Revista TuTurno 20

Editorial
Jorge Landaeta Editor Zulam Landaeta Gerente General Mara Gabriela Bassignano Jefa Editorial Mara Gabriela Bassignano Ysabel Velsquez / Ma. Eugenia Rodrguez Alejandro Rodrguez / George Galo Anacarina C. Careddu / Rosa De Vincentis Redaccin Dra. Fabiola Fabiano / Dra. Adriana Bello Dra Rossana De Jongh Delgado Lic. Maringel Paolini / Lic. Dusady Gil Dr. Jess Hernndez Medina Dra. Katiuska Rivera / Dra. Mariflor Martnez Lic. Irene Blanco de Velsquez Colaboradores Analisa Careddu Correctora de Estilo Alejandro Rodrguez Director de Arte Militza Carrion Gerencia General Administrativa Marelbis Mosqueda / (0212) 239.04.14 revistatuturno.ventas@gmail.com Mercadeo y Ventas Lamcim Grupo Comunicacional, C.A. RIF: J-29669093-6 Comercializacin Mara Alejandra Ruiz / (0424) 987.30.30 ventadirecta.tuturno@gmail.com Asesora Comercial Francisco Marn Ilustraciones Jhon Rico Fotografa Bonaria Careddu Asesora Legal Fotolito Norma Color RIF: J-00234739-2 Impresin Inversiones Lar 2005, C.A. RIF: J-31295985-1 Tlfs. (0212) 888.0870 / 239.3692 E-mail: revistatuturno.com@gmail.com Distribucin, Edicin y Publicacin Depsito Legal N pp200802DC3075 Pedaleando Comunicaciones, C.A. RIF: J-31306623-0 Telfs. (0212) 235.61.60 / 238.40.57 pedaleandocomunicaciones@gmail.com Direccin General , no se hace responsable por los conceptos emitidos en los artculos que componen esta edicin.
Estimados lectoras y lectores:

Turno se presenta como una publicacin que se caracteriza por ofrecerles mltiples temas de gran inters. Les presentamos artculos interesantes que van desde el enfoque de la prevencin, cuidados diarios, tips de belleza, ejercicios para estar en forma, alimentacin saludable, medicina ocupacional, alergias, y hasta recomendaciones de destinos para vacacionar en Navidad, entre muchos otros. Temas que sin duda alguna les proporcionaran grandes aportes en el rea de la salud y les ayudarn a cargarse de energa positiva, necesaria para mantener una salud fsica y mental. La investigacin cientfica es parte fundamental de nuestro aporte, permitindonos difundir nuevas herramientas para la prevencin, diagnstico y tratamiento de las enfermedades, as como para mejorar la calidad de vida de quienes las padecen. El contenido de cada nmero de Tu Turno corresponde al trabajo exhaustivo de una mesa de anlisis en Comit Editorial, que goza del respaldo de reconocidos especialistas, con el propsito de incidir y propiciar el continuo mejoramiento en esta rea. Dr. Jorge Landaeta y el equipo de Tu Turno
Contenido
En artculo
Nutricin y Bienestar
Avances Tecnolgicos en la medicina
Cmo elegir el calzado 22 femenino ideal? 3 24 Otitis media infantil 4

Tips Tecnolgicos
Cmo alimentarnos antes, durante y despus de Navidad? Ensalada de gallina con crema de zanahoria
Radiociruga 44 Gammaknife
Salud Laboral
46 48
La medicina ocupacional cuida la salud del trabajador Seguridad en el hogar Educar con Inteligencia Financiera desde el Hogar ANSA celebr foro anual Cunto debe pesar y medir mi beb? Mi hijo me tiene al borde, qu hago? La Casserole en el Casco histrico de La Asuncin Mamografa 3D o Tomosntesis Test Gentico Pre-Concepcional
Seguridad
26
De tiendas sin moverte Pptidos novedosa alternativa esttica
Tips saludable
Finanzas Saludables
La obesidad infantil Una sonrisa a tu alcance
Odontolga al da
5 28 Saludable Turismo 6 30
Generacin de Relevo
49 50 51
Eventos
Notas de Prensa
Destinos ms solicitados en las fiestas decembrinas
Carrusel
Tips de turno
52 54 55
Esterilizacin definitiva por va vaginal 3 saludables bajo la lupa

Entrevista
10 14
Ecologa
32
Las confidencias nada secretas de nuestra lengua Mujeres comprometidas con el medio ambiente Condicin Celiaca cuando el gluten es el enemigo
Tips saludable
34 36
De cerca
Actualidad Cientifica
Investigacin
Msica
56
58 Famasloop
Tu Turno del Deporte
Caterina Valentino Eduardo Orozco
16 40
59 Fundaciones Tu TurnoTRX del Placer El placer de manejar que velan por 60 las madres Todo entus emociones exceso es malo adolescentes Cicatrices 63 64
Consumo de Cafena Anemia de clulas falciformes
El Especialista
20 43
son huellas permanentes o tienen solucin?
Comentarios de nuestros seguidores de Twitter: @tuturno /

@tuturno Desde mi optica profesional, los colores en la portada de este mes son Fantsticos,
4
Fotos colocada en Twitter por los autores de los tweets
Excelente.! @DjTati En entrevista con la gente de @TuTurno
y un contenido nutritivo
Carlos L. Dominguez / twitter: @CarlosLuisDomi1
Fydel Eddy Figueroa / twitter: @DjFaydel
En artculo
Cmo elegir el calzado femenino ideal?

Por: Ysabel Velsquez / twitter: @ysabelvel
aminar seguras, sin dolor en los pies y llevar unos zapatos bonitos pareciera ser una proeza imposible con los tacones de vrtigo, de tentadores diseos, que hay en el mercado. En este artculo descubra los consejos de un traumatlogo para elegir calzados cmodos y bellos. Los pies soportan el peso de nuestro cuerpo y a la hora de calzarlos ningn extremo es bueno: ni los de gran inclinacin, ni las sandalias planas sin soporte son opciones seguras y cmodas para caminar. Conversamos con el Dr. David Maldonado, traumatlogo, para descubrir las caractersticas del calzado ideal para nuestra salud.
Tacones? Slo para fiestas

El uso de tacones cambia completamente la biomecnica y la distribucin normal del peso corporal en el pie, aumenta exponencialmente la carga que deben recibir los dedos por lo que predispone a problemas como metatarsalgias, explica el especialista.
Zapatos bajitos
El calzado completamente plano no es perjudicial para el pie en cuanto a su biomecnica, lo importante es que ste posea una suela acolchada interna que proteja la planta (fascia plantar) y que adems le de forma del arco del pie, para evitar la inflamacin y posterior dolor, seala el traumatlogo.
Sin dolor, sin deformidad

El calzado femenino ideal debe reunir caractersticas que combinen ergonoma con belleza, afirma el Dr. Maldonado y recomienda que ste debe distribuir el peso de manera uniforme para as evitar la aparicin de metatarsalgias, el trmino usado para describir una condicin dolorosa en la regin del metatarso del pie, justo antes de los dedos; tambin debe tener un acolchado adecuado para disminuir la fascitis plantar, inflamacin del tejido grueso en la planta o parte inferior del pie; y debe poseer una punta espaciosa para evitar tendencia a deformidad de primer dedo en valgo juanete- y de los dems dedos en forma de garra o martillo.
Para hacer deportes

El estudio biomecnico de la marcha o pisada consiste en el anlisis del pie en posicin esttica y dinmica as como su relacin con otras estructuras como la rodilla, la cadera o la columna.
Fuente: Dr. David Maldonado traumatlogo
Cuando hablamos de calzado deportivo debemos tomar en cuenta el tipo de pisada, afirma el especialista. Al tiempo que detalla que existen tres tipos de pisadas normales que determinan el modelo adecuado: pronado (poco arco, tendencia al pie plano), supinado (arco pronunciado) y una combinacin de las dos anteriores, que es la ms frecuente. Las casas comerciales de calzado deportivo tienen modelos diseados para estos distintos tipos de pisada. Al tomar en cuenta estas caractersticas se disminuyen de manera drstica dolores o lesiones, sobre todo las relacionadas con actividades como correr y trotar.
En artculo
puede causar sordera temporal o total

a otitis media se ha convertido hoy por hoy en una de las causas mas frecuentes de visita al pediatra en la edad infantil. Se estima que cuatro de cinco nios menores de 3 aos de edad padecen de esta enfermedad a nivel mundial segn la Encuesta de Actitudes sobre infecciones del odo medio (EAR), por lo que la prevencin y la vacunacin se han convertido en las medidas ms importantes a tomar. En este estudio realizado con la participacin de 2.867 padres de familia en 12 pases de Europa, Asia y Amrica, se concluy que la prevalencia de casos en Amrica Latina y el Caribe es de 1.300 millones por ao. El mdico pediatra del Instituto Peditrico la Florida, Dr. Guillermo Stern, alert que la otitis media puede llegar a convertirse en recurrente cuando ha sido mal curada o no se ha administrado el medicamento o dosis adecuada. Esto puede traer complicaciones que pueden afectar la audicin en forma progresiva y a largo plazo si no es manejada a tiempo. Dentro de las complicaciones graves se encuentra la otomastoiditis, que puede llegar a afectar el odo interno, caja del tmpano, las celdas mastoideas y el hueso. Otras causas de recurrencia de la otitis suelen ser provocadas por problemas de adenoides en los nios, ronquera durante la noche, respirar con la boca abierta y la entrada de agua al odo de forma constante.
Otitis media infantil
Para ello el galeno destac la importancia de aplicar un buen tratamiento para evitar las complicaciones frecuentes, ya que se trata de un problema de salud. Los tratamientos farmacolgicos aplicados para la otitis media en nios menores de 7 aos son: antiinflamatorios, analgsicos, antipirticos y antibiticos.
Alerta con los sntomas

La otitis media se caracteriza por una infeccin aguda en el odo medio que a su vez produce secrecin de lquido y suele manifestarse a travs de uno o ms sntomas como: inflamacin, dolor, fiebre alta e irritabilidad, donde el nio no puede comer ni masticar a causa del dolor en las membranas timpnicas. Su modo de contagio es a travs de virus que circulan en el aire transmitidos por gotas de saliva, secreciones nasales y por bacterias siendo las ms frecuentes: neumococo, haemophilus influenzae no encapsulado y el encapsulado. El Dr. Stern recomend revisar la tarjeta de vacunacin y mantenerla al da para cumplir con el esquema de inmunizacin establecido, ya que las vacunas son el instrumento de atencin primaria preventiva ms importante y con mejores resultados individuales y colectivos comprobados para todas las enfermedades prevenibles a escala mundial.
Contacto: Dr. Guillermo Stern, mdico pediatra del Instituto Peditrico la Florida
Tips Tecnolgicos
De tiendas sin moverte

Por: Alejandro Rodriguez twitter: @alejandrorf
a cantidad de personas que le pierden el miedo a las transacciones electrnicas ha aumentado. Los sistemas de compra por Internet se han adaptado a los nuevos dispositivos mviles y existen novedosas formas de comprar por Internet
Una de las tiendas ms famosa para comprar en Estados Unidos por Internet desde Venezuela. En est podemos encontrar muchsimos artculos, entre los que destacan: comida, ropa y gran variedad de equipos electrnicos. Tienen una aplicacin para los mviles, muy til para comparar precios, slo tienes que escanear los cdigos de barra de los productos con el celular y te aparecen de inmediato los precios y las caractersticas, luego lo aades a tu lista de preferidos (Wish List). Es un sitio que te ofrece el servicio de compras y ventas por Internet. Aqu encuentras una gran variedad de cosas, algunas son tiendas y otros son personas individuales que venden cosas ocasionalmente. Este sitio se encuentra en casi toda Latinoamrica, en Portugal y en Estados Unidos esta eBay. Fjate bien en los comentarios de otros compradores y en la reputacin del vendedor, representada con una barra de color, siendo el verde la mayor puntuacin. Tienen en muchas ocasiones varios sistemas de pago y envo de mercanca. Este sistema novedoso asegura que te den el obsequio que realmente quieres. Puedes hacer una lista de regalos y tus amigos o familiares abonan lo que quieran hasta completar el monto de la lista. Bueno para cumpleaos, aniversarios y listas de bodas.
Estas navidades ve de compras sin colas, ni trfico y sin esfuerzo.
La idea de colocar los datos de las tarjetas de crdito a muchos les preocupa. PayPal te ofrece un sistema de pago seguro, de manera que puedes comprar en diversos sitios sin que puedan ver los datos de la tarjeta. Slo abres una cuenta e introduces la informacin que te solicitan y luego puedes usar este mtodo de pago en aquellos sitios que no te inspiren mucha confianza.
Son ya varios los sitios con xito en este sistema de tipo cupones por Internet, en el cual puedes adquirir una oferta por tiempo y uso limitado de una gran cantidad de productos y servicios. Estos son tres de los ms usados: Aprovecha.com, TuDescuentn.com, y Cuponidad.com.ve
Sistemas de ofertas
Si no consigues algo en las otras tiendas, busca en esta opcin, la cual te ofrece desde tarjetas de Navidad con sonido hasta una casa prefabricada. Es increble la cantidad de cosas que puedes conseguir.
Ten en cuenta que en Internet nada es 100% seguro: introduce tus datos de tarjetas solo desde tu computadora, fjate en los comentarios de los usuarios de los sistemas de compras, mantn activo un buen antivirus.
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Tips saludable
Pptidos novedosa alternativa esttica

S
e ha demostrado que los pptidos juegan un papel muy importante en el tratamiento antiarrugas. Un tratamiento que demuestre tener efectos visibles sobre cualquier tipo de arrugas, es uno de los retos ms importantes para cualquier activo cosmtico. Entonces, muchos se preguntaran Qu son los pptidos? Los pptidos son molculas formadas por aminocidos unidos por enlaces pptidicos, considerados como una protena. Su aplicacin en el rostro se realiza a travs de mascarillas que contienen propiedades oxigenantes, aclarantes e hidratantes, por otro lado, tambin existe en goteros para aplicar sobre la piel. Este tratamiento, disponible tanto para hombres y mujeres, se aplica normalmente en el rostro para producir mejoras en la piel, tales como: reafirmar, despigmentar, rejuvenecer, desaparecer lneas de expresin y estimular la elastina previniendo as la cada de la misma, los resultados suelen verse al culminar el tratamiento. El tratamiento se inicia con una microdermoabrasin en la cual se sentir un raspado en la piel, luego se procede a colocar la mascarilla de pptidos, la cual acta de forma relajante, y en la radiofrecuencia o IPL (luz pulsada intensa) se sienten ondas de frio y calor, el procedimiento dura 1 hora, no tiene efectos secundarios y es recomendable tomar el paquete de 3 sesiones (3 sesiones de microdermoabrasin, 3 sesiones de marcarillas y 3 sesiones de Radiofrecuencia o IPL).
Es recomendable, que la persona que se aplica este tipo de tratamientos mantenga un rgimen alimenticio estricto, es decir, comer sano, para que la piel tenga una apariencia positiva y adems de mantener una buena alimentacin, tambin es se aconseja realizarse una limpieza facial antes de comenzar el tratamiento. En Venezuela, este tipo de tratamientos se suele encontrar en estticas & Spa. En nuestro caso, Aminna Salah Spa, est ubicado en Caracas, Santa Mnica, Av. Simn Planas, diagonal a Crema Paraso.
Es recomendable, que la persona que se aplica este tipo de tratamientos mantenga un rgimen alimenticio estricto
Telf. (0412) 609.01.03 / (0212) 661.25.94
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Tips de Turno
El Reto de la Alimentacin Infantil

