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PREFERENTE
MESOCICLO MES 9
FECHA
PACO LOZANO
MICROCICLO SEMANA 33
21/03/11
FSICO
DA
HORA
SESIN
LUNES
TCNICO-TCTICO
DESCANSO
FSICO
RESISTENCIA AERBICA
CARGA
FECHA 22/03/11 D A MARTES
TCNICO-TCTICO
CENTROS Y REMATES
HORA
SESIN
17:15
CARGA
FECHA
104
Fuerza explosiva
TORNEO INTERNO
TCNICO-TCTICO
REPLIEGUES DEFENSIVO
23/03/11
MIRCOLES
FSICO
VELOCIDAD+TRANSFERENCIA
DA
HORA
SESIN
17:30
CONTRAATAQUES
ABP defensivas
105
CARGA
DA
SESIN
FECHA 24/03/11
FSICO
Velocidad+transferencia
TCNICO-TCTICO
JUEVES
H O R A 17:45
PRESIN DEFENSIVA
CARGA
DA
HORA
SESIN
106 2
VIERNES
FECHA 25/03/11
FSICO
DESCANSO
Goles logrados por DANI M. de falta y dos de CUENCA.
CARGA
OBSERVACIONES:
JORNADA
27
PARTIDO
RESULTADO
3-1
104
cen lat
cen
lat
COM. II 17:15 Semana 33 90 min. PARTE INICIAL 5 CARRERA CONTINUA 5 ESTIRAMIENTOS PARTE PRINCIPAL
med
comodin
JORNADA 2
MACROCICLO
2010/2011
MESOCICLO 9
MICROCICLO
33
PERIODO
COMPETICIN II
MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)
OBSERVACIONES: faltan al entrenamiento PASCUI, MORA (enfermo), MIGUEL, CARDOSO, TOMS y GERARDO,
MARISCAL es expulsado del entrenamiento.
105
PARTE PRINCIPAL
2X9 Contraataques y repliegues en velocidad.
3X4 Grupos de 4 jugadores (por lneas), La secuencia comienza con saque de banda, por parte de los atacantes juegan en un 4x4 superar a los defensas y conseguir gol. Para ello el equipo poseedor de la pelota debe realizar una rpida accin y el equipo defensor deber replegarse rpidamente para evitar el gol. La jugada continuar hasta que el baln salga fuera del juego o sea detenido por alguno de los porteros.
(2x10) Primero se juega en campo de f-7, partido normal pero se marcan dos lneas de 25 metros de distnacia con respecto a la lnea de fondo, a partir de ah slo podrn entrar dos defensas. Se cronometra ataques de 15 seg., si se logra el gol en este tiempo valdr doble.
MESOCICLO 9
MICROCICLO
33
PERIODO
COMPETICIN II
MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)
OBSERVACIONES: faltan a la sesin DANI M., PASCUI, NICO (fisio), MARISCAL, MORA (enfermo), SERGIO VELA.
FELIX (lesionados)
106
MESOCICLO 9
MICROCICLO
33
PERIODO
COMPETICIN II
MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)
DIEGO, DANI M., PASCUI y PECCI llegan tarde por clases. SERGIO VELA tiene que dejar el ftbol por un tratamiento que le afecta a su rendimiento.
FELIX (lesionado)
JUVENIL
PREFERENTE
MESOCICLO MES 9
FECHA
PACO LOZANO
MICROCICLO SEMANA 34
28/03/11
FSICO
DA
HORA
SESIN
LUNES
TCNICO-TCTICO
DESCANSO
FSICO
RESISTENCIA AERBICA
CARGA
FECHA 29/03/11 D A MARTES
TCNICO-TCTICO
APOYOS Y AYUDAS PERMANENTES
HORA
SESIN
17:30
CARGA
FECHA
107
Fuerza resistencia
ATAQUES
TCNICO-TCTICO
PAREDES, AYUDAS PERMANENTES
30/03/11
MIRCOLES
FSICO
RESISTENCIA MIXTA FUERZA RESISTENCIA
DA
HORA
SESIN
19:00
CONTRAATAQUES
ABP defensivas
108
CARGA
DA
SESIN
FECHA 31/03/11
FSICO
Velocidad+transferencia
TCNICO-TCTICO
JUEVES
H O R A 19:00
CARGA
DA
HORA
SESIN
109 2
VIERNES
RESISTENCIA MIXTA
VIGILANCIAS EN ATAQUE
FECHA 01/04/11
FSICO
DESCANSO
CARGA
OBSERVACIONES:Derrota justa ante un buen equipo, goles logrados por MARISCAL de penali y CUENC
JORNADA
28
PARTIDO
Taraguilla-C.D. LA SALLE
RESULTADO
7-2
109
MESOCICLO 9
MICROCICLO
34
PERIODO
COMPETICIN II
MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)
OBSERVACIONES:FALTAN:
107
cen lat
cen
lat
COM. II 17:30 Semana 34 90 min. PARTE INICIAL 5 CARRERA CONTINUA 5 ESTIRAMIENTOS PARTE PRINCIPAL
med
comodin
2)
1)
4)
COMO FINAL DEL CALENTAMIENTO: 10 DIVIDIMOS EL GRUPO EN 5 O 6 JUGADORES Y LOS SITUAMOS COMO INDICA EL DIBUJO N1 EMPIEZAN LOS A JUGANDO A B Y VAN RPIDAMENTE A LA POSICIN DE B, QUE HACE UNA PARED CON C Y TIRA A GOL, RECOGE SU BALN Y VA A LA POSICIN INICIAL, LOS C LOS CAMBIAMOS CADA DOS VUELTAS. DIBUJO N2 20 TRABAJO INTEGRADO DE RESISTENCIA AER. DIBUJO N 3 2x8 Juego de los dos ataques. en medio campo se divide el grupo en dos y se organizan como se indica en el dibujo, juegan un 6x6+2 comodines, primero empiezan con las manos sin poder avanzar corriendo, slo pasandose el baln, primero tienen que llevar el baln a una banda y despus con los pies a la o tra para finalizar el ataque con centro y remate, si el otro equipo recupera el baln, jugar con las manos buscando una banda siguiendo el juego, importante que cada uno est situado en su sitio, los dos comodines van siempre con el equipo en posesin. DIBUJO N 4 25 PARTIDO DE F7 DONDE LA NORMA ES QUE SE JUEGA A DOS TOQUES Y QUE TODOS TIENEN QUE ESTAR DENTRO DEL CAMPO PARA QUE EL GOL SEA VLIDO.
