SEXUALIDAD Diversex

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo
Qu es la sexualidad?
Tu cuerpo, su cuerpo
Cmo se puede evitar un embarazo?
Cmo se utiliza un preservativo?
Infecciones de transmisin sexual El Sida Me afecta?
No te creas todo lo que te cuentan
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Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo
NDICE
1. Qu es eso de la sexualidad? ................................................................... 3 2. No creas todo lo que te cuentan .................................................................. 4
2.1. Sobre la sexualidad femenina ................................................................... 4 2.2. Sobre la sexualidad masculina.................................................................. 8
3. Y si quieres triunfar con tu relacin, no olvides que ............................... 12 4. Nuestro cuerpo .......................................................................................... 14
4.1. l por fuera ............................................................................................. 14 4.2. l por dentro ........................................................................................... 14 4.3. Ella por fuera........................................................................................... 15 4.4. Ella por dentro......................................................................................... 16 4.5. El ciclo menstrual .................................................................................... 16
A. qu pasa con la regla? .................................................................................. 17 B. en qu consiste el ciclo menstrual? ............................................................... 17 C. en qu momento del ciclo hay riesgo de embarazo? ..................................... 19 D. qu cambios experimento en cada momento?............................................... 19
5. Mtodos anticonceptivos y de prevencin de ETS .................................... 20

5.1. Mtodos de barrera................................................................................. 21
- El preservativo masculino .................................................................................. 21 - El preservativo femenino ................................................................................... 23 - Diafragma ......................................................................................................... 25 - Capuchn cervical ............................................................................................. 26 - Espermicida: Mtodo complementario del barrera ............................................. 27
5.2. Preparados hormonales .......................................................................... 28

- La pldora .......................................................................................................... 29 - Anillo vaginal ..................................................................................................... 31 - Inyecciones intramusculares.............................................................................. 32 - Parches............................................................................................................. 33 - Implantes .......................................................................................................... 34
5.3. Mtodos intrauterinos.............................................................................. 35

- DIU.................................................................................................................... 35
5.4. Mtodos quirrgicos................................................................................ 36

- Vasectoma ....................................................................................................... 36 - Ligadura de trompas.......................................................................................... 37
5.5. Mtodos naturales................................................................................... 38

- Mtodo del calendario u Ogino .......................................................................... 39 - Mtodo de la temperatura.................................................................................. 40 - Mtodo Billings o del moco cervical ................................................................... 41 - Mtodo de la lactancia materna ......................................................................... 42
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5.6. Contracepcin de emergencia................................................................. 43

- La pldora del da despus................................................................................. 43
5.7. No considerados mtodos anticonceptivos ............................................. 45

- Marcha atrs ..................................................................................................... 45 - Lavado vaginal .................................................................................................. 45
6. Aborto ........................................................................................................ 48 7. Enfermedades de Transmisin Sexual (ETS)............................................ 50

7.1. Cmo detectar una ETS.......................................................................... 50 7.2. Principales ETSs y su tratamiento........................................................... 51
8. El virus del SIDA........................................................................................ 52 9. Los derechos sexuales .............................................................................. 55 10. Direcciones de inters ............................................................................. 57
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1. Qu es eso de la sexualidad?
Es una forma de compartir emociones y sensaciones. Es la manera de comunicarse con tu pareja. Es mostrar cario de manera ntima. Sirve para tener hijos. Es una necesidad fsica. Es una forma de obtener placer. Es una manera de sentir tu propio cuerpo y de conocerte mejor. Estas son las respuestas de algunos chicos y algunas chicas como t. Como ves, cada persona vive y entiende la sexualidad de una forma distinta. Tu infancia, tus relaciones, las experiencias vitales que has tenido hasta ahora han contribuido a que t vivas y entiendas la sexualidad de una forma concreta. Y PARA TI, QU ES LA SEXUALIDAD? Hay tantas formas de expresar la sexualidad como de entenderla. Mucha gente cree que la sexualidad se reduce a una sola prctica sexual: el coito (sexo con penetracin). Sin embargo existen un montn de prcticas sexuales, tantas como tu imaginacin alcance. Much@s jvenes sienten culpabilidad cuando realizan o piensan en este tipo de prcticas, como si se tratara de actos sucios e inmorales. Esto se debe a la cultura y a la educacin que han recibido, la cual valora como buenos o malos los comportamientos de las personas. No olvides que lo que en una cultura puede estar mal visto para otra puede estar bien aceptado. Por ejemplo, en la sociedad espaola est bien visto mantener relaciones sexuales sin ningn fin reproductivo, simplemente para sentir placer.
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2. No creas todo lo que te cuentan

De rumores, mitos y falsas creencias sobre la sexualidad hay en todas partes, en todas las culturas y en todos los tiempos. stos son fruto de la ignorancia. Para que no te confundan, aqu tienes algunos de ellos:
2.1. Sobre la sexualidad femenina

"Las chicas que llevan la iniciativa no tienen moral..."
Cuando una persona lleva la iniciativa tiene claro lo que le gusta, lo que necesita y lo que quiere. Se conoce a s misma, est segura de s misma, no le da miedo pedir lo que merece, disfruta de lo que la vida le ofrece, reivindica sus derechos y decide por s misma.
"Las chicas que llevan condones encima son unas busconas..."

No te confundas, las chicas que llevan condones consigo son responsables, se quieren, se cuidan y protegen su salud y la de su pareja.
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"Cuando se tiene la regla, mejor no baarse, ni tocar las plantas, no hacer mayonesa, ni hacer deporte, ni tener relaciones sexuales"
La menstruacin no tiene por qu afectar para nada a la vida cotidiana de la mujer slo en los casos en que causa dolor, la mujer debe reducir su actividad. Tener la regla no es perjudicial a la hora de realizar las actividades mencionadas. nicamente hay ms riesgo de contraer infecciones de transmisin sexual en caso de que algn miembro de la pareja las tenga, para ello se pueden prevenir usando un condn (ver pgina 21).
"Si no tienes himen significa que ya no eres virgen"

El himen es una membrana que est en la obertura de la vagina. Hay de muchos tamaos, consistencias y formas. Una persona virgen es aquella que no ha mantenido relaciones sexuales. En el caso de las chicas, puede ser que sean vrgenes y no tengan himen porque se les ha roto como consecuencia de un movimiento brusco, haciendo deporte o cualquier otro tipo de actividad.
"Las chicas deben esperar a que el hombre les proporcione el orgasmo"

En las relaciones sexuales los miembros de la pareja pueden ayudarse mutuamente a encontrar el placer. Una de las mejores maneras es tocndose y mostrando a la pareja dnde le gusta que le toquen, con qu movimientos, con qu ritmo, etc. No a todas las chicas ni a todos los chicos les gusta lo mismo.
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Hay muchas chicas que nunca han alcanzado un orgasmo en pareja porque sus parejas no conocen qu es lo que les excita y les proporciona el placer. Y hay tambin muchas chicas que no lo saben ni ellas mismas porque nunca han explorado su cuerpo. Algunas incluso creen que son frgidas, es decir, que no tienen la capacidad de sentir placer. Cmo vas a ensear a alguien lo que te gusta si ni t misma lo sabes? Por eso, es importante que CONOZCAS TU CUERPO y HABLES CON TU PAREJA EN TODO MOMENTO! Por mucho que te entienda y te quiera, tu pareja no siempre sabe lo que necesitas.
"La primera vez que se realiza el coito, la mujer sangra y siente dolor"
Esta no es una situacin que ocurra siempre. Cuando pasa es debido a que la mujer est poco lubricada, tensa y contrae los msculos vaginales, con lo cual la penetracin duele. La mujer cuando se excita se prepara para la penetracin lubricndose con mayor flujo vaginal, es decir, humedeciendo sus genitales. El cuerpo instintivamente la prepara para la penetracin. Para ello es necesario que est debidamente excitada y los nervios no ayudan. Por lo general, la mujer necesita ms estmulos que el hombre para excitarse, por eso es importante estar preparad@s, convencid@s, relajad@s, no tener miedos ni presiones. Para ello, es recomendable realizar otras prcticas sexuales alternativas al sexo con penetracin permitan explorar los gustos de la pareja y familiarizarse con su cuerpo, como por ejemplo masturbarse mutuamente, besarse, acariciarse, hacerse masajes, tocarse, lamerse, jugar, etc. Ponle imaginacin!
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"Las chicas tienen dos tipos de orgasmos: vaginal y clitoriano"

Hasta que no se demuestre lo contrario la mujer slo puede alcanzar el orgasmo a travs del cltoris (ver pg. 15 fisiologa sexual femenina). Cuando lo alcanza a travs de la penetracin, es porque hay un roce o vibracin (aunque sea indirecto) del cltoris a travs del movimiento del coito. La mujer puede tener orgasmos diferentes en intensidad y duracin. Saber que las chicas alcanzan el orgasmo a travs del cltoris nos ayuda a entender por qu muchas chicas no alcanzan el orgasmo a travs de la penetracin y s a travs de la masturbacin. Y debe animar a que las parejas amplen su repertorio de prcticas sexuales y no identifiquen nicamente la sexualidad con el coito. Hay relaciones sexuales muy placenteras y completas donde no tiene cabida la penetracin. Identificar la sexualidad con el coito es limitar mucho nuestra sexualidad.
"Las chicas no se masturban"

Las chicas s se masturban, pero no lo dicen porque en muchas sociedades an est mal visto que la mujer pueda usar su sexualidad como medio para obtener placer, dejando de lado la finalidad de reproduccin. Tanto el hombre como la mujer tienen rganos sexuales que les proporcionan placer. Habr que usarlos sin remordimientos, no?
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La masturbacin no es perjudicial en absoluto, al contrario, ayuda a combatir el estrs y el insomnio, a eliminar tensiones, a conocerse mejor una misma. Lo nico perjudicial es sentirse culpable si se practica y pensar que una no tiene derecho a sentir placer con su propio cuerpo. La masturbacin no es de personas inmaduras y las personas casadas o con pareja estable tambin la practican, sin ser ello un indicador de que la relacin no funcione.
Simplemente es falso que...