Los padres se enfrentan a diario al dilema de cmo alimentar correctamente a sus hijos. La Dra. Raquel Tejada, Nutriloga Clnica de Repblica Dominicana, considera que: la base est en el equilibrio, es necesario promover una alimentacin balanceada que incluya todos los grupos de alimentos, as como la prctica constante de actividad fsica. Segn la especialista, para determinar la dieta adecuada de cada nio se deben tomar en cuenta factores como la edad, sexo, estado de salud, el tipo de actividad fsica que desarrolla y el tiempo de la jornada escolar.
Esterilizacin definitiva por va vaginal
La esterilizacin definitiva por va vaginohisteroscpica (endoscopia vaginal) consiste en la colocacin de dos pequeos dispositivos o insertos dentro de la trompa de falopio, parte del tero que se encarga de trasportar el vulo para su encuentro con el espermatozoide. Esto se realiza con la ayuda de una cmara muy pequea que se introduce a travs de la vagina y permite visualizar la parte interna de la matriz y los orificios de las trompas, donde se colocan estos insertos que al cabo de 3 meses producen una cicatrizacin y el bloqueo de la trompa. Todo se realiza a travs de agujeros naturales, sin ningn corte. La mujer que se somete a este procedimiento debe protegerse con mtodos anticonceptivos inmediatamente despus y hasta los tres primeros meses posteriores, tiempo durante el cual se produce la cicatrizacin; luego debe hacerse un examen radiolgico para corroborar la colocacin. La especialista recomienda distribuir las comidas entre 5 y 6 raciones por da: 3 comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y de 2 a 3 meriendas en pequeas porciones entre una comida y otra, al tiempo que agrega: una dieta equilibrada debe incluir las cantidades adecuadas de cereales, leguminosas, frutas, verduras, lcteos, carnes, pescados, aceites y grasas, as como una adecuada hidratacin.
Contacto: Raquel Tejada, Mdico Nutriloga Clnica de Repblica Dominicana. Centro de Nutricin Clnica, Santiago de los Caballeros.
Este mtodo es tan efectivo como el convencional - la ligadura y corte de trompas y adems tiene la ventaja de ser ambulatorio y sin anestesia, precisa la Dra. Sofa Herrera, ginecloga y obstetra especialista en ciruga ginecolgica. Sus contraindicaciones son alergia al nquel o metales pesados e inseguridad en cuanto a la decisin de no tener ms hijos. Las mujeres con infecciones vaginales activas o patologas intrauterinas deben ser tratadas antes del colocar los dispositivos.
Contacto: Dra. Sofa C. Herrera M. Ginecloga y obstetra. Especialista en ciruga ginecolgica.
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La ganancia anual de peso de un nio preescolar va de 2 a 3 kg y crecen aproximadamente entre 6 y 8 cm
La amibiasis es una enfermedad intestinal causada por un parsito llamado Entamoeba Hystoltica
Tips de Turno
Micropigmentacin de cejas despus de la quimioterapia

Los pacientes de cncer que son sometidos a quimioterapia no slo deben enfrentar la prdida de su cabello, sino que tambin deben lidiar con perder los vellos de las cejas, esa parte del rostro que, adems de proteger los ojos, juega un papel importante en la expresin facial. La tcnica de la ilusin de vellos es una micropigmentacin semipermanente en la cual se dibujan esos vellos que se han cado dentro del marco natural de las cejas: el resultado es muy natural, usamos pigmentos minerales que no causan reacciones alrgicas, tienen una duracin entre 1 y 2 aos dependiendo del tono, y son aptos para estas pieles tan sensibles, explica Nerio Camargo, maquillador profesional y pionero en esta tcnica en nuestro pas.
Contacto: Nerio Camargo, maquillador profesional
Drenaje Linftico: Importante en el postoperatorio

El sistema linftico limpia el tejido regularmente y remueve los desechos celulares. Transporta protenas, restos de grasa, clulas muertas, cuerpos extraos, agua, grmenes y toxinas en su recorrido hacia los ganglios linfticos los cules actan como centro de depuracin. El Drenaje Linftico es recomendado por los cirujanos plsticos para acelerar el proceso de recuperacin del paciente. Cuanto antes desaparezca la inflamacin, la piel comenzar a retraerse sobre los contornos del msculo y ms rpida ser la recuperacin. El momento ideal para iniciar el Drenaje Linftico, as como su frecuencia y nmero de sesiones, sern determinadas por el mdico, adaptndose a cada caso, precisa el Dr. Linares y acota que no se aconseja iniciarlo antes del tercer da postoperatorio.
Contacto: Dr. Lino Linares, Mdico Cirujano especialista Ciruga Plstica y Reconstructiva.
Ciertas intervenciones quirrgicas como la liposuccin, la abdominoplasta y la colocacin de implantes mamarios producen inflamacin y a veces retencin de lquidos en la zona operada. Los sistemas de drenaje linftico son utilizados como medida de cuidado post-operatorio con el propsito de facilitar la salida de algunos fluidos que se pueden acumular luego de determinados procedimientos quirrgicos, explica el Dr. Lino Linares, Mdico Cirujano, especialista en Ciruga Plstica y Reconstructiva.
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20 % de los casos de disfuncin erctil se debe a razones psicolgicas
Estudios en nutricin han constatado que consumir nueces, avellanas y almendras reduce el nivel de colesterol malo, y controla la glucosa y la hipertensin
Tips de Turno
Beneficios del masaje anti estrs

El Masaje se considera la terapia ms antigua utilizada por el hombre para aliviar dolores y traumatismos. Un masaje es un conjunto de manipulaciones aplicadas para influir sobre la piel y los sistemas muscular, nervioso, sanguneo y linftico, seala Granya Gonzlez, Lic. En Nutricin y Directora del Centro de Endermologa y Esttica Cristal. Entre los beneficios del masaje anti estrs destacan: relajacin de la musculatura, sedacin del sistema nervioso, activacin de la circulacin sangunea, desintoxicacin del sistema linftico y mejora de la movilidad articular-sea. El masaje de relajacin puede aplicarse, dependiendo de la tensin del cuerpo, con una frecuencia semanal o quincenal. Este tipo de masaje est contraindicado cuando hay heridas o erupciones en la piel y en personas con hipertensin arterial. Las mujeres embarazadas y los pacientes con cncer requieren de tcnicas especiales de masaje.
Contacto: Lic. Granya Gonzlez Grber. Nutricionista.
El nio con dificultades de alimentacin

Los padres ejercen gran influencia sobre la conducta alimentaria de sus hijos. En el perodo neonatal una dieta variada garantiza al feto una amplia exposicin a sabores a travs del lquido amnitico. Luego del nacimiento la leche materna tambin lo permite pues la misma se correlaciona con la dieta de la madre. Los padres adems determinan el ambiente en el que se desarrolla la alimentacin, dnde y cuando ocurre. Tienen estilos peculiares de alimentar que desencadenan respuestas en el nio. Los padres con un estilo de alimentacin controlador, negligente o indulgente tienen nios ms vulnerables al desarrollo de dificultades de alimentacin. Un estilo de alimentacin responsable donde el nio es guiado, estableciendo lmites de comportamiento y donde se dan respuestas adecuadas a sus seales de hambre, disminuye la posibilidad de desarrollar las mismas. Del mismo modo el alentar al nio a auto-alimentarse, en un principio con sus manos a pesar de que ensucie las cosas y luego con cubiertos acordes a su edad a pesar de que no lo haga correctamente es importante.
En lneas generales la prevencin y manejo de las dificultades de la alimentacin se basa en una conducta responsable del cuidador. Alimentar al nio de acuerdo a sus necesidades reales de apetito y saciedad, responder positivamente a sus intentos de auto-alimentarse, conocer las distintas etapas y dificultades que atraviesa, desde que es alimentado hasta que logra comer por s mismo son fundamentales.
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Acude al dentista una vez al ao, desde edades muy tempranas, ya que la caries puede manifestarse a partir de que salga la primera pieza dental
Los dolores en hombros, cuello y espalda muchas veces son producto de la sobrecargao o por la mala posicin de los implementos
Alimentos en la lupa
3 saludables bajo la lupa

Por: Mara Gabriela Bassignano / twitter: @gabybassignano
El coco
el fruto extico
l coco es una fuente importante de vitamina B, hierro, potasio, magnesio y fsforo. Su aceite es una excelente alternativa para cocinar, ya que es resistente a altas temperaturas. El aceite tambin se utiliza para hidratar la piel, y mezclado con champ, como un remedio contra la calvicie. Estudios recientes lo vinculan con tratamientos para diversas enfermedades, como neumona y Alzheimer. Tambin se considera benfico para tratar la diabetes, ya que estimula la absorcin de insulina, y tiene cualidades antiinflamatorias, antivirales y antibacteriales.
Estudios recientes vinculan al coco con tratamientos para diversas enfermedades, como neumona y Alzheimer.
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No obstante, el coco es una fruta que no se aconseja para aquellas personas que sufran alguna dolencia cardiovascular al contener una importante cantidad de cidos grasos saturados, as como a aquellas personas que se encuentren siguiendo una dieta de control de peso, al poseer un elevado valor energtico.
Fuentes: remediosnaturales.about.com www.natursan.net
Alimentos en la lupa
La pera tiene propiedades antioxidantes, lo cual es bueno para la presin arterial, para el colesterol y especialmente para reforzar el sistema inmunolgico.
La almendra
aliada de la salud
La pera
la fruta del hombre
a pera, es una de las frutas ms populares y fciles de encontrar, con mltiples beneficios para el bienestar de nuestra salud. La principal caracterstica de esta fruta es su alto contenido en lquidos. El agua es su componente fundamental y por ende su bajo contenido calrico. La sustancia ms beneficiosa de esta fruta es la pectina, componente ideal para desintoxicar el organismo y estimular el intestino, tambin posee alto contenido en calcio, hierro y potasio, y baja cantidad de sodio, por tener beneficios sobre la prstata es considerada la fruta del hombre.
as almendras no son slo una eleccin sencilla con un impacto positivo en la salud, tambin tienen un gran sabor y sirven como complemento para cualquier alimento. La almendra es uno de los frutos secos con mayor aporte de vitamina E, 50 g diarios de almendras crudas cubren las necesidades diarias de esta vitamina. Otro punto destacable es su contenido en fibra. A pesar de su aspecto seco y homogneo, la almendra posee una cantidad notable de fibra soluble (10%). Es ideal para estimular los movimientos intestinales y para conferir sensacin de saciedad.
Diversas investigaciones, asocian su consumo a una menor posibilidad de padecer problemas cardacos.
Es un excelente aliado a la hora de prevenir enfermedades como el resfriado, la gripe, bronquitis y muchas otras que podemos contraer por tener las defensas bajas. La pera tiene propiedades antioxidantes, lo cual es bueno para la presin arterial, para el colesterol y especialmente para reforzar el sistema inmunolgico. Estas propiedades tambin seran efectivas como herramienta de prevencin del cncer y por ello es considerado un alimento anti cancergeno.
Fuentes: www.otramedicina.com blognutricion.com
Adems, es un fruto seco muy recomendable para mantener la salud del sistema msculo-esqueltico, gracias a las proporciones de calcio, magnesio y fsforo. Aunque la forma ms sana de consumirlas es entera y fresca, la leche de almendras es un alimento delicioso e interesante para la dieta, sobre todo de los nios. nicamente es necesario vigilar que la proporcin de azcar aadido no sea excesiva.
Fuentes: x-tu-salud.blogspot.com/2012/03/almendra.html www.salud.com
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Entrevista
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Entrevista
Por: Mara Gabriela Bassignano twitter: @gabybassignano
odelo, animadora, conductora, periodista y narradora de noticias. Roles que conjuga con una personalidad intensa, idealista y realista, as es como se define Caterina Valentino. Hermosa caraquea, proveniente de una numerosa familia de padres italianos, quienes con valores y amor al trabajo la apoyaron en su inclinacin por el mundo artstico desde muy pequea.
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Entrevista
Esta hermosa venezolana, que adems de carisma derrocha un gran talento, nos transmite su optimismo con la premisa que nos regala da a da en su espacio radial: Caerse est permitido, levantarse es obligatorio. Esta frase se ha convertido en el lema de muchos venezolanos, que la siguen en su programa Contigo...Caterina Valentino, transmido de lunes a viernes por la Romntica 88.9 FM, emisora del circuito FM CENTER.
-Con una trayectoria profesional tambin a nivel internacional Caterina Valentino sigue apostando por Venezuela?
Absolutamente y no lo puedo ver de otra manera, ni siquiera en los momentos ms complicados. Para m la palabra renuncia no est en mi vocabulario. Cuando sacaron Hay corazn? del aire inmediatamente me llamaron de Caracol Televisin y sus palabras fueron: Caterina ya no tienes excusas ya te puedes venir . S, pero mi respuesta fue: quiero continuar haciendo carrera en mi pas. No te niego que quiero la internacionalizacin porque creo que es un paso ms dentro de la carrera, pero sin abandonar mi pas. Por eso coquete tanto con E! Entertainment, Canal Internacional y con Caracol Internacional. As que Caterina Valentino se queda en Venezuela, por un buen tiempo todava.
Las comunicaciones son parte esencial en tu vida Qu es lo que ms te atrae de tu profesin?

La posibilidad de llegarle a la gente es lo ms importante, algo que realizo con mucha vocacin. Hay causas que me mueven mucho ms all de una buena oferta de trabajo y si esa razn me llena internamente yo lo hago. Sin duda, creo que la comunicacin es una herramienta muy influyente, capaz de generar y proponer cambios, para m eso es lo ms importante de mi profesin.
-Te gusta mucho la msica cmo compartes tu vida profesional con esa pasin?
Yo toco piano y cuando tengo unos de esos das bien complicados, como por ejemplo cuando sacaron Hay corazn? del aire, cuando atravieso por una situacin difcil, cuando estoy muy contenta o me dan una buena noticia como por ejemplo el viaje a los ngeles para estar con todo el staff de E! Entertainment y compartir en el mismo lugar donde estuvo Kim Kardashian y todo el equipo, son das donde me provoca muchsimo tocar. En esos momentos agarro mi piano - edicin Yamaha, produccin ilimitada para soltar mis emociones. Igualmente me gusta escuchar mucha msica, soy una consumidora de msica y es algo que me hace aflorar pasiones. Pienso que al ser la msica una de mis grandes preferencias por eso me gusta tanto la radio.
-Todos sabemos que te afect mucho la salida al aire del programa Hay corazn?, pero ahora tres meses despus, el programa vuelve al aire Qu trae de nuevo esta temporada?
El programa vuelve totalmente renovado, con nueva escenografa, el casting de los participantes un poco ms exigente y ellos tendrn que estar dispuestos a darlo todo por encontrar un corazn. En cuanto a lo tcnico hay una inversin importante, adems de todo mi corazn para que este siga siendo uno de los programas consentidos de la TV venezolana. Ahora jugaremos un poco ms con la sensualidad y el humor antes que con la sexualidad, que es la clave de 12 corazones de Telemundo.
Es cierto la posibilidad de que Caterina haga un programa de Reality Shows?

Cuando sali Hay corazn? del aire recib un llamado de Venevisin, mi ex jefe en E Entretaiment ahora est en Venevisin, es una de las personas que maneja la gerencia de Venevisin Continental y del canal, me llamaron para ser parte de un proyecto. Sin embargo, a mi la palabra renuncia no me gusta, no me gusta y yo no renunciaba a que Hay corazn? regresar al aire. De modo que yo tena un compromiso conmigo misma, ms all que tenerlo con una planta televisora. De modo que les fui sincera y les dije que por los momentos no poda entablar ninguna relacin con Venevisin de nuevo porque yo tena un compromiso con la gente, el compromiso de volver al aire con Hay corazn? Si hubo una propuesta de Venevisin. Sin embargo, muy agradecida con Joaqun y con Jonathan Blum, pero mi corazn estaba puesto en otro proyecto, de modo que no poda aceptar lo que me estaban ofreciendo.
-De todas tus facetas profesionales: modelo, animadora, periodista, narradora Con cul de estas facetas te identificas ms?
La radio y la televisin son mi fuerte, adems son los medios que ms me mueven. Sin embargo, hay muchas cosas de Caterina que la gente no conoce. Por ejemplo, Caterina es corresponsal de Caracol Internacional, colaboradora permanente de ese canal de noticias y tambin soy colaboradora de una revista Bogotana, que se llama Credenciales. Ahora estoy incursionando tambin en la faceta de hacer Stand Comedy, como especie de monlogo, que es de alguna forma coquetear con el teatro. Sin embargo, cuando me dices de todas mis facetas no puedo dejar de mencionar la de modelo, ya que soy representante de varias marcas tanto a nivel nacional como internacional, pero la radio y la televisin son mis nios consentidos.
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Entrevista
Qu nuevos proyectos tiene Caterina Valentino para el 2013?

Continuar con mi trabajo permanente que es la radio, la comunicacin. Con E! Vip Caracas, que es un programa estelar en E! Entertainment con altos nmeros, seguir trabajando con el exterior y sin duda concretar mi internacionalizacin.
Cmo cuidas la salud y alimentacin?

Debo confesarles que me alimento muy mal debido a que me la paso corriendo por razones laborales. Sin embargo, no como nada que contenga grasas, ni azcares. Mis secretos son tomar t azul y agua de alpiste, en las maanas.
Prcticas ejercicios?
Mont a caballo cuando tengo tiempo libre y mi gran deporte es el trabajo, creo que eso es lo que me mantiene delgada y activa.
Encontr corazn Caterina?

