SEQUNCIA DIDTICA 01 rea: Linguagens e Cdigos Disciplina: Educao Fsica Srie: 8 e 9 Contedo: Conceitos de atividade fsica, exerccio, sade

e qualidade de vida. Objetivos - Compreender conceitos e procedimentos bsicos sobre atividade fsica, exerccio, sade e qualidade de vida e como eles se relacionam. Material necessrio: Computador com acesso internet e fichas de registro (como a apresentada na 2 etapa desta sequncia). Desenvolvimento 1 etapa Conversa com os alunos sobre atividades fsicas e exerccios. (texto sobre o tema) Qual a diferena entre eles? O que aptido fsica e como desenvolv-la? Sade e qualidade de vida a mesma coisa? Quais as semelhanas e diferenas? Quais os benefcios que os exerccios fsicos trazem para a sade? Quais as prticas mais indicadas para o desenvolvimento da aptido fsica? E as melhores para a fora muscular, a resistncia cardiovascular, a flexibilidade e a manuteno de um peso adequado? 2 etapa Realize uma avaliao da aptido fsica de cada um, mensurando indicadores como o ndice de Massa Corporal (IMC) e a potncia aerbica, frequncia cardaca. Os dados devem ser registrados em fichas (veja um modelo abaixo), que devem ser analisadas no incio e no fim da realizao do programa. Nelas, tambm h espao para anotar as atividades realizadas. 3 etapa Rena os estudantes em grupos e oriente-os a pesquisar algum tema relacionado prtica fsica para a apresentao de seminrios. Por exemplo, frequncia e intensidade da atividade, aptido fsica, prticas mais adequadas a determinada faixa etria e vestimentas necessrias. 4 etapa Entregue um roteiro aos grupos com orientaes sobre seminrios. importante, por exemplo, que todas as apresentaes contemplem informaes bsicas sobre cada tema. Durante as apresentaes, oriente a turma a fazer boas perguntas. Qual a prtica mais indicada para um idoso? verdade que o exerccio s funciona quando sentimos dor ao pratic-lo? 5 etapa Selecione com os alunos os exerccios mais indicados para proporcionar um bom desenvolvimento da aptido fsica (e que possam ser realizados na escola, como futebol, corrida e alongamento).

6 etapa Convide a turma a analisar o entorno da escola. H espaos adequados para exerccios fsicos (como parques e clubes)? Nesse momento, tambm interessante levar os alunos a uma academia para conversar com os professores e os frequentadores a respeito dos melhores mtodos de treinamento e condicionamento fsico. 7 etapa De volta escola, converse sobre mitos e verdades sobre exerccios fsicos, o uso de anabolizantes e a prtica de esportes em excesso. Avaliao Mensure novamente o IMC e frequncia cardaca de cada estudante e registre-os nas fichas. Comente as mudanas subjetivas. Pea que elaborem, individualmente, um folheto informativo ( cartazes) sobre os procedimentos bsicos para a realizao de um bom programa de exerccios. Sites para pesquisa: http://br.webrun.com.br/corridasderua/n/principais-cuidados-para-prevencao-de-lesoes/54 webrun.uol.com.br/home/n/a-importancia-de.../dicastreinamento http://pt.wikipedia.org/wiki/Atividade_f%C3%ADsica http://www.dicasdetreino.com.br/o-que-e-atividade-fisica/