INSITUCIN EDUCATIVA DISTRITAL DE BONDA DEPARTAMENTO DE ORIENTACIN Y CONSEJERA ESCOLAAR

Por Mildreth M. Medina Escorcia Licenciada en Psicopedagoga

Qu es una emocin:
Viene del latn motere que significa moverse.

William James 1884 Sensaciones procedentes de los cambios corporales producidos por la percepcin de estmulos externos

Existen 6 categoras bsicas de emociones.

* MIEDO: Anticipacin de una amenaza o peligro que produce ansiedad,

incertidumbre, inseguridad. Proteccin * SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximacin cognitiva para saber qu pasa. Orienta * AVERSIN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversin. Rechazo * IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad. Destruccin * ALEGRA: Diversin, euforia, gratificacin, contentos, da una sensacin de bienestar, de seguridad. Reproduccin * TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo. Reintegracin Personal

EXISTEN EMOCIONES NEGATIVAS Y POSITIVAS? APRENDIENDO QUE TODO ES RELATIVO... No podemos calificar a las emociones como 'negativas' o 'positivas' prescindiendo de todo contexto en el que ellas se producen. Sin embargo, las emociones son un mecanismo de supervivencia implantado por la inteligencia y manifestado en la evolucin de las especies, la cual ha permitido a nuestros antepasados mamferos sobrevivir hasta hoy, y que tambin a nosotros nos permite seguir sobreviviendo.

*La

activacin fisiolgica prepara el terreno para la conducta emocional pero es el sistema cognitivo el que determina la experiencia y el control de la emocin. Mandler (1975-1984)

* Qu es la inteligencia emocional?
La capacidad de sentir, entender, controlar y modificar los estados anmicos propios y ajenos.

Habilidades Prcticas de la Inteligencia Emocional

* La clave de la AUTOCONCIENCIA est en SABER

SINTONIZAR con la abundante informacin nuestros Sensaciones, Sentimientos, Valoraciones, Intenciones y Acciones - de que disponemos sobre nosotros mismos. Esta informacin nos ayuda a comprender cmo respondemos, nos comportamos, comunicamos y funcionamos en diversas situaciones.

Habilidades Prcticas de la Inteligencia Emocional

* Por

CONTROL EMOCIONAL no entendemos ahogar o reprimir las emociones, sino regular, controlar o eventualmente modificar estados anmicos y sentimientos -o su manifestacin inmediatacuando stos son inconvenientes en una situacin dada.

Habilidades Prcticas de la Inteligencia Emocional

* La

MOTIVACIN es el combustible que nos permite llevar a cabo lo que nos proponemos. Las personas motivadas tienen empuje, direccin y resolucin.

Habilidades Emocional

Prcticas

de

la

Inteligencia

* Reconoce

usted los sentimientos de las dems personas? Comprende por qu los dems se sienten as? Esta es la habilidad de 'sentir con los dems', de experimentar las emociones de los otros como si fuesen propias.
fuertes son y qu cosas los provocan.

* Sentimos cules son los sentimientos del otro, cun

Habilidades Prcticas de la Inteligencia Emocional

* Desarrollar

sus potenciales en las RELACIONES ser ms importante para su carrera que todo el conocimiento acadmico que adquiera en la facultad en la medida en que se relacione sensible y adecuadamente (y s, incluso cautivadoramente) con las personas y los hechos que enfrente, tanto en su trabajo como en la vida personal, tendr xito Henry Rogers

*NUESTRAS EMOCIONES Y
EL MANEJO DE LAS RELACIONES INTERPERSONALES

Las propuestas para el tratamiento eficaz de un conflicto son:

1. Ser consciente de la existencia de los conflictos 2. Evaluar la situacin (Saber escucharla, escucharnos y escuchar a los dems) 3. Descubrir nuestro aporte al conflicto 4. Aceptar y valorar la diversidad del otro 5. Definir una estrategia para manejar el conflicto: a. evitar o retirarse b. ceder c. imponer d. negociar
*

* "El mail

no es conveniente para tratar temas delicados. No debera usarse para aclarar un malestar o una situacin conflictiva", dice Husmann. Sobran ejemplos de interpretaciones erradas. Mejor un mate, un cafecito, y cara a cara. Como antes.

LOS NIOS Necesitan aprobacin y libertad para ser naturalmente buenos. El mundo sufre a causa de las excesivas censuras y reprobaciones, lo cual es un modo eufemstico de decir que sufre a consecuencia del excesivo odio. El miedo puede ser una cosa terrible en la vida de un nio, debe ser completamente eliminadomiedo a los adultos, miedo al castigo, miedo a la reprobacin, miedo a Dios. Slo odio puede florecer en una atmsfera de miedo.

