7 cosas que puedes beber para bajar peso

1. Agua helada Podrs quemar 250 a 250 caloras extra al da si bebes 8 a 10 vasos

de agua helada porque...

Tu cuerpo tiene que quemar caloras (o grasa) para poder calentar el agua helada y llevarla hasta tu temperatura corporal. As que basicamente Puedes bajar hasta 1 libra por semana SOLO por tomar agua helada. Un estudio alemn dice que beber 2 vasos extra de agua puede aumentar tu metabolismo en un 30% y ellos estiman que cuando bebes 1.5 litros de agua por da vas a perder 5 lbs extra por ao. 2. Leche Descremada La leche tiene alto contenido de calcio y el calcio puede fomentar la prdida de peso mediante el incremento de la descomposicin de la grasa en las clulas adiposas. Esto no quiere decir que ahora vas a beber galones de leche todos los das - pero aadir leche a tu dieta en cantidades moderadas puede doblar la proporcin de grasa que eliminas. Estudios diferentes dicen cosas diferentes acerca de la leche y la prdida de peso... algunos dicen que puedes perder 30%, 50% e incluso un estudio dijo que hasta un 70% ms peso que las personas que no incluyen 3-4 porciones de lcteos (leche) por da. 3. T verde Estudios muestran que cuando bebes entre 3 a 5 tazas de t verde cada da puedes quemar 35 a 43% ms grasa durante el da. 4. Jugo de verduras De acuerdo a un estudio hecho en la universidad de el estado dePensilvania, beber un vaso de jugo de verduras antes de tus comidas podra causar que consumas 135 caloras menos, y si no puedes preparar jugo de verduras El solo hecho de beber un par de vasos de agua antes de las comidas, har que comas mucho menos y de esta manera perders ms peso. 5. Protena de suero de leche

La protena del suero de leche te ayuda a liberar las hormonas supresoras del apetito para que puedas detener tus ansias de comer. En un estudio reciente... las personas tomaron suero de leche o casena y 90 minutos despus se les permiti comer libremente en una mesa buffet. Las personas que tomaron protena de suero de leche comieron significativamente una menor cantidad de caloras. 6. Smoothies a Base de Yogurt Tu apetito va a desaparecer, no solo porque el smoothie tiene una consistencia bastante densa sino tambin porque el Yogurt est cargado con calcio al igual que la leche Investigadores de la Universidad de Tennessee encontraron que cuando aades yogurt a tu dieta puedes perder 61% ms grasa y un 81% ms de grasa de la barriga porque El calcio presente en el yogurt te ayuda a quemar grasa y al mismo tiempo limita la cantidad de grasa que tu cuerpo puede producir, pero recuerda Trata de usar en tus smoothies el Yogurt Griego que es ms saludable para ti, tambin puedes aadir algo de protena de suero de leche y frutas para aumentar todava ms el poder de prdida de peso de tus smoothies hechos con yogur! 7. Agua de Coco El agua de coco contiene mayor cantidad de electrolitos que la mayora de los jugos de frutas y que las bebidas energticas, pero sin incluir ingredientes perjudiciales como el azcar extra y los saborizantes artificiales, adems El agua de coco acelera tu metabolismo de forma natural y te da ms energa de tal forma que puedes hacer ejercicio durante ms tiempo y con mayor intensidad y as perders peso ms rpido.