Acelera el trnsito intestinal y alivia el estreimiento. Alivia la gastritis y contribuye en la digestin de los alimentos. Estimula la diuresis (eliminacin de lquidos).

dos). Es antioxidante. Ayuda a desparasitar, en el caso de existir parsitos en el tracto digestivo. Es anticelultica, gracias a su efecto diurticO

La papaya es rica en vitaminas A, B1, B2, B3 y C. Tiene un alto contenido en Calcio.

Se consideran 12 elementos que constituyen el 99% de la materia seca vegetal, entre ellos destacamos: Carbono, Oxgeno, Calcio, Hidrgeno. Nitrgeno, Azufre, Fsforo, Potasio, Magnesio... A su vez, dentro de los que se aportan con los fertilizantes, se pueden establecer otras dos categoras vegetal., as podemos distinguir entre: Macronutrientes elementos primarios. La planta para su correcto desarrollo precisa recibirlos de forma abundante: Nitrgeno (N), Fsforo (P2O5) y Potasio (K2O) Macronutrientes elementos secundarios. Imprescindibles para la alimentacin vegetal y en muchas ocasiones, escasos en los terrenos de cultivo. Si su nivel es insuficiente, el abonado peridico es tan importante como el de cualquier otro macronutriente. Sus deficiencias no suelen presentarse en parcelas aisladas sino en comarcas. Calcio (CaO), Magnesio (MgO), Sodio (Na2O) y Azufre (SO3) Favorece el buen funcionamiento del hgado y el pncreas La papaya est cargada de nutrientes, incluyendo vitamina A, vitamina C, complejo B, aminocidos, calcio y Hierro. Media papaya contiene el 150% de nuestras necesidades diarias de Vitamina C. Media papaya contiene cuatro veces el Calcio y 11 veces la cantidad de vitamina C que el que ofrece una manzana, con solamente un tercio de las caloras. La papaya es un alimento rico en vitamina C ya que 100 g. de esta fruta contienen 80 mg. de vitamina C. Entre las propiedades nutricionales de la papaya cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 0,42 mg. de hierro, 0,50 g. de protenas, 21 mg. de calcio, 1,90 g. de fibra, 200 mg. de potasio, 1 mg. de yodo, 0,16 mg. de zinc, 7,10 g. de carbohidratos, 11 mg. de magnesio, 3 mg. de sodio, 152,50 ug. de vitamina A, 0,03 mg. de vitamina B1, 0,04 mg. de vitamina B2, 0,41 mg. de vitamina B3, 0,22 ug. de vitamina B5, 0,03 mg. de vitamina B6, 38 ug. de vitamina B9, 1,12 mg. de vitamina E, 2,60 ug. de vitamina K, 13 mg. de fsforo, 35,01 kcal. de caloras, 0,09 g. de grasa y 7,10 g. de azcar.

El pltano es un fruto muy rico en vitamina B6 y vitamina C protegindonos de la presin alta debido a que combina buena cantidad de potasio con bajo sodio. Su fibra es de fcil digestin, la cual nos ayuda a prevenir la diarrea y constipacin estomacal. El pltano est completamente libre de grasas, adems de contener nutrientes como folato, magnesio y riboflavina.Pltano contra lceras estomacales ,Pltano contra la diarrea El pltano tiene 110 caloras, pero 0 grasas. Tiene adems 29 gramos de carbohidratos, 4 de fibra, 21 de azcares(naturales) y 1 g de proteinas. Por lo mismo el pltano es una excelente forma de energa, y si consumes demasiado sin hacer ejercicio, por supuesto que engorda, como todas las cosas. Puedes leer los detalles de sus beneficios en:igestin es el proceso en el que se ingieren elementos. Los elementos se dividen en Bioelementos y los BiocoQu nutrientes aportan las bananas?

