabajo adecuado (inestable), la forma de presentar el trabajo fue buena (especfica) Para lograr que este tipo de tratamiento tenga xito, se necesita explicar detalladamente qu son las atribuciones, sus tipos, como se utilizan y cual es la manera correcta de utilizarlas. Se debe entonces enfocar en este tratamiento, a que las situaciones adversas se califiquen con un modelo externo, inestable, especfico y las situaciones positivas con un modelo interno, estable y global. Siempre tomando en cuenta las fortalezas y areas de oportunidad de cada persona.

Recomendaciones
Dentro de las recomendaciones tenemos que en la medida en que una persona se preocupe y procure cuidados, tome decisiones pensadas para beneficio personal y sin lastimar a los dems, tome en cuenta las propias necesidades, sentimientos, derechos y obligaciones, la autoestima se ver alimentada continuamente y ser satisfactoria para la persona. Las siguientes son algunas recomendaciones que se pueden seguir para que la autoestima se fortalezca y sea satisfactoria para la persona: Comenzar por aceptarse tal como se es: toda persona del mundo es nica y tiene un valor inigualable solo por esta razn. Identificar cuales son las creencias personales y quien las inculc: con esto podremos saber quienes son esas personas importantes y que tratamos de satisfacer. Cambiar los puntos de referencia sobre los hechos del pasado, esto cuando el pasado es un lastre en la vida y no permiten un crecimiento. Cultivar las fortalezas personales, siempre hay algo que se hace realmente bien. Est atento al lenguaje que se emplea, las palabras que se emplean para describirse a si mismo y a los dems tienen un gran impacto en la formacin de la autoestima Liberarse de rencores personales, familiares, etc.; esto ayudar a que la atencin y energa se concentre en la solucin de los problemas propios y de nadie ms. Aprende a decir SI, cuando quieras decir Si y NO cuando quieras decir NO.

 Recomendaciones como creer en uno mismo es fundamental ya que la autoestima es el

reflejo de la percepcin propia. Divertirse y tener sentido del humor son herramientas importantsimas para desarrollar una buena autoestima. Ser responsable y premiarse por los logros obtenidos proporciona un sentimiento de vala personal e incluso es ejemplo para los dems. Realizar ejercicio ayuda desde el aspecto fsico (se liberan sustancias que dan sensacin de bienestar), favorece la socializacin y establecimiento de metas personales. Todas las anteriores son recomendaciones que se pueden aplicar desde el mbito personal y pueden hacerse las modificaciones pertinentes para considerarlas como recomendaciones que podemos fomentar hacia el trato con los dems.

Baja autoestima sntoma 1:Echarle la culpa a los dems Esto es lo que frecuentemente llamamos quejarse. Por mucho tiempo yo me he quejado mucho en el pasado, y por supuesto siempre era la culpa de los dems. Me he dado cuenta que este tipo de comportamiento es un sntoma de baja autoestima porque el quejarse de los dems y hechar culpas es no asumir responsabilidad. Si no tomamos responsabilidad siempre vamos a ser vctimas de las circunstancias. Este es un signo de baja autoestima. Como mejorar: Tom la decisin de no quejarme ms. Cada vez que me doy cuenta que me estoy quejando, paro y me digo a mi misma: Carla, es el momento de tomar responsabilidad. Baja autoestima sntoma 2: Negacin Esta es mi favorita, creo que he vivido muchos aos en negacin. En el pasado yo siempre minimizaba las cosas y me ovidaba de los eventos. Yo no quera sentir el dolor, a pesar de la evidencia mi tendencia era insistir que no era verdad. Por ejemplo, cuando mi padre muri eran como las 11:00 de la noche y llam a una amiga y le dije que tena que comprar unas cosas y empec a hablar de cosas triviales. Ella me conoca muy bien y me dejo hablar. Cuando hize una pausa me dijo: Lo siento mucho que tu pap muri. Este es un sntoma de baja autoestima. Como mejorar: Yo tom la decisin de comenzar a tomar el riesgo de sentir mis emociones. Me di cuenta que es mejor sentir el dolor de un solo que sentir constante dolor sin saber por qu. Esto es como tener un dolor de muelas y evitar ir al dentista para no sentir dolor. Entonces tomamos la medicacin esperando que el dolor se vaya, hasta que no podemos soportarlo ms y llamamos al dentista. Baja autoestima sntoma 3: No poder expresar lo que sentimos No poder expresar lo que sentimos es no poder sentir nuestras emociones. Esta era mi favorita. Porque nunca podia expresar lo que senta. Si por ejemplo estaba enojada con bronca , nunca poda expresarla. Si alguien me preguntaba: "que te pasa , estas enojada? Yo sonreia y decia "no". La verdad es que viva

