Boletn 7/09

MUDRAS: EL YOGA EN TUS MANOS

Los Mudras son gestos que se realizan con las manos para cerrarle el paso a la energa y reconducirla hacia el cerebro. Al entrelazar, cruzar, estirar o tocar determinadas parte de los dedos y las palmas de las manos, podemos activar y proyectar la energa para que se dirija a partes diferentes del cerebro. Las manos son un mapa de energa de nuestra conciencia y nuestra salud. Los yoguis determinaron las zonas de reflejo en que se dividan las manos y cules eran sus correspondientes reflejos en el cuerpo y en el cerebro. Cada rea de la mano conecta con una cierta parte del cuerpo o del cerebro y representa diferentes emociones y comportamientos. Cada dedo est asociado a uno de los cinco elementos (tierra, agua, fuego, aire y ter) y se relaciona con una energa planetaria y con la cualidad que cada planeta representa.. El pulgar se relaciona con el ego del indivduo. Tocar la punta del pulgar (parte carnosa, no la ua) con cada una de las yemas de los dedos crea resultados especficos. Ejerce suficiente presin para sentir el flujo de energa, pero no tanto como para blanquear las yemas de los dedos. Los Mudras ms utilizados en Kundalini Yoga son los siguientes: Gyan Mudra La yema del pulgar toca la punta del dedo ndice, estimulando el conocimiento y la habilidad. La energa del dedo ndice se suele simbolizar con el planeta Jpiter, que representa el crecimiento. Es uno de los mudras ms utilizados y permite a la persona estar ms receptiva y tranquila. En la prctica de pranayamas o meditaciones ms fuertes se suele utilizar una forma ms activa de Gyan Mudra, colocando la yema del dedo pulgar sobre la ua del dedo ndice. Multiplica el poder del mudra y le muestra al ordenador cuerpo-mente el camino ms corto y directo.

Shuni Mudra Junta las yemas del dedo corazn y pulgar. Este gesto dota a la persona de paciencia y capacidad de discernimiento. El dedo corazn est asociado con el planeta Saturno, que representa el dominio de una tarea, la ley del karma, la capacidad para asumir responsabilidades y la valenta de cumplir con un deber hasta el final. Surya Mudra Junta las yemas de los dedos anular y pulgar. Con su prctica, la persona se revitaliza, fortalece el sistema nervioso y disfruta de mejor salud. Las propiedades que se atribuyen al dedo anular vienen simbolizadas por el Sol, que representa la anerga, la salud y la sexualidad. Bhuddhi Mudra Junta las yemas del dedo meique y pulgar. Este gesto ayuda a comunicarse de manera clara e intuitiva. Adems, estimula el desarrollo psquico. El meique se representa con el planeta Mercurio, que encarna la rapidez y el poder mental de la comunicacin. Mudra de Oracin (Pranam Mudra) Junta las palmas de las manos imitando el gesto de la oracin, de manera que los dedos de ambas manos se toquen y queden alineados. El lado positivo del cuerpo (derecho o masculino) y el lado negativo (izquierdo o femenino) se neutralizan y las energas contrarias de la persona quedan compensadas. Este gesto se utliza siempre para concentrarse cuando uno se prepara para ejecutar cualquier kriya. Cerradura de Oso Coloca la mano izquierda a la altura del pecho y grala de manera que la palma quede hacia fuera y el pulgar hacia abajo. Coloca la mano derecha a la misma altura pero mirando hacia ti. Enrosca los dedos de ambas manos para que stas formen un puo. Este gesto estimula el corazn y aumenta la concentracin. Mudra de Buda Coloca la mano izquierda sobre la derecha y forma con las manos un pequeo cuenco. Apoya las manos en el regazo y junta las yemas de los pulgares en un gesto receptivo. Los hombres deben invertir la posicin de las manos, de manera que la palma derecha descanse sobre la izquierda.

Mudra de Venus Recibe este nombre porque conecta los extremos positivo y negativo del monte de Venus de los pulgares. Este mudra se simboliza mediante el planeta Venus porque se asocia a la energa de la sensualidad y la sexualidad. La cerradura canaliza la energa sexual y equilibra el sistema glandular. Adems, si se realiza apoyando las manos sobre el regazo y adoptando una postura meditativa, aumenta la capacidad de concentracin. Entrelaza los dedos de las manos de manera que el meique derecho quede abajo. Coloca la punta del pulgar derecho sobre la membrana que une el pulgar izquierdo con el dedo ndice y presiona con la punta del pulgar izquierdo sobre el bulbo carnoso situado en la base del pulgar derecho. Para el hombre, la postura de los dedos es al revs.

El propsito del conocimiento es desarrollar una fe infinita en ti mismo Yogi Bhajan

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