El corazn de Caterina est vacante. Hago de cupido y yo no consigo un corazn para m. Durante mucho tiempo mi corazn lo ha ocupado mi carrera y creo que ya llego el momento en que debo abrirme hacia otras cosas, an ms cuando ya se han consolidado algunas, te llega la necesidad de consolidar un poco ms el corazn.
Caerse est permitido, levantarse es obligatorio Por qu esta mxima en tu vida y no otra?
Me ha tocado caerme y me he cado duro. Mi infancia transcurri en una zona muy humilde, en Catia y aunque mucha gente no lo sabe de esa experiencia aprend el valor que hay en el alma de los seres humanos, pero tambin vi muy de cerca la miseria humana. Mi pap siempre nos deca que eso era una realidad, pero uno decida: si caer o levantarse y creo que eso me marc. Hoy todo lo que he conseguido, ha sido gracias a mi esfuerzo y constancia. Mi infancia y adolescencia, me dejaron cicatrices muy marcadas porque no viv cosas tan sencillas, ni fciles de digerir, pero me toc aprender y elegir: si me quedaba arrastrando la cobija o me levantaba a echarle ganas a la vida y esa fue mi opcin.
Fotos: Alberto Hernandez

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Entrevista
Soy un fiebro del deporte
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Entrevista
Eduardo Orozco
La protagonizacin me lleg en el momento justo
Por: Mara E. Rodrguez / twitter: @rodriguezmariae
u imagen escultural mezclada con su capacidad actoral lo llevaron recientemente a un rol protagnico en la telenovela Vlgame Dios, que se transmiti por Venevisin. All interpret a un bombero, trabajador y bondadoso. Cualidades que coinciden casualmente con su personalidad. Este joven polifactico incursion desde nio en el mundo audiovisual, luego perfeccion sus habilidades sobre las tablas hasta convertirse en un talentoso actor que se mueve con soltura tanto en la televisin como en el cine o el teatro. La vida de este galn est llena de contrastes y la pasa entre cmaras de TV, las tablas y otra de sus grandes pasiones como lo es el deporte. Su ms reciente experiencia deportiva fue el Maratn de Amsterdam, evento que reuni a los ms importantes y destacados maratonistas del planeta en un recorrido de 42 kilmetros.
-Cmo fue la experiencia de la protagonizacin en la telenovela Vlgame Dios?

Es el momento de mi vida donde menos tiempo tuve para reflexionar y, paradjicamente, es cuando ms lo hice. En esta novela nos dedicamos en brindarle al pblico una profundidad en las sensaciones y emociones de cada escena. La protagonizacin me lleg en el momento justo.
-Qu representa para usted el deporte?

Significa muchsimo, amo el deporte. Es algo que me apasiona. Siento que, gran parte de mi inspiracin, viene por todo lo que se genera dentro de m cada vez que hago ejercicio.
Qu siente al participar en maratones?

Un maratn para m es como una bombona de aire comprimido que explota al sonar la partida. Eres luz que corres, ests en tu mxima expresin energtica, emocional, espiritual y atltica.
-Cmo se define Eduardo Orozco?

Como alguien comn con una familia que me ha dado grandes valores. Creo en lo que hago, en mi capacidad constructora y en el apoyo de Dios. Nunca dudar en hacer algo por mi pas.
-Tambin es deportista de triatlones? Cmo conjuga sus actividades profesionales con el deporte?
S, arranqu a competir en triatlones porque maratoneando nadas y ruedas bici y, en ese entrenamiento complementario, decid tambin tomarme esas disciplinas en serio. Tengo coach profesionales que me dan las directrices a cumplir.
-Qu influencia tuvo su familia en su precoz carrera como actor?

Mi familia me ha apoyado en todo momento. Cuando decid entrar en el medio artstico estaba convencido de que encontrara mi futuro, y as fue. Actualmente, son mis primeros fans, pues no se pierden ni un captulo de ninguna de las novelas en las que participo, ni ningn estreno de teatro y pronto sern los primeros de la fila cuando estrene a finales de ao la pelcula Hasta que la muerte nos separe, dirigida por Abraham Pulido, en donde represento al campen mundial de boxeo.
-Qu otros hbitos de vida saludables lleva Eduardo Orozco?

Me alimento de manera balanceada, me hidrato bien, y cuando el cuerpo me pide descanso, ni lo pienso: a dormir.
-Qu proyectos nuevos tiene a corto plazo?

Terminar un proyecto que naci por amor al deporte y por mi intencin de abarcar todas las bondades de este medio audiovisual. Mi pera prima es un documental que trata sobre los pasos de rigor para terminar un maratn y vivir para contarlo con ganas de correr otro.23
Un maratn para m es como una bombona de aire comprimido que explota al sonar la partida
Nutricin y bienestar
Cmo alimentarnos antes, durante y despus de Navidad?

Consejos prcticos para controlar el peso en esta temporada
uando se acerca la Navidad, muchas personas se resisten a escuchar de buena alimentacin, pues es una poca en la que suelen cometerse algunos excesos. Sin embargo, si se llega a diciembre con buenos hbitos alimenticios y durante las festividades se mantiene un plan de alimentacin balanceado junto con un programa de ejercicio fsico, es posible disfrutar de las comidas y la buena compaa sin que se convierta en excesos de peso. 1. Antes de Navidad: es recomendable tomar las primeras medidas que incluyan una evaluacin nutricional, el diseo de un plan de alimentacin y un programa de ejercicio fsico, y las recomendaciones segn los objetivos que se quieren lograr. Por ejemplo, las personas con exceso de peso pre-existente ameritan planes de alimentacin bajos en caloras (hipocalricos), ejercicios aerbicos en mayor cantidad y de resistencia muscular en menor proporcin; mientras que quienes desean mantener el peso son candidatos a planes normocalricos (caloras suficientes para mantenimiento sin generar aumentos de peso) y planes de ejercicio fsico para conservar u optimizar la condicin cardiovascular y muscular. En esta fase, se ir perdiendo o controlando el peso y adaptarse a un estilo de vida saludable, y que podr llevarse a cabo antes, durante y despus de la poca navidea.
2. Durante Navidad: lo aconsejado es continuar el plan de alimentacin la mayor parte del mes y en el mayor nmero de comidas al da, para mantener el ritmo de descenso de peso o evitar aumentos. Las comidas especiales deben ser ocasionales para que no se conviertan en parte de la rutina y mantener un plan de ejercicio fsico que incluya ejercicios aerbicos como caminar, trotar, nadar, elptica, bicicleta, hacer bailoterapia y ejercicios musculares como pesas, mquinas, abdominales, sentadillas, pectorales, etc. La palabra clave es moderacin en cantidad, en calidad y en combinaciones; para esto se recomienda: -Ahorrar caloras en las hallacas: hacerlas ms pequeas y con masa delgada, usar pollo y vegetales o pollo y carne magra, evitar utilizar manteca o aceite en la masa, no agregar tocino al relleno, ciruelas pasas, huevo sancochado, papas, almendras o garbanzos. -Sustituir la mayonesa de la ensalada de gallina por yogurt descremado y aderezarla con alios naturales. -Controlar el consumo de carne de cerdo (pernil, hallaca con cerdo, lomo), preferir pollo o pavo. -No consumir panes de jamn de hojaldre o con tocineta. Preferir el tradicional y nunca ms de una rebanada. -Evitar postres como turrn, dulce de lechosa, torta negra o de
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frutas, panetonne o rosca de Navidad. -No saltarse las comidas y evitar cometer excesos. Si se tiene una cena navidea, es recomendable desayunar y almorzar ligero; y si es un almuerzo, desayunar y cenar ligero, pero nunca dejar de comer. -Armar los platos navideos utilizando combinaciones inteligentes: por ejemplo, si se consume hallaca o bollito, acompaarlos de ensaladas frescas o vegetales cocidos; si se consume ensalada de gallina, acompaarla de pavo o pollo al horno y consumir el pan de jamn en cantidad controlada y sin acompaarlo con otros carbohidratos. -Si acude a alguna reunin escoger entre los pasapalos o la comida principal, no ambas cosas. En el primer caso, preferir pasapalos que no sean fritos (evitar tequeos, lumpias o albndigas) y siempre moderar las cantidades. -Si va a brindar, tratar de no exceder de: 1 copa de vino, 30cc de whisky, ron, ginebra o vodka. Evitar licores dulces y ponche crema que tienen ms cantidad de caloras. 3. Despus de Navidad: iniciar si an no lo ha hecho- un plan de alimentacin que permita retomar o iniciar la prdida de peso de forma controlada, pero a la vez eficiente y sostenida en el tiempo. Esto se logra tras una evolucin o re-evaluacin nutricional (segn sea el caso) por parte del mdico nutrlogo.
Lo ideal es no postergar la evaluacin para el control de peso, pues muchas veces se mantiene el exceso por tiempo prolongado y se dificulta la disminucin del mismo. Adems, es ideal mantener la motivacin durante el primer mes del ao y para lograr alcanzar un estilo de vida ms saludable.
Fuente: Dra Rossana De Jongh Delgado. Twitter: @doctorarossana. www.doctorarossana. com
RIF:J-31230219-4
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Ensalada de gallina
con crema de zanahoria
Por: Jean Carlos Amengual La Casserole Du Chef
Ingredientes para la ensalada

1 gallina de 2 kg. 1 tallo de ajo porro para cocinar la gallina. 1 cebolla grande picada por la mitad para cocinar la gallina. 1 kg de papa pelada y cortada macedonia. 250gr de zanahoria picada en macedonia. 500gr de esprragos frescos o una lata de esprragos cortados en pedazos de 2 cm. 2 tapas de petit poas. 2 manzanas amarillas peladas y cortada en Macedonia. 1 cebolla mediana rallada. 1/2 taza de aceite. 1 cucharada de salsa inglesa worcestershire. 1/4 de taza de vinagre. 2 cucharadita de mostaza preparada. 1 cuchara de azcar. 1 taza de mayonesa. Sal y pimienta
Preparacin de la ensalda
En una olla de colocamos la cebolla picada por la mitad, el ajo porro y la gallina previamente limpia. Cocinar la gallina aproximadamente 2 horas, cuando est lista deshilachar en trozos medianos. En otras dos ollas poner las papas y la zanahoria a cocinar. Para el aderezo mezclar la cebolla rayada, el aceite, la salsa inglesa, el vinagre, la mostaza, la azcar y la mayonesa. Incorporar muy bien todos los ingredientes del aderezo en un bol y agregar las papas, la zanahoria, la manzana y la gallina, mezclar con el aderezo y servir. Sazonar con sal y pimienta, al gusto.
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Preparacin de la crema
En una olla colocamos el aceite con el curry y dejamos que caliente un poco, luego agregamos la cebolla y la zanahoria, rehogamos. En lo que la zanahoria y la cebolla estn brillantes, agregamos las 4 tazas de agua y en cuanto este blanda la zanahoria se procesa en una licuadora, colamos, llevamos al fuego nuevamente, rectificamos sal ya pimienta y servimos.
Ingredientes para la crema de zanahoria

1kg de zanahoria troceada. 2 cebollas medianas troceada. 2 cuchara de curry. 4 tazas de agua. 4 cucharadas de aceite. Sal y pimienta.
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La obesidad infantil
uno de los problemas de salud pblica ms graves del siglo XXI
enezuela est entre los 6 pases con mayor obesidad en Latinoamrica. Un problema mundial que est afectando progresivamente a muchos pases de bajos y medianos ingresos, sobre todo en el medio urbano. La prevalencia ha aumentado a un ritmo alarmante y segn la Organizacin Mundial de la Salud, las proyecciones para el ao 2020 apuntan a que seis de los pases con mayor obesidad en el mundo sern latinoamericanos: Venezuela, Guatemala, Uruguay, Costa Rica, Repblica Dominicana y Mxico. Los nios obesos y con sobrepeso tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen ms probabilidades de padecer a edades ms tempranas enfermedades no transmisibles como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. El sobrepeso, la obesidad y las enfermedades conexas son en gran medida prevenibles. Por consiguiente hay que dar prioridad a la prevencin de la obesidad infantil. El sedentarismo y la disminucin de la actividad fsica acompaado de una ingesta indiscriminada de alimentos hipercalricos son los factores que puntean como las principales causas del aumento de estas estadsticas en nuestro pas. Un aumento indiscriminado del tamao de las raciones promueve la ingesta de caloras en exceso que terminan depositndose en forma de grasa en la zona abdominal. Asimismo, la oferta cada vez mayor de alimentos de baja calidad nutricional y muy alto
contenido calrico en los establecimientos educativos cierran el cuadro desalentador de la salud de los chicos venezolanos de hoy. Para tratar de contrarrestar estas estadsticas, Maringel Paolini, Qumico y MSc en Ciencia de los Alimentos egresada de la USB ha creado el sitio web www.cocinasegura.com a travs del cual comparte consejos y sugerencias para promover hbitos de alimentacin saludables para nios y adultos. Para la Lic. Maringel la alimentacin saludable es un estilo de vida que se puede adoptar en cualquier momento, y la paternidad es un tiempo ideal para hacerlo. Los chicos aprenden a travs del modelaje de sus padres y si los padres se alimentan bien, el nio con toda seguridad se alimentar bien, el caso contrario es tambin un hecho y una realidad que actualmente nos est afectando cada vez ms. A travs de encuentros presenciales Cocina Segura instruye a los asistentes acerca de las causas de las Enfermedades Transmitidas por los Alimentos y cmo prevenirlas a travs de la aplicacin de tcnicas bsicas de seguridad alimentaria.
Fuente: Lic. Maringel Paolini, Qumico y MSc en Ciencia de los Alimentos. Contacto:@cocinasegura
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Odontolga al da
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Odontolga al da
Una sonrisa a tu alcance

E
n los ltimos aos la necesidad de los pacientes por remplazar dientes perdidos por traumatismos, fracturas, caries, enfermedad de las encas y hueso ha permitido que los implantes se siten como el tratamiento preferido de nuestros pacientes. Esto se debe a 4 grandes cualidades: 1.- Es una alternativa fija que elimina la necesidad de utilizar prtesis quita y pon, con ganchos antiestticos que son difciles de soportar y que incomodan para hablar y comer. Tambin sustituye a los puentes fijos, evitando el desgaste de dientes sanos, esto sin contar que el puente puede ser ms costoso. 2.- Es el nico tratamiento similar a un diente, no solamente desde el punto de vista esttico, sino tambin anatmico y funcional, permitiendo mantener o recuperar su mordida, su masticacin y su sonrisa. 3.- Es un tratamiento que puede ser rpido e inmediato dependiendo del caso, adems que su colocacin se realiza en poco tiempo y de una forma totalmente indolora. 4.- Son muy duraderos en el tiempo, incluso pueden durar toda la vida, siempre y cuando los cuidados y controles del paciente sean los indicados.
Las ltimas investigaciones, la gran demanda y comercializacin de los implantes dentales han permitido que su precio est actualmente al alcance de todos los pacientes sin importar su grupo econmico.
Por qu recurrir a los implantes dentales?
Bsicamente los implantes dentales son una tcnica segura y confiable, mediante la cual se reemplazan los dientes que se han perdido por una causa u otra. Una vez que se haya sometido a este tratamiento, el paciente contar con nuevas piezas que se vern y se sentirn totalmente naturales.
Cules pacientes son candidatos ideales para implantes?

Cualquier persona que tenga una buena salud general y bucal. Esto quiere decir que antes de colocarse un implante el paciente debe acudir a una primera consulta donde se evaluar la necesidad de eliminar caries, curar encas, realizarse una limpieza previa, evaluar condiciones sistmicas, hbitos, etc. Con respecto a la edad es preferible que el paciente haya superado su crecimiento y desarrollo, siendo candidato cualquier persona que supere los 18 21 aos de edad. Si la persona padece de diabetes no controlada o fuma en exceso, no es recomendable que se someta a una operacin de implantes dentales.
Son muy costosos los implantes dentales?

En la actualidad NO. La gran demanda de los pacientes ha hecho que las industrias compitan entre ellas, lo que ha abaratado el costo del implante sin disminuir su calidad. Sin embargo, el precio puede variar segn el tipo, forma, marca y el profesional. Existen grupos que garantizan una excelente relacin precio calidad y planes de financiamiento adaptados a las necesidades del cliente, como es el caso de www.implantescaracas.com.
Dudas o preguntas?
Le recomiendo al lector que pregunte a su periodoncista o cirujano cualquier duda, es importante que usted se sienta seguro y satisfecho. Cualquier pregunta puede realizarla a mi Twitter: @implantesccs, que con gusto ser contestada.
Fuente: Dr. Jess Hernndez Medina Twitter: @implantesccs
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Cmo son los implantes y dnde se colocan?