Las mujeres que tienen los pechos ms grandes sienten ms placer que las que los tienen ms pequeos. Los hombres que tienen el pene ms grande obtienen ms placer y dan ms placer a su pareja.
2.2. Sobre la sexualidad masculina

"Los chicos siempre estn dispuestos, tienen ms deseo y se excitan en cualquier situacin sexual"
Estas generalizaciones nunca son ciertas. Al igual que las chicas, los chicos no siempre quieren lo mismo ni estn del mismo humor, ni les excita lo mismo... Puede ser que un hombre no se excite un da con su pareja porque se encuentra cansado, porque est preocupado o por mil motivos ms y ello no quiere decir que no encuentre atractiva a su pareja o que tenga problemas sexuales.
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"Los chicos saben ms sobre sexo, por eso son ellos quienes han de llevar la iniciativa"
Que hablen con ms libertad sobre sexo no quiere decir que sepan ms y que tradicionalmente fueran ellos los que daban el primer paso no quiere decir, que siempre deba ser as.
"Los hombres no deben llorar, ni expresar sus sentimientos"

Por qu pensamos que si un chico llora es menos hombre y en consecuencia, homosexual? Porque tradicionalmente al hombre se le han atribuido unas caractersticas y funciones que definen su virilidad y todo lo que salga de aqu es anormal. Por lo tanto, un nio no puede jugar con muecas. Las conductas y preferencias no determinan la orientacin sexual de la persona! (es decir, alguien se puede sentir atrado sexualmente por personas del mismo sexo homosexual y/o del sexo contrario heterosexual). La homosexualidad no es ninguna desviacin ni enfermedad ni problema gentico, ni un vicio. La orientacin sexual no se escoge. Aceptar una orientacin sexual que no corresponde a la de la mayora no es fcil. Si necesitas ayuda para superar esta etapa, debes saber que existen profesionales y asociaciones de personas gays y lesbianas que han pasado por lo mismo y te pueden ayudar. (Consulta la gua de recursos del final de la gua.) Si, por el contrario, tu orientacin sexual corresponde a la de la mayora, contribuye a que el ser humano sea plural: respeta las diferentes opciones.
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"La relacin sexual termina cuando el chico eyacula"

No siempre podemos llegar al orgasmo al mismo tiempo que nuestra pareja (el orgasmo es una intensa sensacin de placer tanto para la mujer como para el hombre que dura unos pocos segundos) puesto que se requiere un control del cuerpo y una buena comunicacin en la pareja. Tampoco es cierto que la mujer tarde ms en alcanzar el orgasmo, ni que si se alcanzan a la vez sean ms placenteros que a destiempo. A diferencia de las chicas, los chicos, una vez eyaculan, necesitan un tiempo de reposo/recuperacin para que se produzca otro orgasmo. A esta fase se la llama fase de resolucin y se caracteriza porque despus del orgasmo hay una sensacin de relajacin y se vuelve a estar como antes del acto sexual (disminucin del deseo sexual, no ereccin del pene). Las chicas no siempre necesitan este tiempo de resolucin y pueden tener varios orgasmos sin tener que cesar la actividad sexual. Si el chico ha eyaculado puede hacer otras cosas para causar placer a la chica sin tener que utilizar su pene (el cual requiere reposo). Sexo oral, masturbacin, besos, caricias, hay mil opciones para que la chica pueda llegar al orgasmo (en caso de que quiera, ya que llegar al orgasmo no tiene que ser la finalidad de la relacin sexual. Hay muchas parejas que disfrutan ms del proceso y no se plantean como objetivo llegar al orgasmo). Cuando el sexo se comparte es cosa de dos, no?
"Si te masturbas te salen granos y te puedes quedar estril, impotente e incluso ciego"
La masturbacin no es perjudicial para la salud ni produce ninguna de estas afectaciones.
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"No es normal tener fantasas con alguien que no sea tu pareja y menos si es de tu mismo sexo"
Muchas personas tienen fantasas sexuales con otra persona y eso no significa que no les atraiga su pareja ni que la relacin no funcione. Son slo fantasas y no quiere decir que se hagan realidad. Asimismo tampoco determinan la realidad, por lo tanto, que una persona pueda tener fantasas con una persona de su mismo sexo no significa que sea homosexual.
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3. Y si quieres triunfar con tu relacin, no olvides que...

P La sexualidad se descubre, se construye y se experimenta a lo largo de toda la vida: nadie nace sabiendo. Tmate tu tiempo y no te pongas lmites, simplemente disfruta del proceso. P La sexualidad incluye la realizacin de un sinfn de prcticas, tantas como tu imaginacin te permita. En el sexo no hay nada bueno ni malo, ni desviado, ni normal, siempre que los miembros de la relacin estn de acuerdo y no se sientan forzados a hacer algo de lo que no quieran participar. Aunque es bonito poder complacer a tu pareja, ante todo est tu felicidad. S coherente y escucha tus propios deseos. P Respeta tus propias decisiones y elige lo que es mejor para ti, evitando situaciones poco seguras. Por ejemplo, beber alcohol puede disminuir tu capacidad de decisin. P Procura que tus relaciones sexuales sean divertidas. Cuantos menos riesgos comporten, ms disfrutars de ellas. Cudate: toma precauciones para no coger ninguna enfermedad de transmisin sexual ni quedarte embarazada. Y recuerda que esta responsabilidad debe ser compartida por igual por ambos miembros de la pareja. O es que a caso no afecta a ambos? P Habla con tu pareja sobre lo que te gusta, lo que necesitas o lo que te preocupa de la relacin. P Trata a tu compaer@ sexual con el mismo cuidado y respeto con el que te gustara que te trataran a ti. P Aprende a conocerte y acptate como eres. Haz lo mismo con tu pareja: respeta sus diferencias.
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P Respeta la intimidad sexual de las personas. P Respeta la palabra NO. Cuando alguien dice "no" no significa que le guste que le seduzcan ni que "vaya de dur@".
ATENCIN
La persecucin e intimidacin sexual no es una broma. Si crees que alguien abusa sexualmente de ti, djale bien claro que su comportamiento te disgusta. Si no cesa, apunta en una libreta todos los detalles de los incidentes (fecha, hora, lugar, testigos, lo ocurrido) y gurdalos en un lugar seguro. Y recuerda que tu silencio es lo que le permite continuar con su comportamiento abusivo. Comparte tu situacin con algn familiar, amistad o profesor, ellos podrn ayudarte. El abuso sexual no est permitido y existen leyes y profesionales que protegen a las vctimas. (Para ms informacin puedes consultar el apartado de recursos del final de esta gua.) No te confundas: los celos no son un signo de amor, sino de inseguridad. Solamente t eres due@ de tu vida para controlarla. Recuerda que una relacin de pareja no es una relacin de posesin.
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4. Nuestro cuerpo 4.1. l por fuera

Prepucio: piel suave y elstica que cubre el glande. Escroto: Es un saco de piel suave que envuelve los testculos. Su funcin principal es mantener constante la temperatura de los testculos.
Glande es la cabeza del pene.
Pene: su funcin es la miccin y la cpula. En el interior est formado por unas cavidades que durante la excitacin sexual se llenan de sangre provocando la ereccin.
4.2. l por dentro

Vejiga: rgano cuya funcin es almacenar la orina. Vescula seminal: Glndula conectada a los conductos deferentes. Su funcin es secretar una sustancia que se combina con el esperma para producir el flujo seminal. Canal deferente: conducto que transporta el semen desde el epiddimo hasta la uretra. Epiddimo: conjunto de diminutos conductos donde el semen es almacenado. Testculos: su funcin principal es la de producir esperma y hormonas sexuales. Estn cubiertos por una piel llamada escroto. Prstata: glndula del tamao de una nuez situada bajo la vejiga. Su funcin es producir los nutrientes que alimentan y sustentan a los espermatozoides. Estos
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nutrientes tambin sirven como vehculo a los espermatozoides para que salgan a travs de la eyaculacin. Uretra: conducto que conecta la vejiga con el exterior a travs el cual se expulsa la orina y el semen.
4.3. Ella por fuera

Monte de Venus: zona de tejido graso blando ubicado sobre la pelvis, que se cubre de vello a partir de la pubertad. Sirve para proteger los genitales internos y amortiguar el contacto entre el hombre y la mujer, durante el coito. Labios mayores: son una prolongacin de la piel que cubre parte de la vulva. La parte exterior est cubierta de vello pbico. Labios menores: estn ubicados en el interior de los labios mayores, aunque a veces pueden sobresalir. Son muy sensibles al tacto. No tienen vello pbico.
Has descubierto ya todos los recovecos de tu cuerpo? Aydate con un espejo.
Cltoris: es muy sensible a los estmulos fsicos. Su nica funcin conocida es proporcionar placer. Uretra: conducto situado entre el cltoris y la vagina por el que se expulsa la orina. La Vulva engloba las estructuras genitales externas.
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4.4. Ella por dentro

tero o matriz: rgano hueco de entre 5 y 7cm de ancho. Su funcin es acoger el feto durante el embarazo. Trompas de Falopio: Conductos que conducen el vulo maduro desde los ovarios hasta el tero. Crvix o cuello uterino: parte del tero que lo une con la vagina. Ovarios: su funcin es la de producir vulos y hormonas sexuales. Vagina: canal que se abre entre los labios menores y se extiende unos 10cm hacia el interior de la pelvis. Est formada por un tejido elstico que durante la excitacin sexual segrega un lquido viscoso que facilita la penetracin.
4.5. El ciclo menstrual

Por qu me encuentro triste unos das antes de que me baje la regla? Es perjudicial baarse cuando se tiene la regla? Se puede coger alguna infeccin haciendo el amor con la regla? Cuando se tiene la regla hay menos riesgo de embarazo?
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A. qu pasa con la regla?

La regla o menstruacin es una hemorragia que aparece por primera vez entre los 9 y 16 aos y seala el cambio de nia a mujer. A partir de este momento la mujer es frtil, es decir, puede tener hijos. La regla forma parte de una de las diferentes fases del ciclo menstrual, que regula la reproduccin del ser humano. Aunque en algunas mujeres puede causar alguna molestia, cuando se tiene la regla se puede hacer vida normal. Mantener una buena higiene corporal es importante: puedes baarte con normalidad, seguir manteniendo relaciones sexuales, siempre y cuando te limpies antes y despus del coito. En este periodo existe ms riesgo de contagio de algunas infecciones de transmisin sexual.
B. en qu consiste el ciclo menstrual?

Se llama ciclo menstrual al tiempo que pasa entre el primer da de una regla y el primer da de la siguiente. En funcin de cada mujer este ciclo se repite cada 25, 30, e incluso cada 40 das. El ciclo ms frecuente dura 28 das y comprende todo el proceso en el que el cuerpo de la mujer se prepara para recibir una nueva vida. A continuacin, se presentan sus fases:
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El vulo sigue madurando en las trompas de Falopio. Al final de esta fase, si ha sido fertilizado por un espermatozoide se traslada hasta el tero para formarse el feto. En caso contrario, se expulsar junto con el endometrio, durante la menstruacin.
La menstruacin se produce cuando el vulo que no ha sido fecundado es expulsado por la vagina. El sangrado de la menstruacin indica que ese mes no se ha producido un embarazo.
Durante los 9-10 das posteriores a la menstruacin el vulo madura dentro de una cpsula llamada folculo gracias a la hormona foliculoestimulante.
El da 14 el folculo libera al vulo, que se traslada a las trompas de Falopio. Durante este da la probabilidad de que el vulo pueda ser fertilizado por un espermatozoide es mxima. Puesto que la vida de un espermatozoide puede ser hasta de 3 das, los 3 das anteriores y 1 posteriores a la ovulacin tambin son considerados de alto riesgo para que se produzca un embarazo. Si en este da no es fecundado por un espermatozoide, el vulo acabar muriendo y ya no ser posible un embarazo hasta que salga otro vulo al mes siguiente. En esta fase, los niveles de hormonas sexuales (estrgenos) estn en su pico ms alto.
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C. en qu momento del ciclo hay riesgo de embarazo?

