FASE DE PRCTICAS DEL CURSO SUPERIOR.

Manuel Higueras Lpez 26743148-J

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

INDICE

Captulo 1. . Planificacin del trabajo durante los primeros meses.. Pginas3-10. Contenido:
Objetivos que te planteas esta temporada a nivel de aprendizaje como entrenador de baloncesto. Equipo o club en el que vas a trabajar: todos los datos que recojas. Estructura del equipo de trabajo (tcnico) con el que ests (en caso de estar solo indicar cmo lo vas a hacer). Objetivos de tu trabajo en prcticas con tu equipo o club. Distribucin temporal del trabajo: meses, semanas, das y horarios

Captulo 2. . Trabajo in situ de prcticas realizadas en la cancha. Pginas11-29 Contenido:

Metodologa que sigues habitualmente en tus sesiones. Forma de comunicarte normalmente con los jugadores. Ejemplo de una semana de trabajo desarrollada con todos los das y sesiones, as como partidos y todos sus aspectos desglosados y explicando cmo lo haces. Situaciones conflictivas que has tenido que solucionar y las soluciones que has planteado, as como el desenlace que han tenido posteriormente

Capitulo 3. . Anlisis final y conclusiones del perodo de prcticas . Pginas29-30 Contenido:

Valoracin personal de la temporada de prcticas. Aspectos que cambiaras o mejoraras respecto al planteamiento inicial que te hiciste como entrenador Parmetros en los que te consideras ms preparados una vez finalizada la experiencia. Aspectos en los que ms debes trabajar por estar menos afianzados como entrenador. Bibliografa, webs y otros recursos que has utilizado como consulta para tu trabajo diario durante el ao de prcticas. Valoracin de la formacin contina emprendida esta temporada. Valoracin de la tutora de prcticas. Consultas ms destacadas que le has tenido que hacer a tu tutor personal. Valoracin de la realizacin de la memoria. Opinin personal para la mejora del proceso de prcticas del curso superior.

. Bibliografa.. Pgina 31.

Pgina 2

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Captulo 1. El equipo que voy a dirigir esta temporada 2008-2009 es un Junior Masculino pertenecientes al Club Baloncesto Linares. Lo integrantes de dicho equipo son 6 jugadores junior de primer ao y 6 jugadores Cadetes de segundo ao. Este equipo es nuevo para m y no conozco a ningn jugador ya que la temporada pasada diriga un infantil masculino tambin de primer ao del mismo club. Mis objetivos con este equipo es conocer y preparar a estos jugadores para la temporada siguiente puesto que son jugadores de primer ao como he comentado y cadetes de segundo ao y el objetivo es trabajar con ellos para poder estar lo ms arriba posible en el campeonato provincial de Jan y tener opciones de jugar el sector Andaluz. Mis objetivos que me planteo esta temporada a nivel de aprendizaje como entrenador y mis objetivos de trabajo con mi equipo estn divididos en los siguientes puntos: .OBJETIVO TERMINAL. Mejorar el nivel tcnico-tctico como entrenador de baloncesto. . OBJETIVOS GENERALES. Mejorar los conocimientos tcnicos - tcticos de los jugadores, por medio de una instruccin y capacitacin de alto nivel. . OBJETIVOS ESPECIFICOS. Objetivos de enseanza y aprendizaje: a- Proveer informacin de utilidad para la programacin y planificacin del entrenamiento en el baloncesto. b- Mejorar los conocimientos tcnicos (habilidades y destrezas) relacionadas con diferentes fundamentos ofensivos y defensivos del baloncesto, a partir de la puesta en prctica de ejercicios y formaciones. c- Proveer una visin diferente sobre la construccin, manejo y movimiento de diferentes sistemas de juego del baloncesto contemporneo. d- Colaborar en la preparacin de los jugadores mediante la evaluacin, deteccin y correccin de diferentes deficiencias tcnicas - tcticas, para mejorar las respuestas a las exigencias y demandas de equipo en alto nivel de competicin llmese campeonato de Espaa de club categora junior. Mi equipo de trabajo estar formado por un primer entrenador y ayudante que no se puede llamar segundo entrenador puesto que este no posee ninguna titulacin, es mas va a ser formado por mi parte desde cero puesto que no tiene conceptos de baloncesto y la experiencia adquirida conmigo le va servir para dirigir a un colegio en los Juegos Deportivos Escolares de Linares celebrados en la temporada 2009.

Pgina 3

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Mi trabajo con este equipo ser de una duracin de 10 meses empezando en el mes de septiembre pretemporada y terminado en el mes de Junio con la competicin Copa Diputacin. Los entrenamientos sern de 3 das a las semana , Martes-Mircoles-Viernes y de una duracin de cada da de 1.5 Horas. A continuacin detallo como ha sido mi planificacin durante los primeros meses: INTRODUCIN Realizo una planificacin bsica de inicio para ir conociendo la capacidades de cada jugador ya que no los conozco como anteriormente he comentado pretendo dotar a los jugadores de bagaje tcnico/tctico que sea la base para posteriores etapas de su aprendizaje. El contenido de la planificacin de la temporada va a ser anual, es decir los resultados se vern a largo plazo. A continuacin voy a describir los objetivos en este ao y los fundamentos en los cuales voy a realizar mi trabajo: FUNDAMENTOS TCNICO-TACTICOS DE DEFENSA. Mxima responsabilidad individual. Cada una defiende al suyo. Emparejamientos sin despistes. Agresividad defensiva/ofensiva. Enganchar balones. Especialmente tras baln suelto o rebotes. Tirarse al suelo. Enganchar el baln, aproximarlo al cuerpo y torsin de tronco al hacer luchas. Posicin defensiva, flexionados. Deslizamientos defensivos, brazos abiertos nos ayudan a equilibrarnos segn hacemos deslizamientos. Combinar deslizamientos o desplazamientos y pasos de cada o de carrera para recuperar. No hacer pasos de cada, eso es dejarle pasillo, si te supera corres a ponerte delante y luego sigues con deslizamientos. Los pasos de cada no sirven para parar, slo sirven para acompaar ( en todo caso valdran para acompaar al que la sube en bote). Defensa al jugador sin baln, Ver siempre el baln e ir ayudar si es necesario.( Ser listo en defensa. Defensa al jugador a un pase del baln, no recibe ni cerca, ni fcil sin sobremarcar la lnea de pase. No recibe.Defensa al jugador sin baln sobremarcando lnea de pase en situacin de BOT. Defensa al jugador que inicia el bote. Muro, no penetra sin manos (Manos a la vista del rbitro). Sin pasos de cada, no le dejes pasillo, ponerse delante interponiendo el cuerpo. Si te supera seguir corriendo detrs a toda velocidad, para ponerte delante en cuanto puedas o incluso para meterle la mano por detrs o cortar el posible pase

