ASOCIACIN CATALANA DE

CHOY LI FUT, TAI CHI CHUAN, CHIKUNG

BOLETN INFORMATIVO GRATUITO JUNIO 2009

Lo llaman meditacin en movimiento, pero el Tai Chi puede curar?

(Extracto del artculo publicado en The New York Times por MARK DERR). En una lnguida noche de Marzo, Jeff Morris, en buena forma fsica y con una sonrisa, dirige una clase de Tai Chi, el centenario arte marcial taosta, de movimientos continuos, lentos y fluidos. Durante 75 minutos, los asistentes centran su atencin en la posicin de sus brazos, piernas, tronco y columna vertebral, imitando las posiciones con distintos grados de acierto. En 1986, el Sr. Morris recibi la mala noticia de que tena el SIDA y que tena apenas un ao de vida. Se volc de lleno en el Tai Chi y en su disciplina hermana, el QiGong, junto con un cctel de drogas antivricas y hoy en da, el SIDA es virtualmente indetectable en su sangre, y ensea Tai Chi en varios lugares del Condado de MiamiDade. El Tai Chi gan sus primeros adeptos en los Estados Unidos a finales de los aos 60. Se cree que su prctica mejora el equilibrio, la flexibilidad, la posicin del cuerpo, la concentracin, la memoria y el bienestar general fsico y mental. Sus defensores, dicen que es especialmente beneficioso para la gente mayor y para las personas que padecen problemas crnicos. En contraste con los mtodos y objetivos del Tai Chi, estn las actividades aerbicas ms activas como es correr, ir en bicicleta, nadar o incluso el andar rpido por la ciudad. Segn la Dra. Chenchen Wang, que estudia el uso mdico del Tai Chi en el Tufts-New England Medical Center dice que : las prcticas

SEMINARIOS DEL MAESTRO CSTANG EN BARCELONA 30 y 31 OCTUBRE 2009

Seminarios de Artes Marciales Internas TAI CHI CHUAN YIQUAN BAGUA ZHANG Descubre la eficacia a nivel marcial y como sistema de salud de los estilos internos de la mano de un maestro. Apto a todos los niveles. PLAZAS LIMITADAS Organiza: Centre Jing con el patrocinio de la Asociacin Catalana de Choy Li Fut, Tai Chi Chuan, Chikung. INFORMATE!!!