confundida con mis emociones y tena mucho miedo de expresarlas. No entenda que la rabia podia ser un sentimiento saludable, porque siempre cre que era mala y la reprima. Este es un signo de baja autoestima. Como super esto? Yo decid ser fuerte y comenzar a expresar mis sentimientos no importa cual fueren las consecuencias. Por ejemplo, mi marido siempre llega tarde a todos lados.Yo soy muy puntual. Cada vez que salimos juntos, yo estoy lista y el sigue dando vuelatas. Esto me da mucha rabia. Yo en el pasado sonrea y no deca nada porque no quera arruinarlo todo. Pero un da tome fuerza y le dije: "Yo realmente me siento muy incmoda y siento mucha bronca que nunca ests listo a tiempo cuando salimos". Simplemente siendo capaz de expresar en una manera saludable lo que siento en vez de reprimirlo me hace sentir muy bien acerca de mi misma. Baja autoestima sntoma 4: Depender de los dems para aceptarse Yo dependa de los dems para poder aceptarme a mi misma, era algo como: "si a vos te gusto, todo esta bien, yo estoy bien. Si vos no me acepts hay algo malo en m". Siempre buscando la aprobacin de los dems es un signo de baja autoestima. Como mejorar: Bueno, tom conciencia que las personas tienen diferentes puntos de vista, que algunas veces ellos proyectan en nosotros sus frustraciones y que si alguien realmente me quiere, me va a aceptar como soy. Me sent muy liberada cuando tom conciencia de esto: de que no podemos complacer a todo el mundo. Esta actitud me ha ayudado mucho a aceptarme a mi misma a pesar de las opiniones de los dems. Baja autoestima sntoma 5: No poner lmites Hace tiempo atrs no sabia como diferenciar entre mis poblemas y los problemas de los dems. Yo dejaba que los dems me invadieran con sus problemas y situaciones. Este comportamiento est relacionado con la incapacidad de poder decir "no". Yo viva tan confundida que cuando alguien vena con un problema, lo internalizaba como mo. Por ejemplo, encontrarse con una persona que no conocemos mucho o s y esta persona comienza a hacer preguntas muy personales, en vez de poner un lmite, las contestamos aunque nos sentimos incmodos. Este es un signo de baja autoestima. Como mejorar: Decid comenzar a poner lmites y manejar las situaciones de diferente manera. En el ejemplo anterior simplemente digo: "la verdad que me siento muy incmoda contestando esta pregunta". Poner lmites es muy importante, nosotros podemos ayudar a otras personas, ser educados, siempre recordando que hay un lugar dentro de nosotros que debemos respetar sin tener miedo a ser rechazados.

Causas de la susceptibilidad
La susceptibilidad suele estar causada por una baja autoestima que tiene su base en la educacin y las exigencias que esa persona recibi desde su primera infancia. Los padres de las personas susceptibles suelen haberles inculcado unos niveles altsimos de exigencia. Adems de esto, los padres de personas susceptibles tienden a ignorar los xitos, considerndolos como lo normal o lo mnimo, y castigar duramente los fracasos.