Es necesario que durante la ovulacin, uno de sus vulos (clula reproductora femenina) sea fecundado por un espermatozoide (clula reproductora masculina que se halla en el esperma o semen). Si todos los ciclos fueran regulares podramos afirmar que slo hay un periodo de riesgo de embarazo en cada ciclo menstrual, el que coincide con la ovulacin, y que durante la menstruacin, no existe riesgo alguno. Sin embargo, se sabe que en muchas ocasiones a la mujer se le altera el ciclo y ovula en otros momentos e incluso ms de una vez en cada ciclo, lo cual obliga a afirmar que durante todo el ciclo menstrual existe riesgo de embarazo.
D. qu cambios experimento en cada momento?

Las fases de cada ciclo estn reguladas por el aumento y disminucin de diversas hormonas. La accin de stas puede producir una serie de cambios fsicos y psquicos especficos en cada fase. Por ejemplo, unos das antes de la regla, se puede sentir tristeza, cansancio, ansiedad, irritabilidad, el vientre hinchado y ms grasa en la piel y los cabellos, tensin en los pechos, dolor de cabeza, acn, cambios en el inters sexual, dolor de espalda, etc.
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5. Mtodos anticonceptivos y de prevencin de Enfermedades de Transmisin Sexual

Cmo se puede evitar un embarazo?
Existen algunos mtodos para que no se produzca un embarazo. La efectividad de cada mtodo depende en gran parte de si se est usando de manera correcta. Cada mtodo tiene unas peculiaridades Cada persona se sentir ms cmoda con uno u otro en funcin de su estilo de vida y sus necesidades. La decisin de usar mtodos anticonceptivos pasa por ambos miembros de la pareja. Habla con tu pareja. A continuacin te explicamos las caractersticas de los mtodos anticonceptivos ms usados.
Prevencin de las ETS:

Los nicos mtodos que protegen de la transmisin de este tipo de infecciones son el preservativo masculino y el femenino y la abstinencia. Debes usarlos desde el primer momento, ya que hay algunas infecciones que se transmiten con en el simple roce de los genitales (para saber ms sobre su utilizacin, consulta las pginas 21-24). Recuerda que es responsabilidad de ambos miembros de la pareja protegerse de estos posibles riesgos.
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5.1. Mtodos de Barrera

Qu es un mtodo de barrera?
Los mtodos de barrera frenan la entrada de esperma a la vagina, impidiendo la unin entre el espermatozoide y el vulo.
El preservativo masculino
Es un capuchn de ltex o poliuretano que se coloca en el pene cuando est erecto. Junto con el condn femenino, es el nico mtodo anticonceptivo que tambin protege del sida y otras enfermedades de transmisin sexual.
Proteccin contra Enfermedades de Transmisin Sexual Proteccin de embarazos Ventajas
Efectivo del 84 al 98% Disponibles sin receta mdica. Sin efectos perjudiciales graves. Fcil de adquirir. No necesita control mdico. Algunas personas tienen alergia al ltex, pero pueden adquirir preservativos de otras materias como el poliuretano. Menoscaba, a veces, la espontaneidad de la relacin. Reduce algo la sensacin del pene en la vagina. Hay que tener siempre uno a mano.
Inconvenientes
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Cmo colocarlo
Antes de abrirlo, fijaos en la fecha de caducidad y si ha pasado el control de calidad (smbolo CE). Es importante que lo conservis en un lugar seco y fresco. Romped el envoltorio por uno de los extremos. No valen ni las tijeras ni los dientes. Tened cuidado con las uas, podran agujerear el condn. Para colocarlo es necesario que el pene est en ereccin. Coged el condn por la puntita para quitarle el aire y ponedlo sobre el glande. Es importante que el depsito de la punta quede sin aire, ya que por el contrario con la eyaculacin el preservativo podra reventar. Con la otra mano desenrollad el condn hasta el final, asegurndoos de que cubre todo el pene.
Despus de la eyaculacin y antes de perder la ereccin, debe sujetarse el condn antes de retirarse el pene de la vagina o ano para asegurarse de que no quede dentro.
Una vez fuera, os aconsejamos que os aseguris de que no ha habido ninguna rotura. En caso de que se rompa o de que se quede dentro de la vagina, se puede acudir a un centro sanitario antes de 72 horas para tomar la pldora del da despus (ver pgina 43), aunque es mejor no esperar al ltimo momento. Importante: nunca lo usis ms de una vez! No os pongis dos condones a la vez! Hay ms riesgo de que se rompan. Si queris resbalar ms, utilizad lubrificantes en vehculo acuoso, como la glicerina. Los oleosos como la vaselina o el aceite infantil pueden estropear el preservativo! Su colocacin puede ser un elemento ertico ms del acto sexual.
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El preservativo femenino
Se parece a un condn masculino, pero es la mujer la que se lo aplica en el interior de la vagina. Est hecho de ltex o poliuretano, cubre la parte de la vulva y puede proporcionar una mayor proteccin contra las enfermedades de transmisin sexual que los condones masculinos. Se puede colocar antes de empezar la relacin sexual. Aunque al principio parezca muy aparatoso, es un mtodo seguro y su colocacin es fcil y puede resultar muy ertica!
Para ponerlo, atencin parejita:
Antes de abrirlo, fijaos en la fecha de caducidad y si ha pasado el control de calidad. Es importante que lo conservis en un lugar seco y fresco.
Proteccin contra ETS Proteccin de embarazos Ventajas
S Efectivo del 75 al 85%
Inconvenientes
Disponible sin receta mdica. No hace falta esperar a que el pene est en ereccin. No hace falta extraerlo despus de la eyaculacin, y es de fcil uso. Es ms caro que el preservativo del hombre. Resulta poco esttico por su gran volumen.
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Cmo colocarlo
Es ms ancho que un preservativo masculino. Est provisto de dos aros, uno interior movible que sirve para que su colocacin resulte rpida y fcil (como si se tratara de un tampn), y otro aro que permanece en el exterior de la vagina.
Coged el preservativo por el extremo cerrado por el aro que no est fijo dndole forma de 8 e introducidlo en la vagina como si fuera un tampn. Ayudaos con los dedos.
Aseguraos de que el aro exterior cubre la zona de la vulva. Despus de eyacular y retirar el pene, sujetad el condn por su parte exterior, hacedlo girar y tirad de l con cuidado para que no se derrame el semen. Tiradlo a la basura, nunca al WC.
El preservativo es desechable, debindose utilizar uno nuevo en cada relacin. Puede ser utilizado en cualquier momento y en cualquier da del mes.
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El Diafragma
Consiste en un anillo flexible cubierto de ltex que se coloca junto con una crema espermicida en el fondo de la vagina evitando as la entrada de los espermatozoides hacia el tero. El diafragma se puede colocar unas horas antes del coito. Despus del coito debe permanecer en la vagina al menos 6 horas, para asegurarse que el espermicida acte contra todos los espermatozoides que pueden quedar. Si durante este tiempo se quiere realizar otro coito se debe introducir ms espermicida en la vagina sin retirar el diafragma. Despus de usarlo se debe lavar con jabones neutros, secarlo y guardar en su caja original, puesto que un mismo diafragma puede usarse muchas veces (la media es de 2 aos). El mdico es quien determina la medida del diafragma que debe usar cada mujer y quien ensea a colocarlo. Puede ser usado en cualquier momento, y no perjudica para nada la salud.
Proteccin contra ETS Proteccin de embarazos Ventajas Inconvenientes
No Efectivo 80-91% - Evita ciertas infecciones. - Se puede colocar antes de empezar la relacin. - No efectos secundarios. - Requiere un aprendizaje, y revisin ginecolgica. - La talla puede variar debido a cambio de peso, embarazo. - Se puede desplazar durante el coito.
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El capuchn cervical
Es una cubierta en forma de dedal hecha de hule o de plstico. El capuchn es como un diafragma en miniatura, pero slo se acomoda sobre el cuello uterino y puede dejarse en ese sitio por ms tiempo. Hay varios tamaos de capuchn cervical, los mdicos recomiendan que se utilice con espermicidas. Cuando se utiliza el capuchn cervical, se debe llenar una o dos terceras partes de su capacidad con espermicida. El capuchn se inserta para lo cual se juntan sus orillas y se desliza hacia dentro por la vagina a lo largo de la base de la vagina. Luego se empuja contra el cuello uterino. Se debe recorrer con el dedo el contorno del capuchn para asegurarse de que el cuello uterino este cubierto y tambin palpar la concavidad del capuchn para sentir el cuello uterino a travs del hule. El capuchn puede introducirse unas seis horas antes del coito y no debe retirarse al menos hasta despus de seis horas de la relacin sexual y debe evitarse la ducha durante ese periodo. Puede quedarse en el interior hasta 24 horas, pero al cabo de ese tiempo debe retirarse.
Inconvenientes
No Efectivo 75-91% - No necesita una aplicacin ms de espermicida si hay encuentro sexual adicional. - No efectos secundarios. - Elevada incidencia de fallos. - Por lo general su uso no es conveniente para las mujeres que tienen deformacin del crvix o cuello uterino por causa de quistes, o embarazos. - Algunas mujeres o sus compaeros pueden presentar alergia al espermicida o al hule. - Se pueden presentar incomodidades al ponerlo. - Puede desacomodarse durante el coito, lo que reduce en gran medida su eficacia anticonceptiva.
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Espermicidas (mtodo complementario del de barrera)

Los espermicidas vienen en diversas presentaciones: cremas, gelatinas, espumas, vulos y esponjas. Contienen sustancias que bloquean el movimiento de los espermatozoides evitando que lleguen al tero y fecunden el vulo. Se colocan en el momento del acto sexual, como complemento en el uso del diafragma o del capuchn cervical. NO LO OLVIDES! Una aplicacin de espermicida sirve para un solo coito. Debe aplicarse inmediatamente antes del coito, de lo contrario, pierde eficacia. No se debe introducir agua y/o jabn en la vagina hasta seis horas despus del coito. Se compran en la farmacia sin receta mdica.
No Efectivo 50-80% - Disponible sin prescripcin mdica. - No tienen efectos colaterales conocidos y a algunas parejas les viene bien la lubricacin adicional que proporcionan los espermicidas. - Alergia o sensibilidad. - A veces pueden producir cierta irritacin en los genitales. - Poca efectividad como anticonceptivo. - Por su desagradable sabor, el uso de espermicidas vaginales limita a las parejas que les gusta practicar el sexo oral.
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5.2. Preparados Hormonales

