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Aprender a menejarlo te ayudar a alcanzar tus metas

nos motiva a trabajar bien y nos reta, y el estrs malo, que nos agobia e impide el buen desempeo. La solucin para combatir el estrs malo requiere cambios y nuevos mtodos de enfrentarlo. Para muchos, la solucin est en su itinerario. Si te sientes sobrecargado, posiblemente lo ests y deberas dejar o posponer ciertos trabajos, actividades o clases. Si no, trata de balancear tu vida acadmica, extracurricular y social; no sacrifiques ninguno de estos aspectos por los otros. Para algunos, el alivio se encuentra en sus relaciones con los dems. Mantener lazos fuertes de apoyo con familiares y amistades puede ayudar a mejorar tu perspectiva y motivarte. A veces, se necesitan ciertos cambios de actitudes. No temas a los errores, si de ellos se aprende. Desarrolla una disciplina positiva que te permita cumplir con las expectativas y lidiar con la ansiedad. Ten las metas claras

TIENES CINCO exmenes esta semana, ms tres proyectos y cuatro pruebas cortas. Participas en cuatro clubes, dos equipos de deportes, el coro y el talent show de la escuela. Ni siquiera un superhroe de los cmics pudiera soportar la ansiedad causada por esta carga! As que, cmo se supone que los adolescentes lidiemos con este tipo de estrs?

QU ES EL ESTRS?

Segn la Asociacin Nacional de Siclogos Escolares (en ingls la National Association of School Psychologists), el estrs es la manera en que el cuerpo responde a las exigencias que le hacen el ambiente y las relaciones, y sus interpretaciones de estas exigencias. Existe el estrs bueno, que

y encuentra la mejor manera de expresar tus sentimientos. Finalmente, las prevenciones clsicas, pero seguras: la buena nutricin, el ejercicio y el tiempo libre. Recuerda: tiempo libre no significa cuatro horas en Facebook! Es tiempo de tranquilidad para que puedas recargar las energas que necesitas para continuar tus trabajos. El estrs malo es mucho ms que la ansiedad: puede llevar al aislamiento social, el abuso de sustancias, el insomnio, la mala nutricin y la inestabilidad emocional. Para evitarlos, busca el camino que ms te ayude a disminuir el estrs malo o a convertirlo en la motivacin que necesitas para alcanzar tus metas. Si encuentras que ninguno de estos mtodos te ayuda, habla con el siclogo, trabajador social o consejero de tu escuela o con tus padres.
SI TE SIENTES sobrecargado posiblemente lo ests.

GRUPO DE ESTUDIANTES de la Escuela Julin Blanco junto a la directora de CoDa 21, Denisse Eliza, durante ensayos en el Centro de Bellas Artes de Santurce.

Peter Pan y sus Tinker Tots

POR ROSANGELY PIEIRO

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THINKSTOCK

Por primera vez la Compaa de Danza Siglo XXI monta una pieza con la colaboracin de la Escuela Julin Blanco, especializada en Danza, y jvenes del Colegio de Educacin Especial y Rehabilitacin Integral (CODERI), cuya misin es desarrollar el mximo potencial de sus participantes y satisfacer sus necesidades fsicas y psicolgicas. En esta ocasin y de una representacin nica creada por el reconocido coregrafo estadounidense Septime Webre, director artstico del Washington Ballet y quin vino a Puerto Rico para montar la pieza, este talentoso grupo estar presentando la mgica historia de un eterno nio que

vive en el pas del nunca jams. El grupo de chicas seleccionadas para ser parte de las Tinker Tots cursan el 8vo grado y dicen sentirse sumamente honradas y contentas de participar en esta produccin. Aunque estn acostumbradas a este tipo de evento, para algunas es la primera ocasin que participan en una produccin de esta magnitud. Entre ensayos y las responsabilidades de sus clases diarias, su dedicacin y desempeo es de admirar. Peter Pan, obra del famoso escritor James Barrie, cobra vida en un espectculo especial en beneficio a CODERI el viernes 30 de noviembre, mientras que el pblico general podr disfrutarla el sbado 1 y domingo 2 de diciembre.

No te pierdas esta pgina con temas para ti todos los domingo en El Nuevo Da

GFR MEDIA / ROSANGELY PIEIRO

Estrs bueno y malo... es estrs