Componente Psicologico

Motivos- Voluntad

Objetivos 1.El deportista aunmente su capacidad resistencia y tecnica. 2.Todo lo que se realice durante el entrenamiento se debera efectuar con la misma exigencia y tecnica. 3. Desarrollar una buena condicion para el esfuerzo

Tareas 1.Relizar esfuerzos prolongados sin pausa 2. Utilizacion de Cargas Partidas 3. Establecimiento de objetivos a corto, mediana y largo plazo

Sensaciones Propioceptivas

1. Realizacion de ejercicios a ritmo lento 2.Detencion del movimiento en 1. Desarrolar gran determnada fase nitidez de las sesaciones 3.Realizacion de jercicios propioceptivas con aumento o disminucion de peso en los dedios deportivos en el cuerpo Mejorara la calidad de la 1. Explicacion ejecucion demostracion detallada de la tecnica del movimiento con apoyo de medios especiales 2. Clases teoricas 3. Demostracion a ritmo lento de la accion 4. Numerosas repeticiones de los movimiento 5. Correccion de errores de la ejecucion

Representacion Motora

Mejorar su distancia 1. Indicaciones verbales durante cada una de las simultaneas a la accion peleas 2. Utilizacion de lenguaje interior Percepciones Especializadas

Perfeccionar su recuperacion Tensiones Psiquicas

1. Relajacion muscular progresiva

Mejorar su capacidad de atencion Concentracion y estabilidad de la atencion

Formas de Aplicacin 1.Se planifica tareas para que asi aprenda a manter sus esfuerzos durante unlargo tiempo, estas tareas seran basadas principalmente en resistencia y tecnica. 2.Al termino de cada una de sus tareas se le aplicaran otros ejercicios los cuales tiene que realizarlos con buena ejercucion. 3. Se definiran los objetivos, valorando el tiempo de las competiciones, y cada una de las peleas que debera cumplir.

Frecuencia 1 vez por semana 2 a 3 veces al mes Al inicio del entrenamiento

1.Se realizaran ejercicios los cuales seran los de 1 vez por semana 2 la tecnica de sumision del contrario, veces al mes 1 a 2 realizandolos a ritmo lento para evitar lesiones veces por semana futuras por realizarlo con mala tecnica durante la pelea. 2. Se detiene el ejercicio en el momento importante para revisar posicion del cuerpo y revisar error. 3. Utilizacion de mancuernas en pies y manos, cinturones con peso para llevar acabo el entrenamiento.

1. Explicacion y demostracion de nuevos movimiento los cuales puede ir incorporando a su conocimiento tecnico 2. Clases teoricas de lo que se le enseara en la practica. 3.Demostracion de los nuevos movimiento pero a un ritmo lento, para que asi vea a detalle su ejecucion. 4. Realizar cada uno de los movimiento en numerosas repeticiones para su mejor ejecucion en el momento y llegar asi su realizacion fluida. 5. En cada error que se presente se tendran que corregir sus errores para asi evitar que estos influyan en el resultado de la pelea

1 vez cada 15 dias 1 ves cada mes 1 vez cada 15 dias 1 vez cada semana Cada que se presenten errores

1. Se le sealara cuado es adecuado o no su 1 vez por mes accion en funcion de la distancia. Diciendo "lejos" vez por mes "acercate""mantente" 2. Del mismo modo que la anterior soloq ue ahora el deportista debe aprender esas palabras para asi aplicarlas a si mo

1.Se contraen fuertemente la mno izquierda 1 Diarias y transcurrida durante 5-7segundo y despues se relaja lo mas una semana sera 1 vez posible. A continuacion se realiza la misma tarea cada sem con la mno drecha con cada una de las piernas, la fente, los labios, los hombros y todo el cuerpo