Los mtodos que explicaremos a continuacin se basan en hormonas sintticas que imitan a las naturales que tenemos en nuestro cuerpo. Bsicamente se usan el gestgeno y el estrgeno de forma aislada o en combinacin. El gestgeno tiene tres mecanismos de actuacin en el aparato reproductor femenino: inhibe la ovulacin, espesa el moco espermatozoides, cervical, frenando la entrada de los
provoca cambios en el endometrio (adelgazamiento), provocando que ste no se encuentre en las condiciones adecuadas para recibir al vulo. La administracin de estrgenos da lugar a que los sangrados menstruales sean regulares. Adems, las reglas suelen ser poco abundantes, dado que el estrgeno aumenta los factores procoagulantes (sangrado reducido).
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La Pldora
Se trata de pldoras que se toman de forma diaria y que contienen hormonas que impiden la ovulacin, eliminando as la posibilidad de fecundacin.
Se toma una gragea diaria durante 21 das consecutivos. Las grageas deben tomarse en el orden indicado en el envase todos los das aproximadamente a la misma hora. Cada envase posterior se empezar despus de un intervalo de 7 das sin tomar grageas, durante el cual aparece el sangrado de la regla. La hemorragia suele dar comienzo 2-3 das despus de tomar la ltima gragea, y es posible que no haya terminado cuando corresponda empezar el siguiente envase. Deben ser recetadas por un mdico, el cual, a partir de un anlisis de sangre determinar las ms adecuadas para cada mujer (en caso de que lo sean). Al ser de administracin diaria, existe el riesgo de olvidarse de tomarla, lo cual disminuye considerablemente su eficacia. En caso de olvido de una toma pueden ocurrir dos cosas: * Que te acuerdes de tomarla dentro de las 12 horas siguientes al olvido. En este caso debes tomar la pastilla olvidada y al da siguiente se sigue con el tratamiento como antes.
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* Si han pasado ms de 12 h desde el momento en que debieras haberla tomado, no se puede garantizar la eficacia anticonceptiva. No tomes la pastilla olvidada y toma la siguiente a tu hora habitual. Debers emplear durante el resto del ciclo un mtodo anticonceptivo de barrera (como por ejemplo el condn), hasta que comiences una nueva caja. Lo mismo debe hacer en caso de que vomites dentro de las 3- 4 horas siguientes a haber ingerido la pldora.
Proteccin contra ETS Proteccin de embarazos
No Efectivo 99%
- Mtodo muy efectivo, durante la totalidad del ciclo menstrual, siempre y cuando se tome regularmente. Ventajas - Disminuye las molestias de la regla, tanto los dolores como el flujo menstrual. - Es un mtodo reversible: si la mujer decide quedarse embarazada slo debe dejar de tomarlas y dejarn de hacer efecto de manera inmediata. - Como todos los medicamentos, pueden producir efectos secundarios como dolores de cabeza, pesadez en las Inconvenientes piernas, cambios en el deseo sexual y en la lubricacin vaginal, estados depresivos, vmitos, diversos trastornos cutneos; retencin de lquidos; cambio del peso corporal, etc. Estos efectos se suelen solucionar cambiando el tipo de pldora. Por ello, se debe acudir al mdico. - Pierden eficacia si se toman otros medicamentos, como antibiticos, paracetamol, o si se tienen diarreas y vmitos. - No se recomienda fumar mientras se estn tomando.
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Anillo vaginal
El anillo vaginal es un mtodo que consiste en la insercin en la vagina de un anillo flexible y semitransparente que contiene hormonas que impiden la ovulacin y que son absorbidas por el cuerpo a travs de las paredes vaginales. El anillo vaginal se debe comenzar a utilizar el primer da de menstruacin colocndolo en el interior de la vagina, donde debe permanecer durante tres semanas. Despus de este tiempo, se debe extraer el anillo en el mismo da de la semana en que se puso, y dejarlo fuera durante una semana, durante la cual aparecer la menstruacin. Al cabo de esta semana, se debe volver a introducir un nuevo anillo para volver a comenzar el ciclo. Puede ocurrir aunque es poco frecuente que el anillo se salga de la vagina. En este caso no hay que preocuparse, slo hay que lavarlo con agua fra y volverlo a colocar. En el caso de que haya estado fuera de la vagina ms de tres horas, lo ms adecuado es volver a introducirlo cuanto antes y durante los 7 das siguientes se deber utilizar el preservativo u otro mtodo adicional de barrera, ya que la eficacia anticonceptiva del anillo habr disminuido. Tambin hay que sealar que es muy poco frecuente que el compaero sexual note el anillo durante el coito.
No Efectivo 99% - Fcil de usar. - Posibilidad de tener reglas ms ligeras y predecibles. - Posible reduccin de riesgo de cncer ginecolgico. - Reduccin de los sntomas de la regla como retencin de lquidos, irritabilidad y dolores. - Prevencin de la osteoporosis. - Requiere prescripcin mdica. - Riesgo de infecciones vaginales. - Posibles molestos efectos secundarios: Incremento de peso, tensin en los pechos, Cambios de humor. - Aumento de la presin sangunea, sobre todo en fumadoras.
Inconvenientes
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Inyecciones intramusculares
Existen dos tipos: de gestgeno o combinadas (gestgeno y estrgeno). Las inyecciones combinadas se aplican mensualmente (las hormonas se absorben a travs del msculo durante un mes) y las de gestgeno son trimestrales (la sustancia se libera a partir del msculo a lo largo de tres meses). Son consideradas de alta eficacia y tienen efecto anticonceptivo prolongado, retornando la fertilidad al dejar de aplicarlas. Como inconveniente tienen la posible aparicin de irregularidad o suspensin de la menstruacin, aumento de peso y en ocasiones trastornos nerviosos como la ansiedad. Tambin se utilizan las inyecciones de hormonas para hombres o vacunas anti-fecundidad que impiden al espermatozoide adherirse a la superficie del vulo.
No Efectivo 99% - Seguros y sumamente eficaces - Reversibles - Fciles de usar (no requieren una rutina diaria) - No interfieren con el acto sexual - Tienen efectos beneficiosos que no se relacionan con la anticoncepcin - Efectos secundarios comunes (especialmente sangrado menstrual irregular o manchado durante los primeros tres meses), dolores de cabeza, nuseas, sensibilidad mamaria anormal, aumento de peso, cambios del estado de nimo, acn, amenorrea.
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Inconvenientes
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Parches
Los parches transdrmicos son unos adhesivos que contienen hormonas que impiden la ovulacin y que son absorbidas a travs de la piel. Estos parches se pueden colocar en glteo, abdomen, exterior del brazo o parte superior de la espalda, sobre la piel seca y limpia. Nunca se debe poner en las mamas. El primer parche se debe poner durante el primer da de regla, y se cambia cada semana el mismo da durante tres semanas, colocndolo en lugares diferentes para que no produzca irritaciones. Durante la cuarta semana no hay que poner ningn parche, y en este momento aparecer la menstruacin. En caso de olvidar volverse a poner el parche tras la semana de descanso, o de cambiarlo despus de la semana, se debe volver a poner cuanto antes, y utilizar preservativo u otro mtodo de barrera adicional durante los siguientes siete das, ya que hay riesgo de embarazo.
No Efectivo 99% - De fcil uso. - Una vez prescrito, el uso es controlado por la mujer. - Regularidad del ciclo. - Requiere prescripcin mdica. - Posible irritacin cutnea. - Posibles molestos efectos secundarios: Cambio de peso, sensibilidad mamaria. - Posible desprendimiento de los parches.
Inconvenientes
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Implantes
Los implantes subdrmicos consisten en la colocacin bajo la piel femenina, generalmente en la zona del brazo, de pequeas cpsulas de silicona con un preparado hormonal que anula la ovulacin con una alta eficacia. Existen varios tipos, el Norplant de seis cpsulas con validez para cinco aos, y el Jadelle con dos cpsulas de tres aos. Entre sus ventajas est su efecto anticonceptivo prolongado, la recuperacin de la fertilidad inmediatamente despus de extrados los implantes, y como inconvenientes se presentan irregularidades en el ciclo menstrual, aumento de peso y dolor de cabeza.
No Efectivo 99% - Al menos 5 aos de duracin de la efectividad. - Fcilmente reversible. - Mejora de los sntomas pre-menstruales. - Requiere intervencin mdica inicial. - Elevado coste inicial. - Posibles molestos efectos secundarios: Cambio de peso, sensibilidad mamaria, nuseas, acn. - Empeoramiento de los sntomas pre-menstruales.
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5.3. Mtodo Intrauterino

Dispositivo Intrauterino (DIU)
Consiste en un pequeo aparato de plstico y metal muy flexible que se coloca en el interior del tero. Acta produciendo varios efectos: Como reaccin al dispositivo se segrega ms cantidad de flujo, lo cual dificulta el acceso de los espermatozoides. Altera el movimiento de las trompas de Falopio interfiriendo el recorrido del vulo hacia el tero. Impide la anidacin del vulo en el caso de que hubiera habido fecundacin. Su insercin en el tero es sencilla pero debe hacerla un/a profesional. Una vez colocado deben asomar unos hilitos que le sirven a la mujer para comprobar despus de cada regla que el dispositivo sigue en su sitio y no ha sido expulsado. En los primeros tres meses de uso es normal que la menstruacin sea ms abundante y molesta de lo habitual y que haya alguna prdida (manchados) entre perodos. Es una contraindicacin absoluta para la utilizacin del DIU el riesgo de adquirir una enfermedad de transmisin sexual. Si se diera el caso, los grmenes aprovecharan el cuerpo extrao para ascender al tero con rapidez y la infeccin se hara ms grave. Por ello, se debe controlar ms que nunca cualquier pequea infeccin vaginal. Si se siente escozor en la vagina o el flujo es maloliente, se debe acudir al gineclogo.
No Efectivo 99% - Considerado el mtodo anticonceptivo reversible ms eficaz actualmente. - Se mantiene en su lugar hasta que un profesional mdico lo extrae. - Requiere intervencin mdica y control peridico. - Si se produce el embarazo, ste puede resultar complicado. - Dolor y sangrado de algunas usuarias. - Si no se cumplen las indicaciones y se utilizan tampones de gran tamao, stos se pueden enredar en el hilo.
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5.4. Mtodos quirrgicos

Vasectoma (esterilizacin masculina)
Consiste en una pequea intervencin quirrgica en la que se cortan los conductos deferentes, de manera que se evita la expulsin de espermatozoides en la eyaculacin. La Vasectoma es el mtodo quirrgico utilizado en el hombre para obstaculizar los canales deferentes e impedir la salida de los espermatozoides, con una eficacia del 99%. A finales del siglo XX cerca de 42 millones de hombres en edad reproductiva haban seleccionado esta esterilizacin. Actualmente en varios pases se ha implantado el mtodo de vasectoma sin bistur, ms rpido y menos molesto. Como ventajas se aduce que es eficaz y permanente, pero no se recomienda a varones muy jvenes. Como ventajas se considera que puede realizarse ambulatoriamente. Resulta ms sencillo realizar esta esterilizacin en el hombre que su equivalente en la mujer y es factible comprobar sus resultados mediante anlisis del semen. Se contraindica temporalmente ante la presencia de alguna infeccin en el rea, y el mdico debe valorar la presencia de hernia inguinal, gran varicocele, u otras afecciones concomitantes.
Inconvenientes
No Efectivo 100% - Proteccin permanente de embarazos no planificados. - Sin efectos secundarios a largo plazo. - No tiene ningn efecto en el placer sexual. - No tiene fcil reversibilidad. - Posibles complicaciones post-operatorias como sangrados, infecciones, reaccin a la anestesia, inflamacin de los testculos.
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Ligadura de trompas (Esterilizacin femenina)
Consiste en una intervencin quirrgica en la que las trompas de Falopio se ligan y se cortan, de manera que se impide tanto el paso de los vulos como de los espermatozoides, y por lo tanto, el embarazo. La ligadura de trompas de Falopio esteriliza a la mujer de forma casi irreversible por un mtodo quirrgico que imposibilita el paso de los vulos a travs de las trompas y no interfiere la libido. Actualmente se emplean tcnicas endoscpicas en la mayora de las ocasiones. Su eficacia se sita por encima del 99,6%, pues una vez realizada la ligadura, la pareja puede tener relaciones sexuales completas sin riesgo de embarazo. Se recomienda a las mujeres que han completado el tamao deseado de su familia, y se indica a las que tienen un problema de salud que constituya un peligro en caso de embarazos futuros o impida utilizar otros mtodos anticonceptivos, pero no es aconsejable en mujeres muy jvenes.
Inconvenientes
No Efectivo 99,6% - No tiene efectos secundarios. - No interfiere en la relacin. - Tcnica sencilla. - Muy eficaz. - No se puede asegurar su reversibilidad, por lo que tiene que ser una opcin bien pensada. - No se recomienda a personas jvenes.
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5.5. Mtodos naturales