Hidratos de carbono: como todas las frutas aporta hidratos de carbono, gran fuente de energa. Por ello es consumido usualmente por los deportistas durante la competicin. Estos azcares son fcilmente asimilables y absorbidos por nuestro organismo, proporcionando ese combustible necesario antes, durante o despus del entrenamiento. Minerales: entre los minerales que posee, se destaca su contenido en potasio, mineral que interviene en el equilibrio hdrico de la clulas de nuestro cuerpo, y gracias a esta caracterstica el pltano resulta til en personas que padecen de hipertensin arterial o afecciones cardiovasculares. Al ser una fruta baja en sodio tambin se adecua perfectamente antes la existencia de retencin de lquidos en el organismo, ya que los disminuye. Tambin dentro de los minerales es importante su contenido en magnesio, tan necesario para el correcto funcionamiento nervioso, intestinal, muscular.As tambin este mineral es fundamental en la formacin sea de nuestro organismo. El fsforo, el zinc, y el calcio tambin son considerables. Vitaminas: proveen gran aporte de vitamina A, vitamina C y cido flico. Fibra: contiene fibra soluble, ideal para reducir los niveles de colesterol sanguneo, regular el trnsito intestinal, y prevenir el cncer de colon y dems formaciones tumorales en el tracto gastrointestinal. Destacamos tambin la facilidad de digestin que tiene esta fruta, por lo cual forma

LA CHIRIMOYA
parte de todas aquellas dietas de proteccin gstrica, por no ser irritante de la mucosa esta fruta se le atribuye tambin una accin equilibradora del sistema nervioso, por lo que constituira un excelente ansioltico y tranquilizante, muy adecuado para el tratamiento de personas compulsivas. Por ltimo, cabe destacar que algunos productos extrados de las semillas de la chirimoya han sido aplicados con xito en investigaciones para el tratamiento de piojos, disentera, cefalalgias (dolores de cabeza), gota y clculos.

ChirimoyaCaractersticasLa chirimoya es una fruta con forma de corazn, de piel verde claro con una pulpa blanca, cremosa, aromtica y muy sabrosa. Es considerada una de las frutas tropicales ms finas. ChirimoyaPrincipales componentes La Chirimoya es rica en vitamina C, glucosa, fsforo, hierro y calcio. Tambin es interesante su nulo contenido de colesterol y su bajo nivel de grasas. ChirimoyaComposicin Qumica de la chirimoya Kilojulios Kcaloras Protenas Grasas H. de Carbono Calcio Fibra mineral 265 62 1,5gr 0,3 gr 13,4 gr 20 grs 0,8 gr

MANZANA VERDE
Valor nutricional por cada 100 g c/ piel Energa 50 kcal 220 kJ Carbohidratos 13.81 g Azcares 10.39 g Grasas 0.17 g Protenas 0.26 g Agua 85.56 g Vitamina A 3 g (0%) Tiamina (Vit. B1) 0.017 mg (1%) Riboflavina (Vit. B2) 0.026 mg (2%) Niacina (Vit. B3) 0.091 mg (1%) cido pantotnico (B5) 0.061 mg (1%) Vitamina B6 0.041 mg (3%) cido flico (Vit. B9) 3 g (1%) Vitamina C 4.6 mg (8%) Calcio 6 mg (1%) Hierro 0.12 mg (1%) Magnesio 5 mg (1%) Fsforo 11 mg (2%) Potasio 107 mg (2%) Zinc 0.04 mg (0%)

COMO ELABORAR UN MAPA MENTAL

Para desarrollar un mapa mental de cualquier proyecto que tenga en mente, utilice las instrucciones: (Necesitar papel, lapiz. goma y colores) 1. El mapa debe estar formado por un mnimo de palabras. Utilice nicamente ideas clave e imgenes. 2. Inicie siempre desde el centro de la hoja, colocando la idea central (Objetivo) y remarcndolo. 3. A partir de esa idea central, genere una lluvia de ideas que esten relacionadas con el tema. 4. Para darle ms importancia a unas ideas que a otras (priorizar), use el sentido de las manecillas del reloj. 5. Acomode esas ideas alrededor de la idea central, evitando amontonarlas. 6. Relacione la idea central con los subtemas utilizando lineas que las unan. 7. Remarque sus ideas encerrndolas en crculos, subrayndolas, poniendo colores, imgenes, etc. Use todo aquello que le sirva para diferenciar y hacer ms clara la relacion entre las ideas.

a). Se inicia con un ndulo, centro o ncleo del tema en estudio.