PARTE FINAL
PROPIOCEPTIVOS Y ESTIRAMIENTOS
MACROCICLO
2010/2011
OBSERVACIONES:
MESOCICLO 9
MICROCICLO
33
PERIODO
COMPETICIN II
MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)
C.D. LA SALLE
RO SAN PEDRO
108
PARTE PRINCIPAL
2X8 JUEGO DE POSICIN CON PRESING-RECUPERACIN Y CONTRA Juegan los medios con los jugadores exteriores para mantener la posesin del baln, los de fuera a un toque y los de dentro a dos, cuando los def. roban el baln se realiza presing para recuperar el baln y contraataque, un tiempo inician siempre los medios y el otro los defensas.
2x8PARTIDO EN MEDIO CAMPO O 3/4 PARA TRABAJAR LOS CONTRAATAQUES, DOS EQUIPOS DE 6 O 7 JUGAD. EL EQUIPO QUE PIERDA LA POSESIN DEL BALN DEBER DIRIGIRSE A TOCAR UNO DE LOS CONOS ANTES DE PODER INTERVENIR EN DEFENSA, MIENTRAS EL EQUIPO QUE GAN LA POSESIN APROVECHAR ESTO PARA REALIZAR CONTRAATAQUE CONTRA PORTERA ADVERS. 2X8DEFENDER CORNERS PARA ROBAR Y CONTRAATACAR PORTERAS SITUADAS EN MEDIO CAMPO, DEBIENDO LLEVAR UN RPIDO REPLIEGUE EL OTRO EQUIPO. VARIANTES: LIMITAR EL ATAQUE A 10-15 SEG.
MESOCICLO 9
MICROCICLO
34
PERIODO
COMPETICIN II
MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)
JUVENIL
PREFERENTE
MESOCICLO MES 10
FECHA
PACO LOZANO
MICROCICLO SEMANA 35
04/04/11
FSICO
DA
HORA
SESIN
LUNES
TCNICO-TCTICO
DESCANSO
FSICO
RESISTENCIA MIXTA
CARGA
FECHA 05/04/11 D A MARTES
TCNICO-TCTICO
PAREDES-CAMBIOS DE ORIENTACIN
HORA
SESIN
19:00
CARGA
FECHA
110
Fuerza rpida
AMPLITUD EN ATAQUE
FSICO
RESISTENCIA MIXTA FUERZA EXPLOSIVA
ATAQUES
06/04/11
MIRCOLES
DA
HORA
SESIN
TCNICO-TCTICO
PAREDES, AYUDAS PERMANENTES
19:00
CONTRAATAQUES
111
CARGA
DA
SESIN
FECHA 07/04/11
FSICO
Velocidad reaccin
TCNICO-TCTICO
Apoyos y Ayud. permanentes
JUEVES
H O R A 18:00
CARGA
DA
HORA
SESIN
112 2
VIERNES
RESISTENCIA MIXTA
FECHA 08/04/11
FSICO
TCNICO-TCTICO
DESCANSO
CARGA
OBSERVACIONES:
JORNADA
29
PARTIDO
C.D. LA SALLE-TARIFA
RESULTADO
110
5CALETAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
15EN UNA MITAD DE CAMPO DISPONEMOS DISPONEMOS TRES CONOS COMO SE INDICA EN EL ESQUEMA, EN CADA UNO UNA HILERA DE JUGADORES+ PORTERO EN LA PORTERA. SALE EL JUGADOR b MOMENTO QUE EL JUGADOR a (CON BALN) REALIZAR UN PASE AL JUGADOR c QUE AL PRIMER TOQUE SE LO ENVA LA JUGADOR b Y STE ILO DEVUELVE A c COMPLETANDO EL 1-2-3 O DOBLE PARED FINALIZANDO CON TIRO. LA ROTACIN SER a-b, b-c Y c COGE EL BALN Y VA A a.