Esta modalidad de anticoncepcin parte del conocimiento de los das frtiles de la mujer, en los cuales la pareja debe abstenerse de practicar el coito. Existen 3 mtodos naturales: el del calendario, el de la temperatura y el del moco cervical. Su ndice de fracaso es muy elevado, pues generalmente oscila entre el 20 y el 30%. No deben ser utilizados por mujeres que tengan ciclos irregulares, pues en ese caso no se puede apreciar cules son los das frtiles. Su ventaja es que no provocan los efectos secundarios propios de los mtodos con sustancias qumicas u hormonas. La combinacin de los tres mtodos puede disminuir el riesgo de embarazo, puesto que ste es ms probable si se emplea un solo mtodo.
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Mtodo del calendario o mtodo Ogino

Consiste en llevar a cabo, durante al menos 6 meses, un registro de las fechas en que se inicia la menstruacin, con la finalidad de conocer en qu das tiene lugar la ovulacin. Como la ovulacin se produce entre 12 y 15 das antes de la menstruacin, se considera que los das frtiles de aquellas mujeres con ciclos regulares de 28 das, son los comprendidos entre el noveno y el decimoctavo da, contando desde el que comenz la menstruacin. En el caso de las mujeres cuyo ciclo dura entre 25 y 35 das, los das frtiles se encuentran entre el sptimo y el vigsimo primer da a partir del que tuvo lugar la menstruacin. Las variaciones de peso, los partos y el estrs propician los fallos de este mtodo. Su eficacia se encuentra por debajo del 60%. Ejemplo: El primer da de la regla se cuenta como da 1 y el da anterior al inicio de la siguiente como ltimo da del ciclo. Con el ciclo ms corto, le restamos 18 al nmero de das del ciclo. Esto da un nmero, que es el primer da en que existe mayor riesgo de embarazo. Con el ciclo ms largo, le restamos 11 al nmero de das del ciclo, lo cual nos da el ltimo da de alta probabilidad de embarazo. El periodo comprendido entre estos das es el de mayor probabilidad de embarazo. As: Ciclo ms corto: 26 das. Ciclo ms largo: 28 das. 26-18=8 28-11=17 (el primer da frtil en este caso sera el 8 y el ltimo da frtil el 17).
No Efectivo 80% - Muy barato. - No se requiere ningn artilugio ni medicamentos. - No hay efectos secundarios. - Las mujeres aprenden mucho sobre sus propios cuerpos. - Muy poco eficaz, sobre todo si los clculos son errneos. - No se recomienda a personas jvenes.
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Inconvenientes
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Mtodo de la temperatura
La temperatura basal es la temperatura ms baja que tiene una persona en el momento de despertarse. La ovulacin se produce el da del mes en que la temperatura se encuentra en el punto ms bajo. El mtodo consiste en medir y registrar en un grfico la temperatura bucal o rectal durante un periodo no inferior a seis meses para obtener cierta fiabilidad. La temperatura aumenta de 0,2 a 0,5 grados centgrados en las 24 horas posteriores a la ovulacin, debido al aumento del nivel de progesterona que se produce en esos momentos. Para evitar el embarazo es preciso no mantener relaciones sexuales durante al menos los 7 das anteriores al da en que se espera que aumente la temperatura y los 3 das posteriores al que se produce dicho aumento. La eficacia de este mtodo es mayor cuando no se realiza el coito desde el primer da del ciclo menstrual hasta 4 das despus del aumento de la temperatura, lo que supone la limitacin de las relaciones sexuales a 10 u 11 das en cada ciclo.
No Efectivo 85% - Muy barato. - No se requiere ningn artilugio ni medicamentos. - No hay efectos secundarios. - Las mujeres aprenden mucho sobre sus propios cuerpos. - Muy poco eficaz, sobre todo si los clculos son errneos. - El mayor inconveniente de este mtodo es que algunas mujeres no experimentan las pautas de temperatura citadas, y adems la temperatura corporal puede sufrir variaciones a causa de la gripe, el estrs, etc. - No se recomienda a personas jvenes.
Inconvenientes
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Mtodo Billings o del moco cervical

Consiste en la observacin diaria de las secreciones vaginales para detectar variaciones en ellas y predecir la ovulacin. El aumento del nivel de estrgeno que se produce antes de la ovulacin da lugar a que la mucosidad sea ms transparente, resbaladiza y abundante. Las relaciones sexuales deben evitarse desde el momento en que aparezca la mucosidad con el aspecto citado, hasta que adquieran una textura ms espesa y un color amarillento. Pero las secreciones mucosas pueden variar tambin a causa de infecciones vaginales, del consumo de algunos medicamentos y de la excitacin sexual, y todo ello puede inducir a error en su apreciacin. Adems, como se trata de una valoracin subjetiva, en ocasiones resulta difcil la determinacin de los das frtiles.
Ventajas Inconvenientes
No Efectivo 81% - El mtodo no tiene efectos secundarios fsicos para las usuarias. - Las usuarias pueden ser adiestradas por profesionales y voluntarios no profesionales sin asistencia de mdicos u otros trabajadores de la salud. - El adiestramiento en el mtodo aumenta la percepcin y el conocimiento de las funciones reproductivas y puede ayudar a las parejas a lograr un embarazo. - Ambos cnyuges comparten la responsabilidad de la planificacin familiar lo que puede contribuir a lograr mayor comunicacin y cooperacin. - Para evitar el embarazo el mtodo es menos eficaz que la mayora de los otros mtodos de planificacin familiar. - Se requiere un largo perodo de instruccin inicial y asesoramiento progresivo. - El mtodo requiere que se lleve un control diario de las funciones corporales y, generalmente, que se elabora un grfico de los sntomas; esto para algunas mujeres puede ser molesto, desagradable y difcil. - El mtodo no tendr xito sin la firme determinacin y la cooperacin de ambos cnyuges. - La abstinencia sexual puede producir dificultades conyugales y tensin psicolgica. - Es probable que las mujeres con ciclos menstruales irregulares tengan dificultad en la aplicacin del mtodo.
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La lactancia materna
La lactancia materna, adems de aumentar la salud del beb, ejerce efectos anticonceptivos y ayuda a espaciar los embarazos. Su efecto es mayor durante la amenorrea ligada al amamantamiento, resultante de la liberacin de prolactina y endorfina (estimulada por la succin del pezn), que interfieren con las hormonas necesarias para la ovulacin. Si una madre ofrece a su hijo lactancia exclusiva, o casi exclusiva, y permanece en amenorrea, la proteccin contra el embarazo es del 98% de los casos en los primeros seis meses de posparto.
Ventajas Inconvenientes
No Efectivo 94% - Este mtodo puede ser usado por todas las mujeres que amamantan. - No requiere instrumental ni suministros. - Ofrece una proteccin inmediata despus del parto. - Hay riesgo de embarazo si transcurre ms de medio ao del parto, reaparece la menstruacin o si la lactancia se complementa con otros alimentos.
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5.6. Contracepcin de emergencia Pastilla Postcoital o del da despus

Qu es
Es un tratamiento para evitar el embarazo despus de una relacin sexual coital sin mtodos anticonceptivos o en caso de no haberlos usado correctamente. Tambin en casos de violacin sexual. Consiste en tomar dos comprimidos que contienen una elevada dosis de hormonas femeninas, lo antes posible y antes de las 72 horas (3 das) despus de la relacin sexual coital con riesgo de embarazo. Este preparado de hormonas acta sobre el endometrio (capa que recubre la cavidad uterina donde anida el vulo fertilizado). El endometrio es muy importante que se encuentre en un estado ptimo para la implantacin. Lo que producen los preparados hormonales es un desfase madurativo, por lo que el endometrio no resulta adecuado para la implantacin del vulo.
El tratamiento
Es aconsejable tomar los comprimidos con algn alimento. En caso de vomitar antes de que hayan pasado 3 horas despus de haber tomado los comprimidos, debes volverlos a tomar. En caso de vomitar por segunda vez durante las 3 horas siguientes a la repeticin de la dosis, se debe consultar a un profesional.
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La regla tiene que venir, como mximo, 3 semanas despus del tratamiento. Si no es as, debes hacerte un test de embarazo, ya que no es un mtodo eficaz al 100%. La menstruacin puede adelantarse, atrasarse, ser ms abundante o ms escasa, cualquiera de estas circunstancias no tienen por qu causar preocupacin.
Dnde encontrarla
Se dispensa de forma gratuita en centros de atencin primaria y en urgencias de los hospitales.
IMPORTANTE!!! Se trata de una medida exclusivamente para urgencias, y en ningn caso debe usarse como anticonceptivo habitual, ya que puede provocar problemas a largo plazo relacionados con las elevadas dosis hormonales que se administran.
Inconvenientes
No Efectivo 75-89% - Pueden usarse despus de realizar el coito. - La posibilidad de continuar usando pastillas anticonceptivas regulares. - No afecta a la fertilidad a largo plazo. - Debe usarse dentro de las 72 horas posteriores al acto sexual, su eficacia va disminuyendo con el paso del tiempo. Tiene que estar disponible rpidamente y requiere prescripcin mdica. - Efectos secundarios frecuentes. En el caso de que se vomite una dosis es necesario asegurarse de que est en el vmito y repetir la dosis. - Los profesionales mdicos o farmacuticos pueden negarse a prescribirla o administrarla por motivos ticos.
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5.7. No se consideran mtodos anticonceptivos

OJO
CON PRACTICAR ALGUNOS MTODOS QUE NO SON
NADA FIABLES!
LA MARCHA ATRS o Coitus interruptus no se considera un mtodo anticonceptivo, puesto que es muy poco seguro. Consiste en la retirada del pene de la vagina justo antes de la eyaculacin. La prctica de esta actividad conlleva riesgo de embarazo puesto que las secreciones preeyaculatorias (el lquido que se segrega antes de eyacular) tambin contiene esperma que puede fecundar el vulo).
Proteccin contra ETS Proteccin de embarazos Inconvenientes
NO NO - Interrumpe el coito. - Puede provocar una disminucin del placer sexual debido al miedo que pueden sentir las dos partes de si se retirar a tiempo o no. - Puede conducir a una disfuncin sexual como eyaculacin precoz o retardada.
LAVADO VAGINAL. Consiste en lavar el interior de la vagina justo despus de la eyaculacin. Es muy ineficaz, ya que el esperma alcanza el tero en cuestin de uno o dos minutos, y el lavado vaginal no slo no puede evitarlo, sino que puede contribuir a que esto suceda. Adems, los lavados vaginales pueden provocar infecciones vaginales debido a la alteracin de la mucosa vaginal que suponen.
Proteccin contra ETS Proteccin de embarazos Inconvenientes
NO NO No es un buen mtodo anticonceptivo. Los lavados vaginales pueden provocar infecciones vaginales debido a la alteracin de la mucosa vaginal que suponen.
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Cuadro resumen de los mtodos anticonceptivos

