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Jugoterapia para limpiar y desintoxicar el cuerpo

Especial
guiamedica.hn Honduras 2012-01-04 - Johana - johana.reyes@laprensa.hn

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Despus de las fiestas de fin de ao, nada mejor que desintoxicar el organismo y eliminar toxinas adquiridas por el exceso de alimentos y bebidas alcohlicas que se ingirieron en los festejos decembrinos. Para restaurar el organismo es importante aplicar la dieta de la jugoterapia, basada en la ingesta de frutas y vegetales. El naturpata Francisco Rodrguez indica que la jugoterapia es una terapia con jugos de frutas y verduras que pueden curar un sinnmero de enfermedades originadas por la mala alimentacin. Los excesos de comida y bebidas pueden causar sensacin de llenura, estreimiento, dolor de cabeza y malestar estomacal. Existen frutas que por sus componentes son extraordinarias para depurar y desintoxicar el cuerpo durante 15 a 20 das. Recetas mgicas Entre las bondades de la jugoterapia se encuentran los jugos naturales de uva, manzana, zanahoria, naranjas, as como el mango, la zarzamora y el durazno. El jugo de naranja ayuda a purificar la sangre, mejora la vista y desinfecta los intestinos.

Tambin controla el sobrepeso, la depresin y los problemas de la piel. Esta fruta adems ayuda con los desrdenes intestinales y expulsa parsitos intestinales si se toma en ayunas. Rodrguez proporciona varias recetas para que prepararlas en casa y desintoxicar su organismo despus de los excesos de Navidad y fin de ao. Si desea bajar el colesterol LDL o malo y el HDL o bueno y los triglicridos puede hacerlo con un rico base de aguacate y una chucharadita de avena, linaza y germen de trigo molido. Esta bebida se debe ingerir en ayunas. Para controlar los triglicridos prepare un jugo de zanahoria, remolacha, limn y ajo; puede agregarle una cucharadita de avena, germen de trigo y linaza molida. Es mejor tomarlo por la tarde. El especialista recomienda desintoxicar el organismo para evitar enfermedades futuras. Una receta sabrosa es con jugo de durazno, pera, ciruela y zanahoria. Si desea, puede aadirle linaza, germen de trigo y avena molida. Esta bebida debe tomarse en ayunas. Otra opcin es jugo de toronja, naranja y limn combinados con aceite de oliva. En caso de sufrir dolor de cabeza prepare un jugo de espinacas, perejil, apio y zanahoria. Bbalo antes de almorzar y cenar. Control Si desea desintoxicar el hgado, aproveche el jugo de pepino con ajo y limn agregndole linaza y avena. Se toma despus del almuerzo y la cena. La nutricionista Danori Carbajal detalla que para desintoxicarse debe tomar t verde o negro porque son ricos en antioxidantes que combaten los radicales libres y contienen catequinas, que actan como anticancergenos y antinflamatorios y favorecen la prdida de peso. Para desintoxicar su organismo puede consumir jugo de manzana, rica en fibra, que el organismo puede asimilar rpidamente. La manzana es una fruta hidratante y refrescante por su gran cantidad de agua; por ello es muy recomendable para que la piel se vea saludable y bella. La manzana tiene vitaminas E y C; ayuda en caso de anemia y problemas intestinales. En pocas palabras comer una manzana diaria es ganar una cuota de salud. Opte por ensaladas durante el almuerzo como parte de sus hbitos alimenticios y tome mucha agua.

Un men desintoxicante La doctora Danori Carbajal proporciona una receta para desintoxicar el organismo.

DESAYUNO: -Un licuado de leche de soya con papaya, una cucharada pequea de linaza y dos cucharadas soperas de avena -T verde MERIENDA MATUTINA: -1 vaso de agua de coco -1 manzana -1 vaso de agua con clorofila ALMUERZO: -Sopa de zanahoria, apio, ayote, repollo (dos tazas) -Ensalada de lechuga y brcoli -1 porcin de filete de pescado -3 cucharadas de arroz integral -1 t verde MERIENDA DE LA TARDE: -1 yogur probitico -1 t de manzanilla CENA: -Licuado de verduras (zuchini, coliflor, zanahoria, apio) -Pechuga de pollo a la plancha -1 manzana pequea MERIENDA NOCTURNA: -1 t de manzanilla y 2 galletas integrales Esta dieta solo debe hacerse uno a tres das y el esquema mostrado es nicamente ilustrativo, pero es conveniente consultar a un nutricionista para hacer un clculo

individualizado, segn sus necesidades. Esta dieta de desintoxicacin no est diseada para hacerla a largo plazo. No es apropiada para mujeres embarazadas o que se encuentren lactando ni con problemas de salud. ido. ( * ) Colaboradora. Periodista de Houston. Twitter@OnixJihane

Tomar licuados de frutas es una excelente opcion para liberar toxinas.

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