El nio, ante esta forma de educacin, crece sin poder desarrollar su autoestima de una manera equilibrada, ya que no es capaz de poder aceptarse a s mismo con sus cualidades y carencias sino que debe compararse con ese ideal que sus padres le han marcado. Adems, al no estar seguro de merecer el aprecio incondicional de sus padres por ser quien es, crecer con el miedo a ser rechazado por ellos y acabar generalizando ese temor a todas las personas que le rodean. Cuando ese nio crece, tiende a interiorizar esas exigencias de los padres como propias y a convertir ese ideal que le han impuesto en lo que l debe llegar a ser. Por ello, nunca podr conocerse de una manera realista, haciendo un balance de sus cualidades positivas y carencias, sino que tender a ocultar sus defectos, considerndolos como algo imperdonable e intentando escondrselos a los dems a cualquier precio. Las personas susceptibles viven con una constante ansiedad, luchando da a da para mantener esa imagen de s mismos que se han creado. Cualquier comentario o crtica de los dems se ver como un ataque contra esa imagen, por lo que reaccionarn de manera excesiva, llegando incluso a la agresividad.

Pilares de la autoestima
La autoestima est basada en una serie de pilares bsicos, que dependen nicamente de nosotros y que, adems es nuestra responsabilidad cuidar da tras da, para conseguir su mejora. Estos pilares bsicos son los siguientes: Autoconcepto : Es la opinin que una persona tiene de s misma, lo que ella cree acerca de sus habilidades, cualidades positivas y negativas, valores Este pilar est en constante cambio ya que se basa en nuestras aptitudes, las ideas que tenemos acerca de nuestro propio cuerpo y las valoraciones de nuestra persona que hace la gente que nos rodea. Autorespeto : Es la capacidad de respetarse a uno mismo. Es necesario que seamos capaces de respetarnos a nosotros mismos si queremos ser respetados por los dems. La gente con baja autoestima , que suele culparse por todo y pensar muy negativamente sobre s misma, suele atraer de forma inconsciente las faltas de respeto de los dems. Autoconocimiento: Es la capacidad de analizarnos sin miedo, observando cmo somos sin engaarnos a nosotros mismos. Este anlisis incluye el estudio de nuestras cualidades positivas y de nuestras limitaciones. Slo conocindonos en profundidad estaremos capacitados para valorarnos o para realizar los cambios que necesitemos. Autocuidado: Supone la adquisicin de unos hbitos de vida saludables como modo de vida. Estos hbitos deben englobar el cuidado de nuestro aspecto externo y nuestra salud fsica y psicolgica. Aceptacin de los propios lmites: Para poder lograr una autoestima equilibrada, la persona debe aceptarse con sus cualidades y sus limitaciones, olvidndose de buscar un ideal de perfeccin inalcanzable que slo conduce a la depresin y la culpa.

Autoestima en la pareja

La autoestima, que influye en nuestras relaciones con las dems personas, cobra una especial importancia cuando hablamos de las relaciones de pareja . Como nos veamos a nosotros mismos influir en muchos aspectos de nuestras relaciones sentimentales: A la hora de buscar pareja : La gente con autoestima baja encuentra dificultades a la hora de encontrar pareja, ya que al no valorarse siempre dan por sentado que fracasarn. Eso les hace cohibirse a la hora de intentar entablar una relacin y buscar parejas por debajo de sus posibilidades. En los conflictos de pareja : Las personas con baja autoestima pueden culpabilizarse por todos los conflictos de pareja y, al no confar en sus capacidades, dejarn que sea la otra parte la que busque soluciones. En el mantenimiento de la pareja : Las personas con autoestima baja pueden caer en situaciones de dependencia o sumisin, ya que estarn dispuestas a hacer cualquier cosa para no ser abandonados, porque estn seguros de no valer lo suficiente para la otra persona y de que no encontrarn a nadie ms que los quiera.

Por todo esto, expondremos una serie de consejos mediante los cuales podris mejorar vuestra autoestima en los temas relacionados con la vida en pareja y mejorar adems vuestra relacin.