Proteccin ETS MTODOS BARRERA Preservativo masculino Proteccin embarazos Ventajas Inconvenientes
84-98%
Preservativo femenino
75-85%
El diafragma
No
80-91%
El capuchn cervical
No
75-91%
No necesita control mdico. Disponibles sin receta mdica. Sin efectos perjudiciales graves. Fcil de adquirir. Disponible sin receta mdica. No hace falta esperar a que el pene est en ereccin. No hace falta extraerlo despus de la eyaculacin, y es de fcil uso. Evita ciertas infecciones. Se puede colocar antes de empezar la relacin. No efectos secundarios. No necesita una aplicacin ms de espermicida si hay encuentro sexual adicional. No efectos secundarios.
Alergia al ltex, pero hay preservativos de poliuretano. Reduce la espontaneidad de la relacin. Reduce algo la sensacin del pene en la vagina. Hay que tener siempre uno a mano. Es ms caro que el preservativo del hombre. Resulta poco esttico por su gran volumen.
Requiere un aprendizaje, y revisin ginecolgica. La talla puede variar por cambio de peso, embarazo. Se puede desplazar durante el coito. Elevada incidencia de fallos. No es conveniente para las mujeres que tienen deformacin del crvix o cuello uterino. Alergia al espermicida o al hule. Incmodo de poner. Se puede mover durante el coito, lo que reduce su eficacia. Alergia o sensibilidad. Poca efectividad como anticonceptivo.
Espermicidas (usados solos) MTODOS HORMONALES La pldora
No
50-80%
- Disponible sin prescripcin mdica. - No efectos secundarios importantes.
No
99%
Anillo vaginal
No
99%
Inyecciones intramusculares
No
99%
Parches
No
99%
Mtodo muy efectivo, durante la totalidad del ciclo menstrual, siempre y cuando se tome regularmente. Disminuye las molestias de la regla, tanto los dolores como el flujo menstrual. Es un mtodo reversible: si la mujer decide quedarse embarazada slo debe dejar de tomarlas y dejarn de hacer efecto de manera inmediata. Fcil de usar. Posibilidad de tener reglas ms ligeras y predecibles. Posible reduccin de riesgo de cncer ginecolgico. Reduccin de los sntomas de la regla como retencin de lquidos, irritabilidad y dolores. Prevencin de la osteoporosis. Seguros y sumamente eficaces. Reversibles. Fciles de usar (No requieren una rutina diaria). No interfieren con el acto sexual. De fcil uso. Una vez prescrito, el uso es controlado por la mujer. Regularidad del ciclo. Al menos 5 aos de duracin de la efectividad. Fcilmente reversible. Mejora de los sntomas premenstruales.
Posibles efectos secundarios como dolores de cabeza, pesadez en las piernas, cambios en el deseo sexual y en la lubricacin vaginal, estados depresivos, vmitos, diversos trastornos cutneos; retencin de lquidos; cambio del peso corporal, etc. Pierden eficacia con antibiticos, paracetamol, o si se tienen diarreas y vmitos. No se recomienda fumar mientras se estn tomando. Requiere prescripcin mdica. Riesgo de infecciones vaginales. Posibles molestos efectos secundarios: Incremento de peso, tensin en los pechos, Cambios de humor. Aumento de la presin sangunea, sobre todo en fumadoras. Efectos secundarios (sangrado menstrual irregular o manchado durante los primeros tres meses), dolores de cabeza, nuseas, sensibilidad mamaria, aumento de peso, cambios del estado de nimo, acn, amenorrea. Requiere prescripcin mdica. Posible irritacin cutnea. Posibles molestos efectos secundarios: Cambio de peso, sensibilidad mamaria. Posible desprendimiento de los parches. Requiere intervencin mdica inicial. Elevado coste inicial. Posibles molestos efectos secundarios: Cambio de peso, sensibilidad mamaria, nuseas, acn. Empeoramiento de los sntomas pre-menstruales.
Implantes
No
99%
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MTODOS INTRAUTERINOS DIU
No
99%
Considerado el mtodo anticonceptivo reversible ms eficaz actualmente. Se mantiene en su lugar hasta que un profesional mdico lo extrae.
Requiere intervencin mdica y control peridico. Si se produce el embarazo, ste puede resultar complicado. Dolor y sangrado de algunas usuarias. Si no se cumplen las indicaciones y se utilizan tampones de gran tamao, stos se pueden enredar en el hilo.
MTODOS QUIRRGICOS Vasectoma (esterilizacin masculina) Ligadura de trompas (esterilizacin femenina) MTODOS NATURALES Mtodo del calendario u Ogino
No
100%
No
99,6%
Proteccin permanente de embarazos no planificados. Sin efectos secundarios a largo plazo. No tiene ningn efecto en el placer sexual. No tiene efectos secundarios. No interfiere en la relacin. Tcnica sencilla. Muy eficaz
No tiene fcil reversibilidad. Posibles complicaciones post-operatorias como sangrados, infecciones, reaccin a la anestesia, inflamacin de los testculos. No se puede asegurar su reversibilidad, por lo que tiene que ser una opcin bien pensada. No se recomienda a personas jvenes.
No
60%
Mtodo de la temperatura
No
85%
Mtodo Billings o del moco cervical
No
81%
Muy barato. No se requiere ningn artilugio ni medicamentos. No hay efectos secundarios. Las mujeres aprenden mucho sobre sus propios cuerpos. Muy barato. No se requiere ningn artilugio ni medicamentos. No hay efectos secundarios. Las mujeres aprenden mucho sobre sus propios cuerpos. El mtodo no tiene efectos secundarios fsicos para las usuarias. Las usuarias pueden ser adiestradas por profesionales y voluntarios no profesionales sin asistencia de mdicos u otros trabajadores de la salud.
Muy poco eficaz, sobre todo si los clculos son errneos. No se recomienda a personas jvenes.
La lactancia materna
No
94%
Este mtodo puede ser usado por todas las mujeres que amamantan. No requiere instrumental ni suministros. Ofrece una proteccin inmediata despus del parto.
Muy poco eficaz si los clculos no se hacen bien. Algunas mujeres no experimentan las pautas de temperatura esperadas, y adems la temperatura corporal puede sufrir variaciones a causa de la gripe, el estrs, etc. No se recomienda a personas jvenes. Se requiere un largo perodo de instruccin inicial y asesoramiento progresivo. Se debe llevar un control diario de las funciones corporales y, generalmente, elaborar un grfico de los sntomas; esto para algunas mujeres puede ser molesto, desagradable y difcil. La abstinencia sexual puede producir dificultades conyugales y tensin psicolgica. Las mujeres con ciclos menstruales irregulares pueden tener dificultad en la aplicacin del mtodo. Hay riesgo de embarazo si transcurre ms de medio ao del parto, reaparece la menstruacin o si la lactancia se complementa con otros alimentos.
CONTRACEPCIN DE EMERG EN CIA La pastilla del da despus
No
75-89%
Pueden usarse despus de realizar el coito. La posibilidad de continuar usando pastillas anticonceptivas regulares. No afecta a la fertilidad a largo plazo.
Debe usarse dentro de las 72 horas posteriores al acto sexual, su eficacia va disminuyendo con el paso del tiempo. Tiene que estar disponible rpidamente y requiere prescripcin mdica. Efectos secundarios frecuentes. Si se vomita una dosis es necesario repetir la dosis. Los profesionales mdicos o farmacuticos pueden negarse a prescribirla o administrarla por motivos ticos.
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6. Abortar
La decisin de abortar se tiene que vivir como propia. La familia puede ser una buena alternativa donde encontrar ayuda. Cuando se decide tirar hacia delante con el aborto, es importante contactar con los recursos lo antes posible, ya que el proceso resultar ms sencillo. Antes de las 12 semanas, la intervencin quirrgica se puede hacer con anestesia local, pero pasado este plazo es obligatorio el uso de la anestesia general o epidural. E incluso antes de las 8 semanas, se podra abortar con una pastilla la RU-486. sta se ingiere y a las 24 horas provoca la expulsin, va vaginal, del embrin y del resto de componentes ovulares. Es obligatorio acudir de nuevo al centro a las 36-48 horas de la primera toma, para la administracin de una segunda y permanecer all durante algunas horas. Pasados una 1014 das habr que volver de nuevo para controlar que la expulsin ha sido completa. Antes de la intervencin o de la toma de la RU-486 se debe pasar una entrevista con un/a psiquiatra para que dictamine uno de los supuestos con los que la ley no penaliza el aborto (existe un grave peligro para la vida o la salud fsica o psquica de la embarazada, denuncia de violacin, existe riesgo de que el feto nazca con graves taras fsicas o psquicas). La mayora de las intervenciones se hacen acogindose al supuesto de peligro para la salud psquica de la madre, puesto que un embarazo no deseado puede ser la causa de muchos desrdenes psquicos. Por supuesto, nadie aborta por gusto. Se debe informar a la paciente de las consecuencias mdicas, psicolgicas y sociales, tanto de la prolongacin del embarazo como de su interrupcin. Los mtodos de intervencin son:
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Por Aspiracin: se realiza por va vaginal y consiste en la dilatacin cervical y la extraccin de los componentes ovulares. Riesgos durante la operacin: desgarro del crvix y perforacin del tero. Riesgos en el postoperatorio: hemorragia, infecciones. Por induccin, cuando la gestacin est avanzada. Es ms caro y ms traumtica, ya que se asimila a un parto: la administracin de frmacos desencadena contracciones uterinas que provocan la expulsin del feto. Los riesgos de este mtodo son: hemorragia, roturas cervicales o atona uterina. En el siguiente paso, la chica debe firmar un documento que expresa que conoce y acepta la operacin, riesgos y tratamiento a seguir a los que ser sometida. Cuando se es menor, es necesario el consentimiento expreso del representante legal de la menor: madre, padre o tutor. No basta con que vaya acompaada por un adulto/a. Despus de la intervencin se tendr que prescindir del sexo con penetracin durante, al menos, quince das. Es normal que se tengan prdidas de sangre similares a las de una regla y que suba algo de fiebre en los das posteriores.
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7. Enfermedades de Transmisin Sexual (ETS).