Pgina 4

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

que vaya a dar. Defensa al jugador que agota el bote (BOT) puedes elevarte y agitar los brazos. Defensa de los cortes, no nos cortan por delante. Defensa pasar y cortar, defensa al que acaba de pasar. Salta hacia el baln, que no corte por delante. Defensa cortes (lado dbil). Chocar, hacer body check. Defensa cortes en saque de fondo. MURO no cortan, no entran a nuestra canasta. Ayuda y recuperacin, incluso desde el lado baln, de esta forma evitamos la principal forma de anotacin las penetraciones aunque concedamos el tiro exterior. Colocacin en el lado de ayuda (lado dbil o lado de ayuda) ayuda y recuperacin. Avisar cuando se produce un tiro a los compaeros para as bloquear el rebote. Bloqueo del rebote los cinco. Echar de nuestra casa es decir de la zona a los rivales. Agresividad en el rebote. Utilizacin de las manos, meter las manos al bote, como norma general defendemos sin manos al que bota. Solo permitimos usarlas a aquellos jugadores especialmente hbiles y que ya saben defender bien con piernas. Utilizaremos los brazos abiertos para equilbranos al hacer los deslizamientos defensivos. TCTICA INDIVIDUAL EN DEFENSA. 1 contra 1 posicin en funcin de las acciones del atacante ( sin baln, acaba de recibir, est botando, ha agotado el bote ......) Colocacin en funcin de dnde est el baln ( colocacin en lado baln, colocacin en el lado de ayuda ....) Defensa 1 contra 1 en funcin de las caractersticas del atacante. Haz una defensa inteligente , y pregntate Es bueno? Que no reciba, Es tirador? Defender ms cerca, Es penetrador?, dejarle distancia, Tiene alguna debilidad? Aprovchala, Si bota mal con la mano izquierda, dirgelo all, si es malo botando o pasando apritale. Anticipaciones defensivas. El ataque lleva la iniciativa pues decide lo que hace con el baln, pero t decides anticiparte a sus acciones, si somos listos y te atreves hay que arriesgarse,anticipandose a determinados pases, anticipndose a determinadas jugadas. Fintas defensivas , incomodar al atacante metiendo la mano, atacar el baln, finta de ayudas y recuperacin. Comunicacin entre jugadores, bloqueos, paso, cambio, tiro, bot, corte, mo, tuyo, ayuda....... FUNDAMENTOS TCNICO-TACTICOS DE ATAQUE. Juego sin baln Clavar y pedir ( Clavar el pie en el suelo para salir rpidamente y pedir. Pedir con los ojos contacto visual. Pedir con una mano

Pgina 5

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Pedir en movimiento y recibir haciendo parada. Si pides quieto el defensor no estar quieto y te la quitara. Saltitos y clavar en cada, mas impulso. Fuera-dentro. No puedo recibir y puerta atrs. Autobloqueo (Pegarse y pedir) Autobloqueo con giro frontal y abrirse (tambin valdra para ganar posicin en el poste. Autobloqueo con giro dorsal y abrirse (tambin valdra para ganar posicin en el poste. Autobloqueo en el codo (el vrtice de la zona) Cortes lado dbil. Correr la banda en contraataque. Irse lejos en saques.

BALN COGIDO. Pivotes Balanceos de proteccin ( Agitar el baln para que no te lo enganchen). Pivotar y balanceos de proteccin ( Agitar el baln). Ser capaz de proteger el baln sin que se lo quiten y sin hacer pasos. Posicin TRIPLE AMENAZA. Fintas de tiro. Fintas de salida vivencial utilizando pivotes frontales y dorsales ( que me voy por aqu, que me voy por all). Sin decirles ni directa ni cruzada, sino engaa pivotando y sal por donde quieras. ( As aprenden de forma natural a hacer salida directa, cruzada e incluso reverso. Salidas. Salida directa Salida cruzada Insistir mucho en hacer las salida sin cometer pasos (salidas cruzadas sin levantar el pie de pivote y salidas directas dando el primer bote dentro-fuera) Salida cruzada tras puerta atrs, sera un cambio de ritmo en la salida, para salir muy rpidamente especialmente utilizara tras fintar tiro. Salida directa( primer bote dentro-duera para no hacer pasos). Al recibir ponte de cara y amenaza tiro. Triple amenaza( Tiro,pase,bote) agarra el baln como quieras, pero que puedas hacer las 3 cosas y que la defensor se sienta amenazado y no sepa lo que vas a hacer. No pongas el baln encima de la cabeza, pues perders esa amenaza de tiro, lo puedes hacer cuando te interese pasar, o fintar pase para que el defensor se eleve, pero no como norma general. Atacar el pie adelantado( dbil) del defensor y su equilibrio ( si est lejos tiro) si est muy cerca penetra. Si el defensor recupera a lo loco, engale finta tiro y penetra pillndole a contrapi.

BOTE Bote vivencial haciendo distintos desplazamientos , familiarizacin y que experimente como quieran-puedan sin decirles como....

Pgina 6

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Bote con ambas manos sin mirar el baln, mirando el juego. Cambios Cambio normal por delante. Cambio entre las piernas. Cambio por detrs Reverso. Aplicacin inteligente de los cambios. Bote contraataque, para subir el baln en carrera sin tener que pararte. Cambio normal por delante para superar en 1 contra 1 cuando el defensor niega un lado o cuando t has engaado al rival hacia un lado y te escapas por el otro, ser capaz de cambiar de mano en el ltimo momento para sorprender al defensor. Cambio entre las piernas, cambio por detrs y reverso con el defensor muy prximo para cambiar el baln de mano protegiendo ms con tu cuerpo, para penetrar en el 1 contra 1 cuando el defensor te ha tapado el lado por el que pretendas penetrar. Reverso para cambiar de direccin cuando vas haciendo bote proteccin. Doble cambios. Bote velocidad, bote de carrera. Bote contraataque profundo( uno con cada uno, colndote ente defensores y lindoles). Bote contraataque combinado con dentro-fueras y con cambios por detrs sin dejar de correr. Primer bote de contraataque sin hacer pasos y alejando el baln del defensor. Recibir botando Bote cambios de ritmo. Clavar y salir directamente sin cambio. Clavar y salir con cambio. Doble apoyo y cambio normal por delante. Bote proteccin interponiendo el cuerpo. Intenta penetrar por un lado del defensor y si te lo impide tendrs que rectificar en el ltimo momento y penetrar por el otro lado. Lograr autnticos artistas del bote. Engaa al defensor que no sepa porque lado te quieres ir fintas de bote. PASES Vivencial, familiarizacin y que experimenten pasando como quiera-pueda sin decirles como. Tipos de pases: Pases contraataque desde el pecho. Pases a una mano. Pases a una mano desde bote. Pase de bisbol. Desde encima de la cabeza( no queremos que nuestros jugadores, se habiten a tener el baln encima de la cabeza segn reciben pues esto los hace menos peligrosos, Si pueden usarlo especialmente tras fintar pase abajo, o para hacer fintas de pasa al atacar una zona. Pase proteccin interponiendo el cuerpo.