Normalmente los implantes dentales tienen una forma de tornillo que reproduce a la raz de los dientes y estn hechos de un metal llamado Titanio o aleaciones del mismo, este material demostr que es capaz de crear una unin firme e ntima con el hueso, sin provocar rechazo en los tejidos de la boca.
Turismo saludable
Ao Nuevo en N ueva York
e una ambientaLa ciudad adquier n actividades ya cin especial, co diciones: patinar convertidas en tra hielo de Rockesobre la pista de Bryant Park (al feller Center o de r teca Pblica), ve lado de la Biblio vidad rbol de Na el impresionante etros r Center de 25 m de Rockefelle estrella pectacular de altura y su es ura, de 3 metros de alt de Swarovski e Squaeja en Tim pasar la Noche Vi cala multitudinaria re o correr en 31 de n el propio rrera Midnight Ru actin parte de los atr diciembre, so na. gran manza vos que ofrece la
Uno de los destino s ms buscados po r los viajeros amantes del sol, las playas, la gastronom a internacional, centros de co mpras y la posibilid ad de hacer conexin fcilmente hacia otros destino s. Sin duda una escapada divert ida en una de las isl as consentidas del Caribe.
Curazao
Este destino, de mucha preferencia por los venezolanos, ofrece el mayor parque temtico de Navidad en el mundo, el Bosque Encantado de Santa Claus; el Museo de los Nios se aboca a juegos interactivos, regalos y golosinas; por ltimo, el Jardn Botnico Tropical de Fairchild se engalana con las decoraciones.
Miami en Navidad
Crucero
Desde noviembre y hasta marzo de 2013 podr disfrutar un crucero con el mayorista de turismo Viajesfullenjoy.com, a bordo del Horizon de Pullmantur. Es un crucero de ocho das y siete noches. El paquete es e la modalidad todo incluido, con diversin garantizada a bordo del barco, shows todas las noches, impuestos de puerto. La salida es desde La Guaira, todos los martes desde el 27 de noviembre, con un recorrido por Curazao-Coln (Panam)-Cartagena-Aruba y retorno a La Guaira.
Europa un continente con mltiples opciones

Durante las navidades, todas las ciudades de Europa se llenan de luces, colores y magia. Una de las actividades preferidas para aquellos que viajan en estas fechas, es visitar los Mercados de Navidad, una tradicin muy arraigada en zonas como Europa central y nrdica, aunque tambin es posible encontrar este tipo de mercadillos en Espaa, Italia o Reino Unido. Los Mercados de Navidad, son una buena opcin para conocer la cultura del pas, mezclarse con los lugareos, encontrar decoraciones navideas, artesana local o productos gastronmicos tpicos. Segn indican los asesores de viajes es fundamental definir cul es la experiencia que se est buscando en este continente y, en funcin de eso, los asesores le brindarn los circuitos que ms se adapten a sus expectativas. Sin duda, Europa ser un itinerario lleno de sorpresas y si elige viajar en la temporada de Navidad, podr integrarse a las celebraciones propias de cada destino. Tendr tiempo libre para cortas escapadas, paseos y excursiones.
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Turismo saludable
Destinos ms solicitados en las fiestas decembrinas

Por: Mara Gabriela Bassignano / twitter: gabybassignano
os festejos de Navidad y de fin de ao son motivos de gran importancia para celebrar con nuestros seres queridos, y para ser un alto de las actividades cotidianas. Las ofertas hacia cada destino estn en cartelera; solo falta escoger el lugar, indagar los paquetes que mejor se ajustan al presupuesto familiar y darse la oportunidad para un merecido descanso. Las opciones abarcan todos los gustos, desde cruceros, paseos que pueden incluir city tours, recorridos por los museos y galeras, visitas a los grandes centros comerciales para adquirir los regalos o compras de ltimo minuto y hasta destinos para el total descanso. Son fechas llenas de alegra, diversin y unin
La oferta Nacional
Si la opcin es hacer turismo en nuestro pas son varios los lugares que aparecen en la preferencia de los viajeros cuando se habla de Venezuela. Aqu los ms solicitados:
Mrida: la oportunidad de estar cerca del silencio

La ciudad de los caballeros, es siempre uno de los destinos ms hermosos que brinda Venezuela. En este sitio mgico, la quietud, el silencio y la paz, invaden el espritu de quien la visita, que aunque para muchos se torna calmada para estas fechas decembrinas, significa para otros la oportunidad de disfrutar el relax. Mrida en su totalidad es un paseo que parece de nunca acabar, desde que decides visitar su geografa las posibilidades de aventura se abren como un abanico. El parque nacional Sierra Nevada, se torna el lugar perfecto para vacaciones invernales en Venezuela, ya que cuenta con paisajes paradisacos engalanados por los picos nevados permanentes, incluyendo el ms alto de Venezuela con una altura de 5009 mts, sobre el nivel del mar.
Los Roques: un para
ndialmente conociUn archipilago mu la la Humanidad por do, Patrimonio de e parecieran jes qu UNESCO, con paisa definiticuentos de hadas o sacados de , simple y sennetas vamente de otros pla s calmas, espectaculares, agua cillamente una biodiversible y arena finita e incre ndo. de esta rea del mu dad nica para el disfrute stino Los Roques es un de nquilo y ex. Un lugar muy tra de playa estin de otros la cong clusivo, alejado de no donde usnacionales, un desti parques n plenos. sentir ted y su familia se
so terrestre
Margarita: Una autntica perla del Caribe

Ao tras ao la isla de Margarita con una tranquila simplicidad, se ha ido consolidando como el destino turstico preferido por los venezolanos. Estamos ante uno de los destinos ms lujosos de toda Venezuela y el lugar de las mejores rumbas y fiestas del pas, adems podemos encontrar mucha vida nocturna, resorts y spas de lujo, adems de playas para todos los gustos y hoteles de todos los estilos. Es que toda la familia, sin importar la edad, encuentra su diversin en Margarita; playas espectaculares, los mejores restaurantes en un ambiente encantador e informal, tiendas libres de impuestos y parques temticos ms que alegres, hacen de la isla de Margarita un lugar especial para disfrutar en estas navidades
Fuentes: http://viajesmontitours.wordpress.com - http://rayma.eluniversal.com - http://www.10puntos.com
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Generacin de relevo
Las confidencias nada secretas de nuestra lengua

Por: George Galo / Twitter: @GeorgeGaloC
n la cerca de nuestros dientes yacen los tesoros que, tan hablados, parecen no ser mencionados. O al menos se esfuman entre la costumbre y la tradicincomo en su mirfica y muy propia historia, y se esconden en la cotidianidad de nuestros odos como as hacen el acento y los fonemas de una regin determinada. De sealar las peculiaridades de nuestro castellano ser ineludible el efecto de la identificacin personal de cada cual con este hablar, y cualquier venezolano, del punto cardinal del que provenga, estar atado a la maravillosa transmutacin que ha sufrido nuestra lengua venezolana en los anales de su longevidad. La persistencia de nuestro idiomael espaol venezolano, hogao nada igual que entonces, se estira desde los das en que Espaa nos hizo suyos a finales del siglo XV y comien-
zos del XVI, hasta estas letras aqu escritas. Cuando nuestros aborgenes fueron sorprendidos por la civilizacin, asimismo se sorprendi el argot de aquellos indgenas cuando rudimentariamente les comenzaron a nacer nuevas palabras de las bocas, que sin saberlo era el propio castellano. Pero ms abrumadoso fascinadosdebieron de haberse encontrado los espaoles de antao si hubiesen podido saber que su lengua tan pura como la creyeron y que as trataron de implementarla terminara no slo por fusionarse con la indgena americana, sino tambin con la jerga de los esclavos africanospor mucho tiempo inentendible y execrable para los conquistadores y, tantsimos siglos transcurridos, asimismo con la italiana, la francesa y la inglesa. Pero precisamente tremenda como resulta, la realidad de nuestro cdigo es tan larga como afanosa de enumerar, y si bien hay, en un clculo prudencial al ojo,
El lenguaje puede entenderse tambin como la capacidad humana que permite conformar el pensamiento
El espaol, como el resto de lenguas romances, es una continuacin moderna del latn hablado (denominado latn vulgar), desde el siglo III a. C
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Generacin de relevo
al menos un galicismo, un anglicismo, un italianismo y un lusitanismo por cada venezolano que vive, existen ciertos que son cruciales para decir que s, efectivamente, estamos hablando venezolano. Lo ms inherente de nuestra cultura y en consecuencia tambin de nuestra lengua, hemos de reconocer, emerge y se desprende del mundo oriundo de los antiguamente mal llamados indios. Y son regalos histricos que no slo han quedado para nosotros, sino para el espaol en su totalidad. Son nuestras principales confidencias del idioma venezolano los vocablos como arepa o guayuco, de la lengua autctona caribe, chinchorro y totuma del chaima, o curiara y onoto que provienen del tamanaco. Guacamaya, caraota, y guayoyo son expresiones cuya datacin est tambin en las tribus de la colonia. Contemporneas, pero ya alctonas, las locuciones de los idiomas africanos de los esclavos dieron un fruto, entre otros, vital para nuestra comunicacin: del yoruba ch egberi nacera el tan frecuente chvere. Coroto, por su parte, es un trmino que ha permanecido rodeado por una polmica y por varias espectaculares ancdotas, siendo la ms conocida aqulla en que el afrancesado Guzmn Blanco haba trado a Caracas un paisaje del pintor Camille Corot y del cual se empez a hablarluego del exhaustivo cuidado que brindaba el presidente a la obraentre pasillos y criadas, como burla, de un tal coroto del General; pero la realidad ms pura de la palabra, que escapa de la poca de Guzmn Blanco y va mucho ms atrs, es que muy pro-
bablemente sea de un origen humilde entre las voces indgenas. Pero si lo que se quieren son trminos tan variopintos como peculiares en su adaptacin y traduccin a nuestro castellano, con ancdotas similares, slo tenemos que dirigirnos a los anglicismos e italianismos de nuestra cronologa. En la influencia italiana nos topamos con el celebrrimo y jocoso cole cua que deriva de eccoli quaen italiano: ac estn, y asimismo con el piano pianopara referirnos a un poco a poco; y tenemos los ejemplos ms usuales de la testa (en realidad directa del latn), capo y ciao, ahora chao en castellano. La lluvia del lxico angloamericano ha sido ms potente y casi incalculable: guachimn de watchman (vigilante), bluyn de blue jean, okey que deriva de la expresin O.Kde la que habra que recordar el origen del 0 kills en la Guerra de Secesin norteamericana, en donde se utilizaba dicha clave para informar que todo iba bien pues haban cero (0) muertos o muertes (kills), y an ms ocurrentes son las transmutaciones que sufrieron, por ejemplo, la marca de herramientas estadounidenses Mack & Dales que llegaron en pocas de las primeras explotaciones mineras y petroleras en Venezuela cuyo nombre se distorsion a macundales en las lenguas de los obreros; y otros la locucin echarle pichn que se cree proveniente de la instruccin en ingls de push on que exista en las bombas de agua manuales, por lo que echarle push on era bombear el agua. Bien es cierto y paladino, pues, que el espaol venezolano, como toda su lengua
madre y eje, es un idioma tan ostentoso, rico y nutrido, con tantas rimbombancias y pormenores como simplezas y generalidades, que as como lo ensalza Jaime Jaramillo Escobar en su poema Cantar en espaol, hablarlo es la maravilla de las maravillas. Utilizar todos estos secretos que hacen del castellano una fiesta lingstica no es prescindir del cultismo como una rebelda o un craso desacierto, sino saber gozar acertada y sabiamente de los coloquialismos tan autnticos y tan sabrosos de decir. No dejemos entonces de custodiarlo, mimarlo y cultivarlo, y no dejemos que se desvirte por tanto este tesoro tan evidente pero asimismo tan confidencial del que hoy nos atrevemos a abusaren el mejor de los sentidos y a reconstruir, respondiendo a un contexto sociocultural; spase empero que la evolucin de nuestro idioma es tan inexorable como sobrecogedora, y si bien hoy pudisemos creer que se deforma o se corrompe, debemos asimismo entender que sa no ser slo la lengua que en siglos ulteriores sea admirada y utilizada en el arte ms sublime de la literatura toda, sino que la nuestra se tornar un autntico galimatas, complejo y casi ininteligible, y al final de todo, sa es la maravilla de tener un idioma tan regio y robusto que sin duda alguna perdurar en este pas de nosotros y en este nuestro nico mundo, con los cambios ineludibles y paulatinos de la evolucin gramatical.
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El idioma castellano lleg a Venezuela con la conquista espaola
El lenguaje es posible gracias a diferentes y complejas funciones que realiza el cerebro
Ecologa
S es posible reciclar en el pas. No es una tarea fcil, pero por algn lado debemos comenzar.
Mujeres comprometidas con el medio ambiente

esde hace un ao cinco mujeres decidieron unirse para crear una de las iniciativas ms interesantes, en cuanto a preservacin del medio ambiente, que existe en Venezuela. La llamaron Ecoclick y comenzaron con un objetivo principal: ensear a reciclar. Nacimos por el deseo de hacer algo por el planeta, cada una de nosotras quera aportar algo a este maravilloso pas que ha sido bendecido con su naturaleza, y que requiere de nuestro cuidado para preservarlo. Tambin nos dimos cuenta de que existan muchos ciudadanos sensibles por los problemas ambientales, explica con orgullo Daniella Matheus, una de sus integrantes. Este grupo es capaz de movilizar a comunidades, empresas pblicas y privadas, entes gubernamentales y gente comn alrededor de iniciativas ambientales que buscan cuidar el planeta y disminuir la huella ecolgica. La esencia de Ecoclick es la accin y la unin. Nos gusta trabajar y activar a la sociedad, seala.
Qu es para ustedes reciclar?

Reciclar es el tercer recurso en la cadena de las Rs (reducir, reutilizar y reciclar). Estamos conscientes de que existen dos cosas en nuestra vida que debemos hacerle frente: una es la muerte y, la segunda, es que generamos residuos. Reciclar forma parte de la solucin. Es simplemente aprovechar los recursos transformndolos, de nuevo, en materia prima.
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Ecologa
La idea de Ecoclick es promover el efecto domin donde la comunidad activa junto con las autoridades y empresas encargadas de reciclar vayan creciendo paulatinamente.
Cmo ha sido la receptividad de las personas en las Jornadas de reciclaje?

Para que el reciclaje se instaure en una comunidad es importante que todos los protagonistas participen y entiendan el proceso. Necesitamos a la empresa privada, autoridades y comunidad activa para que sea un xito. La receptividad de las personas, ha superado nuestras expectativas. Cada vez somos ms los ciudadanos conscientes que queremos una disposicin adecuada de los residuos. Las comunidades quieren seguir reciclando, y nos piden la infraestructura para poder hacerlo. Lamentablemente, nosotras nos vemos incapacitadas para dotarlas de los equipos necesarios porque somos un grupo de ciudadanos activos. Se requiere que las alcaldas, gobernaciones y gobierno asuman realmente la responsabilidad, para que la comunidad pueda continuar disponiendo, de forma correcta, de los residuos.
De qu manera convenceran a un ciudadano comn de la importancia del reciclaje?

Recordndole que tenemos un slo planeta, pocos vertederos legales y muchos rellenos sanitarios fortuitos en el pas sumado a que, cada venezolano, genera entre 0,8 a 1,5 residuos slidos en un da. De esa forma resaltamos la importancia de darle solucin a la basura a travs de las 3 Rs: reducir, reutilizar y reciclar.
Qu tipo de actividades educativas realiza Ecoclick?

Ecoclick cuenta con dos ejes: comunitario y corporativo, en ambos estamos 100% comprometidas realizando charlas, trabajos de grupo, jornadas y otras actividades que promuevan la preservacin del medio ambiente.
Es posible reciclar en Venezuela?

Roma no se hizo en un da. S es posible reciclar en el pas. No es una tarea fcil, pero por algn lado debemos comenzar. La idea de Ecoclick es promover el efecto domin donde la comunidad activa junto con las autoridades y empresas encargadas de reciclar vayan creciendo paulatinamente y creando las bases de para una infraestructura y logstica slida y eficiente.
Cuntanos de la iniciativa de reciclaje de pilas. Cmo se deben reciclar?

La campaa de recoleccin de pilas es una iniciativa que busca evitar que las pilas lleguen a la naturaleza. En Venezuela, no contamos con tecnologa para deshacernos de ellas por eso, lo que promueve Ecoclick, es recolectarlas a travs de contenedores de agua perfectamente secos, all se depositan con los polos sellados con teipe y se entregan en las jornadas de reciclaje masivo. Ellas son almacenadas en una empresa con la permisologa pertinente y, al llegar a 28 toneladas, se llevan a un pas que cuente con capacidad tcnica para reciclarse.
Cul es el mayor logro en cuanto a reciclaje de Ecoclick?