* Cmo tratar a Personas difciles:

si no podemos cambiarlas, lo nico que podemos hacer es cambiar la forma de reaccionar frente a ellas.

Quedar como Prncipes o Princesas

* Criticar

Bien: Saber decir lo que se desea de manera adecuada (actitud) y sin lesionar. Al final ganaremos con los dems, lograremos una respuesta agradable y la confianza de los dems.

* Reconocer la fortaleza del otro.

*

Cuatro pasos que debe dar un buen jefe

Lo que debe tener todo buen lder para mejorar su receptividad entre el personal, la satisfaccin del empleado y, por tanto, la productividad y la calidad del trabajo: 1. Permitir las conversaciones en grupos pequeos, en las que los compaeros de trabajo pueden resolver problemas de trabajo como amigos y homlogos. 2. Deben desempearse con carisma para ser fuente de inspiracin, la inteligencia y la sensibilidad emocional son cualidades que se deben promover. Los gerentes en realidad no motivan, inspiran. 3. Centrarse en la prevencin de problemas en lugar de la resolucin de problemas. Por supuesto, esta configuracin puede ser idealista, imposible de conseguir, pero trabajando hacia la prevencin se pueden beneficiar las culturas emocionales, lo que reduce el estrs. 4. Entender la dinmica de trabajo y batallar codo con codo con los empleados. Cuando un lder slo en ocasiones pasa por el terreno de trabajo, e incluso entonces lo hace slo para corregir o actuar como juez, los trabajadores lo miran con recelo. Sin embargo, cuando un lder visita a menudo a su personal, se convierte en parte de la cultura de funcionamiento diario y es bienvenido en la familia de los trabajadores.

BENEFICIOS DE DESARROLLAR INTELIGENCIA EMOCIONAL EN UNA EMPRESA

* La comunicacin mejora; * El trabajador se siente ms
calidad de vida;
persona, ms feliz, ms pleno y con mayor

* Aumenta la motivacin; * Las relaciones personales mejoran; * Las personas se implican ms en

autnomas;

su trabajo y son ms responsables y

* Se mejora el clima laboral; * Nuestro poder (especialmente

reforzados;

el carismtico) y nuestro liderazgo se ven

* Aumenta la eficacia y eficiencia de las personas y de los equipos; * Los procesos de cambio y de mejora continua se agilizan; * Mejoran las relaciones con los clientes y con todos los pblicos
empresa;

de la

* Mejoran un sin fin de pequeas y sutiles cosas; * Y como consecuencia mejora la credibilidad y
Cris Bolvar

confianza de la empresa.

* Considere sus respuestas a las siguientes

preguntas:
1. Cuando se siente enojado o resentido, cmo expresa amor si, mientras usted estaba creciendo, sus padres o bien discutan o bien evitaban conscientemente la discusin? 2. Cmo logra que sus hijos lo escuchen sin gritar ni castigarlos, si sus padres gritaban y lo castigaban para mantener el orden? 3. Cmo pide ms apoyo si, aun siendo nio, usted se sinti permanentemente desatendido y decepcionado? 4. Cmo se abre y comparte sus sentimientos si teme ser rechazado? 5. Cmo le habla a su pareja si sus sentimientos dicen te odio? 6. Cmo dice lo lamento si, de nio, usted era castigado por cometer errores? 7. Cmo puede admitir sus errores si le teme al castigo y al rechazo? 8. Cmo puede mostrar sus sentimientos si, de nio, usted era permanentemente rechazados o juzgado por sentirse perturbado o por llorar? 9. Cmo se supone que usted pida lo que quiere si, de nio, lo hacan sentir mal por querer ms? 10. Cmo se supone siquiera que sepa lo que est sintiendo si sus padres no tenan el tiempo, la paciencia o la sabidura para preguntarle cmo se senta o qu era lo que lo molestaba?
*

A mediano y largo plazo, las que van a resultar fundamentales en nuestra relacin con los dems, y con nosotros mismos, sern las actitudes. El control de las propias actitudes, y el desarrollo de las positivas y la mejora de las negativas, debe ser objeto de atencin. No le parece?

Desarrollar nuestra Inteligencia Emocional en parte es conocer, informarnos, desterrar mitos, creencias, falsos lugares comunes e intuiciones que creemos sagradas, iluminar aspectos desconocidos, cambiar modos de pensar y actuar errneos, aprender sobre nosotros mismos y en consecuencia sobre los dems, aprender los increbles beneficios de desarrollar sus cinco habilidades principales (Autoconciencia, Motivacin, Empata, Habilidades sociales, Control emocional).