Pgina 7

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Pivotar y pasar, incluyendo balanceos de proteccin y fintas. Fintas de pase, engaa al defensor, fintas abajo y pases por arriba. Pases tras penetrar( penetrar y pasar) , sobre todo usar pases picados, antes de la ayuda o tras superarla en profundidad. Pase picado tras penetrar con entradas especiales, para superar a la ayuda defensiva. Pase largo adelantado en contraataque de bisbol o desde el pecho en carrera. Primer pase de apertura a la que pide en prolongacin de tiros libres. Pases al poste.

TIRO. Mecnica. Tirar en continuidad aprovechando la fuerza de las piernas. Flexionar al armar el brazo, extender piernas al tirar, todo esto de forma fluida. Dejar bien la mano pico de pato, que se fijen cada vez que tiren. Armar bien el brazo, codo alineado. Tiro tras bote. Paradas en 1 tiempo tras bote. Paradas rpida en 2 tiempos tras bote (primer apoyo segn botas). Parada en salto hacia atrs Parada en reverso Finta de parada en reverso y vuelvo. Tiro tras pase Tiro tras pase, recibir haciendo una parada en un tiempo para tirar. Especialmente desde la esquina corta 4.5 metros. Tiros de 3 puntos del jugador abierto tras recibir un pase, no inhibir a los jugadores si tirar de lejos, todo lo contrario. Fomentarlo. Recepcin tiro en 1 tiempo frontal. Recepcin tiro en 2 tiempos frontal. Recepcin tiro en 2 tiempos tras corte de dentro a fuera, pie interior y exterior. Recepcin tiro en 2 tiempos tras corte dentro a fuera con giro dorsal. Tiros libres, aprovechar para practicar tcnica de tiro, adems de para mejorar esta situacin de partido. Rutina tiros libres, respiracin, concentracin auto mensajes, 3 botes y tiro etc.... Rebote ofensivo y tirar aunque haya oposicin.

CULMINACIONES. Entradas vivencial, distintos ngulos, familiarizacin y que experimenten entrado como quieran y puedan sin decirles como. Entradas con derecha. Entradas con izquierda. Entradas desde bote Entradas tras pase. Entradas alejada Entradas a pasada por el centro. Entrada normal partiendo de espaldas a canasta

Pgina 8

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Entradas cruzando el primer paso. Entradas marcando los pasos el 2 en horizontal. Bandejas Entrada poderosa, batida con dos piernas Entrada perdida de paso Entrada con giro frontal en el aire Aplicar los distintos tipos de entradas a las situaciones de juego. Entradas en 1 contra 1 engaa al defensor y penetra por donde no se lo espere, protege y evita ser taponado. Entradas penetrando por el centro. Entradas penetrando por el fondo. Paradas en 1 tiempo, finta de tiro y cruzo o rebote de ataque finta de tiro y..... Paradas en 1 tiempo, finta de tiro y meto en reverso.

FUNDAMENTO EN POSICIONES INTERIORES. Cmo saltar en en salto ente 2. Ponerte de costado, un paso para tomar impulso y apuntar-dirigir el baln. Juego sin baln interiores Autobloqueo giro frontal Autobloqueo giro dorsal. Corte sorpresivos ( Flash) desde el lado dbil. Recibir en el poste medio, para poder atacar por el centro y por el fondo. Tiros debajo del aro con ambas manos. Tiros a un lado ms difcil de ser taponado. Movimientos de 1 contra 1 de espaldas a canasta desde el poste. Entrada normal con mecnica tras bote proteccin de espaldas. Entrada poderosa tras bote proteccin Parada en reverso hacia el aro o alejndose. TCTICA INDIVIDUAL. Tctica individual, capacidad de tomar decisiones individuales acertadas para solucionar situaciones de juego. Visin de juego, percibir los estmulos ms relevantes, aro, baln. Compaeros,rivales,espacios libres, distancia respecto del aro, distancia entre jugadores , tiempo de posesin. Interpretacin y decisin. Relaciones lo percibido con tus conocimientos y experiencias, conocimiento del juego, y decidir una solucin, para ello hay que valorar las distintas posibilidades inmediatas de accin de uno mismo y de los dems y decidir el momento adecuado de ejecucin Timing pues tiene que estar coordinado con la situacin de juego ni antes ni despus sino en el momento justo. Ejecucin. 1 Contra uno baln cogido. 1 contra uno baln cogido defensor recuperando. 1 contra uno desde bote.

Pgina 9

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

1 contra uno penetracin 1 contra uno aplicacin de paradas. 1 contra uno ms la ayuda tirar de lejos de la ayuda. 1 contra uno ms la ayuda penetrar protegindote de la ayuda defensiva evitando tapones y prdidas de baln 1 contra uno ms la ayuda penetrar superando a la ayuda en profundidad. 1 contra uno de espaldas a canasta. 1 contra uno contraataque aplicacin de entradas TCTICA COLECTIVA ATAQUE. Ataque por conceptos. Situacin de 1X1, 2X2,3X3.4x4,5x5 Sistema para situaciones de juego puntuales. Jugada de salto inicial Sistema al saque de fondo y banda. Sistemas de ataque. Como comentario final al primer captulo indicar:

Objetivos: He trabajado bajo objetivos reales, alcanzables, tangibles con los recursos humanos y materiales de que se dispongan. Todos los miembros del equipo han conocido dicho objetivos y lo han tenido claros y han trabajado en comn para obtenerlos. Cada fase, etapa o perodo han estado en funcin de conseguir dichos objetivos. Me considero un planificador flexible, toda planificacin ha de ser flexible puesto que hay muchos factores que la hacen modificable (lesiones, resultados, estado de nimo, etc.).

