Centro de Asesora Profesional Paulo Coelho La posibilidad de realizar un sueo es lo que hace que la vida sea interesante

Taller Psicolgico N 002

I.E. Divina Pastora - 1ero Secundaria

El Duelo
Muchos creen que en el duelo hay que dejar pasar el tiempo que todo lo cure y considerar el sufrimiento como propio, exclusivo y no compartible. Otros creen que es un continuo lamento y se sitan en una vida eternamente infeliz. O que el duelo es para olvidar o para dejar de amar al ser querido muerto. La perdida de un ser querido es un proceso difcil al que los psiclogos denominan PROCESO DE DUELO. Este proceso se define como el conjunto de manifestaciones fisiolgicas, intelectuales, emocionales, conductuales y espirituales que se manifiestan como consecuencia de una prdida. En ninguna otra situacin como en el duelo, el dolor producido es TOTAL: Es un dolor biolgico (duele el cuerpo), psicolgico (duele la personalidad), social (duele la sociedad y su forma de ser), familiar (nos duele el dolor de otros), y espiritual (duele el alma). Finalidad del Duelo La finalidad de un duelo es dar expresin y cause sano a los sentimientos, serenar el sufrimiento dominando la pena de la separacin, aceptar la realidad de la muerte y amar con un nuevo lenguaje de amor al fallecido. Y en este proceso debemos encontrar un significado a nuestra vida: Quien tiene un POR QU VIVIR, encontrar siempre el CMO

Ral Leopoldo Garrido Milln

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Etapas del Duelo Quienes atravesamos por un proceso de duelo transitamos por una serie de etapas o vivencias comunes, aunque cada una se caracteriza por una amplia variedad de respuestas humanas. Las reacciones que se presentan en cada una de las etapas son totalmente normales y esperables. Muchos autores de libros sobre el duelo piensan que el duelo se desarrolla en 4 etapas o fases, que aunque reciben diferentes nombres segn el autor, tienen las mismas caractersticas: Para poder resolver adecuadamente el proceso del duelo, de la muerte de un ser querido, es necesario e indispensable pasar por la siguientes fases de elaboracin. Fases del Duelo 1.- Aceptar la muerte del ser querido Justamente despus de conocer la muerte de alguien importante en nuestras vidas puede aparecer un sentimiento de incredulidad, algo dentro de nosotros que nos dice que es imposible que eso haya ocurrido, pero resulta tan fuerte que incluso aunque lo estemos viendo lo seguiremos negando. Esto es un proceso que utiliza el cerebro para no sufrir. Cuando l estima que el dolor puede tener una intensidad superior a lo que se puede soportar puede reaccionar de este modo. Otras formas de evitar ese dolor es provocando desvanecimientos en la persona, por eso muchas veces vemos como familiares y amigos se desmayan ante tanto dolor, porque no pueden soportarlos, es tal la amargura, el abatimiento, el dolor que su cuerpo reacciona de este modo. A pesar de todo el dolor que estemos experimentando debemos tratar de aceptar que esa persona ya no est entre nosotros, porque es la nica manera de poder continuar nuestra vida adems de ser as la realidad, por muy cruda que nos resulte, no podemos cambiarla. 2.- Asumir el desgaste y las emociones que esa muerte genera La teora, como casi siempre, puede resultar fcil pero la prctica no lo es tanto. En este momento de prdida tan importante se suele dejar de comer, de preocuparse por uno mismo y hay un abandono de la persona que est sufriendo. Lo ideal es que nos hagamos una idea de las dimensiones que la tragedia nos
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est provocando, de este modo podremos tratar de controlarlas de alguna manera. Debemos asimilar el dolor y para ello lo mejor es sacarlo de adentro, expresarlo del mejor modo que podamos, hablando, llorando, etc. De lo contrario terminar por consumirnos poco a poco. 3.- Adaptarse a la ausencia del ser querido, aprender a vivir sin l Tras un acontecimiento de esta ndole debemos darnos cuenta que la vida sigue, que no se para en ese fatdico da, por ello debemos continuar nuestra rutina diaria de este modo sobrellevaremos el dolor. No podemos quedarnos estancados. Seremos fuertes y aprenderemos a vivir con esta ausencia. 4.- Interiorizar la muerte como algo ms que forma parte de nuestras vidas y de este modo poder rehacer nuestra vida Una vez asimilado el hecho de lo ocurrido y de que no volveremos a ver a esa persona, comenzaremos a vivir nuestra vida lo mejor posible, para ello es bueno estar activo, salir a la calle, distraernos, ocupar todo el tiempo posible del da. Las actividades que realicemos cuanto ms involucrados estemos mejores resultados nos darn. Recomendaciones para un duelo sano LLORAR: es humano y es una reaccin normal ante la muerte de un ser amado. HABLAR: es una forma de desahogarse y compartir nuestros sentimientos y nuestros estados de nimo. CONVERSAR CON OTROS: acercarse a un grupo de ayuda mutua puede aliviar en gran medida nuestro dolor, al escuchar a otros como sobreviven, es una esperanza. RECONOCER LA PRDIDA: admitir la perdida nos permitir avanzar en la aceptacin. ESCRIBIR LO QUE SE SIENTE: nos permite esclarecer nuestros propios sentimientos y las emociones. RESPETAR EL DOLOR DEL COMPAERO: Se debe evitar la crtica ante el dolor de nuestros compaeros. CONSULTAR A UN PROFESIONAL: Asistir con un Psiclogo para recibir orientacin y consejo. EVITAR TOMAR RESPONSABILIDADES O DECISIONES IMPORTANTES: Aplazar las decisiones importantes como cambiar de colegio, vender cosas o cambiar de casa.
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Duelo en nios y adolescentes La mayora de veces los padres pueden pensar que los nios no comprenden lo que es la muerte. La verdad es que somos perfectamente sensibles a los cambios que se producen en la casa o el colegio y a la ausencia del contacto fsico con la persona fallecida. La reaccin casi inmediata de un nio al enterarse de la muerte de un ser querido gira en torno a tres preguntas: La cause yo? Me puede ocurrir, a pap o a mam? Quin cuidar de m? Se debe dar respuesta a estas preguntas segn el nivel de entendimiento de cada nio. Un nio puede fantasear que l tiene relacin con la muerte del ser querido o puede pensar que la muerte es contagiosa. Algunos sntomas significativos que se manifiestan en la conducta de los nios son: Cansancio o hiperactividad Sentido de vulnerabilidad Miedo por su seguridad y por sus seres ms queridos Problemas de atencin y memorizacin Falta de sueo y apetito

A los nios y adolescentes siempre hay que hablarles con la verdad y tratar de responder de la mejor manera a todas las preguntas o dudas que pudieran tener. Y en el caso de que uno o ms sntomas permanezcan de manera prolongada, solicitar ayuda profesional para valorar la situacin y facilitar la aceptacin de la muerte.

Artculos completos en las siguientes direcciones: El Duelo http://gruporenacer.wordpress.com/2008/03/17/el-duelo-y-sus-etapas/ Fases del Duelo http://psicologia.costasur.com/es/fas es-del-duelo.html
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