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orientales como el Tai Chi ponen mayor nfasis en la fortaleza interna y la energa, mientras que los deportes occidentales se han centrado en el desarrollo muscular,. En las ltimas cinco dcadas, docenas de estudios clnicos han sugerido que el Tai Chi puede beneficiar a personas con presin arterial alta, problemas cardacos, lesiones crnicas, esclerosis mltiple, artritis, la enfermedad de Parkinson, Alzeimer, ansiedad y depresin, entre otras. Pero a pesar de las conclusiones favorables acerca de los beneficios fisiolgicos y psicolgicos del Tai Chi, segn la Dra. Wang, los informes no son concluyentes ni definitivos. La Dra. Wang basa sus conclusiones en un anlisis de 47 estudios mdicos realizados en China y los Estados Unidos durante las pasadas cinco dcadas. Ella y dos colaboradores suyos, el Dr. Joseph Lau del Tufts-New England Medical Center en Boston y el Dr. Jean-Paul Collet del Jewish General Hospital en la Universidad McGill en Montreal, publicaron sus conclusiones en el nmero del 8 de Marzo de la revista Archives of Internal Medicine. Es axiomtico que el hacer ejercicio es esencial para una buena salud. Aunque las recomendaciones difieren algo entre diferentes organizaciones y para diferentes grupos de edad, el Centro Nacional para la Prevencin de Enfermedades Crnicas y Promocin de la Salud de EEUU recomienda para los adultos un mnimo de 30 minutos de actividad de intensidad moderada (como caminar rpido, por ejemplo) como mnimo cinco das a la semana, o un mnimo de 20 minutos de ejercicio vigoroso (como correr) tres o ms das a la semana. En unas pruebas clnicas a finales de los aos 90, la Dra. Young y otros colegas encontraron que el ejercicio aerbico de intensidad moderada era ligeramente mejor que el Tai Chi (de baja intensidad) en reducir la presin sangunea y notablemente mejor en mejorar la estado general de un grupo de 62 ancianos durante un perodo de 12 semanas. Pero el estilo de Yang de Tai Chi, (popular por sus movimientos lentos y continuos) tambin lo hizo lo suficientemente bien como para que los investigadores concluyeran que podra ayudar a personas mayores sedentarias que no podan, o queran, asumir ejercicios ms rigurosos. El Dr. Juncos est llevando a cabo un estudio sobre pacientes con Parkinson comparando el Tai Thi, el QiGong y ejercicios aerbicos tradicionales para ver su efectividad relativa en el equilibrio, aspectos posturales y acondicionamiento general. El hacer ejercicio puede beneficiar a los pacientes con Parkinson principalmente a travs del gasto calrico, en ese caso, el tipo de ejercicio importa menos que la intensidad, segn el Dr. Juncos. Otra posibilidad es que el nfasis del Tai Chi en la integracin de la mente y el cuerpo lo haga ms beneficioso. Para averiguarlo, el Dr. Juncos se asegur de que en su estudio, los practicantes de Tai Chi se ejercitaran fsicamente tanto como los practicantes de aerbic. Debido a que el Tai Chi enfatiza en el entrenamiento del cuerpo y la mente, algunos expertos creen que es potencialmente ms efectivo para gente con desrdenes neurolgicos que ejercicios aerbicos como caminar o pedalear en una bicicleta esttica. Se piensa que el Tai Chi estimula el cerebro mediante la concentracin en la respiracin. La teora es que la respiracin mueve funciones neurolgicas primarias a otras reas del cerebro, corrigiendo en cierto grado la falta de equilibrio, caracterstica estas del Parkinson. El Tai Chi tambin puede aliviar los problemas de razonamiento y de memoria que afectan a los enfermos de Parkinson, segn el Dr. Juncos. Muchos estudios no son lo suficientemente extensos en el tiempo como para medir los efectos completos del Tai Chi, que necesita de tiempo y prctica para dominar, segn el Dr. Fuzhong Li, cientfico investigador en el Instituto de Investigacin de Oregn. En un estudio todava sin publicar, el Dr. Li encontr que la gente que practicaba Tai Chi con regularidad redujo las cadas significativamente. En un seguimiento posterior, encontr que seis meses despus de terminada la prctica todava haban menores cadas entre la gente que haba practicado Tai Chi que entre los que hacan otros deportes. Y que el setenta por ciento de personas que practicaban Tai Chi , continuaban con la prctica. Debido a que puede llevar meses aprender correctamente los movimientos de Tai Chi, el Dr. Li ha intentado hacer los ejercicios ms fciles para la gente, para que de esta manera no abandonen prematuramente. Segn el Dr. Li: No estamos interesados en el aspecto aerbico del ejercicio, sino en la mecnica fsica y en el equilibrio. Lo que hace al Tai Chi ms valioso, aade, es que los ejercicios fsicos se combinan con la meditacin, y que se puede realizar en cualquier lugar, y que la gente, especialmente la gente mayor, disfrutan de la interaccin social que hay en las clases.

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ADIOS A LA REVISTA El Budoka

El paso mes de Junio sali el ltimo ejemplar de la revista El Budoka, una de las revistas pionera de las artes marciales en Espaa que inicio su primer nmero en febrero de 1972, hace 37 aos. Tal y como explican en su ltimo nmero: los distribuidores en publicaciones peridicas van a cobrar un canon sobre cada ejemplar vendido y devuelto en concepto de retirada y clasificacin,por lo que paramos la edicin de EL BUDOKA. Desde estas lneas quiero agradecer sinceramente al director Jos Sala, a su hijo Jordi Sala y a su eficaz secretaria Rosario Gonzlez, todo el esfuerzo que han realizado en la publicacin de esta revista y que nos ha acompaado a muchos artistas marciales en nuestro camino, motivndonos, informndonos, aconsejndonos, y ayudndonos con nuestro conocimiento sobre las artes marciales. Desde aqu, mi ms sincero agradecimiento.

Las Diez palabras Choy Li Fut KungFu

del

Grandmaster Doc Fai Wong Realizando tcnica de Dan Lan. As como hay tres niveles de progresin en Choy Li Fut que estructuran el aprendizaje del alumno, incrementando las habilidades y destrezas de sus tcnicas, la estructura bsica del sistema est recogido en el concepto de las Diez Semillas del Choy Li Fut, que representan los ocho movimientos bsicos de mano y las tcnicas de Chin Na (agarres y luxaciones) y que constituyen el alma del sistema, la esencia en la que se basa la forma de pelear del kungfu Choy Li Fut. Estas Diez semillas son: 1. Kum las tcnicas de agarre y luxacin. 2. Na las tcnicas de puntos de presin 3. Sow el golpe circular de puo 4. Kwa el golpe de reverso de puo 5. Tsop el golpe recto de puo 6. Cup el golpe descendente de puo 7. Pek el golpe de martillo de puo 8. Dot el golpe de ltigo de puo 9. Biu el barrido de puo hacia fuera 10. Jong y el golpe de puo en gancho Kum , pronunciado en cantones (Chin en mandarn), hace referencia a todas las tcnicas de agarre y luxacin, y Na son las tcnicas de control y puntos de presin, de manera que justas constituyen el arte del Chin Na (Kum Na en cantones) del Choy Li Fut, proveniente del monasterio de Shaolin. Las otras ocho tcnicas son los golpes bsicos del sistema de kungfu Choy Li Fut que caracterizan de manera particular su forma de combatir de distancia larga y corta cuando intervienen las tcnicas de control y agarre.
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CURSO DE TAI CHI CHUAN