Lo hacemos sin proteccin? Si me lo ha propuesto a m, seguro que tambin se lo habr propuesto a otras. Lo prefiero/yo slo lo hago con goma, gracias.
7.1. Cmo detectar una ETS

Las enfermedades de transmisin sexual son aquellas que se contagian nicamente por contacto sexual, ya sea por contacto de los genitales o por intercambio de fluidos seminal y/o vaginal. MUCHO
OJO PORQUE ALGUNAS VECES NO PRODUCEN
SNTOMAS!
Para diagnosticar y tratar la infeccin lo antes posible, ser necesario acudir al mdico si se observa alguno de los siguientes sntomas:
Si eres chico:
- Necesidad de orinar ms habitual de lo normal y escozor o picor al orinar. - Secrecin por la uretra de flujo amarillento o de olor desagradable. - Cualquier tipo de lesin en el rea genital, ya sean llagas, verrugas, etc.
Si eres chica:
- Dolor en la pelvis durante las relaciones sexuales. - Escozor o picor al orinar. - Escozor o picor de la vagina durante el coito. - Secrecin de flujo ms abundante de lo habitual, de color amarillento y/o de olor desagradable. - Aparicin de cualquier tipo de lesin en la zona genital, ya sean llagas, verrugas, etc.
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7.2. Principales ETS y su tratamiento

Nombre CLAMIDIA Sntomas Infeccin bacteriana transmitida por contacto entre zonas afectadas. Provoca ardor al orinar, e irritacin o inflamacin de los tejidos genitales, aunque estos sntomas pueden pasar desapercibidos al inicio del contagio. Infeccin bacteriana, perodo de incubacin de entre 6 y 10 das. - Las mujeres pueden ser portadoras sin manifestar sntomas. Si los hay, flujo verdoso o amarillento, ardor al orinar... - En hombres aparecen secreciones turbias por el pene, ardor al orinar. Si no se trata, puede provocar esterilidad. Infeccin bacteriana de entre 3 a 6 semanas de incubacin. Se desarrolla en tres etapas: - Primaria: aparece chancro sifiltico, lcera no dolorosa que desaparece por s sola. - Secundaria: Erupcin en la piel y sntomas parecidos a la gripe. - Terciaria: Afecta rganos y estructuras internas, puede provocar la muerte. Infeccin vrica que se contagia por contacto genital u oralgenital, ya que el virus tambin puede instalarse en la boca. Los sntomas duran 20 das aprox., y consisten en la aparicin de unas protuberancias muy dolorosas que posteriormente se convierten en llagas abiertas muy dolorosas. Es una infeccin recurrente, ya que el virus no desaparece del organismo. Infeccin vrica transmitida por contacto sexual genital, analgenital u oral-genital. Tras 3 u 8 semanas despus del contagio aparecen las verrugas en la zona genital. Importante control de esta infeccin, ya que en mujeres est relacionada con el cncer de crvix. Infeccin provocada por un desequilibrio en la flora vaginal que provoca un crecimiento en exceso del hongo candida albicans presente en la vagina. Los sntomas son picor intenso, inflamacin e irritacin de la vulva y secrecin de un flujo blanco y grumoso. Provocada por un parsito que sobre todo afecta a mujeres. Tambin puede transmitirse por vas no sexuales, como compartir ropa interior, toallas, etc. Los sntomas son aparicin de flujo amarillento-verdoso de olor desagradable que pica y duele. En hombres no suele dar sntomas, si los hay consisten en inflamacin del glande. caro parasitario que se transmite por contacto estrecho entre personas (no necesariamente sexual). Provoca una erupcin de color rojizo y picor intenso sobre todo en los costados de los dedos, las muecas, los genitales y los senos de la mujer. Infeccin bacteriana que provoca la aparicin de llagas dolorosas con olor ftido en la zona genital. Parsito que se instala en las zonas del cuerpo donde haya vello, como los genitales o el cuero cabelludo. Provoca un picor intenso que no desaparece al rascarse. El virus del SIDA ataca el sistema inmunolgico, dejando sin defensas a nuestro cuerpo. Este virus se transmite a travs de la sangre, el semen, los fluidos vaginales y la leche materna (para ms informacin ver captulo siguiente). Principales ETS Tratamiento Antibiticos en ambos miembros de la pareja, aunque no haya sntomas. Antibiticos.
GONORREA
SFILIS
Penicilina. Si se trata en etapas iniciales tiene fcil curacin.
HERPES
Mantener una buena higiene de las zonas afectadas y Aciclovir para mejorar sntomas.
VERRUGAS GENITALES (CONDILOMAS)
Extirpacin de las verrugas por el mdico especialista.
CANDIDIASIS (HONGOS)
vulos vaginales o cremas vaginales antimicticos.
Antibiticos por va oral o vaginal.
TRICOMONIASIS
Sarnicida.
SARNA
CHANCROIDE
Antibiticos. Crema antiparasitria en todo el cuerpo. Existen tratamientos retrovirales para el tratamiento del SIDA, pero ninguno que haga desaparecer el virus totalmente.
LADILLAS
VIH/SIDA
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8. El virus del SIDA

Cuando el VIH o Virus de Inmunodeficiencia Humana entra en el cuerpo, acta atacando el sistema inmunitario o de defensas, y con el tiempo (pueden pasar aos) expone al organismo a infecciones y otras enfermedades. A este conjunto de enfermedades que se desarrollan a causa del debilitamiento del sistema inmunolgico, se le llama SIDA (Sndrome de Inmunodeficiencia Adquirida). Cuando una persona tiene el VIH se dice que es portadora del virus del sida o seropositiva y aunque an no haya desarrollado la enfermedad del sida y no presente ningn sntoma, s que puede transmitir el virus a otras personas si no toma precauciones.
Cmo se transmite el VIH?

El VIH se encuentra en grandes concentraciones en la sangre, el semen, las secreciones vaginales y en la leche materna. El contagio se puede producir si una cantidad suficiente de virus de una persona infectada entra en la sangre de otra persona a travs de una herida, un pinchazo, una lesin o a travs de la mucosa vaginal o rectal. El virus fuera de la sangre no subsiste, no puede vivir fuera del cuerpo humano. Para prevenir la transmisin del VIH, usa el condn masculino y femenino desde la primera penetracin (para saber ms sobre su utilizacin, consulta las pginas 21-24).
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Cmo se detecta el virus del sida?

Por el aspecto fsico no podemos saber si una persona es portadora del VIH. Slo se puede saber si una persona est infectada hacindose un anlisis de sangre especfico, a partir de los tres meses de la fecha del ltimo comportamiento de riesgo. Este periodo de tiempo es el necesario para detectar los anticuerpos que genera el cuerpo. La deteccin temprana del virus en el cuerpo y su tratamiento pueden retardar la evolucin de la enfermedad por muchos aos y mejorar la calidad de vida de aquellas personas que han desarrollado sntomas.
Dnde se puede hacer la prueba de deteccin del virus del VIH?

Esta prueba es gratuita. Se realiza en los centros de atencin primaria (pdesela a tu mdico de cabecera o pregunta por el Programa de Atencin a la Salud Sexual y Reproductiva), en algunas asociaciones sobre prevencin y tratamiento del Sida (ver gua de recursos).
Para obtener ms informacin telefnica y confidencial sobre cualquier cuestin relacionada con el virus del Sida puedes dirigirte al Programa per a la Prevenci i Tractament de la Sida de la Generalitat de Catalunya 900 21 22 22.
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Prcticas de riesgo
No todas las prcticas sexuales tienen el mismo riesgo de infeccin Riesgo muy alto Riesgo posible
Relaciones bucogenitales (fellatio cunnilingus)
Sin riesgo
Caricias, besos ntimos, masajes, etc.
Penetracin anal
Penetracin vaginal
Masturbacin recproca
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- Recuerda: slo se puede saber si una persona tiene el virus del Sida hacindose un anlisis de sangre especfico. No valen argumentos como: "si ya lo conoca", porque t no has estado presente en sus anteriores relaciones sexuales, sin saber si se usaba proteccin. - Cualquiera de nosotros, tenga la edad que tenga, la profesin, el aspecto, etc. puede contagiarse del virus del sida si no toma las medidas necesarias para protegerse. Por ser joven no tienes ms o menos riesgo. El riesgo de contraer el virus slo depende de si te proteges o no lo haces.
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9. Los Derechos Sexuales

Los Derechos Sexuales son derechos humanos fundamentales y universales La sexualidad es una parte integral de la personalidad de todo ser humano. Su desarrollo pleno depende de la satisfaccin de necesidades humanas bsicas como el deseo de contacto, intimidad, expresin emocional, placer, ternura y amor. El desarrollo pleno de la sexualidad es esencial para el bienestar individual, interpersonal y social. Los derechos sexuales son derechos humanos universales, basados en la libertad, dignidad e igualdad. Dado que la salud es un derecho fundamental, la salud sexual debe ser un derecho humano bsico. 1. Derecho a la libertad sexual: La libertad sexual abarca toda posibilidad de la plena expresin del potencial sexual de los individuos. Esto excluye toda forma de explotacin y abuso sexual. 2. Derecho a la autonoma, integridad y seguridad sexuales del cuerpo: Incluye la capacidad de decidir sobre la propia vida sexual dentro del contexto de la tica, personal y social. Est incluida la capacidad de control y disfrute de nuestros cuerpos, libres de tortura, mutilacin y violencia de cualquier tipo. 3. Derecho a la privacidad sexual: Este involucra el derecho a las decisiones y conductas individuales realizadas en el mbito de la intimidad y cuando no interfieran en los derechos sexuales de los otros.
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4. Derecho a la equidad sexual: Oposicin a todas formas de discriminacin, independientemente del sexo, gnero, orientacin sexual, edad, raza, clase social, religin o limitacin fsica o emocional. 5. Derecho al placer sexual: El placer sexual incluyendo el autoerotismo, es fuente de bienestar fsico, psicolgico, intelectual y espiritual. 6. Derecho a la expresin sexual emocional: Todo individuo tiene derecho a expresar su sexualidad a travs de la comunicacin, el contacto, la expresin emocional y el amor. 7. Derecho a la libre asociacin sexual: Significa la posibilidad de contraer o no matrimonio, de divorciarse y de establecer otros tipos de asociaciones sexuales responsables. 8. Derecho a la toma de decisiones reproductivas, libres y responsables: Derecho a decidir tener o no hijos y el derecho al acceso a mtodos anticonceptivos. 9. Derecho a informacin basada en el conocimiento cientfico: Derecho a recibir informacin sexual generada a travs de la investigacin cientfica libre y tica as como el derecho a la difusin apropiada en todos los niveles sociales. 10. Derecho a la educacin sexual: Este es un proceso que se inicia con el nacimiento y dura toda la vida y que debera involucrar a todas las instituciones sociales. 11. Derecho a la atencin de la salud sexual: La atencin de la salud sexual debe estar disponible para la prevencin y el tratamiento de todos los problemas, preocupaciones y trastornos sexuales.
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10. Direcciones de inters

