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Em dias de muito calor é importante lembrar que o corpo precisa estar hidratado, e para isso é
necessária a ingestão de pelo menos 3 litros de água por dia.
Para variar um pouco você pode substituir a água por sucos naturais.
SUCO DE PÊSSEGO
LIMONADA
Num vidro com capacidade para 1 litro, coloque o açúcar a casca de limão ralada e 1 1/2 xícara de
água fervente. Tampe o vidro e agite-o até que o açúcar esteja dissolvido. Junte o suco de limão e
leve à geladeira.
Para servir: coloque gelo em cada copo e 1/4 de mistura de limão para 3/4 de água fria ou clube
soda.
REFRESCO DE GUARANÁ
LARANJA TURBINADA
TROPICALIENTE
MISCELÂNEA
1 copo de leite
1 lata de leite condensado
1 maçã grande bem lavada e descascada
2 pêras bem lavadas e descascadas
2 bananas cortadas em rodelas
Gelo á vontade
VEREDA TROPICAL
Ingredientes:
- 1 tomate;
- 1 Pepino sem casca;
- Meia cebola;
- 1 Cenoura sem casca;
- Sal (quantidade a gosto, lembrando
que muito sal causa retenção de
liquido);
- Vinagre (quantidade a gosto);
- Água;
- Pedras de gelo;
Como fazer:
Em um recipiente fundo, coloque a água, as pedras de gelos, o vinagre e o sal, após isso,
mergulhe as tiras de pepinos e cenouras, coloque as rodelas de tomates e a cebola. Pronto, agora
e só se deliciar!
Sopa
Para aquecer o seu inverno, aqui vai uma ótima dica: sopa de Misu Shiru.
Misu shiru
A arte desta culinária é como perceber a cultura japonesa, ou melhor a alma japonesa.
Os ingredientes mais marcantes desta culinária são o peixe, as algas, alguns vegetais, o arroz e os
rebentos de soja.
Tudo isso é resultado da harmonia de três elementos: a forma artística como é apresentado o
prato, o recipiente em que é servido e o sabor da comida.
Ingredientes:
Preparação:
Ferva o cubo de caldo de peixe na água. Corte o tofu em cubos de mais ou menos 1,5cm de lado.
Pique o cebolinho,junte o tofu, as algas wakame e a pasta de miso. Disponha em pratos ou tigelas
e polvilhe com cebolinho picado. Sirva bem quente.
Creme de Chocolate
Ingredientes:
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes (menos a gema) no liquidificador e leve ao fogo até engrossar.
Acrescente a gema e desligue o fogo. Coloque em taças, leve à geladeira.
Sirva frio...
Rende 4 porções.
Omelete Doce
Ingredientes:
1 colher (sopa) rasa de adoçante
4 ovos inteiros
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado
1 pote de geléia Doce Menor, sabor à gosto
1 colheres (sopa) de adoçante
1 colheres (sobremesa) de canela em pó
Modo de Preparo
Junte a farinha de trigo, o iogurte e coloque em frigideira média untada com margarina light. Espere
incorporar e vire do outro lado. Retire e recheie com a geléia. Misture o adoçante com canela e
guarneça o omelete.
Tempo: 15 minutos
Fogo: médio
Rendimento: 4 unidades médias
Tabela de calorias
SALGADINHOS E APERITIVOS