Nuestro mayor logro ha sido poder trabajar en equipo y alineados como un slo pas. Haciendo a las comunidades protagonistas de las jornadas de reciclaje para que ellas, poco a poco, vayan impulsando el reciclaje en su grupo, vecindario o institucin.
Fuente: http://ecoclickve.blogspot.com ecoclickve@gmail.com

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Investigacin
Condicin Celiaca
cuando el gluten es el enemigo
Por: Dra. Fabiola Fabiano / @fabialergias / @ididca
a Condicin Celaca (CC) se define como una enteropata grave de naturaleza inmune, desencadenada por la ingestin de cereales que contienen gluten (trigo, cebada, centeno y en menor medida arroz), en individuos predispuestos genticamente a presentarla. La lesin intestinal caracterstica es la prdida de las vellosidades intestinales, trayendo como consecuencia un sndrome de mala absorcin intestinal que se traduce en complicados cuadros clnicos, que van desde la anemia hasta la infertilidad y osteoporosis, e incluso la muerte del individuo en los casos ms graves.
Los mtodos para su deteccin tambin han cambiado a travs de los aos. En las primeras investigaciones el diagnstico se basaba en la deteccin de sntomas gastroenterolgicos tpicos y en la confirmacin a travs de una biopsia de intestino delgado. La aparicin de pruebas de laboratorio ms sensibles y especficas, evidenciaron una frecuencia insospechada de formas atpicas o silenciosas de CC. Surgi entonces que la epidemiologa de la CC no se puede describir contando simplemente el nmero de casos diagnosticados, porque la mayora de los casos atpicos escapan al diagnstico. En Venezuela la prevalencia y el impacto de esta patologa se desconocen completamente. Para conocer un poco ms sobre esta condicin conversamos con la Dra. Fabiola Fabiano Locantore, especialista en Inmunologa Clnica y de Laboratorio y Hematologa de la UCV y miembro de la Fundacin Celaca de Venezuela.
Algo de historia
La CC representa la causa ms frecuente de malabsorcin en los pases desarrollados y en vas de desarrollo, con especial incidencia en la cuenca mediterrnea y pases escandinavos. Actualmente su epidemiologa ha sido completamente replanteada ya que antiguamente se consideraba un trastorno extrao, que afectaba mayormente a individuos de origen europeo, caracterizado usualmente por su aparicin durante los primeros aos de vida. Una gran cantidad de estudios han demostrado recientemente que la CC es uno de los trastornos crnicos ms comunes que afectan a los habitantes de todo el mundo, siendo frecuente no slo en los pases desarrollados sino que su presencia est aumentando en zonas del mundo en desarrollo.
Cmo se diagnostica si una persona padece de intolerancia al gluten?

El diagnstico de esta condicin deber realizarse desde el punto de vista clnico y de laboratorio, quedando en controversia el uso de la biopsia. En primer lugar deber realizarse un diagnstico diferencial, debido a que sus sntomas pueden estar asociados a otras enfermedades (por ejemplo: estados de inmunodeficiencia combinados, daos por radiacin, quimio-
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Investigacin
La lesin intestinal caracterstica es la prdida de las vellosidades intestinales.
terapia reciente, infeccin crnica por Giardia duodenalis, Enfermedad de Crohn, Gastroenteritis eosinoflica, Sndrome de Zollinger-Ellison, Enteropata autoinmune, entre otros). La Dra. Fabiano tambin nos explica que durante muchos aos se ha utilizado la biopsia de intestino delgado como patrn de oro para el diagnstico definitivo, sin embargo, segn las ltimas investigaciones y consensos de gastroenterologa a nivel mundial, una prueba de laboratorio especfica ms una historia clnica positiva, podran ser suficientes para clasificar a un paciente con CC. Los marcadores de laboratorio tambin han cambiado a travs del tiempo, quedando en desuso pruebas como anticuerpos anti-reticulina o anti-yeyuno; los estudios han mostrado mayor utilidad al utilizar los anticuerpos antigliadina IgG, anti-gliadina IgA, anticuerpos anti-transglutaminasa de tejido recombinante humana IgG e IgA y finalmente, los anticuerpos anti-endomisio. En adicin, todo estudio de CC debe incluir la determinacin de IgA total en el suero del paciente, permitiendo identificar si existe una condicin denominada inmunodeficiencia selectiva de IgA, caso que debemos identificar a fin de evitar errores en el diagnstico.
Qu diferencia hay entre una reaccin alrgica y una CC?

A pesar que la alergia al trigo a menudo se confunde con la CC, existe una diferencia importante entre ambas. Mientras que la primera est mediada nicamente por una respuesta excesiva del sistema inmune a determinados tipos de alimentos, la segunda est provocada por otros mecanismos inmunes distintos a la alergia, adems de una sensibilidad de por vida al gluten. Por tanto, su diagnstico clnico y de laboratorio tambin es distinto, nos explica la Dra. Fabiano
Qu enfermedades estn asociadas a la condicin Celaca?

Las enfermedades malignas son ms frecuentes en los pacientes con CC clsica de larga data y no tratada. Los adenocarcinomas del intestino delgado, carcinoma orofarngeo y esofgico y el linfoma no Hodgkin ocurren con mayor frecuencia en los pacientes con CC que en los individuos sanos. Se piensa que una dieta libre de gluten protege contra el desarrollo de neoplasias. La Dra. Fabiano nos comenta que cuadros de osteoporosis tambin ha sido asociados frecuentemente, as que se recomienda hacer la medicin de la densidad mineral sea cuando se diagnostica esta condicin porque es comn que haya reduccin tanto en adultos como en nios, acompandose de un aumento del riesgo de fracturas. Tambin se ha visto una asociacin importante con la fertilidad, ya que la CC puede estar asociada con menopausia prematura, amenorrea, abortos recurrentes y menor nmero de hijos. Los estudios han reportado infertilidad en subgrupos de pacientes, sin embargo se necesita una mayor investigacin de este aspecto. Tambin se ha reportado que las pacientes con CC tienen bebs con menor peso al nacer, con mayor mortalidad perinatal y una lactancia ms breve. Se han detectado casos en mujeres infrtiles que fueron estudiadas en screenings buscando la enfermedad, aunque este hallazgo no se ve en todos los estudios. La Dra. Fabiola Fabiano nos aclara que los hombres con CC tambin pueden presentar infertilidad.
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Sntomas
La sintomatologa clsica de la CC incluye diarrea, vmitos, cambios de carcter, falta de apetito, estacionamiento de la curva de peso y retraso del crecimiento. El abdomen prominente y las nalgas aplanadas completan el aspecto caracterstico de estos PAC. Cuando la enfermedad evoluciona sin tratamiento, pueden aparecer formas graves (crisis celaca), con presencia de hemorragias cutneas o digestivas. Puede producirse tambin una severa deshidratacin, gran distensin abdominal y malnutricin extrema. Ocasionalmente, las manifestaciones digestivas estn ausentes u ocupan un segundo plano. A veces, su presentacin en nios mayores es en forma de estreimiento, asociado o no a dolor abdominal de tipo clico, de distensin abdominal o aparicin brusca de edemas. El retraso de talla tambin puede ser un dato importante. Otra forma aislada de presentacin es una anemia ferropnica (por deficiencia de hierro), debida a la malabsorcin de hierro y folatos en el yeyuno. En celacos no tratados se ha descrito hipoplasia del esmalte dentario.
Investigacin
En la actualidad sigue sin quedar claro si la condicin celaca es un trastorno inflamatorio con reacciones autoinmunes secundarias o si es una enfermedad primariamente autoinmune inducida por un factor exgeno conocido. La frecuencia de los trastornos autoinmunes es 10 veces mayor en estos pacientes que en la poblacin general. Dichos trastornos incluyen: Diabetes insulinodependiente tipo 1, Enfermedad tiroidea, Sndrome de Sjgren, Enfermedad de Addison, Hepatopata autoinmune, Miocardiopata, Trastornos neurolgicosCuando un paciente presenta enfermedad autoinmune y CC, sta ltima entidad es frecuentemente silente, y por ende lo habitual es que la enfermedad autoinmune sea diagnosticada primero. Por ltimo, loa dermatitis herpetiforme es considerada como una manifestacin cutnea de la sensibilidad al gluten en estos PAC se define como una entidad cutnea ampollosa, con prurito severo. La erupcin aparece habitualmente en los codos, rodillas y nalgas.
El futuro
Con la identificacin de las regiones especficas de importancia en la molcula de gluten y las protenas relacionadas, y con planes de desarrollar un modelo en ratn de enfermedad celaca, la investigacin se concentra ya sea en modificar estas protenas o mejorar su tolerancia. Mientras tanto, se puede utilizar la avena (en el 95% de los casos), maz y arroz y posiblemente protenas de trigo/almidn purificadas industrialmente, para ampliar el rango limitado de una dieta libre de gluten. La comunidad de investigadores que trabaja en gentica celaca ha establecido bases slidas para la identificacin de genes adicionales de la enfermedad. Adems, es posible que en un futuro cercano se disponga de tratamientos alternativos, no dietticos, que mejore definitivamente la calidad de vida de estos pacientes. Afirma la Dra. Fabiano.
Tratamiento recomendado
La Dra. Fabiola Fabiano especialista en el rea de inmunologa, nos explica que el tratamiento actual para CC es una dieta estricta libre de gluten de por vida. Asimismo recomienda evitar el consumo de Trigo, cebada y centeno. La avena no es txica en ms del 95% de los pacientes, pero hay un pequeo subgrupo (5%) para quien este alimento no es seguro. Adems, en pases como Venezuela debemos ser cuidadosos en la indicacin de su uso porque es imposible garantizar que la avena disponible comercialmente no est contaminada con otros granos. Entre otras medidas para tratar al paciente con CC se encuentra derivar al paciente a un nutricionista especializado en el rea y a grupos de apoyo (en Venezuela, tal es el caso de la Fundacin Celaca de Venezuela), realizar despistaje de deficiencia de hierro y folato e indicar suplemento de vitamina D y calcio si el paciente tiene osteoporosis. La mayora de los pacientes tienen una rpida respuesta clnica a una dieta libre de gluten (dentro de las 2 semanas), aunque la tasa de respuesta vara. Es necesario entonces
recurrir al consumo de carnes, huevos, leche de vaca y derivados, pescados, legumbres, frutas, verduras, hortalizas y cereales sin gluten como el maz.
La mayora de los pacientes tienen una rpida respuesta clnica a una dieta libre de gluten.
RIF: J-31733778-6
RIF: J-29677208-8
Contacto: Fabiola Fabiano Locantore, especialista en Inmunologa Clnica y de Laboratorio, docente del Postgrado de Inmunologa del Instituto de Oncologa y Hematologa de la UCV y miembro de la Fundacin Celaca de Venezuela. Instituto Docente de Inmuno Diagnstico Avenida Tamanaco con Calle Sorocaima, Centro Empresarial El Rosal (Torre 3M), nivel PB, local L-1, El Rosal. Telf. (0212) 951.75.70 / (0412) 621.98.01 Laboratorio Torre Caracas, San Bernardino, Avenida Eraso, Edificio Centro Caracas, piso 7 (7-A). Telf. (0212) 577.43.23/ (0212) 576.85 69 Consultas con la especialista previa cita.
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Tu Turno de Landa
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De Cerca
Fundaciones que velan por las madres adolescentes

l embarazo en adolescentes se ha convertido en un problema social delicado que abarca no slo la educacin sexual sino tambin la formacin de familia. Muchas nias, que apenas estn saliendo de su infancia, se enfrentan a la responsabilidad de traer una vida al mundo sin la madurez necesaria para afrontarlo. Por fortuna existen fundaciones que trabajan para orientarlas, ayudarlas y acompaarlas en esa difcil y prematura tarea. Las cifras de embarazo precoz son alarmantes, entre 25 y 108 de cada 1.000 jvenes de 15 a 19 aos son madres en los pases de Amrica Latina y el Caribe, segn datos de la Comisin Econmica para Amrica Latina y el Caribe (CEPAL). Nuestro pas no se queda atrs, Venezuela es la cuarta nacin con mayor proporcin de nias-madres. Esta situacin ha movido la sensibilidad de algunas
personas que trabajan para promover la educacin sexual y apoyar a las jvenes. En Caracas, la Fundacin Hermanas de Osman funciona desde el ao 1937 y su labor est orientada a atender de manera integral a la madre soltera adolescente y a su hijo. Tambin en la capital encontramos a la Asociacin Civil Nia Madre que lleva ms de doce aos centrada en el abordaje ntegro de la problemtica del embarazo en adolescentes a fin de prevenir y promover una sexualidad responsable.
manualidades) as como las labores del hogar. Atienden a un nmero variable de jvenes cerca de 100, algunas se quedan hasta los 18 aos y otras no. Durante su estada en la obra social, se trabaja con la familia para ver si es posible lograr su reinsercin familiar, se les busca trabajo y se les sigue apoyando durante algn tiempo hasta que logren estabilizarse, asegura la Hermana ngela, directora de la Fundacin Hermanas de Osman. En cuanto a los ingresos que ayudan para que la institucin pueda seguir su funcionamiento, seala que es gracias a Dios que se refleja por medio del aporte de empresarios, particulares y de un bazar en donde venden ropa usada en buen estado. Como reflexin final, comenta que la maternidad es un gran compromiso que debe asumirse con planificacin para as poder formar hombres y mujeres de
Hermanas de Osman y su vocacin
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En una casa ubicada en Artigas, estas religiosas se enfocan en darles un hogar a las madres adolescentes y sus hijos. All les ensean educacin bsica, cursos de capacitacin (peluquera, corte y costura, repostera, pre-escolar, chef, auxiliar de enfermera, computacin y diversas
De Cerca
Durante su estada en la obra social, se trabaja con la familia para ver si es posible lograr su reinsercin familiar.
bien. Un hijo es una responsabilidad muy hermosa. Tener un hijo es dar al mundo una seal de que Dios existe y que sonre a travs de los nios, dice con emocin.
Asociacin Civil Nia Madre y su rol educativo
Con sede en Coche, un grupo de ciudadanos cre una propuesta educativa que promueve la atencin y prevencin integral a los jvenes por medio de: preparacin para la maternidad y paternidad responsable; salud sexual y reproducida; capacitacin laboral y micro empresarial (cursos de bombonera, pasapalos, piatera, repostera y dems artes y oficios), componente recreativo y socio-comunitario y atencin psicosocial y orientacin familiar integral a las nias, nios y adolescentes, familias, escuelas y comunidad. En los programas de atencin a la maternidad y paternidad responsable atienden a cerca de 200 jvenes y en los programas de prevencin hasta 2.000 adolescentes. Cuando las nias madres cumplen la mayora de edad igualmente participan en las actividades de la institucin. Se forman como facilitadoras y continan
colaborando en los talleres, explica Gladys Madrid, directora Fundacin Nia Madre. Ella comenta que para evitar futuros embarazos no deseados, se enfocan en la promocin de la maternidad y paternidad responsable a travs de la toma de consciencia de la importancia de una sexualidad saludable y responsable. En cuanto a los recursos econmicos, explic que se mantienen gracias al financiamiento de proyectos en instituciones pblicas y privadas vinculadas a la materia. Como cierre, la entrevistada seal que el embarazo de adolescentes es un problema nacional que requiere de anlisis e investigacin. Hasta los momentos hemos aprendido que no tiene que ver exclusivamente con la adquisicin de la informacin sino de la reflexin crtica de las trayectorias vitales y la construccin consciente de proyectos de vida, dijo con nfasis.
Testimonio Una joven madre de 14 aos que fue orientada por el equipo de la Asociacin Civil Nia Madre coment que: Gracias a Nia Madre y a mi ta, porque me echaron de mi casa, hoy trabajo, estudio y cro a mi hijo, seal. Actualmente tiene 18 aos y logr redireccionar su vida. Yo le digo a las muchachas que aprovechen todos los recursos y planifiquen cuando tener familia porque deben estar preparadas. Para m fue difcil, pas mucho trabajo. No quiero acordarme de todo lo que pas, expres.
Fuentes: Asociacin Civil Nia Madre. Fundacin Hermanas de Osman www.ninamadre.org.ve Telefonos: 461.42.64 / 461.69.51
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De Cerca
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Cicatrices
son huellas permanentes o tienen solucin?
as cicatrices son un problema de salud o belleza que muchas personas padecen y desean borrar. Estas seas, para algunos pasajeras pero para otros determinantes en etapas de vida que no quieren recordar, son motivo de preocupacin para hombres y mujeres. Son alteraciones que ocurren en la piel despus de alguna quemadura, herida o enfermedad. Las causas de las cicatrices son muchas. Pueden ser traumticas, post operatorias, post quemadura, o por acn. Independientemente del motivo que haya causado la seal, las cicatrices son el resultado de la curacin de una herida o lesin. Sin discriminacin de edad ni sexo, su tamao, forma o color, genera disconfort, aislamiento social y muchas veces segn su severidad limitacin motora o funcional. Existen varios tipos de cicatrices, como las hipertrficas de color rojizo y que tienden a causar escozor. Los queloides, de color distinto a la piel, causan picor, ardor, punzadas y en muchos casos tienden a ser dolorosa. Y la cicatriz atrfica, que se forma por debajo del nivel de tejido cutneo circundante, como las marcas que dejan el acn o la lechina. Si la apariencia de una cicatriz le molesta, afortunadamente existen tratamientos muy efectivos para mejorarlas. Gracias a los avances tecnolgicos de la Fotomedicina, existen mtodos no invasivos, capaces de mejorar esas molestas imperfecciones en la piel. La Dra. Katiuska Rivera, mdico cirujano especialista en fotomedicina, explica que la combinacin de diferentes sistemas como el Lser Smartxide, el Lser AlexTriVantage y el Pulse
Dye Lser ha permitido que muchos pacientes con cicatrices encuentren exitosos resultados. Este tratamiento tambin puede contribuir con la cicatrizacin de heridas crnicas (ejemplo: ulceras diabticas, varicosas, escaras). Este tratamiento combina 3 tipos de lser. El SmartXide es una tecnologa lser de CO2 fraccional muy potente y verstil. Su sistema de reconocimiento distribuye homogneamente las emisiones de lser en el tejido, estimula el crecimiento del nuevo colgeno a largo plazo, mejorando el tono del tejido drmico. Por otro lado, el Pulse Dye Lser utiliza luz amarilla que se convierte en calor, es muy seguro y no ocasiona daos en la piel. Y el Lser AlexTriVantage, que opera en tres frecuencias diferentes, siendo capaz de remover lesiones pigmentarias drmicas y epidrmicas. La duracin del tratamiento depende del traumatismo de la misma y del compromiso que exista en la parte motora o funcional del paciente. Por lo general el tiempo del tratamiento es entre 3 a 4 semanas. En adultos se utiliza anestesia tpica, pero si las cicatrices son muy extensas o cuando se trata de nios se utiliza sedacin. El dolor depender del tipo de lser utilizado, pero se tolera bastante bien con la anestesia. La recuperacin por sesin pudiera durar no ms de 10 das, explica la Dra. Rivera. Es aconsejable proteger las cicatrices del sol. Tambin cuanto ms precoz sea el tratamiento, mejores resultados se obtienen.
Fuente: Dra. Katiuska Rivera, Mdico Cirujano especialista en Fotomedicina.
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Radiociruga Gammaknife Operacin del cerebro sin incisiones