Sobre este ndulo se coloca la palabra clave del tema. Se puede colocar una imagen que represente sin lugar a dudas el tema. Puede drsele la forman que sea ms significativa para el autor del mapa. No olvidar el color que tambin puede ser significativo. Si el tema es sobre la naturaleza, puede ser verde. Si el tema es sobre el aparato circulatorio, podr ser rojo.

b). A partir del centro elaborado, las clasificaciones o divisiones que sigan en importancia en el tema en estudio, sern los que formen las lneas que salen del ndulo.

Estas lneas podrn simular races gruesas que salen del centro o ncleo y que se vuelven angostas al final donde se dividirn en otros subtemas. Estas lneas debern hacerse de diferentes colores para que nuestra mente relacione las clasificaciones por los colores utilizados. Ejemplo: Si seguimos con el tema de la naturaleza y pasamos a las flores, la lnea podra ser multicolora o rosa, amarilla, etc.

ubica en la carne, integrales. Realiza Es necesario porque el cuerpo

La vitamina B6 (se pecado u granos el metabolismo de a ingerirlos diariamente, no los sintetiza; son

(Jos Joaqun Casimiro Olaeta y Gemes; Chuquisaca, 1796 - La Paz, 1860) Poltico boliviano. Se educ en la ciudad argentina de Crdoba, en el Colegio de Montserrat, donde tuvo como profesor a Gregorio Funes, el Den, y comparti aula con los hijos del virrey Santiago Liniers. Sus aos de juventud coincidieron con los momentos ms heroicos de las guerras de Independencia. Tras su paso por Crdoba, regres a Chuquisaca, donde continu estudiando en la universidad San Francisco Xavier y, ms tarde, en la Academia Carolina. Al culminar sus estudios fue nombrado secretario de la Real Audiencia de Charcas y, ms tarde, fiscal, pero en 1820 se incorpor al ejrcito realista comandado por su to, Pedro Antonio de Olaeta, de quien se convierte en secretario y consejero. Tras las derrotas de Junn y Ayacucho, se dio cuenta de que la causa realista era insostenible, y se uni a las tropas de Antonio Jos de Sucre. Eran enormes las diferencias ideolgicas que lo separaban del mariscal de Ayacucho y, en general, de las ideas bsicas de la causa emancipadora, pero desempe igualmente un papel destacado en la Asamblea Constituyente que proclam el nacimiento de Bolivia como repblica independiente. Ejerci de ministro plenipotenciario ante Simn Bolvar, para conseguir la ratificacin de la Independencia del Alto Per, y colabor con el presidente Sucre en la organizacinaDurante el gobierno de Andrs Santa Cruz viaj a Francia como ministro plenipotenciario. Ocup un cargo ministerial durante el gobierno de Jos Miguel de Velasco y fue una pieza importante en la administracin de Ballivin. Su ltimo cargo pblico fue como presidente de la Corte Suprema de Justicia, despus de pasar un lustro desterrado durante el gobierno de Manuel Isidoro Belzu son:

