I.

Objetivos: Crear un concepto de autoestima Fomentar la capacidad de elogiarse a s mismo y al resto. Potenciar la asertividad Aprender a manejar las ideas irracionales acerca de s mismo y de los dems. Fomentar la expresin de sentimientos y emociones que hagan sentirse satisfecho consigo mismo. Aprender estrategias para vencer a la baja autoestima. Conocer qu entienden por habilidades sociales. Comunicacin verbal y no verbal. Decir no adecuadamente. Resolver problemas y tomar decisiones. Expresar emociones. Emitir y recibir informacin de manera adecuada

Por qu la autoestima es importante

Cuando la autoestima es baja, nuestra capacidad de enfrentar las adversidades de la vida bajan. Nos caemos frente a las adversidades y nuestro sentido de propio valor disminuye. Todo lo negativo tiene ms influencia en nosotros, en vez de lo positivo." Nathaniel Branden La autoestima es importante porque la valoracin de si mismo es la fuente de la salud mental. La autoestima es la idea que usted tiene de si mismo. Es cuanto usted se valora y cuan importante piensa que es usted. La autoestima es importante porque es el primer paso en creer en usted mismo. Si usted no cree en usted mismo, otras personas no creern en usted. Si usted no puede encontrar su grandeza, los dems no la encontraran. La autoestima tiene grandes efectos en su pensamietos, emociones, valores y metas. Usted se va a respetar a usted mismo inclusive si comete errores. Usted no se va a comparar con otras personas y nunca va a humillarlas porque usted creer en usted mismo. Usted tendr una direccin positiva en su vida. La baja autoestima lo va a hacer sentir inapropiado en la vida y lo va a llevar a creer que usted no merece cosas buenas. Sus elecciones sern errneas y sus metas sern negativas y tendr comportamientos destructivos. Conclusin.

"La autoestima positiva es importante porque cuando las personas la experimentan, se sienten bien y lucen bien, son efectivas y productivas y responden bien a los dems. Responden a ellos mismos saludablemente, en forma positiva y pueden crecer y cambiar. Ellos saben que pueden ser amados y son capaces de mejorar. Se ocupan de ellos mismos y de los dems. No necesitan humillar a los dems para sentirse bien."

Algunos problemas de salud que tienen su raiz en la baja autoestima Insomnio: Si usted no puede dormir bien se sentir irritado, sufrir dificultades para concentrarse e incluso se sentir deprimido. Lastimarse a s mismo: las personas que han sido abusadas fsicamente, emocionalmente e inclusive sexualmente tienen la tendencia de lastimarse a s mismas. Si su autoestima es baja usted puede estar pensando que merece dao fsico, o dolor emocional o simplemente no le importar si se lastima o se siente mal. Desrdenes alimenticios: La comida es uno de los escapes que muchas personas utilizan para evadir la realidad y escapar de las emociones. Si usted tiene baja autoestima no querr enfrentar sus emociones y por lo tanto comer cuando no tiene hambre para evadir su problema. Una de las principales causas de desrdenes alimenticios es la baja autoestima y la baja imagen de s mismo. Por otro lado encontramos la anorexia. Es otra manera de reaccionar cuando nos sentimos inadecuados. Si usted se siente inadecuado puede ser que no sienta ganas de comer, especialmente si es mujer (y no es delgada como le gustara) usted puede decidir que la nica manera de verse bien es comiendo lo menos posible. Depresin: Las personas con baja autoestima sufren la tendencia a deprimirse. Por lo tanto pueden sufrir de constantes dolores fsicos y falta de energa.