Neutralizar y detener el crecimiento de tumores cerebrales, curar malformaciones vasculares y neuralgias del trigmino es posible a travs de la Radiociruga Cerebral Stereotctica Gammaknife, procedimiento sin bistur de precisin submilimtrica.
La radiociruga con Gammaknife se pudiera comparar a una forma de realizar ciruga en el cerebro sin el uso de incisiones ni bistur, afirma el Dr. Leonardo Lustgarten neurocirujano venezolano especializado en Inglaterra con la tcnica de Ciruga Stereotctica, la cual permite la localizacin y acceso preciso de estructuras dentro del crneo y cerebro, con la ayuda de un marco milimetrado especial que se coloca en la cabeza del paciente y permite la ubicacin de las coordenadas exactas de la lesin a tratar.
Qu es la radiociruga stereotctica?
Consiste en la administracin, en una sola sesin, de una muy alta dosis de radiacin, en forma muy precisa, a lesiones cerebrales incluyendo tumores (malignos y benignos), malformaciones vasculares y neuralgias del trigmino, entre otras. Es un tratamiento no invasivo, indoloro y ambulatorio que se ha convertido en una excelente alternativa y complemento a la microciruga del crneo, explica el especialista. La radiociruga se confunde con frecuencia con radioterapia convencional. Es necesario precisar que ambas dan radiacin pero a travs de mecanismos y dosis diferentes, afirma el Dr. Lustgarten y seala que la radioterapia convencional administra dosis bajas de radiacin diaria, en mltiples sesiones de tratamiento; mientras que la radiociruga administra una dosis muy alta de manera focalizada en la lesin o tumor y en una sola sesin, sin el peligro que afecte a otras estructuras contiguas. La tcnica de la radiociruga fue desarrollada en Suecia en los aos cincuenta por el neurocirujano Lars Leksell y ha sido utilizada desde entonces en el tratamiento de cientos de miles de pacientes neuroquirrgicos con diversas patologas y con excelentes resultados , apunta el especialista.
Es importante destacar que la radiociruga es un procedimiento realizado conjuntamente por un equipo multidisciplinario que involucra neurocirujano, radioterapeuta y fsico medico, los cuales se encargan de planificar el sofisticado tratamiento definitivo y los efectos de la radiacin para llevar los riesgos a prcticamente cero explica el especialista. La radiociruga stereotctica es completamente ambulatoria, sin anestesia general y con el paciente absolutamente despierto de manera tal que la recuperacin es inmediata y la persona es egresada inmediatamente despus del tratamiento, pudiendo retornar a su trabajo al da siguiente.
Qu es el Gammaknife?
La radiociruga se realiza a travs de un complejo aparato de rayos Gamma conocido como Gammaknife -cuya definicin en espaol es Bistur de Rayos Gamma- que est disponible en Caracas en el Centro Docente Diagnstico (CDD) las Mercedes: Es el primer y nico Gammknife en el pas, est completamente operativo y con una extensa experiencia. El Gammaknife es un aparato diseado exclusivamente para radiociruga cerebral, de extraordinaria precisin submilimtrica (en el orden de 0,30,5 mms) que proporciona muy altas dosis de radiacin provenientes de fuentes de cobalto fijas, de las cuales salen 201 rayos gamma, que son filtrados a travs de pequeos orificios y concentrados para que converjan directamente en el rea de inte-
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rs, es decir, en el punto donde est el tumor o cualquier lesin que se desee tratar. Esto nos permite enfocar toda la radiacin directamente al target u objetivo con la importantsima ventaja de que el cerebro normal que est rodeando a la lesin no recibe ninguna radiacin nociva, ni durante el trayecto de los rayos o durante su aplicacin, porque sta se hace de forma localizada, detalla el neurocirujano. El principio de la aplicacin de la radiociruga en lesiones cerebrales -craneales y del tallo cerebral- se debe a que la zona a tratar debe permanecer completamente inmvil. Esa es la razn por la cual la cabeza debe ser inmovilizada con el marco stereotxico, o en ocasiones con mascaras especiales.
la Tomografa Axial Computarizada (TAC) con contraste y un protocolo especial, cuyos detalles entran en una base de datos en el sistema computarizado para planificar el tratamiento. Despus de estos pasos previos, el paciente va a un rea de espera acompaado de sus familiares mientras el equipo de especialistas - neurocirujano, radioterapeuta y fsicos- realiza la compleja planificacin estratgica del tratamiento. Luego se introduce toda la informacin en el Gammaknife para hacer los ajustes y chequeos necesarios para la colocacin del paciente y el inicio del procedimiento. La radiociruga toma un promedio de 20 a 60 minutos, dependiendo de la complejidad de lesin o lesiones, y es completamente indolora. Despus del tratamiento, el marco es removido y el paciente se retira a su casa siguiendo las indicaciones del neurocirujano.
Cules son los pacientes ideales?

El neurocirujano es el profesional indicado para determinar cuando un paciente con una lesin cerebral es candidato a tratamiento con Radiociruga. Entre las variables importantes a evaluar, explica el Dr. Lustgarten, se encuentra la naturaleza de la lesin, siendo ideal para tumores de la base craneal (meningiomas y neurinomas, etc), para tumores que estn localizados muy profundamente dentro del cerebro y que son considerados inaccesibles para la microciruga convencional, tumores malignos primarios o metastticos, siendo esta ltima la indicacin oncolgica ms frecuente, y malformaciones arteriovenosas. Otras condiciones clnicas tales como neuralgias del trigmino tambin son exitosamente tratadas con esta tcnica.
Cmo es el procedimiento?
Antes de ingresar al Gammaknife, el primer paso es la colocacin del marco de stereotaxia, el cual se fija a la cabeza con anestesia local y con el que se realizan estudios por imgenes como la Resonancia Magntica Nuclear Cerebral (RMN) y/o
Contacto: Dr. Leonardo Lustgarten, Hospital de Clnicas Caracas Unidad Gammaknife Centro Docente Diagnstico Las Mercedes (CDD) www.gammaknifevenezuela.com Email: leolust@gmail.com
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Salud laboral
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rabajar puede ser una actividad placentera, angustiante, montona, reconfortante, enriquecedora o, en algunos casos, un simple oficio que se realiza para obtener una ganancia. Independientemente de eso lo ideal es que, el empleado, cuente con un espacio fsico adecuado y ejerza su rol dentro de un ambiente armonioso, de respeto y seguridad. Lamentablemente, no siempre es as y es comn encontrar, en los trabajos, situaciones que provocan problemas de salud, accidentes y desequilibrios emocionales.
Salud laboral
La medicina ocupacional cuida la salud del trabajador

Para evitar este tipo de reacciones, es importante conocer la rama de la salud que se encarga de los trabajadores. La medicina ocupacional se dedica al estudio, prevencin de enfermedades laborales, promocin y cuidado de la integridad fsica y mental de los empleados, comenta Eduardo Cariello, director administrativo de CBL Integral Service, empresa con varios aos de experiencia en este ramo. Para l, en Venezuela, gracias a la promulgacin de leyes que impulsan la importancia de la seguridad en el trabajo, las empresas se han visto obligadas a implementar polticas de salud interesantes aunque asegura que an existe un poco de desconocimiento en el tema. Velar por la salud de los empleados trae como resultado un mejor ambiente laboral, que se traduce en mayor productividad para la organizacin y el pas, seala. que, la obesidad y los problemas cardiovasculares, son las patologas que ms se detectan en los exmenes mdicos preventivos.
Qu los diferencia a ustedes del resto de las empresas que brindan servicios similares?
CBL Integral Service se diferencia del resto de las empresas en que somos un servicio de salud mancomunado, exclusivo para los trabajadores, donde comprendemos sus necesidades corporativas en materia de medicina laboral y seguridad industrial. Nuestros servicios en asistencia mdica integral y asesora profesional, permiten a su empresa contar con el mejor aliado en temas de salud ocupacional.
Qu recomiendan para disminuir el estrs laboral?

Lo importante es crear un plan que incluya la deteccin de los factores de riesgo de tipo psicosociales y el diseo de programas orientados a la vigilancia epidemiolgica de esos factores incluyendo el estrs laboral reaccin automtica y natural de nuestro cuerpo ante las demandas del medio que pueden ser amenazantes y ante las cuales debemos adaptarnos para lograr equilibrio tanto fsico como emocional-.
De qu manera la medicina ocupacional abarca el bienestar fsico, psicolgico y social del trabajador?
La medicina ocupacional abarca el bienestar fsico, psicolgico y social del trabajador, a travs de las evaluaciones preventivas de salud como lo son: evaluaciones pre-empleo, pre-vacacional, post-vacacional, pre-retiro y todas aquellas relacionadas con los factores de riesgo, as como los programas de vigilancia epidemiolgica que tienen que ver con los factores fsico, psicolgico y social. En resumen, trata de adaptar el trabajo al hombre y, cada hombre, a su actividad.
Qu tipo de asesora brindan ustedes para la prevencin de accidentes laborales?

La asesora se basa principalmente en el levantamiento de los puestos de trabajo con el reconocimiento de los peligros y riesgos. Una vez detectados se deben dictar medidas preventivas para evitar la ocurrencia de accidentes laborales que, en su mayora, son 100% prevenibles.
En qu consiste una evaluacin mdica pre-empleo?

Es la evaluacin clnica y paraclnica que realiza un mdico a un trabajador y que tiene como finalidad determinar su estado de salud y posible presencia de contraindicaciones mdicas para que el aspirante cumpla con las actividades especficas asociadas a un potencial puesto de trabajo.
Cules son los problemas de salud ms comunes entre los empleados?

Las patologas de carcter osteomuscular, son la principal causa de enfermedad en los trabajadores de Venezuela. Mientras
Fuente: http://www.cblintegralservice.com
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Seguridad
Seguridad en Cajeros Seguridad en el hogar seguridad es un trabajo Automticos son minimizados. LaPREVENIR, as los riesgos de todos los das y consiste en
En el hogar debemos tener en cuenta ciertas consideraciones para prevenir riesgos: - Si usted o algn miembro de la familia pierde las llaves de casa u oficina la opcin ms recomendable es cambiar las cerraduras. - Evite abrir la puerta antes de estar completamente seguro de quien llama, verifique usando el intercomunicador, ojo mgico o preguntando quin llama. -Al entrar o salir del estacionamiento, espere a que la puerta cierre antes de seguir su ruta, est atento. - Ensee a los nios y al personal domstico acerca de los procedimientos de seguridad para responder telfonos y abrir puertas. - Si alguien intenta entrar a la fuerza en su residencia, solicite asistencia y dirjase a una habitacin segura. No abra la puerta, ni salga a ver, tenga a mano los nmeros de emergencia de su municipio. - Si recibe una llamada de un desconocido al telfono de la casa, evite revelar ningn tipo de informacin, los bancos no solicitan informacin personal por telfono.
os cajeros automticos son una herramienta cmoda y til para obtener dinero en efectivo a cualquier hora y sin hacer tanta cola, sin embargo tenemos que estar pendientes cuando utilizamos esta herramienta, aqu algunas recomendaciones a tomar en cuenta: Evitar usar cajeros automticos que se encuentren aislados, especialmente de noche. -Mira a t alrededor: si el cajero automtico se encuentra mal iluminado o est en un rea escondida, utiliza otro. Ten lista tu tarjeta, evita tener que buscarla en la cartera. -Asegrate de que nadie pueda ver cuando ingresas tu PIN ni la cantidad de la transaccin. -Evita contar el dinero en efectivo mientras ests en el cajero automtico: guarda el dinero, la tarjeta y el recibo de inmediato. -Si ves algo sospechoso, cancela inmediatamente tu transaccin y aljate. -Si usas un cajero automtico dentro de un lugar cerrado que requiera de tu tarjeta para abrir la puerta, evita que desconocidos entren contigo. -Cuando uses un cajero automtico, evita dejar tus llaves y bienes en el automvil. -Siempre toma el recibo y llvalo contigo. Conserva tus recibos de los cajeros automticos para compararlos con tu estado de cuenta mensual.
Ningn bien material vale ms que su vida.
Por: Anacarina C. Careddu / twitter: @anacarinac2
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El nmero de identificacin personal NIP, es PIN por sus siglas en ingls
Entre las frutas que ayudan a controlar la condicin asmtica estn los higos, por favorecer el drenaje de la flema
Finanzas Saludables
Educar con Inteligencia Financiera desde el Hogar

Concientizar nuestro rol.
osiblemente muchos de ustedes no se ha detenido a pensar lo fundamental en nuestras vida que es este tema de las finanzas personales, ya que la mayora de los hogares no es un tema primordial en la educacin de los hijos, pero hoy quiero compartir la gran oportunidad que se les abre a nuestros hijos en el futuro, si logran manejarse con inteligencia financiera. Que nuestros hijos tengan la semilla del buen manejo de sus finanzas es un ingrediente importante a su tranquilidad financiera y contribuye a la tranquilidad social y familiar cuando les toque constituir su propia familia. Algo que a m me parece primordial y bsico en nuestras finanzas, es tener el conocimiento de los ingresos y gastos detallados, si es posible semanal y mensual. Se sorprendern cuando plasmen cada desembolso de su dinero, de cmo muchas veces incurrimos en gastos innecesarios, que podramos destinar para una pequea cuota de Ahorro, necesarios para cualquier emergencia o meta propuesta. Al contar con un claro conocimientos de nuestros compromisos econmicos y los gastos que realizamos regularmente, nos ser ms fcil la toma de decisin a que parte de nuestro ingreso le dedicamos al consumo y que parte le dedicamos al ahorro, es decir planificamos nuestro presupuesto. Ingreso es todo lo que percibes ya sea como sueldo, honorarios, Ayudas, alquileres, dividendos, regalas etc.
Gasto es todo lo que pagas para adquirir bienes y servicios como: ropa, comida, gasolina, educacin, transporte, entretenimiento etc.
Estado de ingresos y gastos

Un estado de ingresos y gastos no es otra cosa que una comparacin de tus ingresos con tus gastos, es la diferencia entre ellos lo que te indica si ganaste o perdiste dinero, en un tiempo determinado ya sea una semana, mes o ao. Para la formacin de ciudadanos responsables debemos ser los mejores ejemplos para nuestros hijos en la utilizacin adecuada del dinero, evitar proyectar que somos personas inclinadas ms en el consumo que en producir. Si en la actualidad las finanzas, no es una materia eximida para nosotros los padres, debemos poner nuestro mayor esfuerzo para lograrlo y trasmitrselo. Hoy en da hay muchas alternativas y herramientas que podemos poner a nuestro alcance para aprender sobre el manejo inteligente de las finanzas.
Fuente: Lic. Dusady Gil. Especialista en finanzas y anlisis de riesgo Twitter: @dusadygil
Su oportunidad
Marianela Ochoa (0414) 208.74.74 Dusady Gil (0414) 410.24.48
para cambiar y crecer

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Notas de prensa
ANSA celebr foro anual
Bayer celebr el Da de la Prevencin del Embarazo No Planificado
en Adolescentes
La Asociacin Nacional de Supermercados y Autoservicios (ANSA), agrupacin gremial representativa de las empresas vinculadas al sector alimentos y consumo masivo en Venezuela, celebr su acostumbrado foro anual, en el Saln Plaza Real del Hotel Eurobuilding Caracas. Destacados especialistas disertaron en sus conferencias sobre temas claves como mermas, marketing y redes sociales, optimizacin de la inversin publicitaria, evolucin de los formatos de autoservicio, logstica de centros de distribucin, optimizacin de las operaciones en el punto de venta, y las repercusiones de la nueva LOTTT en el sector autoservicios, entre otros de sumo inters. El encuentro mostr las oportunidades y tendencias de crecimiento que estn presentes en el mercado de los supermercados y autoservicios en Venezuela y el mundo.
Bayer Venezuela, en conjunto con el Grupo de Orientacin en Salud Sexual (GOSS-Cecodap) celebr el Da Mundial de la Prevencin del Embarazo No Planificado en Adolescentes (DPEA) o World Contraception Day (WCD por sus siglas en ingls), como parte de la campaa de sensibilizacin social que hace un llamado de atencin sobre la importancia de que los jvenes planifiquen su futuro y tomen decisiones informadas sobre anticoncepcin. Por ello, este ao el eslogan de la campaa mundial es Tu Vida, Tu anticoncepcin, Tu Eleccin. Como parte de las actividades programadas, se realiz el primer evento interactivo de salud sexual en las instalaciones del Centro Comercial Sambil Caracas, enfocado en el uso de las nuevas tecnologas para promover el Fan Page Programa Tu Vida y el Twitter @estuvida1, como herramientas educativas e informativas para los jvenes.
Consentir y cuidar los labios de la mujer nunca haba sido tan divertido
Los jardines de la Quinta Esmeralda sirvieron como escenario para presentar el nuevo blsamo cremoso Revlon ColorBurst Lip Butter, formulado con Mango Butter, Shea Butter y Coconut Butter, que calma e hidrata los labios. Su innovadora frmula en gel se desliza suavemente sobre los labios dejndolos ms suaves, uniformes e hidratados instantneamente. Con una deliciosa fragancia a Vanilla Absolute, Revlon ColorBurst Lip Butter destaca los labios en cualquier ocasin, brindando una cobertura media de color con un delicado acabado brillante y duradero, disponible en 12 tonos vibrantes.
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Carrusel
Cunto debe pesar y medir mi beb?