Pgina 10

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Captulo 2. En mis sesiones utilizo una metodologa para el acontecimiento y dominio de los fundamentos del juego, basada en una reflexin sobre sus caractersticas motrices, en la coordinacin, en el tiempo y el espacio, de las evoluciones de los atacantes y defensores. El baloncesto es un deporte creativo en el que la capacidad del jugador para asimilar y recordar experiencias del juego real est por encima del conocimiento de una serie de estereotipos motores (tiros, bloqueos, desplazamientos, etc.). Lo novedoso de algunas de las clasificaciones convierte a esta metodologa que empleo que huye de las normas rgidas que no tienen cabida en el baloncesto actual. As, por ejemplo, se incorpora la recepcin al tpico tro de fundamentos de la Tcnica Individual, constituido por el pase, el bote y el tiro, ya que es otra posible relacin entre el objeto de juego (la pelota) y la persona. Utilizo los conceptos enseados en los anteriores; a partir de una serie de movimientos bsicos que se repiten, con algunas variantes, en muchos de los gestos tcnicos. Y, para que tanto diestros como zurdos puedan obtener el mximo partido , pocas veces hago diferencia entre la derecha y la izquierda cuando hablo de la ejecucin del gesto; las explicaciones referentes al bote y a la aproximacin son vlidas para las dos manos; en cuanto a los pases y tiros, que son tcnicas que se ejecutan normalmente con la misma extremidad superior, basta cambiar derecha por izquierda (y al revs), pues un buen nivel de tcnica exige dominar todas las acciones tcnicas con ambas manos indistintamente. La forma de comunicarme normalmente con mis jugadores es verbal ,aunque a veces tambin utilizado forma escrita como motivacin al jugador. Mi comunicacin verbal es clara, concisa y directa, intento combinar las rdenes con las instrucciones y las recomendaciones. Suele ser siempre positivo y no desmoralizarlos pero lo que si pretendo siempre tenerlo en tensin que no tiene nada que ver con tenerlos tensos y intento motivarles para poder sacar el mximo rendimiento tanto en los entrenamientos como en los partidos, siempre intento buscar el momento adecuado e idneo para dar mis rdenes. Intento estar siempre positivo tengo el da que tenga para que mis jugadores tambin lo estn. Me forma de comunicacin es una forma Democrtica, sin perder la referencia de quien es el conductor del grupo, provoca y admite las opiniones y aportaciones que puedan ofrecer otros colectivos, jugadores, ayudantes, etc.

Pgina 11

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Ejemplo de una semana de entrenamiento Tctico-Tcnico y Fsico..

ENTRENAMIENTO JUNIOR. MIERCOLES-JUEVES-VIERNES-SABADO. SEPTIEMBRE SEMANA 37. PARTE 1 a) Trabajo conjunto tcnico-tctico y fsico; es ms motivante, nos permite un mximo aprovechamiento del tiempo, nos permite la transferencia ms ptima, adems el nivel tcnico- tctico de nuestros jugadores no constituye un freno al desarrollo de los ejercicios con la mxima intensidad ( tienen un nivel alto). b) En cuanto a las cualidades a desarrollar haremos una carga concentrada de trabajo de fuerza explosiva en la primera semana para, aprovechando la transferencia, concentrar la carga en el trabajo de velocidad de desplazamiento y gestual. c) Buscar la supercompensacin de la carga expuesta en el apartado anterior, el trabajo se centrar ms en aspectos tcticos y estratgicos.

La fuerza se trabajar primero para aprovechar su transferencia positiva hacia el trabajo de velocidad. Es evidente que aunque el baloncesto sea un deporte de fuerza y velocidad no olvidamos que se debern de trabajar otras cualidades no por ello menos importantes, a continuacin se exponen como se trabajarn cada una de las cualidades fsicas, en qu momento y cuanto tiempo se les va a dedicar; la informacin que se va a exponer se ver complementada con los restantes apartados de la tarea.

- Fuerza- velocidad explosiva: - sesiones: sesin 1.3. gran volumen ( 30 min.), sesin 1.4 medio volumen (24min), sesin 2.2. gran volumen ( 30 min.). - forma de trabajo: en circuito, 6 estaciones con 30 segundos de descanso entre estaciones y 4 min. entre series. Los ejercicios sern multiformes orientados. Ejercicios en cada estacin: Estacin 1. Con baln desde detrs de lnea triple y delante de compaero se realizar amago de tiro, se atacar con salida cruzada el pie que

Pgina 12

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

adelante el compaero para taponar el tiro, trabajndose tambin la v. de reaccin, solo se permite un bote. Se realizarn dos pasos de entrada lo ms amplios posible y un salto vertical lo ms potente posible para dejar el baln lo ms cerca del aro posible. Primero lo realiza uno y despus el otro. Cada uno realizar un ataque en el lado derecho y otro en el izquierdo. Estacin 2. Desde sentado en banco sueco y con baln en las manos, a la seal de compaero, que se situar delante, el jugador arrancar botando en zigzag alrededor de dos pivotes separados entre s 5 metros, el ms cercano al banco est tambin a 5 metros de ste. Primero ejecutara uno y luego el otro. Estacin 3. Sentados cada uno en un fitball y uno enfrente al otro, realizarn tiros con un baln medicinal con mecnica correcta , se buscar mxima explosividad de movimiento y tiros en ngulo de 45 o ms. La separacin entre jugadores ser inversamente proporcional al peso del baln medicinal. Estacin 4. Los jugadores se colocan con baln delante y a un lado de un banco sueco situado enfrente a la canasta, el extremo ms cercano al aro estar a 6 metros del aro. Los jugadores tendrn que realizar: salto sobre banco + cada a lado contrario + salto sobre banco+ cada lado contrario + salto sobre banco + salto hacia delante + cada lnea de tiros libres + salto y tiro a canasta. Las cadas deben ser con saltos leves pero los saltos deben buscar explosividad y verticalidad. Primero lo realiza un jugador y despus el otro. Estacin 5. Se realizar sin baln skipping en esttico durante 4 segundos buscando la mxima frecuencia ms salida en arrancada en ngulo de 45 hacia pivote situado a cinco metros. El jugador que descansa puede colocarse delante y cuanto transcurran los 4 seg. indica al compaero el pivote de lado izq. o el del lado drcho., trabajamos as la velocidad de reaccin. Estacin 6. Existen tres conos colocados en zigzag a una distancia de 3 metros entre ellos y uno ms separado del tercero 10 metros. A la seal del compaero el jugador debe desplazarse con Desp. Def. entre los tres primeros pivotes y al llegar al tercero har un paso de cada para sprintar hasta el ltimo. Primero uno y despus el otro.
Pgina 13

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Descansos: Entre cada estacin habr una microrecuperacin de 30 en donde se trabajar el manejo de baln. Tras realizar todo el recorrido se har una recuperacin activa de 3-4 min.; aprovechando los bancos y pivotes colocados se realizar un circuito de tcnica individual que incluye: E.1.bote + cambio de direccin + entrada a canasta, E.2.bote mano derecha desplazndose encima de banco + dos reversos uno en cada pivote, E.3.bote + cambio de direccin + tiro en suspensin, E.4. bote mano izquierda desplazndose encima de banco, E.5. bote + cambio de direccin +entrada por la izq., E.6. bote en zigzag entre pivotes con cambios de mano. Este circuito se alarga durante 3 entre las dos primeras series y durante 4 entre 2 y 3 y entre la 3 y la 4.

- Velocidad de desplazamiento y gestual. - sesiones: sesin 1.4. medio volumen (20 min.), sesin 2.1. gran volumen (35 min.), sesin 2.3 medio-gran volumen ( 25 min.).