BARCELONA
Centro
Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva. CAP de Abrera Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva. Centro de atencin a la mujer Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva. Centro de atencin a la mujer Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva. Centro de atencin a la mujer Centro de Planificacin Familiar Municipio Abrera Alella Direccin Maresa, 15 Doctor Mas de Xaxars, 10 Joan Fuster i Ortells, 1 Av. Auterive, s/n Ntra. Sra. De Lourdes, 119125 Sant Pere, 81, 1r 3a Fluvi, 211 Pintor Goya, 29 Telfono 937 702 253 935 550 354
Pag. Web
Argentona
937 579 210
Arenys de Mar Badalona
937 958 044
933 882 374
VIH-DA Asociacin Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva. CAP Badia del Valls Centro de Interrupcin Voluntaria del Embarazo. Centro de Reproduccin Humana ACTUA (Vih - SIDA) Ambits Esport (Vih - SIDA)
Badalona Badia del Valls Barber del Valls Barcelona Barcelona
933 894 675 933 080 013 937 185 754
www.bcnet.upc.es/vih-da
Asociacin de asistencia de Mujeres Agredidas Sexualmente Asociacin CEPS. Asociacin para la prevencin y promocin de la Salud Asociacin ciudadana antisida de Catalunya Centro de interrupcin voluntaria de embarazo. Centro Casanovas de Ginecologa. Centro de interrupcin voluntaria de embarazo. Centre Mdic Les Corts, S.C.P Centro de interrupcin voluntaria de embarazo. GINEMEDEX, S.A. Centro de interrupcin voluntaria de embarazo. Instituto Ginetec, S.A. Centro de interrupcin voluntaria de embarazo. Tcnicas cientficas de Barcelona S.L. Centro de interrupcin voluntaria de embarazo. Clnica d'Ara-Agrupacin Tutor Mdica Centro de interrupcin voluntaria de embarazo. Centro Mdico Aragn Centro de Prevencin y Control de Infecciones de Transmisin Sexual. CAP Drassanes Coordinadora Gai - Lesbiana. Stop Sida Cruz Roja Catalunya Federacin Catalana de ONG's SIDA Fundaci Salut i Comunitat Joves Positius. Hispanosida
Barcelona Barcelona
Gomis, 38 Teodora Lamadrid, 47, local 1 Balmes, 52 Doctor Santpon, 60 65, baixos Junta de Comer, 23 - 25 Calabria, 79
934 185 000 934 178 500
www.interactua.net www.ambits-esport.com
934 875 760 933 456 048
www.violacion.org
Barcelona Barcelona
933 170 505 934 269 734
www.lanzadera.com/acasc
Barcelona
Nicaragua, 128
934 308 708
Barcelona Barcelona Barcelona
Dalmases, 61 Espronceda, 345 Dalmases, 34
932 111 750 933 493 838 934 342 424
Barcelona
Bergued, 17
934 192 626
Barcelona Barcelona
Viladomat, 158 Av. Drassanes, 19 - 21 Finlndia, 45 Joan d'Austria, 120-124 Providncia, 42 Al Bei, 25 - 3 Escudellers Blancs, 1 bajos 1a Pl. de la infncia, s/n
934 511 509 934 414 612
Barcelona Barcelona Barcelona Barcelona Barcelona
900 601 601 902 222 293 932 850 873 932 440 570 933 182 056
www.cogailes.org www.creuroja.org/index.htm www.gencat.es/entitats/ongsida.htm www.fsyc.org
Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva. CAP Sant Mart
Barcelona
933 070 766
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Centro
Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva. CAP Drassanes (Ciutat Vella) Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva. CAP Rio de Janeiro (Nou Barris) Programa d'Atenci a la Salut Sexual i Reproductiva. CAP de l'Eixample Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva. CAP de Numancia Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva. CAP d' Horta Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva. CAP de Sant Andreu SIDA - Estudi Centro Joven de Anticoncepcin y Sexualidad (CJAS) Red 2002 (Red Comunitaria sobre VIH/SIDA) Asesora de Salud de Begues Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva. CAP del Bergued Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva. CAP de Castelldefels Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Centro de informacin y recursos para mujeres Centro de Planificacin Familiar. CAP Llus Millet d'Esplugues de Llobregat Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Planificacin Familiar. CAP Ramona Via Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Servicio de Informacin sobre Sexualidad y Anticoncepcin para Jvenes (SISA) Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Centro de Planificacin Familiar Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva. CAP Gav Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva. CAP Dr. Bartomeu Fabrs Angl. Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva
Municipio Barcelona
Direccin Av. Drassanes, 17-21, 3r
Telfono 934 431 864
Pag. Web
Barcelona
Av. Ro de Janeiro, 83 91
932 769 910
Barcelona
C/ Manso, 19, 6
934 247 458
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C/ Numancia, 23
934 393 421
Barcelona
C/ Lisboa, s/n
934 072 763
Barcelona
Av. Meridiana 428, 6
932 745 516
Barcelona Barcelona
Bisbe Laguarda, 4, local 4 C/de la Granja, 19-21 Bajos Sardenya, 259 3 - 4 Passeig de l'Esglsia, 1 Ctra. De Ribas, s/n
932 681 484 934 151 000
www.sidaestudi.org www.centrejove.org
Barcelona Begues Berga
637 811 796 936 390 166 938 243 400
www.red2002.org.es
Caldes de Montbui Calella Canet de Mar Castelldefels
Av. Fontcuberta, 128 Sant Jaume, 209 - 217 Via Canet un s/n Guillermo Marconi, s/n
938 654 455 937 665 950 937 942 961 936 640 554
Cervell Corbera de Llobregat Cornell de Llobregat Cornell de Llobregat El Masnou El Prat de Llobregat El Prat de Llobregat El Prat de Llobregat
Santa Anna, s/n Buenos Aires, 9 Verge de Montserrat, 1 Llus Mollet, 2 - 4
936 841 466 936 505 301 934 742 841 934 702 929
Sant Miquel, 126 Av. Verge de Montserrat, 24 Av. Verge de Montserrat, 24 2 Av. Pare Andreu de Palma, 5 - 7
935 550 291 934 792 933 934 792 933 934 785 082
Esparraguera Gav Gav
Av. Millenari, s/n Riera de les Parets, 7 Riera de Sant Lloren, s/n Riera de les Parets, s/n
937 772 427 936 383 340 936 383 400
Gav
936 383 200
Granollers
P. de l'Esglsia, 9, 4t l
938 792 424
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Centro
Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Centro Municipal de Planificacin Familiar. Joves per a la Igualtat i Solidaritat (JIS) Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva ACTUA Valls (vih - SIDA) Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Punt Jove de Salut Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Centro de Planificacin Familiar. CAP Les Planes rea bsica de Salud Just Dona. Centro Cvico Salvador Espriu Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva
Municipio Igualada L'Hospitalet de Llobregat L'Hospitalet de Llobregat L'Hospitalet de Llobregat La Llagosta La Palma de Cervell Malgrat de Mar Manresa Martorell Matar Molins de Rei Mollet de Valls Montcada i Reixac Montmel Pallej Parets del Valls Pineda de Mar Premi de Mar Ripollet Rub Sabadell Sabadell Sant Andreu de Llavaneras Sant Andreu de la Barca Sant Boi de Llobregat Sant Boi de Llobregat Sant Cugat del Valls Sant Feliu de Llobregat Sant Joan Desp Sant Just Desvern Sant Just Desvern Sant Sadurn d'Anoia Sant Vicen dels Horts Sitges Terrassa Tordera Vallirana
Direccin Pg. Verdaguer, 170 Juan de Toledo, 22 Ronda de la Torrassa 105 3 Planta Pl. dels Ocellets, s/n Ctra. De Vic, 2 Pirineu, s/n Av. Costa Brava, s/n Soler i Marc, 6 Av. de les mancom. comarcals, 9 Rda. General Prim, 35, 1 Onze de Setembre, s/n Av. Rivoli, 7 Pg. Jaume I, s/n Pl. Ernest Lluch, 1 Pl. Mossn Cinto Verdaguer, s/n Av. Catalunya, 127, b Tarragona, 49 La Plaa, 91 - 93 Crta. N 150, c/Tarragona Nou, 28 Passeig Gaud, 31 Crta. De Barcelona, 473, 4 Jaume Brotau 2 Av. Constituci, s/n Joan Bardina, 29 Pl Montserrat Roig, 1 Mina, s/n Marquesa de Castellbell, 98 - 100 Av. Barcelona, 62, Bajos Av. Industria, s/n Tudona, s/n Gelida, s/n Crta. de Sant Boi, 108 Cam dels Capellans Barrachina Uni, 36 Sant Ramon, 42 Joan Capri, 7
Telfono 938 031 504 932 600 034 934 219 310 933 329 273 935 749 810 936 720 805 937 619 500 938 748 416 937 751 965 937 579 210 936 802 876 935 798 381 935 754 094 935 444 440 936 630 457 935 730 744 937 671 505 937 547 710 935 942 199 935 887 373 937 271 900 937 123 603 937 952 427 936 530 049 936 351 214 936 529 843 935 891 122 936 662 290 934 775 152 934 733 375 934 738 996 938 183 929 936 566 700 938 942 754 937 885 065 937 650 384 936 832 919
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Centro
Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Programa de atencin a la salud sexual y reproductiva Consulta Jove
Municipio Vic Viladecans I Viladecans II Vilafranca del Peneds Vilanova i la Geltr Vilassar de Dalt Vilassar de Mar
Direccin Pl. Divina Pastora, 6 Pg. Marina, 2 - 4 Mare de Du de Montserrat 124-126 Pl. Peneds, 1 Manel Marqus. s/n Plaa de la Vila, 8 Santa Maria, 59 - 79
Telfono 938 890 222 936 472 170 936 586 812 938 170 740 938 814 422 937 508 800 937 540 640
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Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

Cmo se puede evitar un embarazo?

Cmo se utiliza un preservativo?

Infecciones de transmisin sexual El Sida Me afecta?

No te creas todo lo que te cuentan

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

5. Mtodos anticonceptivos y de prevencin de ETS .................................... 20

5.2. Preparados hormonales .......................................................................... 28

5.3. Mtodos intrauterinos.............................................................................. 35

5.4. Mtodos quirrgicos................................................................................ 36

5.5. Mtodos naturales................................................................................... 38

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

5.6. Contracepcin de emergencia................................................................. 43

5.7. No considerados mtodos anticonceptivos ............................................. 45

6. Aborto ........................................................................................................ 48 7. Enfermedades de Transmisin Sexual (ETS)............................................ 50

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

2. No creas todo lo que te cuentan

2.1. Sobre la sexualidad femenina

"Las chicas que llevan condones encima son unas busconas..."

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

"Si no tienes himen significa que ya no eres virgen"

"Las chicas deben esperar a que el hombre les proporcione el orgasmo"

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

"Las chicas tienen dos tipos de orgasmos: vaginal y clitoriano"

"Las chicas no se masturban"

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

Simplemente es falso que...

2.2. Sobre la sexualidad masculina

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

"Los hombres no deben llorar, ni expresar sus sentimientos"

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

"La relacin sexual termina cuando el chico eyacula"

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

3. Y si quieres triunfar con tu relacin, no olvides que...

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

4. Nuestro cuerpo 4.1. l por fuera

Glande es la cabeza del pene.

4.2. l por dentro

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

4.3. Ella por fuera

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

4.4. Ella por dentro

4.5. El ciclo menstrual

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

A. qu pasa con la regla?

B. en qu consiste el ciclo menstrual?

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

C. en qu momento del ciclo hay riesgo de embarazo?

D. qu cambios experimento en cada momento?

Proyecto Diversex: Salud para todo el mundo

5. Mtodos anticonceptivos y de prevencin de Enfermedades de Transmisin Sexual

Prevencin de las ETS:

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5.1. Mtodos de Barrera

Proteccin contra Enfermedades de Transmisin Sexual Proteccin de embarazos Ventajas

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Para ponerlo, atencin parejita:

Proteccin contra ETS Proteccin de embarazos Ventajas