Una buena salud infantil asegura el crecimiento y desarrollo ptimo de su beb.
oda madre se preocupa por la salud de su beb, y se llena de dudas al no saber si su nio tiene el peso y la estatura adecuada para su edad. Las variaciones de peso y talla en los nios suelen ser indicativo de una alteracin en el estado de salud del beb, por lo que resulta importante conocer qu opinan los especialistas y cmo tratar los problemas asociados con una alimentacin inadecuada. La endocrinlogo pediatra, Dra. Mariflor Martnez explica que un beb recin nacido a trmino, es decir, con 40 semanas de gestacin, debe pesar entre los 2,5 y los 4 kilos, con un promedio de 3 kilos. En los primeros siete das de vida el beb puede experimentar una reduccin de peso hasta de un 10% ya que eliminan todo el lquido acumulado durante el embarazo. De esta manera, durante los tres primeros meses, el aumento de peso oscila entre 750 y 900 gramos mensuales. Entre el sexto y el noveno mes, el aumento de peso es inferior a los 350 o 400 gramos mensuales. Y finalmente entre el noveno mes y el ao de edad, el promedio mensual se sita entre 200 y 300 gramos De igual manera, con respecto a la estatura, deber crecer 25 cm. a lo largo de su primer ao de edad; sin embargo, es importante no obsesionarse con estas medidas, porque hay picos de aumento de peso y crecimiento, que durante el primer ao podran variar cada trimestre. Estas medidas se vern influenciadas por la alimentacin del beb, al entender que un rgimen alimenticio adecuado es fundamental para su correcto desarrollo. La Dra. Martnez afirma al respecto que lo ideal es que el nio tenga una alimentacin exclusiva del seno materno en los primeros seis meses,
aunque hay ciertos casos con condiciones patolgicas donde se le indica tomar una frmula lctea de inicio. Sin embargo, estas excepciones deben ser tratadas nicamente bajo indicacin mdica. Es esencial mantener controles peditricos estrictos para detectar si hay un problema de peso o estatura en el primer ao de vida. La primera consulta debe realizarse en los primeros 15 das posteriores al nacimiento y continuarlas mensualmente a lo largo de su primer ao para detectar cualquier falla en el peso o estatura. Igualmente, el pediatra podr indicarle a la madre cmo introducir otro tipo de alimentos distintos a la leche materna luego de los seis primeros meses del beb. La primera causa de trastorno de crecimiento o deficiencia de peso en los primeros tres aos de vida son en su mayora trastornos nutricionales. Sin embargo, influyen otras causas como la calidad del entorno, acceso a cuidados de salud, caractersticas del nacimiento (a trmino o pretrmino), entre otras.
Contacto: Dra. Mariflor Martnez, endocrinlogo pediatra

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Carrusel
La disciplina se empieza a formar desde los primeros das de vida.
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Ejerctate y realiza actividades recreativas para mantener tu cuerpo y mente sanos
La mantequilla de almendra contiene altos ndices de vitamina E unidos a otras vitaminas y minerales que favorecen la circulacin sangunea
Carrusel
Mi hijo me tiene al borde, qu hago?

na de las grandes preguntas que hacen los padres en la consulta psicolgica es: Cmo logro que mi hijo me obedezca? Veamos un acercamiento de lo que debe ser la disciplina en la crianza de los hijos: disciplina no son gritos, amenazas, insultos, golpes, correazos (ni siquiera la famosa nalgada a tiempo o el mal llamado correazo teraputico). Disciplina significa firmeza: que tu S sea S y que tu No sea No, y es una caracterstica que tiene que ver con ser constantes en nuestras actividades, responsabilizarnos de los compromisos que tenemos y aceptar y cumplir reglas en nuestra familia, trabajo y sociedad.
morc y por eso ahora tengo hambre; ensuci el piso y por eso ahora debo limpiarlo) Nunca debemos repetirle al nio ms de tres vece una consigna; simplemente le damos la indicacin y le permitimos que elija la consecuencia que desee (si en el supermercado quiere estar corriendo sin parar por todos lados, le decimos: o caminas cerca de m, o te subo al carrito y te quedas all todo el tiempo) Si el nio elige caminar cerca del padre y no lo cumple, lo subimos al carrito sin decirle nada y punto. De esta forma entiende que su conducta tiene consecuencias y aprende a responsabilizarse por ellas.
Cmo disciplino a mi hijo?

La disciplina se empieza a formar desde los primeros das de vida, cuando los padres atienden y respetan las necesidades de alimentacin, sueo y aseo del nio, que poco a poco se van convirtiendo en rutinas. Si un da los padres responden a estas necesidades y otros no, el nio no podr saber nunca qu suceder y le ser difcil formar rutinas y hbitos. Y aunque la mayora de los padres diga: Pobrecito, est muy pequeo, es ms fcil para un nio aprender los hbitos de orden y limpieza durante los primeros aos que tener que deshacerse de los malos hbitos y sustituirlos por buenos hbitos posteriormente. Simultneamente a la formacin de hbitos debe ir el aprendizaje de las reglas de la familia y la sociedad, as como el asumir la responsabilidad por todas nuestras acciones. Las reglas ms difciles de entender para un nio son las que se transmiten con agresin, las que no son claras o las que varan de un miembro a otro en una misma familia (mami me prohbe las chucheras entre comidas, pero mi abuelita me deja comerlas)
lo regao y lo regao y nada

Comnmente escuchamos a los padres regaando a sus hijos: una cosa es regaas y otra ms nutritiva- manifestarles que su conducta ha sido inadecuada. Por lo general el regao lleva implcito una descalificacin que desvaloriza. Peor chico, qu torpe eres. En este caso estamos desaprobando al nio, cuando lo que deberamos desaprobar es su conducta: No me gusta que hayas tirado la leche al piso, pues todos debemos mantener la casa limpia. Al dirigirnos al nio es importante que seamos amables, claros y concretos, que le digamos exactamente qu es lo que nos parece inadecuado, cmo nos sentimos por eso y cul es el comportamiento que esperamos de l, demostrndole en todo momento el respeto y el amor que se merece.
Contacto: Lic. Irene Blanco de Velsquez, Psicloga Especialista en Desarrollo Infantil. www.unainfanciafeliz.com
Consecuencias naturales y lgicas

Cuando alteramos el orden natural o social de los eventos tenemos que asumir consecuencias naturales y lgicas (no al-
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Eventos
La Casserole en el Casco histrico de La Asuncin

Siembra tu Curiosidad por la gastronoma
n nuevo y exclusivo local apertur recientemente en el casco colonial de La Asuncin, se trata de rea Gourmet, llamando la atencin con el slogan Siembra tu curiosidad por la gastronoma que invita a ser parte de esta experiencia culnaria. rea Gourmet se fusiona en una hermoso espacio que conserva lo tradicional de las casas margariteas de antao con detalles sabiamente concebidos para crear un ambiente que invita a quedarse, a disfrutar de la buena mesa de la Cocina de Autor donde su Chef rescata los sabores del municipio con protagonismo del chivo, gallina, codorniz y la tradicional oferta del mar y, como un agregado la excelente atencin de sus creadores Martha Lara y el Chef Mauricio Garca. Y es que ahora Margarita tiene la sede de la escuela La Casserole Du Chef, a cargo del reconocido chef Mauricio Garca donde tambin funcionan el restaurant La Repisa y el servicio de catering para eventos rea Gourmet que los ha posicionado en el mercado insular desde hace algunos aos.
Para disfrutar de esta magnfica oferta sus puertas abren jueves, viernes y sbados a partir de las 7 de la noche; otras ocasiones son por reservas y para eventos con un mnimo de 10 personas, por el 0412-2194800. Lo puede visitar en la Calle Unin, casa 972, detrs de la Casa del Gobernador, Casco Histrico de la Asuncin.
Abbott Laboratories lanza el portafolio ms avanzado de frmulas infantiles

Gracias a sus nutrientes, tales como prebiticos, probiticos y nucletidos, se promueve un sistema digestivo saludable, que alimenta las defensas naturales del nio. Abbott apoya la ptima nutricin infantil. La lactancia materna es la mejor opcin de alimentacin del lactante y debe fomentarse. Sin embargo, si una madre no puede o decide no amamantar, las frmulas infantiles son la nica alternativa nutricional segura a la leche materna. Estamos comprometidos en ofrecer a los bebs un slido comienzo con una serie de frmulas que satisfagan las diferentes necesidades nutricionales, dice Jos Manuel Garca, Gerente General de Abbott Nutrition en Venezuela.
bbott Laboratories lanza el nuevo y ms avanzado portafolio de frmulas, que cuenta con el sistema Eye Q Plus Immunify, un sistema de ingredientes exclusivo de Abbott que proporciona componentes bsicos nutricionales para el ptimo desarrollo seo, visual, cerebral y del sistema.
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Las fluctuaciones de peso perjudican la forma de los senos y debilitan los msculos que les sirven de apoyo
Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte, dormir bien, y tener msculos firmes
Eventos
Tolon se visti de navidad
l concurrido y elegante centro de compras de Las Mercedes inaugur su perodo navideo bajo los mgicos acordes de la Orquesta Sinfnica Gran Mariscal de Ayacucho dirigida por Elisa Vegas. Luego de un openning de villancicos tradicionales de la poca decembrina, subieron a la tarima de la Plaza Central los tenores de Venezuela Trenors quienes ofrecieron su recital acompaados por los maestros de la Sinfnica Gran Mariscal de Ayacucho. Minutos antes se procedi al tradicional encendido del gigantesco rbol de navidad de tonos azules, plata y muchos cristales mientras Santa se ocupaba de realizar su acostumbrado reparto de regalos y golosinas para la chiquillera presente. El evento preparado por la Gerencia de Mercadeo del centro, operado por el Fondo Valores Inmobiliarios, fue una sorpresa muy grata para amigos, clientes y visitantes de tolon quienes al caer la tarde primero se apostaron a las puertas del centro para presenciar el espectculo de luces y la lluvia de fuegos artificiales que acompa el encendido externo con motivos alegricos que recuerdan el inicio del mes ms esperanzador y alegre del calendario.
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El cansancio visual obedece a diversas causas, puede ser por una alteracin del rgano de la visin o por factores relacionados con el puesto de trabajo.
Alrededor de 30% de los nios presenta sentimientos de ansiedad, apata e irritabilidad al tener que volver al colegio despus de las vacaciones.
Llega a Venezuela novedoso
Test Gentico Pre-Concepcional
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iles de familias se ven sorprendidas cada ao por la presencia de enfermedades genticas que pueden ser heredadas de generacin en generacin, es decir de padres a hijos y as sucesivamente. Las enfermedades genticas son aquellas que se producen por alteraciones en el ADN.
Es importante que todos los padres se realicen el test gentico universal antes del embarazo.
En la actualidad, las parejas pueden realizarse un test gentico universal antes del embarazo para determinar si el beb corre riesgo de sufrir alguna de las ms de 100 enfermedades genticas que pueden poner en riesgo su desarrollo y hasta su vida. La definicin de test gentico incluye el estudio de ADN, ARN, cromosomas, protenas y ciertos metabolitos, con el fin de detectar genotipos relacionados a enfermedades, mutaciones, fenotipos o cariotipos con fines clnicos. El Test Gentico Universal fue inventado por cientficos y emprendedores sociales de la Universidad de Stanford y la Universidad de Harvard. Detecta ms de 100 genes recesivos poco comunes, algunos de los cuales producen enfermedades fatales. Tambin permite que se evalen los genomas de los posibles padres para ver si sus futuros hijos se encuentran en riesgo. Este es el mtodo ms preventivo con el que cuenta la medicina gentica actualmente. La gran mayora de los bebs que nacen con enfermedades genticas no tienen antecedentes familiares. Es por eso que es tan importante que todos los padres se realicen el test gentico universal antes del embarazo. Un nio que se vea afectado por una enfermedad gentica, por lo general desarrolla muchos problemas durante la infancia e incluso dependiendo del caso pudiera fallecer; generando a los padres costos emocionales, psicolgicos y financieros que se podran evitar. El Lic. Rodny Sebastiani, Gerente General de Southgenetics para Panam, Venezuela y Colombia, comenta que a travs de este nuevo test, se detectan enfermedades como: Fibrosis qustica, atrofia muscular espinal, anemia de clulas falciformes, entre otras. La intencin bsica del test es que los futuros padres puedan asesorarse mdicamente de acuerdo a los resultados obtenidos y de esta manera facilitar la toma de decisiones reproductivas.
El anlisis es muy sencillo y se realiza a partir de una muestra de saliva de uno de los padres. Si este resultara portador de alguna enfermedad se procede a estudiar al otro integrante de la pareja. La prueba se realiza una sola vez en la vida, ya que el perfil gentico de un individuo no se modifica a lo largo de su vida, por lo cual no es necesario volver a repetirlo en los prximos embarazos; sin embargo es muy importante aclarar que el test no es solo importante para aquellas parejas que se encuentren en vas de concebir un beb, sino para aquellos padres que ya han tenido su primer hijo, pueden acceder a realizarse el test gentico universal para asegurar que sus prximos hijos no heredarn ninguna de las enfermedades testeadas, aade el Lic. Sebastiani. Los mdicos especialistas aseguran que las mujeres deben comprender que hacerse el test gentico universal antes del embarazo, hoy en da, debe ser tan importante como abstenerse del consumo de alcohol durante este. Es importante mencionar que este monitoreo gentico tiene un 99.9 % de certeza en los resultados presentados, lo cual es una garanta y respaldo del test.
Fuente: Lic. Rodny Sebastiani, Gerente General de Southgenetics para Panam, Venezuela y Colombia. www.southgenetcs.net mail: info@southgenetics.net Twitter: @SouthGenetics
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Msica
de Famasloop
Por: Alejandro Rodriguez / twitter: @alejandrorf
La Quema
Si la casa se quema, el techo se hace estrellas
caba de salir el ltimo disco de esta agrupacin, este viene siendo su tercera produccin discogrfica. Una produccin en la que destacan muchos temas que reflejan la complicada situacin social que vivimos, con un estilo muy particular. la reintepretacin de uno de los temas ms populares de Yordano Por estas calles, interpretacin en vivo en los Pepsi Music que fue censurada por la televisin, pero logr un efecto viral en las diferentes redes sociales. La Quema, puede ser descargado gratuitamente desde la pgina web del grupo, en donde se puede preguntar como conseguir la versin fsica del disco, que viene en dos versiones, uno sencillo y otra en una caja de madera con un costo mayor. El trabajo grfico del disco es bastante interesante. En el pasado fueron nominados al Grammy Latino, veremos como les va con esta produccin. La pelicula Piedra, Papel o Tijera escogida para representar a Venezuela en los Oscares cuenta con la cancin Ms Cerquita dentro de su banda sonora, tema que puedes escuchar en este disco. Un tema bastente fuera de lo comn es Choro Dance, donde se fusionan varios ritmos para crear una pieza con una letra que nos refleja una de las mas lamentables situacines de nuestra juventud.
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La Quema cuenta con Henry Darthenay (La Vida Boheme), OneChot como invitados especiales, Alejandro Tern (arreglista y director de 11 Episodios Sinfnicos de Gustavo Cerati) y Hctor Castillo el productor de artistas de la talla David Bowie, Bjork, Roger Waters, entre otros. Actualmente Famasloop est conformado por Alain Gmez (voz y guitarras), Ricardo Martnez (bajo), Luis Daniel Gonzlez (teclados) y Rafael Urbina (batera).
Web: famasloop.com Facebook: famasloop Twitter: @famasloop
Tu turno del deporte
TRX
oy en da la variedad de disciplinas deportivas que tenemos a nuestro alcance se hacen cada vez ms variadas .Entre las ltimas novedades que tenemos a nuestro alcance est el entrenamiento en suspensin TRX, un novedoso sistema de ejercicios de entrenamiento fsico y rehabilitacin muy popular en Estados Unidos. Una tcnica divertida, dinmica y muy eficaz.
una nueva forma de ejercitarse