Pgina 14

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

- forma de trabajo: mediante ejercicios integrados en donde se pongan en prctica ambos tipos de velocidad, tambin puede darse la velocidad de reaccin. El trabajo de velocidad se realizar al inicio de las sesiones. Ejemplos de ejercicios: a)2x1 desde lnea de fondo de una canasta a la otra tras circulacin de pases de jugadores de izquierda a derecha. El primer pasador debe defender el 2x1 en canasta contraria. b)1x1 desde esquina hasta canasta de lado contrario, tras ataque defensor abre baln a jugador de esquina de esa misma canasta para que el atacante tenga que correr a defenderlo a canasta contraria. Continuara hasta que todos los jugadores realicen 3-5 repeticiones. c)1x1 en canasta contraria, defensor y atacante salen en desplazamiento defensivo y en bote en zigzag entre pivotes para posterior 1x1.

- Los parmetros de carga sern: 3- 5 ejercicios integrados, 3- 5 repeticiones, 2-3 series, descanso entre repeticiones 1-2 minutos dependiendo de exigencia del ejercicio, descanso entre series 3- 4 minutos; los descansos sern activos ( entre series se realizarn ejercicios de tiro, entre repeticiones se puede realizar manejo de baln, transicin andando a punto inicial del ejercicio).

- Potencia anaerbico lctica. - sesiones: sesin 1.3 volumen medio- bajo (25 min.), sesin 2.2 volumen alto (35 min.), sesin 3.2 volumen medio (30 min.). - Forma de trabajo: mediante ejercicios integrados en donde se trabajen tambin elementos tcnico- tcticos. El tipo de mtodo predominante es el mtodo intervlico corto: 3-4 series de 3-4 repeticiones, cada repeticin tendr 20-25 seg. de trabajo, entre repeticiones habr un descanso de 1min.30 seg.- 2 min., entre cada serie 3- 4 min. Estos descansos sern activos (manejo de baln entre repeticiones y ejercicios de tiro entre repeticiones). Ejemplos de ejercicios pueden ser: 2x2 o 3x3 continuos con lmite de posesin (8-10 seg.), 3x0 + 2x1+ 1x2.

-Resistencia especfica de baloncesto. En este tipo de resistencia se dan situaciones metablicas aerbicas y anaerbicas alcticas y lcticas de forma alternada con recuperaciones relativas.
Pgina 15

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Este tipo de resistencia ser la ms entrenada en las sesiones y no hay mtodo que se ajuste mejor que el propio juego del baloncesto (situaciones reales de partido), por otra parte se utilizarn ejercicios integrados que la trabajen, por ejemplo: 2x2 o 3x3 continuo con salida de atacantes desde las bandas tras final del ataque anterior- rebote y pase o el 1x0 en progresin hasta el 5x5; estos dos ejercicios los explicaremos en el siguiente apartado. Sesiones en las que se entrena: Se entrenara en todas las sesiones donde se den partidos reales 5x5 (1.4, 1 partido,2.3, 2.4, 2 partido, 3.3, 3.4, 3 partido), estos partidos tendrn una duracin de 10-15 min. con amplias recuperaciones 10 min. en las que se trabajar tiro principalmente; en las sesiones 2.3 y .3.3 se introducirn tambin los ejercicios comentados. 1) 2x2 continuo La dinmica del ejercicio es la siguiente: Posicin inicial: Se sitan dos atacantes y dos defensores para jugar un 2x2 en una canasta, los restantes jugadores estn distribuidos en las cuatro esquinas de la cancha. Desarrollo: se juega el 2x2 y tras ste se dan dos supuestos: que haya canasta o que haya rebote defensivo; si hay canasta, los mismos atacantes abren baln a la esquina para que salgan dos jugadores uno de cada esquina a jugar un nuevo 2x2 en la canasta contraria contra los dos defensores originales; si no hay canasta, sern los defensores quienes, tras rebote defensivo, abrirn el baln a la esquina, y los atacantes originales sern quienes tengan que ir a defender el nuevo 2x2. Continuacin: el mismo desarrollo se repetir en la canasta contraria con dos nuevos jugadores en las esquinas. Rotacin: Los jugadores que abran el baln a la esquina ocuparn una posicin en cada una de ellas; para hacer ms activa la rotacin, los jugadores que abren el pase a la esquina pueden ir a ocupar las esquinas del lado contrario al trote. Duracin: Calculndose una media de diez segundos por ataque podemos realizar series de 5 min (ms o menos 6 ataques por pareja). Podemos trabajar 4 series con descansos activos, tiro entre series, por ejemplo, hasta que las pulsaciones bajen a 110 pul/min y se mantenga (3-4 minutos de descanso). Variantes: este ejercicio ofrece infinidad de variantes:

Pgina 16

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

los atacantes pueden apoyarse con pases en los jugadores de las esquinas apareciendo otras posibilidades tcticas como por ejemplo el B.I., tambin contribuir a agilizar el contraataque.

Para ralentizar el juego o para trabajar la salida de presin podemos obligar a los atacantes a sacar el baln de campo de defensa con pases. Se puede jugar en 3x3 o 4x4 con jugadores en las lneas de fondo. Se pueden trabajar con pautas para juego esttico: jugar dentro- fuera, iniciar con B.D., etc. Se puede hacer competicin de parejas a ver quien anota antes x puntos. Se pueden poner lmites a las posesiones para agilizar los ataques, por ejemplo 10 segundos. Etc.

Justificacin: como se puede observar, se dan todas las caractersticas de la resistencia especfica en baloncesto y de cmo deben ser preferentemente los ejercicios para su desarrollo: Se dan cambios irregulares en las intensidades de carga, es decir, se alternan fases cortas de cargas mximas (contraataques 2x1, 1x1 en carrera, etc.), con cargas medias hasta submximas ms prolongadas (transiciones y ataques estticos en 2x2) y pausas con recuperaciones relativas (espera en las esquinas). Se manifiestan las tres vas energticas de forma irregular: potencia an.alctica (contraataques 2x1, balances defensivos, ataque- defensas 1x1 en carrera, etc.); capacidad an. Alctica (si una pareja tiene que hacer balance de dos o tres ataques seguidos); potencia an. Lctica (si tiene que hacer cuatro balances), capacidad aerbica al hacerse extensivo en el tiempo el ejercicio. El ejercicio tiene carcter intervlico corto o muy corto, segn las situaciones que se den, y tiene carcter especfico e integrado, para evitar situaciones de agotamiento una pareja no har ms de 4 defensas seguidas. 2) 1x0 en progresin hasta el 3x3 Posicin inicial: Se sitan 3 jugadores en cada lnea de fondo(tras su respectiva canasta). Un jugador de los 6 tendr baln.