Fsforo: Participa en la formacin de los huesos, en la contraccin y la actividad nerviosa. Se encuentra en la leche, carne, huevos, granos y habas. Calcio: El calcio realiza la regulacin del nervio y del msculo. Se encuentra en la leche, queso, nueces y granos. Potasio: Participa en la conduccin nerviosa y en la contraccin muscular. Se encuentra en los vegetales, pltanos, tomates y sardina. Sodio: Interviene en el equilibrio de los lquidos y en la conduccin nerviosa. Se encuentra en la mantequilla, sal de mesa y vegetales. Hierro: Participa en el transporte de oxgeno y dixido de carbono. Se encuentra en la carne, hgado, lentejas y vegetales verdes. Cloro: Forma parte del jugo gstrico del sistema digestivo, lgrimas y sudor. Se encuentra en la sal de mesa. s bioelementos se dividen en Primarios y Secundarios. En los elementos Primarios estn el Carbono (C), Oxgeno (O), Hidrgeno (H) y finalmente el Nitrgeno (N). En cambio en los Secundarios hay ms elementos que son: el Fsforo (P), el Hierro (FE), el Azufre (S), el Sodio (NA), Potasio (K), Magnesio (MG) y Calcio (CA). Los biocompuestos tienen estos elementos que son: los Lpidos, los Carbohidrato, las Protenas y las Vitamin Los lpidos se localizan en: los aceites, la mantequilla o la carne; su composicin es de carbono, oxgeno e hidrgeno. La funcin de los lpidos es de proteccin de los rganos, sirven de aislante, proporciona energa, y transporta vitaminas liposolubles. Los lpidos se clasifican en: ceras, aceites y grasas.

Las protenas se componen solo de aminocidos. Se localizan en las carnes, los cereales y los lcteos. La actina, la miosina, el fibringeno y el colgeno son ejemplos de Protenas. las funciones que cumple son: crecimientos de tejidos y acta como catalizador. El cuerpo humano solo produce 12 de los 20 aminocidos que forman las protenas. Los restantes se obtienen de los alimentos. Las protenas son macromolculas que pueden tener hasta 5000 aminocidos. Cuando una protena acta como catalizador, modifica la velocidad de

una reaccin, se denomina enzima. Otras protenas, denominadas anticuerpos, participan en el sistema de defensa, atacando a los elementos extraos a cuerpo.

Fueron descubiertas en el siglo XX. Son sustancias que participan en todas las funciones que se realizan en el interior de las clulas de los seres vivos. Existen dos grupos de vitaminas: las liposolubles, que se disuelven en lpidos; y las hidrosoluble que se disuelven en gu La vitamina A (retinol), se encuentra las hortalizas, en los hgados, leche y mantequilla. Sirve para la visin, crecimento y mantenimiento de la piel. La Vitamina D (calciferol), se ubica en los productos lcteos y aceite de pescado; funciona para el desarrolo y crecimiento de huesos y dientes. La vitamina E (tocoferol), se encuentra en los vegetales verdes; granos e hgado. Mantiene la estructura de los globulos rojos y es componente de las membranas celulares. La vitamina B1 (tiamina), ubicada en las nueces, hgado y corteza de papa. Hace que el metabolismo sea normal en los carbohidratos. La vitamina B2 (riboflavina), se encuentra en los lcteos, huevos y vegetales verdes. Hace la reparacin de tejidos y crecimiento normal. La vitamina B6 (piridoxina), se ubica en la carne, pecado u granos integrales. Realiza el metabolismo de aminocidos. Es necesario ingerirlos diariamente, porque el cuerpo no los sintetiza; son necesarios para realizar en cantidades mnimas para realizar los procesos vitales. Los ms importantes son: Fsforo: Participa en la formacin de los huesos, en la contraccin y la actividad nerviosa. Se encuentra en la leche, carne, huevos, granos y habas. Calcio: El calcio realiza la regulacin del nervio y del msculo. Se encuentra en la leche, queso, nueces y granos. Potasio: Participa en la conduccin nerviosa y en la contraccin muscular. Se encuentra en los vegetales, pltanos, tomates y sardina.

Sodio: Interviene en el equilibrio de los lquidos y en la conduccin nerviosa. Se encuentra en la mantequilla, sal de mesa y vegetales. Hierro: Participa en el transporte de oxgeno y dixido de carbono. Se encuentra en la carne, hgado, lentejas y vegetales verdes. Cloro: Forma parte del jugo gstrico del sistema digestivo, lgrimas y sudor. Se encuentra en la sal de mesa.