Por: Mara Gabriela Bassignano twitter: gabybassignano
X R T
H
haban sentado las bases sobre las cuales surgira un enfoque completamente nuevo y original de ejercicios funcionales llamado Suspensin Training.
TRX surgi como la gran necesidad de Randy Hetrick y un grupo de compaeros de la Navy Seal.
Dentro de los beneficios puedo enumerar los siguientes: -Es un implemento fcil y cmodo de trasladar. -Fcil de instalar. -Se trabajan todos los msculos del cuerpo. -Ayuda para la fuerza, resistencia muscular y flexibilidad.
En qu consiste el TRX?
Para conocer, un poco ms de esta agradable dinmica deportiva, conversamos con el instructor certificado de TRX Elohin Cabrices, quien nos ahond un poco ms sobre este mtodo.
TRX consiste en un sistema de entrenamiento por suspensin. Trabajamos con nuestro propio peso corporal, obteniendo fuerza al mismo tiempo, buscando mejorar flexibilidad, equilibrio y estabilidad.
Cuntas veces por semana es recomendable practicarlo?
Cmo funciona?
Como instructor de TRX recomiendo una prctica mnima de 3 veces a la semana, con rutinas de trabajo bien estructuradas y supervisadas con un instructor calificado.
Cmo surgi TRX?
TRX surgi como la gran necesidad de Randy Hetrick y un grupo de compaeros de la Navy Seal. Militares americanos que necesitaban encontrar un sistema de entrenamiento funcional sin utilizar implementos tradicionales para su acondicionamiento fsico. Al principio se utiliz un cinturn de paracadas cosido a mano con herramientas para la reparacin de botes de goma. Tiempo ms tarde Hetrick y sus compaeros de la Navy Seal
El TRX es porttil y accesible, y ofrece una mayor funcionalidad que otros muchos y costosos aparatos para el ejercicio fsico. Su diseo compacto le permite usarlo en casi todos los lugares. Se puede usar sin peligro en el interior o en el exterior sobre una superficie antideslizante. Para lograr un uso ptimo, se necesita un rea de ejercicio plana que mida aproximadamente 2 m por 1,5 m de ancho. Todos los modelos del TRX vienen con un dispositivo llamado Suspensin Anchor, que Ie permite anclar el TRX a un punto seguro para sostener su peso corporal.
Contacto: Elohin Cabrices, instructor certificado TRX, Experto en Kenpo Americano. Twitter: @elocabrices Correo:pura_defensa@yahoo.com
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Tu turno del placer
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Has odo hablar de Inteligencia Emocional? La primera vez que escuch ese trmino pens: Cmo puede ser eso? Cuando te ataca una emocin no hay inteligencia que valga.
Tu turno del placer
El placer de manejar tus emociones
Di en tu mente afirmaciones, frases positivas, piensa en una experiencia donde te sentiste feliz para cambiar tu estado de nimo.
Por: Rosa De Vicentis / twitter: @crecimientoyliderazgo
uego leyendo e investigando sobre el tema entend que la inteligencia no tiene que ver con la capacidad o el conocimiento que tienes sobre algo, sino con la manera en que la mente maneja las situaciones, tiene que ver con la experiencia, la sabidura, lo astuto que puedes ser, para el bien o para el mal Por otra parte, las emociones bsicas son: el miedo, el amor, la rabia, la tristeza y la alegra. Entonces el trmino Inteligencia Emocional trata sobre conocer tus emociones en cada momento y la manera como tu mente procesa esas emociones de una forma astuta para que la situacin genere un resultado positivo en ti. Las emociones ocurren en cada situacin que vives, cada accin genera una emocin y t la sientes hasta en el cuerpo, a veces la disimulas, otras veces has aprendido tanto a estar ausente de ti mismo que ni las sientes, otras veces las niegas, te dices: aqu no est pasando nada. Y lo peor, vivimos en una sociedad anestesiada, mucha gente tomando pastillas para dormir, ansiolticos, anti depresivos y pare usted de contar, todo esto para no sentir, para no afrontar tus emociones porque no las sabes manejar. Resultado, cada vez te sientes peor y eres preso de tu mente negativa, hasta generarte enfermedades, crisis en tus relaciones, falta de accin, etc. Cmo cambiar esta locura de vida? Hemos estado en una gran presin poltica, muchos se sintieron deprimidos, otros rabiosos, otros asustados, otros eufricos. Adems de la tensin que genera la inseguridad, las colas, lo econmico, Wuaooo
Cmo hacer? La solucin est en la mente, en la inteligencia, es decir, el mundo es como es, no lo puedes cambiar, pero lo que si puedes cambiar es la forma de ver el mundo. Cuando te ocurra algo, siente la emocin, valdala y luego cuando suba al pensamiento, piensa en positivo, qu estoy aprendiendo de esto?, cmo puedo hacerlo mejor? Si esto me est ocurriendo a m es para aprender algo. Di en tu mente afirmaciones, frases positivas, piensa en una experiencia donde te sentiste feliz para cambiar tu estado de nimo, respira profundo, medita, escucha msica, existen muchas herramientas para cambiar tu pensamiento a positivo y que tu sentimiento cambie y te encuentres mejor, ms entusiasta, optimista y alegre. El Poder de transformar tu realidad est dentro de ti, eres lo que piensas, atraes lo que piensas, cambia tu pensamiento a positivo y cambiars tus percepciones, tus acciones sern distintas y sentirs el placer de vivir en el AHORA, disfrutando cada segundo de vida a plenitud. Te lo mereces!
Contacto: www.crecimientoyliderzago.com Twitter: @rosarenace / @crecimientoyl
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Tu turno del humor
La anemia falciforme, es una enfermedad hereditaria, que se caracteriza porque el paciente tiene glbulos rojos con forma de media luna en vez de los normales, que son ovalados
El tabaquismo pasivo causa en los nios infecciones de odo, trastornos respiratorios e infecciones pulmonares
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Todo en exceso es malo
Consumo de Cafena
Por: Ysabel Velsquez / twitter: @ysabelvel Dra. Gestne Aure Endocrinloga
El consumo moderado de cafena para adultos sanos es de 400 mg al da, en promedio 4 tazas de caf, y no debe superar los 550 mg al da. Personas con enfermedades psiquitricas, nios, adolescente y mujeres embarazadas deben limitar el consumo de cafena. En el embarazo el consumo de cafena est asociado al aumento de las contracciones uterinas y con ello al aumento del riesgo de aborto, sobre todo en el primer trimestre. Los nios y adolescentes deben controlar la cafena porque acta en el sistema nervioso central en el perodo de crecimiento y en la etapa final del desarrollo del cerebro, en el equilibrio del calcio y la duracin del sueo - periodo durante el cual se secreta la hormona de crecimiento-. En algunas personas los sntomas de toxicidad aparecen consumiendo cantidades muy pequeas, como 250 mg por da. La intoxicacin aguda de cafena, causada por ms de 1.000 mg produce taquicardia, vmitos, arritmias cardacas, similares a los del pnico y la ansiedad generalizada, que pueden devenir en algunos casos en convulsiones y la muerte.
Contacto: Dra. Gestne Aure Endocrinloga. Centro Mdico Docente la Trinidad.
Lic. Granya Gonzlez Grber Nutricionista
No existe ninguna necesidad nutricional para la cafena y se puede evitar en la alimentacin. El Consejo de la Asociacin Mdica Estadounidense sobre Asuntos Cientficos (American Medical Association Council on Scientific Affairs) establece que beber caf o t con moderacin probablemente no tenga efectos negativos sobre la salud, en tanto se lleve un estilo de vida saludable. La cafena estimula o excita el cerebro y el sistema nervioso por lo tanto puede emplearse para el alivio a corto plazo de la fatiga o de la somnolencia. Tres tazas de caf de 8 onzas (aproximadamente 250 miligramos de cafena) por da y 5 raciones de bebidas gaseosas cafeinadas o t se consideran una cantidad moderada o promedio de cafena. Diez tazas de 8 onzas de caf por da se consideran un consumo excesivo de cafena. Los efectos del exceso de cafena son: Hipertensin arterial, Ansiedad, Depresin, Dificultad para dormir, Nuseas, Inquietud, Temblores, Miccin ms frecuente y Vmitos.
Contacto: Lic. Granya Gonzlez Grber Nutricionista. http://www.endermologiacristal.com
Dr. Alonso Valladares Anzola - Internista

La cafena es un producto derivado de xantinas, presente en varias plantas, en los granos de caf y cacao, las hojas de t y la nuez de cola, que se aade a refrescos y a diversas medicinas. Un consumo total inferior a los 300 mg de cafena al da no supone ningn problema. Esto es equivalente a aproximadamente a 3 tazas de caf al da. Debemos conocer estos valores de contenido de cafena en cada una de estas bebidas para lograr tener un consumo no mayor a los 300 mg/da.
Contacto: Dr. Alonso Valladares Anzola Internista. Centro Mdico Docente La Trinidad
Contenido de cafena en 1 taza (150ml) de: - Caf tostado molido es de alrededor de 85 mg. - Caf instantneo es de 65 mg. - Caf descafeinado, de 3 mg. - T en hojas o en bolsa, de 30 mg. - T instantneo, de 20 mg. - Cacao o chocolate caliente, es de 4 mg. - Vaso (200 ml) de refresco con cafena tiene entre 2060 mg de cafena.
El especialista
Anemia de clulas falciformes

Por: Dra. Adriana Bello, Hematlogo Pediatra / Twitter: @adrianabello
Los padres deben prestar especial atencin si el beb tiene hinchazn de las manos o pies, dolor agudo e intenso en cualquier parte del cuerpo, ictericia o coloracin amarillenta de los ojos, anemia e irritabilidad.
a anemia de clulas falciformes o drepanoctica es un trastorno sanguneo que afecta la hemoglobina, protena que contienen los glbulos rojos y que ayuda a transportar el oxgeno a todo el cuerpo. Es una enfermedad hereditaria que ocurre cuando una persona hereda 2 genes mutados, uno de cada progenitor, lo que determina que sus glbulos rojos tengan una forma anmala: en vez de ser flexibles y en forma de disco, son rgidos y curvos. Como consecuencia, se obstruyen los vasos sanguneos, causando dolor y dao a los rganos por falta de oxigenacin adecuada. La enfermedad apareci hace cientos de aos en frica como proteccin al paludismo, pero con la trada de esclavos a Amrica, y dems movimientos poblacionales, hoy en da es la enfermedad gentica ms frecuente y distribuida en nuestro continente. Esta enfermedad es de fcil deteccin, a travs de una prueba especial llamada electroforesis de hemoglobina. Ideal-
mente debe realizarse tempranamente, como parte del despistaje neonatal a todos los recin nacidos, con la muestra del taln que se hace para descartar otras enfermedades como hipotiroidismo, galactosemia, fenilcetonuria. El despistaje neonatal puede hacer la gran diferencia a la hora de salvar vidas. Hay cerca de 250.000 bebs afectados en el mundo, y en Venezuela ms o menos 1.000 infantes nacen anualmente con esta enfermedad. Su tasa de mortalidad se compara con la de la malaria, HIV y TBC. Sin diagnstico, 1 de cada 4 nios afectados fallecen antes de cumplir los 5 aos, y el 50% no sobrevive hasta la adultez. Sus sntomas pueden ser evidentes a partir de los 3 meses de edad. Los padres deben prestar especial atencin si el beb tiene hinchazn de las manos o pies, dolor agudo e intenso en cualquier parte del cuerpo, ictericia o coloracin amarillenta de los ojos, anemia e irritabilidad. Un nio no diagnosticado ni tratado adecuadamente es ms propenso
Qu es un hematlogo pediatra? Es el mdico que se especializa en el tratamiento de los trastornos de la sangre en los nios: anemias, plaquetas, hemofilia, coagulacin, leucemia.
a infecciones severas, dao a los rganos internos, dao renal e incluso accidentes cerebro-vasculares. Los tratamientos disponibles incluyen vacunas, penicilina y otros antibiticos, transfusiones sanguneas en los casos ms severos. Tambin se recomienda la suplementacin diaria con cido flico.
Contacto: Dra. Adriana Bello. Hematlogo Pediatra Dpto de Pediatra Centro Mdico Docente La Trinidad y Hospital Domingo Luciani.
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Revista TuTurno 20

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Editorial

Estimados lectoras y lectores:

Avances Tecnolgicos en la medicina

Cmo elegir el calzado 22 femenino ideal? 3 24 Otitis media infantil 4

La obesidad infantil Una sonrisa a tu alcance

Destinos ms solicitados en las fiestas decembrinas

Esterilizacin definitiva por va vaginal 3 saludables bajo la lupa

Caterina Valentino Eduardo Orozco

Avances Tecnolgicos en la medicina

son huellas permanentes o tienen solucin?

Comentarios de nuestros seguidores de Twitter: @tuturno /

Fotos colocada en Twitter por los autores de los tweets

Excelente.! @DjTati En entrevista con la gente de @TuTurno

Carlos L. Dominguez / twitter: @CarlosLuisDomi1

Fydel Eddy Figueroa / twitter: @DjFaydel

Cmo elegir el calzado femenino ideal?

Tacones? Slo para fiestas

Sin dolor, sin deformidad

Para hacer deportes

puede causar sordera temporal o total

Otitis media infantil

Alerta con los sntomas

De tiendas sin moverte

Estas navidades ve de compras sin colas, ni trfico y sin esfuerzo.

Pptidos novedosa alternativa esttica

Telf. (0412) 609.01.03 / (0212) 661.25.94

El Reto de la Alimentacin Infantil

Esterilizacin definitiva por va vaginal

Por: Ysabel Velsquez / twitter: @ysabelvel

La ganancia anual de peso de un nio preescolar va de 2 a 3 kg y crecen aproximadamente entre 6 y 8 cm

Micropigmentacin de cejas despus de la quimioterapia

Drenaje Linftico: Importante en el postoperatorio

20 % de los casos de disfuncin erctil se debe a razones psicolgicas

Beneficios del masaje anti estrs

El nio con dificultades de alimentacin

3 saludables bajo la lupa

Por: Mara Gabriela Bassignano twitter: @gabybassignano

Las comunicaciones son parte esencial en tu vida Qu es lo que ms te atrae de tu profesin?

Es cierto la posibilidad de que Caterina haga un programa de Reality Shows?

Qu nuevos proyectos tiene Caterina Valentino para el 2013?

Cmo cuidas la salud y alimentacin?

Encontr corazn Caterina?

Fotos: Alberto Hernandez

Soy un fiebro del deporte

-Cmo fue la experiencia de la protagonizacin en la telenovela Vlgame Dios?

-Qu representa para usted el deporte?

Qu siente al participar en maratones?

-Cmo se define Eduardo Orozco?

-Qu influencia tuvo su familia en su precoz carrera como actor?

-Qu otros hbitos de vida saludables lleva Eduardo Orozco?

-Qu proyectos nuevos tiene a corto plazo?

Cmo alimentarnos antes, durante y despus de Navidad?

Ingredientes para la ensalada

Ingredientes para la crema de zanahoria

Una sonrisa a tu alcance

Cules pacientes son candidatos ideales para implantes?

Son muy costosos los implantes dentales?

Cmo son los implantes y dnde se colocan?

Europa un continente con mltiples opciones

Destinos ms solicitados en las fiestas decembrinas

Mrida: la oportunidad de estar cerca del silencio

Los Roques: un para

Margarita: Una autntica perla del Caribe

Las confidencias nada secretas de nuestra lengua