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Le tableau suivant sert de lignes directrices visant faciliter lusage des caractristiques associes au dveloppement physique, mental, cognitif et motionnel, tout en illustrant leur chevauchement lors du passage dun stade lautre du DLTA.
Apprendre sentraner
Sentraner sentraner
Sentraner la comptition
Sentraner gagner
Planier de courtes activits anarobiques. Lhabilet retenir son soufe doit tre amliore progressivement. Il ne faut pas sattendre ce que les jeunes enfants suivent le mme rythme que les enfants plus gs.
Les enfants dpensent davantage doxygne que les adultes, que ce soit en fonction de valeurs absolues ou proportionnellement leur poids corporel. Lenfant excute habilement les mouvements qui font appel aux grands groupes musculaires.
Les grandes masses musculaires sont plus dveloppes que les petites.
Accentuer le dveloppement dhabilets motrices gnrales reposant sur lutilisation des grands groupes musculaires. Par la suite, prsenter progressivement des mouvements plus prcis et coordonns ncessitant linteraction de plus petits groupes de muscles.
Caractristiques de base
Lors dexercices dans tempratures extrmes, lenfant tmoigne dune tolrance rduite.
Par temps chaud, lenfant se ressent subjectivement prt entamer lexercice, avant mme que ladaptation physiologique ne se produise.
Un accroissement manifeste de la force se produit, mais il nest pas d aux adaptations neuromusculaires des bres musculaires. Un gain trs signicatif de lagilit, de lquilibre, de la coordination et de la exibilit se produit vers la n de cette phase.
Les schmas moteurs safnent et le mcanisme dquilibre situ dans loreille interne atteint progressivement sa maturit.
Mettre laccent sur la coordination et les sensations kinesthsiques lors de la pratique dactivits. Maintenir la stabilit dans leau laide de otteurs est un moyen de dvelopper ces habilets.
Caractristiques de base
Les enfants aiment les activits rptitives et samliorent grce lexprience acquise.
Utiliser une varit de canaux de communication pour rpondre aux besoins de tous les participants et participantes.
Le jeu et lexploration sont fortement recommands. Utiliser leurs ides pour mettre sur pied une sance dynamique. Permettre la crativit et faciliter la possibilit de personnaliser lactivit. Le sport est un excellent moyen dexpression. Les enfants ne peuvent pas apporter de corrections leur performance sils ne comprennent pas ce qui leur est demand. Utiliser des termes aisment compris. Introduire progressivement la terminologie technique. Les enfants raffolent de grands mots.
Les enfants sont enclins valuer leur performance dans son ensemble et dans des termes qui peuvent manquer de nuances. (Jai t brillant, ou jai t nul.)
Offrir un renforcement positif an de favoriser lestime de soi. Les enfants sont susceptibles dexcuter les tches de nouveau sils obtiennent du succs et ressentent de la satisfaction. Btir sur la russite de la tche. laborer une structure volutive tout en maintenant une certaine continuit.
Les enfants sont laise lorsquune routine est implante et que la sance est bien structure. Les enfants sont laise lorsque lentranement est constant.
Fixer et maintenir des niveaux dattente levs mais faire preuve de cohrence avec chaque enfant. Ne pas laisser les sautes dhumeur ou les situations de nature personnelle modier vos comportements dentraneur.
Diffrentes parties du corps croissent des rythmes diffrents. Les bras et les jambes allongent avant le tronc. Rgression au niveau de la exibilit cause de la croissance. Reliant croissance soudaine et rgression au niveau de la exibilit, les adolescents sont plus vulnrables aux blessures sportives dues aux impacts intenses.
Alterner les exercices au sol (vitant un abus de sauts) avec dautres activits visant viter lusure.
Les lles commencent leur pousse de croissance entre 10 et 14 ans et grandissent des rythmes trs diffrents. La production de globules rouges augmente apprciablement.
Comprendre quil peut tre mal avis de grouper les participants en fonction de leur ge.
Introduire un entranement arobie structur an de proter au maximum de ces changements. Il est recommand de ne prsenter quun entranement arobie de courte dure. Utiliser cette priode pour amliorer lacquisition des habilets de manire optimale.
Lentranement li lagilit, lquilibre, et la coordination peut tre entrepris sans restriction. Les adolescents devraient tre exposs au processus de prise de dcisions et faire preuve de responsabilits accrues lgard de leurs dcisions. Cela peut entraner une peur intense de lchec.
Planier en vue de la russite. Prsenter des stratgies dadaptation, notamment limagerie mentale. Offrir un renforcement positif. Tirer parti des russites. tre conscient que les athltes se dveloppent des rythmes trs diffrents. Tenir compte de tous les athltes bien que certains se dveloppent plus rapidement que dautres. Comprendre que les athltes dont le dveloppement est tardif peuvent prsenter un potentiel suprieur.
Structurer lapprentissage efcace des habilets en fonction des besoins de chaque athlte.
Assurer quil y a toujours des possibilits de dialoguer. Permettre aux athltes de participer au processus de prise de dcisions. Communiquer et accepter les changements mais ne pas laisser les uctuations hormonales excuser les comportements ngatifs. Tenter dorganiser des activits sociales qui favorisent linteraction entre les individus.
Poursuivre une surcharge progressive en matire dentranement. Optimiser lentranement arobie. Savoir ragir adquatement face la prise de poids. Exposer les athltes des comptitions dans diverses circonstances ou conditions. Mme si le taux damlioration des dterminants de la condition motrice diminue, il y aura tout de mme un certain dveloppement.
lge de 17 ans, la forme corporelle des lles est habituellement comparable celle des adultes.
Toute proportion garde, les lles prennent davantage de poids durant cette priode.
Les athltes sont aptes prendre des dcisions concernant leur cheminement lentranement.
Solliciter lavis des athltes tout en rduisant la quantit de rtroactions an de faciliter la rexion. Sensibiliser les athltes leur performance en approfondissant leurs connaissances kinesthsiques. Toujours faire preuve dquit parce que les adolescents ont un fort sens de la justice lorsquil sagit de prise de dcisions. Intgrer les athltes au processus de prise de dcisions.
Les rgles sont exposes en termes simples et doivent tre claires et bien dnies.
Lathlte peut abandonner le sport en raison de la pression des pairs et du besoin dtre peru comme faisant partie du groupe.
Traiter les athltes comme des adultes. tablir les objectifs ensemble et travailler en collaboration avec les athltes. Le programme est centr sur lathlte mais dirig par lentraneur. Accorder du temps pour tablir des relations sociales indpendantes.
Les interactions avec les amis des deux sexes continuent dtre une grande priorit.
Final skeletal maturation in females occurs at about 19-20 years and in males about 3 years later.
Organize regular medical monitoring Schedule additional blood tests for females in case of anemia.
There is a complete understanding and acceptance of the need for rules, regulations, and structure.
The young adult must perceive the rules and structure as being clearly dened and fair.
There is a need to be self-directed and independent. Self-actualization and self-expression are important.
Emphasize goal setting to give denite direction and purpose to the athletes overall program. Treat athletes as adults and with respect. Remember that the coachs direction and structure remain important.
Major decisions on career, education, and lifestyle are priority at some point in this stage. Interactions with the opposite sex continue to be a strong priority with lasting relationships developing.
Make professional guidance available, considering off-season and educational pursuits. Provide athletes with ample opportunities for independent social interaction.