2x8
Dentro de una mitad de campo, marcamos con conos dos cuadrados de 15 20 metros de lado, colocndolos como se muestra en la representacin grfica. Dividiremos a los jugadores en tres equipos de cuatro componentes cada uno, siendo la situacin de partida la siguiente: en el cuadrado donde se encuentre la pelota se dispondr un equipo completo ms tres miembros de otro que actuarn en funciones defensivas, quedando en el otro cuadrado el miembro restante del equipo defensor y el tercer equipo en su totalidad. Dos equipos actuarn siempre en ataque y uno en defensa, siendo la dinmica del juego la de un rondo dinmico 4x3 en un cuadrado, buscando llevar a cabo cambios de orientacin hacia el otro donde la superioridad es mayor 4x1; una vez efectuado el cambio dos de los tres jugadores que defendan en el primer cuadrado pasarn rpidamente al otro para ayudar a su compaero, volviendo a la disposicin 4x3. Cuando el equipo defensor logre la posesin de baln o fuerce el error de los atacantes echndolo fuera de los lmites de los dos cuadrados, intercambiar sus funciones con el equipo al que perteneca el jugador que cometi el fallo.
2x10
En el centro de un campo de ftbol marcamos con conos una zona restringida (cuadrado de 20x20), y dispondremos sobre el mismo dos equipos. El juego consiste en disputar un partidillo con la consigna de que no se puede jugar el baln dentro de la zona restringida, aunque s se permite que los jugadores pasen por ella.
PARTE FINAL
PROPIOCEPTIVOS Y ESTIRAMIENTOS
MACROCICLO
2010/2011
OBSERVACIONES:
MESOCICLO 9
MICROCICLO
35
PERIODO
COMPETICIN II
MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)
C.D. LA SALLE
RO SAN PEDRO
111
PARTE PRINCIPAL
4(ENTRE EJERCICIOS), VELOCIDAD-AGILIDAD-COORDINACIN
2X15
SITUAMOS A LOS JUGADORES COMO SE INDICA EN EL DIBUJO, EL EJERCICIO CONSISTIRA EN QUE SE MANTENGA LA POSESION DEL BALON CON EL SISTEMA ESPECIFICO, LO HAREMOS PRIMERO CON LOS MEDIOS Y DELANTEROS DEFENDIENDO LOS DEFENSAS, Y DESPUS AL REVS. PODEMOS INCLUIR OBJETIVOS DE CAMBIOS DE ORIENTACION, LLEVAR EL BALON DE UN FRENTE AL OTRO, PODEMOS TRABAJAR LOS DESDOBLAMIENTOS PONIENDO A LOS LATERALES Y A LOS INTERIORES JUNTOS, ETC. SI EL EQUIPO QUE DEFIENDE ROBA LE BALON EL RESTO DEBERA PRESIONAR PARA RECUPERAR EL BALON LO ANTES POSIBLE, LIMITAR LOS TIEMPOS DE RECUPERACION.
2X15
EL EJERCICIO TIENE VARIAS FASES, EMPEZAMOS POR BASCULACION Y COLOCACION EN AMPLITUD DE LOS DOS JUGADORES DESCOLGADOS, ROBO DE BALON Y SALIDA RAPIDA BUSCANDO A UNO DE ESTOS DOS JUGADORES CON LA ENTRADA EN VELOCIDAD POR DENTRO DE LOS INTERIORES Y POR FUERA DEL LATERAL DEL LADO POR DONDE SALGA EL BALON, IMPORTANTE LAS SEGUNDAS JUGADAS Y LA VELOCIDAD EN LA FINALIZACION. VARIANTES: LOS ATACANTES MANTIENEN EL BALON Y REALIZAN DEFENSA ACTIVA.
MESOCICLO 9
MICROCICLO
35
PERIODO
COMPETICIN II
MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)
112
SITUAMOS A LOS JUGADORES COMO SE INDICA EN EL DIBUJO, POSESION DEL BALON CON EL SISTEMA ESPECIFICO, LO HAREMOS PRIMERO CON LOS MEDIOS Y DELANTEROS DEFENDIENDO LOS DEFENSAS, Y DESPUS AL REVS. PODEMOS INCLUIR OBJETIVOS DE CAMBIOS DE ORIENTACION, LLEVAR EL BALON DE UN FRENTE AL OTRO, PODEMOS TRABAJAR LOS DESDOBLAMIENTOS PONIENDO A LOS LATERALES Y A LOS INTERIORES JUNTOS, ETC. SI EL EQUIPO QUE DEFIENDE ROBA LE BALON EL RESTO DEBERA PRESIONAR PARA RECUPERAR EL BALON LO ANTES POSIBLE, LIMITAR LOS TIEMPOS DE RECUPERACION.
15 ABP (CONTRAATAQUE)
MESOCICLO 9
MICROCICLO
35
PERIODO
COMPETICIN II
MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)