A obesidade e o sedentarismo na adolescncia por Cesar Sadalla Pinto A obesidade um grave problema que prejudica crianas, adolescentes e adultos

s no mundo inteiro. Segundo o IBGE (2009), 34% das crianas brasileiras esto com sobrepeso e 11% apresentam obesidade. A obesidade uma doena, e caracteriza se pelo excessivo aumento do peso corporal. O sobrepeso o caracteriza-se primeiro estgio dessa doena, quando a pessoa encontra se acima do peso considerado normal. eiro encontra-se O excesso de peso mais que um problema esttico que motivo de zoao pelos colegas, ele pode provocar inmeros problemas de sade como diabetes, problemas cardacos e deformaes n esqueleto. no Os fatores do ganho de peso podem ser diversos, entre eles: estilo de vida sedentrio, maus hbitos alimentares, inclinao gentica e fatores psicolgicos. O sedentarismo o principal motivo que leva a ocorrncia da obesidade na adolescncia. caracterizado pela ausncia ou reduo drstica dos nveis de . atividade fsica regular. A atitude sedentria na adolescncia geralmente est associada aos confortos da vida moderna, os quais so um convite para que as pessoas fiquem inativas ou faam o mnimo de esforo fsico em suas atividades dirias. Atitudes como permanecer muito tempo na frente da televiso, computador ou vdeo game, ou usar excessivamente game, veculos motorizados para locomover locomover-se, deixa as pessoas imobiliza imobilizadas por horas, contribuindo para um estilo de vida pouco saudvel e aumento d peso. do O sedentarismo no o nico vilo a favor da obesidade. Os maus hbitos alimentares associ associam-se a ele, e contribuem para o surgimento da doena. O , consumo demasiado de alimentos gordurosos e doces, a ingesto de grandes quantidades de comida e a irregularidade nos horrios das refeies so alguns fatores que exemplificam maus exemplificam hbitos nutricionais que precisam ser combatidos para uma vida mais sau saudvel. Alm desses fatores, contribuem para a obesidade fatores genticos e psicolgicos. Pesquisas revelam que crianas que tem pais obesos correm o . risco de serem obesas tambm, pois a obesidade pode ser adquirida , geneticamente. Alm disso, os maus hbi hbitos dos pais podem influenciar os filhos. A ansiedade tambm pode levar a obesidade, pois faz o adolescente comer mais, principalmente na semana de provas da escola. A obesidade um problema de sade, e deve ser tratado por um mdico, educador fsico e sade, nutricionista. Entretanto lembre se que ter um corpo magro nem sempre sinal de sade. lembre-se Por trs de uma magreza excessiva pode existir distrbios alimentares como bulimia e anorexia, rs e outros problemas de sade fsica e mental Em todos os casos, adotar hbitos de vida mais mental. saudveis o mais adequado para viver com mais qualidade e por mais adequado tempo. Vale algumas recomendaes importantes: Pratique exerccios fsicos fsicos/esportes pelo menos 30 minutos, 3 (trs) vezes por semana; Faa aquecimento antes do exerccio, e diminua gradualmente a intensidade antes do trmino; Alongue e-se regularmente para manter uma boa flexibilidade; Evite alimentos gordurosos e/ou muito doces, e d preferncia a frutas, verduras e legumes. Alimentes-se Alimentes nos horrios certos e beba bastante gua. ba
REFERNCIAS: http://www.fiocruz.br/biosseguranca/Bis/infantil/obesidade-infantil.htm http://www.fiocruz.br/biosseguranca/Bis/infantil/obesidade http://www.ibge.gov.br