Pgina 17

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Desarrollo: 1.A realiza un 1x0 en la canasta contraria(B), 1.B coge el rebote y realiza un 1x1 en la canasta (A) contra 1.A, 1.A y 2.A jugarn un 2x1 contra 1.B, 1.B y 2.B jugarn un 2x2 contra 1 y 2.A y as sucesivamente hasta el 3x3. Una vez finalizado comenzarn los otros 6 jugadores. Continuacin: Una vez finaliza el juego la siguiente oleada, comienza de nuevo la primera pero ser 2.B quien comience y 2.A quien le siga, 1 A y B. sern los ltimos en salir. Para la siguiente vez ser 3.A primero seguido de 3.B y 2.A y B sern los ltimos en salir. Con esta rotacin se asegura un buen descanso a los primeros que salieron en la oleada anterior y un progresivo aumento de carga de los restantes. Duracin: Dado que de forma general los descansos son muy largos ya que es necesario esperar a que acabe la siguiente oleada y que los primeros pasan a ser los ltimos, se pueden realizar al menos 6 repeticiones por serie y al igual que en el otro ejercicio, 4 series. Los descansos entre series sern activos como en el otro ejercicio con ejercicios de tiro o manejo de baln por ejemplo hasta que la Fc baje a 110 puls/min y se mantenga (3 4 min de descanso). Variantes: - se puede controlar el tiempo de posesin de los ataques para agilizarlos, por ejemplo, mximo de posesin de 8 segundos por ataque. - puede haber los jugadores- pasadores en las bandas aumentando las posibilidades tcticas y como apoyo a las salidas de contraataque. - Se pueden jugar competiciones a ver que equipo gana con una diferencia de ms de dos puntos ( las canastas de 2 valen 1), as se pueden dar ms situaciones de 3x3. Justificacin: Al igual que el ejercicio anterior en este se dan todas las caractersticas de la resistencia especfica en baloncesto y tambin se adecua a como deben de ser los ejercicios para su desarrollo, es decir, se dan de forma irregular prcticamente todos los metabolismos y es un ejercicio integrado y especfico que utiliza el mtodo intervlico corto o muy corto segn las situaciones de juego que se den.

Pgina 18

Fase de Prcticas CES PARTE 2

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

1. Calentamiento Lo primero que realizo es la utilizacin de diferentes tipos de juegos para llevar a cabo en los inicios de los entrenamientos, donde el buen ambiente reina, sin grandes exigencias fsicas. Otra de las observaciones que hago es la referente a que no todos los jugadores estiran igual, dado que aunque el tiempo que dedican para realizar los estiramientos es el mismo, en la mayor parte de los casos, los estiramientos se realizan de forma individualizada. Destacar el caso de algunos jugadores con unos conocidos problemas fsicos, dadas las lesiones que ha sufrido . El calentamiento de este jugador es diferente al del resto del equipo, dado que apenas participa en los entrenamientos del equipo. El calentamiento es dirigido por mi ayudante dando yo antes las pautas a seguir y siendo supervisado por los m en la mayora de los casos.

2. Ejercicios despus del calentamiento Los ejercicios realizados despus del calentamiento sirven para empezar el trabajo que se va a realizar en el siguiente ejercicio. Son sobre todos ejercicios fsicos para mejora del fsico y de coordinacin con ejercicios de tcnica de carrera y multisaltos. El tiempo de realizacin son variables y casi siempre no superaban los 15 minutos tambin hago muchas variaciones de ejercicios utilizando juegos. 3. Trabajo de recuperacin Los entrenamientos han estado planteados siempre con una serie de ejercicios de trabajo fuerte fsicamente y luego un ejercicio de recuperacin. Normalmente el ratio ha sido 3 ejercicios fuertes y 1 suave, aunque en algunas ocasiones han sido 2 ejercicios fuertes y 1 suave. Entre ejercicios fuertes no planteo ninguna situacin concreta de micro-recuperacin sino que con el tiempo que los jugadores se toman desde que se manda acabar con el ejercicio anterior hasta que estn dispuestos al siguiente unido al tiempo de explicacin otorgan un tiempo de micro-recuperacin que ronda los dos minutos.

Los ejercicios de recuperacin los planteo siempre como ejercicios de tiro donde el ritmo no es excesivamente fuerte. He realizado situaciones de ruedas de tiro a un ritmo moderado y situaciones de series de tiros libres.
Pgina 19

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Normalmente tras los ejercicios de tiro orientados a la recuperacin incluyo un pequeo tiempo para que los jugadores puedan beber agua. Durante la semana no ha sido necesario un gran trabajo de recuperacin dado que las sesiones de trabajo no han sido especialmente intensas dado que venan de jugar el domingo, volvan a jugar el jueves un partido suspendido y el sbado.

4. Contraataque Realizo un trabajo fraccionado en grupos de 3 de 4 como mximo, en todos los casos busco mucho ritmo y velocidad de ejecucin. Uno de los ejercicios que he realizado es el siguiente:

Tambin en alguna sesin he trabajado los movimientos de transicin en grupos de 4 pero utilizando solo medio campo. De esta forma en la ida hasta el medio campo trabajo el primer pase de contraataque y la ocupacin de las calles y en la vuelta al aro he realizado cada uno de mis llegadas en transicin y finalizacin de contraataque. En este ejercicio al utilizar medio campo divididos por grupos puedo hacer ms repeticiones en el mismo tiempo al poder estar trabajando dos grupos a la vez mientras que en caso de utilizar la pista completa los grupos tendran un mayor tiempo de espera. Sin embargo, personalmente creo que perjudica un poco el realismo del ejercicio pero siempre se ha utilizado ms como un recordatorio tctico que como un entrenamiento que buscase una situacin real de juego.

Dentro de estos dos ejercicios que explico hemos visto que el primero al realizarse con defensa est muy orientado a trabajar situaciones reales de llegada en contraataque y finalizacin rpida de las acciones. Sin embargo, el segundo al
Pgina 20

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

realizarse sin defensa est ms orientado al recordatorio tctico de las acciones junto con la mecanizacin de las mimas. 5. Tcnica individual, particular y colectiva En esta semana en concreto no realice nada de tcnica individual y colectiva poco, sobre todo lo que intentaban era corregir errores de partidos anteriores, tambin deba ser que la semana era apretada y no tuviese tiempo para realizar dicha tcnica individual, hubo una sesin de tcnica individual por la maana pero con mi ayudante. 6. Defensa por grupos y colectiva Durante esta semana en concreto realice trabajos orientados en los siguientes puntos: Posicionamientos generales. Orientacin del hombre baln. Defensa de los bloqueos directos e indirectos. Situaciones de cambio entre hombres. Defensa del hombre grande en el lado fuerte. Primeras y segundas ayudas. Defensa del hombre grande con baln en el poste bajo. Etc. 7. Ataque por grupos y colectivo Mi objetivo es jugar ataques de corta duracin, que el juego fuese una especie de "caos", donde primara el 1x1 o como mucho el 3x3 jugando bloqueos directos e indirectos, pero explotando la grandsima calidad tcnica que tiene cada uno mis jugadores de manera individual, y es que despus del ltimo partido que realizamos la semana anterior pudimos observar y vimos como en muchas fases del partido vivamos de la inspiracin de el jugador que en ese momento ms inspirado est. En cuanto a los movimientos que poseo, son muy parecidos a los del primer equipo, algo que est hecho adrede por si algn jugador debe subir a jugar con el primer equipo Snior. Durante el entreno estoy mandando continuamente movimientos, pero como hemos citado antes, son movimientos donde se juega como mucho 3x3 aunque intervengan todos los jugadores.

