Volumen 1, n 1 Fecha del boletn: 27 enero 2012

Auto cuidado y seguridad como valor de vida

El auto cuidado en el trabajo puede ser definido como un conjunto de competencias laborales que permiten a un trabajador tomar buenas decisiones al enfrentar riesgos sobre la base de valores internalizados y desarrollar hbitos y prcticas que le permitan mantener incluso mejorar proactivamente su seguridad. Las empresas pueden concebir la seguridad como el simple cumplimiento de normas o mitigacin de accidentes o tambin como eventos asociados a lo fortuito. Sin embargo existe una manera ms adecuada de abordar la SEGURIDAD: cuando la empresa promueve en su personal la participacin en la solucin de problemas y en la toma de decisiones, permitiendo que los equipos de trabajo establezcan sus propias de mejoramiento. La concepcin de SEGURIDAD que demandan los nuevos contextos laborales esta basada en la anticipacin, la evaluacin de los riesgos y en el anlisis de consecuencias, ms all del solo cumplimiento de las normas. Dentro de estos entornos son importantes los efectos de comportamiento sobre la seguridad de los compaeros de trabajo, la comunidad y el ambiente que general. El trabajador que quiere alcanzar las metas personales y familiares y laborales necesita estar sano y eso solo se logra si se comporta de una manera segura. La seguridad como valor significa BIEESTAR, SALUD Y VIDA FELIZ. Forma parte de la necesidad interior de seguridad personal (fsica, sicolgica, material y espiritual) y la de los dems en el hogar, en el lugar de trabajo, pues se es consciente de todo lo que esta finalmente en juego es la vida y la seguridad de la familia. LA SEGURIDAD COMO UN VALOR DE MS ALTO RANGO. Una persona que se caracteriza por tener una gran autoestima y un gran AMOR por si mismo, por su FAMILIA y la gente que lo rodea, sabe que necesita comportarse con seguridad no necesita de unas normas que lo estn recordando n de un supervisor que lo este vigilando. El auto cuidado implica asumir responsabilidad de escoger estilos de vida y de trabajo saludables, en la medida de las propias limitaciones y posibilidades. Una persona que prctica el AUTOCUIDADO es aquella que se percibe como un ser valioso, en su FACTORES DE RIESGO QUE PUEDEN GENERAR ACCIDENTES DE TRABAJO O ENFERMEDADES PROFESIONALES FISICOS: son todos aquellos ambientales que pueden provocar efectos adversos a la salud segn la intensidad, exposicin y concentracin de los mismos. Se asocian con el ruido, temperaturas externas, iluminacin, radiaciones ionizantes y no ionizantes y vibraciones. QUIMICOS. Toda sustancia orgnica e inorgnica, natural o sinttica que durante la fabricacin, manejo , transporte y almacenamiento, tienen probabilidades de lesionar la salud de las personas que entran en contacto con ellas. Pueden ser gases, vapores, polvos orgnicos e inorgnicos , humos entre otros. BIOLOGICOS: Todos aquellos seres vivos ya sean de origen vegetal o animal y todas las sustancias derivadas de los mismos. Que pueden provocar efectos negativos en la salud. ASOCIADOS A LA CARGA FISICA: Son los atributos de la tarea do del puesto de trabajo que inciden en aumentar la probabilidad que el trabajador expuesto a ellos una lesin el trabajo. MECANICOS: Se presentan por las condiciones inadecuadas de funcionalidad, diseo, ubicacin y disposicin de las mquinas herramientas y utensilios de trabajo.

PSICOSOCIALES: Condiciones psicosociales cuya evaluacin muestra efectos negativos en la salud de los trabajadores o en el trabajo. LOCATIVOS: Se generan por las condiciones inadecuadas de la infraestructura como pisos, techos, pasillos, escaleras, muros , espacios confinados, almacenamiento. NATURALES: Generados por fenmenos naturales como tormentas, huracanes, terremotos, maremotos, deslizamientos e inundaciones. ELECTRONICOS: Se generan por contacto con altas y bajas tensiones de energa. TRANSITO: Eventos generados por colisiones o Volcamientos , atropellamiento de medios de transporte.

CONSUMO DE MEDICAMENTOS: Conocer los posibles efectos de las sustancias, no auto medicarse. INSPECCIONES A LOS ELEMENTOS DE TRABAJO: Ejecute inspecciones programadas y reporte fallas o sugerencias para el uso de elementos. PAUSAS ACTIVAS: Practique durante la jornada laboral ejercicios de estiramiento, realcelos cada dos horas durante 20 o 30 segundos. Estos ejercicios generan bienestar en cuerpo y mente.

RECOMENDACIONES GENERALES DE AUTOCUIDADO Es importante tener en cuenta que el auto cuidado est llegando a las habilidades de las personas y pueden variar de una a otra de acuerdo a sus creencias. ACONDICIONAMIENTO FISICO: Practicar ejercicios de estiramiento y calentamiento previo al inicio de actividad, adicionalmente deben realizar pausas activas para relajar los msculos. ESTADO DE SALUD: Practicarse exmenes peridico para determinar el estado general de salud y realizar las intervenciones que se requieran a partir de las recomendaciones mdicas. Pase el brazo por encima de la cabeza y presinelo hacia abajo con el codo. Gire los hombros hacia atrs y hacia adelante. Haga semicrculos con la cabeza. Entrelace las manos y llvelas hacia atrs. Levante una pierna y sujtela a la rodilla con sus manos y llvela hacia el pecho.