Forma larga de Espada recta Gim Aprendizaje de la forma larga (tradicional) de 55 movimientos de espada recta Gim de la escuela Yang. Aplicaciones marciales, ejercicios de desarrollo de habilidades individuales y por parejas (tui shous de espada). Comprensin de espritu del arma, su intencin y ritmo. Precio: 110 euros (socios) Fechas: 14 y 15 de noviembre 2009 Impartido por: Sifu Sebastin Gonzlez

PROXIMOS EXAMENES DE NIVELES 2009

15 Julio a las 13h y a las 21h TAI CHI CHUAN / CHIKUNG 16 Julio a las 12h y a las 21h CHOY LI FUT KUNGFU Especial convocatoria para exmenes de Monitor o Instructor. NOTIFICARLO A SECRETARIA 29 Septiembre a las 13h y a las 21h TAI CHI CHUAN / CHIKUNG 30 Septiembre a las 12h y a las 21h CHOY LI FUT KUNGFU 25 Noviembre a las 13h y a las 21h TAI CHI CHUAN / CHIKUNG 26 Noviembre a las 12h y a las 21h CHOY LI FUT KUNGFU

CURSO DE CHIKUNG (QIGONG)

Los cinco animales Wu Ching Shi
Sistema de chikung de ejercicios sencillos cuyos movimientos imitan al ciervo, el pjaro, el tigre, el mono y el oso para regular la circulacin sangunea y de energa Qi. Ideal para fortalecer el organismo y prevenir enfermedades. Creado por el ms famoso medico chino Hua To, pionero en los sistemas preventivos y en utilizar la analgesia en operaciones. Apto para todos los niveles. Plazas limitadas!!! Precio: 100 euros (socios) Fechas: 12y 13 de Diciembre 2009 Impartido por: Instructor Francesc Benaiges

ACTUALIDADES, NOTICIAS! Sobre la Ley del Ejercicio profesional Competicin Social de Choy Li Fut en el Gimnasio Yawara. El pasado viernes 27 de Mayo se realizo en el Gimnasio Yawara un campeonato social con carcter de exhibicin, en el que participaron los alumnos del gimnasio, dirigidos por su instructor Ramn Comabella. Realizaron diferentes combates de contacto en el que destacaron las tcnicas de combate, la contundencia y el espritu deportivo. Tambin realizaron formas de Choy Li Fut, de dagas chinas, dos hombres de mano vaca, dos hombres de mano vaca contra dagas, una forma de dos hombres de palo, formas internas como Buda Doma Tigre, etc. Esta ley incluye tres apartados por la que todo profesional puede tramitar su proceso de regulacin,: La Habilitacin (que regula una actividad concreta, como puede ser la de profesor de Tai Chi, Yoga, etc) la Acreditacin (para solicitar el acceso y regulacin a la titulacin de Tcnico Superior Deportivo) y la Validacin (que reconocer conocimientos en una actividad deportiva concreta equiparables al nivel 1 de tcnicos de deporte). del deporte a Catalua El pasado 23 de abril del 2008 se aprob una ley que regula la actividad profesional del deporte en la que est incluida la actividad docente y profesional.

El proceso de Acreditaciones ya est funcionando a travs de y pero convocatorias, se realizara este tutoras proceso,

evaluaciones. Durante el ao 2010 no volvern nuevas convocatorias en el ao 2011 y siguientes, segn nos han confirmado desde el Instituto Cataln de Cualificaciones Profesionales ICQP. Para el proceso de Habilitacin an no se ha aprobado el proyecto ley que lo regulara, est segn en nos vas han de comunicado

aprobacin. Cualquier profesor puede dirigirse a la Escuela Catalana del Deporte para solicitar informacin para acceder a esta regulacin que permita el ejercicio profesional de la enseanza deportivo. en una actividad

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