El trabajo de los postes tiene que ser muy bueno, ofreciendo en todo momento una lnea de pase clara despus de haberse ganado la posicin, pero prima ms el juego exterior, donde comenz los 1x1 siendo casi siempre finalizados por los propios exteriores.

Pgina 21

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

En defensa, alterno individual con zona, donde los postes trabajaban muy bien el cierre de rebote, mientras que los exteriores apretaban mucho para intentar robar, cosa que ocurre a menudo lo cual provoca que en muchas ocasiones, las canastas vengan precedidas de un contraataque. 8. Ejercicios de tiro usados

Todos y cada uno de los das, tanto antes de comenzar el entrenamiento, como durante y al final del mismo, los jugadores no paran de tirar en todo momento. Evidentemente la tensin a la hora de realizar el tiro difera mucho en funcin del momento en que se realizara el tiro, y es que durante el entrenamiento la seriedad con la que tiran mucho jugadores, difiera con otro jugadores por lo cual en este caso es cuando realizo ejercicios de tiro en situaciones reales de juego. Hablando ya de los ejercicios que realizo, el ms interesante de ellos, por ser el ms repetido, es aquel en el que se coloco por parejas, ms o menos del mismo puesto, y deben tirar 3 tiros desde ambas lneas de fondo, otros 3 desde 45 y tres de triples, todo ello desde tres posiciones distintas tambin, y es que tiran 3 tiros cerca del aro cerca de fondo, 3 tiros un poco ms atrs, y otros 3 de tres puntos cerca de la lnea de fondo; a continuacin lo repito pero desde 45, primero desde cerca del aro, luego un poco retrasados y luego de tres, y as desde en frente del aro, el otro lado de 45 y el otro lado de fondo. Cuando terminan la serie, en la que el compaero le rebotea, dicen el nmero de aciertos desde cada una de las 5 posiciones (fondos, 45 y frontal), lo cual lo apunta mi ayudante para tener un seguimiento de efectividad. Al final del entrenamiento, me acerco a varios de los jugadores que para mi parecer debo de comentarles aspectos a mejorar, mientras algunos otros siguen tirando repitiendo la mecnica una y otra vez. 9. Situaciones de 5x5

Durante la semana realizo situaciones de 5x5 a medio campo sobre todo para repasar sistema de ataque y algunos conceptos nuevos o de fallos de anteriores partidos sobre todo para corregir errores, utilizo el contraataque.

El tiempo que dedico a trabajo defensivo-ofensivo debido a que esa semana tenan dos partidos pues fueron de dos das y con una duracin ms o menos de 15 minutos.

Pgina 22

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Las alternativas en el 5x5 son pocas porque como ya he comentado ms bien realizaban situaciones de fallos en partidos anteriores y repasaban conceptos de ataques claros segn sus sistemas. Tambin hubo poco trabajo especfico contra ataque en zona y lo poco que hubo era para repaso de conceptos y muy puntuales se jugaba ms con defensas individuales y contraataques. Se arbitraban las situaciones y era mi ayudante quien lo realizaban, el controlador de la posesin era el encargado de llevar la estadstica al igual que las puntuaciones que suele ser uno de los padres ms bien el delegado de equipo. Hay mucho filin entre yo y los ayudantes nrmamele la correcciones las realizo yo y a su vez este adverta a mi ayudante de acciones en las que el deban de corregir, las correcciones se hacan sobre la marcha. En esta semana los entrenamientos participaron 6 jugadores de primer ao junior y 5 jugadores cadetes de segundo ao y 1 jugador cadete de primer ao. Durante la semana se trabajo dos das la zona y con un tiempo no superior a 15 minutos. 10. Final del entrenamiento Unos das hablaba con ellos otros das lo hacan mi ayudante, realizaban casi siempre un final de entrenamiento con tiros en solitario algn jugador que otro realiza estiramientos por su cuenta ayudado por los auxiliares del club. Los das anteriores al partido era yo quien hacia un crculo y una pequea charla motivante ya que despus todos salan con una sonrisa y con cara de motivacin. 11. Scouting Dado nuestro nivel el scouting lo realiza yo desplazndome a visionar partidos in situ del resto de equipos adems de entrar en la pginas web de los club de mi competicin que tambin en ellas se puedan sacar informaciones de mejor jugador, forma de juego etc Casi siempre suelo dar informacin durante la semana del equipo que nos vamos a enfrentar siempre y cuando tenga realizo el scouting del equipo en concreto.

Pgina 23

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Algunos de los sistemas utilizados: TRANSICION

Muy til este comienzo cuando nuestro base es fuertemente presionado y tiene ciertas dificultades para subir el baln 1 bota paralelo a la lnea de aprovechando los bloqueos de 4 y 5 Diagrama 1 fondo

4 y 5 tras bloquear a 1, van a bloquear a 2, que sale muy rpido a recibir y as poder hacer un tiro cmodo en primera opcin, o incluso una penetracin (que suele dar muy buenos resultados)

Diagrama 2

4 y 5 vuelven a bloquear a 3, que corta muy rpido para recibir de cara y hacer un tiro cmodo A partir de aqu se sigue igual que en Transi1, o sea con el sistema DOS

Diagrama 3

Este movimiento se puede usar como saque de banda o fondo

Pgina 24

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Ya todo es igual que en DOS: 2, tras pasar a 3, cambia de posicin con 1 mediante un bloqueo indirecto horizontal. 4 bloquea a 5 que sube a recibir, etc., etc.

Diagrama 4

SALIDA C/ZONA PRESS

5 saca a 1 y ocupa posicin cerca del crculo central, pero en su campo 1 espera que se coloque 5 y progresa por la banda 2 es el pase de seguridad de 1, y estar siempre DETRAS de el 1 podr pasar a 5, a 3 o de seguridad a 2 Conforme se avance, todos progresaran en sus posiciones OBJETIVO: Anotar canastas fciles. No precipitarse ni hacer tiros forzados. No perder balones.