Valores primordiales de nuestra autoestima

Para poder formar una autoestima alta que nos permita sentirnos bien con nosotros mismos y los dems, hay una serie de valores sobre los que debemos reflexionar. Dedicar un tiempo a pensar en ellos y darles respuesta, nos ayudar a encontrarnos mejor con nosotros mismos. Estos valores son: Nuestra vala: Nuestra personalidad no est formada slo por nuestras circunstancias actuales de vida y nuestras capacidades. Debemos tener en cuenta tambin nuestras posibilidades, todo lo que podemos crecer, aprender y mejorar. Todos tenemos capacidades extraordinarias que quiz no hayamos explotado lo suficiente porque no hemos tenido la posibilidad. Reflexiona sobre tus capacidades , sobre lo que querras hacer con ellas, qu querras mejorar, en qu tipo de persona te gustara convertirte Las posibilidades las tienes, slo debes ponerte a ello. Nuestra importancia: Cada uno de nosotros, con sus virtudes y defectos, compone una personalidad nica, un ser humano especial e irrepetible. Las cosas que hagamos en nuestra vida y en nuestras relaciones con los dems son importantes, ya que nadie ms que t podra haberlas hecho en ese lugar y en ese momento. Plantate a cuantas personas les has cambiado la vida, a cunta gente has hecho feliz, cunta gente que te conoce piensa que eres importante en su vida Nuestra responsabilidad : Somos los nicos responsables de nuestras acciones, del curso que le damos a nuestra vida. Pensar que ests en manos del destino o de los dems y lamentarte por ello no es realista ni te ayudar a darle a tu vida el rumbo que quieres. Toma la responsabilidad de tu propia vida y haz de ti la persona que de verdad quieres ser.

Somos totalmente libres para hacer cualquier cosa mientras estemos dispuestos a pagar las consecuencias de nuestras acciones. Conociendo y asumiendo tus capacidades y limitaciones, sabiendo a

dnde quieres llegar y siendo responsable de tu conducta, puedes llegar a ser quien t quieras y sentirte orgulloso de ti mismo.

Para enfermar de anorexia han de reunirse mltiples factores individuales, sociales y familiares, que predisponen y precipitan la enfermedad. Y una vez establecida la enfermedad, ella misma se basta para mantenerse y continuar agravndose. En la anorexia puede aparecer un Trastorno de personalidad obsesivo-compulsivo o Trastorno por evitacin. Los factores ms importantes que predisponen y facilitan la aparicin de la enfermedad: La baja autoestima y la anorexia Caractersticas de personalidad: la baja autoestima, personalidad dependiente, falta de autonoma, gran necesidad de aprobacin de los dems, dificultad en las relaciones interpersonales, dificultad en percibir su entorno con objetividad, problemas en la aceptacin de las dificultades de la vida, sensacin de ineficacia, sensacin de fracaso y falta de control, poca tolerancia a la frustracin, causndoles mucho malestar acompaado de sntomas de ansiedad o de depresin; Condiciones familiares y la anorexia

No existe un patrn tpico familiar que provoque la enfermedad de anorexia o bulimia sino que por el contrario, se afirma que hay una gran variabilidad entre las familias. En cambio, se ha confirmado que en las familias que ya existe la enfermedad, coincide que hay problemas de relacin, de comunicacin, de expresin afectiva, o desavenencias; o con problemas de alcoholismo o de depresin; o familias con dificultades en la resolucin de conflictos. La gran presin social sobre la delgadez y la anorexia La gran presin social sobre la delgadez que se ha vivido en los ltimos aos con los medios de comunicacin, la publicidad y la moda, al plantear el canon de belleza y la importancia en nuestra sociedad del culto al cuerpo y la veneracin a los cuerpos delgados proponiendo metas de adelgazamiento.
Fuente: INJUVE

Comentario Aadir nuevo Buscar s ..Helen.. Registered | 2008-11-22 05:42:58 yo no he tenido ningun problema nunca pero...creeis que alguna chica que entre aqui buscando ayuda se sentira mejor viendo un monton de fotos de chicas delgadas y guapas???Creo que es algo bastante estupido... ingrid_14 IP:190.235.215.64 | 2010-05-27 10:39:05 creo que las personas no deben dejarce llevar por la influencia de los medios de comunicacion pues ellos deben reconocerse y aceptarce tal como son sin temor alguno. jesus0312 - la anorexia Registered | 2010-05-27 10:37:21

io pienso k sta mal xk no tiene una buena autoestima y se dejan llevar por los amiios.

:$

la anorexia es un trastorno alimentario por la falata de komunicacion de los padres. los jovenes de aora se dejan ievar por los amiios kuando eias le dicen k stan gordas y eios se siente muy nmal x eso komienza a komer muy pokito. si alguien lo kiere lo debe de kerer tal komo es nu komo el desea k sea