Pgina 25

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

"CINCO"

Corte UCLA

Diagrama 1

1 pasa a 3 y recibe un bloqueo ciego vertical de 4, que se abre a recibir fuera de la lnea de 3 puntos En el lado dbil, 5 hace un bloqueo ciego vertical a 3 y sale fuera de la lnea de 3 puntos

3 pasa a 4 y baja a bloquear a 1, que sale a recibir. 3 intenta ganar la posicin de espaldas a canasta En el lado dbil, 2 hace un bloqueo ciego a 5

Diagrama 2

Si recibe 1, 3 sube a bloquear ciego vertical a4 En el lado dbil, 5 bloquea a 2 y se abre a recibir

Diagrama 3

Pgina 26

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

1 invierte el baln rpido, y al llegar a 2, 5 va a hacerle un bloqueo directo y jugar 2x2 con el

Diagrama 4

Tambin puede usarse como saque de banda

"FINAL"

Movimiento para buscar un tiro rpido, o para usar en un final de periodo 1 retiene el baln en el lado contrario de su mano dominante, para poder usar esta 1 inicia una penetracin por medio de la lnea de tiros libres. La primera opcin seria un tiro suyo si gana la posicin a su defensa Si el defensor de 2 ayuda, pasara a 2, que obtendra una buena posicin de tiro o de pase para pasar interior a 4 Si la ayuda viene del defensor de 4, a este ira el pase Si los defensores de 2 y 5 se vuelcan en la ayuda, el pase ira hacia ellos Es igualmente efectivo contra zonas y contra individual Es sorprendentemente eficaz, quizs por su extrema sencillez. No es ms que lo que los entendidos llaman fijacin del impar, y es lo que los yugoslavos han hecho toda la vida

Pgina 27

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

"FONDO"

1 inicia una penetracin por el centro con el fin de obtener un tiro cmodo o una penetracin Al mismo tiempo los pvots, 4 y 5, bloquean a los aleros, 2 y 3, que suben intentando recibir Si llega alguna ayuda, 1 doblara el pase a cualquiera de las cuatro compaeras Se puede hacer con un corte de los aleros por la lnea de fondo saliendo a recibir con bloqueos de los postes de cada lado. as puede usarse con efectividad tambin contra zonas pares. Si tenemos un buen penetrador es una solucin difcil de defender. No olvidar movimiento a los tiradores en este

Estos dos movimientos nos tienen que recordar que no debemos olvidarnos de las cosas fciles, que tambin dan buenos resultados

Pgina 28

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Situaciones conflictivas que he tenido que solucionar en concreto ha sido una con un jugador, el cual faltaba a los entrenamientos por motivos de estudios. Soluciones que plantee: Solamente fue una solucin y el resultado fue optimo esta solucin fue hablar con los padres sobre situacin de su hijo, falta a los entrenamientos por motivos de estudios y buscar soluciones. La sorpresa fue que el jugador a mi me deca que no poda venir porque tena que estudiar mucho ya que le costaba mucho estudiar y a los padres todo lo contrario que no tena mucho tiempo para estudiar porque el entrenador le exiga mucho y perda mucho tiempo en los entrenos ya que l deba de quedarse a doblar entrenos con el equipo Snior, motivo que era incierto. El jugador se echo novia y en vez de estudiar e ir a entrenar se dedicaba a estar con dicha novia. El desenlace fue que tanto los padres como conmigo l tena que hacer todo lo posible para que volvisemos a confiar en l, mi solucin fue aprtalo del equipo durante un mes pero aprtalo de no jugar ningn partido oficial pero Si teniendo que asistir a entrenar todos los das en los cuales tenamos entrenamientos adems de presentarme justificado por sus padres una nota de falta al entreno por cualquier motivo, dato que consultaba con los padres mediante llamada telefnica para confirmar si la justificacin era correcta. Desenlace final el jugador se centro en los estudios, el jugador acabo siendo uno de los mejores jugadores de mi equipo, y el jugador sigue con la misma novia, la cual tampoco le exiga desde un principio faltar a sus entrenos y a sus estudios. Captulo 3. Mi evaluacin y valoracin personal de la temporada de prcticas ha sido muy positiva en cuanto al manejo y desarrollo de cada sesin de trabajo y el hecho de ir reflejando sobre papel para despus realizar esta memoria lo cual me enriqueca de conocimientos sobre los cuales estudiaba tanto por consultas en libros, pginas web como de otros entrenadores de mi propio club o de diferentes club. Los aspectos que cambiaria o mejorara con respecto al planteamiento inicial que me hice como entrenador seria la experiencia como he comentado anteriormente de ir reflejando da a da lo que voy realizando en cada sesin de entrenamiento y el estudio de cmo mejorar esa sesin en posteriores semanas. Me considero mucho ms preparado en la realizacin de planificacin de temporada, as como en realizacin dara de sesiones de entrenamiento y verificacin de cada sesin realizando un estudio para ver si en cada sesin he conseguido realizar todos los objetivos que me haba marcado.

Pgina 29

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Debo de mejorar en la realizacin de scouting as como en preparacin fsica. Mi valoracin de la formacin continua ha sido perfecta puesto que he tenido que asistir a diferente clinic y charlas enriquecindome de nuevos conocimientos que me han sido de mucha utilidad durante este ao de prcticas, uno de valores en temas de formacin que ms he aplicado ha sido la importancia de la tecnificacin en la formacin del jugador de baloncesto hecho que he planteado a mi club para aos posteriores, es mas este ao vamos a realizar unas jornadas de tecnificacin en poca de verano. Gracias a la realizacin de la Memoria he Conseguido un conocimiento tanto de cmo estructurar la forma de realizar una planificacin y con que metodologa como funcionalidad del baloncesto. Adquirir experiencias prcticas relacionadas con el baloncesto y su utilizacin en contextos educativos y de iniciacin deportiva. Proporcionar al alumno-jugador los conocimientos terico-prcticos as como los recursos metodolgicos que le capaciten para llevar a cabo el aprendizaje del Baloncesto. Respecto a las consultas ms destacadas al tutor personal han sido planteamientos de sesiones de entrenamientos fsicos y utilizando la forma de entrenamiento de fsico integrado adems de la construccin el juego colectivo en ataque.

Pgina 30

Fase de Prcticas CES

Manuel Higueras Lpez

26743148-J

Bibliografa. ALDERETE, J. L. Y OSMA, J. J. " Tcnica de entrenamiento y formacin de equipos base" Ed. Gimnos Madrid 1998 BRITTENHAM G. " Entrenamiento y preparacin"Edt. Martnez Roca S.A. Barcelona 1997 HERNNDEZ MONLEN, R. "Ejercicios de 1 contra 1" Ed. Promolibro 2001. OLIVERA, J.: " 1250 ejercicios y juegos en Baloncesto". Tomo III. De. Paidotribo. 1992. ENCICLOPEDIA de ejercicios defensivos-ofensivos en baloncesto. Autor: Burral Paye.Editorial: Paidrotibo Pginas web consultadas: www.feb.es www.tarso.es www.acb.com www.nba.com www.rendimientodeportivo.com www.efdeportes.com www.deportescolectivos.com www.zonadetres.com APUNTES PERSONALES DE CLINICS, CHARLAS, CONFERENCIAS. APUNTES DE CURSOS DE ENTRENADOR NIVEL I NIVEL II CONTRUCCIN DE UNA DEFENSA. Autor: Manel Comas. Editorial: GYMNOS, (Madrid) 1991

CONSULTA A OTROS ENTRENADORES SUPERIORES.

Pgina 31